In zilele noastre toata lumea se pricepe la slabire.

Oriunde intorci capul exista o medota simpla, ieftina si

fara efort. Da. Si o dieta personalizata. Acum… daca slabirea era un lucru atat de simplu, ar mai fi existat
oameni grasi?

Iata cateva dintre cele mai cunoscute mituri care circula in legatura cu slabirea:

Regimuri si metode de slabire rapida si eventual fara efort – sunt pur si simplu niste inselatorii. Orice slabire
rapida are parte de o reactie negativa din partea organismului. In general cine slabeste rapid, va pune la loc
ce a dat jos si inca ceva peste. Din pacate (sau din fericire pentru tine si sanatatea ta) trebuie sa adopti un
nou stil de viata in care dieta “curata” si exercitiile sa fie prezente permanent. In general aceste regimuri pe
termen scurt de bazeaza pe deshidratarea organismului, pierzi deci apa, nicidecum grasime.
Daca faci sauna sau daca folosesti ceaiuri diuretice slabesti – prin transpiratie se elimina apa din corp, odata
cu ceva minerale si vitamine. Intr-adevar pierzi din greutate, dar este APA, nu grasime, grasimea se
consuma doar prin transformarea ei in lucru mecanic (miscare) si caldura sau prin participarea ei la alte
procese metabolice. In cazul extrem grasimea se elimina cu un aspirator special in timpul operatiilor de
liposuctie. Prin deshidratare faci in schimb un lucru foarte rau: opresti eliminarea toxinelor si poti induce o
retentie de apa suplimentara dupa cateva zile. Adica te vei umfla mai rau, te vei constipa si vei avea corpul
plin de toxine. Sauna iti incetineste metabolismul(din cauza caldurii), deci un alt motiv pentru care sa te
feresti de aceasta pseudo-metoda de slabire.

Vitaminele ingrasa – vitaminele in sine au valoare energetica aproape nula. Ele in sine nu ingrasa.
Sedentarismul si alimentatia incorecta sunt de fapt vinovatele. Accesele de foame exagerata pot fi chiar
cauzate de anumite deficiente de vitamine si minerale. Deci daca ai in dieta(sau din suplimente) vitaminele
si mineralele necesare, pofta de mancare va fi scazuta, nu crescuta.
Facand exercitii pentru o anumita grupa musculara se reduce grasimea din acea zona – grasimea se reduce in
mod proportional de pe toata suprafata corpului, nu din anumite zone cu precadere. Aviz doamneleor care
lucreaza ore in sir la aparatele pt. adductori si abductori sau celor care fac sute de abdomene. Cand ati vazut
ultima data un om cu un abdomen reliefat si cu grasime pe restul corpului?
Produsele “fara grasimi” sau  “fara colesterol” – nici un produs vegetal nu contine colesterol. Etichetarea
produselor vegetale ca fiind “fara colesterol” este un truc al producatorilor. Produsele fara grasimi duc la
dezechilibre grave in dieta, privand corpul de vitaminele liposolubile, esentiale pentru o sanatate buna si
chiar pentru slabire. In special femeile sunt sensibile la absenta grasimilor esentiale din dieta, rezultatul fiind
tulburari hormonale cu efecte contrare, adica ingrasare.