RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN TIGA

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan sekurang- 1 Melakukan latihan
1.1 Kecergasan kurangnya dua aktiviti Parlof 4 stesen:
fizikal daya tahan kardiovaskular a. Tekan tubi
a) Daya Tahan K: Menyatakan aspek-aspek b. Bangkit tubi
Kardio- keselamatan yang perlu c. Burpee
vaskular diambil kira dalam d. Lentik belakang
i) Cadangan melakukan aktiviti daya 2 Sistem Buddy Folio /Nota
aktiviti tahan kardiovaskular. 3 Membincangkan aspek-aspek
- Paarlauf A: Kerjasama keselamatan.
4 Membincangkan dari aspek-aspek:
a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait dalam
1 permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.
5 Menyediakan folio individu
berkaitan dengan aktiviti Parlof

2 PJ: 2 Kemahiran P: Dapat membaling dan 1 Latihan tanpa bola.

2.1 Permainan menyambut dengan 2 Membaling ke sasaran dinding
b) Sofbol teknik lakuan yang betul 3 Membaling dan menyambut bola
i) Membaling K: Dapat menyatakan cara- dalam kumpulan seramai 4 - 5
dan cara membaling dan orang.
menyambut menyambut yang betul. 4 Permainan kecil
A: Kerjasama

1 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 2 Kemahiran P: Dapat memukul bola 1 Aktiviti kumpulan
2.1 Permainan dengan teknik lakuan a) Memukul bola statik
b) Sofbol yang betul b) Memukul bola yang dilambung
ii) Memukul K: Dapat menyatakan cara- 2 Ansur maju dari balingan perlahan
cara memukul yang betul. ke bola laju.
A: Keyakinan diri 3 Perbincangan:
a) Dari segi memukul bola yang
2 dianggap strike
b) Aspek-aspek keselamatan

2 PK: 1 Kesihatan K: Menyatakan sebab-sebab 1 Perbincangan dalam kumpulan

diri dan pengambilan makanan
keluarga secara berlebihan
1.1 Kesihatan A: Kesederhanaan
diri
a) Amalan
pengambilan
makanan
secara
berlebihan
i) Sebab-sebab
pengambilan
makanan
secara
berlebihan

2 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 1 Kecergasan P: Dapat melakukan dengan 1 Membincangkan konsep memanas
1.1 Kecergasan teknik lakuan yang betul dan menyejukkan badan dalam
fizikal secara berperingkat- kumpulan
a) Prinsip latihan peringkat mengikut tahap 2 Mencatatkan aktiviti memanaskan
i) Memanaskan kematangan dan dan menyejukkan badan
badan kemampuan. 3 Menyediakan folio individu Folio
ii) Menyejukkan K. Menyatakan aktiviti berkaitan dengan prinsip-prinsip
3 badan memanas dan latihan.
iii) Keboleh- menyejukkan badan
balikan A: Disiplin diri

2 PJ: 2 Kemahiran P: Dapat melakukan 1 Melakukan aktiviti pitching ke

2.1 Permainan pitching dengan sasaran dinding
b) Sofbol teknik lakuan yang betul 2 Membaling berpasangan (pitching
iii) pitching K: a) Dapat menyatakan dan catching) secara ansur maju
(Balingan) undang-undang am 3 Perbincangan:
balingan. a) Undang-undang am
b) Dapat menyatakan b) Jenis-jenis balingan
jenis-jenis balingan
i) Sling shot ( balingan
ayunan )
ii) Windmill ( balingan
kipas )
A: Kerjasama

3 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 2 Kemahiran P: Dapat melakukan larian 1 Latihan:
2.1 Permainan bes dengan teknik lakuan a) Memukul dan berlari
b) Sofbol yang betul b) Lari dan slide
iv) Larian bes K:. Mengetahui peraturan 2 Perbincangan tentang peraturan
larian bes larian bes
A: Disiplin diri
2 PK: 1 Kesihatan K: Dapat menyatakan 1 Aktiviti perbincangan dalam
4 diri dan kesan amalan kumpulan
keluarga pengambilan makanan
1.2 Kesihatan diri berlebihan
a) Amalan A: Kesederhanaan
pengambilan
makanan
secara
berlebihan
ii) Kesan amalan
pengambilan
makanan
berlebihan
1 PJ: 2 Kemahiran P: Dapat melakukan tugas 1 Menyusun tugas-tugas pemadang
2.1 Permainan memadang dengan 2 Latihan permainan
5 b) Sofbol teknik lakuan yang betul
v) Memadang K: Mengetahui tugas-tugas
pemadang
A: Bekerjasama

4 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ: 2 Kemahiran P: mencatat skor dengan 1 Membuat borang skor dan
2.1 Permainan cara yang betul mempelajari simbol borang skor
5 b) Sofbol K: Mengetahui cara 2 Menulis senarai nama dalam
vi) Skor mencatat skor borang skor
A: Keyakinan diri 3 Tatacara menyimpan skor

1 PJ: 2 Kemahiran K:. Mengetahui undang- 1 Membincangkan undang-undang

b.1 Permainan undang dan peraturan dan peraturan asas dalam
c) Sofbol asas dalam permainan kumpulan.
vii) Undang- sofbol
undang dan A: Disiplin diri
peraturan
2 PK: 1 Kesihatan K: Dapat menyatakan 1 Aktiviti perbincangan dalam
6 diri dan cara-cara mengatasi berat kumpulan
keluarga badan berlebihan
1.1 Kesihatan diri A: Kesederhanaan
a) Amalan
pengambilan
makanan
secara
berlebihan
iii) Cara
mengatasi
berat badan
berlebihan dan
obesiti

5 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 2 Kemahiran P: Dapat melakukan teknik 1 Mengadakan pertandingan antara
2.1 Permainan lakuan yang betul dalam rumah
b) Sofbol permainan sofbol 2 Membincangkan kesalahan-
- Pertandingan K:. Menyatakan tiga kesalahan utama dalam permainan
antara rumah kesalahan utama dalam sofbol
permainan sofbol
7 A: Bekerjasama
2 PJ: UDTA P: Dapat melakukan aktiviti 1 Aktiviti UDTA secara berpasangan
UDTA dengan teknik a) Bangkit tubi
lakuan yang betul b) Tekan tubi Ujian UDTA
K:.Menyenaraikan aktiviti- c) Jangkauan melunjur
aktiviti dalam UDTA d) Larian 12 minit atau 1 500 m
A: Bekerjasama 2 Mencatatkan skor
1 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan sekurang- 1 Aktiviti latihan litar:
1.1 Kecergasan kurangnya dua aktiviti a) Bench press
fizikal daya tahan otot b) Kilas pinggang
b) Daya Tahan K: Menyatakan aspek-aspek c) Hamstring curl
Otot keselamatan yang perlu d) Grip
i) Cadangan diambil kira dalam e) Bangkit tubi Folio
aktiviti melakukan aktiviti daya f) Half-squard
8 tahan otot 2 Membincangkan dari aspek-aspek:
A: Kerjasama a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait dalam
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.

6 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan sekurang- 1 Melakukan aktiviti larian piramid
1.2 Kecergasan kurangnya dua aktiviti secara kumpulan
fizikal daya tahan - Tetapkan masa dan jarak
a) Daya Tahan kardiovaskular - Jogging 1 minit
Kardio- K: Menyatakan aspek-aspek - Striding 1 minit
vaskular keselamatan yang perlu - Jogging 1 minit
- Larian diambil kira dalam - Striding 2 minit
8 piramid melakukan aktiviti daya - Jogging 1 minit Folio
tahan kardiovaskular. -Striding 3 minit
A: Kerjasama 2 Membincangkan aspek-aspek
keselamatan.
3 Membincangkan kaedah dan faedah
latihan daya tahan kardiovaskular.
4 Menyediakan folio individu
berkaitan dengan aktiviti larian
piramid.

1 PK: 1 Kesihatan K: Menyenaraikan faedah 1 Aktiviti perbincangan dalam

diri dan mengambil makanan kumpulan
keluarga seimbang 2 Menyediakan folio murid.
9 1.1 Kesihatan diri A: Kesederhanaan Folio
a) Amalan
pengambilan
makanan
secara
berlebihan

7 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan sekurang- 1 Aktiviti latihan litar:
1.1 Kecergasan kurangnya lima aktiviti a) Bench press
fizikal daya tahan otot b) Kilas pinggang
b) Daya Tahan K: Menyatakan kaedah c) Hamstring curl
otot latihan dalam daya d) Grip
- Kaedah tahan otot e) Bangkit tubi
latihan A: Kerjasama a) Half-squard
2 Membincangkan dari aspek-
aspek:
9 b) Prosedur pelaksanaan
c) Faedah hubungkait dalam
permainan
d) Kontektual dengan aktiviti
harian.

8 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan sekurang- 1 Aktiviti latihan litar:
1.1 Kecergasan kurangnya dua aktiviti a) Bench press
fizikal kekuatan otot b) Kilas pinggang
e) Kekuatan K: Menyatakan aspek-aspek c) Hamstring curl
otot keselamatan yang perlu d) Bangkit tubi
diambil kira dalam e) Half-squard Folio
melakukan aktiviti 2 Membincangkan dari aspek-
10 kekuatan otot aspek:
A: Kerjasama a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait dalam
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.
3 Menyediakan folio individu
berkaitan dengan aktiviti
kekuatan otot.

2 PK: 1 Kesihatan K: Menyatakan definisi 1 Mengira indeks jisim badan

diri dan BMI dan formula BMI mengikut umur pelajar dalam
keluarga A: Kesederhanaan kelas.
1.1 Kesihatan diri
c) BMI (Indeks
jisim badan)
i) Definisi

9 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan sekurang- 1 Melakukan aktiviti kekuatan otot
1.1 Kecergasan kurangnya tiga aktiviti 2 Membincangkan kaedah dan
fizikal kekuatan otot faedah latihan dalam aktiviti
d) Kekuatan otot K: Menyatakan kaedah kekuatan otot
- Kaedah latihan dalam kekuatan otot .
11 latihan A: Bekerjasama

2 PJ: 2 Kemahiran P: Dapat melakukan aktiviti 1 Melakukan kemahiran asas

2.2 Olahraga jalan kaki dengan teknik dalam jalan kaki mengikut fasa:
a) Balapan lakuan yang betul a) Fasa seretan
- Berjalan kaki K: Menyatakan aspek- b) Fasa tolakan
aspek keselamatan yang c) Fasa sokongan sebelah kaki
perlu diambil kira d) Fasa pemulihan
A: Bekerjasama
1 PK: 1 Kesihatan P: Mengira status berat badan 1 Mengira indeks jisim badan
diri dan berdasarkan formula BMI mengikut peringkat umur.
keluarga K: Menilai status berat badan 2 Menilai status berat badan
1.1 Kesihatan diri mengikut kategori mengikut kategori
b) BMI (Indeks A: Kesederhanaan
jisim badan)
12 2 PJ: 2 Kemahiran K: Menyatakan undang- 1 Perbincangan tentang undang-
2.2 Olahraga undang dan peraturan undang dan peraturan asas dalam
a) Balapan dalam acara jalan kaki acara jalan kaki
- Berjalan kaki A: Disiplin diri

10 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran asas 1 Melakukan kemahiran asas
2.2 Olahraga jalan kaki dengan teknik dalam jalan kaki mengikut
a) Balapan lakuan yang betul dan kumpulan.
- Berjalan kaki selamat 2 Menamakan otot-otot yang
K: Menamakan otot utama digunakan dalam acara jalan
13 yang digunakan dalam kaki.
acara jalan kaki.
A: Bekerjasama
2 PK: 3 Kebersihan K: Menyatakan peruntukan 1 Perbincangan dalam kumpulan
dan yang terdapat pada akta kecil
keselamatan bagi mencegah penyakit a) Kandungan akta
persekitaran daripada merebak b) Peruntukan yang terdapat
3.1 Keselamatan A: Bekerjasama pada akta.
a) Akta dan
undang- undang
i) AktaPencegah-
an dan
pengawalan
penyakit
berjangkit 1988.
1 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran asas 1 Aktiviti pertandingan dalam
2.2 Olahraga jalan kaki dengan teknik acara jalan kaki
a) Balapan lakuan yang betul dan 2 Perbincangan dalam kumpulan
- Berjalan kaki selamat 3 Menyediakan folio individu Folio
K: Menyatakan sekurang- berkaitan dengan acara jalan
14 kurangnya tiga kesalahan kaki.
dalam acara jalan kaki.
A: Kenyakinan diri

11 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ:2 Kemahiran P: Melakukan aktiviti 1 Melakukan aktiviti pusingan
2.3 Pendidikan pusingan setempat dengan setempat dengan sebelah kaki di
pergerakan sebelah kaki dengan teknik atas lantai
a) Kemahiran lakuan yang betul 2 Membincangkan aspek-aspek
Gimnastik K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti yang
Artistik keselamatan yang perlu dijalankan
i) Putaran diambil kira dalam
- pusingan melakukan putaran.
setempat A: Disiplin diri
14 dengan sebelah
kaki di atas
lantai

ATAU

b) Kemahiran P: Melakukan aktiviti 1 Melakukan aktiviti berjalan dan

Gimnastik berjalan dan berlari dengan berlari secara ansur maju dengan
Irama teknik lakuan yang betul pelbagai variasi.
i) Gerak edar K: Memahami konsep aktiviti 2 Membincangkan pemahaman
- Berjalan dan yang dijalankan: konsep dalam aktiviti berjalan
berlari a) Postur badan, koordinasi, dan berlari
imbangan, daya.
A: Kenyakinan diri

12 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PK: 1 Kesihatan K: Menjelaskan tentang 1 Perbincangan dalam kumpulan
diri dan institusi perkahwinan
keluarga A: Hargai diri
1.2 Kekeluargaan
a) Institusi
kekeluargaan
i) Perkahwinan
2 PJ:2 Kemahiran P: Melakukan aktiviti 1 Melakukan aktiviti guling sisi
2.3 Pendidikan guling sisi dan guling dan guling depan di atas tilam
pergerakan depan di atas tilam dengan 2 Membincangkan aspek-aspek
15 a) Kemahiran teknik lakuan yang betul keselamatan dalam aktiviti yang
Gimnastik K: Menyatakan aspek-aspek dijalankan
Artistik keselamatan
i) Putaran A: Disiplin diri
- Guling sisi
dan guling
depan

ATAU
P: Melakukan aktiviti 1. Melakukan aktiviti ketingting
b) Kemahiran ketingting dan skip dengan dan skip secara ansur maju
Gimnastik teknik lakuan yang betul dengan pelbagai variasi.
Irama K: Menyenaraikan aspek- 2 Membincangkan aspek-aspek
i) Gerak edar aspek keselamatan keselamatan
- Ketingting dan A: Kenyakinan diri
skip

13 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ:2 Kemahiran P: Melakukan aktiviti 1 Melakukan aktiviti guling bahu
2.2 Pendidikan bahu dan roda kereta dan roda kereta secara individu.
pergerakan dengan teknik lakuan yang 2 Menyenaraikan tahap ansur maju
a) Kemahiran betul yang perlu dibuat
Gimnastik K: Mengenalpasti tahap ansur
Artistik maju yang perlu dibuat
i) Putaran sebelum kemahiran
- Guling bahu di sepenuhnya dilakukan.
atas tilam A: Bekerjasama
16 - Roda kereta di
atas bangku

ATAU

b) Kemahiran P: Melakukan aktiviti 1 akukan aktiviti langkah galop

Gimnastik ketingting dan skip dan langkah menggelongsor
Irama dengan teknik lakuan 2 Melukis dan melabelkan otot-
i) Gerak edar yang betul otot yang terlibat.
- Langkah galop K: Mengenalpasti otot utama
- Langkah yang digunakan dalam
menggelongsor acara Gimnastik Irama.
(Chasse) A: Kenyakinan diri

14 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PK: 1 Kesihatan K: Menerangkan 1 Perbincangan dalam kumpulan
16 diri dan tanggungjawab setiap 2 Menyediakan folio.
keluarga ahli keluarga bagi
1.2 Kekeluargaan memupuk sebuah Folio
a) Institusi keluarga bahagia.
kekeluargaan A: Hormat-menghormati
ii) Kebahagiaan
dalam hidup
berkeluarga

15 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ:2 Kemahiran P: Melakukan aktiviti 1 Melakukan aktiviti pusingan
2.3 Pendidikan pusingan setempat setempat dengan sebelah kaki di
pergerakan dengan sebelah kaki di atas lantai dan lompat dan pusing
a) Kemahiran atas lantai dan lompat dan 360º
Gimnastik pusing 360º dengan 2 Melukis dan melabelkan otot utama
Artistik teknik lakuan yang betul yang digunakan.
17 i) Putaran K: Menamakan otot-otot
- Pusingan yang terlibat
setempat A: Disiplin diri
dengan sebelah
kaki di atas
lantai
- lompat dan
pusing 360º

ATAU

b) Kemahiran P: Melakukan aktiviti 1 Melakukan aktiviti langkah

Gimnastik ketingting dan ketingting dan langkah Schottische.
Irama Schottische dengan 2 Membincangkan aspek-aspek
i) Gerak edar teknik lakuan yang betul keselamatan yang perlu diambil.
- Langkah K:. Menyatakan aspek-
ketingting aspek keselamatan yang
- Langkah perlu diambil kira
Schottische A: Kenyakinan diri

16 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ:2 Kemahiran P: Melakukan aktiviti guling 1 Melakukan aktiviti guling
2.3 Pendidikan belakang dan roda kereta belakang dan roda kereta atas
pergerakan atas lantai dengan teknik lantai.
a) Kemahiran lakuan yang betul 2 Menyenaraikan kesalahan-
Gimnastik K: Menjelaskan kesalahan kesalahan yang biasa dilakukan
Artistik yang biasa dilakukan semasa latihan.
i) Putaran semasa latihan
- Guling A: Keyakinan diri
belakang
17 - Roda kereta
atas lantai

ATAU

b) Kemahiran P: Melakukan aktiviti 1 Melakukan aktiviti langkah

Gimnastik langkah bersilang dan bersilang dan langkah Waltz atas
Irama langkah Waltz dengan lantai.
a) Gerak edar teknik lakuan yang betul 2 Menyenaraikan kesalahan-
- Langkah K: Menjelaskan kesalahan kesalahan yang biasa dilakukan
Bersilang yang biasa dilakukan semasa latihan.
- Langkah semasa latihan
Waltz A: Kenyakinan diri

17 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
18 1 PK: 1 Kesihatan K: Menyatakan sebab-sebab 1 Perbincangan dengan bimbingan
diri dan seks sebelum kahwin guru tentang masalah isu seks.
keluarga dilarang
1.2 Kekeluargaan A: Sayang diri
a) Institusi
kekeluargaan
iv) Seks sebelum
Kahwin

18 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ:2 Kemahiran P: Melakukan aktiviti 1 Melakukan aktiviti roda kereta atas
2.3 Pendidikan roda kereta atas garisan garisan lurus dan medarat dua
pergerakan lurus dan mendarat dua belah kaki rapat
a) Kemahiran belah kaki rapat dengan 2 Menjelaskan kesalahan yang biasa
Gimnastik teknik lakuan yang betul dilakukan semasa latihan
Artistik K: Menjelaskan kesalahan
18 i) Putaran yang biasa dilakukan
- Roda kereta semasa latihan
atas garisan A: Bekerjasama
lurus dan
mendarat dua
belah kaki rapat

ATAU

b) Kemahiran P: Melakukan aktiviti 1 Melakukan aktiviti langkah Polka..

Gimnastik Polka dengan teknik 2 Menjelaskan kesalahan yang biasa
Irama lakuan yang betul dilakukan semasa latihan
a) Gerak edar K: Menjelaskan kesalahan
- Langkah Polka yang biasa dilakukan
semasa latihan
A: Bekerjasama

19 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ:2 Kemahiran P: Melakukan aktiviti 1 Melakukan aktiviti guling depan
2.3 Pendidikan guling depan dan dan pusingan setempat dengan
pergerakan pusingan setempat sebelah kaki
a) Kemahiran dengan sebelah kaki 2 Membincangkan aspek-aspek
Gimnastik dengan teknik lakuan keselamatan yang perlu diambil
19 Artistik yang betul 3 Menyediakan folio individu
i) Putaran K: Menyatakan aspek- berkaitan dengan kemahiran
- Guling aspek keselamatan yang gimnastik artistik.
depan atas perlu diambil kira
bangku panjang A: Bekerjasama
dan peti lombol
- Pusingan
setempat
dengan sebelah
kaki di atas Folio
bangku panjang

ATAU

b) Kemahiran P: Melakukan aktiviti tiga 1 Melakukan aktiviti tiga langkah

Gimnastik langkah berjalan dan tiga berjalan dan tiga langkah belari.
Irama langkah berlari dengan 2 Menyatakan aspek-aspek
i) Gerak edar teknik lakuan yang betul keselamatan yang perlu diambil
- Tiga Langkah K: Menyatakan aspek- kira
berjalan dan aspek keselamatan yang 3 Menyediakan folio individu
tiga langkah perlu diambil kira berkaitan dengan kemahiran
berlari A: Bekerjasama gimnastik irama.

20 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PK: 3 Kebersihan K: Menyatakan Prinsip dan 1 Perbincangan dalam kumpulan
19 dan prosedur R.I.C.E.
keselamatan A: Bekerjasama
persekitaran
3.2 Pertolongan
cemas.
a) Kecederaan
dan 21antu
mula
i) Prinsip dan
prosedur
R.I.C.E.
1 PJ:2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan aktiviti kemahiran
2.3 Pendidikan bergerak berbagai-bagai gimnastik pendidikan secara
pergerakan cara dan membeku serta individu.
b) Gimnastik bergerak berbagai-bagai 2 Menyatakan aspek-aspek
Pendidikan cara dengan kualiti berat keselamatan yang perlu diambil
20 i) Bergerak dan ringan dengan kira
berbagai-bagai teknik lakuan yang betul
cara dan K: Menyatakan aspek-
membeku aspek keselamatan yang
ii) Bergerak perlu diambil kira
berbagai-bagai A: Disiplin diri
cara dengan
kualiti berat dan
ringan

21 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ:3 Kesukanan K: Menjelaskan peranan 1 Perbincangan dalam kumpulan:
20 3.1 Pengurusan jawatankuasa a) Pemilihan ahli jawatankuasa
a) Pasukan sukan A: Bekerjasama, b) Peranan setiap ahli jawatankuasa
persatuan dan kepimpinan
kelab sukan
i) Penubuhan
ii) Pemilihan
AJK melalui
mesyuarat
1 PK: 3 Kesihatan P: Menujuk cara 1 Tunjuk cara
dan pelaksanaan pertolongan 2 Menyediakan folio murid.
keselamatan cemas mengikut prosedur
persekitaran R.I.C.E. dan CPR Folio
3.2 Pertolongan K: Mengenalpasti keadaan
21 cemas yang memerlukan CPR
a) Kecederaan A: Prihatin
dan
bantu mula
i) Prinsip dan
prosedur CPR

22 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ: 2 Kemahiran: P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan aktiviti kemahiran
21 2.3 Pendidikan gimnastik pendidikan gimnastik pendidikan secara
pergerakan dengan teknik lakuan individu.
b) Gimnastik yang betul 2 Menamakan otot utama yang
Pendidikan K: Menyatakan otot utama terlibat.
- Bergerak yang digunakan dalam
dengan kualiti acara gimnastik
berat dan pendidikan.
ringan A: Kreativiti, estetika
menggunakan
alatan
- Merangkai-
kan dua atau
lebih
pergerakan
dengan kualiti
berat dan
ringan
tanpa atau
dengan alatan
22 1 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan sekurang- 1 Melakukan aktiviti secara individu
1.1 Kecergasan kurangnya dua aktiviti dan berpasangan
fizikal kelajuan dengan betul - Skipping
f) Kelajuan dan selamat 2 Perbincangan
i) Definisi K: Menyatakan maksud
ii) Cadangan kelajuan
aktiviti A: Bekerjasama

23 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ: 3 Kesukanan K: Mengelolakan aktiviti 1 Merancang aktiviti pasukan sukan,
22 3.1 Pengurusan pasukan sukan, persatuan dan kelab dan permainan
iii) Perancangan persatuan, kelab sukan
iii aktiviti dan permainan di
peringkat sekolah.
A: kepimpinan

23 1 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan kemahiran asas dalam

2.2 Olahraga acara lempar cakera acara lempar cakera
b) Padang dengan teknik lakuan - Teknik memegang lembing
i) Lempar yang betul dan selamat - Fasa persediaan
cakera K: Menyatakan aspek- - Fasa larian landas
aspek keselamatan - Fasa rejaman
yang perlu diambil . - Fasa ikut lajak
A: Kenyakinan diri 2 Berbincang tentang aspek-aspek
keselamatan

24 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PK: 2 Gaya Hidup K: Menyatakan jenis situasi 1 Perbincangan dalam kumpulan
23 Sihat yang menyebabkan stres
2.2 Pengurusan A: Kenyakinan diri
konflik dan
stres
a) Situasi yang
menyebabkan
stress
1 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan kemahiran asas dalam
2.2 Olahraga acara lempar cakera acara lempar cakera
b) Padang dengan teknik lakuan - Teknik memegang lembing
i) Lempar yang betul dan selamat - Fasa Persediaan
cakera: K: Menyatakan undang- - Fasa larian landas
undang- undang dan peraturan - Fasa Rejaman
undang dalam acara lempar - Fasa ikut lajak
dan peraturan cakera . 2 Berbincang tentang undang-undang
A: Disiplin diri dan peraturan

24 2 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan kemahiran asas dalam

2.2 Olahraga acara lempar cakera
b) Padang dengan teknik lakuan
i) Lempar cakera yang betul dan selamat
K: Mengenalpasti otot
utama yang digunakan
dalam acara lempar
cakera
A: Disiplin diri
acara lempar cakera
- Teknik memegang lembing
- Fasa Persediaan
- Fasa larian landas
- Fasa Rejaman
- Fasa ikut lajak
2 Menamakan otot-otot yang
digunakan dalam acara lempar
cakera

25 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan kemahiran asas dalam
2.2 Olahraga acara lempar cakera acara lempar cakera Folio
b) Padang dengan teknik lakuan 2 Berbincang tentang fasa-fasa
i) Lempar yang betul dan selamat pergerakan dalam lempar cakera
cakera K: Menganalisis fasa 3 Menyediakan folio individu
pergerakan dalam acara berkaitan dengan acara lempar
lempar cakera cakera
A: Disiplin diri /
Kenyakinan diri
25 2 PK: 2 Gaya Hidup K: Mengenalpasti keperluan 1 Perbincangan kelas tentang
Sihat makanan mengikut umur pembentangan menu merujuk
2.1 Pemakanan dan menyatakan jadual keperluan diet harian(RDA)
a) Makanan keperluan diet harian
yang (RDA) mengikut
diambil keperluan umur
hendaklah A: Kesederhanaan
mengikut:
i) Umur

26 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan aktiviti kuasa 1 Melakukan aktiviti kuasa
1.1 Kecergasan dengan teknik lakuan - Lompat ke atas bangku gimnastik
fizikal yang betul - Bounding
e) Kuasa K: Menyatakan maksud - Shoulder press
i) Definisi kuasa - Lompat kangaroo
26 ii) Cadangan A: Kerjasama - Lari lutut tinggi Folio
aktiviti 2 Membincangkan dari aspek-aspek:
a) Definisi kuasa
b) Cadangan aktiviti
c) Prosedur pelaksanaan, faedah
hubungkait dalam permainan dan
kontektual dengan aktiviti harian.
2 PJ:2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan aktiviti kemahiran
2.3 Pendidikan pergerakan kreatif pergerakan kreatif secara individu
pergerakan dengan teknik lakuan berdasarkan:
d) Pergerakan yang betul - Ritma berkaitan dengan
kreatif K: Menyatakan aspek- pekerjaan
i) Tema aspek keselamatan yang - domestik
pergerakan perlu diambil kira - pertanian
- Ritma A: Kenyakinan diri - perkhidmatan
berkaitan - perindustrian
dengan 2 Membincangkan aspek-aspek
pekerjaan keselamatan
- Aspek-aspek
keselamatan

27 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ:2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan aktiviti kemahiran
2.3 Pendidikan pergerakan kreatif pergerakan kreatif secara
pergerakan dengan teknik lakuan kumpulan berdasarkan:
d) Pergerakan yang betul - corak asas
kreatif K: menghuraikan komponen - corak di lantai dan di awangan
27 i) Tema kecergasan yang - perubahan perlahan-lahan
pergerakan diaplikasikan dalam - perubahan beransur
- Kesedaran pergerakan kreatif - perubahan serta-merta
bentuk A: Kenyakinan diri 2 Membincangkan komponen
pergerakan kecergasan yang diakplikasikan
- Transisi lapan dalam acara pergerakan kreatif
daya asas

2 PK: 2 Gaya Hidup K: Mengenalpasti keperluan 1 Perbincangan dalam kumpulan

Sihat makanan mengikut kecil.
2.1 Pemakanan jantina dan menyatakan
a) Makanan yang keperluan diet harian
diambil (RDA) mengikut
mengikut: keperluan jantina
ii) jantina A: Kesederhanaan

28 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan larian 2.4 KM 1 Melakukan aktiviti daya tahan
1.1 Kecergasan dengan teknik lakuan kardiovaskular secara idividu dan
fizikal yang betul. kumpulan.
a) Daya Tahan K: Menyatakan prosedur 2 Membincangkan dari aspek-aspek:
Kardio- latihan dan faedah a) Prosedur pelaksanaan
28 vaskular latihan. b) Faedah hubungkait dalam
- Larian 2.4 KM A: Kenyakinan diri permainan Folio
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.
3 Menunjuk cara mengambil dan
mengira kadar nadi sebelum dan
selepas aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
4 Menyediakan folio individu
berkaitan dengan larian 2.4 KM.
2 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan sekurang- 1 Melakukan aktiviti daya tahan
1.1 Kecergasan kurangnya enam aktiviti otot secara idividu dan
fizikal daya tahan otot dengan kumpulan.
b) Daya Tahan teknik lakuan yang betul 2 Membincangkan dari aspek-aspek:
otot K: Menamakan lima otot a) Prosedur pelaksanaan
utama yang terlibat b) Faedah hubungkait dalam
dalam aktiviti daya tahan permainan
otot c) Kontektual dengan aktiviti
A: Daya usaha harian.
3 Melukis dan melabel otot-otot
utama yang terlibat.

29 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan sekurang- 1 Melakukan aktiviti kekuatan otot
1.2 Kecergasan kurangnya tiga aktiviti secara idividu dan kumpulan.
fizikal kekuatan otot dengan a) bench press
c) Kekuatan otot teknik lakuan yang betul b) hamstring curl
K: Menamakan lima otot c) bangkit tubi silang (bersama
29 utama yang terlibat beban)
dalam aktiviti kekuatan \ d) half-squad
otot 2 Membincangkan dari aspek-aspek:
A: Daya usaha a) Prosedur pelaksanaan
b) Faedah hubungkait dalam
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian.
3 Melukis dan melabel otot- tot
utama yang terlibat.

2 PK: 2 Gaya Hidup K: Mengenalpasti keperluan 1 Perbincangan kelas tentang

Sihat makanan mengikut pembentangan menu merujuk
2.1 Pemakanan aktiviti dan menyatakan jadual keperluan diet harian(RDA)
a) Makanan keperluan diet harian
yang (RDA) mengikut
diambil keperluan aktiviti
hendaklah A: Kesederhanaan
mengikut:
iii) aktiviti

30 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan kemahiran menyangga
2.1 Permainan menyangga dengan dalam kumpulan
a) Bola tampar teknik lakuan yang betul 2 Membincangkan aspek-aspek
i) menyangga K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.
keselamatan semasa
30 latihan
A: Kenyakinan diri

2 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan kemahiran servis

2.1 Permainan servis dengan teknik dalam kumpulan
a) Bola tampar lakuan yang betul 2 Membincangkan aspek-aspek
ii) Servis K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

31 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PK: 2 Gaya Hidup K: Mengenalpasti keperluan 1 Perbincangan kelas tentang
Sihat makanan mengikut pembentangan menu merujuk
2.1 Pemakanan fisiologi dan menyatakan jadual keperluan Diet Harian(RDA)
a) Makanan keperluan diet harian
yang diambil (RDA) mengikut
31 hendaklah keperluan fisiologi
mengikut: A: Kesederhanaan
iv) Fisiologi

2 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan kemahiran mengumpan

2.1 Permainan mengumpan dengan dalam kumpulan
a) Bola tampar teknik lakuan yang betul 2 Membincangkan aspek-aspek
iii) mengumpan K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

32 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan kemahiran merejam
2.1 Permainan merejam dengan teknik dalam kumpulan
a) Bola tampar lakuan yang betul 2 Membincangkan aspek-aspek
iv) Merejam K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.
keselamatan semasa
32 latihan
A: Kenyakinan diri

2 PK: 2 Gaya Hidup K: Menyatakan kronologi 1 Perbincangan dalam kumpulan

Sihat pengambilan dadah 2 Kajian kes
2.3 Penyalah- terhadap sosial, ekonomi 3 Forum
gunaan dan politik Forum
bahan A: Sayangi diri
a) Kronologi
pengambilan
dadah

33 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan kemahiran mengacah
2.1 Permainan mengacah dengan dalam kumpulan
a) Bola tampar teknik lakuan yang betul 2 Membincangkan aspek-aspek
v) mengacah K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.
keselamatan semasa
33 latihan
A: Kenyakinan diri

2 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan kemahiran 1 Melakukan kemahiran menghadang

2.1 Permainan menghadang dengan dalam kumpulan
a) Bola tampar teknik lakuan yang betul 2 Membincangkan aspek-aspek
vi) Menghadang K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.
keselamatan semasa
latihan
A: Kenyakinan diri

34 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PK: 2 Gaya Hidup K: Menyatakan implikasi 1 Perbincangan dalam kumpulan
Sihat pengambilan dadah perbahasan
2.2 Penyalah- terhadap sosial, ekonomi 2 Melawat agensi berkenaan Perbahasan
gunaan dan politik
bahan A: Sayangi diri Lawatan
34 b) Implikasi
pengambilan
dadah

2 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan sekurang- 1 Melakukan kemahiran asas bola

Permainan kurangnya tiga kemahiran tampar dalam kumpulan.
a) Bola tampar asas bola tampar dengan 2 Membincangkan tentang undang-
Undang- teknik lakuan yang betul undang dan peraturan asas dalam
undang K: Menyatakan undang- bola tampar. Folio
dan peraturan undang dan peraturan 3 Menyediakan folio individu
asas dalam permainan berkaitan dengan kemahiran asas
bola tampar permainan bola tampar.
A: Bekerjasama

35 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
1 PJ: UDTA P: Dapat melakukan aktiviti 1 Aktiviti UDTA secara
UDTA dengan teknik berpasangan
lakuan yang betul a) Bangkit tubi Ujian UDTA
K:. Menyenaraikan aktiviti- b)Tekan tubi
aktiviti dalam UDTA. c) Jangkauan melunjur
35 A: Bekerjasama d) Larian 12 minit atau 1 500 m
2 Mencatatkan skor
2 PK: 2 Gaya Hidup K: a) Mengenalpasti cara-cara 1 Perbincangan dala kumpulan
Sihat. mengatasi stres kecil
2.3 Pengurusan b) Membincangkan cara
Stres mengatasi stres
b) Perhubungan A: Kenyakinan diri
Kendiri
- Meningkatkan
nilai diri

1 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan sekurang- 1 Melakukan aktiviti kelajuan

1.1 Kecergasan kurangnya dua aktiviti secara individu dan berpasangan:
fizikal kelajuan dengan betul - Menggelecek bola hoki
f) Kelajuan dan selamat 2 Membincangkan dari aspek-
36 K: Menyatakan kaedah dan aspek:
faedah latihan kelajuan a) Prosedur pelaksanaan
A: Bekerjasama b) Faedah hubungkait dalam
permainan
c) Kontektual dengan aktiviti
harian

36 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ: 1 Kecergasan P: Melakukan ujian kaliber 1 Melakukan ujian kaliper secara
1.1 Kecergasan dengan cara yang betul berpasangan dan merekodkan.
fizikal K: a) Menyatakan maksud 2 Mengira indeks jisim badan.
c) Komposisi komposisi badan 3 Menyediakan folio. Folio
badan b)Menyatakan prosedur
36 yang perlu diambil
kira semasa melakukan
ujian kaliper
A: Kesederhanaan

1 PK: 3 Kebersihan K: Menjelaskan peranan dan 1 Perbincangan dalam kumpulan

dan fungsi agensi berkaitan 2 Lawatan ke agensi berkaitan
keselamatan dalam pencegahan dan
persekitaran kawalan penyakit Lawatan
37 3.1 Keselamatan berjangkit.
a) Akta dan A: Sayangi diri
undang-
undang
ii) Agensi
berkaitan

37 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan aktiviti 1 Merentas kawasan hutan secara
2.4 Rekreasi dan menjejak dari mula individu dan berpasukan dari titik
kesenggangan hingga penamat mula ke garisan penamat.
a) Rekreasi K: a) Menyatakan maksud 2 Membincangkan aspek-aspek Folio
- Konsep menjejak dan formasi keselamatan yang perlu diambil
37 menjejak dalam aktiviti kira.
- Aspek menjejak 3 Membincangkan formasi dalam
keselamatan b)Menyatakan aspek- aktiviti menjejak.
aspek keselamatan 4 Menyediakan folio
yang perlu
diambilkira dalam
aktiviti menjejak
A: Bekerjasama
1 PJ: 2 Kemahiran P: Melakukan formasi 1 Melakukan formasi
2.4 Rekreasi dan dengan pasukan bergerak 2 Pasukan bergerak secara beratur
kesenggangan secara beratur bagaikan keretapi
b) Rekreasi K: Menyatakan aspek-aspek - hadapan: pointer atau recce
- Formasi keselamatan semasa - tengah: keselamatan atau Folio
38 - Aspek melakukan aktiviti perubatan
keselamatan menjejak. - belakang: anchor
A: Bekerjasama 3 Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira.
4 Menyediakan folio.

38 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PK: 3 Kebersihan K: Menerangkan peranan 1 Perbincangan dalam kumpulan
dan murid membantu
38 keselamatan melaksanakan akta ini.
persekitaran A: Sayangi diri
1.3 Keselamatan
a) Akta dan
undang-
undang
iii) Peranan
agensi
berkaitan

1 PJ: 3 Kesukanan K: a) Menjelaskan jenis- 1 Perbincangan jenis-jenis kerjaya

1.4 Kerjaya jenis kerjaya dalam sukan
dalam b) Menyatakan peluang- 2 Menggunakan iklan pekerjaan
39 sukan peluang kerjaya dalam dalam media berkaitan dengan
b) Industri sukan sukan peluang-peluang kerjaya dalam
i) Jenis kerjaya A: Kenyakinan diri sukan.
ii) Peluang
kerjaya

39 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ: 3 Kesukanan K: a) Menjelaskan ciri-ciri 1 Perbincangan kejayaan diri dan
3.4 Etika semangat kesukanan kejayaan pasukan berasaskan
a) Semangat b) Membincang dan semangat kesukanan.
39 kesukanan menilai kejayaan 2 Membincangkan ciri-ciri semangat
pasukan yang kesukanan.
berasaskan
semangat berpasukan
A: Bekerjasama
1 PK: 3 Kebersihan K: Membuat inferens 1 Perbincangan dalam kumpulan
dan penguatkuasaan kecil
keselamatan pencegahan dan kawalan
persekitaran penyakit berjangkit
3.1 Keselamatan A: Sayangi diri
40 a) Akta dan
undang-
undang
i) Akta
pencegahan
dan
pengawalan
penyakit
berjangkit
1988
ii) Agensi
berkaitan
iii) Peranan
agensi
berkaitan

40 PANITIA PJPK SMKBK

MINGGU WAKTU TUNJANG / HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
TAJUK / STRATEGI /
KEMAHIRAN PENILAIAN
2 PJ: 3 Kesukanan K: a) Menyatakan maksud 1 Membincangkan langkah-langkah
1.5 Isu-isu dalam keganasan dalam pencegahan keganasan dalam sukan
40 PJ dan sukan sukan 2 Membahaskan komersialisme Perbahasan
b) Komersialisme b) Menghuraikan punca- dalam sukan
dalam sukan punca dan akibat
keganasan dalam
sukan
A: Disiplin diri
1 PJ: 3 Kesukanan K: a) Mengetahui 1 Menyatakan maksud keganasan
3.3 Isu-isu dalam komersialisme dalam dalam sukan
PJ dan sukan sukan 2 Membincangkan punca-punca dan
41 ii) Komersialisme b) Menjelaskan langkah- akibat keganasan dalam sukan
dalam sukan langkah bagi
mengelakkan
keganasan dalam
sukan
A: Disiplin diri
2 PK: 3 Kebersihan K: Menjelaskan cara 1 Tunjuk cara
dan keselamatan pelaksanaan pertolongan 2 Menonton video berkaitan CPR
persekitaran cemas mengikut 3 Menyediakan folio
3.2 Pertolongan prosedur
Cemas R.I.C.E. dan CPR
ii) Prinsip dan A: Kenyakinan diri Folio
prosedur
teknik
resusitasi
kardio-
pulmonari

41 PANITIA PJPK SMKBK