INDICE PRESENTACION OBJETIVOS LA MOTIVACION OPTIMISMO: El gran motivador LA IMPORTANGIA DE UNA AUTOESTIMA SALUDABLE AUTOESTIMA, LO QUE NO ES AUTOESTIMA, LO QUE ES QUE ES FALTA DE AUTOESTIMA? ALGUNOS SINTOMAS CLASICOS DE UNA BAJA AUTOESTIMA QUE ES ACONDICIONAMIENTO CULTURAL? ACTITUDES ANTE LA VIDA ACTITUD DE CONGRUENCIA DEBEMOS ACEPTARNOS COMO SOMOS * Los signos de la Autoaceptacion BIBLIOGRAFIA 10 "1 12 12 13 19 22 24 25 31PRESENTACON * Aspira a hacer las cosas bien, no a la perfeccion. Nunca renuncies al derecho que tienes a equivocarte, porque, sino, perderas la capacidad de aprender cosas muevas y de ovanzar en tu vide. Recuerda que el miedo siempre se oculta bajo las ansias de perfeccién Enearar tus miedos y permitite a ti mismo(a) el derecho a ser humano(a) puede, paradéjicament: hhacerte sina persona muchisimo més facunda y fli (D Bums) Cuando se reflexiona sobre el Ser Humano, se descubre que es un sistema ‘muy complejo sobre quien no esta dicha la ultima palabra Una de las areas sobre la que las y los profesioneles de la conducta han escrito mucho es la AUTOESTIMA y parece ser que cada dia estén coincidiendo mas en lo fundamental ¢ imprescindible que es aprender a fortalecer esta Area para que una persona sea mas efectiva en su diario vivir. Un hombre o mujer que tiene muchas dificultades en su autoestima tiende 2 agredirse y/o a violentar a las demas personas, ademas depende mucho sdlo de los estimulos externos(personas, cosas, situaciones, etc) para MOTIVARSE, lo que le lleva, frecuentemente, a esiados de frustraciones, satisfacciones momenténeas 0 insatisfaccionesUna persona que tiene autoestima saludable, posee metas claras y realistas, persevera para lograrlas, tiene pensamientos positives y siempre busca alternativas de solucién ante las dificultades de la vida; por lo tanto, se puede decir que en él 0 ella existe AUTOMOTIVACION. En este material de apoyo, las y los maestros encontraran informacion sumamente interesante sobre MOTIVACION Y AUTOESTIMA, con un enfoque nuevo a lo que frecuentemente se lee en los libros de Psicologia, ademés conforme vayan leyendo podrén nacer su propio autoandlistyde cémo estan con $y respecto al tema en mencionOBJETIVOS Quo las personas participantes aprendan a fortalecer su autoestima, desde una experiencia vivencial, para que puedan tener una mejor relacién consigo mismostas) y con los(as) demas. Que el personal docente participanie se autoeveltie de acuerdo a las diferentes actitudes que pueden estar tomando ante la vida, con el propésito de hacer cambios que faciliten su mejoramiento continuo Que las y los capacitandos descubran sus fortalezas y sus oportunidades para mejorar, a fin de que puedan ser personas més asertivas en la superacién de las dificultades del diario vivir.ta moTvAdoN Una de las fermas en que se pusde defnir ta MOTIVACION, as algo asi como La pasién por lograr Es un asgo que comparten casi todas las personas efectivas. Aqui, la palabra clave es lograr. Las numerosas personas se sierten motivadas por factores extemcs’ Un gran sueido, la sitvacién que acomparia fa obtencién de un titulo impresionante o ef formar parte de una institucén o empresa presiigiosa, Sin embargo, aquellos/as que tenen potencial de persones efectivas encuentran Ja metivacién en ef jogro de una hazafia o una meta, por la sola satisfaccién que les produce concluita Motivadores modernos. Existen cuatro fuentes de motivacion eee ae eo ou) Cemeeetcley onion3. Un(a) “Mentor{a) Emocional’: Recibe esie nombre aquella persona que Sirve de modelo de motivacién, es quién le preguniariamos : “,Qué harias en esta situacion?’ 0 “{Cémo te sentiries?. No importa que esté vivo(a) 0 muerio(a), sea reel o ficticiola). El “Mentor Emocional” puede ser Madre Teresa ce Calcuta, Nelson Mandela, Superman o James Bond, lo fundamental es que realmente motive. 4. El entome de trabajo: No solamente on lo que so refiore a carga térmica, ventilacion, vibracicnes, ruidos y las demas variables que deben ser adecuacas segin la ley de Higiene JP veyurnuauy ss srucar nds BEUEjST nionvadores one” or ejemplo foto de nuestra familia, masica . = - . Jentes estud.os Sugieren que Mozart increnier ala agudeza al mental 0 fa misica barroca 707 manreidn eo ) OPTIMISMO: €l gran motivador r wyEl optimismio se puede defirir en funcién de la forma en que la gente se explica asi misma sus éxitos y sus fracasos. Las personas optimistas consideran que el fracaso se debe a algo que puede ser modificado de manera tal que logren el éxito en la siguiente oportunidad, mientras los(as) pesimisias asumen Ia culpa del fraceso, adjudicéndolo a alguna ceracteristica perdurable que son incapaces de cambiar. Estas explicaciones distinias tienen profundas implicaciones en cusnto a la forma en que las personas reaccionan ante la vida. Por ejemplo, en respuesta ‘a.una decepcion como le de ser rechazado(e) para un trabejo, 103(es) optimisias ‘suelen reaccionar activa y esperanzadamente, formulando un plan de accién, por ejemplo, 0 buscando ayuda y conejo, consideran el contratiempo como algo que tiene remedio. En coniraste los(as) pesimistas reaccionan arte estos contratiempos suponiendo que no pueden hacer nada para que las cosas salgan mejor la proxima vez, y por lo tanto no pueden hacer nada con respecto al problema 5 personal que siempre los(as) afectara. Albert Bandura, un psicélogo de Stanford que ha llevado a cabo gran parte de la investigacién sobre autooficacia, dico: “ Las convicciones de la gente con respecto a Sus habilidades ejercen un profundo efecto en esas habilidades. La habilidad no es una propiedad ij forma en que unos se desempefian: Las personas que tienen una idea de autoeficacia se recuperan de los fracasos; abordan las cosas en funcién de ; existe una enorme variabilidad en 1a cémo manejarlas en lugar de preocuparse por lo que puede salir mal ".Se han visto docenas de anuncios de empleo en los que uno de los requisitos exigidos es la Automativacién. fn dichos anuncios se suele leer ‘Debe ser emprendedor(a)" 0 “Debe saber trabajar por su cuenta’, lo que quisre decir que la persona debe ser capaz de asumir una taree, perseverar en ella, desarrollarla y resolver cualquier contratiempo que se produjese en el proceso. Noes dificil ver Por qué la Automotivacién es una cualidad tan dessable en el dmbito Isboral: Un ‘empleado automotivado requiere menos control, pierde menos tiempo y suele ser mas productive y creativo, LA IMPORTANCA D€ UNA AUTOESTIMA SALUDABLE * Esimposibie la salud psicol6gica, 0 ser que lo esenctal de a persona sa fandamentaimente acepiado, amado y repetade por otros y porells rsa " Abraham Maslow \ Acs La autoestima es literalmente un asunio de vida o muerte, porque aunque Podemos seguir caminando y funcionando en una forma puramente minima, sélo estamos vivos(as) emocionaimente en el grado que aceptemos e| hecho de que cada unola) de nosotros(as) es la persona mas importante en nuestro mundo y que ejerzamos nuestra autoridad innata de cumplir con nuestra responsabilidad principal, la de nuestro propio desarrollo y bienestar. Slo a través de una autosstima saludable, podemos eliminar los sentimientos debiltantes y desastrosos de insuficiencie y desorden emocional que impiden que funcionemos de una manera armoniosa y efectiva