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Comment rajeunir de 10 ans en 10 semaines
Votre organisme est une mécanique de haute précision qu’il convient d’entretenir le mieux possible pour qu’elle fasse de l’usage et vous permette de traverser le temps avec un minimum d’usure et de malaise. Les chercheurs du monde entier consacrent des millions de dollars chaque année pour essayer de comprendre comment nous vieillissons et pourquoi nous vieillissons. Rester jeune ou chercher à le redevenir demande, d’après eux, un certain effort qui porte sur une modification du mode de vie, une extériorisation plus marquée, une alimentation adaptée et surtout, une volonté sans cesse en éveil. Ces savants ne sont pas loin de réussir à mettre au point des tactiques physiques, mentales et médicamenteuses qui changeront le cours des ans et vous feront atteindre – en bon état – cet âge avancé de 120 ans que la Bible nous a promis. L’expérience leur a montré que les perturbations physiques et mentales ne sont pas irrémédiables et ils savent déjà leur opposer une prévention efficace. Il suffit de consulter la biographie de certains de vos contemporains pour vous apercevoir que les capacités intellectuelles, affectives et physiques sont loin d’être amoindries si vous les cultivez par un entraînement régulier ou si vous êtes possédé par une passion secrète qui vous donne une envie permanente de changer, de créer, de bien faire et surtout, de le faire savoir aux autres et de communiquer. Retrouver sa pétulance, son esprit d’entreprise, sa gaieté, son besoin d’aller vers l’autre, tout en gardant la sagesse acquise, est

d’en indiquer les traces laissées sur votre corps.Page 2 l’objet de notre Guide Pratique qui. de dire “à vos souhaits” à quelqu’un qui éternue. C’est peut-être la raison pour laquelle nous avons pris l’habitude. À partir du 16e siècle. vos artères. de cœur. de cicatrisation et de réparation. dans un premier temps. les sages insistent davantage sur la notion logique qui veut que votre organisme perde avec le temps ses capacités de régénération rapide. Les théories ont évolué et successivement votre cœur.. au 3e siècle avant notre ère. pour conjurer le mauvais sort. à la fin de votre cycle de vie. C’est à cette façon de voir que l’on doit l’enthousiasme avec lequel certains médecins ont prescrit et continuent de prescrire à leurs patients des extraits de glande sexuelle. . puis finit par vous offrir des recettes qui vous permettront d’être bien “dans votre peau” et de revivre autrement. avait compris que l’homme recevait à la naissance une certaine quantité “d’énergie vitale” qui se dissipait lentement avec le temps et vous faisait quitter le monde terrestre quand elle était épuisée. vos glandes sexuelles ont été accusés de ne pas être à la hauteur et d’être responsables de tout ce qui pouvait arriver. de poumon. s’efforce d’expliquer les mécanismes du vieillissement. de peur qu’il ne s’agisse pour lui de sa dernière respiration. Pourquoi vieillissez-vous? Aristote le premier. et que la difficulté de renouveler vos tissus finit par aboutir. votre cerveau. après bien des désagréments. La civilisation chinoise a repris cette théorie et vous explique que vous êtes dépositaire d’un certain nombre de “respirations” et que tout s’arrête dès que vous avez atteint la dernière respiration prévue.

Page 3 de foie ou de cerveau avec des résultats qui ne sont pas négligeables mais qui n’expliquent pas tout. sur des orbites. Sans pour autant annuler ces données. soit encore. en nombre égal à celui des protons quand l’atome est stable. par un excès d’oxygène. soit par un microbe. Méfiez vous des atomes “célibataires” Un radical libre est une molécule ou un atome “célibataire”. Il suffit de savoir qu’un atome contient un noyau central porteur de protons chargés positivement et qu’autour de ce noyau tournent. Un radical libre est un atome ou une molécule stable à qui un électron a été arraché soit par le soleil. de la pollution ou même des marques laissées à tout moment par les stress auxquels nous sommes soumis. désorganiser le fonctionnement de tout . Il n’est pas nécessaire d’avoir de grandes connaissances en chimie pour le comprendre. dans certaines conditions. des électrons chargés négativement. brutale et incoordonnée va. L’hypothèse qui fait l’unanimité et qui contient toutes les autres explications fait appel à l’envahissement par les radicaux libres. les recherches modernes s’orientent vers l’intoxication progressive de notre organisme par la mauvaise qualité de l’élimination de nos déchets. petit à petit – surtout si le premier agent agressif est puissant –. soit par un stress psychologique intense. soit par une erreur métabolique alimentaire. soit par l’action nocive d’un médicament mal dosé... Les voisins vont alors faire de même et cette agitation imprévue. qu’ils proviennent d’erreurs alimentaires. de maladies intercurrentes. se reconstituer et redevenir stables. L’atome et/ou la molécule devenus “célibataires” se précipitent alors sur leurs voisins et voisines pour leur arracher un électron..

bloquer son immunité et l’ensemble de ses métabolismes. D’autres secrets de santé pour vivre plus longtemps en pleine forme se sont progressivement dégagés et mettent en avant le pouvoir régénérateur du sommeil. et vers les produits à base de vitamines ou d’oligo-éléments qui facilitent le travail de drainage et d’expulsion auquel l’organisme doit sans arrêt se soumettre. rentables et fertiles. “la chasse aux radicaux libres”. Mieux vous connaître pour mieux vous aider Au milieu du 18e siècle. depuis quelques années.Page 4 l’organisme. de votre âge chronologique dont vous ne devez plus vous occuper. Il faut rendre ces années intéressantes. l’espérance de vie était de 25 à 30 ans et 30% des nouveaux-nés décédaient. Les efforts des chercheurs se sont orientés vers les aliments capables de bloquer les réactions en chaîne nocives. Que tirer de ces connaissances scientifiques ? La lutte contre le vieillissement est donc devenue. Aujourd’hui. vous disposez encore de 18 ans si vous êtes un homme et de 23 ans si vous êtes une femme pour profiter de votre environnement et de votre famille. d’une sexualité bien dirigée et d’un combat actif contre la pollution. Vous pourrez ainsi séparer – en 10 semaines – votre âge biologique qui correspond à votre état de forme. vers une prise en charge mentale pour constituer une barrière de défense volontaire. . l’espérance de vie est considérablement augmentée : si vous avez 60 ans en 1999. de l’exercice musculaire.

Il ne faut donc pas en vouloir à la nature de modifier quelque peu votre résistance immunitaire. de la masse musculaire et une diminution de taille de la majorité des organes. Quels sont les désagréments inévitables en relation avec l’âge? Un corps jeune est composé d’environ 66% d’eau. – L’élasticité de la peau diminue. – Il en résulte une diminution de la masse osseuse. pulmonaires ou musculaires pour créer des déficits agaçants. – Paradoxalement.Page 5 Surveillez votre horloge biologique Il existe une horloge biologique présente dans toutes vos cellules qui régit les capacités de votre organisme et lui permet d’atteindre un âge avancé avec un minimum de malaises. Il suffit d’intervenir assez tôt pour ne pas la laisser faire. la quantité de tissu graisseux subit un processus inverse et augmente. Cette horloge biologique au passage crée certes un certain nombre d’anomalies mais vieillir n’est pas une maladie. d’où la prise de poids de la plupart des individus à partir de 50 ans alors que la taille s’amenuise et que vous finissez par perdre 3 à 4 cm de hauteur à cause de l’amincissement des disques intervertébraux. de l’augmentation des courbures physiologiques de votre colonne vertébrale dans ses parties dorsales et lombaires et de tassements vertébraux par déminéralisation. des ridules puis des rides s’installent au niveau des plis de flexion naturelle du visage: le . il s’agit d’une phase de votre évolution personnelle. Avec l’âge. s’installe une déshydratation et la proportion d’eau diminue pour atteindre 50% à partir de 60 ans. digestives. la vitesse de renouvellement de vos cellules cardiaques.

– Votre vision. Au début. et vous risquez d’être obligé de porter un appareil inesthétique. ainsi que le débit vasculaire cérébral et certaines cellules nerveuses se remplissent de dépôts gras qui les rendent paresseuses et non fonctionnelles. la patte d’oie autour de l’œil. – Même le cerveau perd de sa masse et de son volume. vous avez du mal à percevoir les sons graves et vous devez faire répéter plusieurs fois par vos interlocuteurs. Si vous êtes trop gourmand. Sa consommation d’oxygène se modifie. ne plus . – Les cheveux grisonnent et tombent plus facilement.Page 6 sillon nasogénien. des dépôts graisseux et calcaires vont occuper la masse de ce cristallin et être responsables de la cataracte qui ne guérit que par une intervention chirurgicale. la ride du lion entre les deux sourcils. – Même votre masse musculaire se réduit. le marteau et l’étrier) qui se trouve dans l’oreille moyenne. Très vite. Votre tolérance à l’effort est différente et le système de conduction nerveuse voit certaines de ses fibres devenir fibreuses. les phrases les plus banales. – Votre audition se dégrade. derrière le tympan. parce que les envahisseurs ou radicaux libres ont perturbé leur métabolisme. par perte d’élasticité des muscles qui commandent les mouvements du cristallin. vos performances sportives décroissent et il est noté un changement dans l’amplitude de vos mouvements. les poils deviennent plus rares. le front. a besoin d’être corrigée par des lunettes pour voir de près. chez certains d’entre vous l’hypoacousie devient sévère par arthrose de votre matériel de transmission des sons (l’enclume. même si intérieurement tout va bien. les muscles du visage s’affaissent progressivement et vous ne pouvez éviter d’avoir un petit air triste.

Dix semaines devraient vous suffire pour retrouver l’allant de votre jeunesse et le talent de vos années de maturité. Il faut donc affronter les défis de façon personnelle: Tolstoï a divorcé à 83 ans pour refaire sa vie. qui diminue d’autant l’amplitude des mouvements respiratoires. de vous plaindre de troubles du sommeil. d’où fréquence de constipation. – Le système digestif: les sécrétions salivaires. – Si vous êtes un homme. Picasso a peint des chefs d’œuvre à 90 ans. et Verdi a écrit ses meilleurs opéras autour de 70 ans. vos os auront perdu beaucoup de sels minéraux et vous serez souvent devenue un peu dépressive avec troubles de la mémoire. – Si vous êtes une femme. vous aurez la surprise d’avoir moins de désirs.Page 7 remplir leur office et ne pas transmettre les ordres venant de votre cerveau et des centres nerveux sous-corticaux. d’avoir des difficultés d’érection. – La capacité respiratoire s’atténue par hypotonie des muscles respiratoires associée à une calcification plus ou moins précoce des cartilages costaux. gastriques et pancréatiques et la trame musculaire intestinale se modifient aussi. de présenter des envies fréquentes d’uriner parce que votre prostate aura grossi. perte de confiance en vous et moindre productivité. d’une fatigue inhabituelle et d’une grande perte de votre force musculaire. vous aurez été gênée par les bouffées de chaleur pendant de nombreuses années. de colite et d’aérophagie. . difficultés de concentration. vos règles auront disparu autour de 5O ans. Churchill n’a donné le meilleur de lui-même qu’à partir de 65 ans.

en ayant soin de bien les rincer. un peu comme si vous appreniez une langue étrangère et qu’à chaque fois. on vous fasse répéter les leçons précédentes et les mots nouvellement appris. 3 à 4 fois par semaine. – du poisson. Gérez mieux votre alimentation La mauvaise qualité et les quantités exagérées d’aliments consommés sont responsables de l’inflation des maladies dites dégénératives. Dans les conditions normales: • les proportions de sucre sont de 55%. des céréales et des légumineuses pour les plats de résistance. l’hypertension artérielle et les diverses maladies cardio-vasculaires. . – 3 repas de viande par semaine. comme le diabète. du riz. afin d’éliminer les pesticides et les herbicides. En principe. le petit déjeuner doit être le plus consistant de tous les repas et l’organisation quotidienne doit passer par le schéma suivant: – des fruits et légumes tous les jours. les acquis de chacune d’elles étant réutilisés dans l’étape suivante.Page 8 Comment retrouver votre jeunesse en 10 semaines Lutter contre le temps se fera en 10 semaines. – des pâtes.

pour vous former à une certaine discipline. noix. en insistant surtout sur les graisses insaturées contenues dans les huiles de première pression à froid (colza. vous perdez le contrôle de vos pensées et de mauvais rêves peuvent stresser votre organisme. olive. au même titre que les événements réels. si vous avez la chance d’en posséder un. à programmer vos menus. lentilles. tournesol). – Vous ne devez pas non plus pratiquer d’exercice physique violent après le repas mais simplement faire quelques pas dans votre appartement ou dans votre jardin. associée à une tisane de tilleul. en espaçant les repas et en décidant dès la lecture de notre Guide. – La préparation au sommeil vous oblige à ne regarder à la télévision que les films qui vous interpellent par leur bonne humeur. Contrôlez votre sommeil Le sommeil est réparateur pour le corps et vous libère des tensions psychiques accumulées.Page 9 • celles de graisses de 25%. pépins de raisin. œufs) et de 50% de protéines végétales (soja. à vous demander chaque jour si vous observez bien le plan que nous vous proposons. pois chiches. et à des pensées . en respectant la proportion de 50% de protéines animales (poisson. – Une atmosphère musicale tendre est la bienvenue. Durant votre sommeil. de passiflore ou de camomille. Il faudra vous habituer à manger lentement. de toujours laisser par principe. haricots blancs). quelles que soient les quantités servies au départ. Vous allez consacrer les 2 premières semaines de votre cure à contrôler vos repas. quelque chose dans votre assiette. viandes. • celles des protéines de 20%.

À l’affection qui doit promouvoir chacun de vos actes d’amour. vous allez pouvoir redonner à votre corps une souplesse qu’il a sans doute perdue. vous ne penserez qu’à remuer “utile”. Vous pourrez maintenant ajouter à la petite réforme alimentaire que vous avez comprise et acceptée. Faites de l’exercice Parce que vous dormez mieux et que vous contrôlez mieux votre poids. qui oxygènent votre cerveau et qui réhydratent vos tissus par la congestion générale qui suit des actes sexuels bien ordonnés. du golf. Il faut faire travailler vos muscles. – Vous n’avez sans doute pas vos capacités de 20 ans. – Refusez de prendre la mentalité du retraité et d’attendre chez vous que le temps passe. Vous deviendrez donc un fanatique de la marche. réapprendre à faire des efforts pour obliger vos tissus à se reconstituer et vos cellules à revivre. Réveillez votre sexualité Aucune raison ne vous oblige à laisser la primauté de la sexualité aux jeunes qui vous entourent. de la gymnastique aquatique ou du stretching. vous devez ajouter ces efforts musculaires particuliers qui font battre votre cœur un peu plus vite. . de rencontres amicales ou de réussites “sans effort”. qui referont découvrir une certaine souplesse à vos articulations.Page 10 volontairement agréables de vie champêtre. Pendant les 2 semaines qui suivent (la 5e et la 6e semaine de la cure). faire circuler votre lymphe et votre sang. Chaque âge a ses plaisirs. qui accélèrent la circulation générale. l’éducation de votre sommeil pendant les deux semaines suivantes.

le Ginseng. après le repas) comme le Ylang-Ylang.Page 11 – Faîtes naître le désir en vous. Ou bien vous décidez enfin. le Millepertuis. en osant regarder quelques films érotiques et en rappelant à votre partenaire qu’il vous suffit de peu de chose pour être prêt ou prête. de penser d’abord à vous. le Gingembre ou la Menthe. La 7e semaine. – Il vous suffit alors d’apprendre à vous relaxer. en pimentant votre alimentation. en fermant les yeux.... sur l’écran mental qui se dessine devant vos yeux. vous vous laisserez gagner par une sexualité bon enfant qui sans doute ravira aussi bien votre partenaire que vous-même. un espace de lait et de miel dans lequel vous allez évoluer 5 minutes ou bien davantage. de penser sans cesse et tristement aux événements du monde. à vos petits enfants que vous ne voyez pas assez souvent. au mauvais temps qui vient bloquer vos projets. – Pourquoi ne pas fréquenter des clubs de loisirs où des séances de relaxation sont régulièrement proposées? Tout effort doit être compensé par des repos réparateurs. Vous . d’être un peu égoïste.. à l’imitation des sages chinois. sous forme de gélules de poudre (de 0.. à vos enfants qui n’ont pas encore réussi. même à haute voix. aux maladresses de votre entourage. – Quelques herbes médicinales peuvent vous aider.. de vous détendre avant d’entreprendre et de ne vous plaindre que si cela en vaut vraiment la peine. puisque vous êtes redevenu(e) un homme ou une femme entraîné(e). quelques minutes par jour et en appelant très fort.30 g à prendre le soir. Relaxez-vous régulièrement Ou bien vous décidez de vous enfermer dans vos soucis.

kakis) • de la vitamine E (germes de blé. la SOD et la Catalase. citrons. si vous mangez équilibré. kiwis. Ajoutez des compléments alimentaires à votre alimentation La 9e semaine sera orientée vers la lutte contre les radicaux libres et l’amélioration de vos capacités digestives. Avez-vous d’ailleurs remarqué qu’une salade préparée avec une “vinaigrette” au citron ne tourne jamais? . – Complétez avec: • de la vitamine C (oranges. Vous avez les moyens de vous défendre contre les radicaux libres. ajoutez chaque jour à votre repas de midi ces oligo-éléments présentés en gélules ou en ampoules. tout en inscrivant dans le temps tout ce que vous venez d’apprendre. Vous disposez dans votre organisme de deux enzymes protectrices. Si vous n’y arrivez pas. qui ne peuvent fonctionner que si vous leur fournissez régulièrement du Sélénium. du Magnésium. – Mangez “bio” et vos aliments échapperont à la pollution tout en vous fournissant ces compléments alimentaires. du Fer ou du Zinc.Page 12 consacrerez la 8e semaine à l’apprentissage de la détente et du rêve. et faciles à trouver aussi bien en pharmacie qu’en magasin diététique. levure de bière) • de la provitamine A (carottes et tous les légumes verts ou rouges) qui agissent pour leur propre compte contre les radicaux libres et les stoppent bien. du Cuivre.

Vous disposez de 3 moyens également efficaces: – demander à un acupuncteur ou à un digipuncteur de vous stimuler 2 fois par semaine. Faites-vous une belle peau Pendant cette 9e semaine. – Vous prendrez l’habitude de boire au moins 1 litre d’eau minérale par jour. votre foie et votre intestin grêle à fournir.Page 13 Stimulez votre digestion La digestion ne peut se faire que si votre plexus solaire est en bon état et qu’il oblige vos glandes salivaires. Il faut donc la pourchasser avec tous les moyens disponibles. les enzymes nécessaires à l’assimilation des nutriments dont votre organisme a besoin. le 12e Vaisseau Conception. visualiser en vous relaxant. – Vous vous masserez avec des pommades riches en collagène . 5 granules à jeun. et apprendre à lutter contre la déshydratation qui est votre grande ennemie. au bon moment. votre tube digestif sur votre écran mental et lui donner l’ordre d’être votre complice et d’agir au mieux de vos intérêts. – ou prendre en Homéopathie. votre pancréas. tous les matins. pendant 6 semaines. vous devez aussi vous efforcer de redevenir le bel homme ou la belle femme qui dormait en vous. de “Plexus solaire 7 CH” pendant également 6 semaines. mais il faut un certain entraînement qui vous sera appris par des sophrologues. un point qui se trouve à égale distance de l’ombilic et de la pointe du sternum (ou appendice xyphoïde). les eaux peu minéralisées étant les meilleures comme l’eau de Contrexeville et l’eau Roucous. votre estomac. – ou encore.

. . en donnant à chaque vers toutes les intonations que vous pouvez imaginer. même si cela n’a plus aucun sens. du Vigny. votre vision. en commençant par le dernier mot et en remontant progressivement. votre sens du goût ou votre audition. parce qu’elles sont hydrophiles. Le moyen que je propose est plus simple et consiste à choisir dans la littérature un poème romantique que vous aimez bien. un jour. de le savoir par cœur. à savoir l’élimination rapide des déchets et leur remplacement par des nutriments facilement disponibles. – Vous ajouterez un masque d’argile avec des huiles essentielles de lavande ou de sassagras (5 gouttes par soin). du Verlaine ou autre. du Victor Hugo. vos oreilles. Écrivez-nous pour nous raconter votre expérience. Il existe une méthode qui s’appelle “Gym-Cerveau” et qui me semble bien compliquée parce qu’elle sollicite sans discrimination votre mémoire. cultivez votre mémoire et votre intelligence La 10e et dernière semaine de cette cure sera consacrée au “rajeunissement” de votre cerveau. et à l’apprendre vers par vers. Alors.Page 14 ou élastine. qui réapprendront à vos muscles à se contracter et augmenteront ce que nous appelons le turn over. Tous ceux qui l’ont essayée se découragent vite et l’abandonnent sans regret. – Et vous ne refuserez pas des séances d’électrostimulation proposées dans certains Instituts d’Esthétique. Vous aurez la surprise. vous devrez l’apprendre en “inversé”. du Lamartine. Et surtout.. Nous devons personnellement à cette méthode presqu’un nouveau savoirfaire.

nous n’en doutons pas. DEHIN (Robert). P.). Éd. .). plus entreprenant et bien mieux intégré. Godefroy. comme nous l’avons vu. DE BROUWER (L. Éd. referont. de l’homme et de la femme fatigués que vous êtes peut-être. Précis pratique de Gériatrie. Les étapes réparties en 10 semaines que nous avons présentées. plus jeune. Docteur Maison. Le 3ème Âge. Éd.). Godefroy. SEGUIN-EYNARD (J. entièrement de votre bonne volonté. Dangles. Éd.F.Page 15 Conclusion Vivre autrement et mieux dépend. Éd. Pour en savoir plus ARCAND-HÉBERT.R. Que sais-je ?. Éd. L’Art de Rester Jeune. Edisem du Québec. BIZ (P. DE JAEGER (Ch. Retz. plus actif.U. La Gérontologie.). un nouvel individu plus courageux. Toujours Jeune.

........................................................ 5 Quels sont les désagréments inévitables en relation avec l’âge? ............................................................................. 8 Gérez mieux votre alimentation ............................................ 13 Faites-vous une belle peau ....................... 4 Surveillez votre horloge biologique ...... 11 Ajoutez des compléments alimentaires à votre alimentation .......... 2 Méfiez vous des atomes “célibataires” .............. 13 Et surtout.................. 10 Réveillez votre sexualité .......................................................................... 5 Comment retrouver votre jeunesse en 10 semaines ..................................................................................................................................... 14 Conclusion ................................... 12 Stimulez votre digestion .............................................................................. 15 Pour en savoir plus ................... 15 .......................................................................................................... 8 Contrôlez votre sommeil ...................... 3 Que tirer de ces connaissances scientifiques ? ................................... 9 Faites de l’exercice ........................ 10 Relaxez-vous régulièrement .............................................................. cultivez votre mémoire et votre intelligence ...................................... 4 Mieux vous connaître pour mieux vous aider ..Page 16 Table des Matiéres Pourquoi vieillissez-vous? .................................................................................................................................

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