Meditao da Rosa Criada pelo astrlogo Pedro Tornaghi, a Meditao da Rosa consiste de uma tcnica de meditao que parte

da fragrncia de uma rosa e trabalha o chakra do corao em conjunto com a respirao - que deve ser ritmada por msica. "Promovem, assim, limpeza e reformulao emocional, tornando o indivduo mais leve e mais forte, aumentando a autoestima e o amor prprio", explica Tornaghi. Segundo ele, trata-se de uma tcnica abrangente que tem se mostrado eficaz tanto com iniciantes quanto com pessoas experientes em meditao. Entre os anos 89 e 94 o astrlogo passou os veres na ndia meditando na Osho Multiversity de Puna. Ali, meditava no "Buddha Hall", um verdadeiro estdio de meditao, que chega a reunir 2 mil pessoas para meditarem juntas. Ao terminar suas meditaes dirias, Tornaghi via uma multido correr para disputar o caf da manh na Universidade. Mas seu estado de esprito no lhe permitia entrar nesta disputa. Ele, ento se sentava em frente a uma esttua de Buda, ao lado do estdio, e ficava se deliciando com a fragrncia das rosas do local. Manteve, assim, um ritual particular por 6 anos, onde se deliciava com o aroma das rosas. Um dia, percebeu que um ritmo respiratrio diferente foi se instalando em si, ao mesmo tempo em que a sua sensibilidade foi se expandindo. Estava criado o embrio do que viria a ser a Meditao da Rosa. Mais tarde, em seus grupos experimentais de meditao no Brasil, foi definido o que seriam os sete estgios dessa meditao. Antes de comear, ateno! Essa uma meditao criada para ser feita em dupla e ajuda a desenvolver a auto-estima e o amor prprio. O ideal que o casal a pratique regularmente, de preferncia sempre no mesmo horrio. Para a prtica da meditao recomendada a rosach, cuja fragrncia estimula os centros afetivos e sensoriais desejados. Passo a passo: Primeiro estgio Fique de p, com os ps paralelos na linha dos ombros e os 2 braos levantados (relaxados dentro do possvel), com as palmas das mos paralelas. Inspire pelo nariz enquanto o tronco gira para direita, e expire pela boca enquanto o tronco gira para esquerda. A respirao sempre no quarto chakra (centro do peito). Segundo estgio Sente-se de pernas cruzadas, com as mos sobre as coxas. Nessa posio, inspire pela boca, feche as mos e conduza a energia delas e dos braos at o quarto chakra. Prenda o ar o mximo de tempo possvel, tencionando toda a musculatura das mos, braos e peito.Expire relaxando a mesma musculatura e deixando a energia descer do peito pelos braos at sair pelas mos que se abrem. Terceiro estgio Segure a rosa prxima ao nariz, e inspire deixando a fragrncia dela passar pelo seu quarto chakra. Na expirao, a fragrncia desce pelos seus braos at sair pelas mos e dedos. Respire agora sem reteno de ar, com a expirao lenta. Todo o segredo est na expirao bem lenta. Quarto estgio Com a mo esquerda no corao do parceiro, inspire degustando e saboreando o aroma da rosa no seu quarto chakra. Deixe que ela chegue ao fundo do chakra e expire, passando essa fragrncia para o corao do parceiro. Quinto estgio Deite-se com os dedos entrelaados trocando as pontas desses dedos no centro do peito. Procure expirar o mais lentamente possvel at esvaziar completamente os pulmes e deixe que a inspirao acontea espontaneamente, no ritmo do seu corpo.Toda a ateno deve estar na regio do quarto chakra (centro do peito). Sexto estgio

Sente-se, com a mo esquerda sobre o seu chakra e a direita sobre a rosa, inspire a sua prpria fragrncia, e expire soltando-a sobre a rosa (traga todo o seu amor para ela). Stimo estgio Deite-se com a rosa sobre o centro do peito e os braos abertos em cruz. Inspire trazendo a energia dos ps ao quarto chakra, e expire deixando a energia subir at sair pelo alto da cabea. Na inspirao, contate a misria emocional (sentimentos de rejeio, medos, inseguranas e tristeza) e na expirao exale amor e paz, incondicionalmente. Comece com a sua prpria misria emocional e tristeza, passe em seguida a inspirar as tristezas e misrias de pessoas prximas e ntimas, e v aos poucos ampliando o seu campo de atuao, at inspirar as misrias emocionais e tristezas de todo o mundo e de todo o universo, transformando-as em amor e paz.

Autor:

Pedro Tornagh Fonte: http://tribunaregiao.com.br/astral/noticias.php?idNot=4260