Professional Documents
Culture Documents
Dijeta
Dijeta
Dijeta traje 90 dana i za to vreme se izgubi 18 do 25 kg. Ako je potrebno skinuti manje kilograma, dijeta se
može prekinuti, ali onda neće doći do promene u metabolizmu.
Doručak je isti svih 90 dana V O Ć E. Jede se uvek voće u paru: dve jabuke, dve kruške, dve narandñe ili
šaka sitnog voša.
Dijeta UVEK POČINJE proteinskim danom i posle voćnog dana opet ide proteinski dan. Redosled se NE SME
menjati.
Posle završene dijete, jede se normalno, s tim da voće ostaje stalno za doručak još 90 dana. Ako se u
naredna 3 meseca dijete izgube još 3 kg, znači da je došlo do promene u metabolizmu.
Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti. Ako je potrebno skinuti još kilograma, dijeta se sme ponoviti tek
kroz 3 meseca.
Deluje komplikovano, ali nije. Količina hrane je veća od one koju svakodnevno jedemo, a kilogrami se gube.
Ne treba gubiti nadu i volju, jer se dešava da prvih 10 dana težina ne pada, ali se onda skida 3-4 kg. Ako
ponekad popijete sok, neka bude gazirani (sadrži manje šećera). Ništa se ne sme preskakati, svaka
namirnica ima svoju namenu i organizam ne sme ostati bez nje. Nije uobičajeno da se jede voće za doručak,
ali organizam iz njega najpre iskoristi integralni šećer, koji hrani nervni sistem ili čokoladu - ona sprečava
alergiju, koja je često prisutna kod držanja dijeta.
Poželjno je na polovini dijete kontrolisati krvnu sliku. Oni koji su držali ovu dijetu, izgubili su najmanje 10 kg,
bez ikakvih zdravstvenih problema. Osobe koje pate od povišenog krvnog pritiska, posle par nedelja nemaju
više potrebe za lekovima.