RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN DUA

PENGGAL PERTAMA : 5 JANUARI 2009 HINGGA 29 MEI 2009 MINGGU / WAKTU M1 (PK) BIDANG / UNIT / TAJUK PEMBELAJARAN TUNJANG PEMBELAJARAN 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan. (a) Amalan pemakanan tidak sihat (i) Anoreksia nervosa: berlapar dan tidak sukakan makanan HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN NILAI CADANGAN PEDAGOGI / BBM PM BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV

Murid dapat: Aras 1 Menjelaskan maksud anoreksia nervosa Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat. * Kuiz * Kajian kes berkaitan tanda dan simptom penghidap anoreksia dddan pemakanan tidak sihat * Menggunakan rujukan pelbagai media

Kesyukuran Berwaspada Keseimbangan

M2 (PJ)

TUNJANG PEMBELAJARAN 1 KECERGASAN 1. Kecergasan fizikal (a) Daya Tahan kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung,

Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

(i) Cadangan Aktiviti:

Latihan par course Latihan fartlek Bekerja sama Berdisiplin Bersyukur

Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par course dan latihan fartlek. Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti

(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan M3 (PJ) TUNJANG PEMBELAJARAN 1 KECERGASAN 1. Kecergasan fizikal (b) Daya Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. M4 M5 (PJ) 1. Kecergasan fizikal (c) Kekuatan Otot Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan

daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.

Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan par course dan latihan fartlek. (i) Cadangan Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot. Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot

Bekerja sama Sayangi diri Kesyukuran

CUTI TAHUN BARU CINA (i) Cadangan Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku bersama Aras 1 beban Melakukan langkah-langkah keselamatan Bangkit tubi sisi dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot. Lompat selang seli bersama Menyatakan maksud kekuatan otot. beban Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot. (ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Aras 2 Prosedur latihan Menyatakan faedah latihan kekuatan otot. Menyatakan perkaitan antara beban dengan (iii) Faedah latihan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot. Murid dapat : Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. Menilai keupayaan kekuatan otot melalui

Berusaha Berdisiplin Patuh kepada arahan

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV

keupayaan mengatasi rintangan beban. Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan kekuatan otot. * Menyediakan folio * Main peranan * Perbincangan dalam kumpulan Kecil Mesra Hormat Menghormati Toleransi BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

M6 (PK)

1. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan. (a) Amalan pemakanan tidak sihat (iii) Pengambilan pil menguruskan badan

Murid dapat Aras 1 Menjelaskan maksud pil menguruskan badan Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.

M7 (PJ)

1. Kecergasan fizikal (e) Kuasa Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.

Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa. Menyatakan maksud kuasa. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat. Aras 2 Menyatakan faedah latihan kuasa. Menyatakan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.

(i) Cadangan Aktiviti: Lompat dakap

Berusaha Bekerjasama

Hop tiga kali dan lompat Hop lima kali dan lompat Hop-step-jump

(ii) Kaedah Latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan (iii) Faedah latihan

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

(f) Kelajuan Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat. Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan. (i) Cadangan Aktiviti: Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter (ii) Kaedah latihan

Rajin Berusaha Keselamatan

BCB ICT KMD KBKK

Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan. Aras 3 Mengenal pasti sekurang-kurangnya lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti kelajuan. M8 (PJ) (d) Komposisi Badan Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding dengan isi kandungan otot, lemak, tulang dan tisu badan yang lain. Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti). Murid dapat : Aras 1 Menyatakan maksud komposisi badan. Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan. Aras 2 Menyatakan prosedur yang perlu diambil kira semasa mengukur komposisi lemak badan.

Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek keselamatan

PAK KTS KP KTV PM

(i) Cadangan Aktiviti: Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit Merekod bacaan ukuran kaliper Merekod perubahan komposisi badan

Teliti

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Aras 3 (g) Prinsip Latihan: Kekhususan Tambah beban - intensiti - set ulangan Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.

Murid dapat : Aras 1

BCB ICT KMD

Menyatakan maksud kekhususan dan tambah beban dalam prinsip latihan.

Aras 2 Merancang jadual program kecergasan diri. Menjelaskan konsep tambah beban dalam program latihan. Aras 3 Menghubungkaitkan antara prinsip latihan dan permainan M9 M10 M11 (PK) 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan Setiap ahli keluarga mempunyai tanggungjawab membentuk keluarga bahagia. UJIAN 1 (3.3.09-10.3.09) UJIAN SEGAK CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (14.3.09-22.3.09) Murid dapat: * Menyediakan folio * Main peranan * Perbincangan dalam kumpulan Aras 1 Kecil Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga. Aras 2 Membezakan peranan ahli keluarga.

KBKK PAK KTS KP KTV PM

Mesra Hormat Menghormati Toleransi

CB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM BCB ICT

M12 (PJ)

2. KEMAHIRAN Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari berganti-ganti Teknik hantaran dan terima baton

Murid dapat: Aras1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari bergantiganti. Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.

* Melakukan teknik lari bergantiganti * Menyenaraikan peraturan asas * Membincangkan aspek-aspek keselamatan

Mematuhi peraturan Persaingan yang sihat

M13 (PJ)

Olahraga (a) Balapan

Murid dapat:

* Melakukan teknik lari bergantiganti

Mematuhi peraturan

(i) Lari Berganti-ganti -Teknik larian di selekoh

Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari bergantiganti. Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2 Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti. Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton. Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.

* Menyenaraikan peraturan asas * Membincangkan aspek-aspek keselamatan

Persaingan yang sihat

KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

M14 (PJ)

(b) Padang (i) Merejam lembing -Teknik pegangan lembing - Fasa persediaan -Fasa lari landas

Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.

* Melakukan merejam lembing secara individu * Menyenaraikan peraturan asas * Membincangkan aspek-aspek keselamatan * Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan * Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan * Menyediakan folio individu * Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang jenis-jenis nutrien * Menyediakan folio * Kuiz

Patuh kepada peraturan Keselamatan Berusaha

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

M15 (PK)

2. GAYA HIDUP SIHAT 1. Pemakanan Nutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien. Makro nutrien adalah nutrien

Murid dapat: Aras 1 Aras 2 Membincangkan fungsi nutrien. Menyatakan jenis-jenis nutrien. Menyenaraikan sumber-sumber nutrien. Berhati-hati Sayangi diri Tanggungjawab

M16 (PJ)

penghasil tenaga. Nutrien dan fungsi (i) Makro nutrien Karbohidrat, protein dan lemak (ii) Fungsi makro nutrien Membekalkan tenaga Membantu pertumbuhan fizikal Memanaskan badan (iii) Mikro nutrien Vitamin dan mineral (iv) Fungsi mikro nutrien Mengelakkan penyakit Bahan pelawas 1. Permainan a) Bola Baling (i) Kemahiran: Mengacan Menghadang Menjaring

Aras 3 Menyatakan kesan kekurangan nutrien

Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2 Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. Aras 3

* Melakukan kemahiran asas * Menyediakan folio individu * Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam permainan yang berkaitan * Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan * Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan * Melukis dan menanda otototot yang terlibat * Membincang aspek-aspek keselamatan

Keselamatan Adil Kerjasama Sepakat Pandai mengambil Peluang

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Merancang strategi asas dalam permainan bola baling.

M17 (PJ)

1. Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran: Menjaring Menjaga gol (ii) Aspek-Aspek Keselamatan

Murid dapat:

M18 M19 M20 (PJ)

Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran: Menjaring Menjaga gol Undang-undang dan Peraturan (ii) Aspek-Aspek Keselamatan

* Melakukan kemahiran asas * Menyediakan folio individu Aras 2 * Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan Mengaplikasi undang-undang dan peraturan dalam permainan yang asas dalam permainan bola baling. berkaitan Mengenal pasti otot utama yang digunakan * Merancang aktiviti latih tubi dalam permainan bola baling. kemahiran asas dalam Menyatakan sekurang-kurangnya empat kumpulan kesalahan teknik lakuan dalam permainan * Menjelaskan kesalahan biasa bola baling. yang dilakukan semasa latihan dan permainan * Melukis dan menanda otototot yang terlibat * Membincang aspek-aspek keselamatan PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.5.2009-22.5.2009) PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (11.5.2009-22.5.2009) Murid dapat: * Melakukan kemahiran asas * Menyediakan folio individu Aras 1 * Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam dalam permainan yang melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. berkaitan Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran * Merancang aktiviti latih tubi asas dalam permainan bola baling dengan teknik kemahiran asas dalam yang betul dan selamat. kumpulan * Menjelaskan kesalahan biasa Aras 2 yang dilakukan semasa Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas latihan dan permainan dalam permainan bola baling. * Melukis dan menanda otot Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam

Keselamatan Adil Kerjasama Sepakat Pandai mengambil Peluang

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Keselamatan Adil Kerjasama Sepakat Pandai mengambil Peluang

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

permainan bola baling. Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.

otot yang terlibat * Membincang aspek-aspek keselamatan

Aras 3 Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Merancang strategi asas dalam permainan bola baling. CUTI PERTENGAHAN TAHUN : 30 MEI 2009 HINGGA 14 JUN 2009 PENGGAL KEDUA : 15 JUN 2009-20 NOVEMBER 2009 MINGGU / WAKTU M1 (PK) BIDANG / UNIT / TAJUK PEMBELAJARAN TUNJANG PEMBELAJARAN 2 GAYA HIDUP SIHAT 1. Pemakanan Nutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien. Makro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga. Mikro nutrien adalah nutrien tidak menghasilkan tenaga (ii) Fungsi mikro nutrien Mengelakkan penyakit Bahan pelawas HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN * Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang fungsi nutrien * Menyediakan folio * Kuiz NILAI CADANGAN PEDAGOGI / BBM BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Murid dapat: Aras 2 Membincangkan fungsi nutrien.

Berhati-hati Sayangi diri Tanggungjawab

Aras 3 Menyatakan kesan kekurangan nutrien.

M2 (PJ)

Permainan (b) Badminton (i) Kemahiran: Servis pukulan hadapan (ii) Aspek-Aspek Keselamatan

Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton. Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton. Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton. Merancang strategi asas dalam permainan badminton.

* Melakukan kemahiran asas secara berpasangan * Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas * Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam aktiviti permainan yang berkaitan * Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan * Menjelaskan kesalahan semasa latihan dan permainan * Membincangkan aspek-aspek keselamatan

Keseronokan Bekerjasama Pantas bertindak

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

M3 (PJ)

PJ 1. KEMAHIRAN . Permainan (b) Badminton (i) Kemahiran: Pukulan hadapan

Murid dapat : Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton.

BCB ICT KMD KBKK PAK

 Pukulan kilas (ii) Aspek-Aspek Keselamatan

Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.

KTS KP KTV PM

M4 (PJ)

Permainan (b) Badminton (i) Kemahiran: Pukulan lob

Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Murid dapat : Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton. Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. UJIAN 2 (14.07.2009-18.07.2009) * Perbincangan dalam kumpulan * Mendengar ceramah Murid dapat: * Lakonan Aras 1 Menyatakan kesan stres yang biasa dialami. Aras 2 Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi.

Pukul junam (drop shot) Pukulan lob Pukul junam (drop shot) (ii) Aspek-Aspek Keselamatan

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

M5 M6 (PJ)

2. Pengurusan konflik dan stres Stres adalah gangguan emosi yang dipengaruhi oleh persekitaran. Setiap remaja mesti dapat menguruskan stres bagi meningkatkan penghargaan kendiri (a) Meningkatkan penghargaan kendiri (i) Kesan stres Kesan positif Kesan negatif (b) Cara mengurus stres

Tolak ansur Toleransi Kesabaran

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

(i) (ii) (iii) Rawatan pakar M7 (PJ)

Kaunseling Beriadah Berehat Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot. Menyatakan maksud daya tahan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul. Aras 2 Menyatakan faedah latihan daya tahan otot. Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot. Aras 3 Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Menilai keupayaan daya tahan otot melalui bilangan ulangan. Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan daya tahan otot. (i) Cadangan Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli (ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan Keselamatan Tanggungjawab BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Kecergasan Fizikal (b) Daya Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.

(a) Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk

Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan

Keselamatan Tanggungjawab

BCB ICT KMD

membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.

dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par course dan latihan fartlek.

KBKK PAK KTS KP KTV PM

c) Kekuatan Otot Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.

Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot. Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot. Aras 2 Menyatakan faedah latihan kekuatan otot. Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot. Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. Menilai keupayaan kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban. Murid dapat : Aras 1 Membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan. Aras 2

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

M8 (PJ)

PJ 3. KESUKANAN 1. Pengurusan Pengurusan alatan sukan dan permainan (i) Penyemakan stok

*Membincangkan cara penyemakan stok

Berkerjasama Berusaha Sistematik

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS

Menjelaskan dengan contoh cara menyemak stok alatan sukan dan permainan.

KP KTV PM

Aras 3 Menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

M9 (PJ) M10 (PK)

UJIAN SEGAK Penyalahgunaan bahan Dadah boleh merosakkan fungsi tubuh badan jika disalahguna. Kesan pengambilan dadah kepada (i) Tubuh badan Gangguan sistem saraf Ketagihan Penyakit (ii) Keluarga Keruntuhan institusi Kekeluargaan Ekonomi tergugat * * * * Merujuk pelbagai media Perbahasan Membuat poster Perbincangan Tanggungjawab Berhati-hati Berwaspada Patuh kepada ajaran agama BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan.

Aras 2 Memberi contoh kesan pengambilan dadah kepada institusi kekeluargaan. Aras 3 Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara. Mencadangkan pendirian yang perlu diambil terhadap dadah. CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 (22.08.2009-30.08.2009) Murid dapat : * Membincangkan aspek-aspek Aras 1 keselamatan Melakukan langkah-langkah keselamatan * Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang dalam melaksanakan aktiviti Orienteering. * Menyediakan folio individu Menyatakan maksud Orienteering. * Membincangkan faedah yang diperolehi Menggunakan kompas.

M11 (PJ)

2. KEMAHIRAN Rekreasi (a) Rekreasi Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.

Bekerjasama Kepimpinan Toleransi

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP

(i) Orienteering Penggunaan kompas Menetap dan mencari bearing dengan menggunakan kompas Mencari objek dengan menggunakan kompas (ii) Aspek-aspek Keselamatan

Aras 2 Menggunakan kompas untuk mencari bearing. Menggunakan kompas untuk mencari objek. Aras 3

* Melakarkan kedudukan pelan lokasi

KTV PM

Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti Orienteering.

M12 (PJ)

M13 (PJ)

3. KESUKANAN Etika Etika dalam sukan bermaksud panduan tingkah laku peserta dan penonton yang terlibat dalam pertandingan atau permainan. Permainan bersih (fair play ) (i) Amalan permainan bersih (atlit) (ii) Semangat kesukanan (atlit) Maksud semangat kesukanan. Ciri-ciri semangat kesukanan. Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan. Kejayaan pasukan berasaskan semangat kesukanan. 3. KESUKANAN Isu-isu dalam Sukan dan Permainan Isu-isu dalam sukan dan permainan (i) Insentif dalam sukan dan permainan

Merancang dan melaksanakan aktiviti Orienteering. Murid dapat : Aras 1 Menyatakan maksud etika dalam sukan. Aras 2 Menyatakan amalan permainan bersih Menyatakan maksud semangat kesukanan. Aras 3 Menghuraikan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan. Membincang dan menilai kejayaan pasukan yang berasaskan semangat kesukanan.

*membincangkan etika atlit dalam sukan secara berkumpulan

Jujur Amanah Bertanggungjawab

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Murid dapat: Aras 1 Menyatakan intensif dalam sukan dan permainan.

*Menyediakan folio individu *Membincangkan isu-isu dalam sukan dan kesannya secara berkumpulan *Membuat laporan satu isu sukan daripada keratan akhbar

Jujur Amanah Bertanggungjawab

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS

Jenis dan kesan (ii) Sosio budaya: Pemilihan permainan Pakaian idola

Aras 2

Menyatakan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan. Menghuraikan jenis dan kesan intensif dalam sukan dan permainan Menghuraikan isu-isu sosiobudaya dalam sukan dan permainan.

*Membahaskan kesan insentif dalam sukan dan permainan *Menulis esei tentang penggunaan bahan terlarang dalam sukan

KP KTV PM

Aras 3 Membincang isu dalam sukan dan permainan daripada keratan akhbar Membuat kesimpulan berkaitan isuisu sukan dan permainan. CUTI HARI RAYA PUASA Murid dapat: *membincangkan kes-kes penderaan yang terdapat di Aras 1 akhbar *lakonan Menyatakan jenis penderaan kanakkanak. Menyatakan akta perlindungan kanakkanak. Aras 2 Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak. Aras 3 Membincangkan kesan pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat.

M14 M15 (PK)

3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan Akta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanak-kanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab. Akta dan undang-undang (i) Akta perlindungan kanakkanak (ii) Jenis penderaan Penganiayaan fizikal Penderaan mental dan emosi Penderaan seks Buruh kanak-kanak Pengabaian kanak-kanak (iii) Agensi bagi perlindungan kanak-kanak Polis DiRaja Malaysia

Bertanggungjawab

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Jabatan Kebajikan Masyarakat Pertubuhan Badan Kerajaan (iii) Peranan agensi

M16 M17 M18 (PJ)

2. KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (a)Gimnastik Artistik Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus. Pola Pergerakan: (i) Pola 3 Gerak edar (ii) Aspek-Aspek Keselamatan

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN Murid dapat: * Melakukan kemahiran secara berkumpulan Aras 1 * Membincangkan aspek-aspek keselamatan Melakukan langkah-langkah keselamatan * Membincangkan komponen dalam melaksanakan aktiviti kemahiran kecergasan yang diaplikasikan gerak edar * Merancang aktiviti latih tubi Melakukan kemahiran gerak edar dengan kemahiran asas dalam teknik yang betul dan selamat. kumpulan * Menjelaskan kesalahan yang Aras 2 dilakukan oleh rakan Menyatakan sekurang-kurangnya tiga semasa latihan teknik lakuan dalam gerak edar. Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. Aras 3 Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran gerak edar yang sempurna. Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran meringkuk dan melunjur. Melakukan dua kemahiran meringkuk dan melunjur dengan teknik yang betul.

Memberi perhatian Mengikut arahan Bertanggungjawab

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

M19 (PJ)

2. KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Irama Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.

* Melakukan kemahiran secara individu * Membincangkan aspek-aspek keselamatan * Menunjukkan cara tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama * Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan imbangan dan pergerakan melentik

Memberi perhatian Ikut arahan Berwaspada

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV

Pola Pergerakan : (i) Pergerakan 3 1. Meringkuk dan melunjur (ii) Aspek-Aspek Keselamatan

Aras 2 Menyatakan sekurang-kurannya tiga teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur. Menyatakan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

* Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan * Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan

PM

M20 (PJ)

M21 (PK)

2. KEMAHIRAN Gimnastik Pendidikan Gimnastik Pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, dan perkembangan pelajar. Tema gimnastik pendidikan : (i) Tema 3 Kesedaran masa (ii) Tema 4 Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan (v) 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Prosedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey). Kecederaan dan bantu mula: Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.

Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan. Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2 Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

* Melakukan kemahiran secara individu * Membincangkan aspek-aspek keselamatan * Menunjukkan cara tahap ansur maju

Bekerjasama Kreatif Disiplin

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Murid dapat: Aras 1 Menjelaskan prinsip dan prosedur pertolongan cemas T.O.T.A.P.S. untuk kecederaan ringan.

*Tunjuk cara *Menyediakan folio individu

Tolong-menolong Belas kasihan Kasih saying

Aras 2 Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S.

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

Aras 3 Menunjuk cara pelaksanaaan

T = Talk

(bertanya)

O = Observe (perhati) T = Touch (sentuh) A = Active (bergerak aktif) P = Passive (bergerak pasif) S = Skills (kemahiran)
M22 (PJ) 2. KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan. Tema pergerakan : (i) Tema 5 Penyesuaian terhadap rakan. (ii) Tema 6 2. Penggunaan tubuh badan sebagai alat. (iii) Tema 7 Lapan lakuan daya asas.

prosedur T.O.T.A.P.S.

Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti pergerakan kreatif. Melakukan gaya pergerakan tema lima,enam dan tujuh dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2 Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.

* Melakukan kemahiran secara individu * Membincangkan aspek-aspek keselamatan

Bekerjasama Kreatif Disiplin

BCB ICT KMD KBKK PAK KTS KP KTV PM

CUTI AKHIR TAHUN (21.11.09-3.01.10)

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN CONVENT BUKIT NANAS KUALA LUMPUR RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN DUA TAHUN 2009
Disediakan oleh, .. (Cik Norasmah Wahid) Penyelaras Mata Pelajaran .. (Cik Ooi Cheng Lee) Ketua Panitia Mata Pelajaran PJK . (Pn. Norizan Bt Junus) Guru Kanan Kemanusian . (Pn. Lee Chii Yuann) Pengetua SMK Convent Bkt Nanas