DHENA
-
&$en, sepse nje gje e fire
vecse e shton ate. Te perso-
n i me gjendje ankthi
shpesh zhvillohen sjellje te
caktuara ritualistike, qe e
ndihmojne pC.te ulur ank-
thin ph-koh'esisht, por qe
ne fakt i shtojne problemet,
sepse nuk i zgjidhin ato.
Per ta qetesuar ate, vjen ne
ndihme edhe rnjek'esia pop-
ullore. Merrni nje gjethe
nenexhik. Me te filluar
shqetesimet, mbajeni posh-
t5 gjuhk pSr 5-10 min. Kjo
mund te perseritet 2-3 jave
rresht. Mjaft i efektshem
eshte edhe lsngu i 2
kokrrave te limonit, qe em-
belsohet me mjalte dhe pi-
het para gjumit.
' Ankthi mund te shfaqet
edhe nga giendrat tiroide,
prandaj duhet trajtuar
mire. Per kete eshte e
keshillueshme qe te merr-
ni n6 menyre te barabarte,
lule Bliri, Rozmarine, lule
Kamomili dhe valeriane,
TEA
mbajme. nen konC. ,:I
Kurat per semundjet qe kane edhe nje baze newore
pra nga 1 luge gjelle nga
keto bime te grimcuara,
dhe ziejeni ne 500 gr uje per
5-10 min. Pastaj ato kullo-
hen dhe pihen cdo darke
para gjumit, por me pare
duhet te embelsohen me
sheqer apo mjalte sipas
deshires. Mjaft e efektshme
p& te mbajtur nen kontroll
ankthin Lhte edhe kura qe
krijohet duke marre 1 luge
gjelle me bime te thara dhe
te grimcuara. nga bari i
Bletb, Mendra, Valeriana,
Kamomili dhe gjethet e dy
mellagave. I perzieni bash-
ke dhe i lini te ziejne ne 2
litra uje per 10.15 minuta.
Te kullohen e te pihet 1 gote
ne mengjes esell dhe 1gote
ne mbremje vone.
logjike. Presioni ndodbkur
perpiqemi shume per te
plotesuar kerkesat qe ush-
trohen mbi ne nga te tjeret
dhe nga vetvetja. Ankthi
eshte nje ndjenje e paqarte
frike.dhe shqetesimi per te
ardhmen dhe shpesh eshte
nje reagim emocional ndaj
stresit. Fakti se sa stres
perjetojme, varet nga stre-
soret ne jeten tone, nga kar-
akteristikat e personali-
tetit dhe nza aftesite per-
balluese. Njerezit qe me-
sojne se sjellja e tyre eshte
jo efektive ne arritjen e
qellimeve, dorezohen dhe
perjetojne paaftesine e fitu-
a r per te ndihmuar veten.
Perballimi i stresit i orien-
tuar nE zgjedhjen e detyres
perfshin zgjidhjen realiste
te problemit qe shpie te
stresi.
KURAT POPULLORE
PM te mbajtur nen kon-
troll stresin, ka nje ndiiim
shume pozitiv trendafili i
eger. Ne 2 litra uje hedhim
10 luge gjelle me fruta te
copgtuara, qe i ziejme per
20-30 min. Keto hidhen ne
momentin e valimit dhe i
Ieme te ziejne ne zjarr te
ngadalte. Pas ftohjes, kullo-
hen me nape katershe ne
menyre te till&qe te mos
mbeten qime, te holla te
. ,trendafllit+qBt'em,os~deper--&
tojne ne fyt, sepse ngac-
mojne dhe acarojne fytin e
stomakun,.,dhe:,.piheL.$do:,j-,
vakt para buke, e ngrohte
dhe e embelsuar me
mjalte. Edhe Bliri ka
dhene efekte mjaft pozi-
tive ne kete drejtim.
Valojme 2 litra uje. Ne
momentin e valimit he-
dhim 10 luge gjelle me lule
te thara. E leme 20-30 min
duke e tundur here pas
here. E kullojme dhe e em-
belsojme me sheqer ose
me mjalte. Pihet $do darke
para gjumit, nga 1 goti uji
ne vakt. Por, nje kure pop-
ullore p e r t e qetesuaf
stresin mund te krijohet
edhe nga Murrizi. Valoni
1 liter e gjysme uje. Ne
castin e valimit hedhim 20
luge me caj me lule ose fru-
ta Ye thara e te grimcuara
dhe e 1eme nG qetesi derisa
te ftohet. Kullohet dhe pihet
ne darke para gjumit nga 1
filxhan ~ a j ii vaket dhe i
embelsuar. Une si mjek al-
STRESI theksuar dhemkrje mend- mojne ne qetLimin e tyre. ternativ kam -aergatitur - nie
Por p e r v e ~ ankthit, sh. Te gjitha keto shkojne Keta te semure duhet t& i l a ~ te ri per stresin, anic-
shfaqet dhe stresi qe sho- zinxhir dhe duhen trajtuar menjanojne ngacmimet thin dhe pagjurnbine. Ky
qerohet me pagjumesi te me disa metoda qe ndih- nervore,psikike, menitjen, ilac eshte teresisht bimor
, , . , .. .
emocionet e forta, mbilo- dhe qendron per disa dite
, &jen dhe fizike. ne alkoolature dhe pihet
Rekomandohet qe ata per- 2x30 pika para buke. Kura
sona qe kane shqeesime te vazhdon per disajave. Tani
tilla, duhet te bejne nje jete kane dale plot ilace te tjera
t& rregullt. Gjithashtu edhe bimore si$jane: Neo- hyper-
ushqimi duhet te jete i cine cap., pihen 2x1 cap. pas
shumellojsh&m dhe i buke dhe i l a ~ tjeter: i Ser-
bollsh&m, te menjanojne eno, kapsule dhe ~ a j per- ,
abuzimet me alkoolin dhe doret per stresin, ankthin
It: duhanin. Gjumi duhet te dhe pagjumesine.
behet i qete dhe i rehat- Resldentli~sehljeM-
shem. Stresi eshte $do gje sirii lllteroatare. lk0699106127
qe ushtron kerkesa ndaj te
cilave ne duhet te persh-.
tatemi. Ai mund te shkak-