Professional Documents
Culture Documents
Healthy Lifestyle
(untuk memudahkan anda mempelajari materi ini
sebaiknya dokumen ini anda print.)
“Saya adalah seorang ibu rumah tangga yang baru melahirkan anak pertama saya.
Dengan apa yang diajarkan, saya bisa menurunkan 11 kg dalam 8 minggu sambil
menyusui anak pertama saya”
Amy, 28 tahun, Jakarta
“Step by step ini sangat simpel, saya adalah seorang mahasiswa dan saya memiliki
masalah di bagian perut, pinggul dan paha. Saya baru saja mulai dan selama 1
minggu pertama saya turun 2 kg dan lingkar-lingkar tubuh saya mengecil 3 cm!”
Pipit, 21 tahun, Jakarta
“Saya adalah sorang instruktur senam yang tidak pernah bisa menurunkan berat
badan saya. Anda bisa bayangkan saya adalah seorang instruktur senam tapi
bermasalah dengan berat badan!. Saya terapkan apa yang diajarkan, dan yang luar
biasa saya total turun 12 kg!”
Lanny 32th, Cirebon
“Saya adalah seorang ibu rumah tangga yang banyak mengalami masalah kesehatan
yang membuat saya harus rawat inap rumah sakit minimum 1 bulan sekali. Saya
sudah coba segala cara untuk menurunkan berat badan tapi selalu gagal. Dengan
apa yang diajarkan, saat ini saya telah turun 20 kg dan yang jauh lebih luar biasa
saya tidak pernah ke dokter atau dirawat di rumah sakit lagi!”
Ibu Leni, Garut
“Selain bermasalah dengan berat badan saya, saya juga bermasalah dengan
kesehatan saya. Saya bermasalah dengan asam urat. Yang luar biasa adalah saat
saya berhasil menurunkan 12 kg, saya tidak pernah bermasalah lagi denganasam
urat saya.”
Agung, 33th, Jakarta
“Saya adalah seorang ibu tumah tangga yang memiliki masalah di bagian perut
karena saya melahirkan dengan caesar. Dengan apa yang diajarkan, dalam 1 bulan
saya turun 6 kg dan perut saya mengecil 7 cm!”
Silvia, 42th, Jakarta
Anda Bosan dengan diet “yo-yo”?
Tidak bisa menahan rasa ingin ngemil?
Sudah mencoba segala cara tapi tidak berhasil?
Kesulitan mencari baju impian anda?
Wanna Look Good and Feel Good?
Atau Lebih percaya diri?
Selamat atas keputusan anda untuk belajar lebih jauh bagaimana anda dapat
mencapai bentuk badan ideal anda dan kesehatan yang optimal. Untuk hasil yang
maksimal saya sarankan anda print dokumen ini lebih dahulu, untuk memudahkan
anda membaca dan mempelajarinya Dalam paket informasi, anda akan
mendapatkan informasi lengkap apa yang akan anda perlukan untuk mencapai berat
ideal yang anda inginkan.
Dalam panduan ini anda akan mendapatkan step by step tepatnya apa yang perlu
anda lakukan untuk mencapai impian anda. Saya tahu kalau anda mungkin pernah
mencoba berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan dari cara-cara yang
biasa sampai cara-cara yang mungkin tidak masuk akal
Ok, kita akan mulai step by step. Pastikan anda membaca halaman per
halaman. Jangan meloncat ke halaman tengah atau belakang karena
akan membuat anda tidak bisa mencerna informasi ini dengan baik.
Best of Health
Healthy Lifestlyle
Mengapa Kita Naik Berat Badan?
Saya akan berbicara lebih simpel dan sederhana.
Apa yang terjadi pada diri kita dalam segi kesehatan, berat badan dan segala aspek
kehidupan anda, sebagian besar adalah disebabkan karena KEBIASAAN anda dalam
beberapa tahun kebelakang. Atau orang biasanya menyebut dengan HABIT!
Sebagai contoh, orang yang memiliki masalah jantung koroner adalah disebabkan
salah satunya karena kebiasaan merokok yang telah bertahun-tahun dilakukan.
Yang artinya, orang tidak langsung terkena masalah jantung koroner hari ini karena
menghisap satu batang rokok kemarin. Kalau kita merokok satu batang rokok
kemudian langsung terkena jantung koroner, kita pasti akan berhenti merokok
dengan segera.
Tapi sayangnya akibat dari kebiasaan kita biasanya tidak akan muncul untuk
beberapa masa ke depan. Jadi orang merasa bahwa merokok hari ini nampaknya
tidak akan menimbulkan masalah apa-apa untuk saat ini, dan akhirnya mereka
menjadikan kebiasaan merokok tersebut sebagai HABIT!
Sama halnya dengan berat badan atau kesehatan yang kita miliki saat ini.
Badan kita terdiri dari milyaran sel yang pada dasarnya setiap sel di dalam tubuh
kita membutuhkan nutrisi atau gizi yang terbaik supaya bisa menjalankan fungsinya
dengan baik pula. (mirip seperti kalau anda punya mobil Mercedez Benz, anda akan
memberikan bensin yang terbaik, oli yang terbaik dsb)
Tapi berbeda dengan mobil, badan kita tidak ada spare part atau suku cadangnya.
Kalau ginjal kita rusak, tidak ada orang yang jualan ginjal di toko.
Nah, kalau badan kita membutuhkan gizi yang tebaik, sekarang mari kita lihat apa
yang kita makan sehari-hari. Apa yang kita makan sehari-hari biasanya:
Intinya adalah apa yang kita makan tidak memiliki keseimbangan nutrisi yang
dibutuhkan. Dalam jangka panjang orang akan memiliki masalah dengan berat
badan dan kesehatan.
Seperti yang dijelaskan oleh Badan Kesehatan Sedunia atau WHO, 70% kematian
dini saat ini disebakan oleh masalah sepert diabetes, jantung, stroke, dan kanker.
Lebih jauh, WHO mengatakan kalau 50% penyebabnya adalah nutrisi yang buruk
atau lebih simpelnya adalah Makanan yang kita makan sehari-hari.
Jadi seperti yang saya katakan, keadaan anda saat ini adalah karena HABIT atau
kebiasaan anda selama bertahun-tahun anda lakukan.
Melihat Sejarah Kenaikan Berat Badan Anda
Salah satu cara terbaik untuk melihat masa depan anda adalah melihat masa lalu
anda. Cara terbaik untuk melihat apa yang akan terjadi dengan berat badan anda
adalah dengan menanyakan kepada diri anda hal-hal berikut
Sebagai contoh, jika berat badan anda saat ini adalah 70 kg dan 5 tahun yang lalu
berat badan anda 55 kg.
Seperti apa yang saya jelaskan diatas, kenaikan berat badan anda adalah karena
HABIT. Meskipun ada beberapa orang yang naik secara drastis karena proses
kehamilan, yang penting adalah apa yang menjadi habit anda selama masa
kehamilan yang 9 bulan itu. Apakah anda banyak ngemil makanan yang tidak sehat?
Terlalu banyak makan yang sebetulnya tidak dibutuhkan?
Sekali lagi adalah Kebiasaanlah yang membuat keadaan anda saat ini. Jadi seperti
contoh diatas, artinya dalam 5 tahun terakhir anda naik berat badan 15 kg
(70kg – 55 kg). Jika anda tidak merubah kebiasaan anda selama 5 tahun terakhir,
berat badan anda 5 tahun kedepan dapat diperkirakan akan naik extra 15 kg lagi!
Dan kemungkinan besar anda akan mulai banyak mengalami masalah dengan
kesehatan anda.
Jadi saat ini adalah saat yang tepat untuk memulai kebiasaan baru yang akan
merubah penampilan anda selamanya!
Berapakah Berat Badan Ideal Anda?
Banyak cara yang pernah kita dengar bagaimana untuk mengetahui berat ideal kita.
Saya akan tunjukkan satu cara untuk menentukan berat ideal anda, dan cara ini
dijadikan standar oleh WHO untuk menentukan berat badan ideal sesorang.
Sangat sederhana.
Anda bagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan anda dalam satuan meter
yang dikwadratkan.
Jadi dari contoh diatas, jika BMI anda 29,29 artinya anda termasuk kategori obesitas.
Apakah anda pernah berpikir mengapa anda sulit menurunkan berat badan? Dan
apakah anda pernah berpikir mengapa hasil yang anda dapatkan tidak permanen?
OK, sekarang anda bisa melihat di pasaran banyak sekali orang yang menawarkan
program penurunan berat badan. Dari yang terdengar menakjubkan sampai yang
menawarkan hasil yang instant.
Saya akan katakan 1 rahasia: Tidak ada penurunan berat badan yang instan!
Menurunkan berat badan memerlukan suatu proses dan proses tersebut menuntut
ketekunan dan motivasi yang besar dari diri anda!
Nah, sekarang mengapa cara-cara yang umum dilakukan orang tidak berhasil?
Seperti yang saya jelaskan sebelumnya, badan kita memerlukan nutrisi yang
sempurna untuk menjalankan aktifitas kita sehari-hari.
Sebagian besar cara penurunan berat badan berhubungan dengan tidak makan atau
menahan nafsu makan atau dengan cara-cara radikal dimana nafsu makan kita
ditekan yang membuat kita merasa tidak ingin makan.
Ini adalah rahasia terbesar: Menahan lapar atau menekan nafsu makan adalah
CARA TERBURUK dalam sejarah penurunan berat badan! Mengapa?
Pada saat kita mulai kelebihan berat badan (Over-Weight), kita akan memiliki
kecenderungan untuk mulai melakukan DIET dengan cara kita sendiri. Tapi saat
kita mengurangi makan, otomatis kita akan mengurangi asupan nutrisi ke badan kita.
Badan kita akan mengalami yang dinamakan DEFISIENSI atau kurang nutrisi.
Jika dilanjutkan, anda akan mengalami KELAPARAN MAKRO & MIKRO biasanya
diikuti rasa cepat lelah atau lesu. Dan jika keadaan ini terus berlanjut, badan anda
akan menyerah atau BREAK-DOWN. Contoh umum adalah bermasalah dengan
pencernaan sepert penyakit maag.
Kecenderungan badan kita, saat kita berhenti ber DIET dengan kurangnya asupan
nutrisi adalah untuk menjadi “Rakus” dan kita akan makan lebih banyak dari
sebelumnya atau OVER-EAT. Dan mudah ditebak jika kita OVER-EAT, kita akan
kembali OVER-WEIGHT.
Dan proses ini berkelanjutan hingga bertahun-tahun karena orang biasanya akan
berpindah dari satu diet ke diet yang lain. Jadi seperti lingkaran yang tidak ada jalan
keluarnya. Akibatnya badan anda akan seperti “yo-yo!”
Komitmen anda adalah yang terpenting. Seperti yang saya katakan, ini adalah suatu
proses dimana anda perlu kesabaran, dan ketekunan! Jika anda belum memiliki
komitmen tersebut, jangan pernah berpikir untuk memulai!
OK, sekarang anda buat komitmen anda dan lakukan sekarang juga!
Tuliskan komitmen anda di selembar kertas dan share atau bagikan komitmen anda
pada orang yang anda sayangi dan peduli kepada anda karena mereka akan
membantu anda selama proses penurunan berat badan anda
Baik, saya akan berikan 3 Rahasia bagaimana mencapai berat badan ideal anda!
3 Rahasia Bagaimana Mencapai Berat Badan Ideal Anda
dan Mempertahankan Hasilnya! Guaranteed!
Setelah anda belajar hal-hal di awal tadi, ini adalah apa yang perlu anda lakukan:
Nutrisi yang seimbang adalah inti dari penurunan berat badan anda. Seperti yang
saya jelaskan, tidak mudah mendapatkan nutrisi yang seimbang. Problem anda
adalah anda tidak akan pernah punya waktu untuk menanam sendiri makanan anda,
hidup di kawasan tanpa polusai dan memasak sendiri semua makanan anda
berdasarkan apa yang dibutuhkkan badan anda setiap hari. For me it sounds like
mission impossible ☺
Apa yang akan saya lakukan adalah saya akan sarankan pada anda suatu program
yang akan memenuhi kebutuhan nutrisi anda saat anda mulai program anda.
Nutrisi ini telah digunakan oleh lebih dari 45 juta orang di 63 negara selama 26
tahun terakhir!
Saya sendiri turun 13 kg dan lingkar pinggang saya mengecil 14cm dalam 45 hari!
Istri saya, Amy turun 11 kg dalam 8 minggu sambil menyusui dan
Keponakan saya Katya, 13 tahun turun 26 kg dalam 5 bulan!
Yes, anda harus menjadi orang yang aktif! Alasannya? Badan anda akan membakar
kalori lebih banyak sehingga anda akan mencapai badan ideal anda lebih cepat.
Saya tidak meminta anda untuk berolah raga. WHO menyarankan anda untuk lebih
aktif. Ini adalah beberapa contoh kegiatan yang anda bisa lakukan:
1. Parkir mobil anda di tempat yang lebih jauh atau jika anda naik kendaraan
umum berhenti sebelum tujuan, dan berjalan kakilah ke tujuan anda
2. Daripada naik lift, lebih baik naik tangga
3. Cuci piring anda sendiri
4. Menyapu, Mengepel lantai, mencuci mobil
5. Berkebun
6. Dan banyak hal lain yang anda bisa lakukan, yang intinya anda harus
bergerak!
Tentunya jika anda suka berolahraga atau pergi ke Gym, akan lebih baik, dengan
catatan anda harus membuat olahraga anda menjadi Lifestyle atau gaya hidup anda
seterusnya, bukan hanya 1 atau 2 bulan saja. Ingat semuanya adalah masalah
HABIT! Lakukan sesuatu yang anda bisa kerjakan dengan konsisten
Rahasia No 3. Memperbaiki Pola Makan Anda
Ok, mari kita akui, memilih makanan yang perlu anda makan dan yang tidak
seharusnya tidak anda makan adalah pekerjaan yang sangat rumit. Ditambah lagi
jika anda harus menghitung kalori yang masuk atau terkandung dalam suatu
makanan. In short IT’S NOT FUN!
Tapi tentunya saya akan ajarkan suatu panduan sederhana dimana semua orang bisa
melakukannya dengan simple tanpa membuang waktu mereka menghitung kalori.
3. Perbanyak Protein
Seperti tahu, tempe, putih telur, daging ayam (dada), ikan.
Kurangi daging sapi, kambing, babi.
Protein akan membantu anda merasa kenyang lebih lama dan akan
membentuk otot yang akan meningkatkan metabolisme anda.
Simple bukan? Jadi makanan anda sehari-hari harus memiliki komposisi diatas.
Tantangan no 1 anda adalah menemukan nutrisi yang tepat untuk badan anda.
Dalam informasi ini saya akan sarankan suatu program nutrisi yang saya gunakan
secara pribadi bersama dengan keluarga saya untuk mendapatkan hasil yang
maksimum.
Sebagai aturan umum, berat badan anda akan turun antara 3-5 kg per bulan.
Jadi misalkan anda perlu turun 10 kg, anda akan perlu waktu kira-kira 3 bulan untuk
menurunkan kelebihan berat tersebut.
Saat berat anda mencapai berat ideal, badan anda perlu waktu untuk menyesuaikan
dengan berat yang baru dan melupakan metabolisme yang lama. Anda perlu
mempertahankan hasil yang anda capai.
Berapa lama waktu yang anda butuhkan untuk mempertahankan?
Jangan buang waktu anda jika belum memiliki komitmen yang kuat untuk mencapai
kesehatan anda
Yes, sure ada beberapa hal yang akan memperlambat penurunan berat badan anda,
dibawah ini adalah beberapa:
1. Kurang minum air putih. Anda harus minum 8-12 gelas air putih per hari
2. Masih suka nyemil atau berada di lingkungan yang tidak mendukung
3. Penggunaan program KB seperti suntik atau pil
4. Terlalu banyak alkohol, gula, lemak, garam
5. Terkadang anda tidak turun dalam hal Kg tapi anda akan mengecil dari segi
lingkar-lingkar atau centimeter.
Anyway, semua halangan diatas sebagian besar bisa anda atasi kalau anda memang
serius dan punya keinginan kuat untuk menurunkan berat badan atau
mencapai kesehatan yang optimal. It is said Impossible is Nothing.
My Reccomendation - The ShapeWorks Program
Rekomendasi saya.
Alasan mengapa saya menyarankan anda program ini adalah karena program ini
berbasis nutrisi, atau dengan kata lain ini adalah makanan. Alasan kedua adalah
program ini saat ini telah dikonsumsi lebih dari 45 juta orang di 63 negara selama 26
tahun dengan hasil yang menakjubkan. Bukan saja orang mendapatkan berat badan
ideal mereka tapi juga kesehatan yang optimum. So apa yang saya maksud adalah
suatu program tidak aka bertahan selama 26 tahun dan dikonsumsi lebih dari 40
juta orang jika tidak ada hasilnya.
Alasan ketiga adalah saya sendiri menggunakannya. Saya turun 13 kg dalam 45 hari
dan istri saya turun 11 kg dalam 8 minggu sambil menyusui anak pertama saya.
Yang pertama adalah Dr. David Heber, yang merupakan ahli dalam bidang obesitas
dan penanganan kanker melalui nutrisi. Beliau pernah dimunculkan di stasiun TV
Discovery Channel.
Ilmuwan kedua adalah Dr Louie J. Ignarro yang merupakan pemenang hadiah Nobel
di tahun 1998.
Yang terbaik dari program ini adalah anda akan mendapatkan monitoring dan
bimbingan dari senior consultant yang akan membantu anda selama proses
penurunan berat badan anda! Mereka akan menyarankan hal yang terbaik dan
membantu anda dalam memperbaiki pola makan anda.
Dan terlebih lagi, consultant anda akan memberikan semangat pada anda saat
menggunakan program ini karena mereka juga pernah melewati masa-masa
penurunan berat badan seperti yang akan anda hadapi.
Program ini sangat simpel!
Ada 3 program yang anda bisa pilih untuk anda sertakan dalam misi anda mencapai
berat badan ideal, yang tentunya disesuaikan dengan budget atau anggaran anda.
Penggunaan program ini pun sangat simpel yang perlu anda lakukan adalah
3x sehari anda akan minum suplemen vitamin dan mineral yang akan membantu
badan anda dalam kondisi optimum
2x sehari anda akan menggantikan makan anda dengan shake yang lezat dengan
rasa vanila, coklat atau strawberry. Bentuknya adalah bubuk dan anda akan
mencampurkannya dengan buah-buahan dengan blender
1x anda akan makan normal seperti biasa. Makan apapun yang anda suka dengan
panduan yang saya berikan
Berikut adalah 3 program yang anda bisa pilih, setiap program adalah untuk
konsumsi selama kira-kira 30 hari.
1. Quickstart Program
Terdiri dari:
Formula 1: Memberikan anda semua kebutuhan nutrisi ke badan anda. Anda
akan merasa lebih sehat dan berenergi, 80% hasil penurunan berat badan anda
bergantung dari Formula 1. Anda akan mendapatkan 3 buah Formula 1 dalam
program ini.
Cara penggunaan: Campurkan dengan blender, 3 sendok makan penuh Formula
1 dengan buah favorit anda, tambahkan air secukupnya dan es (optional).
Jangan campur dengan air panas!
3. Ultimate Program
Lipo Bond Tablet: Membantu mengikat 30%-40% lemak jahat / jenuh dalam
Makanan yang anda makan. Dan Lipo Bond juga merupakan anti aging yang
membantu memperlambat proses penuaan sehingga anda akan tampak lebih
muda.
Cara Penggunaan: 3x sehari @ 1 tablet
Sebagai aturan umum, berat badan anda akan turun antara 3-5 kg per bulan.
Jadi misalkan anda perlu turun 10 kg, anda akan perlu waktu kira-kira 3 bulan untuk
menurunkan kelebihan berat tersebut.
Saat berat anda mencapai berat ideal, badan anda perlu waktu untuk menyesuaikan
dengan berat yang baru dan melupakan metabolisme yang lama. Anda perlu
mempertahankan hasil yang anda capai.
Berapa lama waktu yang anda butuhkan untuk mempertahankan?
Jangan buang waktu anda jika belum memiliki komitmen yang kuat untuk mencapai
kesehatan anda
Pertanyaan dan Jawaban
1. Apakah program ShapeWorks ada efek sampingnya?
Absolutely YES! Anda pasti berhasil mencapai berat ideal anda selama anda
mengikuti langkah-langkah yang saya sarankan. Jika anda merasa tidak puas
dengan hasil yang anda dapatkan, anda akan mendapatkan garansi 30 hari uang
kembali.
3. Apakah setelah berat badan saya turun, berat badan saya akan naik
lagi?
Selama anda menjalankan program anda sampai selesai (program turun dan
mempertahankan), berat badan anda tidak akan naik-naik lagi. Sangat penting
untuk anda menyelesaikan program anda, karena kalau tidak berat badan anda
akan kembali seperti semula.
Program ini hanyalah makanan dan bukan obat. Jadi tidak ada ketergantungan.
Jika kebutuhan nutrisi anda terpenuhi, anda tidak akan merasa lapar. Kami
menyarankan anda untuk minum Formula 1 lagi jika anda merasa lapar. Anda
juga tidak akan merasa lemas karena badan anda telah mendapatkan nutrisi yang
sempurna. Bahkan anda akan memiliki lebih banyak energi!
Pada dasarnya diperlukan waktu kira-kira 2-3 minggu untuk mengubah pola
makan anda. Anda boleh mengemil tapi kurangi setengah dari jumlah yang biasa.
Jadi jika anda biasa nyemil 4 pisang goreng, sekarang kurangi menjadi 2 pisang
goreng. Tapi perlu diingat mengemil akan memperlambat penurunan berat
badan anda. Sebagai alternatif, anda bisa mengganti cemilan anda dengan buah-
buahan.
7. Saya memiliki penyakit maag, darah tinggi, atau diabetes, atau asam
urat, atau jantung dsb. Bisakah saya mengikut program ini?
Ya. Sekali lagi ShapeWorks adalah nutrisi yang sempurna. Anda bahkan akan
memberikan nutrisi yang terbaik kepada bayi anda. Istri saya menurunkan 11 kg
dalam 8 minggu sambil menyusui anak pertama saya
9. Saya sedang minum obat dokter, apakah saya harus stop obat
dokternya?
10. Saya ada masalah dengan kesehatan. Apakah saya bisa sembuh
dengan menggunakan program ini?
Program ShapeWorks adalah makanan dan bukan obat. Jika anda mengalami
perbaikan dari segi kesehatan itu disebabkan karena anda memberikan nutrisi
yang seimbang dan sempurna yang terkandung dalam program ini. Saat badan
anda mendapatkan nutrisi yang sempurna, badan anda akan memperbaiki atau
mengatasi segala kekurangannya dengan otomatis.
Menentukan Budget untuk program anda
Hal pertama yang anda perlu ketahui adalah berapa lama waktu yang anda butuhkan
untuk menurunkan berat badan anda dan mempertahankannya. Dalam contoh
diatas, jika anda ingin turun 10 kg anda akan perlu total waktu selama 6 bulan (3
bulan untuk menurunkan + 3 bulan untuk mempertahankan)
Langkah berikutnya adalah menentukan anggaran yang anda bisa sisihkan setiap
bulan untuk mendapatkan kesehatan, kebugaran dan badan ideal anda. Berikut
adalah pilihan program ShapeWorks
Jadi pada dasarnya anda tetap makan 3x sehari, hanya yang 2x diganti dengan
nutrisi ini. Artinya anda sebenarnya hanya memindahkan biaya makan yang biasa
anda keluarkan sehari-hari dengan program ini. Bahkan anda mungkin tidak akan
mengeluarkan biaya tambahan atau malah berhemat!
2. News Letter atau majalah yang akan membantu anda mendapatkan informasi
lebih banyak mengenai kesehatan dan bagaimana mengoptimalkan kerja
program anda
3. Bimbingan dari senior consultant kami yang akan membantu anda untuk tetap
on-track, tetap pada jalur yang disarankan untuk mencapai tubuh ideal anda
sesegera mungkin
6. Customer Get Customer program! Tanyakan pada Consultant anda hadiah yang
akan anda dapatkan dengan mereferensikan teman atau kerabat anda untuk juga
menggunakan program ShapeWorks
Untuk memulai program anda, dan mendapatkan rekomendasi terbaik sesuai kebutuhan anda,
atau berkonsultasi lebih lanjut, anda bisa menghubungi :
Healthy Lifestyle
YUNI - ADIKORO
Mobile Phone : 0811-97-1880 atau 0811-100-911
CDMA : (021) 93-552-543
Email : Yuni@SolusiLangsing.com