VIDA Y SALUD REFLEXOLOGIA TECNICAS SENCILLAS PARA ALIVIAR EL ESTRES Y ESTIMULAR LA MENTE ROSALIND OXENFORDSUMARIO INTRODUCCION (COMO FUNCIONA LA REFLEXOLOGIA BENEFICIOS Y EFECTOS DE LA REFLEXOLOGIA PREPARACION MASAJE DE CALENTAMIENTO DEL PIE TECNICAS DE REFLEXOLOGIA RUTINA REFLEXOLOGICA COMPLETA Las SECUENCIAS SECUENCIAS DE RELAJACION SECUENCIAS DE ESTIMULACION SECUENCIAS DE ALIVIO DIAGRAMAS INDICE 12 16 18 22 26 32 34 44 50 60 64INTRODUCCION Emplear las manos para aliviar la tension corporal es algo que hacemos instintivamente. Al darnos un golpe en la espinilla, Ja respuesta automiatica es agarrarnos la pierna o darnos un masaje, De ese modo se libera la energia alterada de la parte del cuerpo traumatizada, mediante el contacto con la energia arménica de las manos. De hecho se esta restableciendo el equilibrio de la parte traumatizada y devolviéndole su estado natural de bienestar, caracterizado por la armonia entre el flujo de energia, la circulacién y la tension muscular. Las manos han sido un medio para suministrar cuidados, alivio y atenciones desde que dejamos de necesitarlas para caminar y empezamos a usarlas para actividades concretas y especializadas, Son la herramienta de muchas terapias. En reflexologia pueden emplearse, en especial los dedos, para aplicar presion terapéutica sobre ciertos puntos: normalmente los pies a menudo las manos. Existen otros puntos reflejos, principalmente en la cabeza, pero son empleados con menor frecuencia. La palabra «reflejo» viene de reflejar. Los puntos de presion de pies y manos reflejan todas las partes del cuerpo, tanto externas como internas: no sdlo La reflexologia es Gtil como método de auto-ayuda, extremidades, torso y cabeza, sino también organos y ghindulas. Cada punto refleja la actividad de otra parte del cuerpo. En medicina convencional, un reflejo es una accion espontinea en respuesta a un estimulo recibido por un nervio. El mensaje se dirige a la columna vertebral y regresa de nuevo a la parte del cuerpo en cuestidn sin pasar por el cerebro, como por ejemplo cuando se deja caer un objeto porque esti demasiado caliente al tacto, Esta es una comunicacion directa a través del sistema nervioso. En reflexologia, como en acupuntura, las areas 0 puntos se corresponden con érganos del cuerpo y los reflejan, pero no de un modo tan obvio ni directo. En fisica, la ciencia de las propiedades de la materia y la energia, base de todas las ciencias naturales, el comportamiento de la materia y la energia puede comprenderse con claridad. Ello se aplica igualmente a nuestro cuerpo, ya que éste es parte de la naturaleza y se halla sujeto asus leyes. En medicina natural la energia que tenemos en nuestro interior se denomina fuerza vital o energia vital. En China se le Hama Chi, en India, Prana y en Japon, Ka.