Una serie de conductas y gestos que expresan sentimientos, actitudes, deseos y derechos del individuo, siempre de una manera

adecuada y de modo que resuelven satisfactoriamente los problemas con los dems.

LA FAMILIA LAS AMISTADES EN LAS RELACIONES AMOROSAS EL TRABAJO EL GRUPO DE AA

Comencemos por la expresin de la cara: EL ROSTRO EXPRESA LAS 6 EMOCIONES FUNDAMENTALES:

MIEDO RABIA DESPRECIO ALEGRIA TRISTEZA SORPRESA La frente con las cejas, Los ojos: La mirada los ojos ayudan a establecer el contacto. Y la zona inferior de la cara: La sonrisa suaviza tensiones y facilita la comunicacin.

Y hay 3 zonas de la cara que representan estas emociones:

Adems con el resto del cuerpo. La postura corporal: Los gestos del cuerpo expresan cmo se siente interiormente la persona segn sea su manera de sentarse, de caminar. Los gestos: Los que se producen con las manos y la cabeza acompaan y enfatizan lo que se comunica con la palabra o el silencio.

Las mismas palabras con entonacin diferente transmiten sentimientos tan distintos como irona, ira, excitacin, sorpresa o desinters: - Un tono mortecino es seal de abatimiento o depresin. -Una conversacin que se mantiene en l mismo tono resulta montona, aburrida y suscita poco inters. Un volumen alto de voz: Expresa seguridad y dominio de la situacin, pero cuando se eleva demasiado puede suscitar rechazo y connotar agresividad. El volumen bajo, Por su parte, puede sugerir estados de nimo con debilidad o falta de confianza en s mismo, pero tambin confidencialidad y cercana. La fluidez de la palabra y el ritmo. La utilizacin de repeticiones, y los titubeos producen impresin de inseguridad, monotona e incluso desconcierto en quien escucha.

Despus de este ejercicio, nos damos cuenta que tenemos que estar muy atentos al relacionarnos con los dems, que al interactuar con los dems, estamos comunicando no solo con lo que decimos, lo que digo, es el 7% de la comunicacin, el 38% es el tono de voz, y el 55% el lenguaje corporal. Comunicamos con todo nuestro ser, no solo con lo que decimos. Si utilizamos bien estos elementos nos ayudan a relacionarnos de forma ms eficiente...

Facilitan la relacin con las otras personas y nos ayudan a ser ms nosotros mismo. Lo ms positivo es que facilitan la comunicacin y la resolucin de problemas con otras personas.

El arte de convivir con los dems consiste en no tener una actitud pasiva, ni una actitud agresiva, sino tener un equilibrio entre ambos extremos. Esto es lo que se conoce como asertividad. Ser eficaz en su comunicacin; respeto hacia uno mismo y los dems Ser asertivo no significa la ausencia de conflicto con otras personas sino el saber gestionar los problemas cuando surgen.

Valorarnos suficientemente: Mantener y cultivar un buen concepto de uno mismo, identificando y remarcando nuestros valores y cualidades. No enojarnos gratuitamente o por nimiedades: Enojados nos encontramos mal emocionalmente y, adems transmitimos imagen de debilidad. Lo conveniente es recuperar la calma y expresar tranquilamente nuestra opinin. Evitar las amenazas. Es ms eficaz, para que nos tomen en serio y nos valoren, reflexionar sobre los pasos que vamos a dar para defender nuestras opiniones, posturas o derechos y luego enunciar los argumentos con correccin, pero no exenta de firmeza si la situacin lo requiere. No pidamos disculpas protocolariamente (por cumplir), hagmoslo slo cuando sea necesario. Nunca ignoremos a los dems. Escuchemos mostrando respeto por el otro e inters por lo que dice. No cerremos puertas al dilogo. Nadie necesita enemigos y a todos nos conviene contar con gente que nos aprecie y respete. Admitamos nuestros errores y equivocaciones. Seremos ms estimados y queridos