Professional Documents
Culture Documents
PERUBAHAN TINGKAHLAKU MEROKOK AKIBAT MEROKOK Bagaimana Merokok ...
PERUBAHAN TINGKAHLAKU MEROKOK AKIBAT MEROKOK Bagaimana Merokok ...
MEROKOK
AKIBAT MEROKOK
-
Otak Pembebasan gas karbon monoksida dan pengurangan
oksigen menyebabkan otak tidak dapat berfungsi
dengan sepenuhnya
Peribadi :
Sosial :
Persekitaran :
Mitos Kebenaran/kenyataan
• Merokok tidaklah • Kebanyakan pakar kesihatan bersetuju bahawa
membahayakan merokok adalah salah satu penyebab kematian dan
seperti mana yang ketidakupayaan yang serius di Malaysia.
didakwa sesetengah
orang
• Tembakau yang tidak • Tembakau yang tidak dibakar ialah semua jenis
dibakar adalah lebih tembakau yang di kunyah, dihidu atau dihisap. Ia
selamat meningkatkan risiko mendapat barah mulut dan tekak.
BERKATA "TIDAK" KEPADA MEROKOK
Adalah penting berkata "Tidak" kepada merokok sebelum ia menjadi tabiat atau menjadi ketagih.
• Jika semua rakan anda merokok dan anda tidak mahu seperti mereka, adalah susah untuk
mengatakan "tidak", tetapi menjadi orang yang tidak merokok adalah hak anda.
• Tiada seorang pun yang mahu disisihkan, tetapi kesihatan anda adalah lebih penting.
• Strategi yang berlainan mungkin sesuai untuk orang yang berlainan.
• Sesetengah orang merasa mudah menyatakan tidak tanpa memberi penjelasan. Orang lain
pula berpendapat memberi penjelasan lebih baik (cth."Saya tidak mahu merokok" atau
"Pakcik saya mati disebabkan merokok")
• Jika anda tidak selesa untuk berkata tidak kepada kawan-kawan anda, minta ibubapa anda
atau orang dewasa lain membantu anda mengatakan tidak.
• Mungkin seorang remaja boleh berkata "Bapa saya tidak membenarkan saya merokok"
"Jurulatih bolasepak saya akan membuang saya dari pasukan jika saya merokok" .
• Yang penting anda perlu bertegas bila berkata "tidak" tanpa melukai hati/perasaan orang
lain.
• Nyatakan pendirian anda. Beritahu mereka bahawa anda tidak berhajat untuk merokok.
• Nyatakan alasan anda. Beritahu mereka alasan anda mengapa tidak merokok.(contoh:
merokok membahayakan kesihatan saya).
• Saling memahami. Biarlah orang lain tahu yang anda memahami perasaan orang lain.
• Gunakan kemahiran tanpa lisan yang betul. (ekspresi muka, gaya badan dsb.)
• Berikut beberapa panduan/petua untuk anda menjadi lebih tegas.
o Kelantangan suara. Jangan berbisik atau bercakap tidak jelas. Bercakap dengan
nada suara yang jelas dan meyakinkan.
o Kontak mata. Jangan memandang ke tempat lain apabila bercakap dengan
seseorang. Pandang terus ke mata seseorang semasa bercakap
o Ekspresi muka . Pastikan ekspresi muka anda bersesuian dengan apa yang anda
perkatakan.(contoh jangan senyum ketika anda hendak memberitahu yang anda
marah).
o Jarak. Tentukan jarak yang sesuai apabila anda bercakap dengan seseorang.
(sebagai contoh, berada dijarak yang jauh jika anda hendak beredar atau berada
dijarak yang dekat untuk menimbulkan kemesraan.
Bagaimana mengatakan "Tidak"?
Teknik Contoh
• "Tidak" yang mudah • "Tidak" atau "Tidak, terima kasih."
• Rokok
• Cerut
• Tembakau paip
• Seesha
• Lebih kurang 50% lelaki Malaysia yang berumur 18 tahun ke atas perokok
• Lebih kurang 20% remaja adalah perokok
• 85 % remaja akhirnya menjadi ketagih kepada rokok
• Dianggarkan 3,500 dari setiap 10,000 kematian setiap tahun di Malaysia adalah berkaitan
dengan merokok
• Rokok mengandungi nikotin yang menyebabkan ketagihan seperti juga heroin dan kokain
• Menghisap rokok berulang kali boleh menyebabkan ketagihan
• Tembakau mempunyai hubungkait yang rapat sebagai penyebab penyakit seperti barah
dan penyakit jantung
• Boleh terjebak dalam penyalahgunaan dadah
Bagaimana merokok itu membahayakan?
• Asap rokok mengandungi lebih kurang 4000 jenis bahan kimia beracun
• Lebih kurang 63 dari bahan kimia di atas boleh menyebabkan barah
Adakah kesan buruk merokok hanya tertumpu kepada perokok atau juga orang lain?
Ya, orang lain boleh menjadi perokok pasif secara tidak langsung jika :
• Terhidu asap yang keluar dari perokok. Kesan yang tidak diingini adalah sama iaitu
penyakit lelah, penyakit jantung dsb.
Daripada 4000 bahan beracun dalam asap rokok, yang biasa dikenali adalah seperti berikut :
• Berbanding dengan asap yang dihisap oleh perokok, asap yang disedut oleh perokok pasif
mengandungi :
o 2 kali ganda nikotin
o 3 kali ganda tar
o 5 kali ganda karbon monoksida
o 50 kali ganda bahan kimia merbahaya
Ya, adalah menjadi kesalahan jenayah bagi remaja untuk merokok, membeli rokok atau memiliki
bahan yang dihasilkan dari tembakau.
• Sekolah
• Hospital dan klinik
• Bangunan-bangunan kerajaan
• Lif
• Kapalterbang
Bila merokok dianggap sebagai ketagihan?
• Seseorang mengalami rasa tidak selesa dan ketagih untuk merokok apabila tidak merokok
• Di antara tanda-tanda ketagihan adalah :
o Tanda fizikal :
Gelisah
Menggeletar
Degupan jantung lebih laju
Pernafasan cetek / tidak dalam
o Corak pemikiran :
Gian untuk menghisap rokok
Berasa risau, gelisah dan bimbang
Tidak boleh menumpukan perhatian
o Corak Emosi :
Mudah marah
Mudah runsing
Rasa bimbang
Gelisah
o Pola kelakuan :
Kehadiran ke sekolah merosot dan kurang disiplin
Tercicir dari sekolah
Perubahan sikap dan tingkah laku
Terlibat dalam kegiatan jenayah seperti mencuri untuk membiayai tabiat
merokok
BERHENTI MEROKOK
Pengenalan
• Seramai 8,000 perokok diseluruh dunia mati setiap hari akibat penyakit yang berkaitan
dengan tabiat merokok.
• Untuk mengekalkan keuntungan, industri tembakau perlu mencari perokok baru bagi
menggantikan mereka yang telah mati.
• Usia muda merupakan sasaran yang tepat.
• Sekiranya remaja mula merokok, peluang untuk mereka terus mengekalkan tabiat
merokok sehingga dewasa adalah tinggi.
Menjadikan rokok :
• Mudah diperolehi
• Boleh dibeli dengan harga yang murah
• Boleh dibeli dengan satu batang rokok sahaja
• Mendatangkan ketagihan
• Membahayakan kesihatan anda
• Menyebabkan kematian lebih awal dari sepatutnya
Melalui promosi rokok, menarik belia menghadiri :
Adakah anda berminat untuk mendapat maklumat lanjut dan terkini mengenai strategi industri
tembakau?
Sumber: http://www.myhealth.gov.my