Наведнете се на правилен начин

Една стара изрека вели дека телото е храм. Значи во каква и да е форма вашето тело, кон него треба
да се однесувате со почитување и грижа. Тоа особено се однесува на грбот кој е столб на целото тело.
За да се спречат повредите и секогаш да се биде подготвен за акција, потребно е да се користи
правилна техника за подигање: свиткајте ги колената, држете го грбот исправен и подигајте со нозете.