Otak - Memuatkan pusat-pusat (intelek,fikiran, ingatan/kuasa
kemahuan) yang mengawal aktiviti-aktiviti tubuh.
Paru2- Membawa masuk udara beroksigen ke dalam tubuh dan
membawa keluar karbon dioksida serta wap dari darah.
Jantung - Mengepam dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh serta
mengekalkan aliran atau peredaran darah setiap masa.
Perut- Ia menerima bahan makanan daripada kerongkong dan
menyimpan buat sementara waktu untuk dilembutkan dan
dihadamkan.
Hati - Menghasilkan cecair hempedu dan bahan yang terdapat di
dalam darah seperti serum untuk perkumuhan serta metabolisme.
Buah pinggang - Membuang air yang berlebihan dalam tubuh.
Membuang hasil perkumuhan seperti urea dan asid urik.
Mengawal kepekatan atau kuantiti bahan yang terkandung dalam
darah.
Jenis-jenis pemeriksaan
 Pemeriksaan tekanan darah
 Saringan paras glukos darah
 Saringan paras kolesterol
 Indeks jisim badan
 Pemeriksaan kanser serviks dan payu dara
 Ujian kadar lemak
 Saringan minda sihat
Amalan makan yang tidak sihat
 Tidak mengambil makanan semasa waktu makanan utama
 terutamanya sarapan pagi dan makan tengahari.
 Tidak mengambil pelbagai jenis makanan seimbang.
 Ambil snek yang tidak sihat spt ais krim, jeruk dan kek.
 Ambil secara berlebihan makanan yang mempunyai
 kandungan gula yang tinggi.
 Mengambil secara berlebihan makanan yang tinggi kadar
lemak dan minyak.
 Mengambil makanan yang tinggi kandungan garam seperti
ikan masin.
Amalan asas kesihatan
 Kebersihan diri, pakaian, peralatan
 Kebersihan dalam dan luar rumah
 Pemakanan yang sihat seperti seimbang, mengikut keperluan
dan cara penyediaan yang sihat
 Amalan kecergasan fizikal yang tetap
 Mengurus tekanan (stress) dengan baik
 Dapatkan pemeriksaan jika tidak sihat
 Jauhi amalan merokok dan meminum alkohol
Jenis Makanan Berdasarkan Fungsi
 Karbohidrat -Membekalkan tenaga, vitamin, mineral, serat
dan protein
 Protein -Membina dan membaik pulih tisu tubuh.
 Kalsium Zat Besi -Tumbesaran
 Sayuran dan buah-buahan- Membekalkan vitamin, mineral
dan serat. Menjauhi penyakit akibat kekurangan vitamin.
Serat mengelakkan masalah sembelit.
 Garam,Gula,Minyak -Memberi tenaga. Sebagai penyedap
makanan dan tidak diperlukan dalam jumlah yang banyak.
Pendidikan kesihatan adalah proses perubahan tingkah laku yang
berlaku dalam lingkungan individu dan komuniti.
Pendidikan kesihatan keluarga bertujuan untuk meningkatkan
status kesihatan ke peringkat yang optimum melalui usaha dan
kemampuan setiap ahlinya.
Elemen keluarga sihat yang menjadi teras dalam pendidikan
􀄆 Mengamalkan nilai moral dan agama
􀄆 Mengamalkan amalan-amalan sihat seperti pemakanan sihat dan
melakukan aktiviti senaman atau fizikal
􀄆 Mengamalkan kesihatan reproduktif yang optimum bagi
memastikan kestabilan dan kesinambungan keluarga
􀄆 Mempunyai kesihatan mental dan emosi seimbang
􀄆 Berkongsi masa lapang
􀄆 Memupuk sokongan sosial
􀄆 Mempunyai pendapatan yang mencukupi
􀄆 Mempunyai keselamatan emosi
Matlamat pendidikan kesihatan keluarga ialah untuk meningkatkan
pengetahuan, sikap serta kemahiran dalam mengamalkan tingkah
laku yang sihat supaya dapat menuju atau mencapai taraf kesihatan
keluarga yang optimum.
Objektif pendidikan kesihatan keluarga
Mengubah tingkah laku kesihatan daripada aspek pengetahuan,
sikap dan amalan ke arah mengurangkan risiko mendapat penyakit
yang berkaitan dengan amalan yang tidak sihat.
􀁸 Melihat peranan keluarga dalam konteks yang lebih makro iaitu
pembangunan sesebuah negara. Jika institusi keluarga sihat,
masyarakat sihat dan negara pun sihat.
􀁸 Keluarga sebagai salah satu segmen utama sesebuah masyarakat
dalam menyalurkan input berkaitan mesej-mesej kesihatan sama
ada daripada pihak kerajaan, swasta ataupun pihak badan bukan
kerajaan (NGOs).
􀁸 Meningkatkan tahap literasi kesihatan (health literacy) dalam
kalangan rakyat Malaysia iaitu keupayaan setiap ahli keluarga
seperti ibu bapa dan anak untuk mencapai, menilai dan memahami
maklumat asas kesihatan yang disampaikan serta bagaimana
mereka menggunakan maklumat
Pendekatan integrasi melibatkan kaedah dan teknik pengajaran dan
pembelajaran dirangkum dalam satu pendekatan yang lebih luas
dalam konteks pendidikan kesihatan keluarga.
Pendekatan bersepadu menggabungkan pelbagai kaedah dan cara
untuk menyampaikan sesuatu pengetahuan, sikap yang positif dan
kemahiran.
Teknik yang digunakan dalam pendidikan kesihatan keluarga –
Penerokaan, Lawatan, Projek, Penggunaan alat atau bahan
multimedia
Sistem Rangka 􀁸 Memberi sokongan, perlindungan dan struktur
kepada organ-organ
Sistem Penghadaman 􀁸 Memproses makanan yang diambil
daripada mulut, perut,pankreas, esofagus, hati dan usus. Segala zat
makanan diambil untuk digunakan oleh tubuh.
Sistem Otot 􀁸 Pergerakan anggota tubuh badan.
Sistem Limfatik 􀁸 Pemindahan limfa di antara tisu dan darah.
Sistem Endokrin 􀁸 Suatu bentuk komunikasi dalam badan
menggunakan hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hormon
seperti hipotalamus, kelenjar tiroid, kelenjar adrenal dan
sebagainya.
Sistem Saraf 􀁸 Mengumpul, menghantar dan memproses
maklumat di antara otak, saraf tunjang, saraf pheriferal dan saraf.
Sistem Kardiovaskular 􀁸 Mengepam dan menghantar darah dalam
badan.
Sistem Reproduktif 􀁸 Mengandungi organ reproduktif lelaki dan
perempuan.
Sistem Perkumuhan 􀁸 Keseimbangan bendalir dalam badan,
perkumuhan air kencing serta keseimbangan elektrolit.
Sistem Respiratori 􀁸 Membolehkan proses pernafasan dilakukan
dengan melibatkan organ seperti paru-paru.
Zakar 􀄆 Organ persetubuhan lelaki yang menyalurkan semen dan
sperma untuk tujuan reproduksi. Zakar juga berfungsi untuk
menyalurkan air kencing keluar daripada tubuh lelaki.
Testis 􀄆 Organ yang menghasilkan sperma. Sel-sel dalam testis
mengeluarkan hormon lelaki iaitu testosteron. Hormon testosteron
mengembangkan sifat kejantinaan lelaki apabila meningkat baligh
seperti pertumbuhan janggut, misai, bulu
pada kemaluan, bentuk tubuh lelaki dan perkembangan organ
jantina lelaki.
Kelenjar Prostat 􀄆 Kilang yang menghasilkan bendalir cair bersifat
alkali. Bendalir ini adalah sebahagian daripada komponen air mani.
Sifat alkalinya melindungi sperma daripada tindak balas asid
dalam saluran air kencing dan dalam faraj perempuan.
Saluran urethra 􀄆 Saluran yang mengalirkan air mani dan air
kencing.
Vulva 􀄆 Vulva adalah komponen organ reproduktif perempuan
yang membentuk organ kemaluan luar. Ia terdiri daripada vagina,
clitoris, labia minora dan labia majora.
Ovari 􀄆 Setiap perempuan mempunyai dua ovari. Ovari
menghasilkan hormon estrogen dan sel reproduktif perempuan atau
ovum. Sel ovari turut mengeluarkan hormon progesteron.
Saluran Fallopian 􀄆 Saluran Fallopian menghubungkan uterus
dengan ovari. Ia menyediakan saluran perjalanan untuk
pergerakan ovum yang telah disenyawakan ke uterus.
Persenyawaan atau percantuman ovum dan sperma biasanya
berlaku dalam saluran Fallopian.
Uterus 􀄆 Tempat ovum melekat selepas disenyawakan. Janin akan
membesar dalam ruang uterus.
Lapisan dinding uterus - Lapisan yang terdiri daripada otot.
Lapisan ini menyediakan ruang untuk ovum yang telah
disenyawakan melekat. Semasa proses kelahiran, otot-otot ini
menguncup untuk membantu proses mengeluarkan bayi.
Servik 􀄆 Serviks berfungsi sebagai leher uterus yang terletak pada
bahagian bawah sekali. Di dalamnya terletak saluran yang
menyambungkan faraj dengan uterus.
Faraj 􀄆 Bahagian yang menyambungkan organ reproduktif dengan
luar tubuh. Ia adalah organ persetubuhan perempuan. Faraj juga
adalah saluran untuk darah haid keluar. Faraj menyediakan
sebahagian daripada saluran kelahiran bayi.
Akil baligh merujuk kepada fasa perubahan antara zaman kanak-
kanak kepada zaman remaja. Akil baligh dicirikan dengan
beberapa perubahan fizikal, mental dan sosial.
Ovari terdiri daripada sel-sel reproduktif perempuan. Apabila
seseorang perempuan telah akil baligh, sel-sel ini menjadi matang
dengan bantuan hormon. Sel ovum yang telah matang akan pecah
dan menolak ovumnya ke dalam umbai saluran Fallopian. Proses
ini dinamakan ovulasi atau pengeluaran ovum.
Haid adalah petunjuk bahawa organ reproduktif perempuan telah
berfungsi.Haid dicirikan dengan pengeluaran darah daripada faraj.
Pusingan haid biasanya berlaku di antara 28 hingga 35 hari.
Seseorang perempuan akan mengalami haid selama 3 hingga 6
hari.
Ihtilam atau mimpi basah (wet dream) berlaku kepada kanak-kanak
lelaki. Ihtilam adalah petanda bahawa kanak-kanak tersebut telah
remaja dan organ reproduktif telah mula berfungsi.
Sperma dikeluarkan daripada dua testis lelaki. Sperma mempunyai
bentuk seperti berudu yang amat halus. Ianya dilepaskan ke dalam
faraj melalui saluran urethra.
Sperma dan ovum yang telah bercantum akan bergerak daripada
saluran Fallopian menuju ke uterus. Ia akan melekat pada dinding
uterus yang subur. Pada ketika ini proses pembentukan embrio
bermula. Embrio berkembang menjadi janin dan berada di dalam
uterus selama 40 minggu.
Percantuman kedua-duanya akan membentuk zigot. Kromosom
akan terbentuk menjadi 23 pasang. Setengah datang daripada
sperma dan setengah lagi daripada ovum. Sel ovum pula akan
bersedia untuk pembahagian secara mitosis.
Perubahan fizikal semasa hamil - Perubahan buah dada, Pening
dan mabuk, Kerap kencing dan Bengkak kaki.
Senaman akan membantu menyediakan fizikal ibu semasa proses
kelahiran. Ini kerana senaman yang kerap akan menguatkan otot
dan membuat sendi, tulang dan otot menjadi lebih fleksibel.
Senaman terbaik bagi ibu hamil apabila kehamilannya semakin
membesar ialah dengan berjalan kaki.
Ibu memerlukan protein, karbohidrat, vitamin, asid folik, zat besi
dan kalsium yang secukupnya untuk keperluan sendiri dan zat
untuk pertumbuhan bayi.
Bayi yang menjangkau umur satu tahun akan mula mengalami
pertumbuhan gigi sebanyak lebih kurang 6 batang.
Perkembangan sistem otot, saraf dan tulang seseorang bayi berlaku
selaras dengan perkembangan motor secara urutan iaitu bayi boleh
angkat kepala,duduk sendiri, meniarap, merangkak, berdiri dan
berjalan.
Pertumbuhan dan perkembangan fizikal Perempuan
Payu dara mula membesar dan menampakkan
bentuk.
􀄆 Bulu tumbuh di celah ketiak dan bahagian ari-ari.
􀄆 Punggung melebar dan mula menunjukkan ciri-ciri
kewanitaan.
􀄆 Jerawat mula tumbuh di pipi atau muka.
􀄆 Mula didatangi haid. 􀄆 Suara mungkin berubah dari suara
keanak-anakan kepada suara yang lebih matang.
Pertumbuhan dan perkembangan fizikal Perempuan
􀄆 Suara menjadi garau.􀄆 Misai dan janggut mula tumbuh.
􀄆 Bulu mula tumbuh pada bahagian kemaluan.
􀄆 Bahu dan dada menjadi lebih lebar.
􀄆 Mengalami mimpi basah (wet dream) atau ihtilam.
􀄆 Zakar dan testis mula membesar
Penghargaan diri sebagai persepsi mental seseorang tentang kualiti
dirinya dan bukan ciri-ciri fizikalnya.
Kendiri merujuk kepada diri sendiri. Konsep kendiri merujuk
kepada cara seseorang membuat tanggapan terhadap dirinya .
Delekuen juvanil merujuk kepada salah perlakuan yang
bertentangan dengan peraturan dan undang-undang yang dilakukan
oleh mereka yang di bawah umur.
Isu-Isu Kekeluargaan
Keruntuhan rumahtangga merujuk kepada keadaan satu unit
organisasi keluarga yang terlerai daripada ikatan sama ada
secara sah atau tidak. Kurang Penghayatan Terhadap Konsep
Kekeluargaan , Konflik Peranan dan tanggungjawab dan
Kemiskinan