遗忘曲线

百科名片

  

艾宾浩斯遗忘曲线

遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，人体大脑对新事物
遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从
而提升自我记忆能力。该曲线对现在学习研究界已产生重大影响。

目录

遗忘的一般规律

记忆技巧

记忆空间

艾宾浩斯记忆规律曲线解释

不同性质材料有不同的遗忘曲线

个性化的艾宾浩斯

关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究

艾宾浩斯遗忘曲线

遗忘的一般规律

记忆技巧

记忆空间

艾宾浩斯记忆规律曲线解释

不同性质材料有不同的遗忘曲线

个性化的艾宾浩斯
 关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究

艾宾浩斯遗忘曲线

 艾宾浩斯主要贡献

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遗忘的一般规律
　　

  

  

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进
程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为＂保持和遗忘是时间的函数
＂，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

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记忆技巧
　　人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情
绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，
甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、
保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时 的记忆效果，孰
不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽
视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

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记忆空间
　 　在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角
度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生 理上讲
是十分惊人的，它可以存贮 10 的 15 次方比特(byte，字节)的信息，理论上可以将全世界图
书馆的所有图书信息记住。这是因为，有些人只关注了记 忆的当时效果，却忽视了记忆
中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
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艾宾浩斯记忆规律曲线解释
　　德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在
1885 年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾
浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

　　根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。

　　输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经
过及时的复习， 这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就
会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，
怎样 才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回
忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验 的时
候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义
的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如
asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc 等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。

　　然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律
的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，
曲线表示记忆量变化的规律。

　　这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的
一天丢掉几个， 转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐
减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后
慢" 的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下
原来的 25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。 有人做过一个实
验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲
组保持 98%，乙组保持 56%；一周后甲组保持 83%， 乙组保持 33%。乙组的遗忘平均值比
甲组高。

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不同性质材料有不同的遗忘曲线
　　而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住 12 个无意义音节， 平均需要重复
16.5 次；为了记住 36 个无意义章节，需重复 54 次；而记忆六首诗中的 480 个音节，平均
只需要重复 8 次！这个实验告诉我们，凡是理解了的 知识，就能记得迅速、全面而牢固。
不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，
而那些无意义的材料在记忆的时候比 较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因
此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他
材料的对比，艾宾浩斯又 得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一
致的。
　　因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理
解效果越好，遗忘的也越慢。

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个性化的艾宾浩斯
　　上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记
忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试
验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

　　但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导
致我们有不同的 记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只
能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；
如果 与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特
点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

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关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究
　　在美国 1999 年世界记忆学大会上公布了一个成果，是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定
量性研究”研究成果表明在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成三种记忆，即感
觉记忆、短时记忆和联想记忆，如图所示：

　　这个是一个记忆事件，我们以一个记单词事件为例，当记单词事件发生后，你在几秒
中之内会产生一 个“感觉记忆”，这个感觉记忆转瞬即失，每个人各不相同，但基本上
都在 3、4 秒之内，这个在记单词时不会感觉太深，在什么时候感觉深呢？感觉记忆之后
还会 有一个“短时记忆”，也叫“工作记忆”。这个记忆的延续时间也各不相同，大概
在 4~16 个小时之间，不同的人相差四倍，这个在什么时候用到呢？比如：老师 在课间给
学生说：下节课要听写昨天学的单词，你特别着急，下课后赶紧背，管不管用，管用！但
是放学回家吃顿饭或玩了一下，就什么也记不起来了，这是短时记 忆，也是记完后马上
会消失掉。在这两个记忆消失的过程中，会产生一个长时记忆痕迹，这是我们最关心的东
西，也是最有用的东西，你真正的记忆，学习一个单 词，学习任何东西，都会用到长时
记忆痕迹，它是一个抛物线，就会有个最顶点，是个最高点，这是你这次记忆单词的记忆
最强点，这个点能产生一个记忆强度，在 这，还能产生一个记忆时间Ｔ，在某个时间段，
你对这次记忆单词会产生一个这次的一个最强点，那么，我们简单的来说，如果有谁能找
到这点，这个时间段Ｔ，在 这进行第二次的拉高复习，这是最有效的，我们翻书，我们
看小纸片，其实是在模拟这个 T，这个重复时间，即记忆黄金序列是由每个遗忘点排列而
成。

　　科学家们评价说如果说内燃机的发明把人类从繁重的体力劳动中解放出来，记忆核系
统将把人类从学习过程中繁重的脑力劳动中解放出来。这场人类脑力的革命，将让大脑突
破其生理极限运转，大大超越人类现有的学习速度，从根本上改变人类传统学习方式。
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艾宾浩斯遗忘曲线
　　保持和遗忘是一对冤家对头。你对以前学过的知识能够回忆起来，就是保持住了，如
果回忆不起来或回忆错了，就是遗忘。

　　德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意
义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。

　　这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持
量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以
后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。

　　遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重
要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。

　　从下面这个图中，我们可以看到，人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，
而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗。

　　在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
过度学习可以使学习的材料保持得更好。

　　一般记住后，在 5 分钟后重复一遍，20 分钟后再重复一遍，1 小时后，12 小时后，1

天后，2 天后，5 天后，8 天后，14 天后就会记得很牢。

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艾宾浩斯主要贡献
　　第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的是德国著名心理学家艾宾浩斯。他对记忆
研究的主要贡献一是对记忆进行严格数量化的测定，二是对记忆的保持规律作了重要研究
并绘制出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”1885 年他出版了《论记忆》一书。从此，记忆成
了心理学研究的重要领域。

扩展阅读：

 1

精英特速读记忆训练网 http://www.jint.cn/d428-2369-13258.html

 2

艾宾浩斯主要贡献 http://www.jint.cn/d427-2363-13023.html

 3

http://www.51zd.net
  4

http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=623

 5

http://edu.sina.com.cn/l/2002-11-21/34414.html

艾宾浩斯遗忘曲线
目录
 * 1 概述

* 2 理论基础

* 3 遗忘特点

* 4 发明者

* 5 研究与评价

* 6 参考资料

* 展开全部

* 1 概述

* 2 理论基础

* 3 遗忘特点

* 4 发明者

* 5 研究与评价

* 6 参考资料

艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线

德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的
音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线一
般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了
遗忘发展的一条规律：遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个
的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，
几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢“的原则。

艾宾浩斯遗忘曲线-概述

艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线——意义识

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他在 1885 年
发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正
是发现记忆遗忘规律的第一人。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不
抓紧复习,就只剩下原来的 25%。随着时间的推移遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予
复习，一天后甲组保持 98%，乙组保持 56%；一周后甲组保持 83%，乙组保持 33%。乙组
的遗忘平均值比甲组高。

另外，遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有
重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。人们对无意义的
音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于韵律诗。在学习过程中，
对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。过度学习可以使学
习的材料保持得好。要让记忆效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久，就要真正把及时复
习、理解记忆、联想记忆、过度学习运用到学习中。

艾宾浩斯遗忘曲线-理论基础

艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线——记忆过程

记忆的保持在时间上是不同的，有短时记忆和长时记忆两种。平时的记忆的过程是：

输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及
时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为
了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才
叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，
或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己
作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也
就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如 asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc 等等。他
经过对自己的测试，得到了一些数据。

艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线——记住的知识数量

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲
线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲
线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天
丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，
到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原
则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来
的 25%)。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

艾宾浩斯遗忘曲线-遗忘特点

艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线

1、不同性质材料有不同的遗忘曲线

艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现，记住 12 个无意义音节，平均需要重复 16.5 次；为了

记住 36 个无意义章节，需重复 54 次；而记忆六首诗中的 480 个音节，平均只需要重复 8
次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死
记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意
义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯
遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，
艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。

因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效
果越好，遗忘的也越慢。

2、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线

上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数
据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个
人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到每个人，因为生理特点、生活经历不同，可能导致有不同的记忆
习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，
如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相
悖，记忆效果则会大打折扣。因此，要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩
斯记忆曲线。

艾宾浩斯遗忘曲线-发明者
艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯

艾宾浩斯，德国心理学家。1850 年 1 月 24 日生于波恩附近的巴门，1909 年 2 月 26 日卒于

哈雷。1873 年在波恩大学获博士学位，1880～1909 年间相继在柏林大学、布雷斯劳大学
及哈雷大学任教。1890 年和 A.柯尼希创办《感官心理、生理杂志》。艾宾浩斯对学习、保
持和回忆作了一系列实验研究。他用无意义音节作为记忆材料，用完全记忆法和节省法测
定保持量，并以自己作被试，比较了学习有意义材料和无意义材料的不同速度，比较了学
习材料的不同长度对学习速度的影响，考察了过度学习、集中学习和分散学习的效应。后
人根据他的实验结果所绘制的保持曲线，表明遗忘的发生是先快后慢的规律。

艾宾浩斯是第一个用实验法研究学习和记忆的心理学家。大学期间，他的兴趣在于哲学，
并于 1873 年获得哲学博士学位。以后的七年中，他在柏林、英国、法国致力于独立的研
究。后来，他的兴趣转向了科学。1867 年在费希纳的《心理学纲要》的启发下，他决心像
费希纳研究心理物理学那样，通过严格的系统的测量来研究记忆。艾宾浩斯关于学习和遗
忘的研究被认为是他的创造天才在实验心理学上的真正伟大表现之一，是敢于进入真正心
理学问题领域的第一人。艾宾浩斯著有《记忆》、《心理学原理》和《心理学纲要》。

艾宾浩斯遗忘曲线-研究与评价

艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯从严格控制原因来观察结果，对记忆过程进行定量分析。首先，他注意到识记材
料有长有短、有难有易、有生有熟，必须严格加以控制。为了排除旧经验对识记的影响，
使识记材料处于同等难易的程度，他创造了一种无意义音节。

其次，在学习时间或诵读次数以及识记间隔时间和识记方式等这些中以影响识记效果的条
件都加以严格控制。至于主观条件，艾宾浩斯以自己为被试，力求做到生活一律化，使主
观条件保持一致。艾宾浩斯就是这样从控制影响识记的因素入手，用节省法对记忆的各个
方面进行了定量分析。通过多年耐心细致的实验研究，他得到了以下几个主要结论：

（1）音节组的长度与学习速度的关系：音节组的长度增加时，诵读到能正确背诵所需的
次数就急剧增加。如识记 12 个音节只要诵读 16.6 次就能背诵;而识记 36 个音节就要诵读
55 次才能背诵。
（2）材料的意义性对学习的影响：艾宾浩斯发现学习有意义的材料比学习无意义的材料
速度要快得多。艾宾浩斯设计了一些实验来确定各种条件对学习和保持的影响。这些研究
之一是查明记无意义音节的速度与记有意义材料的速度之间的差异。为了确定这种差异，
他记拜伦的《唐·璜》（Don Juan）一诗中的节段，每一段有 80 个音节，他发现大约需要
读 9 次能记住一段。然后他记 80 个无意义音节，发现完成这个任务几乎需要重复 80 次。
他得出结论说，无意义材料的学习比有意义材料的学习在难度上几乎达到 9 倍。

艾宾浩斯遗忘曲线反复教育使记忆活化示意图

（3）记忆保持和诵读次数的关系：诵读次数越多、时间越长，则记忆保持越久。

（4）保持与遗忘和时间的关系：学习后经过的时间越长，保持越少，遗忘越多，但遗忘
的速度不是均衡的。根据艾宾浩斯实验所得的数据而成曲线，就是艾宾浩斯遗忘曲线。

从中可以看出，遗忘在学习之后就立即开始了，遗忘的速度呈先快后慢的趋势。艾宾浩斯
的遗忘曲线使人具体地了解了遗忘的进程，从而能够针对遗忘的客观进程采取相应的措施
与遗忘作斗争，所以影响很大，他本人的名字出因此而与遗忘曲线联在了一起。

（5）分散学习比集中学习优越。如对一个 12 个音节的音节组集中学习需要育读 68 次才
能达到正确背诵，而分散学习只要 35 次就够了。

艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线

（6）音节组内各项的顺序和记忆保持的关系。这是他对接近联想、远隔联想、顺序联想
和反向联想所做的实验项目。他认为通过学习，不仅紧邻的音节能够形成联系，就是远隔
的音节也能形成联系；音节之间不仅按顺序能形成联系，而且反向也能形成联系。不过保
持的程度，音节组内各个音节彼此相邻的较优于远隔和反向的。

艾宾浩斯对记忆的研究，对心理学发生了很大的影响，它不仅丰富了实验心理学的内容，
而且激起了各国心理学家研究记忆的热潮，大大地促进了记忆心理学的发展。当然，他的
研究就像任何新生事物一样，不可能是完善无缺的，主要缺点有以下三点：一是他对记忆
过程的发展只作了定量分析，对记忆内容性质上的变化没有进行分析；二是他所用的无意
义音节是人为的，脱离实际，有很大的局限性；三是他把记忆当作机械重复的结果，没有
考虑到记忆是个复杂的主动过程。
对一个科学家总的历史价值的一种衡量方法是看他的观点和研究成果是否经受得住时间的
考验。根据这样的标准来看，可以认为艾宾浩斯比冯特更加重要。他的研究给联想或学习
的研究带来了客观性、数量化和实验方法。正是由于艾宾浩斯的研究，才使联想的概念从
只有对它的特性进行思辩的改变为借助于科学方法对它进行实验研究。另外，他对学习和
记忆的许多发展在百年后的今天仍然可靠。

艾宾浩斯遗忘曲线-参考资料

[1] 新浪教育 http://edu.sina.com.cn/l/2002-11-21/34414.html

[2] 心理在线 http://202.114.99.43/xlzx/dispArticle.Asp?id=1159

http://www.hudong.com/wiki/%E8%89%BE%E5%AE%BE%E6%B5%A9%E6%96%AF
%E9%81%97%E5%BF%98%E6%9B%B2%E7%BA%BF