Jogurt dijeta TO MOETE OEKIVATI Dnevni kalorijski unos: 500 do 6000 prvoga, po 800 kalorija ostalih dana.

Unos kalorija je neto vei ako jedete "obini" jogurt. Znaajke: to je "brzometna" dijeta, osvjeavajua i zdrava, idealna za ljeto, a omoguuje brzi gubitak tekuine. Komu je namjenjena: onima koji vole nemasni jogurt i ele jednostavnu dijetu, te onima koji jedu izvan kue. Prednost : jogurt je bogat bjelanevinama, kalcijem i mlijenim fermentima to reguliraju rad crijeva. to moete oekivati: da ete izgubiti do 3 kolograma za 5 dana i, istodobno osloboditi se otrova iz organizma Kad je poduzeti: na dijeti moete biti dva puta u mjesec dana, s time da ju ponoviti za dva tjedna. 100 g jogurta ima 62 kcal, a 100 g light jogurta 45 kcal. Prvi dan - mnogo mlijenih fermenata i malo kalorija Nakon buenja: aa obine vode Doruak: alica aja bez eera i 300 g nemasnog jogurta Ruak: tanjur juhe od povra i 300 g nemasnog jogurta Meuobrok u 17h: 300 g nemasnog jogurta i alica aja bez eera te 1 voka (jabuka, kruka, banana ili drugo) Veera: gusta juha od mijeanog povra Prije spavanja: aj od kamilice bez eera i 3 suhe ljive Drugi, trei, etvrti, peti esti i sedmi dan - sada moete vie jesti Nakon buenja: aa obine vode Doruak: alica aja bez eera i 300 g nemasnog jogurta sa itaricama Ruak: tanjur juhe od povra (krumpir, mrkva i sl.) Meuobrok u 17h: aj bez eera i jedna voka (jabuka, kruka, banana ili drugo) te 300 g. nemasnog jogurta Veera: riba (peena u foliji u penici) i salata (zainjena licom ulja), aa vonog soka bez eera te integralno pecivo Prije spavanja: aj od kamilice bez eera i 3 suhe ljive