1.

DAN (PROTENISKI)

Doručak je kroz 90 dana isti a to je voće u paru kao što su npr: 2 jabuke, 2 naranče, 2 kruške i slično.

Ručak: pečeno ili kuhano meso (količinski 3 šnicle s tim da je svaka težine do 180 grama. Jedna šnita
crnog ili integralnog kruha i salate u neograničenoj količini. Ukoliko nemate mesa možete zamijeniti
kuhanim ili pečenim jajima u istoj količini. Ovaj dan su dopušteni sir i mlijeko. Nakon ručka obavezno
popijte 2 dcl. čiste i bistre juhe bez dodavanja tjestenine.

Večera: isto kao i za ručak samo bez juhe poslije ručka. Sve što ste konzumirali za ručak, morate
istovjetno ponoviti isto tako i za večeru.

2. DAN (ŠKROBNI)

Doručak - ( uvijek isti )

Ručak: riža, grašak, mahuna, krumpir i slično, obavezno kuhati uz dodatak svih začina. Uz to možete kao
i za proteinski ručak uzeti jednu šnitu crnog ili integralnog kruha i naravno salatu.

Večera: isto kao i za ručak ali u manjoj količini.

3.DAN (UGLJIKOHIDRATNI)

Doručak - ( uvijek isti )

Ručak: tjestenina, pizza vegetariana, ili bilo koji ostali oblik tijesta uz dodatak začina po vašem izboru.

Večera: ili 3-4 kolača ili 3 kuglice sladoleda po želji ali obavezno jedan red čokolade za kuhanje.

4.DAN ( VOĆNI )

Za ručak i večeru uzmite voće.

Poslije završene dijete možete nastaviti sa svojom normalnom dijetom, ali sljedećih 90 dana nastavite za
doručak jesti voće. Ako u roku od 3 mjeseca izgubite3-4 kg. Znači da je došlo do promjene u metabolizmu
i to je super. Ukoliko želite ponoviti dijete učinite to u razmaku od 3 mjeseca.