Xavier Guix se ha pasado ias dos ‘dtimas clécadas investigando la co- ‘municacién humana. Ha hecho ra- do, television y teatro, y hoy impart ‘cursos de habildades drectvas, co- rmunicacién y crecimiento humano. Xavier Guix “Para Ser feliz, descubre quién eres en realidad” La aspiracion a la felicidad la tenemos todos, aunque los caminos pueden ser muy diferentes. Guix nos propone uno seguro: atrever- nos a conocernos e iniciar el camino de la superacién personal u primer libro, Ni me ex- plico ni me entindes nica, 2004) fue un éxito de critica y piblico. El il- timo, Sino fo cea, no fo veo, va por el mismo camino, Esta vez Guix nos explica con sencillez como podemos llegar a conocer nues- ‘ra esencia haciéndonos conscientes de Jo que hemos conocido y aprendido cn lo que llevamos de vida. Psicologia Practica: “Las personas na- cen principes y princesas hasta que sus padres las convierten en ranas”. {Es tan decisiva la influencia paterna? No comparten responsabilidad otros agentes de nuestro entorno, como el vecindario, la escuela, los medios de ‘comunicacién, las modes? Xavier Guix: Por supuesto que recibi- ‘mos influencias del entorno. Somos seres superconectados con todo lo que nos envuelve, y son las elaciones con los demis y los medios de comunica- cién los que mas nos condicionan, Di- cho esto, a influencia de los padres es vita. Sélo cabe observar cémo,a medida {que nos hacemos mayores, nos parece mos masa ellos. Pasamos muestra infancia imitindolos, enigndolos como referen- tes, jpara lo bueno y para lo malo! Las creencias que hemos ido adqui- riendo desde la infancia marcan nues- tra vida. Cémo distinguir las que nos siguen sirviendo y las que nos estorban para el crecimiento? Poniéndolas delante de nosotros y nindolas con detenimiento. Es preciso darnos cuenta de si nos siguen siendo ttiles 0, por el contrario, actian en automitico y nos limitan, Hay alguna pista para localizar una idea que nos paraliza? Nos damos cuenta de que tenemos una cuando algiin aspecto de nuestra vida 1 de funcionar, cuando tropeza~ mos siempre con la misma piedra. no ac ZY qué debemos hacer entonces? Hay que preguntarse qué creencia pue- de estar actuando por ahi y por qué.A menudo descubrimos que detris de una ¢ esconde algiin io, es decir, que de conducta limitadora beneficio secund algin modo ya nos va bien actuar asi aunque tenga la apariencia de ser algo que nos va mal Qué tipos de creencias o pensamien- tos son los que mas nos bloquean? No son canto las creencias por si mis mas los pensamientos, sino la“forma”Se “Sélo quien se empefia en conocerse por dentro puede disfrutar de su verdadera esencia, y, por tanto, de la vida” 0: MARIE en que pensamos. Todos conocemos lo que significa hacer ensaladilla mental, es decir, dar vueltas y mis vueltas a las cosas. O s6lo a una, con lo que cons- pensamientos intrusos son eso, como un disco rayado que va rep siempre la misma cancién. Debemos aprender a interrumpir las escaladas de pensamiento automitico y recurrente. Cuando nos demios cen ta de que estamos con el tirmix men- tal funcionando, hay que interrumpir Ia secuencia haciendo algo completa mente diferente. © bien algo tan sen- cillo como pegar una palmada y decir jbasta! El aso es romper con ese flujo continuado de pensamientos. 4Cémo reconocer si lo estamos ha- indo bien, si estamos creciendo como personas? Por lo que yo he vivido, te das per- fectamente cuenta. Es una sensacién interna, como si dentro de ti se hu- biera desplegado un nuevo nivel de conciencia que te hace ver las cosas de forma diferente, Por el contratio, cuando no erecemos,y s6lo estamos Ienando nuestro tiempo, el prime~ ro que lo nota es el cuerpo: te notas apalancado, y surgen enfermedades, dolores, cansancio, re $i todo lo mental cansa, todo lo emo- ccional desgasta". ,Debemos entonces huir de las emociones? No. yo soy partidario de vivir desde lo ocionales decir, aceptando nuestros sentimientos, reconociéndolos, vivi donos a nosotros mismos. Pero zcémo evitar el dolor que pue- den causar? Es que estar instalado exclusivamente il. Estar muy lo todo a la cen has emociones es dil pendientes de elas lle expresién de las mismas,suele ser des- gastador. Eso lo saben muy bien las personas muy emocionales, rsicouola ns