‫גיליון מס' ‪37‬‬ ‫‪www.mega.co.

il‬‬

‫מח‬ ‫ש‬ ‫ם‬ ‫י‬ ‫ר‬ ‫ו‬ ‫א‬ ‫ג‬ ‫ח‬ ‫‪ 30‬בנובמבר ‪ 2010‬כ"ג בכסלו תשע"א‬

‫בימים ההם‬
‫כניסת השבת‪ :‬י‪-‬ם‪ ,15:54 :‬ת"א‪ ,16:15 :‬חיפה‪ ,16:03 :‬ב"ש‪16:07 :‬‬

‫בזמן הזה‬
‫היכן נבלה עם הילדים‪,‬‬
‫מה נגיש כשנארח להדלקת‬
‫נרות ועוד שלל הפתעות‬
‫בגיליון חגיגי לחנוכה‬
‫יציאת השבת‪ :‬י‪-‬ם‪ ,17:14 :‬ת"א‪ ,17:15 :‬חיפה‪ ,17:13 :‬ב"ש‪17:17 :‬‬

‫מחיר לצרכן‪₪ 4.99 :‬‬

‫חינם ללקוחות‬
‫מגה כיף‬ ‫מומחים‬
‫מהדורת חג מורחבת‬ ‫מדוע חשוב שילדים יצרכו‬
‫לילדים < ליאור ליאני‬ ‫מוצרי חלב < רותי אבירי‬
‫‪7 3 1 1 2 8 6 9 9 4 8 6 4‬‬
 ‫‪03‬‬ ‫טיפול זוגי‬ ‫בקטנה‬
‫ד"ר צחי בן‪-‬ציון‬ ‫דנה אשל‬
‫פסיכיאטר וסקסולוג‬

‫וגרגרן‪ ,‬יש גם כאלו‬

‫נשים בהריון‬
‫הבטתי בו והוא היה נראה לי עייף‪" .‬הכל בסדר?"‪,‬‬
‫חג יפה כל כך‬
‫צילומים‪ :‬ארכיון ‪ ,Shutterstock‬אריה בר‬

‫שהופכות לדוב‬
‫גריזלי אימתני‬
‫טיפ השבוע‪:‬‬ ‫שאלתי‪" .‬לא"‪ ,‬הוא ענה נחרצות‪" .‬יותר מדי‬
‫עבודה?"‪ ,‬הנחתי יד על כתפו בהבנה‪" ,‬מעבידים‬
‫האורות‪ ,‬הריחות‪ ,‬השירים והמלתחה‪,‬‬
‫וטורף‪ .‬ההריון‬
‫בהריון כמו בכביש‪:‬‬
‫אותך קשה מדי?"‪ .‬הוא חייך‪" ,‬כן‪ ,‬אבל לא‬ ‫אבל מתי מתחיל הכיף?‬
‫אל תהיה צודק‪,‬‬
‫גורר עמו‬ ‫בעבודה‪ .‬בבית‪ .‬אשתי בהריון ואני עובד‬ ‫חגי ישראל מקבלים מימד חדש כשאנחנו הופכים להורים‪ .‬אם בעבר‬
‫תהיה חכם ‪ -‬עשה‬
‫שינויים‬ ‫מסביב לשעון"‪ .‬אם היה לי שקל על כל פעם‬ ‫המשמעות שלהם הייתה לאן נוסעים בחופש ואיך מסבירים לאמא למה‬
‫הורמונליים‪,‬‬ ‫מבקשת‪,‬‬ ‫מה שאשתך‬ ‫ששמעתי סיפורי זוועות מגברים שנשותיהם‬ ‫השנה שוב לא נגיע לארוחת החג‪ ,‬הרי שהיום כל חג מקבל בילד‪-‬אפ כמו‬
‫דפוסי התנהלות‬ ‫עלול‬ ‫אחרת אתה‬ ‫נכנסו להריון‪ ,‬הייתי יכול לפרוש כבר לפנסיה‪.‬‬ ‫שקיבל אובמה‪ ,‬כולל שינון מחדש של כל השירים הרלוונטיים והצטיידות בתלבושת‬
‫חדשים וכמובן‪,‬‬ ‫להיפגע‪.‬‬ ‫מאידך‪ ,‬אם היה לי שקל על כל סיפורי הזוועה‬ ‫חגיגית הכוללת שמלת נסיכות ורודה עם נוצצים )עדיף מסתובבת(‪ ,‬קשת‪ ,‬נעליים‬
‫בטן עגלגלה‬ ‫ששמעתי מנשים שנכנסו להריון‬ ‫וגרבונים תואמים‪ ,‬מן הסתם ורודים עם נוצצים‪.‬‬
‫שתופחת ומלווה אותך‬ ‫על הגברים שלהן‪ ,‬הייתי יכול‬ ‫שלום כיתה א' מבקש לדעת אם הוא יכול ללבוש את התלבושת של הכדורגל‬
‫בכל שעל שבו תלכי‪.‬‬ ‫לשדרג את הפנסיה ולטוס‬ ‫לארוחת החג‪ ,‬והפושע הקטן מגלה העדפה ברורה לבגדים קצרים ולרגליים יחפות‪,‬‬
‫ומכיוון שלא כולנו‬ ‫לקאריביים אחת לחודשיים‪ .‬אין‬ ‫ללא קשר לגודל המעמד או לטמפרטורה בעונה זו של השנה‪.‬‬
‫רגילים לשינויים‪ ,‬לא‬ ‫ספק‪ ,‬גברים ונשים לא תמיד‬ ‫אחרי שאני מכינה את המשפחה שלי לחג‪ ,‬אני ניגשת להכין גם את עצמי‪ ,‬ובכל‬
‫תמיד אנחנו נוטים לקבל‬ ‫מצליחים להתמודד כראוי עם‬ ‫חנוכה אני נודרת שני נדרים‪:‬‬
‫אותם באהבה‪ ,‬גם אם בסופו‬ ‫הריון‪ ,‬בעיקר כאשר מדובר‬ ‫א'‪ ,‬השנה אני לא נוגעת בסופגניות‪ .‬לא מעניין אותי כמה טעימות‪ ,‬מגרות וחדשניות‬
‫של יום הם מביאים אושר‬ ‫בפעם הראשונה‪ .‬גם אצלם‬ ‫הן‪ ,‬זה פשוט לא שווה את זה‪ .‬וב'‪ ,‬אותי לא ימצאו אפילו לא ברדיוס של מאה‬
‫לחיינו‪ .‬הריון הוא חוויה לבני‬ ‫הייתה זו הפעם הראשונה‪ .‬אשתו‬ ‫קילומטר מכל הצגות הילדים ההמוניות האלה‪.‬‬
‫הזוג‪ ,‬חוויה שחשוב שתהפוך‬ ‫רק בחודש הרביעי והוא כבר‬ ‫עם הסופגניות אני משתפרת‪ ,‬למרות שבכל פעם שאני מגיעה ל"מגה"‪ ,‬הן ממתינות‬
‫למדרגה שתעלה אותם למעלה‬ ‫מנהל טבלת ייאוש‪" .‬כל הזמן‬ ‫לי שם בכניסה לחנות עם כל מיני קרמים ושוקולדים שאי אפשר להתעלם מהם‪ ,‬ואז‬
‫ולא למגלשה שתוריד אותם‬ ‫כואב לה משהו"‪ ,‬הוא התחיל‬ ‫אני קונה "בשביל הילדים" ורק לוקחת כמה ביסים‪ ,‬שזה‪ ,‬כידוע‪ ,‬לא נחשב מבחינה‬
‫למטה‪ .‬הבעל חייב להבין כי‬ ‫בפירוט על אף שלא ביקשתי‪,‬‬ ‫קלורית‪ .‬בעניין ההצגות אני פחות חזקה‪ .‬גם כי כדי לשמור על מרחק של מאה‬
‫חוקי המשחק השתנו וכי עליו‬ ‫"פעם הרגליים‪ ,‬פעם הידיים‬ ‫קילומטר מתל‪-‬אביב אני צריכה לעבור דירה וגם כי בסוף אני תמיד מוצאת את‬
‫לעמוד יותר לרשות אשתו‪.‬‬ ‫ופעם אחת אפילו כאבו לה‬ ‫עצמי בתור למזנון )אחרי שעמדנו בתור לחניון‪ ,‬לבדיקה הביטחונית ולשירותים(‬
‫וכן‪ ,‬גם לנסוע לסופר כדי לקנות לה חמוצים‪ .‬אני‬ ‫הציפורניים‪ .‬כשחזרתי עם תרופות‪ ,‬היא ביקשה‬ ‫ומבקשת פופקורן גדול ובקבוק מינרליים‪.‬‬
‫חושב שגם הגברים‪ ,‬לפחות רובם‪ ,‬מבינים זאת‪ .‬גם‬ ‫שאקפוץ לקנות מלפפון חמוץ‪ .‬כשחזרתי עם‬ ‫אני מצדיקה את אי היכולת שלי לעמוד בפני פיתויים ולחץ סביבתי בתואנה שזה‬
‫המטופל שלי‪ ,‬למרות הקיטורים‪ ,‬ידע עמוק בלבו‬ ‫החמוצים‪ ,‬היא ביקשה גלידה‪ ,‬כשחזרתי עם הגלידה‪,‬‬ ‫בשביל הילדים‪ .‬הדבר היחידי שלא מסתנכרן עם הטיעון הזה הוא שבסוף‪ ,‬מכל‬
‫כי הוא אינו יכול לדרוש מאשתו את מה שדרש‬ ‫היא ביקשה מסאז' בכפות הרגליים"‪" .‬זה בסדר"‪,‬‬ ‫הארבע שעות המסויטות שעברנו בשינוע ובשהייה בהצגה‪ ,‬הדבר היחידי שהם זוכרים‬
‫ממנה קודם ההריון‪ .‬חמוצים‪ ,‬גלידה או אפילו‬ ‫הרגעתי אותו‪" ,‬יכול היה להיות גרוע יותר"‪" .‬חכה‪,‬‬ ‫הוא הפופקורן‪.‬‬
‫‪ – Foot Massage‬ההריון הוא שעתן של הנשים‪,‬‬ ‫חכה"‪ ,‬הוא המשיך‪" ,‬אסור לעשן לידה‪ ,‬אסור לנסוע‬
‫וגברים חייבים להבין שעליהם להיות שם בשבילן‪.‬‬ ‫מעל ‪ 30‬קמ"ש כשהיא באוטו וכמובן שאסור לגעת‬
‫וגם אם לא מתוך דאגה לאישה‪ ,‬לפחות כדי להגיש‬ ‫בה‪ .‬למעשה‪ ,‬חוץ מלנשום בבית‪ ,‬אני לא יכול‬ ‫שלכם‪,‬‬
‫את החשבון לאחר מכן‪.‬‬ ‫לעשות שום דבר בלי אישור שלה"‪.‬‬ ‫דנה אשל‬
‫שלכם‪,‬‬ ‫גברים חייבים להבין שנשים חוות הריון בדרכים‬ ‫עורכת‬
‫צחי בן‪-‬ציון‬ ‫שונות‪ :‬בעוד יש כאלו שהופכות לדביבון נחמד‬

‫השורה התחתונה‪:‬‬
‫הריון הוא שעתן של הנשים‪ ,‬ועל הבעלים לעמוד לצידן‪ ,‬לעזור ולתמוך‪ ,‬גם אם הן‬
‫משגעות אותם עם בקשות מוזרות‪.‬‬

‫יש לכם שאלות? שלחו לנו ל‪relations@mega-post.co.il-‬‬

‫ד"ר צחי בן‪-‬ציון‪ ,‬פסיכיאטר ראשי ‪ -‬שירותי בריאות לאומית‬

‫גיליון ‪ 23 36 #‬בנובמבר ‪ // 2010‬מערכת‪ :‬עורכת ראשית‪ :‬דנה אשל‪ ,‬עורך אחראי‪ :‬גולן בר יוסף‪ ,‬עריכת לשון‪ :‬שירה מ' בן אשר‪ ,‬עריכה גרפית ועיצוב‪ :‬רנה רזניקוב רוזנטל‪ ,‬כתובת‪ :‬האחים מסלוויטה ‪ ,15‬תל אביב ‪ ,67010‬מנכ"ל‪ :‬צחי שואקה‪,‬‬ ‫‪//‬‬
‫מו"ל‪ :‬ישראל פוסט מדיה ופרסום בע"מ‪ ,‬דפוס‪ :‬הדפוס החדש‪ ,‬שאלות ותגובות ניתן לשלוח לכתובת‪ ,editor@mega-post.co.il :‬כל המחירים והמבצעים נכונים ליום הפרסום‪ ,‬ויכולים להשתנות על פי שיקול דעת המפרסם‪ .‬אין המערכת אחראית‬
‫לפרסומים בהם נפלו פגם בשגגה ובתום לב במחיר המוצר ובתוקף המבצע ‪ //‬בשער‪ :‬תמר‪ ,‬שירה וגלעד רימון‪ ,‬יהונתן אשל‪ ,‬רוני שמר‪ ,‬צילום‪ :‬דור מלכה‪ ,‬סגנון‪ :‬סיגל שמר‪ ,‬חנוכייה באדיבות "הצורפים"‪ ,‬צולם בבית משפחת רימון בשוהם‬
 ‫צרכנות נבונה‬
‫} הכל דבש {‬ ‫‪04‬‬

‫צילום‪ :‬ארכיון אריה בר‬

‫גיל אורלי‪ ,‬מנכ"ל יבולים‪,‬‬
‫מומחה לכלכלת המשפחה‬
‫הצד שלו‬ ‫הצד שלה‬
‫דורון לביא‬ ‫רינה וייסגלס‬

‫פך השמן הפרטי שלי‬

‫סביבון ושמו דורון‬ ‫מכת הסופגניות‬
‫צילום‪ :‬ארכיון ‪Shutterstock‬‬

‫ם‬ ‫סי‬‫נ‬ ‫נו‬‫ל‬ ‫ר‬ ‫כי‬‫מז‬ ‫חנוכה אמנם‬
‫פלאות‪,‬‬‫ונ‬
‫ה‬‫ח‬‫פ‬ ‫ש‬ ‫מ‬ ‫ה‬ ‫ת‬ ‫ל‬ ‫כ‬‫נ בכל הקשור בכל‬
‫אין‬ ‫סים‪ ,‬יש רק תכנון ו‬
‫ולחץ‪ .‬הבחי חיסכון או מחסור‬
‫רה בידינו‬
‫ולפזר את ההשקעה בין מספר חברות מומלצות בכל‬
‫אפיק‪.‬‬
‫• השקעה בשוק ההון היא השקעה לטווח הארוך‪ ,‬והיא‬
‫מתאימה רק למי שיכול בזמן משבר לחכות עד שוך‬
‫הסערה ולא למכור בזול‪.‬‬
‫• כדי להצליח בשוק ההון חשוב לא להתפתות ללכת‬
‫אחר העדר‪ ,‬אלא דווקא לשחות נגד הזרם ולקנות‬
‫מניות אטרקטיביות דווקא כשהן יורדות‪.‬‬
‫• אל תחשבו שאתם או מנהל ההשקעות שלכם‬
‫חכמים מהשוק‪ .‬זכרו כי הכוחות הפועלים בשוק הם‬
‫שנותנים את הטון ולא רק מנהלי ההשקעות‪.‬‬
‫• הישמרו מניגוד אינטרסים – תנו לבנק לנהל‬
‫את כספיכם ולמנהלי תיקי ההשקעות לנהל את‬
‫השקעותיכם‪.‬‬
‫• בהשקעות קיימות רמות של סיכונים וסיכויים‪.‬‬
‫בררו איזה משילובי הסיכון‪-‬סיכוי מתאים לכם‪.‬‬
‫• היעזרו במומחים ואל תנהלו לבד את הכסף‪ .‬מלבד‬
‫ידע‪ ,‬הגורמים המפריעים לשמירה על הכסף הם‬
‫תאוות בצע ופחד‪ .‬כאשר מדובר בכסף שלנו‪ ,‬קשה לנו‬
‫יותר לשלוט בהם ועל כן כדאי להעביר את המושכות‬
‫לאחר‪.‬‬
‫אתם יודעים למה גברים מתחתנים? בשביל להפסיק לצאת‬
‫לדייטים‪ .‬זו האמת‪ ,‬ושאף גבר לא ימכור לכן את הקשקוש‬
‫רוצים לגדל הוא כרס וגם זקן שמגיע עד הכרס‪ .‬מגיע יום החתונה ואתן‬
‫עצמנו יושבים על הכורסה‪ ,‬מפליצים בלי הכרה מול המשחק של מכבי‬
‫אבל‬
‫בחג החנוכה אנו חוגגים את הנס שהביא לכך‬
‫שכד קטן‪ ,‬שאמור היה להספיק להדלקת מנורת‬
‫המקדש ליום אחד בלבד‪ ,‬הספיק לשמונה ימים‪.‬‬
‫נסים כאלו לא קורים באופן תכוף בחשבון הבנק‬
‫שלנו‪ ,‬ועל כן עלינו לדאוג כי במקרה חירום יהיה‬
‫בכד שלנו מספיק שמן כדי להעביר תקופות קשות‬
‫מבחינה כלכלית מבלי ליפול למינוסים ולחובות‪.‬‬
‫דווקא כאשר המצב הכלכלי שפיר‪ ,‬עלינו לעשות‬
‫בדק בית ולגלות מהי היכולת שלנו להישאר ברמת‬
‫החיים הנוכחית מבלי לקחת הלוואות או להסתמך על‬
‫דמי אבטלה או אשראי‪ ,‬במקרה של פיטורים‪ ,‬יציאה‬
‫לחופשת לידה או קיצוץ בשכר‪.‬‬
‫התקופה שבה נוכל לחיות ברמת החיים הנוכחית‬
‫לאחר שינוי מגדירה את החוסן הכלכלי שלנו‪ .‬אם‬
‫תקופה זו קטנה משישה חודשים‪ ,‬עלינו להתחיל‬
‫לחסוך לפחות ‪ 10%‬מהכנסותינו לקרן ייעודית ליום‬
‫סגריר‪ ,‬להימנע מהוצאות גדולות בתקופה הקרובה‪,‬‬
‫כגון החלפת רכב או נסיעה לחו“ל‪ ,‬לפעול לצמצום‬
‫ההתחייבויות שלנו לחברות האשראי‪ ,‬לבנק וכד‘‪,‬‬
‫ולערוך בדק תקציבי שבו נגלה באילו סעיפים נוכל‬
‫לקצץ כיום כדי לשמור על רמת חיים נאותה בעתיד‪.‬‬
‫מה בסך הכל רוצה הבן אדם? לשבת בערב‪,‬‬
‫אחרי יום עבודה קשה‪ ,‬ולראות את הקבוצה שלו‬
‫מצדיקה את נאמנותו בלי שיסובבו אותו‬
‫על אהבה וגידול הקן המשפחתי‪ .‬הדבר היחידי שאנחנו‬
‫מדמיינות איך תצעדו לחופה עם השמלה שעלתה ‪ 8,000‬שקל‪ ,‬איך‬
‫ייראה הבית ואיך תתאימו את הווילון לאגרטל‪ .‬אנחנו מדמיינים את‬
‫ומסבירים לשופט למה הוא עשה טעות כשנולד‪.‬‬
‫ואז‪ ,‬באמצע ההתקפה‪ ,‬היא נכנסת לנבדל ומסתירה את המסך‪.‬‬
‫‪” -‬קום‪ ,‬קום‪ ,‬תעשה כלים“‪.‬‬
‫‪” -‬אני אעשה אחר כך“‪.‬‬
‫‪” -‬אחר כך יהיו ג‘וקים“‪.‬‬
‫‪” -‬אני אהרוג את הג‘וקים“‪.‬‬
‫‪” -‬איך תהרוג אם לא קנית את הספריי שביקשתי ממך?“‪.‬‬
‫‪” -‬לא צריך ספריי‪ ,‬אני אהרוג עם הכפכף“‪.‬‬
‫‪” -‬לא! אני מזהירה אותך! אתה תעשה לי סימנים על הקירות“‪.‬‬
‫‪” -‬אני אנקה“‪.‬‬
‫‪” -‬מצוין‪ ,‬ובהזדמנות זאת תעשה ספונג‘ה בכל הבית“‪.‬‬
‫‪” -‬טוב‪ ,‬טוב‪ ,‬אני אעשה כלים“‪.‬‬
‫אתם מבינים? זה לא מעניין שהיו לי תוכניות חשובות לאותו ערב ושזה‬
‫כנראה המשחק היחיד העונה שמכבי ינצחו )בשנייה האחרונה‪ ,‬סל של‬
‫דרק שעלה עכשיו מהספסל(‪ ,‬כי השופטת הוציאה אותי מהמשחק בדקה‬
‫השלישית בגלל עבירה טכנית‪ .‬אבא שלי היה אומר לי‪” :‬תיזהר מנשים‪.‬‬
‫הן יסובבו אותך על האצבע כמו פורפרה“‪ .‬אף פעם לא הבנתי למה הוא‬
‫התכוון עד שמצאתי את עצמי בוחר אריחים לאמבטיה‪ .‬הכיף היחיד‬
‫שמשתווה לזה הוא לעקור לעצמך את השן בלי הרדמה‪ .‬זה לא שחשבתי‬
‫שזה יהיה מהנה‪ ,‬אלא שאיכשהו היא הצליחה לשכנע אותי שאם אני‬
‫לא שותף לבחירת האריחים – אני לא באמת משקיע בקשר שלנו‪ .‬אתם‬
‫מבינים את גודל הפרפור? זו הסיבה שאנחנו לא אוהבים את חנוכה‪ .‬אלה‬
‫לא הסופגניות שמתנחלות בבטן לשמונה ימים‪ ,‬וגם לא הנרות שהופכים‬
‫תוך שנייה לפסל סביבתי על הרצפה שלא יורד גם עם אקונומיקה‪ .‬זה‬
‫הסביבון שמסתובב וצוחק עלינו‪ :‬אני מסתובב שמונה ימים‪ ,‬אבל אתם‬
‫הגברים מסתובבים כל השנה‪.‬‬
‫תגובות לדורון ניתן לשלוח ל‪doron@mega-post.co.il-‬‬
‫במקום לבזבז זמן על פיתוח נשק גרעיני‪ ,‬למה‬
‫שלא יפתחו דרך לאכול סופגניות מבלי שהן‬
‫יידבקו לנו לישבן? מה‪ ,‬לא סטארט‪-‬אפ?‬
‫פחות או יותר אחרי ארוחת ערב ראש השנה אני‬
‫מתחילה בחישוב הקלורי‪ :‬אם על מנת להוריד קילו‬
‫צריך לשרוף כ‪ 8,000-‬קלוריות )רק לכתוב את זה‬
‫קשה( ועד חנוכה יש לי בערך ארבעה חודשים‪ ,‬אז כמה קלוריות‬
‫אני צריכה לשרוף כדי להפחית שני קילו מהמשקל התקין שלי?‬
‫לא‪ ,‬אני לא גאון מתמטי ולמעשה אני גם לא סובלת כרגע‬
‫מעודף משקל‪ .‬העניין הוא שבשנה שעברה‪ ,‬אחרי שעליתי שני‬
‫קילו בשמונת ימי החנוכה )בכזו קלות שזה באמת סוג של נס(‪,‬‬
‫פיתחתי סטארט‪-‬אפ – "הכן גופך לחנוכה"‪.‬‬
‫כל שעלי לעשות הוא להגיע לנר הראשון במינוס )מחוץ לכותלי‬
‫הבנק זו דווקא מילה יפה(‪ ,‬צנומה מהרגיל‪ ,‬ואז אוכל להרשות‬
‫לעצמי לעלות חיש קל חזרה למשקל הנורמטיבי שלי בעזרתן‬
‫האדיבה של הסופגניות הטעימות‪-‬ארורות האלו‪.‬‬
‫מישהו אמר סופגניות?‬
‫אולי זה נשמע פאתטי או היסטרי מצדי‪ ,‬אבל כשמדובר‬
‫בסופגניות אני לא עוצרת באדום )והכוונה לאדום‪-‬אדום של‬
‫הריבה‪ ,‬כמובן(‪ .‬כל השנה אני אלופה בלצטט את טובי התזונאים‪,‬‬
‫עד כמה חשוב לאכול לאט ובטח שלא לצרוך אוכל מהיר‪,‬‬
‫שמטוגן הוא אויב העם‪ ,‬ושלגבי הסוכר והקמח הלבן‪ ,‬יימח שמם‪,‬‬
‫מנבאים שחורות‪ .‬אבל איכשהו בחנוכה‪ ,‬מרוב "נס גדול היה פה"‪,‬‬
‫אני שוכחת את כל התיאוריות‪ ,‬מכינה לי נס גדול ולוקחת –‬
‫סופגנייה‪.‬‬
‫ומילא אם הייתה קיימת רק אותה סופגנייה קלאסית של פעם‪,‬‬
‫אבל עידן השפע הביא עמו שפע של אויבות שמנמנות ומטוגנות‪,‬‬
‫מצופות וממולאות בכל טוב – עם ריבת חלב‪ ,‬חלבה או שוקולד‪,‬‬
‫במילוי פטל‪ ,‬אגוזים או מרציפן – ובעלות ריח שפשוט אי אפשר‬
‫לעמוד בפניו )ולכן אני אוכלת בישיבה(‪.‬‬
‫"מה הבעיה"‪ ,‬הגיבה מתחזה לחברה כשסיפרתי לה על שני הקילו‬
‫שהכינותי מראש במטרה לא להפוך בסיום החג לסופגנייה‪.‬‬
‫"פשוט אל תכניסי אותן הביתה ואז לא תתפתי"‪ ,‬היא אמרה‬
‫בביטול‪" .‬אוי‪ ,‬כמה שאת תמימה"‪ ,‬עניתי לה‪" ,‬סופגניות הן כמו‬
‫כל השנה אני אלופה בלצטט את טובי התזונאים‪ ,‬עד כמה חשוב לאכול‬ ‫גברים‪ .‬הן רודפות אחרייך ומפתות אותך‪ ,‬ואחרי שאת נופלת‬
‫לאט‪ ...‬שמטוגן הוא אויב העם‪ ...‬אבל איכשהו בחנוכה‪ ,‬מרוב "נס גדול‬ ‫בפח ומשמינה‪ ,‬הן פתאום נעלמות מהשטח"‪.‬‬
‫היה פה"‪ ,‬אני שוכחת את כל התיאוריות‪ ,‬מכינה לי נס גדול ולוקחת‬ ‫תגובות לרינה ניתן לשלוח ל‪rina@mega-post.co.il-‬‬

‫• שימו לב לריבית – בדקו את הריביות והעמלות‪,‬‬ ‫• על אף העלייה בריבית‪ ,‬השקעת הכסף כולו בפק“מ‬
‫השוו בין הצעותיהם של גופים שונים והתמקחו‪.‬‬ ‫אינה מספקת לנו ביטחון כלכלי‪ ,‬ועלינו לחלק את‬
‫לעתים הפערים בין בתי ההשקעות לבין הבנקים‬ ‫השקעותינו בין אפיקים שונים על מנת להבטיח כי‬ ‫טיפ‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫השונים ידהימו אתכם‪.‬‬ ‫בזמן משבר יהיה לנו מקור מניב הכנסה‪ .‬על מנת‬
‫הטיפטוהנבפ‬
‫טיפים‬
‫צילומים‪ :‬ארכיון ‪ ,Shutterstock‬אריה בר‬

‫• אסור להתעלם מהמימד הפסיכולוגי בהשקעות‪.‬‬ ‫לנהל נכון את השקעותינו עלינו לזכור את העקרונות‬
‫חר‬
‫קיימים תחומים‪ ,‬כגון קרנות נאמנות‪ ,‬שבהם‬ ‫הבסיסיים בהשקעות‪:‬‬ ‫דגנים נגד שיעול‬ ‫תבלין חם בחורף‬ ‫רוטב טחינה‬ ‫קוטל עובש‬
‫התשואות מושפעות מהיבטים פסיכולוגיים ולא רק‬ ‫• הדרך לשמור על הכסף היא לחלק אותו לשלושה‬
‫המערכת‬
‫של‬
‫הילד‬ ‫הילד מסרב ללבוש‬ ‫לשדרוג קליל ובריא‬ ‫לטיפול בעובש בחדרי‬ ‫וטיפות‬
‫מטיב הניהול‪.‬‬ ‫אפיקי השקעה‪ :‬שוק ההון‪ ,‬נדל“ן ופק“מ או אג“ח‪,‬‬ ‫קומפרס כרוב‬ ‫משתעל‬ ‫סוודר בחורף? לא‬ ‫של סלט ירקות טרי‪,‬‬ ‫האמבטיה והמטבח‪,‬‬ ‫מיכל גלוש‬
‫להפחתת נפיחות‬ ‫ומסרב‬ ‫נורא‪ ,‬ניתן להוסיף‬ ‫מכינים רוטב העשוי‬ ‫מכניסים לבקבוק‬
‫השורה התחתונה‪:‬‬ ‫בצוואר וכאבי גרון‪,‬‬
‫מניחים על אזור הצוואר‬
‫לבלוע סירופ‬
‫נגד שיעול?‬
‫למזון תבלינים‬
‫עשירים ב"אנרגיה‬
‫משלוש כפות טחינה‬
‫גולמית עם כף מיץ‬
‫התזה שתי כוסות מים‬
‫וכפית שמן עץ התה‪,‬‬ ‫איך מטפלים בעובש בבית‬
‫הסיכוי כי נס פך השמן יתרחש בחשבון הבנק שלנו בעת משבר – קטן למדי‪ ,‬לכן כדאי‬ ‫עלי כרוב טרי שטופים‬ ‫הציעו לו לאכול‬ ‫מחממת"‪ ,‬שיחממו‬ ‫לימון‪ ,‬קורט מלח וכף‬ ‫מרססים על האזורים‬ ‫איך משדרגים סלט ירקות איך‬
‫להתכונן לעתיד‪ ,‬ליצור חוסן פיננסי ולוודא שיש לנו רזרבה כלכלית לחצי שנה לפחות‪.‬‬ ‫ויבשים ועוטפים אותם‬ ‫קערת דגנים מלאים‪,‬‬ ‫אותו‪ ,‬כמו כמון‪,‬‬ ‫שמן זית‪ .‬הרוטב מוסיף‬ ‫הנגועים ומנגבים‪ .‬יעיל‬ ‫מחממים את הגוף איך מטפלים‬
‫בבד כותנה נקי‪ .‬ככל‬ ‫אשר סופחים את‬ ‫כורכום‪ ,‬קינמון‪ ,‬הל‪,‬‬ ‫כמות נדיבה של סידן‬ ‫לכל סוגי המשטחים‪.‬‬ ‫בשיעול איך מפחיתים נפיחות‬
‫יש לכם שאלות? שלחו לנו ל‪buysmart@mega-post.co.il-‬‬ ‫שמצליחים להחזיק‬ ‫הליחה ומקילים על‬ ‫ציפורן‪ ,‬בזיליקום‬ ‫וברזל וגם טעם כמובן‪.‬‬ ‫בצוואר הטיפים השווים של‬
‫מעמד יותר זמן‪ ,‬כך‬ ‫מערכת הנשימה‪.‬‬ ‫ורוזמרין‪.‬‬
‫גיל אורלי‪ ,‬מנכ"ל חברת יבולים מקבוצת מבטח סימון‪ ,‬מתמחה באימון וייעוץ להצלחה כלכלית למשפחות ולעסקים‪.‬‬ ‫מרגישים הקלה מהר‬
‫השבוע‬
‫ראש בית הספר הארצי לכלכלת המשפחה ועסקים בקריה האקדמית אונו וראש תחום ניהול ההון האישי בארגון‬ ‫יותר‪.‬‬
‫המאמנים איק"א ‪www.yevulim.com‬‬

‫גיליון מס' ‪ 30 << 37‬בנובמבר ‪ 2010‬כ"ג בכסלו תשע"א‬ ‫גיליון מס' ‪ 30 << 37‬בנובמבר ‪ 2010‬כ"ג בכסלו תשע"א‬
 ‫‪07‬‬
‫הילד אמר את דברו‬
‫*‬
‫טליה פולוס‪ ,‬בת ‪ 10‬ממושב בורגתה‪.‬‬
‫"כריך עם קצת חמאת בוטנים והרבה ריבה‪ ,‬זה מה שאני‬
‫הכי אוהבת לקחת לבית ספר"‪.‬‬
‫תותית‬
‫במבחן טעימה בהשתתפות‬
‫חמישה שפים בכירים‬
‫נבדקו תשעה מותגים‬
‫מובילים מתחום הריבות‬
‫והקונפיטורות‪ .‬קונפיטורת‬
‫התות של "מגה" קטפה את‬
‫המקום הראשון‪.‬‬
‫מחיר‪.₪ 8.10 :‬‬
‫לא רק במטוס‬
‫לבישול‪ ,‬לקוקטיילים ואפילו‬
‫לילדים‪ :‬מיץ עגבניות של "מגה"‪.‬‬
‫מרענן‪ ,‬בריא וטעים להפליא‪.‬‬
‫צילומים‪ :‬אריה בר‬
‫מחיר‪.₪ 7.90 :‬‬
‫*אם גם הילדים שלכם אוהבים להביע דעה‪ ,‬שלחו לנו אותה ל‪editor@mega-post.co.il-‬‬
‫דפנה גלבר‪ ,‬צפת‪" :‬בעקבות חשד‬
‫?‬
‫לרגישות לחלב אצל הבן שלי אני‬
‫רוצה לתת לו תחליפים‪ .‬מה מומלץ?"‪.‬‬
‫רגישות לחלב )ללקטוז – סוכר החלב( נדירה‬
‫בקרב ילדים‪ .‬אם הילד אלרגי לחלב אסור‬
‫לו לצרוך מוצרי חלב ועליו להשלים את‬
‫צריכת הסידן היומית המומלצת לו ממקורות‬
‫אחרים‪ ,‬כמו כרוב‪ ,‬טחינה ושקדים‪ .‬וזאת על‬
‫אף שלסידן ממוצרי חלב יש יתרון מבחינת‬
‫הספיגה בגוף ורק ממוצרי חלב ניתן לצרוך‬
‫הרבה סידן בנפח מזון קטן יחסית‪ .‬ילדים בני‬
‫ארבע עד שמונה זקוקים ל‪ 800-‬מ“ג סידן‬
‫ביום‪ .‬כאשר אי אפשר לצרוך מוצרי חלב‪,‬‬
‫ניתן להשלים את כמות הסידן הנדרשת‬
‫על ידי צריכת כוס חלב סויה )לא כל יום(‪,‬‬
‫שני תפוזים‪ 50 ,‬גרם סרדינים ו‪ 50-‬גרם‬
‫שקדים‪ ,‬וחשוב להעשיר את התפריט בירקות‬
‫עתירי סידן כמו ברוקולי וכרוב‪.‬‬
‫יש לכם שאלות? שלחו לנו ל‪editor@mega-post.co.il‬‬
‫ובמקום‬
‫ה‪1-‬‬
‫מתוק ומלוח‬
‫קרה לכם פעם שלא הצלחתם‬
‫להחליט אם מתחשק לכם‬
‫משהו מתוק או מלוח?‬
‫חדש מכרמית‪ :‬בייגלה מצופה‬
‫שוקולד חלב‪/‬לבן של אגו‪.‬‬
‫שילוב מפתיע וממכר‪.‬‬
‫מחיר‪ 9.99 :‬ליחידה ‪.₪‬‬
‫ענבל פוגל‪ ,‬אזורי‪-‬חן‪" :‬אני‬
‫?‬
‫רוצה שילדיי יאכלו יותר‬
‫מוצרי חלב‪ .‬באיזה מעדן חלב‬
‫אין הרבה סוכר ונחשב לבריא?" כל‬
‫מוצר חלב‪ ,‬גם כזה המכיל סוכר‪ ,‬מכיל‬
‫קודם כל רכיבי תזונה חשובים‪ ,‬בריאים‬
‫ומזינים‪ ,‬כגון חלבונים בעלי ערך תזונתי‬
‫גבוה‪ ,‬ויטמינים‪ ,‬במיוחד אלה מקבוצת‬
‫ויטמיני ‪ B‬כמו ויטמין ‪ ,B12‬ומינרלים‪,‬‬
‫שהעיקרי שבהם הוא הסידן )כוס חלב‬
‫מכילה ‪ 40-25‬אחוז מההמלצה לצריכת‬
‫סידן לילדים(‪ .‬כשילד אוכל מוצר חלב‬
‫הוא קודם כל משפר את התזונה שלו‬
‫באותו היום‪ ,‬ואם מוצר החלב הממותק‬
‫בא על חשבון ממתקים אחרים המספקים‬
‫רק קלוריות ריקות‪ ,‬הרי שהילד הרוויח‬
‫פעמיים והסוכר שנמצא במוצר החלב‬
‫הוא לא מה שיש לתת עליו את הדעת‪.‬‬
‫כדאי לדעת‬
‫מוצרים מומלצים ו‪/‬או חדשים על המדף ברשתות "מגה"‬
‫למידע היכן ניתן להשיג את המוצרים היכנסו לאתרים‪:‬‬
‫‪www.mega-sale.co.il ,www.megabool.co.il‬‬
‫שעה לתה‬
‫האיכות של התה הטוב בעולם‬
‫עם הטעם המקומי והאהוב ‪-‬‬
‫תה פומפדור מציג טעם חדש‪:‬‬
‫תה נענע‪ .‬מושלם לימי החורף‬
‫הקרים לכשיבואו‪.‬‬
‫מחיר‪.₪ 14.99 :‬‬
‫מכבסת‪ ,‬תולה‬
‫בגודל חדש! נוזל לכביסה‬
‫של אריאל‪ 3 ,‬ליטרים‪.‬‬
‫כל עוצמת הניקיון שאנחנו‬
‫מכירים מאריאל‪ ,‬בנוזל‬
‫מרוכז‪ ,‬יעיל וחסכוני‪.‬‬
‫מחיר‪.₪ 49.99 :‬‬
‫סערה בכוס מרק‬
‫אותם שקדי מרק מוכרים‬
‫ואהובים עכשיו בשלושה‬
‫צבעים שיוסיפו צבע‬
‫למרק וחיוך לפנים של כל‬
‫הילדים‪.‬‬
‫מחיר‪.₪ 11.99 :‬‬
‫להשיג ברשתות "מגה"‪ .‬המחיר המוצג הנו מחיר המוצר ברשת "מגה בול"‪ .‬תיתכן שונות במחיר המוצר‬
‫בין הסניפים‪ .‬תוקף המחירים עד ‪6.12.2010‬‬
‫יונית צדוק‪ ,‬רמת‪-‬ישי‪" :‬בתי בת‬
‫?‬ ‫מגה‬
‫מומחים‬
‫הארבע בקושי אוכלת מוצרי חלב‪ ,‬כגון‬
‫מעדנים‪ ,‬גבינות וכד'‪ .‬כיצד אוכל לשכנע‬
‫אותה לאכול מהם?"‪ .‬ישנן דרכים רבות‬
‫לעודד ילד לאכול מוצרי חלב בלי שהוא‬
‫ירגיש שזה מה שאנחנו עושים ולכן גם לא‬
‫נעורר התנגדות מצדו‪ .‬למשל‪ ,‬אם את הולכת‬
‫איתה לסופר‪ ,‬תבקשי ממנה לבחור מוצר חלב‬ ‫רותי אבירי‪,‬‬
‫שטרם טעמה או שהיא אינה מכירה‪ .‬הסיכוי‬ ‫דיאטנית‬
‫שהיא תנסה לטעום ממנו אחר כך בבית הוא‬ ‫ראשית‬
‫די גדול רק משום שהיא בחרה אותו‪ .‬דאגי‬ ‫בתשלובת‬
‫לכך שמוצרי החלב יהיו זמינים ונגישים והכי‬ ‫החלב של‬
‫חשובה אצל ילדים היא הפרזנטציה‪ .‬הכינו‬ ‫תנובה‪,‬‬
‫יחד שיפודי פירות‪ ,‬מרשמלו ואצבעות עמק‪,‬‬
‫או קערת גבינה לבנה ולידה קערת בייגלה‬ ‫עונה על‬
‫שאיתו תוכל "לנגב" את הגבינה‪ ,‬וכמובן‪,‬‬ ‫שאלות‬
‫כהורים‪ ,‬תנו דוגמה אישית ותאכלו מוצרי‬ ‫בנושא‬
‫חלב בעצמכם‪.‬‬ ‫מוצרי חלב‬
 ‫‪11‬‬ ‫} כתבה ראשית {‬ ‫‪10‬‬
‫טיפול‬

‫צילום‪ :‬גיל טייכמן‬

‫צילום‪ :‬יח"צ‬

‫צילום‪ :‬יח"צ‬
‫משפחתי‬

‫נס גדול‬
‫יפה טטרו‪-‬בראון‬
‫ויקטור רובינוב‬

‫ה"טוב"‪ ,‬ה"רע" וה"מכוער"‬

‫היה פה‬
‫כל הורה מתמודד עם השאלה כמה‬
‫חופש לאפשר לילד שלו‪ ,‬איפה לתת‬
‫לו לבחור ואיפה לעצור‪ ,‬עד כמה‬
‫להתערב‪ ,‬לבחור עבורו ולהשפיע על הבחירה‬
‫שלו‪ .‬תחום אחד שבו הורים רבים מנסים להתערב‬
‫בהחלטות ילדיהם הוא תחום החברות‪ .‬לא מעט‬
‫פעמים אנחנו שומעים הורים שאוסרים על ילדם‬
‫הוצאנו מאות שקלים על הופעות‬
‫צילום‪ :‬ארכיון ‪Shutterstock‬‬

‫חנוכה והחג עוד לא התחיל! הנה הנס‬

‫שכולנו חיכינו לו‪ :‬אופציות חינמיות‬
‫לבידור הילדים‪ ,‬ועל הדרך גם אנחנו‬
‫ההורים נהנים‪ .‬לגזור ולשמור עד‬
‫שהחג יעבור שירלי סידרר‪-‬חכמון‬
‫להיות חבר של ילד מסוים‪ ,‬שנתפס בעיני ההורים‬ ‫חפירות בפארק תימנע‬ ‫בית הבד‪ ,‬מושב בני דרום‬ ‫פסטיבל האור‪ ,‬ירושלים‬
‫כילד שלילי או כזה שבא מבית לא טוב‪ .‬במקרים‬
‫אחרים ההורים מנסים לשכנע את ילדם להיות‬

‫חבר של מישהו בעל תכונות חיוביות בעיניהם‪,‬‬
‫או שהוריו מוצאים חן בעיניהם‪ .‬מדוע הדבר‬
‫קורה? זה ברור‪ ,‬אנחנו רוצים לשמור על ילדינו‬
‫מפני השפעות שליליות ולחשוף אותם להשפעות‬
‫חיוביות‪ .‬אנחנו צודקים‪ ,‬אך זהו רק הרובד העליון‬
‫של התשובה‪ .‬הנה עוד כמה רבדים שחשוב לזכור‪:‬‬
‫• הראשון קשור לכך שהורים וילדים הם ישויות‬
‫נפרדות‪ .‬באופן לא מודע נוטים הורים לתפוס‬
‫לעתים את עצמם ואת ילדם כאחד‪ .‬מתוך כך‬
‫נראה להם שמה שטוב עבורם טוב עבור ילדם‪.‬‬
‫ככל שפועלים יותר מתוך תפיסה זאת‪ ,‬כך‬
‫מגבירים את התלותיות של הילד ומונעים ממנו‬
‫להתפתח כאדם עצמאי ובעל אישיות נפרדת מזו‬
‫של הוריו‪ .‬הדבר מגביר את הסיכוי שילד תלותי‬
‫יגדל להיות מבוגר המתקשה לקבל החלטות‬
‫עצמאיות‪ ,‬גם בעניינים מהותיים כמו בחירת בני‬
‫זוג‪ .‬הבינו שאתם וילדיכם אנשים שונים וקבלו‬
‫את השוני הזה‪.‬‬
‫‪2-8.12.10‬‬
‫דרומ ‪ -‬שימו שמנ‬
‫בחנוכה הקרוב יוכלו הילדים ליהנות ללא תשלום מהפקת‬
‫שמן זית בבית בד משוחזר וללמוד כיצד נוצר שמן הזית‪,‬‬
‫בין היתר באמצעות סרט על הזית ועל שמן הזית וסיור‬
‫בבית הבד המודרני הפועל בשיטה ייחודית בארץ – שיטת‬
‫הסינולאה‪ .‬עוד ללא תשלום – סיור בבית ראשונים‪ ,‬מוזיאון‬
‫היסטורי המספר את סיפור המושב בני דרום מתחילת ימיו‬
‫ועד ימינו אנו‪ .‬פעילויות נוספות שיתקיימו בתשלום במתחם‬
‫מרכז המבקרים‪ :‬כבישת זיתים עצמית‪ ,‬אפיית פיתות בטאבון‪,‬‬
‫עבודות יצירה בנושא חנוכה‪ ,‬סיור בטרקטור למטע זיתים‬
‫כולל מסיק ומתקני ג'ימבורי‪.‬‬
‫איפה‪:‬‬
‫מושב בני דרום‪ ,‬ליד אשדוד‪.‬‬
‫מתי‪:‬‬
‫ימים חמישי עד רביעי ‪ ,8.12-2.12‬בין השעות‬
‫‪6-8.12.10‬‬
‫הנגב ‪ -‬תתחילו לחפור‬
‫זהו אירוע לא חינמי אבל עם אג'נדה‪ ,‬ואם אתם באזור זו‬
‫אופציה מומלצת‪ :‬רשות העתיקות מזמינה הורים וילדים‬
‫לקחת חלק פעיל בחפירות ארכיאולוגיות למציאת שרידים‬
‫ממכרות נחושת עתיקים )לפני יותר מ‪ 3,000-‬שנה(‪ ,‬שנוהלו‬
‫על ידי המצרים בתקופת הפרעונים‪ .‬המצטרפים לחפירות‬
‫יוכלו להיכנס לפנטזיה קסומה של החיים השוקקים שניהלו‬
‫הפרעונים בעבר בתמנע‪ ,‬לקחת חלק פעיל בחשיפת העבר‬
‫של המקום ולפענח את הסודות הצפונים באדמה‪ .‬במהלך‬
‫החפירות מצפה רשות העתיקות לחשוף יחד עם הציבור‬
‫שרידי תנורים להפקת נחושת ולהתכה של מטילי נחושת‪,‬‬
‫ובסוף הפעילות תחולק לכל משתתף מזכרת מהחוויה‪ .‬כמו‬
‫כן ניתן לבקר באתרי הפארק הקסומים‪ :‬הפטרייה‪ ,‬הקשתות‬
‫‪4.12.10‬‬
‫צפונ – פטיבל חג החגימ‬
‫פסטיבל שמתקיים בפעם ה‪ 17-‬וחוגג במהלך כל סופי‬
‫השבוע של חודש דצמבר ארבעה חגים של ארבע דתות‪:‬‬
‫חנוכה‪ ,‬חג המולד‪ ,‬עיד אל אד'חא וראש השנה ההיג'רי‪,‬‬
‫מציע בשבת של חנוכה‪ ,4.12 ,‬מגוון אירועים לכל‬
‫המשפחה‪ :‬תהלוכת חתונה מזרחית‪ ,‬הופעות מוזיקה ומחול‬
‫במגוון סגנונות תרבות ויריד אומנויות‪.‬‬
‫חיפה ‪ -‬צומת הרחובות הוואדי‪ ,‬קיסריה וחדאד‪.‬‬ ‫איפה‪:‬‬
‫יום שבת ‪.4.12‬‬‫מתי‪:‬‬
‫ללא תשלום‪.‬‬ ‫כמה‪:‬‬
‫פרטים נוספים‪www.haifahag.co.il :‬‬
‫‪5-9.12.10‬‬
‫‪1.12.10‬‬
‫מרכז ‪ -‬הצגות בהשתתפות הילדימ‬
‫ירושלימ – פטיבל האור‬ ‫קניון עזריאלי מזמין את הילדים לאירוע שכולו מעולם‬
‫לכבוד חג החנוכה יתקיים באלרוב שדרות ממילא פסטיבל‬ ‫ההצגות עם מגוון סדנאות‪ ,‬הפעלות ומופעים בהשתתפות‬
‫אורות מרהיב ומהפנט‪ .‬בכל ערב יוצגו לכל אורך השדרה‬ ‫הילדים‪ .‬בתוכנית‪ :‬מתחם יצירה – הכנת בובות אצבע‪,‬‬
‫מיצגי אור מרהיבים אשר יאירו את השדרה באור חדש‪:‬‬ ‫הכנת מריונטות‪ ,‬יצירת בובות קונוס‪ ,‬הכנת בובות גרב‪,‬‬
‫קישוטי אורות בצורות ובצבעים שונים יאירו כל פינה‬ ‫דרמה קיד – הילדים ילמדו‪ ,‬יכינו ויציגו קטעי משחק‪.‬‬
‫בשדרה‪ ,‬וילונות אור מדהימים יכסו את כל פתחי השדרה‬ ‫מאחורי הקלעים ‪ -‬פינת איפור ואביזרים לקראת ההצגה‬
‫ובאמפיתיאטרון שבמרכז השדרה תוצב מזרקת אור ענקית‬ ‫הגדולה בהשתתפות הילדים‪ ,‬ובכל ערב ייערך טקס‬
‫מרהיבה ביופיה‪ .‬בחג החנוכה יתקיימו במהלך היום שלל‬ ‫הדלקת נרות וחלוקת סופגניות‪.‬‬
‫פעילויות‪ :‬פסטיבל בנייה ויצירה ב"לגו"‪ ,‬יצירת כלי‬ ‫קניון עזריאלי תל‪-‬אביב‪ ,‬קומת הכניסה‪ ,‬מול‬ ‫איפה‪:‬‬
‫מוזיקה מחומרים ממוחזרים‪ ,‬קרנבל שירי חג עם כלי‬ ‫דוכן הפרחים‪.‬‬
‫המוזיקה שיצרו הילדים‪ ,‬תערוכת חנוכיות‪ ,‬הדלקת נרות‬ ‫ימים א'‪-‬ה'‪ ,9.12-5.12 ,‬בין השעות‬ ‫מתי‪:‬‬
‫חגיגית כל יום ומופעים של ריקודים סלוניים ולטיניים‪.‬‬ ‫‪.19:00-16:00 ,14:00-11:00‬‬
‫ירושלים‪ ,‬שדרות ממילא‪.‬‬ ‫איפה‪:‬‬ ‫ללא תשלום‪.‬‬ ‫כמה‪:‬‬

‫צילום‪ :‬יח"צ‬
‫• הרובד השני קשור בפיצול‪ .‬ילדים לא בוחרים‬ ‫‪ ,16:00-9:00‬ביום שישי עד ‪ ,13:00‬בשבת סגור‪.‬‬ ‫ועמודי שלמה – שם יחכו מדריכי הפארק אשר יספרו את‬ ‫החל מיום רביעי‪ ,1.12 ,‬ועד סוף חודש פברואר‪.‬‬‫מתי‪:‬‬
‫את החברים שלהם במקרה‪ .‬כל חבר עונה על‬ ‫הכניסה למרכז המבקרים – ללא תשלום‪ ,‬הפעילויות‬ ‫כמה‪:‬‬ ‫סיפור המקום וינחו את המטיילים למסלולי ההליכה‪.‬‬ ‫ללא תשלום‪.‬‬ ‫כמה‪:‬‬
‫צרכים רגשיים חשובים‪ .‬החבר ה“רע“ יכול‬ ‫ברחבת המבקרים – בתשלום‪.‬‬ ‫איפה‪:‬‬
‫פארק תמנע‪.‬‬ ‫צידה לדרך‬
‫לאפשר לילד לבטא את התכנים הפנימיים‬ ‫מרכז מבקרים בני דרום‪,‬‬ ‫פרטימ נופימ‪:‬‬ ‫מתי‪:‬‬
‫ימים שני עד רביעי‪.8.12-6.12 ,‬‬ ‫חטיפי "מגה"‪:‬‬
‫התוקפניים שלו עצמו‪ ,‬שהוא אינו מעז לתת‬ ‫טל'‪.08-8515548 ,050-7588203 ,050-8616666 :‬‬ ‫כמה‪:‬‬
‫‪ 49‬שקל לכניסה לפארק‪ ,‬לחפירות‪ ,‬למילוי‬ ‫צידה לדרך‬
‫חטיפי "מגה"‪:‬‬
‫חטיף בוטנים‬
‫‪ ,₪2.49‬ופלים‬
‫להם ביטוי‪ .‬בכך החבר ה“רע“‪ ,‬באופן שנראה‬ ‫בקבוקים בחול צבעוני ולפעילויות יצירה בנושא חנוכה‪.‬‬ ‫בטעם שוקולד‬
‫פרדוקסלי‪ ,‬תורם לאיזון הנפשי של הילד‪ .‬אם‬ ‫פרטימ נופימ‪:‬‬
‫‪,08-6316756‬‬
‫חטיף בוטנים‬
‫‪ ,₪2.49‬ופלים‬
‫בטעם לימון‬
‫‪.₪7.05‬‬
‫הורה אוסר חברות זו הוא גם מכחיש את קיום‬ ‫‪www.timna-park.co.il‬‬
‫‪.₪2.59‬‬
‫החלקים ה“רעים“ אצל ילדו‪ ,‬חוסם עבורו ביטוי‬

‫קוראימ יקרימ‬
‫של חלקים אלה ומעביר ביקורת על יכולת‬ ‫צידה לדרך‬
‫חטיפי "מגה"‪:‬‬
‫הבחירה שלו‪.‬‬ ‫חטיף בטעם גריל‬
‫‪ ,₪4.02‬עוגיות‬
‫השורה התחתונה‪:‬‬ ‫מיני שוקו במילוי‬
‫קרם בטעם‬

‫צילום‪ :‬דור מלכה‬

‫אל לכם לאסור בחירות חברתיות של‬ ‫שוקולד ‪,₪8.90‬‬ ‫ביום שלישי‪ ,7.12.2010 ,‬בשעה ‪18:00‬‬
‫ילדיכם‪ .‬כל בחירה עונה על צורך רגשי‪.‬‬ ‫חטיף בטעם‬ ‫צידה לדרך‬
‫כבדו את הבחירות שלהם‪.‬‬ ‫פלאפל ‪.₪2.31‬‬ ‫חטיפי "מגה"‪:‬‬ ‫נקיים טקס הדלקת נר של חנוכה בכל‬
‫ופלים בטעם‬
‫צידה לדרך‬
‫חטיפי "מגה"‪:‬‬ ‫אגוזים ‪,₪2.59‬‬ ‫סניפי "מגה בעיר" ו"מגה"‪ .‬בואו לקבל‬
‫לתגובות וליצירת קשר שלחו‬ ‫עוגיות סנדביץ'‬
‫ל‪family@mega-post.co.il-‬‬ ‫מרשמלו‬
‫‪ ,₪5.99‬עוגיות‬ ‫‪ ,₪4.02‬חטיף‬ ‫עמנו את החג‪ ,‬לחגוג ולשיר‪.‬‬
‫יפה טטרו‪-‬בראון‪ ,‬יועצת חינוכית ‪ ,M.A‬עובדת‬ ‫המידע באדיבות ‪ www.mynet.co.il‬ייתכנו‬
‫שוקו צ'יפס‬
‫‪ ,₪15‬חטיף‬
‫בוטנים‪.₪2.49 :‬‬
‫שלכמ‪,‬‬
‫סוציאלית‪ .‬בעלת קליניקה בקריות; ויקטור‬
‫רובינוב‪ ,‬פסיכולוג קליני מומחה ‪ ,M.A‬מטפל בכל‬
‫שינויים בלוח האירועים על פי החלטת‬
‫המארגנים ולא באחריות מערכת העיתון‪.‬‬
‫בטעם פיצה‬ ‫ו‪-‬‬ ‫צוות‬
‫הגילים ומעביר הדרכות להורים‪ .‬בעל קליניקה‬ ‫המקומי שלי‬ ‫‪.₪2.31‬‬
‫בחיפה ובקריות‪.‬‬
‫תיתכן שונות במחירי החטיפים בין רשת לרשת‬ ‫תיתכן שונות במחירי החטיפים בין רשת לרשת‬

‫גיליון מס' ‪ 30 << 37‬בנובמבר ‪ 2010‬כ"ג בכסלו תשע"א‬ ‫גיליון מס' ‪ 30 << 37‬בנובמבר ‪ 2010‬כ"ג בכסלו תשע"א‬
 ‫מה אוכלים‬
‫‪13‬‬ ‫השבוע?‬ ‫‪12‬‬
‫שרית שמואלי‬

‫לא רק‬
‫אוכלים‬ ‫קופון לקוראי‬
‫בריא‬ ‫מאפינס גבינה‬
‫וזיתים לילדים‬ ‫כשאומרים חנוכה‪,‬‬
‫מיכל גרשוביץ‪ ,‬דיאטנית קלינית‬
‫‪10%‬‬ ‫מיד חושבים על‬

‫קוד קופון‪9215243 :‬‬

‫הנחה‬
‫סופגניות‬
‫המטוגנים‪ .‬אבל‬
‫להדלקת נרות אנחנו‬
‫סופגניות )לא( נאכל לרוב‬ ‫על כל מוצרי‬ ‫מגיעים רעבים‬
‫לפעמים מתחשק לנו בחג החנוכה‬ ‫"גד" במעדניית‬
‫והסופגניות הן רק‬

‫ולביבות‬
‫סופגנייה אחת‪ ,‬אפילו אחת קטנה‪ .‬אז כמה‬ ‫הגבינות‬
‫קלוריות יש לנו במטעמי החג? בסופגנייה‬
‫המבצע תקף בתאריכים ‪ 11.12.2010-29.11.2010‬ברשתות "מגה"‪,‬‬
‫הקינוח‪ .‬אז מה‬
‫אחת עם מילוי יש בין ‪ 350‬ל‪ 500-‬קלוריות‪ ,‬ובלביבה‬
‫יש בין ‪ 150‬ל‪ 200-‬קלוריות! לצורך ההשוואה‪ ,‬לביבה‬
‫"מגה בעיר" ו"מגה בול" במסירת קופון זה‪ .‬הקופון תקף למוצרי‬
‫מעדניית הגבינות בלבד‪ .‬לא כולל מוצרים ארוזים‪.‬‬ ‫בתפריט? בואו ותראו‬
‫אחת שוות ערך לשתי פרוסות לחם רגיל לפחות‬
‫מבחינת הקלוריות‪ .‬תהיו כנים עם עצמכם‪ .‬מי מסתפק‬ ‫צילום‪ :‬בועז לביא‬
‫בלביבה אחת? הסופגנייה לעומתה שוות ערך מבחינה‬
‫קלורית לארוחה שלמה‪.‬‬ ‫נר חמישי‬ ‫נר רביעי‬ ‫נר שלישי‬ ‫נר שני‬ ‫נר ראשון‬
‫צילום‪ :‬בועז לביא‬

‫שיפודי גבינה‬ ‫לביבות גבינה ברוטב‬ ‫מרק פיצה‬ ‫סלט ניסואז‬ ‫מאפינס גבינה‬
‫ובגט לילדים‬ ‫פירות יער‬ ‫וזיתים לילדים‬
‫זמן ההכנה‪ :‬עד ‪ 30‬דקות‬ ‫זמן ההכנה‪ 30 :‬דקות‬
‫זמן ההכנה‪ 15 :‬דקות‬ ‫זמן ההכנה‪ :‬עד ‪ 60‬דקות‬ ‫זמן ההכנה‪ 15 :‬דקות‬
‫חומרים ל‪ 4-‬מנות‪:‬‬ ‫חומרים ל‪ 4-‬מנות‪:‬‬
‫חומרים ל‪ 5-‬שיפודים‪:‬‬ ‫חומרים לכ‪ 15-‬לביבות‪:‬‬ ‫‪ 1‬בצל קצוץ דק‬ ‫‪ 1‬ראש חסה מפורק לעלים‬ ‫חומרים לכ‪ 10-‬מאפינס‪:‬‬
‫‪ 10‬עגבניות שרי‬ ‫‪ 2‬חבילות גבינת כנען‬ ‫‪ 3‬כפות שמן זית של‬ ‫‪ 1‬בצל סגול חתוך לפרוסות‬ ‫‪ 1 1/2‬כוסות קמח תופח‬
‫‪ 1‬בגט או ‪ 15‬פרוסות דקות‬ ‫‪ 6‬כפות אבקת סוכר של‬ ‫‪ 2‬שיני שום מעוכות וקצוצות‬ ‫‪ 2‬קופסאות טונה משומרת‬ ‫‪ 2‬כפיות אבקת אפייה‬
‫מוברשות בשמן זית‬ ‫‪ 1 1/2‬כפות פירורי לחם של‬ ‫‪ 1/2‬כפית אורגנו יבש או זעתר טרי‬ ‫‪ 1 1/2‬כוסות שעועית ירוקה‬ ‫‪ 1/2‬כוס חלב‪/‬שמנת מתוקה‬
‫אז איך בכל זאת נהנים מאווירת החג בשילוב‬ ‫‪ 10‬עלי בזיליקום של‬ ‫‪ 6‬עגבניות קלופות וחתוכות לרבעים‬ ‫קפואה וחלוטה‬ ‫לבישול‬
‫תזונה נכונה ועלייה מינימלית במשקל?‬ ‫‪ 1‬חבילת עמק ביס‪ ,‬חוצים כל‬ ‫‪ 2‬כפות קמח‬ ‫מלח ופלפל שחור גרוס לפי הטעם‬ ‫‪ 4‬ביצים קשות‪ ,‬חתוכות לרבעים‬ ‫‪ 1‬גביע קוטג'‬
‫• חג החנוכה הנו חג ארוך ותמיד יהיה מי שישמח‬ ‫"ביס" לשני עיגולים‬ ‫‪ 1‬כפית תמצית וניל‬ ‫‪ 1/2‬כוס שמנת מתוקה‬ ‫‪ 1/2‬כוס זיתים שחורים מסוג‬ ‫‪ 1/4‬כוס שמן של‬
‫להזמין אותנו להדליק נר חנוכה‪ ,‬עם שירים‪ ,‬סופגניות‬ ‫שיפודי עץ מושרים במים למשך‬ ‫‪ 2‬ביצים טרופות‬ ‫‪ 1‬חבילת בייבי מוצרלה‬ ‫טאסוס‪ ,‬מגולענים‬ ‫‪ 2‬ביצים‬
‫ולביבות‪ .‬אם נרצה להרגיש את אווירת החג חשוב‬ ‫‪ 10‬דקות‬ ‫קליפת לימון מגוררת מרבע‬ ‫‪ 2‬פיתות‬ ‫‪ 4‬מלפפונים במלח חתוכים‬ ‫‪ 100‬גרם גבינה פטה מפוררת‬
‫שנתכנן מראש – עוד בתחילת החג – מתי נרצה‬ ‫אופן ההכנה‪ :‬מחממים תנור‬ ‫לימון‬ ‫אופן ההכנה‪ • :‬בסיר עם שמן זית‪,‬‬ ‫לפרוסות של‬ ‫‪ 5‬כפות גבינה צהובה מגוררת‪/‬‬
‫לשלב סופגנייה‪ .‬אפשר לחלק את ההנאה לשניים‬ ‫למצב גריל או ל‪ 180-‬מעלות‪.‬‬ ‫שמן לטיגון של‬ ‫מטגנים בצל ושום עד להזהבה‪ .‬מוסיפים‬ ‫‪ 10‬עגבניות שרי חצויות‬ ‫קשקבל‪/‬פרמזן‬
‫ולאכול חצי סופגנייה בשני אירועים שונים‪ .‬כך גם‬ ‫• משחילים על כל שיפוד‪:‬‬ ‫לרוטב‪ 1 :‬חבילת )‪ 250‬גרם(‬ ‫אורגנו ומערבבים‪ • .‬מוסיפים עגבניות‬ ‫‪ 2‬תפוחי אדמה מבושלים‬ ‫‪ 150‬גרם זיתים מגולענים‬
‫מומלץ להגביל את מספר הלביבות הנאכלות‪ .‬חשוב‬ ‫עגבניית שרי שלמה‪ ,‬פרוסת‬ ‫פירות יער קפואים‬ ‫מקולפות וחתוכות‪ ,‬מערבבים ומבשלים‬ ‫וחתוכים לרבעים‬ ‫וחתוכים לרבעים‬
‫מאוד‪ ,‬כמובן‪ ,‬לשלב פעילות גופנית במהלך החג –‬ ‫בגט‪ ,‬עלה בזיליקום‪ ,‬עיגול עמק‬ ‫‪ 1/2‬כוס אבקת סוכר‬ ‫כ‪ 20-‬דקות‪ .‬מתבלים במלח ובפלפל‬ ‫‪ 4‬פילה אנשובי )לא חייבים(‬ ‫‪ 1/4‬כפית מלח‬
‫הליכה או רכיבה על אופניים‪.‬‬ ‫ביס‪ ,‬חצי עגבניית שרי‪ ,‬ושוב‬ ‫‪ 1‬כפית תמצית וניל‬ ‫וטוחנים בבלנדר ידני למרק חלק‪.‬‬ ‫לווינגרט‪:‬‬ ‫קורט פלפל שחור גרוס‬
‫• לאלו מביניכם שמחליטים להכין בבית‪ ,‬הנה כמה‬ ‫אופן ההכנה‪ • :‬מערבבים את – בגט‪ ,‬עלה בזיליקום‪ ,‬עיגול‬ ‫מוסיפים שמנת ומערבבים‪ .‬מחזירים‬ ‫‪ 1/2‬כוס שמן זית של‬ ‫של‬
‫טיפים לטיגון לביבות או סופגניות‪:‬‬ ‫החומרים לעיסה אחידה‪ .‬מכסים עמק ביס‪ ,‬חצי עגבנייה וסוגרים‬ ‫לכיריים ומבשלים כמה דקות‪ • .‬חוצים‬ ‫מיץ מחצי לימון‬ ‫מנג'טים‬
‫• העדיפו טיגון בשמן עמוק על טיגון רגיל‪ ,‬הסופג‬ ‫בפרוסת בגט‪.‬‬ ‫בניילון נצמד ומניחים במקרר‬ ‫פיתות לשני עיגולים‪ ,‬וקורעים לחתיכות‪.‬‬ ‫‪ 1‬שן שום כתושה‬ ‫אופן ההכנה‪ • :‬מחממים‬
‫יותר שומן‪.‬‬ ‫שיפודי גבינה‬ ‫• מצפים תבנית מלבנית בנייר‬ ‫לפחות שעה‪ • .‬מחממים שמן‬ ‫מברישים בשמן זית וקולים בתנור‪/‬‬ ‫‪ 1‬כף חרדל גרגירים איכותי‬ ‫תנור ל‪ 180-‬מעלות‪.‬‬
‫• טיגון סופגניות‪/‬לביבות גדולות עדיף על קטנות‪.‬‬ ‫מרק פיצה‬ ‫ובגט לילדים‬ ‫במחבת ויוצרים לביבות בעזרת אפייה‪ ,‬ומניחים את השיפודים‬ ‫טוסטר אובן עד השחמה‪ .‬אפשר לקרוץ‬ ‫קורט פלפל ומלח‬ ‫• מערבבים את כל החומרים עד‬
‫ככל ששטח הפנים של הסופגנייה גדול יותר‪ ,‬כך היא‬ ‫לרוחבה‪ .‬אופים או צולים עד‬ ‫כף‪ .‬מטגנים משני הצדדים עד‬ ‫צורות בעזרת קורץ עוגיות‪.‬‬ ‫אופן ההכנה‪ :‬מסדרים‬ ‫קבלת מסה אחידה‪.‬‬
‫סופגת באופן יחסי פחות שמן‪ .‬כלומר‪ ,‬עדיף לאכול‬
‫חצי סופגנייה גדולה מאשר שתיים קטנות‪.‬‬
‫• השתמשו בשמן מזוכך – לדוגמה קנולה‪.‬‬
‫והזוכה‬
‫בתחרות הסופגניות של‬
‫התכת הגבינה‪ .‬מגישים מיד‪.‬‬
‫מגה טיפ‪ :‬רוצים טעם דומיננטי‬
‫קבלת גוון זהוב‪ ,‬ומניחים על‬
‫נייר סופג‪ .‬לרוטב‪ :‬מוציאים‬
‫כמה פירות יפים ושומרים בצד‪ .‬יותר? אפשר להשחיל את‬
‫• יוצקים מרק חם לצלחות הגשה‪,‬‬
‫מוסיפים בייבי מוצרלה וקרעי פיתה‪,‬‬
‫זורים אורגנו לפי הטעם ומגישים מיד‪.‬‬
‫בערמות את כל חומרי הסלט‬
‫בצלחת הגשה גדולה או בקערה‪.‬‬
‫הרוטב‪ :‬מכניסים את החומרים‬
‫• משמנים קלות תבנית שקעים‬
‫או עטרות סיליקון מאפינס‪,‬‬
‫יוצקים כ‪ 2-‬כפות מסה או עד‬
‫• מומלץ להשליך את השמן לאחר הטיגון ולא לטגן‬
‫בו פעם נוספת‪ .‬שמן שעבר טיגון הוא שמן לא בריא‪.‬‬ ‫היא ליאת בן יוסף מיקנעם‬ ‫המרכיבים על ענף רוזמרין‪,‬‬ ‫מערבבים את כל החומרים‬
‫ומרסקים בבלנדר ידני‪ .‬מוסיפים להחליף עמק ביס בגבינות קשות‬
‫איך חולטים עגבניות? מרתיחים מים‬
‫ויוצרים צלב מבסיס העגבנייה ועד‬
‫בצנצנת וסוגרים היטב‪ .‬מנערים‬
‫עד קבלת רוטב אחיד‪ .‬מגישים‬
‫‪ 3/4‬גובה‪ ,‬ומכניסים לתנור‬
‫שחומם מראש‪.‬‬
‫• ניתן לאפות בתנור את הלביבות או את הסופגניות‬ ‫ולשפשף את פרוסות הבגט בשן‬ ‫את הפירות ששמרנו בצד‬ ‫העוקץ‪ .‬יוצקים מים רותחים עד כיסוי‬ ‫את הרוטב בצד או יוצקים על‬ ‫• אופים כ‪ 20-15-‬דקות‪ ,‬או עד‬
‫– מכינים תבניות תנור מרופדות בנייר אפייה‬ ‫המתכון המנצח של ליאת בן יוסף‬ ‫ויוצקים על הלביבות החמימות‪ .‬שום חצויה‪.‬‬ ‫העגבניות‪ ,‬מחכים כחצי דקה ומקלפים‪.‬‬ ‫הסלט‪.‬‬ ‫שהמאפינס זהובים‪.‬‬
‫ומשמנים במעט ספריי שמן‪.‬‬ ‫הזוכים הנוספים במחבת או‬
‫• אפשר לגוון – להכין לביבות מירקות )כגון כרובית‬
‫וקישואים( עם גבינות רזות‪ .‬כך ניתן לחסוך עוד כמה‬
‫‪:‬‬ ‫סיר מבית‬
‫מכסים ומתפיחים כשעתיים במקום‬
‫חם‪ • .‬מרדדים את הבצק על משטח‬
‫החומרים לבצק‪:‬‬
‫‪ 1‬ק"ג קמח‬
‫‪₪‬‬ ‫לשיפוד‪4.80 :‬‬
‫מחיר‬
‫‪₪‬‬ ‫ללביבה‪2.91 :‬‬
‫מחיר‬
‫‪₪‬‬ ‫למנה‪6 :‬‬
‫מחיר‬
‫‪₪‬‬ ‫למנה‪11 :‬‬
‫מחיר‬
‫‪₪‬‬ ‫ליחידה‪3.50 :‬‬
‫מחיר‬

‫אריאלה כהן משהם‪ ,‬רינת מאיר מרמת‬ ‫‪ 1‬חבילת מרגרינה רכה )פס צהוב( מקומח‪ ,‬יוצרים עיגולים בעזרת כוס‪,‬‬
‫קלוריות‪.‬‬
‫• אפשר להוסיף מרק חם בתחילת הארוחה‪ .‬הכינו‬
‫השרון‪ ,‬אלישבע פחימה מבית שאן‪ ,‬ננה‬ ‫מכסים במגבת ומתפיחים כחצי שעה‬ ‫‪ 6‬ביצים‬ ‫מה צריך‬ ‫מה צריך‬ ‫מה צריך‬ ‫מה צריך‬ ‫מה צריך‬
‫חחיאשוילי מקריית ביאליק‪ ,‬משה פיסו‬ ‫נוספת‪ • .‬מרתיחים שמן בסיר עמוק‬ ‫‪ 1 1/2‬כוסות מים פושרים‬
‫צלחת ירקות צבעונית לצד הלביבות‪.‬‬ ‫מיישוב נשר‪ ,‬בילי אור‪-‬חי מקריית אתא‪,‬‬ ‫צלחת הגשה‬ ‫‪ 10‬עגבניות‬ ‫‪ 1/4‬לימון‬ ‫‪ 2‬חבילות‬ ‫‪ 1‬חבילת בייבי‬ ‫‪ 1‬בצל‬ ‫במלח חתוכים‬ ‫ראש חסה‬ ‫‪ 100‬גרם גבינה‬ ‫‪ 1 1/2‬כוסות‬
‫ומטגנים עד שמתקבל צבע זהוב יפה‬ ‫‪ 60‬גרם שמרים‬
‫השורה התחתונה‪:‬‬ ‫ניר ארנון מרעננה‪ ,‬צביקה ילינוביץ מהוד‬
‫השרון‪ ,‬עידן בנשלוש מהוד השרון‪ ,‬דליה‬
‫ואז הופכים לכמה דקות‪ .‬חשוב לשים‬
‫את הסופגנייה הפוכה‪ ,‬כך שהצד‬
‫‪ 3/4‬כוס סוכר‬
‫‪ 2‬כפות קוניאק‬
‫שטוחה‬
‫סכין חדה‬
‫שרי‬
‫‪ 1‬בגט‬
‫שמן לטיגון‬
‫‪ 250‬גרם פירות‬
‫גבינת כנען‬
‫‪ 6‬כפות אבקת‬
‫מוצרלה‬
‫‪ 2‬פיתות‬
‫‪ 3‬כפות שמן זית‬
‫‪ 2‬שיני שום‬
‫לפרוסות‬
‫‪ 10‬עגבניות שרי‬
‫זיתים שחורים‬
‫‪ 2‬קופסאות טונה‬
‫פטה‬
‫‪ 5‬כפות גבינה‬
‫קמח תופח‬
‫‪ 2‬כפיות אבקת‬
‫רוצים ליהנות ממטעמי החג? תכננו את‬ ‫כהן מהרצליה‪ ,‬ורדה מוהגר מחולון‪ ,‬מלכה‬
‫‪ 10‬עלי‬ ‫יער קפואים‬ ‫סוכר‬ ‫קערות למרק‬ ‫‪ 1/2‬כפית אורגנו יבש‬ ‫‪ 2‬תפוחי אדמה‬ ‫משומרת‬ ‫צהובה מגוררת‪/‬‬ ‫אפייה‬
‫התפריט היומי שלכם כדי שיכיל פחות‬ ‫שתפח יהיה כלפי מטה‪ .‬מוציאים‬ ‫קורט מלח‬ ‫בזיליקום‬ ‫‪ 1/2‬כוס אבקת‬ ‫‪ 1 1/2‬כפות‬ ‫בלנדר ידני‬ ‫או זעתר טרי‬ ‫‪ 4‬פילה אנשובי‬ ‫‪ 1 1/2‬כוסות‬ ‫קשקבל‪/‬פרמזן‬ ‫‪ 1/2‬כוס חלב‪/‬‬
‫שליו מבת‪-‬ים‪ ,‬אתי בן נעים מירושלים‪,‬‬ ‫ומניחים על מגש עם נייר סופג‪.‬‬ ‫אופן ההכנה‪:‬‬ ‫‪ 1‬חבילת עמק‬ ‫סוכר‬ ‫פירורי לחם‬ ‫מברשת סיליקון‬ ‫‪ 6‬עגבניות‬ ‫‪ 1/2‬כוס שמן זית‬ ‫שעועית ירוקה‬
‫קלוריות מהרגיל וכך תשמרו על איזון‪.‬‬ ‫‪ 150‬גרם זיתים‬ ‫שמנת מתוקה‬
‫אלינוער מור מגבעתיים‪ ,‬אבירן בן עמי‬ ‫מקררים מעט‪ .‬לאוהבי הריבה ניתן‬ ‫• שמים בקערה את כל החומרים‬ ‫ביס‬ ‫‪ 1‬כפית תמצית‬ ‫‪ 2‬כפות קמח‬ ‫מלח ופלפל שחור‬ ‫מיץ מחצי לימון‬ ‫קפואה‬ ‫מגולענים‬ ‫לבישול‬
‫יש לכם שאלות? שלחו לנו‬ ‫מחדרה‪ ,‬איציק גילת מנתניה‪ ,‬שמחה נזאר‬ ‫היבשים ומערבבים‪ .‬מוסיפים את שאר להזריק לתוך הסופגנייה ריבה אדומה‬ ‫שיפודי עץ‬ ‫וניל‬ ‫‪ 1‬כפית‬ ‫גרוס‬ ‫‪ 1‬שן שום‬ ‫‪ 4‬ביצים קשות‬ ‫‪ 1/4‬כפית מלח‬ ‫‪ 1‬גביע קוטג'‬
‫ל‪eatright@mega-post.co.il-‬‬
‫מכרמיאל‪ ,‬שושנה הררי מחיפה‬ ‫ולפזר אבקת סוכר‪ .‬בתיאבון‪.‬‬ ‫החומרים‪ ,‬מערבבים היטב‪,‬‬ ‫נייר אפייה‬ ‫מחבת גדולה‬ ‫תמצית וניל‬ ‫‪ 1/2‬כוס שמנת‬ ‫‪ 1‬כף חרדל‬ ‫‪ 1‬בצל סגול‬ ‫פלפל שחור גרוס‬ ‫‪ 1/4‬כוס שמן‬
‫מיכל גרשוביץ‪ ,‬דיאטנית קלינית ‪ ,M.Med.Sci‬מנהלת‬ ‫קרש חיתוך‬ ‫‪ 2‬ביצים‬ ‫מתוקה‬ ‫פלפל ומלח‬ ‫‪ 4‬מלפפונים‬ ‫מנג'טים‬ ‫‪ 2‬ביצים‬
‫מקצועית מחלקת דיאטה‪ ,‬רשת סטודיו ‪C‬‬

‫גיליון מס' ‪ 30 << 37‬בנובמבר ‪ 2010‬כ"ג בכסלו תשע"א‬ ‫גיליון מס' ‪ 30 << 37‬בנובמבר ‪ 2010‬כ"ג בכסלו תשע"א‬
 ‫מגה סלב‬ ‫‪14‬‬
‫כלפון והבת‪.‬‬
‫שרעבי‬
‫מיטל שרעבי‬
‫מיטל‬
‫אידיליה‬
‫משפחתית‬

‫בכל המשפחה המורחבת‪ ,‬האישה‬ ‫במוצאי שבת‪ ,‬גלובוס מקס‬ ‫של מאק‪ .‬המלאכיות הטובות הן‬

‫צילום‪ :‬לם‪-‬וליץ סטודיו‬

‫הילדים והנכדים‪ .‬אשרת‪ ,‬שהשירים‬
‫בדי‪.‬וי‪.‬די מבוססים על שיריו‬
‫הנוסטלגיים‪ ,‬היה נרגש מאוד ואמר‬
‫שהתקליטור החדש הוא ממש‬
‫בייבי עבורו‪.‬‬
‫נציגתנו בגלות‪ ,‬מורן‬
‫נתניה ומצעד נאה של סלבס‬ ‫שירי מימון‪ ,‬סנדי בר‪ ,‬רותם סלע‪,‬‬
‫עם הילדים שהגיעו לצפות‬ ‫לירז צ'רכי‪ ,‬ציפי שביט‪ ,‬ענת מגן‪-‬‬
‫בדי‪.‬וי‪.‬די החדש של חבורת "ראש‬ ‫שבו‪ ,‬רונית יודקביץ'‪ ,‬שירז טל‪,‬‬
‫כרוב"‪ ,‬המבוסס על תוכנית‬ ‫ליטל שוורץ‪ ,‬עינת שרוף‪ ,‬שרון חזיז‪,‬‬
‫הטלוויזיה הפופולרית לילדים‬ ‫אורנה דץ ועוד‪.‬‬
‫משנות ה‪.70-‬‬
‫אורנה בנאי‬ ‫העונה החדשה של‬

‫צילום‪ :‬אביב חופי‬

‫אטיאס‪ ,‬נחתה השבוע‬ ‫אטיאס‪.‬‬ ‫הרסן‬ ‫את‬ ‫שחררה‬ ‫"הישרדות" והבן השני‬ ‫מימון‪.‬‬
‫בביקור בארץ למשך כשבוע‬ ‫צנועה‬ ‫ונתנה לקטן שלה‬ ‫שבדרך לא מספיקים עבור גיא‬ ‫מאק רויאל‬
‫כדי להתכונן לפרמיירה של‬ ‫להשתולל ולפרוק‬ ‫זו‪-‬ארץ שהחליט לפצוח בקריירה‬
‫הסרט שבו היא משחקת‬ ‫אגרסיות ברחבת‬ ‫חדשה‪ .‬את הופעת הבכורה הוא‬ ‫‪ 35‬אמניות וכוכבות נרתמו‬
‫יחד עם ראסל קרואו‬ ‫הקולנוע‪ .‬ליאור‬ ‫החליט לעשות בתיאטרון תמונע‪,‬‬ ‫לגיוס התרומות השנתי של‬
‫"שלושת הימים הבאים"‪,‬‬ ‫כלפון‪ ,‬שהגיע עם‬ ‫בסביבת חברים טובים ומשפחה‪.‬‬ ‫חברת מאק לרגל יום האיידס‬

‫צילום‪ :‬לם‪-‬וליץ סטודיו‬

‫ותתארח במלון בראון‬ ‫האישה ושלוש‬ ‫לא הגיעה לפרגן יעל בר‪-‬זוהר‬ ‫הבינלאומי שיחול מחר )‪.(1.12‬‬
‫שבתל‪-‬אביב‪ .‬לאטיאס‬ ‫הבנות‪ ,‬היה אבא‬ ‫בשל השתתפותה במחזמר בעיר‬ ‫נלהבות ומלאות רצון טוב לעזור‪,‬‬
‫הצנועה אין בקשות‬ ‫למופת ודאג שלכולן‪,‬‬ ‫הקודש‪ .‬הגיעו כמובן החברים‬ ‫הגיעו הכוכבות לחנות הרשת‬
‫מיוחדות מלבד לוקיישן‬ ‫ובעיקר לעצמו‪ ,‬יהיה‬ ‫עדן הראל ועודד מנשה‪ ,‬נועם‬ ‫שבקניון רמת‪-‬אביב ומשכו‬
‫לפגישות העסקים שהיא‬ ‫אוכל מכל הדוכנים‬ ‫טור בלי הרעמה‪ ,‬שלומי סרנגה‬ ‫תורמים‪ .‬הן הקפיצו את מכירות‬
‫עורכת במלון וחדר נוסף‬ ‫שהיו במקום‪ .‬קובי‬ ‫ואהובה עוזרי שלקחה חלק פעיל‬ ‫סדרת שפתוני ויוה גלאם‪ ,‬וכך‬
‫למשפחה שתגיע מהצפון‪.‬‬ ‫אשרת הגיע מלווה‬ ‫באלבום הקרב של זו‪-‬ארץ‪.‬‬ ‫הגדילו את התרומה לקרן האיידס‬

‫)‪(23/10-23/9‬‬ ‫מאזניים‬
‫מגה כיף‬ ‫הדימוי העצמי שלכם עבר טלטלה‬ ‫הורוסקופ‬
‫תפזורת‬ ‫ליאור ליאני‬
‫לאחרונה‪ ,‬אך אתם נמצאים‬
‫בתקופה של התחזקות פנימית‪.‬‬
‫דניאל רועה‬

‫השבוע מצפה לכם עומס של פגישות ונסיעות‬

‫שעלול לערער את שלוותכם הפנימית‪ .‬קשרים‬ ‫תחזית אסטרולוגית ל‪6.12-30.11‬‬
‫ק ש‬ ‫פ ש ב‬ ‫ה ק פ מ ה כ‬ ‫ו‬ ‫ל‬ ‫חברתיים ומקצועיים עלולים להתערער‪ .‬עם בן‬
‫)‪(20/4-21/3‬‬ ‫טלה‬
‫הזוג הקשר מתחזק‪.‬‬
‫מתוך להט ואמונה בדרככם אתם‬
‫ב‬ ‫ו‬ ‫כ ס ל‬ ‫ע‬ ‫י‬ ‫נ‬ ‫ט פ ט‬ ‫י‬ ‫ל‬ ‫מתקשים בשיתוף פעולה עם אנשים‬
‫)‪(21/11-24/10‬‬ ‫עקרב‬ ‫בעלי סמכות‪ ,‬שעלולים לא לקבל את העקשנות‬
‫ה‬ ‫ב‬ ‫י‬ ‫ל ב‬ ‫ר‬ ‫ז‬ ‫א‬ ‫י‬ ‫נ‬ ‫ה ה ח‬ ‫מבחינה כלכלית אתם פועלים לבד‪,‬‬
‫שלכם‪ .‬עם בן או בת הזוג המצב הרבה יותר‬
‫דבר העלול לפגוע בשותפויות על‬
‫הרמוני ואתם מקבלים תמיכה‪.‬‬
‫רקע עסקי וליצור ניתוק‪ .‬בתחום הרומנטי אתם‬
‫ג‬ ‫ד‬ ‫ל‬ ‫ו ע‬ ‫י‬ ‫נ‬ ‫ב ס ק ט‬ ‫ו‬ ‫י‬ ‫נכנסים מהיום לתקופה חדשה המאפשרת לכם‬ ‫)‪(20/5-21/4‬‬ ‫שור‬
‫להתחדש ולהעצים את עצמכם‪ .‬קשר חדש‬ ‫לאחר תקופה לא קלה ומאתגרת‬
‫פ‬ ‫ע‬ ‫צ‬ ‫ו א‬ ‫ח‬ ‫ז‬ ‫ש ד ה פ ט ח‬ ‫נראה באופק‪.‬‬ ‫עם בן הזוג או בת הזוג אתם נושמים‬
‫קשת‬ ‫לרווחה גם אם חלקכם החליטו על ניתוק או על‬
‫ק‬ ‫ה‬ ‫ה‬ ‫כ פ ש א ד ס ע‬ ‫י‬ ‫ד ה‬ ‫)‪(21/12-22/11‬‬
‫יחסי חברות אצל בני מזל קשת‬ ‫פרידה‪ .‬מבחינה כלכלית ייתכנו אי‪-‬אלו מכשולים‬
‫עשויים להפוך לקשר רומנטי ואוהב‬ ‫בשבוע הקרוב‪ ,‬אך לאחר מכן יימצא פתרון הולם‪.‬‬
‫מ‬ ‫ג‬ ‫ד‬ ‫פ ס פ‬ ‫נ‬ ‫ה ח מ‬ ‫נ‬ ‫ק ה‬ ‫שיתחזק עם הזמן‪ .‬פרטיות ושקט‬
‫יעזרו לקשר לצמוח‪ .‬האווירה בבית או עם בני‬
‫)‪(21/6-21/5‬‬ ‫תאומים‬
‫ש ש ת ז ח‬ ‫למרות הרצון לחיות בהרמוניה עם‬
‫ט ז‬ ‫ו‬ ‫נ‬ ‫ש‬ ‫ג‬ ‫מ מ‬ ‫משפחה עלולה להיות מתוחה גם השבוע‪ .‬תנו‬ ‫הסביבה אתם עלולים למשוך אש מצד‬
‫לדברים להתקרר‪.‬‬ ‫שותפים ובמערכות יחסים על רקע רומנטי‪.‬‬
‫כ ד ק ט נ‬ ‫י ש‬ ‫נ‬ ‫ו‬ ‫מ‬ ‫פ‬ ‫ה כ‬ ‫יחד עם זאת‪ ,‬קשר מקצועי טהור עשוי להפוך‬
‫)‪(20/1-22/12‬‬ ‫גדי‬
‫ל מ ג ד נ‬ ‫ו ב‬ ‫א‬ ‫כ‬ ‫נ‬ ‫ו‬ ‫ת ב‬ ‫קשר שהחל בעבודה עשוי להתפתח‬
‫לאהבה לוהטת‪ .‬בבית ועם המשפחה המתח‬
‫עולה‪.‬‬
‫לחברות ולקשר רומנטי בהמשך‬
‫נ ג ז נ ב‬ ‫כ א‬ ‫י‬ ‫י‬ ‫ק‬ ‫ס‬ ‫י י‬ ‫השבוע ולהביא למיסוד ברבות‬ ‫)‪(22/7-22/6‬‬ ‫סרטן‬
‫הימים‪ .‬אתם מרבים בנסיעות בזמן האחרון‬ ‫אתם נכנסים לתקופה פורייה‬
‫כ י ט ל ז‬ ‫ו מ‬ ‫מ‬ ‫ה‬ ‫נ‬ ‫מ‬ ‫ב א‬ ‫והשבוע‪ ,‬ועלולים לשלם את המחיר בעייפות‪,‬‬ ‫מבחינה יצירתית ומסוגלים להגיע‬
‫ס ט צ ס י‬ ‫ת‬ ‫מ‬ ‫ק‬ ‫ג‬ ‫בתשישות ובמתח עם המשפחה‪.‬‬ ‫לעומקים רציניים בעיסוקיכם‪ .‬בעבודה אתם‬
‫ס ס‬ ‫מ א‬ ‫מתקשים לשתף פעולה ועלולים למרוד ולכפות‬
‫בתפזורת שלפניכם מתחבאים מושגים הקשורים בחנוכה‪ .‬המילים רשומות‬ ‫)‪(18/2-21/1‬‬ ‫דלי‬ ‫את דעתכם באהבה אתם זורמים הרבה יותר טוב‪.‬‬
‫במאוזן‪ ,‬במאונך ובאלכסון וגם בכיוון ההפוך‪ .‬מצאו לפחות ‪ 10‬מושגים והקיפו‬ ‫כושר השכנוע שלכם במיטבו‪.‬‬
‫אותם‪ :‬כסלו‪ ,‬לביבה‪ ,‬חג האורים‪ ,‬כד קטן‪ ,‬אנטיוכוס‪ ,‬חשמונאים‪ ,‬חנוכיה‪ ,‬נס פך‬ ‫הדליים העוסקים בשיווק ובמכירות‬ ‫)‪(22/8-23/7‬‬ ‫אריה‬
‫השמן‪ ,‬סופגניה‪ ,‬יהודה המכבי‪ ,‬בית המקדש‬ ‫עשויים להגדיל את הכנסתם‬ ‫כושר השיפוט שלכם בנושאים כספיים‬
‫השבוע‪ .‬קשר חדש עשוי להתפתח במקום‬ ‫לא במיטבו‪ .‬אתם עלולים לקחת על‬
‫חידת ציורים‬ ‫העבודה ולהפוך לאהבה‪ .‬היו סבלניים גם אם זה‬ ‫עצמכם התחייבויות גדולות מדי‪.‬‬
‫לא יקרה ביום אחד‪ .‬חיי החברה שלכם הופכים‬ ‫היוועצו באנשי מקצוע אובייקטיביים‪ .‬ילדיכם‬
‫להיות במרכז השבוע‪.‬‬ ‫עלולים למשוך תשומת לב שלילית‪ .‬דאגו להיות‬
‫קשובים יותר‪.‬‬
‫)‪(20/3-19/2‬‬ ‫דגים‬
‫יש לכם נטייה לפעול בצורה עצמאית‬ ‫)‪(22/9-23/8‬‬ ‫בתולה‬
‫מדי ולכן אתם עלולים להתקשות‬ ‫תשומת לבכם נמצאת בבית ובמשפחה‪.‬‬
‫לשתף פעולה עם גורמים בכירים מכם‪ .‬דבר זה‬ ‫חוסר הסכמה או ויכוח עלולים לפרוץ‬
‫ץ=תי‬ ‫ט‬ ‫ש=צ‬ ‫ש=מ‪ ,‬ן=ז‬ ‫עלול למשוך התנגדויות ואף לסכן את מעמדכם‪.‬‬ ‫ולקלקל את היחסים במשפחה‪ .‬הימנעו מלערב‬
‫מבחינה רומנטית אתם נכנסים לתקופה חדשה‬ ‫את בני‪/‬בנות זוגכם‪ .‬מבחינה כספית מצבכם יותר‬
‫הוראות‪ :‬בחידת הציורים שלפניכם יש להחסיר ולשנות אותיות על פי כל‬ ‫טוב‪.‬‬
‫וטובה יותר‪.‬‬
‫רמז בהתאם לציור שמעליו‪ .‬חיבור כל האותיות שתתקבלנה ייתן מושג‬
‫הקשור לחג חנוכה‪.‬‬ ‫דניאל רועה ‪ -‬מטפל ברפואה משלימה ואסטרולוג ‪www.astrohealing.co.il‬‬

‫גיליון מס' ‪ 30 << 37‬בנובמבר ‪ 2010‬כ"ג בכסלו תשע"א‬

 ‫רשימת הקניות שלי‬
‫ק‬
‫הנחה‬ ‫ופבון ‪10%‬‬
‫עמוד ‪13‬‬
‫גבינה צפתית "גד"‬ ‫תפוחי אדמה‬
‫צילומים‪ :‬דור מלכה‬

‫גבינה בולגרית "גד"‬ ‫ביצים‬

‫מוצרלה "גד"‬ ‫מגבות נייר "מגה"‬
‫ירקות ופירות‬ ‫קערה גדולה‬
‫ירקות לסלט‪/‬למרק‬ ‫כף עץ‬ ‫לחנוכה‬
‫תפוזים‬ ‫מחבת‬ ‫חנוכייה‬
‫קלמנטינות‬ ‫סיר עמוק‬ ‫נרות חנוכה‬
‫בננות‬ ‫צלחת הגשה‬ ‫גפרורים‬
‫תפוחים‬ ‫מסננת לאבקת סוכר‬ ‫שמן לטיגון "מגה"‬
‫אפרסמונים‬ ‫מוצרי חלב‬ ‫סביבונים‬
‫שונות‬ ‫חלב‬ ‫מטבעות שוקולד "מגה"‬
‫טחינה גולמית "מגה"‬ ‫אקטימל‬ ‫קמח "מגה"‬
‫מיץ לימון "מגה"‬ ‫יוגורט‬ ‫שמרים‬
‫קינמון "מגה"‬ ‫מעדני חלב‬ ‫סוכר "מגה"‬
‫כורכום "מגה"‬ ‫חמאה‬ ‫אבקת סוכר "מגה"‬
‫כמון "מגה"‬ ‫גבינה לבנה‬ ‫ריבה "מגה"‬
‫קוטג’‬ ‫שוקולד למריחה "מגה"‬
‫גבינה צהובה "גד"‬ ‫ריבת חלב‬

‫לקניות באינטרנט היכנסו ל‪www.mega.co.il-‬‬

 ‫רשימת הקניות שלי‬
‫ח‬‫נ‬ ‫ה‬ ‫‪1‬‬‫‪0‬‬‫קופון ‪%‬‬
‫בעמוד ‪ 3‬ה‬
‫‪1‬‬
‫צילומים‪ :‬דור מלכה‬

‫גבינה צפתית "גד"‬ ‫תפוחי אדמה‬

‫גבינה בולגרית "גד"‬ ‫ביצים‬
‫מוצרלה "גד"‬ ‫מגבות נייר "מגה"‬
‫ירקות ופירות‬ ‫קערה גדולה‬
‫ירקות לסלט‪/‬למרק‬ ‫כף עץ‬ ‫לחנוכה‬
‫תפוזים‬ ‫מחבת‬ ‫חנוכייה‬
‫קלמנטינות‬ ‫סיר עמוק‬ ‫נרות חנוכה‬
‫בננות‬ ‫צלחת הגשה‬ ‫גפרורים‬
‫תפוחים‬ ‫מסננת לאבקת סוכר‬ ‫שמן לטיגון "מגה"‬
‫אפרסמונים‬ ‫מוצרי חלב‬ ‫סביבונים‬
‫שונות‬ ‫חלב‬ ‫מטבעות שוקולד "מגה"‬
‫טחינה גולמית "מגה"‬ ‫אקטימל‬ ‫קמח "מגה"‬
‫מיץ לימון "מגה"‬ ‫יוגורט‬ ‫שמרים‬
‫קינמון "מגה"‬ ‫מעדני חלב‬ ‫סוכר "מגה"‬
‫כורכום "מגה"‬ ‫חמאה‬ ‫אבקת סוכר "מגה"‬
‫כמון "מגה"‬ ‫גבינה לבנה‬ ‫ריבה "מגה"‬
‫קוטג’‬ ‫שוקולד למריחה "מגה"‬
‫גבינה צהובה "גד"‬ ‫ריבת חלב‬
‫לקניות באינטרנט היכנסו ל‪www.mega.co.il-‬‬