Diete pentru diabet

Regimul dietetic este deosebit de important in toate tipurile de diabet

zaharat si trebuie respectat indiferent de tratamentul medicamentos urmat.

Pentru a fi eficient, regimul trebuie sa fie individualizat in functie de varsta,

sex, activitate fizica, preferinte alimentare, dar si de eventualele boli
asociate(obezitate, hipertensiune arteriala, afectiuni renale etc.).

Iata, pentru inceput, cateva recomandari generale in dieta diabeticilor:

- calorii: diabeticul cu greutate normala are nevoie de aceleasi valori
calorice ca si individul sanatos, caloriile provenind insa din proportii diferite
de lipide, glucide, proteine. Cei supraponderali vor urma un regim
hipocaloric(cu mai putine calorii), iar cei subponderali- regim hipercaloric;
- glucide: 50-55% din aportul caloric(cca 300gr./zi) evitandu-se glucidele
simple cu absorbtie rapida si produsele rafinate cum sunt zaharul si
derivatele acestuia;
- proteine: 12-15% din calorii(cca 1gr/kg/zi); in caz de afectare renala nu se
vor depasi 0,8gr/kg/zi;
- lipide: 30-35% din calorii (cca 125gr/zi);
- fibre alimentare: 30-35 gr./zi provenind din legume, fructe, cereale,
leguminoase;
- aport de sare: mai putin de 7 gr/zi, iar la hipertensivi nu se vor depasi 3gr.

Un diabetic trebuie sa manance cate putin, dar mai des (5-6 mese pe zi),
sa respecte anumite ore fixe de masa, iar cina sa fie cu cel putin 2 ore
inainte de culcare.

Alimente permise pacientului diabetic:

- rosii, ardei gras, ciuperci, castraveti, varza, vinete, praz, salata, morcovi,
telina, sfecla, ceapa uscata, usturoi;
- pepene, lamai, capsuni, cirese, coacaze, nuci;
- carne, peste si derivatele lor;
- lapte si derivate (branzeturi, smantana, frisca, unt);
- oua;
- bauturi nealcoolice preparate fara zahar(cu indulcitori).
Alimente cu continut glucidic mare, interzise diabeticilor:
- zahar, miere, malt;
- biscuiti, prajituri preparate cu zahar, bomboane, ciocolata, halva;
- smochine, stafide, curmale, prune uscate, struguri, dulceturi, marmelada;

Alimente ce trebuie consummate doar dupa cantarire:

- paine alba;
- paine graham;
- cartofi, fasole boabe, mazare boabe;
- orez.

Pentru un adult tanar cu inaltime de 170 cm si greutate de 70kg, care

realizeaza o activitate fizica medie (consum energetic de 40cal/kg/zi), un
exemplu de regim poate fi urmatorul:

Dimineata: lapte cu cafea(250 gr.), paine (60 gr.) cu branza de vaci (100
gr.) si ardei gras
Gustare: paine(40 gr.) cu unt(20 gr.) si parizer(100 gr.), fructe(100 gr.)
Dejun: supa limpede de legume cu crutoane (paine 100 gr.), perisoare cu
verdeturi si pireu de cartofi(150 gr.), salata verde, paine(60 gr.), compot cu
zaharina(100 gr. fructe)
Gustare: branza telemea(50 gr.) cu rosii si paine(40 gr.), fructe(100 gr.)
Cina: salata asortata, paine(40 gr.), budinca de orez cu carne, crema de ou
(o cescuta)
La culcare: lapte(250 ml.) si paine(20 gr.)
Total calorii: 2800/zi

Un alt regim in diabetul fara complicatii, de data aceasta insumand 1600

calorii este urmatorul (este necesara ajustarea dietei in functie de
activitatea fizica, sex - necesarul caloric zilnic in functie de aceste aspecte
a fost prezentat intr-un articol trecut):

Dimineata: ceai cu zaharina, paine(20 gr.), branza de vaci(50 gr.)

Ora 11.30: iaurt(250 gr.)
Ora 15: supa de rosii cu legume, musaca din carne(100 gr.) si cartofi(150
gr.), salata de varza, paine(40gr.)
Ora 18: gelatina din fructe(100 gr.) si frisca
Ora 21: crap la cuptor cu garnitura de morcovi(200 gr.) si rosii, spuma de
gris(15 gr. gris) cu lapte(250 gr.) si mar ras(200 gr.), paine(40 gr.)
Total calorii:1600/zi
Nu trebuie uitat ca regimurile de mai sus constituie exemple de urmat in
cazul diabetului necomplicat (afectiuni renale, obezitate) si fara alte boli
asociate (ulcer gastroduodenal cronic, colecistita cronica, hepatita cronica,
hipertensiune arteriala etc.)

De asemenea, in cazul copiilor sau gravidelor ce sufera de diabet zaharat,

este necesar ca acest regim sa fie ajustat. De aceea, in articolele viitoare
va voi prezenta unele modele de regim pentru cateva din cazurile de mai
sus.

Pe langa categoriile de alimente care sunt permise in aceasta afectiune,

este nevoie sa cunoasteti si anumite reguli de preparare a acestora, reguli
care de multe ori nu sunt cunoscute de catre pacienti:

- nu se va folosi niciodata zaharul sau produsele zaharoase la pregatirea

alimentelor;
- pentru a inlatura gustul amarui, observat uneori, al zaharinei sau al altor
indulcitori, acestia se vor dizolva in putina apa. Aceasta se va adauga la
sfarsitul pregatirii preparatului;
- prepararea sosurilor se face fara faina. Pentru ingrosare se pot folosi
legumele trecute prin sita;
- painea, daca se consuma prajita, va trebui cantarita inainte de prajire
pentru ca prin deshidratare creste cantitatea de glucide;
- fructele si legumele se cantaresc inainte de tratamentul termic
(fierbere,coacere). Cel mai bine este insa sa se consume cat mai mult
posibil in stare cruda;
- in urma fierberii, pastele fainoase isi maresc volumul si vor contine
aproximativ 20 gr. glucide la 100 gr. paste.