c




    
Ú

 

M


  

LiӋu pháp ngâm rӱa chân là mӝt cách điӅu trӏ bӋnh qua viӋc dùng nưӟc nóng hay
nưӟc thuӕc đӇ ngâm, rӱa chân. Có tác dөng thúc đҭy tuҫn hoàn máu, giҧi trӯ mӓi
mӋt, giúp dӉ ngӫ, chӳa trӏ chӭng di tinh...

Gҫn đây, các nhà y hӑc theo nguyên lý hӑc thuyӃt kinh lҥc Ðông y đã phát hiӋn ngũ tҥng lөc phӫ có vùng
tương ӭng ӣ đôi chân. Khi rӱa chân đӗng thӡi thӵc hiӋn xoa bóp các ngón chân, lòng bàn chân thì có
thӇ phòng và chӳa đưӧc nhiӅu chӭng bӋnh. Chҷng hҥn ngón chân cái là đưӡng đi ngang qua cӫa hai
kinh can - tǤ, giúp sơ can - kiӋn tǤ, tăng sӵ thèm ăn, điӅu trӏ gan - tǤ sưng to. Ngón chân thӭ tư thuӝc
kinh đӣm, giúp phòng trӏ táo bón và đau hông sưӡn. Ngón chân út thuӝc kinh bàng quang, chӳa chӭng
đái dҫm ӣ trҿ, điӅu chӍnh đúng vӏ trí tӱ cung cӫa phө nӳ. Lòng bàn chân có huyӋt Dũng tuyӅn thuӝc kinh
thұn, giúp điӅu trӏ thұn hư, suy nhưӧc... HiӋn nay, các nhà chuyên môn còn cho rҵng: đôi chân con ngưӡi
có vô sӕ rӉ thҫn kinh liên quan mұt thiӃt vӟi thҫn kinh trung khu đҥi não, đӗng thӡi liên hӋ mұt thiӃt đӃn
tӯng cơ quan, tӯng vӏ trí trên khҳp cơ thӇ. Dùng nưӟc nóng ngâm, rӱa chân là tҥo mӝt kích thích lành
tính, làm hưng phҩn các rӉ thҫn kinh, giúp tăng cưӡng trí nhӟ, đem lҥi cҧm giác thoҧi mái, nhҽ nhàng
cho chân và não.






1. Ngâm, rӱa chân bҵng nưӟc nóng: Dùng các loҥi nưӟc sҥch như nưӟc giӃng, sông, hӗ, biӇn, suӕi hay
nưӟc máy, nҩu nóng đӃn 50-600C rӗi cho vào thau bҵng gӛ hay sӭ (hiӋn nay ӣ nhӳng cӱa hàng dөng cө
y khoa đã có bán các thau bҵng điӋn và tҥo sóng kích thích). Ngưӡi bӋnh ngӗi thҷng, cӣi bӓ giҫy vӟ,
ngâm rӱa chân trong nưӟc nóng, mӛi lҫn ngâm rӱa tӯ 10-15 phút. Mӛi tӕi trưӟc khi đi ngӫ thӵc hiӋn mӝt
lҫn. NӃu nhiӋt đӝ nưӟc hơi cao, có thӇ thêm mӝt ít nưӟc lҥnh hoһc chӡ nưӟc nguӝi bӟt rӗi mӟi ngâm
rӱa. Nói chung, nhiӋt đӝ nưӟc cҫn phù hӧp mӭc đӝ chӏu đӵng cӫa ngưӡi bӋnh.

2. Nưӟc thuӕc ngâm, rӱa chân:

- Chӑn phương thuӕc thích hӧp vӟi tính chҩt cӫa bӋnh.

- Dùng nưӟc nҩu thuӕc hoһc dùng nưӟc nóng hòa tan thành dung dӏch thuӕc (đӕi vӟi thuӕc đã tán bӝt).
Sau đó đә dung dӏch thuӕc vào thau gӛ hay thau sӭ, đưa hai chân (hay bên chân bӏ bӋnh) vào ngâm rӱa.
Mӛi ngày làm 1-3 lҫn, mӛi lҫn 10-20 phút.


 

 

M



  

1. Mҩt ngӫ: Dùng nưӟc nóng ngâm rӱa chân 1 lҫn mӛi tӕi trưӟc khi đi ngӫ. Ngoài ra cҫn đҧm bҧo chӛ
ngӫ yên tĩnh, thoáng mát. Khi ngӫ cҫn giӳ tâm lý thư thái, không nghĩ ngӧi lung tung.

2. Di tinh, xuҩt tinh sӟm: Dùng nưӟc nóng ngâm rӱa chân 1 lҫn mӛi tӕi trưӟc khi ngӫ. Giӳ tinh thҫn thư
thái. Không xem phim, sách báo khêu gӧi tình dөc.

3. Giҧi trӯ mӓi mӋt: Ngưӡi lao đӝng tay chân, luyӋn tұp thân thӇ hay sau khi đi đưӡng dài, dùng nưӟc
nóng ngâm rӱa chân sӁ giúp tiêu trӯ mӓi mӋt.
Ž. Ðau gót và viêm khӟp cә chân: Dùng nưӟc thuӕc gӗm: Thҩu cӕt thҧo 30g, tҫm cӕt phong 30g, đӝc
hoҥt 15g, nhũ hương 10g, mӝc dưӧc 10g, huyӃt kiӋt 10g, lão hҥc thҧo 30g, hoàng cҧo 20g. Ngâm rӱa
chân lúc còn nóng, mӛi ngày 2 lҫn.

5. Chҩn thương vùng chân: Nҩu nưӟc thuӕc gӗm: Tô mӝc 30g, đào nhân 12g, hӗng hoa 10g, thә nguyên
10g, huyӃt kiӋt 12g, nhũ hương 10g, mӝc dưӧc 10g, tӵ nhiên đӗng 20g. Ngâm rӱa chân lúc còn nóng.

6. Viêm tҳc tĩnh mҥch chân: Dùng thӫy điӋt 30g, thә nguyên 10g, đào nhân 10g, tô mӝc 10g, hӗng hoa
10g, huyӃt kiӋt 10g, xuyên ngưu tҩt 15g, phө tӱ 10g, quӃ chi 20g, đӏa long 30g, cam thҧo 15g, nhũ
hương 10g, mӝc dưӧc 10g. Nҩu lҩy nưӟc thuӕc, đә vào thau gӛ. Ngâm rӱa tӯ đҫu gӕi trӣ xuӕng. Dùng
khi nưӟc thuӕc còn nóng.

7. Ung nhӑt vùng chân: Dùng kim ngân hoa 20g, liên kiӅu 20g, hҥ khô thҧo 20g, đӏa đinh 20g, công anh
30g, đơn bì 10g, hoàng liên 12g, thương truұt 12g. Nҩu nưӟc ngâm rӱa nơi bӏ bӋnh.

8. Phù chân: Dùng ô mai 100g nҩu nưӟc, chӡ nguӝi mӟi ngâm rӱa chân, sau đó dùng khăn sҥch lau
khô. Mӛi ngày ngâm 1-3 lҫn. Thӡi gian đang điӅu trӏ và sau khi lành bӋnh không đưӧc mang dép nhӵa
hay cao su, đҧm bҧo cho chân khô ráo, sҥch sӁ.

9. Ðau ngӭa mҳt: Dùng nưӟc nóng ngâm rӱa chân, hay dùng cúc hoa 60g nҩu nưӟc ngâm rӱa chân,
mӛi ngày ngâm 1-3 lҫn.

10. Chӳa cao huyӃt áp, chóng mһt, hoa mҳt: Hҥ khô thҧo 30g, câu đҵng 20g, tang diӋp (lá dâu) 15g, cúc
hoa 20g. Nҩu nưӟc ngâm rӱa chân, mӛi ngày ngâm 1-2 lҫn, mӛi lҫn 15-20 phút.

11. Ðau răng do nhiӋt: Ðӏa cӕt bì 60g, đơn bì 10g, thҥch cao 60g, phòng phong 15g, cúc hoa 30g. Nҩu
nưӟc ngâm rӱa chân, mӛi ngày 2-3 lҫn, mӛi lҫn 10-15 phút. Ðӗng thӡi kiêng dùng các thӭc ăn nhiӅu mӥ
béo, cay, nóng; Giҧm bӟt phҫn ăn.

12. Lҥnh cóng vùng chân: Dùng nưӟc nóng ngâm rӱa chân 1 lҫn mӛi tӕi trưӟc khi ngӫ. Hay dùng nưӟc
thuӕc gӗm quӃ chi 15g, phө tӱ 10g, gӯng khô 15g. Ngâm rӱa chân lúc nưӟc còn nóng, mӛi ngày ngâm
2-3 lҫn, mӛi lҫn 10-15 phút.




M


- Khi ngâm rӱa chân cҫn theo dõi nhiӋt đӝ cӫa nưӟc, không đưӧc quá nóng hay quá lҥnh đӇ tránh gây
tәn thương chân.

- Ngưӡi cao tuәi, trҿ em hay ngưӡi bӋnh không tӵ chӫ đưӧc hành vi khi ngâm rӱa chân cҫn có ngưӡi
khác giúp đӥ đӇ tránh xҧy ra tai nҥn.

- Khi dùng nưӟc thuӕc ngâm rӱa chân, cҫn chӑn các vӏ thuӕc thích hӧp, tính năng cӫa thuӕc phҧi phù
hӧp vӟi tӯng chӭng bӋnh. Không dùng thuӕc có tính kích thích mҥnh và ăn mòn.

- Có thӇ phӕi hӧp ngâm rӱa chân vӟi các liӋu pháp khác (tiӃn hành cùng lúc).

Không dùng liӋu pháp ngâm rӱa chân cho ngưӡi bӋnh sӧ nưӟc và bӏ chó cҳn.