Mary Poon — 百事可樂 (腓 4:4-13)

第一秘訣
我要喜樂, 4:4
不是情緒,不是等運到,而是意志;
不要用可憐,情緒失控吸引人注意,否則成為習慣成為性格

第二秘訣
謙讓的心, 4:5
你要人怎樣對你,你要怎樣對人
要反省,你是否對人不好?你是否對人唔寬容?是否對人期望過高?
不要常常武裝自己
自我制造逆境->常常令自己不開心

第三秘訣
感恩的心,4:6
不要老馮,要數算你有的東西你的幸福,
凡事謝恩->用感謝的心用讚美成為武器
不是為不幸的事而感恩,而是為自己在難處的時候神仍然與我同行而感恩

第四秘訣
拒絕憂慮, 4:6
將來的事不能掌控
不要被世界價值觀所影響
過程->拆毀改變操練

第五秘訣
思念美事 4:8
留心自己常常思念的事
你放什麼在你的腦袋,你就會有什麼?你放垃圾就出垃圾

第六秘訣
做對的事, 4:9
做對時要付代價,但這是喜樂的基礎,就算享受都會心安理得,否則就算你擁有好
多,你心會不舒服
坦然無懼(少年人懷孕故事)
第七秘訣
知足常樂, 4:11
你享受你的階段,不要擔憂及比較
簡樸生活,你有能力但選擇次一級的生活,可以減少壓力,可以有餘幫助別人

第八秘訣
身體健康
健康影響心情
做運動