Maria Moya Garcia

ESCALFAMENT
GENERAL A la part general activarem tots els grups musculars i sistemes
funcionals i servirà per a qualsevol activitat física que anem a realitzar.
Consisteix en exercicis generals de locomoció, de mobilitat articular,
sempre d’intensitat baixa i sense fatigar-nos.

ESTIRAMENTS : Estirarem totes les parts del cos que hem treballat a la
part general de l’escalfament com per exemple :

ESPECÍFICA : Activarem els grups musculars concrets i els sistemes

funcionals específics per l’activitat que practicarem més tard.

La part especifica que farem per la conducció i el pas en el hockey serà

una practica en grups de 4 persones en que 2 persones de cada grup es
posaren als dos extrems de la pista. La primera persona sortirà amb
l’stick i la bola conduint-la fins a ¾ de pista i quan arribi als ¾ passarà la
pilota al company realitzant la tècnica del pas i així successivament fins
que tots els membres del grup hagin fet la par especifica