&% lans’k %&

fu%lansg LoLFk O;fDr gh lekt ds liuksa dks lkdkj djus esa l{ke gksrk gS vkSj
bl gsrq ^^LokLF; f’k{kk** dh egRoiw.kZ Hkwfedk gSA
LokLF; f’k{kk dks O;kid cukus esa lwpuk izkS|ksfxdh ds bl ;qx esa mŸke ek/;e
bUVjusV gh gSA blds }kjk LokLF; f’k{kk dks e/; izns’k ds fo|ky;hu ckyd&ckfydk,a
lgtrk ls izkIr dj ykHkkafor gks ldsaxsA
Lof.kZe e/;izns’k ds lq[kn liuksa dks lkdkj djus esa LokLF; f’k{kk dk ;g fopkj
izns’k esa ,d visf{kr ifjorZu esa l{ke gksxk D;ksafd gekjh f’k{kk O;oLFkk esa LokLF; f’k{kk
ds vUrZxr bZ&gsYFk esXthu dk ;g dne lgh le; ij fØ;k’khy gks x;k gSA ;g ge
lHkh ds fy;s g"kZ ,oa xkSjo dk fo"k; gS bl dk;Z ds fØ;kUo;u gsrq lqozr lsok& laLFkku
lk/kqokn dk ik= gSA
bl laLFkku ds mTtoy Hkfo"; ,oa fopkjksa ds fy;s ’kqHkdkeuk,aA

Jherh eatw f=ikBh

izkpk;Z
“kk-d-m-ek-fo- Xokfy;j&3
 &% ljLorh oUnuk %&

ek¡ 'kkjns in oUnu rsjk djrs]

jktckyk ekFkqj djrs rsjk vpZu
O;k[;krk 'osrkEcj /kkfj.kh dj esa oh.kk lfTtr]
oh.kk ds >aÑr rkjksa ls]
>aÑr dj ns efLr"d
dj ns vuqxzg] djrs vkxzgA
ek¡ 'kkjns !--------------------
tx esa vKku dk gS vkPNknu]
Hkkouk rq>dks djrs viZ.k] dj nsa vkyksfdr vUr%dj.k]
ns ns nku] ek¡xs ln~KkuA
ek¡ 'kkjns !---------------
gal rsjk okgu gS 'kkjns]
pgq¡ fnf'k QSyk ns lR;] 'khy
dj ns veu] djrs ueuA
ek¡ 'kkjns !------------------
'osr tyt vklu gS rsjk
tytny ds e`nq Li'kZ ls iqyfdr dj ns jkse & jkse]
djrs vuqu;] lqu ys fou;
ek¡ 'kkjns !------------------
 fyIlk

gks jgh feykoV d.k & d.k esa]

QSyk iznw"k.k r`.k & r`.k esaA
jktckyk ekFkqj
O;k[;krk vc ge ugha jgs ekuo]
cu x;s Hk;adj ge nkuoA
iSlk dekuk gS gedks] ;s y{; fd;k la/kku]
pkgs tk;s eku gekjk] pkgs tk;sa yk[kksa tku
pkgs gksa [kk| oLrq] pkgs gks vkS"kf/k fo'ks"k]
feykoV gekjk ewy & ea= gS] Hkjuh blls
& gedks tsc
iznwf"kr oLrqvksa dk dj & dj miHkksx]
ekuo gqvk vYik;q] tUe ysrs u;s & u;s jksxA
D;k iSlk lkFk esa ys tk;saxs \
D;k Hkkstu dh txg lksuk & pkanh [kk;saxs \
Ny&diV vkSj >wB&Qjsc] ;s ugha gekjh
& laLÑfrA
ekuork dks Hkwy x;s] r`".kk cuk yh eukso`fÙkA
ykyp gS dqÑR;ksa dk ewy] larks"k ek= ,d
& mipkj
LokLF; gekjh iw¡th gS] LokLF; lQyrk dk
& vk/kkj
thou dk dqN ugha Hkjkslk] dc :d tk;s 'okl]
ft;sa vkSj thus nsa lcdks] u tk;sa ge iFk fouk'kA
vfr cqjh gj ckr dh] ;s dj ysa Lej.k]
ve`r ck¡Vs ?kj&?kj esa] u djsa fo"k& oeuA
tSlk djsxsa] Qy ik;sxsa] blesa ugha fdafpr lansg]
Åij okys ls Hk; [kk;sa] ik;h eqf'dy ls uj nsgA
ge lPps balku cusa] usd djsa vkpkj fopkj]
ân;j[ksa u dHkh efyu] Hkko txk;sa ijksidkj
ekuork gks /keZ gekjk] ;s ysa eu esa Bku]
rHkh /kjk ;s LoxZ cusxh] rHkh c<sxh lcdh 'kkuA
 ,uhfe;k ¼jDr vYirk½
MkW- Jherh lquhrk xqIrk
,e-Mh-
us’kuy iSFkksykWth ,.M fjlpZ lsUVj
xzhu VkWdht ds ikl] ,eth- jksM] lruk ¼e-iz-½

,uhfe;k ;k jDrkYirk ;kfu ^^’kjhj esa [kwu dh deh** cPpksa ,oa fL=;ksa esa
fn[kus okyh vke leL;k gSA ftlesa ’kjhj esa yky jDr df.kdkvksa vFkok gheksXyksfcu
uked rRo dh ek=k lkekU; ls de gks tkrh gSA NksVs cPpksa ¼11 o"kZ ls de½ esa
gheksXyksfcu 11 xzke izfr’kr ,oa cM+s cPpksa ¼12&15 o"kZ½ 12 xzke izfr’kr ls de gksuk
,uhfe;k dgykrk gSA ,slk dksbZ Hkh dkj.k ftlls ’kjhj dh jDr mRiknu {kerk esa
deh gks vFkok jDr dk âkl gks] ,uhfe;k dk dkjd gks ldrk gSA
cPpksa esa ,uhfe;k ds izeq[k dkj.kksa esa vfu;fer [kku&iku( ¼vk;ju o vU;
foVkfeu dh deh½] baQsD’ku tSls eysfj;k] Vh-oh-] ;wfju baQsD’ku] isV esa dhM+ksa dk
laØe.k ,p-vkbZ-Ogh- vkfn gSaA dqN cPpksa esa vuqokaf’kd dkj.kksa ls Hkh ,uhfe;k gks
ldrk gS] ftlesa Fksyklhfe;k o flfdy lsy ,uhfe;k izeq[k gSaA yacs le; rd dksbZ
Hkh baQsD’ku gksus ij ,uhfe;k gks ldrk gSA ’kjhj esa vpkud jDr L=ko ¼xgjh pksV]
jksM ,DlhMsaV½ gksus ij Hkh ’kjhj esa jDr dh deh gks tkrh gSA
,uhfe;k ds y{k.k%&
cPpksa esa ,uhfe;k ds izeq[k y{k.kksa esa & Fkdku gksuk] pDdj eglwl djuk]
tYnh lkal Hkj vkuk] /kM+du c<+uk] ckyksa dk >M+uk] fljnnZ] dk;Z{kerk esa deh]
thHk dk eksVk gksuk vkfn gSaA cPps dk ’kkjhfjd o ekufld fodkl /khek gksuk]
fpM+fpM+kiu o vlarqfyr O;ogkj Hkh ,uhfe;k dk y{k.k gks ldrk gSA Hkw[k u yxuk]
uk[kwuksa esa ihykiu o lQsnh Hkh ,uhfe;k dk ladsr gksrs gSa gheksfyfVd ,uhfe;k esa
yhoj o LIyhu Hkh c<+ tkrs gSa vkSj ihfy;k ds y{k.k Hkh gks ldrs gSaA okLro esa
,uhfe;k Lo;a ,d jksx u gksdj ’kjhj ds vanj dh fdlh xM+cM+h dk y{k.k gksrk gS]
blfy, ,uhfe;k dh ’kq:vkr esa gh bldk irk yxuk o bykt vfr&vko’;d gSA
 cPpksa esa ,uhfe;k dk lcls izeq[k dkj.k ’kjhj esa vk;ju dh deh gksuk gSA
izk;% 6 ekg ls nks o"kZ dh vk;q ds cPps tks flQZ nw/k gh ihrs gSa] muesa vk;ju dh
deh cgqr T;knk gksrh gS] D;ksafd xk; ds nw/k esa vk;ju dh ek=k de gksrh gSA blds
vykok nw/k gh nw/k ysus ds dkj.k cPpk [kk| inkFkZ tks fd vk;ju ls iw.kZ gksrs gSa]
de [kkrk gSA lHkh izdkj dh nkysa gjh iRrsnkj lfCt;ka ¼ikyd] yky Hkkth½] Qy]
VekVj vkfn esa vk;ju dh ek=k T;knk gksrh gSA vr% cPpksa dks bu [kk| inkFkksZa dks
vius vkgkj esa vo’; ysuk pkfg;sA
;|fi vk;ju dh deh cPpksa esa ,uhfe;k dk lcls eq[; dkj.k gS] ysfdu
blds vykok foVkfeu B12 o Qksfyd ,flM dh deh ls Hkh ,uhfe;k gksrk gSA
iw.kZr;k ’kkdkgkj ij fuHkZj cPpksa esa foVkfeu B12 dh deh T;knk gksrh gSA
cPps esa ,uhfe;k dh ’kadk gksus ij mls rqjar fpfdRld ds ikl ys tk,a]
funsZ’kkuqlkj jDr ijh{k.k djk,a] ftlls ,uhfe;k dk dkj.k Kkr gks lds] D;ksafd
,uhfe;k dk bykt mlds dkj.k o rhozrk ij fuHkZj djrk gSA ,uhfe;k vk;ju dh
deh ds dkj.k gS] ;g Kkr gksus ij fpfdRldh; lykg ls vk;ju foVkfeu ;qDr
VscysV dk lsou djsa] vkSj [kku&iku esa vk;ju ;qDr inkFkksZ dh ek=k c<+k,aA vk;ju
VscysV nw/k ds lkFk ugha ysuk pkfg;s] D;ksafd blls vk;ju dk vo’kks"k.k /khesa gksrk
gSA vk;ju VscysV foVkfeu ^^lh** ;qDr vkjsat twl ds lkFk ysuk T;knk vljdkjd
gksrk gS] D;ksafd foVkfeu ^lh* vk;ju dk vo’kks"k.k c<+krk gSA vk;ju VscysV ysus
ds yxHkx ,d ekg ckn iqu% jDr tkap djkrs gSa] gheksXyksfcu o yky jDr df.kdkvksa
dk c<+uk mipkj dh lQyrk n’kkZrk gS ;fn B12 Qksfyd ,flM dh deh ls ,fufe;k
gS rks mlesa vk;ju VscysV ls dksbZ Qk;nk ugha gksrk gSA isV ds dhM+s Hkh ,uhfe;k dk
dkjd gksrs gSa] bldk vans’kk gksus ij dhM+s dh nok Hkh fpfdRld nsrs gSaA ,uhfe;k
cgqr T;knk gksus ij dHkh&dHkh jDr p<+kus dh vko’;drk Hkh gksrh gSA cPpksa esa
,uhfe;k T;knkrj vlarqfyr [kku&iku ls gksrk gS] vr% ekrk&firk dks pkfg, fd os
cPpksa dks larqfyr vkgkj ysus dks izsfjr djsa lkFk gh Ldwyksa esa Hkh larqfyr vkgkj dh
tkudkjh cPpksa dks nh tkuh pkfg;sA
 fpdu ikWDl ¼NksVh ekrk½

DR. LALIT GUPTA

Skin VD Physican & Surgeon
M.G. Road, Satna (M.P.)

fpdu ikWDl ¼NksVh ekrk½ D;k gS\

fpdu ikWDl ;k NksVh ekrk ftls tulkekU; esa izk;% nsoh izdksi ekuk tkrk gS]
okLro esa ,d ok;jl tfur chekjh gS tks ^^osjhlsyk tksLVj** uked ok;jl ds
laØe.k ls gksrh gSA

y{k.k D;k gSa \

’kq:vkr esa gYds cq[kkj ds lkFk ’kjhj NksVh&NksVh Qaqfl;k ftuesa ikuh Hkjk
gksrk gS] fudyrh gSaA nkuksa ds fudyus ds iwoZ dh voLFkk fizbjifVo LVst dgykrh
gS] ftlesa laØfer O;fDr dks gYdh BaM] “kjhj esa lqLrh FkdkoV] ihB nnZ] ds lkFk
gYdk cq[kkj vkrk gSA ;g fLFkfr cPpksa esa yxHkx 1 fnu vkSj cM+ksa esa yxHkx 2&3
fnu jgrh gSA blds ckn “kjhj esa NksVs&NksVs yky jax ds nkus fudyrs gSa] ;g
voLFkk bjifVo LVst dgykrh gSA ckn esa nkuksa esa ikuh Hkj tkrk gS rc ;s vksl dh
cwanksa dh rjg fn[krs gSaA FkksM+s le; ckn buesa eokn iM+ tkrh gS o 4&5 fnu ckn ;s
lw[kus yxrs gS] bu ij iiM+h te tkrh gS vkf[kjh esa ;s fu’kku NksM+ nsrs gSaA ;s nkus
izk;% Nkrh] isV] ihB esa T;knk gksrs gSaA /khjs&/khjs iqjkus nkus feVrs tkrs gSa vkSj u,
nkus fudyrs tkrs gSaA u, nkus gYds cq[kkj o “kjhj esa nnZ o lqLrh ds lkFk fudyrs
gSaA flj] gkFk&iSj esa nkus de fudyrs gSaA ‘

fpduikWDl fdUgsa gksrk gS%&

izk;% 10 lky rd ds cPpksa esa ftUgksaus Vhdkdj.k ugha djk;k gksrk gS fpdu
ikWDl dh laHkkouk T;knk gksrh gS] cM+ksa dks Hkh ;g chekjh gks ldrh gS] L=h o iq:"kksa
esa ;g chekjh leku :Ik ls ns[kus dks feyrh gSA ,d ckj fpdu ikWDl gksus ij
thou esa nqckjk blds gksus dh laHkkouk de gksrh gSA fdarq fdlh otg ls ’kjhj dh
izfrjks/kd {kerk esa deh gksus ij ¼dqiks"k.k] yach chekjh ds ckn] e/kqesg] dqN nokvksa ds
nq"ifj.kke Lo:Ik½ blds nqckjk gksus dh laHkkouk c<+ tkrh gSA
D;ksa gksrk gS \
NksVh ekrk laØked jksx gS ;kfu ;g ,d jksxh ls nwljs O;fDr esa QSyus okyh
chekjh gSA blds ok;jl ejht dh ’okl ,oa Fkwd }kjk vklikl ds okrkoj.k esa QSy
tkrs gSa ,oa ,sls cPps ;k O;fDr ftudh jksx izfrjks/kd {kerk de gksrh gS] dh ’okl
uyh esa izos’k dj laØfer dj nsrs gSaA ejht ds ?kj ds vU; lnL; ,oa vklikl
jgus okys ftUgsa iwoZ esa ;g chekjh ugha gqbZ gks muesa chekjh QSyus dh lEHkkouk cgqr
vf/kd gksrh gSA laØe.k le; nkus fudyus ds nks fnu iwoZ ls ysdj nkus fudyus ds
pkj ikap fnu rd gksrk gSA
NksVh ekrk ls gksus okys nq"ifj.kke %&
izk;% ;g chekjh [krjs jfgr gksrh gS] ij ftl ejht dh jksx izfrjks/kd {kerk
cgqr de gksrh gS] ;k le; ij mfpr mipkj ugha ysrs gSa] muesa nq"ifj.kke tSls
U;weksfu;k] efLr"d Toj] ’kjhj ds fofHkUu vaxksa ls jDrL=ko Hkh gks ldrk gS] tks
thou dks [krjs esa Mky ldrk gSA xHkZorh L=h dks fpdu ikWDl gksus ij xHkZLFk
f’k’kq esa tUetkr fod`fr;ka gks ldrh gSA nkuksa dks [kqtykuss] ukspus ;k QksM+us ls nkx
T;knk gks tkrs gSaA
cpko ,oa jksdFkke ds mik;%&
1- Vhdkdj.k ¼osDlhus’ku½ % cPpksa esa le; ij Vhdk yxokuk pkfg;sA ,d o"kZ dh
vk;q ds ckn csjhlsyk osDlhu vo’; yxokuk pkfg;sA fpdu ikWDl ds jksxh ds
lehi u tk,aA
2- jksxh ds rkSfy;k] diM+s] fcLrj vkfn ,d lIrkg rd vyx j[ksaA
3- ’kkjhfjd LoPNrk dk /;ku j[ksaA
4- chekjh dh rhozrk de djus ds fy, le; ij fpfdRlh; mipkj djsaA
fpfdRld ,aVhok;jy nok,a nsrs gSaA osjhlksyk tksLVj bE;quksXyksfcsu dk Vhdk
rhu fnu ds Hkhrj yxokus dh lykg vko’;drkuqlkj nh tkrh gSA
/;ku j[kus ;ksX; fo’ks’k ckrsa%&
¾ NksVh ekrk ¼fpdu ikWDl½ nsoh izdksi ugha gSA blfy, fdlh Hkh rjg ds iqjkus
:f<+oknh rjhds ugha viukuk pkfg;sA jksx ds ’kq:vkr esa gh mfpr MkWDVj ls
laidZ dj rqjar mipkj ysus ls nq"ifj.kke ds fcuk Hkh Bhd gks ldrh gSA
¾ NksVh ekrk ¼fpdu ikWDl½ o cM+h ekrk ¼Leky ikWDl½ nks vyx&vyx chekjh gS]
Leky ikWDl vktdy ugha gskrk gSA
¾ fpdu ikWDl gksus ij ;k=k izokl ,oa HkhM+&HkkM+ ls nwj jgsaA
¾ nkuksa dks gkFk de ls de yxk,a [kqtykus ls nkx dh laHkkouk T;knk gks ldrh
gSA ftruk tYn mipkj fd;k tk, nkx dh laHkkouk mruh de gksrh gSA fpfdu
ikWDl ds fu’kkuksa dk bykt vktdy vk/kqfud rjhdksa ls miyC/k gS vr% buds
fy, peZ jksx fo’ks’kK ls mipkj djkuk pkfg,A ftlls nkx fu’kku psgjs dh
lqanjrk dks de u dj ldsaA
s
 vka[kks dh lgt ns[kHkky
DR. ABHIJEET JAIN
M.B.B.S., M.S., DNB
Consulting Eye Surgeon
1/40, Abhinava Chopra Colony,
Ambikapur, Distt. Surguja (C.G.)

dgrs gSa vka[k gS rks tgku gS] ij ,sls dqN gh yksx gksrs gSa tks vka[kksa dh
mfpr ns[kHkky djrs gSaA ’kjhj dk vR;ar dksey vax gS vka[ksa vkSj bUgh ds cnkSyr
ge bl [kwclwjr lalkj dks ns[krs gSaA vka[kksa ls lacaf/kr dqN chekfj;ka vkSj muds
mipkj ls lacaf/kr dqN rF; gesa irk gksus pkfg,A
1- f’k’kq voLFkk%& vka[kksa ls vkus okys dhpM+@ikuh dks udkjuk ugha pkfg,A ;g
vkalw dh uyh can gksus dk y{k.k gks ldrk gSA bl le; vka[kksa esa
dkty@lqjek u yxk,aA
2- ckY;koLFkk%& cPps tc Ldwy tkus yxs rks vfHkHkkod ,d fu;fer us= ijh{k.k
vo’; djk,a bl le; us= fodkj&ek;ksfi;k@gkbijesVªksfi;k @o.kkZU/krk dh
tkudkjh le; ij gksus ls mfpr mipkj fn;k tk ldrk gSA bl mez esa Vit.A

;qDr Hkkstu tSls xktj ikyd] iihrk] nw/k mfpr ek=k esa ysuk pkfg,A
3- fd’kksjkoLFkk%& vkt dk ;qx dEI;wVj dk ;qx gSA dEI;wVj ij yxkrkj cSBus
ls CVS Computer Vision Syndrome gks ldrk gSA blesa vka[kksa esa lw[kkiu]
fdjdhjh] fljnnZ gksrk gSA dEI;wVj ij dke djrs oDr yxkrkj ,d nks ?kaVs
dke djus ds ckn vka[kksa dks dqN nsj dk foJke nsaA MkWDVj dh lykg ij
dEI;wVj ij dke djus okyksa dks Lubricating eye MªkIl dk fu;fer mi;ksx
djuk pkfg,A blls vka[kska esa lw[kkiu ugha vkrk gSA
4- O;Ld voLFkk%& bl mez esa vka[kksa esa Glaunoma ¼dkap fcanq@dkyk eksfr;k½ gksus
dk Mj jgrk blls vka[k dh ul lw[kus dk Hkh Mj jgrk gSA vka[kksa dk ncko
fu;fer tkap djkuk pkfg,A
5- o`)koLFkk%& eksfr;kfcan o Mk;fcVht dk vlj vka[k esa ifjyf{kr gksrs gSaA
blls vka[k dh jks’kuh de gks tkrh gS] eksfr;kfcan dk ,dek= bykt ysal
izR;kjksi.k gSa tks vR;ar lgt gSA
mfpr le; ij mfpr bykt dj us= T;ksfr lqjf{kr j[kuk pkfg,A lky esa
,d ckj us= fo’ks’kK dh lykg vo’; ysuh pkfg,A
 LoPN nkar & LoLF; ’kjhj
LoLFk lekt] &21oha lnh ds }kj
yk;u MkW- uhjt “kfä fuxe
nar fpfdRld] fofn’kk
¼ps;jesu MsaVy ,lksfl,’ku vkWQ bf.M;k½

vkb;s fuEu egRoiw.kZ fcUnqvksa ds vUrxZr nkarksa dh ns[kHkky ,oa nkarks ls tqM+h
vU; tkudkfj;ksa ij ppkZ djrs gSa%&
• nkarksa dk mi;ksx Hkkstu pckus esa rks gksrk gh gS blds vfrfjDr ’kCnksa ds lgh
mPpkj.k esa Hkh mudh egRoiw.kZ Hkwfedk gksrh gS fo’ks’k :Ik ls l] ’k] J] r] Fk] n]
/k] u vkfn ’kCnksa ds mPpkj.k ds fy;s gekjh toku eqag ds vUnj nkarksa ls Vdjkrh
gS ,sls esa ;fn vkxs ds nkar ugha gks ;k vk<+s & frjNs gksa rc ge bu ’kCnksa dk
lgh mPpkj.k ugha dj ikrs gSa ;k rqrykus yxrs gSa bl izdkj gekjk mPpkj.k rks
xyr gksrk gh gS lkFk gh O;fDrRo dk lgh fuekZ.k ,oa fodkl Hkh ugha gks ikrk
vkSj gekjk LoHkko vUreqZ[kh o fpM+fpM+k gks tkrk gSA
• nw/k ds nkar 6 ekg dh vk;q ls vkuk izkjaHk gksrs gSa vkSj yxHkx 24 ekg dh vk;q
rd /khjs&/khjs iwjs nkar fudy ikrs gsaA
• nw/k ds nkar ckyd dh “kkjhfjd ,oa ekufld fodkl esa vR;ar egRoiw.kZ Hkwfedk
gksrh gS mUgsa misf{kr u dfj;sA
• ;fn nw/k ds nkarksa esa Hkh dhM+k yxk gks ;k mlesa Nsn vkfn gks x;k gks rks mlesa
’kh?kz gh pkanh ;k elkyk Hkjokuk pkfg;sA
• ;fn nkarksa esa Nsn ;k dsjht dk ge mfpr bykt ugha djokrs gS rks ;g Nsn
/khjs&/khjs xgjk vkSj cM+k gksrk tkrk gS vkSj fQj nkar esa nnZ vkSj lwtu gksrh gS
rc gesa og fudyokuk iM+rk gSA
• nw/k ds nkar dhM+k ;k pksVkfn ds dkj.k fudy tk;s rks muds uhps vkus okys iDds
nkarksa ds vk<+s&frjNs vkus dh laHkkouk vf/kd gksrh gSA
• vk<+s frjNs nkarksa dh vk;q de gksrh gS ;fn nkar vk<+s&frjNs gks rks mUgsa mfpr
bykt }kjk lh/kk lqUnj ,oa ,d ifäa esa fd;k tk ldrk gSA

cz’k }kjk nkarksa dh lQkbZ ,sls djsa%&

• ¶yksjkbM ;qDr VwFkisLV dqN gn rd nkarksa esa yxus okys dhM+s dks jksdrk gSA
• VwFk isLV [kkuk ugha pkfg;sA
• ges’kk uje js’kkas okys cz’k dk gh iz;ksx djsa ,oa mlls js’ks eqM+us ij mls cny nsaA
• cz’k ij vf/kd ek=k esa isLV u ysaA
• cz’k dks nkarksa o elw<+ksa ij 450 frjNk j[kdj elw<+ksa ls nkarksa dh vksj ykuk
pkfg;sA
• nkarksa ds pckus okys Hkkx ij vkxs ihNs dh fn’kk esa cz’k djuk pkfg;sA
• cz’k dk nkarksa o elw<+ksa ij vf/kd ncko ugha iM+uk pkfg;sA
• NksVs cPpksa dks nkarksa ij cz’k xksy ?kqekdj djuk pkfg;sA
• gj Hkkstu ds ckn o jkr dks lksus ls igys cz’k djuk pkfg;sA
• cz’k djus ds ckn elw<+ksa ij maxyh esa ekfy’k vo’; djuk pkfg;sA
• thHk dks Hkh thHkh ;k cz’k ls gh lkQ djuk pkfg;sA
• nwljs ds cz’k dk dHkh mi;ksx u djsaA
• gj ckj cz’k djus ds mijkar ,oa dqN Hkh [kkus ds Ik’pkr ikuh eqag esa ysdj vf/kd
ls vf/kd nsj rd dqYyk djuk pkfg;s blls nkar rks lkQ gksrs gh gSa ;g xkyksa
,oa eqag ds fy;s ,d mi;ksxh O;k;ke Hkh gS blls psgjk lqMkSy gksrk gS ,oa nkar
Hkh ,d iafDr esa jgrs gSaA
• vaxwBk pwluk] nkar ls uk[kwu] rkj vkfn dkVus ;k gksBksa dks nkarksa ds chp esa pckuk
,d cqjh vknr gS blls nkarksa dks dkQh uqdlku gksrk gS muds vk<+s&frjN vkSj
fod`r gksus dh laHkkouk cu tkrh gSA
• nkarksa ds chp esa lhad ;k dkM+h vkfn ugha pykuk pkfg;s ;fn nkarksa ds chp esa dqN
Qalrk gks rks mls /kkxs ¼MsYVy ¶ykl½ ls lkQ djuk pkfg;sA
• nkarksa dks ckgjh pksVksa ls Hkh cpkuk pkfg;s ;fn nq?kZVuko’k fxjus ;k pksV vkfn ds
dkj.k dksbZ iDdk nkar iwjk dk iwjk gh eqag ds ckgj vk fxjk gks rks mls rqjar gh
iqu% eqg esa ,d vksj j[kdj ’kh?kz gh utnhd ds nar fpfdRld ds ikl tkuk
pkfg;sA ;fn le; jgrs mfpr bykt dj fn;k tk;s rks og nkar iqu% mlh LFkku
ij yxk;k tk ldrk gSA
• igyk iDdk nkar yxHkx 6 o"kZ dh vk;q esa fudyrk gSA
• 13 o"kZ dh vk;q rd vU; lHkh iDds nkar /khjs&/khjs vyx&vyx fudyrs gSaA
• 6 o"kZ dh vk;q ds igys fudys gq;s lHkh nkar fxjrs gSa pkgs os vkxs ds nkar gksa ;k
ihNs dh nkaM+sA
 Vsa’ku Vsa’ku Vsa’ku -------------------- fMizs’ku
¼ruko ,oa volkn½

DR. RAJEEV CHOUDHARY

Regional Health Councilor and
Executive Director
(National Health Program)
OHM SHRI SUVRAT SEWA-SANSTHAN
VIDISHA M.P.

oSls rks ;g fo"k; fo"k;&fo’ks"kK ¼PSYCHIATRIST½ dk fo’k; gS ijUrq vkt

lekt dh Toyar leL;k cuus ij esjk Hkh fiz; fo"k; cu x;k gSA
Vsa’ku ;kfu fd ruko ¼fpUrk½ fdlh dks Hkh] dHkh Hkh] dgha Hkh] fdlh Hkh fo"k;
ij] fdlh Hkh dkj.k ls ,dk,d gks ldrk gS vkSj bl ruko ds dkj.k euq"; ds
ekul iVy ij nks izdkj dh izfrfdz;k gks ldrh gSA igyh gS Øks/k ,oa nwljh gS
volkn ;kfu dh **fMizs’ku^^A nksuksa gh izfrfØ;k dk ifj.kke lekt ,oa O;fDr nksuksa
ds fy;s gh vPNk ugha gSA
vr% esjk ,slk ekuuk gS fd ge Lo;a dks ruko ls cpk ldsa rks fuf’pr gh ;g
ml O;fDr ls tqM+s iwjs ifjokj ,oa lekt ds fy;s vPNk gksxkA
volkn ;k fMizs’ku ,d ,slh ekufld voLFkk gS ftls esfMdy lkabZl dh
lkW;dsVjh esa ,d ekufld jksx dk ntkZ izkIr gS ijUrq esjs fopkj esa ;g cgqr lkjs
ekufld jksxksa dh izkjafHkd voLFkk gS ,oa ;gka eSa bl fo’k; dks bl fy;s mBk jgk gwW
fd ;fn bl leL;k ;k jkssx dk izkjafHkd voLFkk esa gh lek/kku ;k funku gks tk;s rks
og loksZRre gksrk gS vU;Fkk og leL;k ;k jksx tfVy cu tkrk gSA fdlh Hkh
leL;k esa ;k jksx esa tfVyrk ;fn ,d ckj vk tk;s rks fQj ml ls fuiVuk cgqr
T;knk dfBu gksrk gSA mnkgj.k ds fy;s ifr & ifRu ds >xM+s dks gh ys] igys ;g
ruko dk dkj.k curk gS vkSj ;fn ugha lqy>s ,oa tfVy :Ik ysys rks ;k rks rykd
gksxk ;k fQj ,dk/k dks vkRegR;k djok dj gh vafre :Ik ysxk blh izdkj ruko
,oa fMizs’ku Hkh tfVyrk dk :Ik ysys rks og ifjokj ,oa lekt ds fy;s leL;k cu
tkrs gSa ;k fQj xaHkhj ekufld jksxh] nksuksa gh fLFkfr;ka [krjukd gSaA
 orZeku esa rsth ls Hkkxrs gq;s bl oSKkfud ;qx esa c<+rh vkcknh] jkstxkj dh
ekjkekjh] ’kS{kf.kd izfrLi/kkZ] O;kikfjd izfrLi/kkZ] c<+rh egaxkbZ] izfrfnu mHkjrh gqbZ
ubZ& ubZ t:jrsa] NksVs ifjokj ds dkj.k ifjokj ,oa lekt ds izfr c<+rh ftEesnkfj;ka
vkSj Hkh u tkus fdrus tk;t dkj.kksa ds lkFk&lkFk cgqr ls uktk;t dkj.k Hkh gSa
tSls vius lkfFk;ksa] iM+kslh] lekt HkkbZ ds izfr bZ’;kZ] vkidk dk;Z u gksuk] vkids
ijh{kk eas de uEcj vkuk] eEeh&ikik dh MkaV ;k ekj] xq:th dk Dykl esa MkaVuk ;k
Vksduk] nksLr dk vkids xyr dk;Z esa lkFk uk nsuk xyZQszaM ls uk fey ikuk] vkids
firkth dk ¼vf/kd fcy ds dkj.k½ eksckbZy dk bLrseky uk djus nsuk] u;k Mh-oh-Mh-
ykus ls euk djuk] ckbZd uk fnykuk] gksVy esa vf/kd tkus ij Vksduk] Ldwy &
dkWyst esa xksy ekjus ij MkVuk] fØdsV eSp ns[kus ij Vksduk] flxjsV ,oa ’kjkc ds
lkFk idM+s tkus ij Vksduk] yM+dh ds lkFk ckbZd ij tkus ij Vksduk] T;knk nsj
Qksu ij ckrsa djus esa Vksduk] [kkus & ihus ij Vksduk vkfn cgqr lkjs jkstejkZ ds
dkj.k gSaA ftudh otg ls ge Lo;a dks csotgk ruko ls ?ksj ysrs gSa ,oa ;gh ckrsa
tc ckj&ckj ;k vf/kd ruko nsrh gS rks euq"; ^^fMizs’ku** ¼volkn½ esa pyk tkrk gSA
vc ;gkW ,d vg~e iz’u ;g gS fd ge dSls tkusaxs fd veqd O;fDr Vsa’ku ;k
fMizs’ku dh rjQ tk jgk gSA rks eSa vkidks cgqr gh lekU; rjhds ls ml vkSj ys
pyrk gwWA
• fdlh O;fDr ds LoHkko esa vpkud fpM+fpM+kgV vk tkuk
• ckr&ckr ij xqLlk vkukA
• ,dk,d cgqr T;knk ;k cgqr de ckrsa djukA
• vdsys&vdsys jguk] yksxksa ls nwj jguk dgha&dgha [kks,&[kks, jguk
• fdlh Hkh fo"k; ij T;knk lkspuk ’kq: djuk ,oa ml fo"k; esa udkjkRed igyw
ij vf/kd tksj nsukA
• ges’kk vk’kadkvksa ls f?kjs jguk dgha ,slk uk gks tk;s dgha oSlk uk gks tk;s vkfnA
• fo|kFkhZ ds ijh{kk esa vpkud uEcj de vkus yxsA
• fdlh Hkh dke ds fy;s rRij O;fDr ,dk,d gj dke ds fy;s vkuk&dkuh djs ;k
MjsA
• dgha Hkh pyus ds fy;s rRij vki dk fe= ,dk,d vkl&ikl tkus esa Hkh
vkuk&dkuh djs ;k MjsA
dgus dk rkRi;Z ;g gS fd ;fn fdlh ds thou esa mlds lkekU; xq.k ¼vknrsa½
vpkud vlkekU; yxus yxs rks ml dk eryc lkQ gS fd og O;fDr fdlh ruko
ds dkj.k fMizs’ku dh vksj tk jgk gS ,oa mls fpfdRld dh lykg ,oa bykt dh
l[r ,oa ’kh?kz vko’;drk gSA
volkn ds fy;s vktdy esMhdy lkbal us dkQh rjDdh dh gS ,d ls
c<+dj ,d ubZ&ubZ nokbZ;ka vk xbZ gSaA ftuds lsou ls fMizs’ku ls eqfDr ikbZ tk
ldrh gSA blds fy;s vki vius utnhdh fdlh euksfpfdRld ls lykg ,oa bykt
ys ldrs gSaA ;fn euksfpfdRld ugha gS rks lk/kkj.k ,e-ch-ch-,l-,e-Mh- fpfdRld
,sls ejhtksa dk c[kwch bykt dj ldrs gSaA
oSls rks ;g fo"k; dkQh cM+k ,oa foLr`r gS D;ksafd gj mez esa vyx&vyx
izdkj dk ruko ,oa vyx&vyx izdkj dk fMizs’ku gksrk gSA ijUrq fQj Hkh geus ;gka
cM+s fo"k; dks de ’kCnksa esa lesVus dk iz;kl fd;k gSA ;fn dksbZ ckr fo"k; ls jg
xbZ gks rks d`Ik;k vf/kd /;ku uk nsaA
l/kU;oknA