Besinlerin Kalori Deerleri ::.

Sebzeler (100 gr) Ispanak Domates Mantar Kuru soan Bezelye Salatalk Patates(halanm) Patates(kzarm) Patates cipsi Fasulye Lahana Havu Karnabahar Kereviz Taze msr Biber Pancar Turp Prasa Marul Maydanoz Enginar Patlcan 26 22 28 38 84 15 76 280 568 32 24 42 27 40 96 22 43 19 52 14 44 53 25 Kuru sebze (100gr) Pirin Mercimek Fasulye Nohut 363 340 340 360 Yalar (100gr) Margarin Tereya Sv ya ya 720 717 884 758 Et rnleri (100gr) Tavuk Kuzu pirzola rdek Hindi Dana eti Biftek Koyun eti(az yal) Yal koyun eti Az yal sr eti Yal sr eti 215 263 404 160 223 156 247 310 225 301 Meyveler (100gr) Mandalina zm Armut Ananas Elma Kays Muz Kiraz Vine eftali Erik Portakal Limon ncir ilek Karpuz Avokado Kavun 46 67 61 52 58 51 85 70 58 38 75 76 27 80 37 26 147 33

arkteri (100gr) Jambon Yumurta(halanm) Yumurta(beyaz) Salam Sosis Krema Sucuk Pastrma Zeytin (siyah) Zeytin(yeil) 182 158 185 450 322 240 452 250 207 144

ekerli gdalar (100gr) ikolata Bal zm pekmezi Kakao eker 528 315 293 289 385

St rnleri (100gr) Yourt nek st Ayran Beyaz peynir Kaar peynir Lor peyniri 62 61 37 235 404 85 349 257 290

Unlular (100gr) Makarna Tala bregi Beyaz un Msr unu 369 360 368 368 276 213 152 68 55 300 418

Krem peynir Tulum peyniri Dil peyniri

ecekler (100ml) Kakao (st & eker) Kahve (sade) Kolal iecek ekersiz ay Ice tea Portakal suyu Elma suyu 91 0 39 0 30 45 47

Kuruyemiler (100gr) Yer fst Patlam msr Badem Fndk Kestane (halanm) Kestane(kavrulmu) 582 386 598 634 131 245

Elmal tart Kepek Yufka Beyaz ekmek avdar ekmei ikolatal pasta Biskvi

am fst Ceviz

594 651

Pandispanya

280