១.

េសចក្េផ្ើម

ទឹកគឺជសមសធតុគីមីមួយក្ុងចំោណមសមសធតុគីមីជោ្ចើនោទៀត
ែដលវមនមួយម៉ូោលគុល
O2 និងពីរម៉ូោលគុល H ែដលចង់ភ្ប់គ្ោដយសម្័នកូវ៉ឡង់ែដលបោង្ើតបនជម៉ូោលគុលទឹក
(H2O) ។ មិន
ែតប៉ុោណ្ះទឹកជសរធតុ រវសំខន់ បំផុតស្មប់ ជីវ ិតោនោលើែផនដីផងែដរ។ ប៉ុែន្្បភពធនធន
ទឹកែដលមនុស្ោយើងយកមកោ្បើ្បស់ស្មប់ ្ទ្ទង់ ជីវ ិតមនលក្ណៈោផ្ងៗពីគ្ ដូោច្ះករ
យល់ដឹង និងករោ្ជើ
សោរ ើសទឹកស្មប់ ទទួលទនជ្បចំៃថ្គឺជបញ ្ សំខន់ បំផុត។ តមករសិក្្សវ្ជវ
ជោ្ចើនបន
បង្ញថ ករខ្ះជតិទឹក ២ ភគរយៃនទម្ន់ខួ្នទំងមូល (គឺបត់ទឹក ១,៤ លី្ត
ស្មប់បុគ្លម្ក់ទម្ន់ ៧០ គីឡូ្កម) អចបណ ្ លឱ្មន ករោនឿយហត់ យ៉ ងឆប់រហ័ស
ជពិោសសករចងចំ ក៏មន ករថយ
ចុះ ក្ុងរយៈោពលខ្ី គួរឱ្កត់សម្ល់ែដរ ។្គប់ ែផ្កទំងអស់ៃនរងកយផ្ំោឡើងោដយ
ោកសិករ។ រល់ោកសិករោនក្ុងរងកយ្តូវករទឹកចប់តំងពីក្លរហូតដល់ចុង ោជើង។
រងកយរបស់មនុស្មនសម
សធតុ ផ្ំជជតិទឹករហូតដល់ ៧៥ភគរយៃនទំងន់ខួនសរុ ្ ប។ ទឹកមនសរៈសំខន់ ចំោពះជីវ ិត
្បចំៃថ្យ៉ងខ្ំងពីោ្ពះ រងកយមិនអចមនជីវ ិតរស់ោនបនោនះោទ្បសិនោបើ ខះ ្ ជតិទឹក
ោលើសពី៣ោទ៧ៃថ្។
ជទូោទ ោយើងគួរទទួលទនទឹកយ៉ ងោហចណស់ឱ្បនពី៨ោទ១០ែកវក្ុង១ៃថ្។ ប៉ុែន្
ោនៃថ្ណែដលមនសីតុណ្ភពោក្ ោលកអ្កគួរទទួលទនទឹកយ៉ ងតិច១០ែកវក្ុង១ៃថ្ោដើម្ី
រក្ សំោណើមោកសិក
ក្ុងរងកយ។ រងកយ ខ្ះជតិទឹកនឹងោធ្ើោអយឈមមនកំហប់ខ្ស់ ចរន្ឈមដំោណើរករ
យ៉ ងលំបក ោបះដូងោធ្ើករធ្ន់ ឆប់ហត់ ល្ិតៃល្ ងងឹតមុខ ត្មងោនមោធ្ើករមិនបនល្។

២ . ត ួនទីរបស់ទឹក

ទឹកមន តួនទីសំខន់ចំោពះ្គប់ែផ្កៃនរងកយ។ ខងោ្កមោនះជ តួនទីសំខន់ចំ

បច់មួយចំនួនរបស់ទឹកោនក្ុងរង្កយ ៖

២ .១ . ទឹ កជួ យករពរសុ ខ ភពោបះដូ ង

តម ករសិក្ោនសហរដ្អោមរ ិកបនបង្ញថ មនុស្ែដលទទួលទនទឹកោ្ចើនជង
៥ែកវ ក្ុងមួយៃថ្អចកត់បន្យករ ស្ប់ោដយសរជំងឺគំងោបះដូងបន៤១ភគរយជង
មនុស្ែដលទទួលទនទឹក តិចជង២ែកវក្ុងមួយៃថ្។

២ .២ . ទឹ កផ្ ល់ ថ មពល
រងកយ ខ្ះជតិទឹកោធ្ើឱ្ោលកអ្កបត់បង់ថមពល អស់កម្ំង ោខ្យសច់ដុំ វ ិលមុខ
និងោរគសញ្ោផ្ងៗោទៀត។ ដូោច្ះោលកអ្ក្តូវទទួលទនទឹកឱ្បន្គប់្គន់ ោដើម្ីោចៀសវង
បញ ្ ទំងោនះ។
២ .៣ . ទឹ កជួ យព្បលអករៈឈឺ ក ្ល
ជោរឿយៗោនោពលែដលោលកអ្កឈឺក្លគឺជធម្តបណ ្ លមកពីករទទួលទនទឹក
មិនបន ្គប់្គន់។ មនោហតុផលជោ្ចើនែដលបណ ្ លឱ្ឈឺក្ល ប៉ុែន្ករខ្ះជតិទឹកគឺជ
មូលោហតុ សំខន់ និងចំបងែដលឧស្ហ៍នឹងោកើតមនចំោពះករឈឺក្ល។

២ .៤ . ទឹ ក ជួ យដល់ សុ ខ ភពែស្ក
ករទទួលទនទឹកឱ្បន្គប់្គន់ជ ោរៀងរល់ៃថ្នឺងោធ្ើឱ្សុខភពែស្ករបស់
ោលកអ្កមនសំោណើម និងភ្ឺរោលង្សស់ថ្។
 ២ .៥ . ទឹ ក ជួ យកិ នរ ល
ំ យអហរ
្បព័ន្ រ ំលយអហររបស់រងកយ្តូវករចំនួនទឹក្គប់្គន់ ោដើម្ីកិនរ ំលយ អហរឱ្
បនសមរម្។ ជោរឿយៗ ទឹកអចជួយព្បលបញ ្ អសុីត្កពះ និងករទល់លមក។

២ .៦ . ទឹ ក ជួ យសំ អ តជតិ ពុ ល
ទឹក ្តូវបនោ្បើ្បស់ោដយរងកយោដើម្ីសំអតជតិពុល និងកកសំណល់ោចញពីរង
កយ។

២ .៧ . ទឹ កអចជួ យកត់ បន្ យ ោ្គះថ្ ក់ ជំ ងឺ មហរ ក

ី
ករទទួលទន ទឹកឱ្បន្គប់្គន់ អចកត់បន្យោ្គះថ្ក់ោដយសរជំងឺមហរ ីក
ោពះោវៀនបន ៤៥ភគរយ មហរ ីកោប្កោនមបន៥០ភគរយ ោហើយទឹកមនសក្នុពលអច
កត់បន្យោ្គះថ្ក់ ោដយសរជំងឺមហរ ីក ោដះបនោទៀតផង។
http://en.wikipedia.org/wiki/Water

http://soursdei.com/articles/viewById/%E1%9E%9F%E1%9E%BB%E1%9E%81%E1%9E%97%E1%9E
%B6%E1%9E%96/2037

http://soursdei.com/articles/viewById/%E1%9E%9F%E1%9E%BB%E1%9E%81%E1%9E%97%E1%9E
%B6%E1%9E%96/2411

http://soursdei.com/articles/viewById/%E1%9E%9F%E1%9E%BB%E1%9E%81%E1%9E%97%E1%9E
%B6%E1%9E%96/2098

http://soursdei.com/articles/viewById/%E1%9E%9F%E1%9E%BB%E1%9E%81%E1%9E%97%E1%9E
%B6%E1%9E%96/2058

http://soursdei.com/articles/viewById/%E1%9E%9F%E1%9E%BB%E1%9E%81%E1%9E%97%E1%9E
%B6%E1%9E%96/2042

http://www.camnews.org/2010/07/22/%E1%9E%91%E1%9E%B9%E1%9E%80%E1%9E%9F%E1%9F
%86%E1%9E%81%E1%9E%B6%E1%9E%93%E1%9F%8B%E1%9E%9F%E1%9E%98%E1%9F
%92%E1%9E%9A%E1%9E%B6%E1%9E%94%E1%9F%8B-%E1%9E%8F%E1%9E%98%E1%9F
%92%E1%9E%9A%E1%9E%84%E1%9E%93/