Alimentação da puérpera e amamentação

A dieta da puerpéra deve ser de no mínimo 2600kc por dia. Evitando alimentos que
irão interferir no leite, como condimentos e temperos, bebidas alcoólicas, e
conservantes. No puerpério imediato deve-se preferir alimentos líquidos.

É importante ingerir bastante líquidos durante todo o período da amamentação. Para

que se produza leite e as fezes não fiquem ressecadas.

No Brasil estudos realizados em diferentes regiões revelam que as práticas

alimentares de mulheres, mesmo em estados fisiológicos de grande importância, sob o
ponto de vista nutricional, tais como gestação, puerpério e lactação, são permeadas
por crenças, prescrições e proibições . Com isso, alguns alimentos de grande valor
nutricional são suprimidos e excluídos da dieta alimentar por serem considerados
“fortes” e perigosos para a saúde da mãe e da criança.

No que se relaciona com a alimentação da puérpera, levando-se em consideração a

amamentação, não há segredos ou alterações, deve-se comer alimentos da dieta
habitual,
atentando para que seja uma dieta balanceada e tomar muito líquido.
Não existe alimento proibido na amamentação. A mãe precisa comer frutas, verduras,
carnes, miúdos, legumes, feijão e arroz, que possuem os nutrientes e vitaminas de
que ela precisa. A mãe deve beber bastante líquido: chás, água, sucos ou leite. Isso
ajuda a produzir leite. A mãe não deve consumir álcool, fumo e outras drogas, nem
tomar medicamentos sem receita médica (UNICEF).

Mitos como ingerir cerveja preta e canjica não têm base científica. A descida do leite
depende de 3 fatores: que a mãe beba bastante líquido, que o seu corpo esteja
descansado e que o bebê sugue o peito.

Muitas puéperas não oferecem o seio ao bebê por motivos fúteis como medo do peito
“cair”.E optam por métodos como o uso da bombinha de leite e xuquinha ou
mamadeira propositalmente. E o que acaba acontecendo é o bebê largar o peito.
Como o bebê não suga mais o seio o leite acaba secando. È extremamente importante
que a mulher se conscientize que amamentar é um ato de amor e carinho ao seu filho.
Durante amamentação o vínculo mãe-bebê se fortalece através dos 5 sentidos : visão,
tato, paladar, olfato e audição.

Não apenas dar á luz, mas cuidar do bebê em todos os aspectos, e cuidar da própria
saúde e do corpo é o que torna uma mulher MÃE. Ser mãe é uma grande dádiva de
Deus.