A MENTE NEUTRA ~ SHABAD KRIYA15-62 minutos Sa-Ta-Na-Ma e Wahe Guru. Wahe Guru é pronunciado Ua-he Guru. Sente-se em postura confortével com a coluna reta. Coloque as mos no , mio direita sobre a esquerda, palmas viradas para cima com as pontas dos res se tocando e apontando para frente. PETETH Inspire em quatro partes iguais enquanto mentalmente vibra o mantra TTa-Na-Ma. Suspenda a respiracdo e vibre o mantra 4 vezes - So-To-Na-Ma, So- la-Ma, So-To-Na-Ma, So-Ta-Na-Ma. Expire em dois segmentos iguais, enquanto aimente projeta Wahe Guru. Qs olhos focam na ponta do nariz com as palpebras meio fechadas. BSEIEEY A melhor hora para praticar Shabad Kriya é antes de dormir. Se Ricada regularmente, 0 seu sono ser profunds e relaxado € 0s seus nervos iro iregenerar. Apds alguns meses de pratica, sua respiracao serd regulada de modo fonsciente neste ritmo enquanto voc dorme! Eventualmente, vocé ouvird o mantra fomaticamente durante as suas atividades didrias ¢ terd este ritmo de respirasio. 4 melhor: trabalharé melhor, compartihara melhor amara melhor e lutaré melhor sticamente, 0 efeito é compreendido através da Numerologia. O nimero I € 0 ero do Infinito no mundo material e conquista 0 reino fisico. O niimero 22 € imero infinito do anseio e dé a mestria do reino mental. Shabad Kriya regula a spiracdo em 22 batidas que dio 2 sua mente o poder de estenderse ao Infinito. B radiancia e paciéncia que faz sua personalidade universal. O servico cria uma amizade e amor permanentes. A autodisciplina cria graciosidade. E uma mente neutra cria sabedoria. Estas sito as regras da vida = Yoo! BHAJAN