THỰC ĐƠN GIẢM CÂN

1. Ngày 1:

- 7h30: 250g thịt gà + 200g muống luộc

- 9h30 : 2 phô mai

- 11h30 : 300g gà + 300g muống

- 15h30 : 2 trứng gà rán + hành tây xào thịt lợn

- 17h30 : 2 trứng luộc + muống xào

- 19h 30 : 300g gà + 300g cải xanh xào 100g thịt heo

2. Ngày 2:

ăn sáng : 2 trứng luộc, rau muống luộc

giữa buổi : 2 phô mai con bò cười
ăn trưa : 1 đùi gà chiên, cải xanh xào

giữa buổi : 2 phô mai

ăn tối : thịt đúc trứng, măng xào

giữa buổi : 2 trứng rán, măng xào

3. Ngày 3:

Ăn sáng: 2 trứng luộc + cải xoong luộc

Giữa buổi: Thịt gà rang + rau muống xào

Trưa: Rau muống (cải, hành tây) xào thịt lợn.

Giữa buổi: Thịt gà rang + rau muống luộc

Ăn tối: thịt lợn luộc + rau cài xào

Giữa buổi: ăn nốt thức ăn còn lại của tối

4. Ngày 4:

Ăn sáng: 2 trứng rán + su su xào thịt lợn

 Giữa buổi: 2 phô mai con bò cười

Trưa: Thịt lợn luộc + su su xào

Giữa buổi: 2 phô mai con bò cười

Ăn tối: Trứng cà chua + rau cải luộc

Giữa buổi: Thịt kho tàu

5. Ngày 5:

Ăn sáng: 2 trứng vịt lộn

Giữa buổi: 2 phô mai bò

Trưa:

Giữa buổi

Ăn tối:

Giữa buổi:

6. Ngày 6:

Ăn sáng: 2 trứng luộc, khổ qua xào trứng,

Giữa buổi: Bí luộc, 2 phô mai

Trưa: Bò xào sả ớt, bí luộc

Giữa buổi: 2 phô mai bò cười

Ăn tối: Súp lơ/ Đậu đũa xào thịt bò, cải xanh luộc

Giữa buổi: ăn nốt thức ăn còn lại của tối

7. Ngày 7:

Ăn sáng:

Giữa buổi:

Trưa:
Giữa buổi

Ăn tối:

Giữa buổi: