‫اإلستعماالت الوقائية الدنيا‬

:‫لقد أثبت و بصفة مكررة أن‬

‫ الوزن الزائد و قلة الحركة يضاعفون مﻥ خطر اإلﺻابة بأمراض القلب و الشراييﻥ‬،‫التدخين‬

:‫و لذلک فإﻥ طبيبک ينصحک ب‬

‫اإلبﺗعاد عﻥ التدخين‬-
‫ مﻥ وزنک إذا ﮐنﺕ ﺗشکﻭ مﻥ الوزن الزائد‬%10-5 ‫إنقاص‬-
‫القيام على األقل بنصف ساعة مﻥ التماﺭيﻥ الﺭ ياضية و ذلک ثالثة أيام في األسبﻭع‬-

‫ﻭ مﻥ الثابتأنه بآعتماد ھذا النظام قد تنخفض احتماليةاإلﺻابة بأمراض القلب و الشراييﻥ‬

IQDICACIOQ PREVEQTIVA MIQIMA

Se ha demostrado reiteradamente que:
El tabaco, el sobrepeso y el sedentarismo aumentan el riesgo
de padecer enfermedades cardiovasculares

Por lo que su Médico le aconseja:

-DEJAR DE FUMAR
-DISMIQUIR 5-10 % DE SU PESO SI TIEQE SOBREPESO
-REALIZAR POR LO MEQOS ½ HORA DE EJERCICIO
3 DIAS /SEMAQA

Está comprobado que con estas medidas disminuirá

la probabilidad de tener una enfermedad cardiovascular