Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilogrameci si in

schimbarea metabolismului astfel incat kg pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vb despre un
regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile timp in care se pot pierde
intre 15 si 20 de kg. Daca se doreste o slabire mai redusa dieta se poate intrerupe dar
schimbarea metabolismului nu va avea loc. Punctul forte al dietei consta in faptul ca vetti
slabidoar atat cat aveti nevoie respectiv pana cand corpul dumneavoastra va ajunge la
greutatea optima iar slabirea va fi uniforma. Micul dejun este identic in cele 90 de zile: doar
cateva fructe (mere, pere, banane, citrice etc).

Izi Proteine
Pranz; carne fripta sau fiarta 3 felii (200g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde
nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate
sunt interzise: galuste, taitei, etc). In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte, sau lapte, sau
iaurt sau branza.
Cina; la fel ca si pranzul dar fara supa
Atentie; daca la pranz ati consumat carne acelasi fel il veti consuma si la cina

IIzi Fibre
Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii,
cartofi etc) crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, vegeta, bulion etc fara ulei), 1
felie paine integrala, salata verde nelimitat.Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care
incape intr-o farfurie adanca.
Cina; la fel ca si pranzul dar jumatate din cantitatea consumata la pranz.

IIIzi Carbohidranti
Pranz; paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de
pizza subtire cu sos de rosii.
Cina: 2 felii mici de tort, sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si obligatoriu o
patratica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta).

IV Fructe
Pranz: amestec de fructe in cantitati nelimitate
Cina; la fel

In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu
apa. In aceasta zi se beau 2l de apa plata sau minerala.
In timpul curei cafeaua sau ceaiul neindulcit se admit in cantitai nelimitate. Dupa terminarea
curei se poate manaca normal cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe
timp de inca 90 de zile. Daca in aceatsa perioada mai slabiti circa 3 kg, insaemna ca
schimbarea metabolismului a avut loc. Daca mai doriti sa slabiti dieta trebuie repetata dar,
doar dupa o pauza de 3 luni.
Nu se schimba ordinea meniurilor.