นาฬิกาชีวิต

01.00 น. – 03.00 น. เป็ นเวลาของตับ ขอบอกเลยว่า . . .ทุกคนควรนอนหลับพักผ่อนให้เป็ น

ประจำาในช่วงเวลานี้ ให้ได้เพราะตับจะหลั่งสาร มีรา
โทนิ น ที่จะทำาให้หน้าอ่อนกว่าวัยเห็นมั้ยละว่าสำาคัญ
แค่ไหนที่สำาคัญห้ามกินเด็ดขาดในเวลานี้ เพราะจะ
ทำาให้ตับต้องทำางานหนักและเสื่อมเร็ว

03.00 น. – 05.00 น. เป็ นเวลาของปอด สิง

่ ที่ดีท่ีสุดที่ควรทำาคือ ตื่นนอนลุกขึ้นมาจาก
เตียงแล้ว
ออกไปสูดอากาศบริสุทธิซ ์ ะหน่ อยเขาบอกว่าถ้าตื่น
นอนช่วงนี้ เป็ นประจำาจะทำาให้ผิวพรรณดี

05.00 น. – 7 .00 น. เป็ นเวลาของลำาไส้ใหญ่ เพราะฉะนั้นควรขับถ่ายให้เป็ นนิ สย

ั ทุกเช้า
ถ้าคนไหนมี
โรคประจำาตัวคือท้องผูกกว่าจะถ่ายแต่ละทียากเย็น
เหลือเกินแนะนำาว่าให้ลองดื่มนำ้าผึ้งผสมมะนาว นำ้า 1
แก้ว + นำ้าผึ้ง 1 ช้อน + นำ้ามะนาว 4-5 ลูก

07.00 น. – 09.00 น. เป็ นเวลาของกระเพาะอาหาร จึงควรกินอาหารเช้าในช่วงเวลานี้ ทุกวันเพราะถ้า

ปล่อย
ให้ท้องว่างกระเพาะอาหารจะอ่อนแอกลายเป็ นคน
ตัดสินใจช้าขี้กังวลที่สำาคัญจะหน้าแก่เร็วกว่าไว น่ า
กลัวมากๆๆ

09.00 น. – 11.00 น. เป็ นเวลาของม้าม พูดน้อย กินน้อย และไม่นอนหลับ

11.00 น. – 13.00 น. เป็ นช่วงเวลาที่หัวใจ ทำางานหนักที่สุด ควรทำาใจให้สบาย หลีกเลี่ยงสิง

่ ทึ่จะ
ทำา
ให้เครียดพยายามไม่ใช้ความคิดหนักถ้าต้องเครียด
กับงานตรงหน้ามากนักก็ผ่อนคลายซะบ้าง

13.00 น. – 15.00 น. เป็ นช่วงเวลาของลำาไส้เล็ก งดกินอาหารทุกประเภทให้ลำาไส้เล็กได้พักผ่อน

15.00 น. – 17.00 น. เป็ นเวลาของกระเพาะปั สสาวะ ออกกำาลังกายหรืออบตัวให้เหงื่อออก อย่ากลั้น

ปั สสาวะ

17.00 น. – 19.00 น. เป็ นเวลาของไต อาบนำ้าทำาให้ร่างกายสดชื่น ไม่ควรออก

กำาลังกายหนัก

19.00 น. – 21.00 น. เป็ นเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ ควรหยุดทำางาน พักผ่อนทำาสมาธิและสวดมนต์

21.00 น. – 23.00 น. เป็ นเวลาของพลังงานรวม ทำาให้ร่างกายอบอุ่นนอนหลับให้ร่างกายพักผ่อนเต็ม

ที่
23.00 น. – 01.00 น. เป็ นเวลาของถุงนำ้าดี นอนหลับให้สนิ ท (ถ้าไม่หลับช่วงนี้ มโี อกาสเกิดโรค
มากมายและร่างกายจะทรุดโทรมไว)