HIDUP BERSIH DAN

SEHAT

Disusun oleh Tim Puskesmas Merambang

Penyuluhan Masyarakat Desa Merambang
Selasa, 8 Maret 2011 Balai Desa Argo Mas

Apa yang kita harapkan dalam

hidup?

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

(PHBS) di Rumah Tangga
1. Persalinan ditolong oleh tenaga
kesehatan
2. Memberi ASI ekslusif
3. Menimbang balita setiap bulan
4. Menggunakan air bersih
5. Mencuci tangan dengan air bersih dan
sabun

6. Menggunakan jamban sehat

7. Memberantas jentik di rumah sekali
seminggu
8.Makan buah dan sayur setiap hari
9.Melakukan aktivitas fisik setiap hari
10. Tidak merokok di dalam rumah

ASI EKSKLUSIF

DAHSYATNYA ASI
EKSKLUSIF

-Susu yang paling tepat, yang

dirancang khusus untuk bayi
- Kandungannya lengkap :
kalori/energi, asam amino, asam
lemak, laktosa
- Ada zat kekebalan tubuh dari ibu
- Mengurangi risiko infeksi
lambung-usus, sembelit, alergi,
sakit kuning
- ASI lebih mudah dicerna
- Bayi dengan ASI lebih pintar

 Hisapan bayi membantu rahim menciut,

mempercepat kondisi ibu untuk kembali ke
masa pra-kehamilan dan mengurangi risiko
perdarahan
Lemak di sekitar panggul dan paha yang
ditimbun pada masa kehamilan pindah ke
dalam ASI, sehingga ibu lebih cepat langsing
kembali
Penelitian menunjukkan bahwa ibu yang
menyusui memiliki resiko lebih rendah
terhadap kanker rahim dan kanker payudara.
ASI lebih hemat
ASI selalu bebas kuman, sementara
campuran susu formula belum tentu steril

MENIMBANG BALITA SECARA

RUTIN

Mengapa harus
menimbang?

POSYANDU
1.PENIMBANGAN
2.PENGISIAN KMS
3.KONSULTASI/PENYULUHAN
4.IMUNISASI
5.PEMBERIAN MAKANAN
TAMBAHAN

AIR BERSIH
-SUMBER

AIR BERSIH :
- AIR SUNGAI
- MATA AIR
- AIR TANAH
- AIR HUJAN

AIR SUNGAI YANG

SEPERTI APA?

AIR SUMUR

SUMUR GALI
SYARAT SUMUR GALI YANG BAIK :
- Kedalaman variatif 5-10 meter
- Dinding sumur harus kedap air min.
80cm
- Bibir sumur harus kedap air min.3 m
dari permukaan tanah
- Dilengkapi timba atau pompa tangan
- Lantai harus kedap air min 1 m
- Dilengkapi pembuangan air limbah min
10 m dari lantai sumur

Mengapa harus air

bersih?
Mencegah berbagai penyakit,
misalnya diare

MENCUCI TANGAN
5 SAAT MENCUCI TANGAN
MENCUCI TANGAN DENGAN
SABUN

Menggunakan Jamban
Sehat

MENGAPA BERBEDA?

MEMBERANTAS JENTIK NYAMUK

RUMAH BEBAS NYAMUK

1.Beri pencahayaan alami yang cukup pada rumah.

Nyamuk sangat menyukai untuk bersarang di lingkungan
yang lembab, dingin dan gelap.
2.Hilangkan genangan air yang bisa jadi tempat
berkembang biak. Ingatlah bahwa nyamuk betina akan
bertelur di dalam air yang tergenang. Telur-telur ini akan
berkembang menjadi larva dan kemudian berubah menjadi
bentuk dewasa dalam 10 hari.

Kuras bak mandi minimal seminggu sekali untuk mencegah

telur nyamuk menetas menjadi larva. Berilah beberapa ekor
ikan di kolam taman sebagai predator alami larva nyamuk.

Jika Anda memang tidak bisa menghilangkan genangan air

tersebut, maka masukkan bubuk abate sesuai petunjuk
untk mencegah larva berkembang menjadi nyamuk


3.Ubah kebiasaan menggantung baju dalam
jangka waktu lama. Jangan dibiasakan untuk
menggantung baju-baju di gantungan (terutama
di belakang pintu) dalam waktu lama. Selain
menimbulkan kesan kurang rapi, juga bisa
menjadi tempat hunian yang nyaman bagi
nyamuk. Gantunglah baju didalam lemari gantung
dan berilah pengharum semacam kapur barus
dsb.
4.Pasang tirai/kasa nyamuk. Untuk mencegah
nyamuk memasuki rumah
5. Memakai kelambu

5.Pangkas tanaman yang terlalu rimbun.

6.Tanamlah tanaman yang tidak disukai
nyamuk.
8.Gunakan obat anti nyamuk yang aman.
Nah, jika cara-cara di atas ternyata belum
maksimal, gunakan obat anti nyamuk di
rumah Anda. Ada berbagai jenis dan merk,
mulai dari jenis obat nyamuk bakar, obat
nyamuk semprot, elektrik hingga berupa
cream/lotion.

TIDAK MEROKOK DI DALAM

RUMAH