Melyik típushoz tartozom, s mi a jó nekem?

Szögletes vagy kerek arc, kicsi vagy nagy orr, széles vagy keskeny csípő - az eltitkolhatatlan
külső árulkodik az ember természetéről. Sőt a jelleméről, az érzéseiről, a benne rejlő erőről, a
kisugárzásáról. Sokan mégsem úgy élnek, ahogy természetük diktálná, s ezáltal megfosztják
magukat a sikertől, a boldogságtól, a lelki békétől és a vitalitástól. Mert a valódi szükségletek
ismerete nélkül nem is lehet élni igazán.

Ki vagyok? Mi tesz engem erőssé? Mitől leszek gyenge? Mire van szükségem valójában ahhoz,
hogy természetemmel összhangban éljek? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekkel valószínűleg már
mindenki szembesült néhányszor. Az ájurvédikus tanon alapuló jellemtipológia, amely a belső
erő növelésének és a személyiség kibontakoztatásának a kulcsa, segíthet megtalálni a helyes
válaszokat. Ha huzamosabb ideig természetünknek ellentmondóan élünk, könnyen
elveszíthetjük belső egyensúlyunkat, ami betegségek kialakulásában tükröződhet. Ismerjük meg
jobban saját személyiségünket, esetleg változtassunk szokásainkon, hogy önmagunkra leljünk,
és természetünkkel összhangba kerüljünk! Csak ezután garantált a test és a lélek maradandó
egészsége, továbbá az öntudatos életmód, az erős jellem és a lenyűgöző kisugárzás.

A jellemtipológia a test külső ismertetőjegyeit veszi alapul. Az arc formáját, a szemet, az orrot, a
szájat, az arckifejezést, a termetet, a testalkatot. Összesen hétféle jellemet különít el. A három
alaptípus, melyekkel csorbítatlan, tiszta formában nagyon ritkán találkozhatunk: az érző, a
mozgékony és a piknikus. Emellett még négyféle összetett típus létezik: a mozgékony-érző, a
piknikus-mozgékony, a piknikus-érző és a harmonikus típus, utóbbi azonban meglehetősen
ritka. Minden ember hozzárendelhető ezen típusok egyikéhez, s legtöbben valamelyik összetett
típust képviselik.

Természetünk döntően befolyásolja jellemvonásainkat, meghatározza, mennyi energiával

rendelkezünk, ezáltal érzelmeinket és reakcióinkat is. Éppen ezért minden típus számára egy
bizonyos életmód az optimális, amely támogatja, irányítja és erősíti személyiségét. Az optimális
életmód pedig csupán annyiból áll, hogy egyéni szükségleteinkre hallgatunk. Általános érvényű
törvényszerűségek nincsenek, mert ami az egyik típusnak beválik, a másiknak akár kárt is
okozhat.

A jellemtipológia magyarázatot ad arra, miért maradnak egyesek sportolás nélkül fittek, miért
ehetnek mindent, amit akarnak, anélkül, hogy híznának, s miért tudnak mindig nyugodtak
maradni, míg mások folyton izegnek-mozognak.

Fontos, hogy megpróbáljuk természetünk kevésbé kifejezett oldalát is érvényre juttatni, és

mindhárom alaptípus egységére törekedni.

Az érző típus

Megjelenését finom arca uralja, széles, magas homlokkal és kicsi, formás fülekkel. Szája, orra és
szeme szintén kicsi. Szeme színe többnyire szürke, barna vagy fekete. Tekintete fénylő, éber,
szempillája és szemöldöke finom metszésű. Sokszínű mimika jellemzi. Fogai kicsik és keskenyek.
Keze kecses és finom, keskeny körmökkel. Haja és bőre lágy és száraz. Sápadtságra hajlamos.
Légies testfelépítésű, mozgékony és fürge. Alacsony vagy középmagas termetű.

Az érző típus tiszta, éber szellemével, gyors felfogóképességével és sebes gondolkodásával tűnik
ki. Sokat és gyorsan beszél, minden új ötletre fogékony, rengeteg saját ötlete van. Hamar
lelkesedni tud valamiért. Többnyire kreatív, esetleg művészi hivatással rendelkezik, melyben
találékonyságát és zenei tehetségét kiélheti. Általánosságban véve hajlamos arra, hogy állandóan
túlterhelje magát, megállás nélkül dolgozzon mindaddig, míg semmi sem megy már tovább. Nem
veszi észre, mikor van szüksége pihenésre. Élete hangsúlyozottan érzelmi. Erős empátiát tanúsít,
másokkal együtt tud örülni és szenvedni. Ha őt éri sorscsapás, saját erejéből aligha tud kilábalni
a bajból. Sokat szenved, gyakran feleslegesen aggódik. Többnyire szerény, önzetlenül cselekszik,
de hajlamos anyagi függőségbe kerülni.

Nem alszik mélyen, és szívesen kel fel korán. A fontos munkákat legjobb rögtön korán reggel
vagy délután elintéznie, mert ekkortájt legnagyobb a teljesítőképessége. Ahhoz, hogy jól érezze
magát, mind szakmájában, mind magánéletében jóságos, együtt érző és megértő emberekre van
szüksége. Ha környezete mégsem ilyen, teljesen stresszessé válik, jobban, mint bármelyik más
típus. Fontosak számára a napfényes, szép helyiségek. A meleg és a világosság alapszükségletei
közé tartozik. Utálja a hideg, szeles időt.

Mindig gondolkodik, töpreng valamin. Hajlamos erejét elvesztegetni, túlerőlteti magát az őszinte
lelkesedéssel. Mivel csak csekély energiatartalékokkal rendelkezik, ajánlatos kerülnie a stresszt,
a taposómalmot, az időhiány sürgető voltából fakadó idegességet.

TIPPEK: tudatosan iktasson be hébe-hóba kisebb pihenési időszakokat! Jót tesz számára a
masszázs, a virágterápia, a meditáció, ezek elősegítik a nála kevésbé kifejezett nyugalomérzetet.

Ha az érzőtípusnak fizikailag nagyon meg kell erőltetnie magát, meglehetősen gyorsan kimerül.
Emiatt nem ajánlatos kitartást igénylő sportot űznie. Számára a tánc, a jóga, a séta, a
kerékpározás és a kirándulás ideális, de egyik sem hosszú ideig.

Nagy gondot kell fordítania a helyes táplálkozásra, mivel éhségérzete és emésztése egyaránt
rendszertelen. Szervezete nem tolerálja nyerskosztot, a hüvelyeseket, a müzlit és a
gabonaféléket.

Lehetőleg kevés húst fogyasszon, elsősorban halat vagy baromfit. Számára jobbak a párolt vagy
főtt ételek, a zöldséglevesek, az egytálételek és a felfújtak. Gyakran elfeledkezik az evésről, ezért
tanácsos rendszeresen étkeznie, esetleg kisebb köztes étkezésekkel, és elegendő időt szánni a
táplálkozásra. Emésztésére a gyömbértea és a forró citromlé jótékony hatással van.

A hozzáillő társ nyugalmat, áraszt, ezáltal pozitív hatással van az érző típusra. Ideális partnere
lehet a piknikus és a piknikus-érző típus.

FONTOS! Mindenekelőtt rendszerességet kell tanulnia!

A mozgékony típus

Sovány arc jellemzi, határozott vonásokkal. Fülei viszonylag nagyok és markánsak. Nyaka
erőteljes, homloka és állcsontja kifejezett. Szeme közepesen nagy, egymáshoz közel ülő, zöld,
szürke vagy rézbarna színnel. Szempillája és szemöldöke többnyire világos. Tekintete
határozott, éles, realisztikus és józan. Fogai közepesen nagyok. Ajka keskeny, éles körvonallal,
komolyságról és energikus fellépésről tanúskodik. Keze meleg, vérellátása jó, körmei rózsásak.
Haja többnyire világos vagy vöröses, selymesen csillogó. Bőre érzékeny, világos és szintén jó
vérellátottság. A mozgékony típus magas, sohasem túlsúlyos, testalkata izmos, sportos. Járása
határozott, biztos.

Erős akarattal rendelkezik, jól tud érvényesülni, és mindig új kihívások után kutat. Éles elméjű,
nagyon kritikus és erős motiváció hajtja. Jó és meggyőző szónok, gyakran vezető pozícióban
tevékenykedik. Az erősebb jogát igyekszik érvényesíteni. Hajlamos az elbizakodottságra,
önmagával és másokkal szemben is nagyon szigorú. Készen áll az önsanyargatásra is.
Elengedhetetlenek számára a fizikai erőfeszítések. Érzelmi oldala és nyugalomra való törekvése
meglehetősen gyenge. A piknikus és az érző típust gyengének és erőtlennek tartja. Inkább
türelmetlen, kissé agresszív, mindemellett azonban temperamentumos, humoros.

Amolyan éjjeli bagoly, keveset alszik, de nagyon mélyen. Csak dél körül kezd igazán
felélénkülni. Teljesítőképessége éjféltájban még egyszer felerősödik, ekkor különösen
kezdeményező. Imádja a friss levegőt, és nem kedveli a túlfűtött helyiségeket. A hőséget
általában nem tűri.

Tele van tettvággyal, és szükséges éreznie, hogy valamit teljesített.

TIPPEK: a teljesítmény felmutatását nem szabad túlzásba vinnie, inkább meg kell tanulnia
időnként teljesen kikapcsolni és az élet apró, szép dolgaira összpontosítani: tenni egy sétát, zenét
hallgatni, könyvet olvasni, élvezni a gyertyafényt. Végezzen lazítógyakorlatokat, és foglalkozzon
többet saját személyiségével!

Hamar elveszti türelmét, sok mozgásra van szüksége. A kitartást növelő sportok, a jóga, a síelés,
a hegymászás és az úszás kiválóan alkalmas sportágak arra, hogy jól kitombolja magát és heves
temperamentuma lehiggadjon. Nem előnyös számára például a szaunázás.

Minden olyan ételt kerüljön vagy fogyasztását drasztikusan csökkentse, amely hevességét még
tovább fokozza! Egyen túlnyomórészt hideg, könnyű ételeket. Ajánlatosak a kesernyés, fanyar
vagy az édes élelmiszerek, például a saláták, zöldségek, hüvelyesek, főleg a nyers koszt,
mindenféle gabonafajta és müzli. Csínján bánjon a fűszerekkel! Lehetőleg mondjon le a csípős,
sós és savanyú ételekről. Hatalmas étvágya miatt egyetlen étkezésről sem feledkezik meg. Ha
néha mégis előfordul, hamar ingerlékennyé és utálatossá tud válni.

Ideális partnere segíthet abban, hogy számára több nyugalmat biztosítson, s az érzéseknek teret
adjon. Társaként a piknikus-érző, a mozgékony-érző vagy a piknikus-mozgékony típus jöhet
szóba.

FONTOS! Legfőbb napirendi téma a mértékletesség. Engedjen magához több nyugalmat, több
érzést!

A piknikus típus

Feje széles, arca telt. Homloka ugyancsak széles, fülei nagyok és húsosak. Rövid, zömök nyaka
van, gyakran tokás. Szeme nagy, sötétek vagy kék. Szelíd tekintete nyugalmat sugároz, sűrű
szempillák és szemöldök keretezi. Orra kicsi, alsó része széles, álla telt és kerek. Nagy és telt
ajkai vannak, hangja mély és lágy. Fogai nagyméretűek, szép formájúak és erőteljesek, akárcsak
a keze. Haja tömött és zsírosodásra hajlamos, hajszálai vastagok. Bőre inkább puha, lágy,
zsírosodó, a vérerek alig láthatók rajta. Közepesen magas, testes és hízásra hajlamos.
Mozdulatai teljesen nyugodtak. Csekély éhségérzettel rendelkezik, emésztése lassú. Gyakori nála
a teltségérzet és a gyomorégés.

Mindent a legnagyobb nyugalommal végez. Ne várjunk tőle közvetlen érzelmi kitöréseket!

Megállapodott és kiegyensúlyozott ember. Elégedett, szelíd, jóságos, nagyvonalú, megbocsátó.
Néha előfordul, hogy nagyon egoista, először saját szükségleteinek tesz eleget, de általában az
"élni és élni hagyni" felfogásban osztozik. Életerejét sok nyugalommal, bőséges evéssel-ivással
táplálja. Nem strapálja le magát egykönnyen. Küldöttségekben kiválóan alkalmas, mert
fellépése nyugodt és imponáló. Keveset beszél, de határozottan. Amit mond, annak van füle-
farka. Többnyire valamilyen szokványos hivatást űz. Gyakorlatias, mindig a közvetlenül előtte
álló dolgokra összpontosít. Kifejezetten házias és családcentrikus. Érzelmi oldala gyenge, nagyon
keveset mozog.
Hosszan és mélyen alszik, alvása pihentető. Egy kiadós reggelit követően a délelőtti, illetve a kora
esti órákra esik teljesítőképességének csúcspontja. Csekély éhségérzete és lassú emésztése ellenére
a táplálkozás fontos szerepet tölt be életében. Súlyproblémái gyakran renyhe anyagcseréjével
hozhatók összefüggésbe. Sok nyugalmat igényel, ugyanakkor nemcsak közvetlenül a mozgás,
hanem a motiváció is hiányzik ahhoz, hogy kicsit aktivizálja magát.

TIPPEK: tanácsos kerülnie a monoton napirendet és a hosszas ülőtevékenységet.

Bármekkora erőfeszítésébe is kerül, feltétlenül sportoljon!. A tenisz, a futball, a futás, a

súlyemelés, az evezés, a kirándulás, a fitneszprogramok és a tánc mind ideális ahhoz, hogy
mozgékonyságát növelje. A sportolás közbeni izzadás, akárcsak a rendszeres szaunázás, segít a
méregtelenítésben és a kilók leadásában. Reggelente ajánlatos testét szárazon átdörzsölnie és
váltott zuhanyt venni, hogy kellő lendületre tegyen szert! Mindez az anyagcseréjét is serkenti.

Táplálkozás terén elsősorban az erős, a keserű és a fanyar élelmiszerek ajánlhatók. Kiválóan

alkalmasak a nyers-zöldség és a saláták, zöldséglevesek és felfújtak, a kevésbé zsíros és cukros,
könnyű, meleg ételek. Kedvezőtlen a túl sok hús és minden zsíros, nehéz fogás. Lehetőleg kevés
sót használjon, és fogja vissza alkoholfogyasztását is! A helyes táplálkozás mérsékli tétlenségre
való hajlamát, és gondoskodik arról, hogy könnyedebbnek érezze magát. Nyugodtan elhagyhatja
a reggelit, késő este pedig már ne egyen, legalábbis semmiképpen ne nehezet! Méregtelenítéshez
tartson böjtkúrákat!

Olyan társra van szüksége, aki energikusabbá teszi. Legjobb az aktív, mozgékony típus vagy a
hangsúlyosan érzelmi oldalú mozgékony-érző típus.

FONTOS! Szüksége van külső ösztönzésre ahhoz, hogy ne süllyedjen el teljesen a nehézkesség és
közömbösség kátyújában.

Ismerd meg magad! (2.)

Az élet java része arról szól, hogy megismerjük, formáljuk és fejlesszük magunkat -testünket-
lelkünket, gondolatainkat. Ám nem is olyan könnyű út ez! Előző számunkban megismertettük
Olvasóinkat az ájurvéda elveire épülő néhány típussal. Ezek a tiszta személyiségformák azonban
viszonylag ritkák, ezért most a kevert változatokat nézzük át. Reméljük, sikerül életútjára pár
hasznos tippet kapnia...

Az összetett típusok egy-egy alaptípus -keverékei-, kivéve a harmonikus típust, melyben

mindhárom alaptípus körülbelül egyenlő erővel jut kifejezésre.

Bőrük és hajuk jellemzőiben rendszerint vagy az egyik, vagy a másik tiszta típus hasonló
tulajdonságait fedezhetjük fel. Egyidejűleg vagy váltakozva egyesítik magukban az alaptípusok
legfőbb vonásait, azaz az érző típus könnyedségét és/vagy a mozgékony típus dinamikáját
és/vagy a piknikus típus stabilitását. Táplálkozás tekintetében figyelembe kell venni, melyik
alaptípus a domináns. Az érző típus dominanciája a rendszertelen éhségérzetről és emésztésről,
a szorulásra vagy felfúvódásra való hajlamról ismerhető fel. A mozgékony típus túlsúlya erős
éhségérzetet, hatékony, gyors emésztést jelent. A piknikus típus befolyása csekély éhségérzetben,
teltségérzetre és gyomorégésre való hajlamban nyilvánul meg. Ilyenkor mindig a domináns
típusra vonatkozó táplálkozási tanácsok követendőek. Ha mégis kétségek merülnének fel,
ösztöneinkre hallgassunk!
 Mozgékony-érző típus

Arca hosszúkás, keskeny, de összességében a mozgékony típusénál kissé szélesebb. Szeme, orra,
szája és füle markáns (mozgékony típus), ugyanakkor finom metszésű (érző típus). Karja és lába
hosszú, erőteljes, de érzékeny idegzetű. A mozgékony típus keménysége, csontossága, szögletes
formái mindenütt tompulnak nála, és az érző típus gyengédsége és finomsága szilárdul meg
külsejében. Közepesen magas vagy magas termetű, mindig karcsú.

Ötleteit és elgondolásait önmagát nem kímélve váltja tettekre. Erős szellemi és testi motivációk
ösztönzik arra, hogy mindig valami újat tegyen. Nagyon sok tudós sorolható ebbe a típusba.
Általában nagyon kreatív, rendkívüli teljesítőképességgel, de többnyire költekező. A nyugalom
keresése és testének táplálása teljesen háttérbe szorul.

TIPPEK: több szabadidőt kellene szakítania magára, a stresszt pedig kerülni. Jótékony hatású a
masszázs és a meditáció, melyek egyben kellemes lazítógyakorlatok is.

Számára ideális sportfajták a túrázás, a síelés, a kocogás, az úszás, a kerékpározás, a sétálás.

Semmiféle kitartást növelő sport nem ajánlatos, összességében maga a sport is csak mértékkel.

Nem ismeri a pihenés iránti szükségletet, ezért olyan társat kellene keresnie, akinek ez erőssége.
Hivatásában és személyes környezetében nyugodt emberekkel vegye körül magát! Ilyen a
piknikus és a piknikus-érző típus.

FONTOS! Kulcsfontosságú, hogy nyugalmat -tanuljon-!

A piknikus-mozgékony típus

Feje és arca hosszúkás, ugyanakkor széles, arca egyaránt telt (piknikus típus) és markáns
(mozgékony típus). Arccsontja, orra, álla és alsó állkapcsa erőteljes vonalú, feszes. Szeme józan
kifejezést tükröz, tekintete realisztikus.

Alakja kerek, ennek ellenére erős, szívós és robusztus. Mindig hajlamos az elhízásra (piknikus
típus). Járása energikus, szilárd és határozott (mozgékony típus). Közepesen magas vagy magas.

Szinte a legnagyobb ellenálló képességgel rendelkezik, idegrendszere nem túl érzékeny. A tipikus
menedzser megtestesítője, aki fáradhatatlanul dolgozik és jól tud érvényesülni. Nagy termete,
erőteljes testalkata révén nagyon imponáló benyomást kelt. Hatalmas vitalitásából adódóan
nehezen érti meg azokat, akik kisebb teljesítményre képesek és nem annyira szívósak. Energikus
kisugárzása van, mindig foglalatoskodik valamivel, a szükséges pihenést azonban megengedi
magának.

TIPPEK: összpontosítson jobban az élet szép dolgaira, próbáljon meg örülni egy aprócska
pillantásnak is! Mindez lehet séta, gyertyafény, lazító zene vagy jó könyv. A masszázs és a
meditáció segíthet érzékenysége növelésében.

A síelés, kocogás, túrázás, az úszás, a futball és a kitartást növelő sportok alkalmasak számára.
A rendszeres szaunázás is jótékony hatással van rá.

Ideális társként és tanácsadóként egyaránt érzékeny emberekre van szüksége környezetében

-leginkább az érző, a mozgékony-érző és a piknikus-érző típusokra.

FONTOS! Tanuljon meg figyelmesebb és érzékenyebb lenni!

 A piknikus-érző típus

Arca kerekded, de nem olyan telt, mint a piknikus típusé. Szája, orra és álla finomabb vonalú.
Szeme kifejezőbb és érzékibb, homloka magasabb (érző típus). Alakja telt és kerek, hasonlóan a
piknikus típuséhoz, teste azonban törékenyebb és érzékenyebb. Rendszerint hajlamos az
elhízásra, mozgása azonban nem olyan nehézkes, mint a piknikus típusé, hanem könnyedebb,
ügyesebb. Közepesen magas termet.

Mindent teljes nyugalommal tesz, és csak azután, miután alaposan végiggondolta. Tipikus
bürokrata vagy irodai dolgozó, legalábbis többnyire ülőmunkát végez. Krízisek idején nagy
hangulatingadozások jellemzik, égig érő ujjongásoktól a halálos szomorkodásig.

Nyugalom iránti szükséglet és erős érzések jellemzik. Nem szabad megfeledkeznie a fizikai
tevékenység iránti csekélyebb igényéről sem.

TIPPEK: a monoton rutint lehetőleg kerülnie kell! Melegen ajánlható számára, hogy reggelente
egész testét szárazon átdörzsölje és vegyen váltott zuhanyt! Mindez segít felébreszteni bensőjében
az életerőt és egyben méregtelenítő hatású.

Elsősorban a mozgás hiányzik életéből, melynek pótlására ideális a séta, a túrázás, a

kerékpározás, a teniszezés, az evezés és a súlyemelés. Emellett a szaunázás is nagyon ajánlatos.

Dinamikus emberekre van szüksége maga körül, mindenekelőtt mozgékony típusra.

FONTOS! Ne feledje! Több mozgás és nagyobb aktivitás!

A harmonikus típus

Fej- és arcformája kiegyensúlyozott, és szabályos, harmonikus benyomást kelt. Szép, nagy szeme
van, tekintete nyílt és tiszta. Szája szépen formált. Füle és orra erőteljes, de formás. Alakja
tökéletesen arányos. Bőre friss, egészséges színű, feszes és rugalmas. Haja egészséges, hajszálai
erősek. Többnyire közepesen magas termetű.

Felettébb pozitív kisugárzása és erős öntudata a sikeres és harmonikus élet kulcsa. Veleszületett
érzéke van az iránt, mikor kell testi és szellemi képességeit bevetnie. Különösen alkalmas vezető
pozíció betöltésére a politikában, a kultúrában vagy a tudomány területén egyaránt, hiszen
mindenütt békét és nyugalmat áraszt. Embertársai nagyon kedvelik, még főnökként is. Tudja,
mit akar, és megteszi, amire képes.

Nagyon ritkán zökken ki a kerékvágásból, mert tudja, mire van szüksége, és ennek megfelelően is
él. Rendszerint makkegészséges, s ha mégis stresszes helyzetbe kerül, különösebb erőfeszítések
nélkül helyreállítja belső egyensúlyát.

TIPPEK: nála is csodákra képes egy-egy rövid pihenés és a masszázs.

Mint mindenkinek, neki is jót tesz a sportolás, bár nem küszködik alakproblémákkal és stresszes
állapotokon sem kell túllépnie. Gyorsasága, mozgékonysága, energikus volta és masszív
kitartása mindenféle sportra alkalmassá teszi.

Társaira általában kiegyensúlyozóan hat, így ideális partnere bármelyik típus lehet. Párjaként
tehát bármelyik típus szóba jöhet.

Kövesse bátran ösztöneit, mozgásigényének éppúgy tegyen eleget, mint a pihenésnek!