Phụ nữ là tượng trưng của phái đẹp.

Bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn

lưu giữ mãi nét tươi trẻ của tuổi thanh xuân. Không ít các cô gái khổ sở về
chuyện ăn uống. Họ tuân thủ 1 lịch trình ăn uống nghiêm ngặt. Tất cả chỉ vì
ánh mắt của chàng trai hàng xóm hay đơn giản vì bộ váy mới của Zara.
2 MC của chương trình Holby City – một chương trình y tế của Anh
Phoebe Thomas size 8 tiêu thụ 3000 calo mỗi ngày kết hợp với chạy bộ.
Bên cạnh đó ca sỹ Jaye Jacobs với size 12 bật mí về chế độ ăn uống lý thú
của mình.
Phoebe nói lich phát sóng của chương tridnh dày đặc và năng động làm cho
tôi luôn giữ được dáng của mình.
Cô nói với tạp chí Choser: “Quan điểm của tôi có vẻ hơi cực đoan. Nhưng
tôi ăn bất cứ cái gì tôi thích để giải thoát khỏi stress”. Và tôi hài lòng về thân
hình của tôi bây giờ.
Tuy vậy, chế độ sinh hoạt của cô có thể làm cho bạn bè phải sốc. Trong
vòng 5 năm bận rộn như vậy cô chạy thể dục đều đặn, tính ra được 5km. Cô
nói: “Rõ ràng tôi thấy được sự thay đổi trên cơ thể và của sức khỏe mình”.
Box:
Thực đơn của Phoebe
“Tôi không bao giờ nhịn ăn sáng, vì điều đó làm hại đến sự trao đổi chất của
cơ thể. Bữa sáng của tôi gồm bánh mì nướng, chuối, café, nước trái cây”.
“Giữa buổi tôi thường ăn những chiếc bánh quy và chuối. Bữa trưa yêu thích
của tôi là mì ống hoặc khoai tây nghiền với salad và thịt nguội”.
“Buổi chiều sẽ ăn nhẹ với bánh quy hoặc bánh ga tô nhỏ”.
“Bữa tối là thời gian nghỉ nghơi. Với phụ nữ, việc có “kinh” hàng tháng ảnh
hưởng nhiều đến lượng sắt trong cơ thể. Chúng ta có thể bổ xung thêm chất
dinh dưỡng có từ thịt bò. Các món ngon như bít tết, thịt bò hầm…”
“Buổi tối tôi thường không ăn nhiều đồ ngọt. Thay vào đó là tráng miệng
bằng hoa quả”.
Thực đơn của Jaye
Cô chia sẻ với tạp chí Closer: “Tôi yêu thích nấu nướng đồng nghĩa với việc
tôi sẽ cầu kì hơn trong các bữa ăn hàng ngày của mình”.
“Bữa sáng hoàn hảo của tôi gồm ngũ cốc trộn với sữa đậu nành, sau đó là
café đen”.
“Đồ ăn giữa buổi của tôi gồm có ngũ cốc, hoặc salat tôm làm sẵn từ ở nhà
hoặc súp”.
“Chiều tôi ăn nhẹ bánh quy hoặc bánh mì mạch nha”.
“Bữa tối ấm áp cùng bạn trai thật nhiều ” XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
http://www.google.com.vn/giaidap/b-thread?
force=1&tid=065a8b3528928e63&table=/giaidap/b-label?lid
%3D2e8e40f7ec49d983%26force%3D1&pli=1