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¡Póngase en acción—
prevenga la alta presión!
Take Steps—
Prevent High Blood Pressure!
N AT I O N A L I N S T I T U T E S O F H E A LT H
N AT I O N A L H E A R T, L U N G , AND BLOOD INSTITUTE
AND OFFICE OF RESEARCH ON M I N O R I T Y H E A LT H
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A healthy heart is in
your own hands…
1. Get your blood pressure checked.
Your doctor will tell you if your
blood pressure is high. It is high at
140/90 and above. A desirable blood pressure is
120/80. Even if your blood pressure is in the desirable
range, have it checked at least once a year.
2. Take control! Read this brochure for steps you can take to
prevent high blood pressure. Follow the steps given to
lower your blood pressure if it is high.
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No se desanime, si tiene la
presión alta. Siga los consejos
y podrá controlar o bajar
la presión alta.
Para bajar su
presión alta:
1. Siga estos consejos:
© trate de mantener un
peso saludable.
© manténgase activo todo
los días.
© disminuya el uso de
alimentos que tengan
alto contenido de sal y sodio.
© reduzca el consumo de bebidas alcohólicas.
2. Tome su medicina como lo
indica el médico.
3. Mídase la presión arterial
con frecuencia.
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a s e la p re s ión arterial!
¡Míd
p re v e n ir q ue lamentar.
Más vale
k y o u r b lo o d pressure!
Chec
prevention
An ounce of
o rt h a p o u nd of cure.
is w