Ching ,Lung :Martial Arts

,
AS,s,ociation'

PaKuaChang , ,Chi Kung
,

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NIVEIAU [31 D'r ,JE!RRY ALIA!NI JOIHN,SOINI

EDITIONS CIHAIRIOT' ,O'OR

Avertissement

importDnt L'auteur et l'edlteur du present ouvrage ne sont en aucun cas responsables de tout dommage pouvant S8 produire suite la pratique des

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instructions contenues dans ce livre. Les activites qui y sont cecrltes, physiques au autres, peuvent s'averer trop fatigantes ou dangereuses pour certains indivklus, et Ie lecteur devrait ainsi consulter un docteur en medeclne avant de sJyengager. L'autsur et Itediteur ne preconlsent pas, ni n'approuvent une automedicafion par des personnes profanes en la matiere, pas plus qu'ils ne peuvent etre tenus pour responsabte des traiternents don nes sur la base des informations contenues dans ce livre. Les personnes non lntormees et non qualifiees interessees par les traitements exposes dans cet ouvrage devront consulter un praticien professionnel qualifie an Madecine Traditionnelle Chinoise.

Pour toutes questions a l'autsur merci de faJre parvenlr vos courrters en Anglais directement a I!aute·urou aux EDIT~ONS CHARIOT D·OR qu~feront suivra .. 1988 by Jerry Alan Johnson 1999 EDiTIONS CHARIOT O'OR. B.P 16 ·38330 SAINT ISM~ER FRANCE
pour I"edition francalse, ISBN : 2~911B06-04-2 Traduction fra~ise : Nathalie HERBELLES

Association Ching Lung des Arts Martiaux Chi KungPa Kua Chang
Cours par Correspondance

Table des Ma"tieres
Niveau 3
Page Introduction au Niveau 3 Construire la "Bulle dtEaergie" (Cavice Spatiale) Les Chemins Entcurant le Corps Les Chemins de Poussee Falre Monter les Cieux Dragon Eodormi Relaxation Purifier Ie Ch1i Com:pression Etendre le Cb'i Expansion du Ch'i joindre les Meridiens Luo Dragon S'eveille et S'adte Dragon S·adt'e&se a rUnivers Exercice Yin-Yang des Paumes Battement et Tambeurlnement Pousse du Ch'i I 2 8 9
11

13
13

.14 15 16 17 18 19
.22

Marche Circulai:re Peussee
Enracinement Exercice Balancer Exercice

.24 .26 27
.28

Chemise de Fer 3 - LtExercice de 1a Cloche Doree
- Troisleme Partie d'Ouverture de la Porte laPorte de Compression et de Relachement

31 31

32
33

Bneoulemenr de la Soie 2 Augmenter le Lien du Corps Fouetter et Secouer

38
40 40 41
42

Fouetter
Fouetter et Secouer 'Tirer Ia Balle 2 Le Meteore Fait Trembler la Terre PurificationlDrainage de la Moelle S'etendre iusqu'au Ciel et la Terre Drainer la Moelle Le Kung Fu Seminal (Rapports Sexuels Taoistes) Glandes Endocrines Circulation de J~ergie Sexuelle

44
45

46 46
47

48 50
54

Respiration par Ie Scrotum Compression du Scrotum Ouvrir les Cinq Portes Faire rAmour Preliminaires Substances des Trois Pies de la Femme Stimuler Ie Point IjGU L'Orgasme chez les Femmes L10rgasme chez les Hommes Retenir J'Eiaculatior. Transport du Ch'i Meditation Assise Plantes Tonifiantes Relaxer le Perinee Une Vie Sexuelle Same avec l'Acupression Forrnules et Aphrodisiaques aux Plantes Plantes pour Ies Organes Masculine Plantes paur Jes Organes Feminin s Aphrodisiaques Thes Aphrodisiaques Transfortner ses Emotions en Energie Chti Exe:rcice de Projection du Energie 54 56 56 57 58 59 59 60 61 61 62 62 63 65 65 65 66 66 66 66 67 67 68 69 70 70 71 72 73 74 Reswne du Niveau. Maintenir une Erection Les Effets C1U'atifs de la Retention Le Groupe des Neuf Methode pour Tirer le Ch'i Yin Points de Retention Apres I'Amour Bxercices SuppJementaires. . 3.

vall'S devriez etre progressivement en train dtaugmentcr votre perception de ce flux de ch'i.vous de'vriez eIre en etat non seulement de ressentir le flux de ch'i it travers le corps. pouvez non seulement le reconnaitre dans votre corps. puis commencer developper nne sensibillIe pour ce qui se passe ill I'exterieur. et beaucoup de pratique de votre part. n sera bon que vous vous enregistriez tout au long de la meditation sur une cassette audio et que VOllS l'ecoutiez au cours de In meditation. Certaines des meditations contenues dans ce COUTS sent longues et impliquent un systeme d'imeges complexe. mais aussi savoir par quel rneridien cette energie circule. De plus. VOl'S entrainer it devenir receptif a ce qui se passe autour du corps des autres personnes. Ce niveau devrait vous prendre plus de temps que lea deux premiers niveaux. mais il est obligatoire que vous possediea cettecompetence avant d'aborder le niveau 4. II faut que vous soyez sensible ill ce qui arrive a votre corps = la connaiasance de soi en est un principe fundamental. Physique et Spiriruel1e"3 seront d'une importance capitale quand \1'OUSi pratiquerez le Kung Fu Seminal. Graceaux exercices du second ruveau. ill tel point que: VOllS meridlens ou canaux d'energie. Ceci necessitera du temps. et le debut de la deuxieme etape : "transformer le ch'i en puissance". Vous vous attacherez a etendre votre chti wei vers l'exterieur du corps. mais aussi de le diriger avec votre mental. Dans ceniveau vous allez apprendre it vous sensibiliser ce qui se passe l'interieur de votre corps. pour creer ce que nons appelons une "bulle d'energie" auteur du corps. Vom devea atreindre le stade ou VOllS pouvez deliberement remplir It n de vos u a a a a 1 . Dans Ie niveau 4 vous commencerez a.Introduction au Niveau 3 Bienvenue dans le Niveau 3 l! C'est un niveau important car il consdrue la fin de votre premiere etape d'entrainement : "reguler Je systeme endocrinien". section intitulee "Croissance Mentale. les informations eontenues dans la section du premier niveau. puis a augmenter cette recepti\'it~ de facon a pouvoir saveir ce qui se passe a 11interieur du corps des autres personnes et I'interieur de leur pensee. De plus.

. Assurez-vcus que Ia coupure est droite et reguliere. nous allons vous expliquer davantage le concept de "champ de conscience" sur le plan electromagnetlque. La "bulle d~energie" deviendrs cruciale lorsque nons aborderons le combat avec energie. l ~.res du crochet et tendez Ie fil de fer de facon i avoir un crochet au bout d'un long til raide. condu.-...'_ • -_. ~::~. tentez l'experience suivante ~ 1) Prenez trois cinrres.-. ~.::...~ ••• ~ a.. le corps est un dans Ie tube en carton ) ~on.-... deu..~.Construire Ia "Bulle d'Eneegie" (Cavite Spatiale) Dans cette section. Si vous desirez ~l' avoir une representation visuelle de ce champ. ~'~~.. _. et de "faire monter les deux" ~dans le but de transformer le corps en electroaimanr vivant. au ~ & ~ •• ..- & ."tC. Augmenter l'attraction magnetique de votre corps vers la terre ameliorera enormement votre capacite a enraciner.::'~~ ~~J~. . .~":~~"::~~~~::-:-> •• ~... Maintenant que vous possedez une certaine experience de l'enracinement et du deplacement de l'energie a l'interieur du corps.. Comme nous l'avons explique dans le nlveau IIchacun d'entre nous possede ce champ electromagnetique..•. Dans Ie premier niveau nous vous avons presente le concept de champ narurel de conscience auteur du corps.!-.. Le champ elctCtromagnenque est Je resulrar du champ electrnmagnetique de la terre.' ~ ~~:~'.. electromagnetique de Ja terre... 2) C oupez les deux cintres mrhalUques p.-. _.:. >~.." :.:~:< ~:.. ~~:~:.~ . formant ainsi Ies fondernerrts de votre "bulle d'energie'r et augmentant l'artraction magnetique de votre corps vers la terre.. Ceci fortifiera et vous donnera une bonne idee des lignes de force electromagnenques presentee auteur de votre corps.ace dans le champ t.~~~~ . .--..-.... • . • t .: . Maitre SUD Lu Tang parlah souvent des bienfaits lies au maintien de cette "bulle d'energie" durant la pratique des formes et le combat. vous allez apprendre les meditations des "chemins de poussee".. Le "champ de conscience" dont DOUS voulons parler est un champ electrcmagnetique qui entoure vctre corps. fil de fer et un en avec un tube en carton en bas Oe genre de cintre --..~. GrAce Inseeez Ie bout til de fer a ses proprietes electro-cellulaires.'. N'irnporte quel condueteur place dans un champ electromagnetique formera en retour son propre champ electromagnetique. Lorsqu'il est p.:~ :~O:~·!7~~·~:~~:-:::~~''':'' r:~:...Tube en carton dent VOllS vous serves pour accrocher des panteIons). :~:~. 3} Enlevez le tube du demier clntre et coupez-le en deux. c:e~r. votrecorps forme son ~ I propre champ electromagnedque..

Tentez aussi de rester au meme endroit et d'amener votre partenaire it vous.e. un dans cheque main de facon Ii ce que la partie superieure des crochets des deux cintres vous fasse face. le corps et a ereer un champ electromagnetique (-) auteur du corps.ique qui se trouve aurour du corps repousse les eintres au fur et a mesure que vous merchez vers eux. 7) Avancez lentement vers votre partenaire.:==::.e dans le tantien inferieur esrrenforce par la concentration de ch'i dans certe zone.-:"+) chef vers les cintres tout en restant enracine et observez le resuhat. VOllS augmentez 13 polarite de l'aimant et accentuez par la les lignes de forcemagnetiques auteur du corps. 6) Demandez a un partenaire de tenir les tubes de carton. Le pole positif de l'aimant sim.. Comme vous le savez si vous avez dejamanipule des aimants..---------=::.charges identiques se repoussent. Lorsque vous avancez en direction des cirrtresvnorez 1a distance a laquelle vous vous trouvez quand il commencenr a s'ecarter. Les cintres s'ecarteronr au fur et a mesure que vous avancerez Vel'S eux. 5) Inserea Ia partie tordue de ces deux cintres dans les deux rnorceaux du tube en carton. (I) Nous avons menrionne que le champ electromagnetique de la terre servsit a magneriser . ChaInp ElectrolDagnetique du Corps s Clel (+) Non.. que le champ eJectromsgn. Ce phenomene est artribue a deux proprietes attribnees a l'enracinement. Jes.. Voir l'illustration en haut de cette page. :-'el"7.-(.z vous entrainer davanrage a enraciner et a tomber. Essayez de mar.. Energie de la Terre (Yin) montant 3 .:::------:Ci:::-. Faires ceci droit debout (en flonant) puis essayez en &ant enracine (pensez a mettre votre mental dans la terre)..4) Tordez les einq derniers centimetres des cintres droits (a l'autre extremite du crochet) Ii un angle de 90 degree. lorsque vous enracinez.... enraclne Enracine Terre (-) La raison pour laquelle erne experience fonctionne est. us cintres ont-ils commence a s'ecarter encore plus loin de vorre corps? Ils sent senses l'avoir fitit~ sinon vous deve.

ques d'energie auteur de votre COl'p5 car une fois con scient de cette energie vousvous sentirez comme marehant avec une bulle auteur de vous. vous devrez apprendre a l'envelopper auteur de l'arriere du corps afin d'atteindre un certain equilibre. Des que vous pourrez envelopper le ch'i protecteur auteur du corps. plus une grande quantite d'energie yin se souleve pourremplir et etendre votre "bulle d'energie". Plus profond vous enraeinez. au le point de concentration portera sur la projection d'energie et sur la perception. Obtenir la bulle d'energie estune condition prealable au rriveau 4. J'exercice de projection que vous avez appris dans le niveau 1 devrait prendre urie nouvelle signification.etique autour d'une Bobine. Apres l'cbtenricn de votre bulle d'energie. Apres avoir travaille sur les meditations dans. Les chemins de meditation entourant le corps vous apprendront a envelopper ce ch'i proteereur auteur du corps. Le ch'i protecteur se manifeste en premier a l'avant du corps. la faisant se soulever et remplir Ja zone entourant votre corp'S. Les autres meditations de cerresecrion vous aideront A.ce a nne "bulle d'energie" pour parler des lignes electromagnen. Les meditations contenues dans ce cours vous enseigneront comment proieter le eh'i wei a La surface de la peau et en dehors du corps pour binr un ch'i protecteur. Dans le niveau 2 nous avons parle de la difference entre le ch'i wei (ch'i de surface ou ch'i protectenr) et le ch'i nei (eh'i central ou eh'i nourrissant). Vous pouvez imaginer Ie tan tien infe- rieur comme un seau. NQUS faisons referen. que votre mental est "dans Is terre" et que votre respiration est profonde. la goutte d1eau positivement chargee (yang) repou sse et deplace I'energie negative (yin) de la terre. Si vous n'apprenez pas a envelopper Ie chit protecteur auteur du corps vous aurez un d. Si vous Stes enracine. 4 . le seau seracontinuellem. L'endroit qui permet Je maintien a La fois du chli wei et du ch'i nei est le tan rien inferieur. Iesrepousaer.. cette section) vcus devriez pouvoir vous eloigner de plus en plus des cintres et reussir a. a D~don du courant Lignes de flux autour d'un conducteur de courant sinon il s'en ira.ent rempli de ch'i.Quand VQI1S VOU& enracinez dans 13 terre et que votre goutte d'eau rernplie d1energie tombe. vous devrez tAcher de le mainrenir. mainrenir le ch't protecteur. Ulterieurement Lignes de Ilux vous apprendrez a envoyer ce ch'i dans la moelle osseuse pour contribuer a 1a protection des globules rouges et srimuler le cerveau. Dans le premier niveau VOu'S vous etes attachea developper votre sensation du flux de chtj wei et dansle second vous VOU8 etes concentre sur le ch'i nei.esequilibre et pourrez aloes tomber malade. Des que vouspourrez sentir le ch'i protecteur -I l'evant du corps. Si VOllS perdez votre enraeinement ou que votre mental se met en action} le seau se rerwerseraet vous devrezretomber dans Is terre et N (+) ChalDp .Magn.

TOut ceci forme un electroeimsnr. En augmentant le nombres de boucles du fil electrique. le champ magnetique nIB.recommencer a remplir le sean. Enrouler Ie fil electrique. et ce dans Ie but de rernplir et d'etendre davantage la bulle. 3.pas beaucoup de puissance. Dans un til eleclrique droit. si votre mental Teste dans la terre et que vous restez enracine) le ch'i protecteur s'epsissira et commencera a s'etendre pour former la bulle d'energie. Un Sectroaimant n'est rien d'autre qu'une longueur de fil eJectrique enroulee en bobine et traversee par un courant. Dans le champ existe un cercle concentrique comme indique dans l'illustration.lecenue du corps.imant~ le p&Iepositif etant situ. 5 . lignes de flux. fusionner et se prod-we simultane. Alors vous devrez recommencer a le construlre. 2) La grande partie des lignes de flux sera concentree au centre.e a vos pieds. La derntere methode augmente enormement le champ dtenergie auteur de la bobine. votre bulleexplosera. 3) Des poles nord et sud soot cree'S. Si vous perdez votre enracinement au que votre mental se met en action et vous coupe du sol. et Ie ch'i wei sera immediatement absoroe par SQn point d'origine.. implosera presque. rnais des nons ehangeons la forme de ce fikil est possible d'augmenter de beaucoup ses caracteristiques magnetiques.t J'endroit dans Iequel Jes Iignes rentrent. Ia "Bulle D'energle" un champ magnetique sernblable au champ magnetique auteur d'un fil electrique lorsqu'il esttraverse par tm courant. Avant de decrire ces meditations. puis empiler les boucles accentuera le champ magnetique de trois facons. Une fois que vous pourrez envelopper votre corps de ch'i protecteur. le sud (-)es. Des lignes de force magnerique seront ainsi concentrees dans le centre de votre corps et feront de votre corps un eIectroa. En 1820. Ces meditations comprennent des morceaux isoles de l'imagerie utilisee pour creer la bulle d'energle. On peut aug- menter 19 longueur du champ magnetique auteur de la bobine de Trois manieres. leurs effets cornmenceront a. Hans Christian Oersted decouvrit que Ie courant dans les fils electriques produisait des champs magneriques. 1) us lignes de flux seront rapprochees. Apres avoir effectue separetl1ent les meditations. 1. du "Dragon S'eveille et S'agite" et du "Dragon S'adresse a l'Univers". 2. Le nard (+) est l'endroit par lequel Ies lignes de flux jaillissent. et les lignes du champ magnetique out pour nom. On pent lier le flux de ch'i dans le corps a n'importe lequel de ces principes. N ous avons mentionne dans Je premier niveau que Ie flux de eh'i dans le corps produisait RempliJ. En enroulam Ie til electrique autour d'un objet ferromagnetique (un aimant). La plupan des electroaimants sont fabriques en enroulant plusieurs lois W1 fil electrique autour d'une barre en materiau ferromagnetique comrne le fer. En augmentanr le flux de courant it travers la bobine. En vous servant de votre imagination dans la meditation des chemins entourant le corps. Au bout de plusieurs semaines d'entrainemenr a batir les fondements de la bulle d'energie. nous allons emprunter un chemin diffchenl dans le monde des eIectroaimants afin de construire une analogie qui vous aidera a mieux cornprendre les obiee- a tiCs de ces exercices.ment lorsque vous enrecinerez et que vous tornberez votre mental dans la terre. vous allez apprendre a creer des boucles d'energie auteur du corps. au coeur de la boucle. vous devrea passer aux meditations du "Dragon Endormi".

il faut que VOllS sachiez que Ie champ electromagnetique situe auteur du corps est beaucoup plus complique que celui situe auteur d'·un aimant.-sir et s'etendre. le sens contraire des aiguilles d'urie montre) augmen. Dne derniere chose it propos des champs magnetiques. Entin.Meme s'il exisre des comparaisons.e puissant auteur du corps. entre Ie champ electromagnetique d'un aimantet celui d'un corps. servez-vous de vane imagination.. en 1936 Albert Roy Davis et Walter C. Ainsi seront mises en place les lignes de force magaetique les plus puissantes auteur du corps. alors ne soyez pas trop sceptique.tre ratjonnel ou vous ne progresserez jamais. augmentant encore plus Ia force magnetique sitneeaurour de votre corps . Au fur et it mesure que vous svancerez dans ce cours vous apprendrez a utillser votre mental pour transformer et manipuler vctre champ d'energie . us capacites du cerveau sont beauccup plus. Ce schema d'un champ magnetique est encore celui utiHse dans la plupart des ouvrages de physique et d'electromagnetique. Envelop-per le corps d'energie (dans. votre tete. instiruanr un pole nord et un pole sud. VOU!! serez capable de ressentir vraiment l'energie s'enrouler auteur du corps et sentir la bulle d'energie s1epais. pour arriver a des resultatsvous devrez rnettre de cote votre doute d'adulte et vous servir de votre imagination. revendiquerent urre decouverte concernant le champ magnetique enrourant un aimant. puis atteint le pole nord (voir illustration). alors qu'ilspratiquent le Tai Chi ou le Pa Kua sentent leur ch'i protecteur crier une "jupe" d'energie auteur de Is partie inferieure du corps {voir illustration}.I'ent les cotes de l'aimant jusqu1au p8le sud (negatif) de l'aimant comme indique sur l'illustration . Ils affirmererrt que le pole sud etait Ie pole JiQf:. Rawis Jr. mais vous ne devez pas vous berner if e. Cependant. qui affectent le champ ~lectromagnetique du corps. it est In. Cependant. J'imagerie fonetionne bien et vans pouvez obtenir Ies resultats escomptes. Ils proclamerent aussi que Ie flux d'un champ magnetique quitte le p61e sud pour reioindre une zone neutre au centre de l'aimant. Comme indique plus haut.itif et le pole nord le negarif. Le schema classique duo champ magnerique auteur d'un aimant montre que Ies Iignes de flux auteur de l'aimanr quitrent le pole nord (positif) et par(:o\l.Ceci servira it augmenter votre attraction a Is terre) chargee negativement. Cette decouverte fut confirmee par des recherches en Jaboratoire et dans l'espace effectuees dans les annees 70. et Ie sud (-) a. une plus forte "bulle d'energi e" sera creee et votre attraction magnetique a la terre s'en trouvera renforcee (voir l'illustration). . importantes que ce que Ia plupart des scientifiques veulent le croire. D existe de nombreuses variantes. detendez . lorsque vous effectuerez l'exercice de Montee des Cieux:~vous rassemblerez tous les principes afln de creer un champ electromagn~dqu. tres changeantes. En tombant votre energie dans la terre par l'aere d'enraciner (tomber I'energie positive yang dans la terrejyvous polarlsez votre corps et le transformez en un aimant plus puissant. 6 . La methode et les analyses scientifiques sonr certes ideales.it vos pieds. puisque votre corps se trouve dans Ie champ magnerique de la terre. Dans la meditation des chemins de poussee vous apprendrez: it renforcer le flux d'energie ! travers le centre du corps... Ie nard (+) .vous. et amusez-vous. Concept Classique La raison pour laquelle DOUS Nouveau Concept + mentionnons ces rravaux iei est que de nombreux etudianrs.tera le flux de ch'ia travers le corps. aussi un aimarrt. A plusieura reprises.

De nombreux livres sont disponibles a propos du biornagnetisme et sur la polarite du corps humain _. Servez-vous devotre imagination pour faire Monter l'energie.et:1s. les tissus. Toure l1energie que vous deployez :9 VOllS deplacer et it. Effttts.ques. Press. lao buUe d'energie est l'amoree d 'une dCfinition de ce que l'on appelle Ie ch'i protecteur.cl un :tr:IV:iil de grande e. nous ne pouvons vous montrer comment remplir votre bulle d+encrgie~ puis attendre de VOllS que vous y arriviez immediatement.Ce genre de ch'i est appele ch~ nourrissant caril nourrit le sang. et nous vous aiderons arteindre le but Comme route forme d'etude se·rie:use. OIl the! Lilring SjrJrem}) AIbc::rI: Roy lliV:i& &: Wa1b':r C . L'entrainement des arts martiaux internes est comparable a l'appren tissage du piano.avmtrlg!e'..ent dans le corps humain. Nous n'aberderons pes le SlJjet d. De 1a m@me facon.o. Si vous ressentez cette "jupe". VOllS pouvez apprendre a von'S servir devotre mental pour manipulcrces courants et ces champs.Vous devez tout d'sbord faire les gammes et batir lentement votre connaissance du piano.n:vergure concernant les dfl!:t~ blolagjqt1. VOllS aurez besoin d'expulser une seconde bande de ch1i wei et de l'envelopper auteur de la partie superieure de votre corps pour former la bulle d'energie dont DOllS avons parle anterieurement. Ce n'est qu'apres desannees de pratique que votre niveau aura reellement a-ugmen te. Exposition..Comme i1 l'a e(e mentionne auparavantll ce n'est qu'apres avoir etudie ces aspects dis tincts pendant longternps qu'ils commencent fusionner. Faires ceci en enroulant Je corps de bas en haut a partir du sol et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. faut que vous en arriviez au stade oil VOllS ete-s capable d'enraciner dans laterre et en marne temps de ereer et de remplir In bulle d'energie. mais its sont partie integrsnte du processus d'apprentissage. done s.R~s.:i vow E=prolU. Jusque la"vos meditations ant biti un eh'i wei etun ch'i nei forts dans le corps . ] 97 4- Les meditations suivantes evoluent en ce qu'elles considerent des aspects distincts du processus de "creation et de remplissage de la bulle d'energie" . NQUS voulcns seuJement que vous compreniez que grace a l'entrainement Chi Kung.e. dites-vous qu'elle fait partie de votre energie en goutte d'eau et qu'elle doit rester enfermee dans 10terre.m and Its. enraciner doit we dans Ia connnuarion de l~energie en goutte d'eau.. 7 . Inc.. Vous ne vous sttendez sfirement pas le premier jour a ce que l'instructeur vons enseigne Bach.ces OU\"T8ges parlent de differents types de champs d'energie et de polarirea qui "Be creent narurellem.ci a tendance it erre evident avec le champ decrit par Dm-1S et Rawls*. "'Davis et Rawls om dIectu. it tel point que vous pourrez enfin apprendre a louer Bach.eoommllndmUI leur cmvragt U Miieotrimic ~ Sg Effets 8m Ie S:ysteme Vivant ("MElgn.z un interet queleenque POIl1' ce sujcr nOll!!:vous r. N ous VOU!! guiderons plutot jusque 19.Ce. TOllS Ies exereices de doigts par Iesquels VOllS devez passer dans les premier-s cours n'ont pas l'air de representee grand chose.iI1eti. cela prendra du temps.par une sene d'exercices progressifs et interdependants. les tendons.e$ des almanta et des champs lmJ. et a n a warne. Comme mentionne precedemment. m Florida.

il est dti a l'extension du ch'i wei en dehors du corps. Le chii protecteur.les organes.en Superieur Tan Tien Central Plexus Solaire Tan Tien Inferieur CbevDles Sources Bouillonnantes c:::o: : : :>- Dans la Terre US ChenrinsHntourant Ie Corps 4) Amenez Ia 'Sphere d'energie iusqu'a hauteur de votre gorge et faites-la circuler autour de la gorge dans le sens contraire des aiguilles d'une montre neuf fois. expulsez cette sphere d'energie hors du corps. puis fsites-letourner dans le sens conrraire des aiguilles d'une mon tre neuf fois. situe 15 em environ au-dessus du pai-hui. 2) Amenez la sphere d'energie jusqu1a hauteur de votre plexus solaire et faites-Ia circu1er auteur du corps dans Ie sens contraire des aiguilles d'une montre neuf fois. ') Amenez la sphere d1energie jusqu'a hauteur de votre point transpersonnel. 5) Amenez 18 sphere d'energie jusqu.!a hauteur de votretan rien superieur et faites-Ia circuler auteur de la rete dans le sens contraire des aiguilles d'une montre neuf fois. vera Ia gauche. 6) Amenez Is sphere d'energie jusqu'a. 8 ou 9 centimetres en face du tan den 'inferieur. LesChemins Entourant Ie Corps Prenez la posture du cavalier. Ies mains avos cores. entoure Ie corps et le protege de toute forme d'invasion dangereuse pour Ie corps. faites toumer cette sphere d'energie dans le sens contraire desaigullles d'une montre. 3) Amenes la sphere d'encrgic jusqu1a hauteur du cccur (tan den central) et faites-la circuler auteur du corps dans Ie sens contralre des aiguilJes d'unementre neuffois. auteur du dos vers 1a droite et en faisant neuf fois le tour de: votre corps. 8 . 1) En vous servant de votre imagination. Point Transpersonnel Tan Ti. Concentrez Ie ch'i dans Ie tan lien inf6rieur et formez une sphere d'energie d'une grande densite. hauteur de votre point du sommet et faites-la circuler aurour du pai-hui dans le sens contraire des aiguilles d'une montre neuf fois. En vous servant de votre imagination. de son c6te_.

9 . 3) Tirez J'energie par Ialigne centrale jusqu'au niveau du nombril et redescendez-Ie jusqu'au pennee. Tirez l'energie de 1a 'terre par Ies canaux des jambes. La. 4) Tirez l'energie par Ialigne de droite jUSqU'9U niveau du nombril etredescendez-la jusqu'au pennee. des thevilles. situe 9: 15 em au-dessus de la tete (voir illustration). Ramenez l'energie dans le tan den infeneur et tenez-vous assis pendant plusieurs minutes. lnversez tout le processus. a travers les trois premieres sections jusqu'au niveau du nornbril. que nous appellerons Ie niveau du nombril. 2) Commencez avec fa premiere ligne en partant de la gauche et tirez l'energie jusqu'a Ia hauteur du nombril. la deuxieme section est situee entre Ie niveau du haut des hanches et le bas du sternum. puis de nouveau dans la terre. Ces lignes sent divisees en trois sections. de la gorge. 5) Maintenant vous allez passer ala deuxieme section . 13) Deseendez l'energie . Premi. en flnissant en face du tan den inferieur (mites tourner 13 sphere d'energie dans le sens des aiguilles d'une monrre autour du pai-hui. section. du tan rien superieur. trois etapes. Ces canaux ferment trois lignes dans la partie superieure et centrale du corps. 14) Des que vous . puis redescendez-Ia iusqu'au permee . descendez-le jusqu'a hauteur du perinee et comrnencez les meufrctanons dans le sens des aiguiUes d'une montre.Tirez I'energie du perinee. meditation des chemins de poussee s'effeetue en. La premiere section est situee entre le niveau duperinee et le niveau du haul des. cette fols-ci. 1S) Quand vous avez terrnine un cycle de respiration du petit ciel. 11) Descendez l'energie jusqu'i hauteur des ehevilles et faites-ls tournerneuf foil autour des chevilles dans le sens des aiguilJes d'une montre. des genollX. et en faisant done tourner la sphere neuffois dans le sens ccntrsire des aiguilles dtune rnontre a hauteur des sources bouillcnnantes. du ceeur.8)Une fois arrive au bout de la neuvieme rotation du point transpersonnel.. La sphere d'energie se deplace done dans le sens des alguilles d'une mentre.. Les Chemins dePoussee Apres wait rermine les chemins entourant le corps VOUB allez commencer a lier les Chemins de pouss ee. totalisant ainsi neuf canaux distincts.aVe2 fini la neuvieme rotation dans Ie soJ et dan'S le sens des aiguilJes d'une montre. II faut que VOllS le fassiez avant de lier les huit canaux psychiques. 9) Des que vous avez atteint le tan lien inferieur et fait tourner la sphere neuffois dans Ie sens des alguilles d'une montre. 16) Terminez l'exercice en inversant Ie processus.i environ 30 centimetres dans Ie sol et faites-la trrurrrer neuf fois dans le sens des aiguilles d'une montre. changez de sens et faites tourner la sphere d'energie neuf fois dans Ie sens contraire des aiguilles d'une montre. dupecinee" et du tan tien inferieur. du plexus solaire.ere Etape 1) Tirez l'energie dans votre perinee et abordez Ies chemins de poussee. et la troisieme est situee entre le bas du sternum et le point tranaperscnnel. ll) Deseendez renergie jusqu'a hauteur des sources bouillonnsntes er faites-Ia 'tourner neuf fois auteur des sources bouillonnanres dans Je sens des aiguilles d'une montre. et enfin du tan den inferieur). 10) Descendez Tenergie jusqu'a hauteur des geneux et faires-la tcurnerneuf fois autour des genoux dans le sens des alguilles d'une montre. arretez-vous un moment} puis effectuez Ia respiration du petit del. hanches (tracez une ligne imaginaire qui jcindrait le haul des hanehes comme dans l'illusrrarion). arretez-vousun moment) puis faites tourner la sphere d'energie neuf fois dans le sens des aiguilles d'une montre.

. du nive. puis ramenez-la dans le bas du sternum.. . Quand l'energie est situee dans le point transpersonnel. 12) Tirez I'energie par la ligne it votre droite. 6) Q."u· '... puis redescendez .rinee jusqu~au bas du sternum. le long des trois lignes de la section superieure. puis redescendez-la jusqu~au niveau du nombril.... 2) Tirez l\~nergie par la ligne centrale en partant du perince iusqu'au bas du sternum. 13) 'Tirez l'energie jusqu'au point transpersonnel en partant du bas du sternum.• a a Deuxieme Etape Maintenant vous allez rravailler sur deux sections a 1a fois. 1) ~ Chemins de Poussee /' Point Transpersonnel Section 31 Section 2 Section 1 '\perinee 10 . du niveau du nombril iusqu'au bas du J+usq·u·t. 4) Tirez rroergie du perinee. e.. 10) 'Tirez 1'energie par la premiere ligne. 3) Tirez l'energie par la ligne siruee a votre droite en partant du pcrmce jusqu1au bas du sternum" puis redescendez-la jusqu'au perinee. "'""'"'.. 9) Mainrenanr vous allez passer 18 troisieme section. .. puis redescendez-la iusqu'au permee... ramenez-la dans le perinee en empruntant lea trois routes... puis ramenez-la dans le bas du sternum. avotre gauche... . du bas du sternum iusqo'au PQinttrans~onnelJ puis ramenez-la dans le bas du sternum. . du niveau du nombril iusqu'au bas du sternum..:n~anurn~p Ul'S. "'" " Tirez renergie par la premiere Iigne :i votre gauche......la touiours par la ligne centrale.. par les trois premieres sections jusqu1au niveau du nombril. jusqu1au niveau du nombril.au du nombril [usqu'au bas du sternum. du bas du sternum iusqu'au point transpersonnel. Tirez l'energiepar 1a premiere ligne a votre gauche en partant du poe. 8) Tirez l'energie par 1a ligne. Tirez l'energie du niveau du nombril par les trois deuxiemes sections vet'S Ie bas du sternum. redescend .. vctre droite. puis redescendez-la [usqu'au perinee.. 11) Tirez l'energie par la ligne centrale) du bas du sternum jusqulau point transpersonnel.-la .... niveau du nombril 7) Tirez I'energie par 1a ligne centrale..

au. puis redescendez-la jusqu'au perinee. a travers les iambes et dans Ja terre. 7) Tirez l'energie par la ligne a votre droite. Faires ceci pendant plusieurs minutes et etIectuez Ja "Montee des Cieux".ent votreimagerie. empruntant les trois chemins. 4) Tirez l'energie iusqu'au point transpersonnel a partir du perinee et en empruntant les trois lignes. ~ Des FaireMonter les Cicux Apres avoir effecme 10 respiration du petit ciel.tirez-Ja de nouveau dans votre corps en l'absorbant dans le haut de latete au point du sommet (pOO-hui). et effectuez la respirarion du petit del. Commencez dans la terre etremontez en enveloppant tout le corps jusqu'au pai-hui. tombez renergie dans la terre par les talons puis ramenez-la par VOg sources bounlonnantes. redescendez-la jusqu'au perinee en empruntant les trois chemins. A l'inspiraticn..Ienergie par la ligne centrale. que cecl se produit. lieu de tirer renergie par les iambes et par le meridien gouverneur. divisez . S) Troisieme Etape 1) Mainrenant vous allez faire circuler l'energie par chaque Iigne a travers lea trois sections. puis redescendez-la jusqu'au perinee. Quand l'energie arrive au point transpersonnel. VQUS devrez alterer legerem. Cet exercice s'effectue tom en parcouranr Ie cercle et a pour hut de VOU'3 presenter l'idee du deplacement avec votre bulle dtenergie. en partant du perinee iusqc'eu point transpersonnel. 8) Tirez l't. piration. puis ramenez-la au niveau du nombril.. et ce jusquta ce que vous sentiez J'energie s'accumuler auteur de vous comme si vous etiez enferme dans une bulle. du rriveau du nombril iusqu'au point transpersonnel. 2) Tirez . 11 . en partant du perinee iusqu'au point transpersonnel. talons puis de nouveau par le pai-hui. 3) Tirez I'energie par la Iigne j votre droite. Al'ex . comme enseignee dans le niveau 1~pendant plusieurs minutes. ramenez renergie contenue dans le pai-hui direcremenr [usqu'au centre du corps (par Jes chemins de poussee). Tirez l'energie par 1a premiere ligne i votre gauche. Quand l'energie est au pointtranspersonnel. Nous sborderons ce concept avec plus de details dans ]a seccion sur la marche au cerele avancee. puis ramenez-la au niveau du nombril.De 18 continuez le cycle jusqutaux. du niveau dunombril iusqu'eu pointrranspersonnet}'puis ramenez-la au niveau du nombril. Tandis que l'energie quitte vos taJons. servez-vous de vetre imagination pour embeller l'energie auteur de votre corps dans un moevement de spirale eentraire ami: aiguilles d'nne montre. ills que l'energie atteint le perinee. redescendez-la dans Ie perinee en.la dans les deux jambes et faitesla sortir des talons pour penetrer la terre.:n~rgie jusqu'aupoint transpersonnel en partant du niveau du nombril et en emprunrant Ies trois Jignes des deux sections superieures.Tirez l'energie par In premiere ligne it vatre gauche en partant du niveau du nombril iusqu'au point transpersonnel. 6) Tirez l'energie par la Jigne centrale. en partant du perinee et iusqu'au point transpersonnell puis redescendez-la iusqu'au perinee.

Parcourez Ie cerele pendant plusieurs minutes de cette facon. tombez l'energie du pai-hui iusqu'au centre du corps} foites-la ressonir au bout des [ambes et rentrer dans la terre. En meme temps) basculez votre poids dans une jambe. pareeurantle cercle dans 1a direction opposee. Nons parlerons davantage du deplacement avec votre bulle d'imergie dans Ia section concernant la rnarche avancee du cercle. inspirez et tirez Itenergie du sol en la faisant renner par lea. Quand vous inspirez et que vous rirez Itenergie vers le haut. ee que vrrus soyez en. A l'expirarion. Ccntinuez pendant plusieurs minutes supplementaires. Imaginer que vous vous deplacez sous l'eau peut vous aider. Commencez a parcourir Je cercle. a I'avsnt et a Ilarriere du corps.Faire Monter les Cieux Apres avoir enveloppe votre corps d'energie. paumes tcurnees vers Ie haul: au niveau du tan tien inferieur. 12 .nergie dans les deux bras er les paumes (voir illustration).~(m a. Apres plusieurs minutes a cette hauteur. imaginez que l'air a I'interieur de 1a bulle est rres epais. comme decrit plus. puis Ievez les bras it hauteur du tan tien superieur. diviaez Russi Ite. sentez-la sur les cotes. pendant plusieurs minutes levez leg bras et tendez-les a vas cotes. changez de sens et repetez cet exercice en. haut. puis levez legerement les bras de sorte que les bras scient a hauteur du tan rien inferieur. Tandis que vous bougez sentez In bulle bouger avec vous et eCOUle2 les courants circulant auteur de votre corps. construisez J'image de 10 bulle auteur du carps. vets Jlavant (voir photo en page suivante).paumes jusqu'au pai-hui comme indique 'Sur l'illustration. ceei aidera a rendre l'imsge plus tone. tournez Ies pieds en dehors de fa. Garder bien les epaules basses. Assurea-vous que l'image est bien preseate et que la bulle enveloppe completement votre corps. Tandis que vous effectuez ce mouvernent. Des que vous avez une bonne image de la bulle. face du chemin du cercle.

Tombee.&idiens Luo 4) S} 6) La relaxation Le Dragon Endormi commencepar l'exercice de relaxation que vous avez appris dans le niveau 1. Vous devez toucher ehaque partie de votre corps et lui suggerer de se detendre. puis passez sans attendre l'empe de purification du ch'i.. senrez Ie corps se relacher et s'ouvrir. Plus important} l'exercice vous familiarisera avec: rutilisanon du ch'i de l'universel.Faire Monter les Cieux Dragon Endo . L'exercice preparera votre corps au developpernent de ch'i en lui perrnettant de se detendre et de tornber dans la terre. plus. effectue quntidiermernerrt. n'oubliez de delendre aussi votre mental ! Effectuez cet exerciee. creant ainsi un enracinement solide . Cet exercice est a effectuer de preference tous les jOUI'S} surtout avant toute forme de pratique. Ce concept sera edairci plus tard. la phase d'extension du ch'i accentuera votre capacite a remplir votrebulle d'energie. a 13 . de tomber et d'etendre du ch'i..Comme indique dans le niveau 2~eel exercice. De. La seule facon pour que l'energie circule libremenr est d'abandormer votre corps. empechera les meridiens des jarnbes de se sceller a cause de Pentrainement de la Chemise deFer. L'exercice du Dragon Endormi s'effectue en six parties consecurives : 1) 2) 3) La relaxation La purification du ch'i La compression L'extension du ch'i L'expansion du ch'i Le lien des M.rni (Relaxatfon. Tout en relaxant votre corps. TOllS les tissus doivent etre inactifs. et Extension du Ch'i) L'exercice du Dragon Endormi est un instrument d'entrainement puissant qui vcus permettra de vous detendre.

Purification du Ch'i Inspiration Expiration La respiration par les paumes joue un grand role dans le decbargement d' energie quand vous frsppez. Cette etape fait appel l'energie prise dans la terre pour deloger le corps . L'exereice consiste it faire eeei ~imaginez que sous le sol sur lequel vous \lOUS tenez se trouve un ocean infini d'energie. vos talons. l'image qui pour vous represente une puissance incontrolee et enragee. .votre ch'i prenatal (ancestral) et postnatal (le ch'i que VOUSi obrenez par la nourriture et l'air). Grice a ces valves von'S aUez laisser vos sources bouillonnantes et vos paurnes respirer en harmonic avec VOtre propre souffle.rer la flamme vers eux avant de ]a repousser en avant durant nrinspiration et l'expiration" par les paumes.uiser l'energie emmagasinee dans votre corps . L'importance qu'il y a it: apprendre a respirer par Ies paumes et les sources boulllonnantes est sans homes. la lave volcanique.Purification du Ch'i Maintenant que votre corps est completement detendu.un instrument propre sur lequel rravailler. Imaginez qu'i V08 sources bouillonnantes (Rein nQ. Dans Je niveau 4 de ce COUI'S nous YOUS expliquercns l'irnportance de cette connexion it Ja terre (mere originelle) du point de vue de la perception et des emotions. Vous 9vez deja pu. Respirer par res 'Sources bouillonnantes. une masse de carburant bouillonnant et tourbiUonnant qui fulminerait comme un volcano Visualisez Ies vagues deehainees. cet aspect sera aborde en detail dans le niveau 6. valves que vous pouvez ouvrir et fermer par votre seule imagination. de toute emotion negative et de VO'S pensees. Si vous spprenez a absorber et a utiliser le ch'ivous n'aurez pas besom d!q. captant en permanence des signaux de votre entourage. it a besom d'etre purifie. DRD.. vas talons et vos paumes vcus permettra de vous re1ier au chti de I'universel.s eel exercice VOllS allez aussi commencer it apprendre a respirer avec vos paumes. etc.Vous devezvous debarrasser de toute tension restante. Souvenez-vous que dans le niveau I nons mons s. constater comment Ie fait de tire!" Je ch'i de la terre a travers Ies sources bouillonnantes pouvait augmenter vctre enracinemeru. et vos sources bcuillonnantes.l) et au centre de vos paumes se trouvene des.'l des oreges. pour amener un ch'i propre dans Ie corps tout en expulsBnt le ch'i sale.uggere que les paumes etaient comme des antennes.prenez ce qui marche chez vous. De nombreux maitres Pa Kua peu:vent reellementplaeer leu!' paume a plusieurs centimetres d'une flamme de bougie et atti. 14 . VOllS allez nettoyer votre corps et votre mental pour avon. La respiration par les paurnes ioue aussl un grand role dans vorre entrainement de perception.

re se remplit. sans. Tandis que ronde d'energie remonte la region. its forment enfin un coude au niveau dunombril et rentrent dans le tan den infeneur (voir illustration). Sentez l'energie remplir tout votre corps tandis qu'elle remonte. A presen~ imaginez que des tubes parcourent vorre corps de vos talons le long de 1a face amere de vos iambes lusqu'au Hui Yin. vers Ie Tu Mei (Mendien Gouverneur). remplisse2 votre corps de cette eau dechainee venant du bas. ouvrez alors les valves avec vos paumes et laissez I'energie remonrer vos bras et le centre du corpssimultsnemenr. tandis qu'elle redescend votre corps elle purifie lesmuscfes. sur le haut de Is te(e)~ et vers le bas jusqu'au Jen Mei (Meridien Conception) . Laissez La partie superielU'e du corps s'enfoncer dans In partie inferieure. et emporte avec elletoute tension. Continuez ce cycle iusqu'a ce que vous vous sentiez purifie par le centre du corps et detendu. Quand l'energie arrive au tan tien inferieur imaglnez-la remplir une grosse goutte d' eau qui aurait son sommet au (an tien inferieur et stct:rendrait vers le bas en faisant le tour des iambesavam de rerourner dans le sol (une autre image consiste imaginer que vous remplissez un pantalon large). ouvrez les valves dans vos talons et tirez renergie du vaste ocean d\mergie sous 1e sol vers le haut. il est temps d'enraciner dans la terre. les os. Maintenant fermez ces valves situees dans vos sources bouillonnantes et. a Irnaginez que l'energie est comme l'eau qui circule par les tubes jusqu'au pai-hui a. tien :interieur (qui est le goulot du recipient en forme de goutte d'eau) a l'expira(ion. pour retourner dans Ie vasts ocean d'energie et ernporter avec elle routes \rOS pensees et vos tensions. pre- nez une derniere inspiration en amenant renergie dans le pm-hull' prenez un grand souffie. Voyez la respiration invisible pousser l'eau vers le bas it partir du pai-hui .epetez ce processus it l~expiration suivante. R. Thndis que Ia gourre d'eau se remplit. ouvrez les valves et sentez la puissance de ce vaste ocean d'energie iIlimitee circuler dans vos pieds et remonter VQS iambes. laisses l'energie romber a travers le Ien Mei (Meridien Conception) [usqu'au tan tien interieur.Yin et jusqu·au Tu Mei et Pai Hill. toUS les tissus se detendent et vous enfoncent dans la terre. comme dans retape de purification du ch'i. I'inspiration et ressort par le tan. Quand renergie aura ete tiree par les iambes vous pourrez aussi senrir une onde d'eoergie remonter auteur du corps. Apres avoir cffe-ctue l\~tape de purificatien du ch1i pendant autant de temps que desire. Pormez l'image de la partie superieure du corps comme etant vide et poopre et la partie interieure comme etant pleine~ solide. les tendons. aborde plus tard dans ce niveau du cours.Inspiration A l'inspiration_. Expiration Iuste avant )'expiration fenuez les valves dans Ies talons. Cet exercice fait office d'introduction au "nettoyage de moelle" qui sera. Aspirez cette eau dechainee par le Centre des iambes. L'etape de compression vous aide a enraeiner profondement dans 18terre.augmentant ainsi votre attraction gravitationnelle et magnetique vets le bas. le Poi Hui (centre du point du sommet. etc. A I'expiration. n faut aussi que vous rnertiez votremental dans la goutte d'eau et tandis que cette dernie. votre mental tombe 15 . L'enrrainement de purification de la moelle contdbue a nettoyer la moelIe osseuse afin de lui faire produire des globules sains et amener du ch'i nourrissant iusqu'au cerveau. la chassant hors du corps. Expiration Quand Nnergje atteint le sommet de 18tete. Tirer l'energie par Ie'S rubes dans les [ambes en direction du Hui. Inspiration A rinspiration. La compression Maintenant que vous eres detendu et purifie. Vous ne devriez sentir que l'energie rnonter et descendre avec J'inspiraticn et l'expiration. puis les on des se rejoignent iuste en dessous du cou et remonte jusqu'en haut de Ja tete (voir illustration). expirez et ramenez-la jusqu' au centre du corps. et enfoncee dans le sol. de l'aine elle beurte vos mains. comprimez renergie dans 19 partie inferieure du corps. Cette etape vous apprendra it tomber dans la terre" mais pensez a rester detendu carvous ne POUTreZ pas tomber Ii moms d'etre vraiment detendn. Ies organes. it l'expirarion. Votre mental et votre corps sont detendus. pour qu'elle retraverse les [ambes avant de ressortir par les valves de vos sources bouillonnantes. aucunepensee ni emotion negative. (perinee).

Il vous permettra de developper votre conscience de la capadte qu'onr vos paumes et vos sources bouillonnantes a respirer et vocs app:rendta a ouvrir le canal situ.de plus en plus dans Is. Rkpetez ce cycle alaprochaine expiration. a Compression du Chti Etendre Ie Ch'i Maintenant que vous voiH\ detendu. 11 est tresimportant que la vitesse que VOIl'S artribuez a l'energie quiressort de YOS pieds et mains ne soit pas differente entre l'inspiration et l'expirarion. Inspires et expirez simplement d'une facon deeontraeree tout en VOU'3 concentrant sur l'imagerie presentee dans cet exercice. plus "immerge". elle devient de plus en plus lourde : la partie superieure de votre COI'PS sy deeharge et devient pour sa part Iegere et creuse. Tandis que la goutte d'eau se remplit d'energie. Imagines que votretan tien inferieur est nne bouche d'incendie et que cerre bouehe d'ineendie eat reliee a 1a masse drene.terre. Laissez votre esprit tornber enmeme temps que la goutte d'eau dans Ia terre. Garda it I'esprit I'irnage de la. propre et vide. VO\lS vous sentez comrneune partie integrante de la terre.e entre les paumes et les pieda.rgie potentie11e que vous avez accumulee dans la partie inferieure du corps au COUlS de la phase de compression de eh'i. Cet exercice e-at une etape importanre dans votre preparation au dechargement d'energie et a 10 perception. juste entre VQ5 talons. A chaque expiration vous devenez plus Iourd. dehors de vas pieds et mains. De cette bouche d'incendie partent Extension du Ch'i 16 . Cette etape est a effectuer sans faire attention a votre souffle. plus solide. il s'etablit entre vous et la terre une relation tres etroire. goutt.e d'eau durant le reste de l'exercice. Quand VOU! VOU! sentirez tres enraeine dans la terre) vous sereapret pour la phase d'extension dn ch'i. Cene phase vous enseigne comment vous deplacer avec l'energie chi] et comment l'etendre en. Tout votre poids appuie dans le sol. vous !res pare pour vous deplacer avec le cb'i. purifie) et enracine dans la terre. Imaginez qu'un poids de 500 kilos est suspendu votre coccyx etvous tire vers Ie sol. Ceci VOllS paraitra sans doure difficile au debut car la plupart du travail que vous avez accompli jusquta present a consisre a faire bouger l'energie en harmonie avec la respiration.

. Expiration Envoyez de l'energie a travers les pores et dans routes Ies directions. Pendant que les ficelles penetrent la peau. remontant Ie m.quetre lances it forte pression. ouvrea les valves de la bcuche d'incendie a fond et sentez que de renergie ressort avec une pression inimaginable de vos mains et pieds par les lances a lncendie . A l'expiration remplissez a nouveau toute Ja piece d'eau. 17 . VOllS pouvea pen- de a pm a ser aux ficelles qu'on nrerait. VOIlS avez l'impressicn que vos os sont comprimes ou qu'ils vont imploser. (2) Imaginez que. de l'eau est absorbee avec force partoutes les pores de votre corps et aspiree par Ie'S os. La source del'energie de la bouche d'incendie doit etre cet infatigable ocean d'energie en dessous du sol. Faites continuellement circuler votre imagination d'une image a. Pour aborder 1& phase d'extension. Au COUI5 de cet exereice la colonne vertebrale servi:ra de conducteur. si vous pouvez vous entendre respirer. une i la main gauche. Avec la pratiqueil vous sera plus facile de maintenir l'ensemble de l'imagerie et de sentir le flux d'energie. puis cedescend par I'avsnt du corps jusqu'au tan tim. Votre tan tien inferieur est approvisionne en energie par les memes tubes que vcusavez utili'Ses. sentez-les longer les muscles et tendons et s'accumuler routes dans le centre du corps. Expansion du Ch'i Maintenant que vous avez rempli votre envirennement d'energie. EUe developpe votre faeulte respirer avec tout votre corps et proieter de l'energie en dehors de celui-ci. l'energie dans les os est relachee et de la lumiere est anise des os et brille d'une facon eclatante dans routes les directions. Inspiration Aspirez de renergie dans votre corps par toutes les pores. ce n'est pas grave~ ramassez-la et connnuez . Apprendre 9 etendre le ch'i et un des aspects les pi us imporranrs de votre entrainement. Remplissez avec votre mental tou te la piece d'eau et aspirez-en chaque goutte a l'inspiration. La meilleure facon d'y arriver est de rentrer le menton et d'imaginer que le sommet de latete est delicatement tire en arrieIe. Ces visualisstions seront difficiles au debut) vous devez vraiment mertre vane imagination a l'epreuve. Imagines que l'energie remplir votre bulle.a jongler.vous etes pour la phase dtexpansion du cb'i. inferieur. Ne VOll'S inquietez pas si. Essayez de maintenir un souffle lent et regulier. selon la tradition taoiste. pendant que: vous inspires. tandis que VOUSi Inspirez. D'autres imageries comprennent : (I) lmaginez que vous etes une petite ampoule et que pendant que vous inspirez et absorbez renergie~ la lumiere s'entasse et se condense dans les os. Au moment OU VOltS expirez. All moment ou VOltS expirez cette eau est relachee et ceule dans toutes les directions. une au pied gauche et une au pied droit. L'energie de 10 bulle devient tres epaisse . VOUSi eres: SUI la bonne voie. rres I01nt iusqn's ce qu'elle remplisse Ia piece. Vous pouvez veus re}Jresenrer des flcelles qu'on tirerait par routes les pores de la peau.Au fur et a mesure que l'energie dans la bulle s'epaissir. du point du sommet.. gie. et que tout alentour devient sombre" mais vas os (surtout 131 colonne vertebrale) sorrt remplis diener . commencez a erendre In bulle grace it votre imagination. Si une balle rornbe. Si vous avez cette sensation. La bouche d'incendieest approvisionnee en permanence et les lances a d mcendie a haute pression lancent en permanence de l'energie par les ajurages que sont V08 pieds et vos mains . crest que VQllS respirez trop fort.... mais cette fois-d (ne lee poussez pas) du centre du corps Vous devriez avoir la sensation que vous respirez par les os. Rappelez-vous. dont une mene a la main drche. stockant renergie lorsqu'elle est comprimee dans les oe. Gamez l'abdomen detendu. Cette phase est aussl importanu du point de vue de Ia preparation a la charge d'energie. L'energie exisre griee aux meridiens yang des jambe:s et aux meridiens yin des bras .Essayez d'entendre l'eau jaillir de vos paumes et de vos pieds a me vitesse phenomenale. a la piece.eridien gouverneur en direction.L'energie ressort de 13 terre par les tubes qui parcourenr votre corps des talons vers l'arriere des jambes. I~autrej comme des balles de jongleur. ans la derniere erape.

Votre corps est desormais dans une posture apte a. Les exercices Chi Kung enseignes en meme temps que l'apprentissage de 13 relaxation) de 13 facon de tomber. de sorte que 1~ mains font dos au rnur (dans une rotation de 90 degres). La Ceo conclut l'exercice du Dragon Endormi.Expansion du Ch'i t Expiration Joindre leg Meridiens Luo phase finale de I'exereice du Dragon Endormi va faire penetrer le ch'i par Ie massage dans les meridiem Luo.. Le Chi Kung abordant la facon de se relaxer) de tomber et d'etendre (par exemple Dragon Endormi) vous connecrera au ch'i de Iuniversel et l'energie circulera dans votre corps au lieu d'epuiser sa. mites tourner la main droire dans le sens contraire des aiguilles d'une montre et la main gauche dans le sens des aiguilles d'une montre.Continuez les rotations avec J'inspiration et I'expiration. us exercices Chi Kung qui ne disent pas comment relaxer. sans muir recours au chTi de J'universel. 18 .ergie interieure quand vous etendez~projetez ou dechargez finira par epuiser cette energie que VOllS avez en vous. A ce stade vos mains commencent iii tomber et le ch'i emplit Ja moelle csseuse. ce flux dolt ~tre constant. tomber et etendre Ie ch'i ont tendance a se servir du chti que vous avez naturellement present dans votre corps a n'imporre quel moment.. faites tourner la main moire dans Ie sens des aiguilles d'une montre et la main gauche dans le sens contraire jusqu1a ce que les mains scient face en avant (dans une rotation de 270 degres). vous ressentez touiours Ie pouvoir de resistance de cet air epais auteur de vous. Les meridiens Luo sont ces petits rneridiens qui emmenenr le ch'i aux os et a la pea:u. a l'inspiration. vant toute chose assurez-vous que la bouche d'incendie (tan rien inferieur) est mise en route A d que le ch'i ressort bien de ces lances a incendie it haute pression qui menent de la bouche d'incendie avO'S! pieds et mains. A l'inspiration. propre reserve d'energie. Ne stoppez jamais ce Dux incroyablement rapide de ch'i partant du tan lien inferieur et jaillissam des mains et de-a. bout d'une minute les mains ne tourneront plus msis dans votre mental elles tourneront encore. Etendez le eh'i en dehors du corps avec une extreme vitesse. L'air est tellernent epais qu'il fournit une resistance au mouvement de rotation des mains . L'utilisation de votre en. Irnaginez l'air aurour de vos bras stepaissir. bonne sante. A present. sentez que vous etes tire dans la terre} de plus en plus profondement. Vous devriea vous serrtir plus laurel a chaque inspiration. C'est une des raisons pour lesquelles nnus avcns mis en relief Ie contact avec l'energie de In terre. pieds. et de J'extension vousgarderone serein et en.. mais commencez a diminuer physiquement le mouvement des mains tout en construisant dans votre mental l'image qu'elles tournent toujours. developper Ie ch'i. A chaque inspiration. Au.

rious VOllS presentons ici quelques exemples qui vous donneronr une idee de ce qu'il faut faire. La. De nombreux etudiants ne vonr pas au-dela de ce stade. detendez er ~hen.tiguer. Vt. chemins pour faire eirculer l'energie. La paume arriere absorbe le ch'i aussi rapidement que la paume avant La projette .!tte etendue comme sur 19 photo 1 .) Continuez it detendre. Premiere Stope . II doit y avoir une spherieite dans le mouvernent de la paume. il est essentiel que Valls. appreniez a YOUS connecter au eh'i de Juniversel si vous . La paume droite doit i.. Apres l'ouverture de vos meridiem.Le ch'i circule dans Iamain arriere. paume avant est comparable iii une lance a incendie a.Paume Simple Enroulez Je bras gauche sur le dos et mettez 18.dez le ch'i.z I'm avec le cote de Ia paume. Ceci empechera l'energie d'attaquer le rein. Fende.. Imagines que l'air qui vous entoure est tres lourd et epais (cette irnagerie aide Ie Jing osseex.Les exercices de niveaux I et 2 de Chi Kung ont eu pour but d'ouvrir Ies meridiens du corps pour que vous ayez des. 19 .La paume inactive doit envelopper le rein du cote actif a chaque fois que V01JS faitesun exercice qui impliqueune paume active et une paume inactive.us ~tes maintenant prerpour Dragon S'eveille et S'sgite. Dans cet exercice vous allez relicheI' de l'energie par la paume avant (la paume active) et titer renergle par la paurne arriere (la paume passive). Tout mouvement visant a €andre et utiliser le dos et la face de Ia main dans un geste continu est important dans cet exereice .. mais vous ny etes en aucun casrestreint. eel exercice combine les expressions simples et classiques de la paume que vous effecmez Jorsque vous tombez. enfoncer et etendre le eh'i. Dragon S'eveille et S'agite L'exercice Dragon S'eveille et S'agite s'effectue en trois etapes. main sur le rein droit. forte pression qui proietterait du ch'i a une vitesse phenomenale.ne voulez pas vous fa.

Dragon S'eveille et S'agite .ple .Exetnple Photo 1 Photo 2 Photo 3 Photo 4 20 .PaUDlc Sim.Prernler.

Paume Sintple .Dragon S'eveille et S'agite .Deuxieme Exemple Photo 1 Photo Z Photo 3 Photo 4 21 .

Cet exereice s'effectue lui aussi en trois etapes -paume simple. 2) Commencez partourner la taille et basculer votre poids en avant. Lorsque les doigts soul tournes vel'S Pinterieur et etires les meridiens des doigts se dilatent. Un exereice de transport du ch'i est un exercice qui est fait demouvemenrs equilibres et repetitifs. et deplacement. L'etape de deplacement est rigoureusement la meme que l'etspe de double paume. du moment que vous mairuenez une structure correcte et que les paumes bougent dans un mouvement continu et circulaire. L'etape de paum. tombant et projetant Ie ch'i. Ie poignet sera midi et Iech'i se preeipitera dans les meridiem 22 .z le mouvement de nembreuses fols tout en relaxant. 10 paum.e simple est iderrtique mais seule une paume est active. Les bras et les [ambes dQivent etre en mouvement.e Etape . sauf que VOU$ ferez le Pas Jing pendant que voustrasaillerez les mouvements de p. tombez et etendez le ch'i tout en effectuant de simples expressions des paumes dans le but de renforcet le flux d't~nergieprovenant de la terre et ressortant des paumes. Les deux paumes doivent etre actives en permanence. Nom parlerons davamaee de l'utilieation des exereices de transport du ch'i dans la section de cette lecon concernant le kung fu seminal.Double Paume L'etape de double paume est identique celle de la paume simple.. mais suivent desormais une sequence "montee. tien inferieur comme sur la photo 1. Resteztres detendu. Le pivotement dl. descente". Vous pouvez VOU8 deplacer de la facon Que vous voulez OU pratiquer tout eimplement votre forme. Ne pliez pas let doigts quand ils tcurnent.e double de I'exereice est comrne suit: l)Paur aborder l'exercice prenez Ia posture du cavalier} avec le poids SUT la jambe arriere. Tandis que vous faites ceci faites tomber 18 main du dessus en face du tall tien inferieur et amenez la main du dessons vers Ie haut (passant entre la main du dessus qui de-scend et votre poitrine). demi-tout'_.percee. quand VOllS faites faire demi-tour it VOlle main et que vous tendez les doigts. Tromem. paume double. Ce genre de mouvement a pour but de distribuer le eh'i uniforrnemem a travers Ie corps.z Itenergie en dehors des deux paumes. Nous vous expliquerons 10 paume double. Le mouvement peut etre la variation par rapportaux mouvements de paume simple. Tandis que la main monte. a Dragon S'adresse a I'Univers Cet exereice est semblable a J'exercice "Dragon S'eveille et S'sgite" car YOUS detendez. Ie petit doigt se tourne vets I'irrterieur vers votre corps et l'index pointe vers le del (photo 2). face de votre Iigne centrale et la paume arriere est en face de votre tan. mais cetre fois-ei Ies deux paumes deviennent actives. et une concentration sur Ie centre.Votre mouvement doh comprendre une concentration sur la gauche.Dans I'etape suivante.Deuxleme Etape .umes. et encore une fois l'autre paume enveloppe Ie rein. Le mouvernent du "Dragon S1eveille et S·agite'l est un bon exereice de 1ttransport du ch'i". Effe\:tue. une coneentration sur la drolre. monter er percer.Se Diplaeer Continuez avec la meme idee. Etende. Si VOllS eres un pratiquantTai Chi) un mcuvement semblable a "Bouger les Mains Comme un Nuage" est ideal ici. Cette action apour nom. Prenez un mouvement de votre forme qui comprend Ies deux paumes en mouvemenr et qui peut etre fait d'une facon dpeodve.a. Cet exereice differe cependant du dernier en ce que les expressions des paumes ne sont plus senlement des mouvements circulaires. Vous pouves aussi utiliser votre exercice'fDragon Ioue avec une Perle" dans cette etape. V()n-e paume avant est tendue en. gardez-Ies bien drcits et ecartes.l poignet au moment OUvotre main monte bloquera legerement Ie flux de ch'i vers la main . Maintenez bien l'image de la goutte d'eau et bougez partir de Iataille. mais meuez-vousaussi a faire des pas et a veus deplacer tout en gardant l'imagerie en marche.

:Ecarrez le petit doigt et le ponce pour mettre en route Ie "haut-parleur" de la pa. Meme si vous etirez.ume (photo 3). Repetez ce cycle aussi longtemps que VOU$ Ie desirez. 3) Tournez 10 main completement de facon a ce que le majeur soit ahgne avec l'avant -bras er la paume soit en face de vous. vas mains et vos bras doivent rester mous er detendus.Etape de la Double Paume Photo 1 Photo 2 Photo 3 23 Photo 4 . 4) Tandis que 19 main. Dragon S'adresse it I'Unlvers .r dans la position en face de votre tan tien inferieur et la main du desseus tourne et monte (photo 4). du des sus se tourne completement elle se met a tombe. tournez et tordez.dilates de 121 main. VOllS devez vous habiruer a erirer vos tendons tout en gardant les muscles detendus et calmes.

M. une toumee vers Ie haut et J'autre vers Ie bas. le bras du dessous monte en haut de la [ete~ le poignet se tourne et la paume est tournee vers le haut (tout comme tenir un plateau au-dessus de latete). l'energie qui re:mplit la main sert a proteger les tendons) Ies articulations" les os et les muscles de la main. 1a paume est tourneevers Ie bas (comme lorsque ron pousse sur nne table) et termine sa course a hauteur de l'aine. De nOnlbreuxpratiquants. Pour effectuer l'exeretce de Ia Paume Yin . Au moment vous appuyez vers le haut avec Ia paume du dessus et vers Ie bas avec la paume du dessous. la seconde etape qui a pour but de condenser renergie dans les os. si vous ne faires pas appel a un entrainement supplementaire pour apprendre a rempfir Ies pa. Tandis que vos bras bougent rappelez-vous qu'ils bougent it travers de l'air tres epais ou de l'eau. Seule la force de renergie provenant de la paume a permis de soulever Itobjet.. En meme temps. mains doivent cue tres molles et detendues dans leurs mouvements. A l'expiration. Nous vous donnons cet exercice des maintenant car SI vous le faites de facon rigoureuse pendant au moms 15 minutes pendant 200 jOUI'S avant de commencer votre entrainement Pa Kua Chang de la Paume. petit. em. et vous devriez ressentir lUlleger etirement sur Ie dos de la main qui est au-dessus de latete. correctes qusnd nous vous enseignerons I'enseignement de 19 Paume de Fer dans les niveaux 8 et 9 de ce cours. La paume qui descend passe entre votre corps et 10 paume qui monte. VOn'S en etes capable.Exercice Yin-Yang des Pamnes Void 1'un des derniers exercices qui vont vous entrainer arespirer par les paumes et a dilater les meridiens des mains pour que vous puissiez les remplir dfenergie. vous sentirez que vous avez assez de puissance pour pouvoir plier un metal epais ou d'enfoncer des clous et. votre entrainement ne sera pas complet et des que vous arrererea de frapper dans le sac de riz quelques mois. vous serez rres en avance et vous pregresserez rapidement jusquta.Imaginer que vous evoluez sous l'eau pourra aussi vous aider. us ou 24 . avec une energie suffisante dans les mains. Cependant. vous devrez passer par une longue periode d'ajusternent pour que les mains s'habituent au battement. Les exercices de la premiere phase des esercices d'entrainernent de la paume et Ies formules a base de plantes sont presentees pour vous aider a amener renergie jusqu'aux mains.Yang) tenez-vous dans la posture du cavalier et tenez vos mains de sorte que les paumes scient en face l'une de l'autre. le vouliez ou non. Comme nous I'avons menrionne plus haut. que YOU!. Cet entrainement est efficace et vous apprendrez les procedures. Ceci va dilater les meridiem de la main.umes de grandes quanrites d'energie. la portion d'entralnement de la paume comprenant de frapper dans un sac est un exercice doux et decontracte. Ies exercices internes dus au fait defrapper dans le sac sent tout aussi caces et dans beaucoup de cas ils ont meme on effet plus long. En. Si vous y arrivez avec votre mental. Tandis que renergie est projetee hors de la pawne du haut imagines eerte derniere soulever l'obier Ie plus lourd qui exlste iuste au-dessus de votre tete sans faire appel a Ia force musculaire.. vous serez bien prepare et progresserez rapidement a travers les etapes de cet entrainemem. Quand VOllS serez capable de remplir les mains d'energie. c'est l'energie des mains qui protege vas mains de la blessure et qui les rend dures comme racier. passent des mois a frapper dans un sse de riz et 8 tremper leU1"9 mains dans des formules !:lUX plantas pour se faire des mains fortes. Ies effets de cet entrainement disparaitront petit a.eme si. Quand VCHlS frappez quelqu'un. en direction du tantien interleur (voir illustration 1). Pa Kua Chang il est extremement important que vous puissiez remplir lesmains d'energie et respirer par Ies paumes. L'irnage de I'eau Ioncrionne bien ici parce que vous pouvez VOllS dire que voustirez l'eau de votre entourage et que l'eau s'infiltre dans votre tan 'den inferieur. Inspires et imaginez que It energie est aspiree par les paumes de l'air autour de vous. le bras du dessus commence a descendre. Si vous etes incapable de remplir 1a main d'energie quand vous commencerez a frapper dans Ie sac. imaginez que renugie monte du tantien inf'erieur et est proietee hors des deux paumes. Ne tendez pas completement les bras et gardez les epaules basses et detendues (voir illustration 2). en Po Kua Chang. comme si vous teniez un ball an [uste devant votre tan tien inferieurv Basez-vous sur rimage de la bulle d'energie et de l'air epais auteur de votre corps .

inferieur 4Expirez et exptdsez l'energie du tan tlen inferieur par les paume-s 25 . .position de depart (tenir Ie balloo) et pivotez lea poignets. de rair auteur de vous jusqu'au tan tien. Exercice de 1a Paume Yin ..A l'inspiration. Inspirez et amenez 11wergie :par les paumes jU8qu'au tan den infil"ieur 1- 2Expirez et expulsez I fenerg. rnettez les bras dans une position telle que la main qui Be trouvait en haut est desormais en bas et que celle qui etait en bas est rnaintenant en haul (voir illustration 3).ie du tan tien par les paumes .. Imaginez que l'energie est tiree par vos paumes. . A rinspimrion suivanre la main qui est montee audessus de la tete La derniere fois redescend et vice-versa (voir illustration 4). revenez a 13... ..Yang +~ . Inspirez et amenez l'energie par les paumes jusqu1au tan tlen 3 ..

Souvenez-vous que vans vous servez du mental pour stimuler Ie syueme nerveux et que vous vous serves des testicules et des tendons pour vous approvisionner en energie. du hui-'yID deplacez-la iusqu'au coccyx et du coccyxramenez-la au point dtenergie .. 1. C'est I'evaluation du mental et de Ilenergie.z vos testicules et votre sphincter. vall's. Cette vibration doit desormais etre introduite dans le systerne. de J.'mangle de vie" (voir illustration). a A partir du tan tien inferieur tirez la vibration vers la partie basse du permee. Vous devriez ressentir beaucoup de chaleur dans Ie tan lien inferieur et etre habitue it tirer de I'energie de vos testicules. puisven Je hui. tirez I'energie des testicules dans le hui-vin. dans le coccyx et finalement dans Ie tan tien inferieur. Remonte.Battement et Tambourlnement Avance du Ch 'j (Faire Vibrer les Testieules) Avant de debuter cet exercice. 4~ Tandis que les testicules eommencent chaulfer et a vibree. Comrne suggere dans Ie niveau Tan Tien 2. 3~ Cencentrez-vous sur la chaleur et la vibration dans Ies tesdcules..a emrnenez-la jusqu'aux tesdcules. devriez 8VOir effectue I'exercice au moins le dernier mois. en YOUS concentrant sur le moyen de respirer par le diaphragme pelvien. Retenez les testicules Testic:ules vers le baut.. C'est maintenant que les testicules et le tan Den mferieur se mettent a vibrer. comme indique dans la section concernant Ie Kung Fu Seminal de cette lecon. Triangle de Vie 2~ Detendes-vous mentale:ment mais gardez lea testicules remontes. La circulation d'energie pent malntenant ~tre mise it profit pour decharger. 26 . passe2 plusieurs semainea it pratiquer la respiration scrotale er la compression scrotale.. Cela fait maintenant deux mois que vouspratiquez l'exercice du batternent et tambourinement du ch'i.yin. La vibration va s'emboiter dans cette region" que vousavea utilisee dans l'exerclce de battement et de tambourinement du ch'i.

Commences ~ etendre Ie ch'i comme vous l'avez fait au COllIS de l'etape d'extension du ch'i de l'exercice "Dragon Endormi". Vos bras soot teujours baisses. Bssayez.La . Une fois que vous avez l'impression de YOU5 enfoncer. Si vous perdez votre equilibre~ cherchez l'endroit vous ntetes pas PIdans" Ie corps. difficile a faire parce qu'il faut que vous restiez enracine pour pouvoir supporter votre bulle d'energie. Ceci est. Imaginez que quelqu'un VOllS tire avec nne ficel1e attachee a votre tan tien inferieur. marchant comrnencez a detendreprogressivement votre mental et votre corps et it Ies fondre dans 10 terre. Faites un pas en frappant votre talon en premier) puis faites rouler [usque vos orteils. dans la position indiquee dans. vousmarchiez dans nne roue. Faires le tour du cercle it plusieurs reprises en portanr votre attention sur le centre du cercle.Marche Avancee du Cercle La marehe avancee du cerele implique de parcourir Ie cercle tout en depla. servez-vous de cette image pour vous permettre d'avoir nne bonne idee de cette experience. les bras detendus a VO'S cotes. ou Marcher dans la Bulle dtenergie 27 . le niveau 2 de ce cours . Ressentez cette sensation dans tout le corps et sentez l'energie cireuler auteur de vous. Des que vous Si vous avea deja 'VU uneroue d'exerdee pour hamster. Taehez de vous detendre. sentez l'energie etre drainee de wos bras iusqu'a vos pieds pour augmenter votre enracinement. de tomber et de rouler. rieur et de rouler en haut de la balle en metal. Vons devriez prariquer la marche du cercle comme un exercice en soi tous les JOUIS. Remplisses votre bulle d'energie et sentez l'air auteur de vous s'epaissir.Tandis que vas bras montent. pliez Ies gencux pour tombec encore plus et VOllS enraciner. pratiquez tout simplement la marche tout en maintenant votre bulle d'energie . En. amenez vas bras vers Ie haut. vous eloes simplemeritrire par Ia. ficelle. Pour sborder ce genre de pratique. Sentez Ies sources bouiUonnantes etre aspirees dans la terre (comme rnarcher dans la boue) comme deerit dans le niveau 2. Qu~nd YOUS commencerez a aveirune sensation....d'avoir la sensation que vcus roulez comme si la partie superieure de votre corps etait attaehee a une grosse balle en metal qui tournerait auteur du cercle.laissez la roue vous deplacer. Gsrdez vosmouvements fluides et detendus. C ornmencez it respirer par Ies talons a l'inspiration et reHichez Ie souffle par Ies sources bouillonnantes. a vos cotes.. VQUS ne motives pas mentalement vos mouvements. Ne liez pas a lamarche vos mouvements de forme.. du mouvement tournant. vous. Vous devriez a present vous sentir comme S1. passez quelques minutes a ne faire que parcourir Ie cercle dans la position debout. Tout ce que vous faites ici est de creer une sensation du cercle et un flux auteur du cercle tandis que vous commencez a vous detendre.¥ant de I'energie. Vos mouvements doiveut etre fluides et tout votre corps doit etre relie. Maintenez 18 sensation d'etre tire par votre tantien infe. Ne deplacez pas la roue". et corrigez . Souvenez-vous bien des regles toutes les regles de structure dont nous avons parle dans les niveaux un er deux. aurez nne bonne sensation de vorre bulle d'energie vous devrez commencer a parcourir Ie cercle a I'interieur de vorre bulle.

Quand VOllS essaierez de faire cet exercice. dans la troisieme etape de I'entrainement de 18 Chemise de Fer en sera le niveau avance er ultime .ttez en premier le bras gauche au sommet et.nervez pas si vous ny arrivez pas du premier coup. Enferm~ re comme une cloche d'eglise. Cet exercice s'intitule "La Cloche Doreen) rnais "Couvrir la Coque de la Cloche Doree". Des que vous y arriverez. Le ehangement de paume simple (avec le reste des mouvements de forme) a ete effectue pour ete:ndte Ia sensation de la bulle d'ene:rgie et deplacer l'energie vers differents meridiens du corps. ils doive. nons l'aberderons plustard dans ce COuts. Inversez les bras. Assurez-vous nence.Exercice de la Cloche Doeee Void l'ensemble d'exercices de deplacement de Ia Chemise de Fer..Une lois que vous sentez que vous VOUSi deplacea a I'interieur de J9 bulle d'energie. laissez le 30utlle emplir et gonfler lentement votre cage thorscique. Ne forcez pas larespiration dans votre corps. vous devez remplir votre corps d'ene:rgie. vous allez trouver qu'il est di:ffidle de maintenir cette sensation. mais bien ferme. Gomme dans tons les exercices d'enfermement. on que vous perdez votre enracinemenr. i1 sera alan temps de commencer votre changement de paume simple. au bout d'ane minute.3 . Premiere Etape Avec les deux pieds legerement plus ecartes que la largeur des epauJes. Vous devez vous entrainer pour pouvoir parcourir le cercle et maintenir votre bulle d'energie en p ermanence.e I'entratnement de 10 Chemise de Fer) qui est la phase de vibration.Tl faut enormement de pratique pour maintenir sa bulle d'energie tout en parcourant le cercle. avec: une qualite elastiquc) comme un rube rempll d'air. Chemise de Fer . Me. L'exereice suivant completera la phase d'enfermement de votre enrratnement. Dans Ie niveau 5 de ce COUIS nous vous presenterons au Niveau 2 d. res- ter enracine et gardez le corps rempli de ch'i en perms- serle d'exercices sur l'enfermernent. Is bulle d'energie dispara it aussit8t. VOU8 comprendrez pourquoi les professeurs chinois faisaient parccurir Ie cercle it leurs eJeves pendant des aanees avant de leur apprendre quoi que ce soit d'aurre. Dans Ie premier niveau nous avons pu aborder les trois etapes de l'entrainement de 10 Chemise de Fer.. Cet exereice peut desormais tombez et balaneez d'avant en artiede bien. votre corps ne doir pas vous sembler dur cornme un mur. Cela s'explique par le fait qu'a chaque fois que votre mental se met en action. Onattendait traditionnellement des etudiants qu'ils possedent une forte sensation de l'energie lorsqu'ils parcouraient le cercle avant de passer a autre chose. erre ajoute a votre 28 . mais ne eereaez aucune tension musculsire. Louque vous enfermez. Faites-le a la suite de l'exerciee n Separer les Cieux" et appliquez cette methode pendant environ deux minutes et demi.nt etre faits en mente temps. alors ne VOU8 e. ehangez Ia position des bras et mettez Ie bras droit au sommer. Cet exercice s'effectue en deux phase-s et est Iii pour vous perrnettre de bien senor comment rester enferme et enracine tout en vous deplacant. sans coupure. prenez la posture du cavalier avec les bras dans la position "bercer le bebe" telle qu'en • photo 1. Dans le niveau 6 de ce COUts nous vous apprendrons it prendre un coup en utilisant votre Chemise de F er. Le Chi Kung et la pratique des formes ne sont pas separes.

baissez les bras et bslancez-les en avant. 29 . ne bougez iamais a partir des genoux.lS l'avez fait pour l'exercice de balancement. Contimiez it faire ceci pendant quelques minutes" puis baissez lea bras et recommencez a lesbalancez en avant et en. Tournez. et ce afin de maintenir Is regularite de la Cloche Doree de 18 Chemise de Fer. Attention. prenez la posture "bereer lebebe". et en arriere comme VOl. L'obiecrif ici est de vous detendre et de provoquer un flux d'energie dans les bras. Cet exercice fail appel it la meme posture que dans. Apres plusieurs semaines passees sur la premiere empe~ aioutez la deuxieme erape it votre seance d'entralaement. alors que Ie'S hanches le sont.Apres les avoir balance pendant environ une minute. arriere . II est important que vous restiez enferme et completement rempli de ch'i au coors des postures transitoires. cetre fois en bougeant les banches. mais l'attention doit etre portee sur le maintien d'une Chemise de Fer pleine lorsque vous tournez. Apres avoir balance les bras pendant environ une minute J :prenez la posture "bercer Ie bebe" et commences vous balancer de droite gauche comme sur Is.ez a rester enracine. la premiere etape. La respiration doit etre profonde et lente. Comme dans les exercices precedents. mais cette fois en placant la main drolte en haut et la main gauche en bas} et repetez I'exercice. la main dreite en bas.Deuxierne Etape L'exereice suivant est UIl pen plus avance er necessite plus de mouvements a cheque tran-sition. main gauche est en haut.. tornbez et enfoncez-vous jusqu's ce que vous J a a heurriez Ie mur au moment ou vous passez d'un cote a l'autre. A partir de cette posture (que nous appellerons desormais "berce r le bebe"). Detendes-vous et tombez dans vas pieds pendant que votrecorps se detend er tombe dans chaque posture. photo en page suivante. Les genoux ne rournent jamais ils ne sont pas 1A pour ca. La. pens.

Tourner vers la gauche 30 .Balancer Ies bras Photo 2.ner vers la droite Photo 4 . .Deuxieme Etape --Exercice de la Cloche Doree Photo 1 ."Bereer Ie DeWn Photo 3 .Tour.

'Tandis que vos hanches pivotent vers la droite.Trcisfeme Parde Dans ce niveau nons allons continuer notre etude de l'enracinement en y ajoutant quelques exercices supplementaires qui vous aideront it. pour que les bases des exercices et meditations se manifestent naturellement dans vos mouvements de forme et vostechniques de combat.Vue Superieure 2) Mettez-vous doucernent it enfoneer votre poids dans la iambe gauche. os doivent etre empiles du cote gauche de votre corps. Le centre de votre corps tornbe dans le centre de votre pied. vous deplacer avec l'enracinement.'3. L'epaule devrait etre alignee au-dessus de 13. Nous allons commencer avec quelques exercices simples qui sont plus ou des variantes des mouvements dent vous VOU5 etesservi au cours de l'exercice Dragon Joue Avec une Pede. moms Exercice de I'Ouverture de Is Porte Get exercice vous entrainera it. Nous devons rous apprendre a marchera quatre partes avant de pouvoir courir.. bouger avec la banche et vous donnera une bonne idee de la separation. hanche et Ia hanche au-dessus du talon (voir l'illustrarion).Von'Ssenrez vraiment Iamaieure partie du poids et de la pression sur votre pied (voir photo 1 en page suivante). avos combinaisons et techniques de combat. 1) Prenez la posture du cavalier avec vos mains it vos cotes. votretalon et renrre dans Ie talon. 'Toutes les meditations et tous les exercices que vous apprenez dans ce cours ne sont que des instruments pout' entrainer votre mernoire mentale et musculaire. Les mouvements different mais les prineipes fondamentaux sont identiques. mais ils ont leur importance. imaginez que Le poids bascule ven Ia gauche VOllS etes en train de tourner auteur de ce mtit qui traverse votre epaule. Imaginez qu'un mat traverse vorre epauIe~ votre hanche. Au moment 011 vous vous enfoncez. yin-yang qui se produit dans Ie corps Iorsque vous vous deplacez avec l'enracinement. concentrez sur le poids imagiLe poids bascufe VeTS la gauche naire qui pend a votre coccyx: et vous tire vet'S le 00. Ncl!USaiouterons ensuite des exercices it deux perscnnes (la seconde personne n'etant pas obligatoirement un pratiquant enarts martiaux) qui ccnstitueront lea bases de votre combat interne. par consequent. votre hanche et votre talon gauches. La colonne appuie dans Ie talon et 1'08 pubien appuie sur 1a demi-pointe du pied. la jsmbe gauche (photo 2).La colonne dolt rester droire.Enracinement . Vo:s. Les exereices vont se:mbleront sans doute insignifiants. 3) Faires pivoter 10 taille vers la drcite et tournez l'orteil droit Ii environ 90 degres alors que vous tombeztout votre poids dans. Ouverture de Ia Porte . Nous desirons porter votre attention sur le fait qu'une fois habitue aux mouvements de cet exercice. 31 .. vous devrez en integrer Ies principes a V(:I$ mmrvernents de forme et. Je menton legerement rentre et le point du somrnet (pai-hui) tire vern le haur.

. -. Assurez-vous que votre genou droit ne bouge pas Iorsque vous pivotez la taille..:'•. - . Des que la iambe gauche se fatigue. :« ~..':!.~~~ ..::'. lie.devriez vous sentir tres solide. puis changez de cote. . Le cote gauche est yang) le cote droit.::~:~. et comprime du cote gauche du corps. Gardez Ies fessesrentrees. . et qu'il vaut mieux laissez votre corps se detendre et vos os s'empiler. Il ne doit pas y avow de poids sur 13 [ambe' droite. yi. __. mais gardez le poids sur la jambegauche. ...n. Pivotez de droite a gauche) de nombreuses fois... nous ne voulons pas que vous eroyiez qu'iI fa:ut enfoncer le talon dans le sot La plupart des debutants enfoncent leur talon dans Ie sol en se servant des muscles de la jambe lorsqu'ils essaient d'enraciner.. ':W". effie posture est semblable a la posture du cavalier. changes de c&te VOllS et faites l'exercice 'Sur la droite.. 4) Repetez ce mouvement aussi Icngtemps que YOUS Je desirez.. le talon droit doit reposer Iegerement sur lesol.~~ ~ ~ .':f ~:"! Photo 1 Photo 2 Balancer Ia Porte Jes hanches.:r. Lorsque nous parIons de compression. 1) Faitespasser Ie poids sur la jambe droite et faites tomber en meme temps votre poids et pivotez les hunches vers In gauche...z gentiment sur le point du sommet. hanehe et talon gauches (photo 2).~:. Le genou droit dolt rester legerement pW:. " . 2) Laissez ce geste faire pivorer Ia jambe gauehetandis que Iepoids continue it tomber et que vous tcumez auteur d'un mAt imaginaire qui parcourrait votre epaule.. it ceci pres que les erteils l'interieur (voir photo 1 en page suivante).: . Rappe]ez-vous qu'il faut eviter devous servir de vos muscles. Preriez une posture "FaP!avec vos et: les genoux sent tonrnesvers 32 . pointes dans Exercice d'Ouverture de la Porte ~ ':':'j ::.. Gardez la colonne droire. pour que vous puissiez tourner et tomber jusqu'a ce quevous arriviez Ie point ou voua De pouvez pas tomber davantage. Le cote droit du corps dolt etre totalement detendu et vous sembler comme un vieux bout de tissu.. 4) A present refaftes plvoter les hanches vers la gauche. Lorsque vow effectuea cet exercice i1 Caut que vous vous assuriez que vosgenouxrestem lameme direction que les orteils.:::'."«. . 3) Refaites pivoter lea hunches vers Ia droire et reprenez la posture originale. le menton legerement rentre et appuye. :. mains SUI Cet exerdce est rme extension de l'exercice prec~dent. surtout sur 10 jambe enracinee.

NOllS commencerons a abcrder Ies subtilites du mouvement Pa Kua et de la perception dans le niveau 4.:. car il perrnet de vans familiariser avec le concept de neutralisation et de reponse a l'avance d'un adversaire . deplacement) et a pour but de servir d'introduction elementaire au combat Pa Kua Chang. eoude.Exercice de Balancement de la Porte . L'idee est de reprendre tous les concepts de mouvement lies it l'exercice "Dragon Joue avec une Perle" et vous montrers les rudiments du concept "compression et relschement'' tout en. bras.}t)~-.La majeure partie du combat Pa Kna implique de laisser chaque action de Padversaire provoquer tins mouvements . puis demandez-lui de pousser au hasard.t de l'epaule .~':(:·f!::· :": ~.':~: :. Lorsque votre partenaire roll'S pousse.':.:. rebondissez jusqu'a votre position originale. nest important que vous restiez detendu.~'''. Demandez-lui de pousser en alrernance d'llne facon puis de l'autre..dans ce cas vous devriez tomber dans la jarnbe opposee.Epaule 1) Prenez la posture du cavalier avec vos bras a vas cote'S (voir photo 1 en page suivante). sans vcus laisser savoir dans quel sens i1 va le faire.ceci devrait vous faire tomber dans Ia hanche du rneme cote que la poussee..'_ I' :- Photo I Photo 2 Exercice de Compression et de Relachement L'exercice de compression et de relachement est a effecruer en quatre niveaux (epaule. '.~. 2) Demandez a UII partenaire de VOU5 pOUS'Kr sur l'epaule. -. vous pliez ou evoluez avec son mouvement et vcus en servez a votre avantage."·i. n devrait a 33 .! ••:~ . Nnus voulons vcus presenter iei ce simple exercice en tant que base tres generale.-i:::":·. L'exercice est le suivant Niveau Un . jusqu'a ce que vcus ressentiez bien cet exercice... 3) Des que vous hetrrtez Ie point du rnur."': r: :.'+:~. et rebondissez immediatement. combattant. II peut aussi pousse» sur l'avan. cedez avec la poussee et tombez dans le point du mur tout en gardam l'esprit tous les principes sculignes dans les niveaux un et deux pour l'exercice "Dragon Ioue avec Is Perle". Votre partenaire peut pousser sur l'arriere de l'epanle comme indique sur la photo 2 . heurtez Ie mur avec tout votre polds.·:~·:.

cedez. tombez dans la hanche et rebondissez dans 18 position originsle . vous ne faurniasez pas une resistance suffisante contre laquelle J·adversaire pourrait [utter. mais ne laissez. Coller l'energie et ceder sonr des aspects qui serom abordes en plus de details dans Ie ni:veau 4 de ce COUTS.Il devrair pouvoir pousser n'importe quelle epaule" et des que VOllS percevez 1. s'il pousse ou tire. pas non plus la pression de l'adversaire passer en dessous de 100 grammes.Niveau des Epaules Ph. direction.oto 1 Photo.. Ne laissez pas la pression de l'adversaire depasser les 1rlOO grammes". 2 Photo·3 En cedanr. rnais i1 ne faut pas non plus que vcus fuyiez devant J'adversaire.0. 11faut que vous bougiez avec le mouvement de votre adversaire et que vous restiez en quelque sorte colle it lui pour pcuvoir lui renvoyer son offensive. 34 . Compression et Relichement .

Cedez et rebondissez comme vous l'avez fait pour J'exercice precedent (photo 3). 2) Dernandez it votre partenaire de vcus pousser ou vous tirer Ie coude (photo 2). 35 .Niveau du Coude Photo .oto 2 Photo 3. Concentrez-vous 'SUT le lien d'apres la "theorie du X" dont nous avons parle dans la section "Enrouler la Soie" de cette lecon. et a des angles divers.Niveau Deux . vers le haut. la gauche. Pendant que vous bougez vous devez maintenir le Jien dans votre corps. Ie bas.I Ph. Compression et Rellchement .Votrepartenaire doit bouger votre coude vers la droite.Coude I) Prenez 131 osture du cavalier avec vos bras devant vous comme si vous teniez un tonneau p (photo 1).

(photo 1). le bas. dans votre corps. Compression et ReUichement . vera le haur. VOlfe partenaire de vous pousser on de vous tirer le poignet (photo 2). Votre partenaire doit bouger votre poigner vern la droite.Niveau du Conde Photo 1 Photo 2 Photo :1 36 . Concentrez-vous sur le lien d'apres la "rheorie du XU dont nousavons parle dans 13 section ''Enrouler la Soie" de cette lecon. et a des angles divers. Pendant que vous beugez vous devez rnaintenir Ie lien.. oignet P 1) Prenez 10 posture du cavalier avec Ies bras devan r vous comme si vous teniez un tonneau 2) Demandez a. Cedez er rebondissea cornme vous I'avez fait pour l'exercice precedent (photo 3).Niveau Trois . Is gauche...

Tandis que vous tombez et enracinez du cote yang. COl11pression et Rebichernent .ent 1) Prenez la posture du cavalier avec les bras devant vous cornme si vcus teniez un tonneau (photo I). Le cote yin du corps doit etre mou et detendu.Deplacement Photo 1 Photo 2 Photo s 37 . II faut que vcus mainteniez votre enracinement et que vous vous deplaciez avec un corps lie. Aussitet que vous cedez quand ou VOllS pousse outire.DepIacem. Apres avoir fait ces exercices. laissez ce mouvement faire tourner le c6te yin et faites nn pas (photo 3). Tachez de rester detendu et de developper la fluidite de ce mouvement.Niveau Quatre . le conde ou le poignet pour mettte votre corps en mouvement. 2) Demandez a votre partenaire de vcus p ousser on de vous titer l'epaule. faites un pas en arriere et tombez dans. la hanche du cote enracine du corps (photo 2). essayez de faire vos formes en"VOu'S imaginant que quelqu'un est en train de vous pousser rru de 1/OUS titer dans toutes les postures de Ja forme.

Enroulement de la Soie par les Vibrations ll. Enroulement de la Soie. 2. appuie vets l'inrerieur ettire le 'Centre du sternum.. 3.L'arriere de Ja tete tire 18 colonne et la colonne tire le coccyx.Pas ring 4. Enroulement de la Soie par les Fouettements 5. Vans restez d&tendu) a 38 . tel que nous vous l'avons appris dans le niveau 2. a et de commencer Tenez-vous debout et detendez-vous. Niveau du Plexus Solaire Les tendons du petit doigt se lient avec les tendons du petit orteil. ait une vis tournee dans le sens contraire des aiguil1es d'une montre. le h coude et Ie bras. 1. jambe Double . 3. Enroulement de la Soie par Ie Pas .Appuyez sur l'autre talon et sentez la torsion monter et se ioindre a la torsion de la premiere iambe au Hui-yin.Sentez la spirale dans votre avant-bras comme s'il . d'envelopper et de deballer ou de tordre et de detordre des parties du corps comme nous VOllS I'avons inculque par l'analogie avec I'elastique. jambe Simple . a l'enroulement de la soie : N1veau. et les tendons du pouce se lient avec les tendons du gros orteil . Enroulement de la Soie par un Mouvement AvantlArri. 2. Enroulement de Ja Sole par les Vibrations Dans le second niveau de ce cours nous 'YOm avons p. Demandez a un partenaire de vous attraper Ie poignet le tordre dans le sens contraire des aiguiUes d'une monrre. Enroulement de la Soie pour rArriere du Torse . de la Hanche 1. 2.Appuye.. Enroulement de la Soie PO\U' rAvant du Tone.Vous avez travaille sur ce lien avec deplacement lcrsque vous avez effecrue les exereices du Pas ling et du Dechirement du Coton. Ie sternum s'enroule et tire les muscles psoas.Enroulement de la Sore 2 Il y atrois niveaux et cinq etapes I. veus devez pratiquer et erudlerces relations corporelles en profondeur avant de continuer. Enroulement de la Soie.Le menton. Ceci lierale poignet.resente les trois premieres etapes de chacun de ces niveaux. Enrou1ement de: la Soie pour les Deux Bras ~ Sentez le meme mouvement de spirale dans les deux bras et sentez les bras se lierau sternum. tentez I'exereice suivant.ere. des doigts jusqu'aux orteils. 3.Expansion et compression de la cavite spatiale entre lestern:um et la colonne vertebrale. Quand vow effectuez ces exerelces vous devez ctre capable de ressentir le lien. Enroulement de la Soie par le Deplacement . Enroulement de la Soie Pour un Sew Bras . vous devriez comprendre globalement le lien en question. Enroulement de la Soie pat Ies Fouertements 5. Desormals. Enroulement de la Soie par les Vibrations 111+ Niveau du Menton 1.z: SUI le talon et sentez une torsion dans la jambe comme Iorsque ron fabrique une corde. Si vous n'8VeZ touiours pas 1a sensation. 4. Enroulement de la Sole par les Fouettements 5. Si vous n'etes pas totalement liaise avec le lien. qui eux tirentet bloquent les jambes par Ies femurs.Dechirez Ie Coron 4.

Dans Ie Niveau 5 vous apprendre l'etape finale d'enroulernent de 13 soie au moment ou VOUS apprendrez 10 vibration. Sans le bon. Le cinquieme niveau de ce cours est d&. de sorte que chaque partie du corps supporre la partie qui In precede Le bas du corps deplace Ie haut du corps (2) (3) (4) Le centre du corps deplace les extremites L'interieur du corps deplace I'exterieur (5) La terre (gravite er energie) deplace le corps (6) Les pieds. Ie but etam de vous apprendre a. initier par ta volonte une vibration dans votre corps~ et de 13 cornbiner avec Ie fouertement et Ieseccuemem pout pouvoir rnieux decharger l'energievPour vous aider vous p·reparer ~ rerape de vibration. vas formes ou un combat vous devriez ressentir certe torsion et ce relachement. secouez et tombea. ecoutez votre flux corporel. mais d'une facon tres moderee. Les parties du corps. la taille et les jambes d6placeul ]a poitrine. eoncentrez-veus sur 10 vibration produite it la suite de la "feture du fouet" et ecoutez mentalement les vibrations. puis les genoux. Votre partenaire doit tordre doucement votre poignet jusqu'a ce que VQS pieds bougent. Tandis que votre poignet setordvous allez vous rendre compte que le coude se tord aussi. Soyez patient et travaillez tous les iours. Quand vous fouenez. A present) revenez it votre position originale en commencant par les chevilles et remonrez progressivement jusqu'a ce que vous la repreniez. dans la meme direction et le meme but. et habiruez-vous ce mouvement. lien corpore! VOllS n'aurez aucune puissance. nous vous apprendrons (niveau 6) comment combiner Ie secouement a la vibration dans le but de de-charger de l'energie. Il faut que vous ressentiea ce mouvement de lien et que vous travaillez dessus iusqu'a ce qu'il vous paraisse tluide et naturel. Cene etape de fcuetrement est une empe intermediaire. Ies epaules et les bras (7) Le mental et renergie s'enfoncent dans la terre et y resrent Rendez-vous bien compte qu'il ne suffir pas que les bras bougent enmeme temps que la taille. a 39 . Apprendre it se deplacer avec un bon Hen corporel tout en restant detendu et souple est un processus tres long. recommences. detendez-vous et alignez-vous. Lorsque le corps se deplsce. Si VQUS avances d'un centimetre sans respecter la totalite des bases. puis l'epaule. Gardez presents ]'esprit IOU:!! les aspects d 'nne bonne structure et d'un bon lien. Ajouter de la puissance a votre mouvement est urie ttape fondamentale dans Ie dechargement d'energie.sans faciliter ni ernpecher Ie mouvement. puis le des. puis les hanches. VOllS apprendrez a secouer et a secouer en meme temps. Apres avoir appris comment vibrer. Les bras doivent etre bouges par la taille ! Ensuite vous a1lez apprendre d fouetter votre corps cornme avec un fouet a betail en faisant appel au concept de torsion segmentee. et enfin lea chevilles. lea prlneipee suivants doivent ~tre respeetes ~ (1) Le corps est empile. Commencer dans une posture debout. Lorsquevous faites vos exercices. Tandis que vous commencez i bcuger.iie ! l'entsatnement des vibrations ou 1tI-Chuan'r (aussi appelees Sum-I). doivent bouger ensemble. a a Pour aiouter de la puissance a ce mouvement vous apprendre2 d'abord Baugmenter Ie lien du corps. Faites et refaites eel esereice plusieurs fois iusqu'a ce que vous ayez une bonne sensation de la torsion et du relachement sequentiels.

En effet.le suivre le ch'i. lies a rangle avec Iequel vous frappez. mais simultenement et en accelere. L'elan de la partie superieure du corps. Les connexions se deployant a partir de chacun des points principaux (haacbes et epaules) se chevauehent. Vous VOU!! entrainerez i fouetter en rentrant Ies fesses et fouetter au moment ou les hanches heurteront le point du mur dans. Chemise de Fer "Cloche Doreen. Il faudrait que vous utilisiez cette im. s'etend et claque comme un fouet. qui devrait !t:re.z 19 eonjonction a I'esprir maia restez detendu et souple.. vous le S3. votre alignement sera rnis en desequilibre.e les fils de la soie. Theorie du X Effectuez l'exercice du "Dragon joue avec tme Perle'" et essayez de sentir cette coojonction comparable aun COCOfl. vous commencez cette pericde de fouettement pour depasser J'etape rote de pont dont nous avons pad. Maintene. Apres avoir acquis tme solide structure corporelle par Ie lien des os et par l'enfermement. ce qui correspond au moment ou vos freins son! mis a rude epreuve. continue a svancer (la colonne teste tendue) et Ie bras. Sur l'itlustralion nous n'avons inruque que la connexion a 1a hanche droite. ce que vous faites est l'application de tous lea principes d'enroulement de la soie et d'enraeinement que vous oyez appris dans Ie niveau 2. Fouetter tout en tombant dans 10hanche (point dumur) s'accomplit d'une facon generale comme suit ~ Au 'moment ou vous tombez.UIez car le ch'i se disper sera. detendue. Si nne parde quelconque de votre corps se tend. II y a trois types de fouettement. Pensez a. le mouvement du corps est comparable a une voiture de course sur lea. unifiez le ch'i dans votre corps et de laisser l\mire du ch'i guider Ie corps. Fouetter et Secouer Pouetter est un element de torsion segmentee des tendons. us couches de fascia sont comm. Ceci peut vous a 40 . VQUS allez vous detendre completement et leter l'ancre dans votre point do mur.. totalement detendu. Le corps. Quand votre corps heurte Ie mUI'" votre tan tien devrait s'etendre et votre point du sornmet ette tire vers le haut. Chacun des trois points est lui aussi relie aux cotes et it 1a structure osseuse.Augmenter Ie Lien du Corps Vous devriez a present posseder une bonne comprehension du lien corporel en vous servant de la "theorie ·du X" decrite dans Ie niveau 2. Si Ie corps se deeennecte.cette technique seta. elles s'enroulent et s'entrelacent.Pour y arrive:r. Le troisieme typesieffectue lorsque vous frappez sur Ie cote et que cela implique de secouer pour produke une vibration ..e dans Ie premier niveau. Ce mouvement provoque une vibration dans la structure du corps. est detendu. prise en charge dans le niveau 6. Pour y arriver VOllS devez erendre la theorie du X comme indique sur l'lllustratlon . que vous VOllS enfoncez et que vous 'IiOUS tordez. des cavites de la hanche jusqu'aux epaules. Le timing est alors de 191 plus grande importance .. Vous devez etre capable de sentir cette conj onction quand vous vous deplacez si vous voulez acceder i I'etape de fouetrement (ou de secouemenr). comme un fouet a be-tail ciaQuant. Vous allez malntenant apprendre a apprQrondir ce concept en liant Ia globalire de la cavite corporelle. Abandonner votre corps et laissez.agerie quand vous effectuerez l'exercice de la.•Dirigez tons vos mouvements a partir du centre et gardez la colonne droite.. La torsion segmenree commencera dans Ie pied et finira dans la main. votre corps qu'on enroulerait comme un cocon de sole mais qui resterait souple et flexible. mais il ne forme qu'un et bcuge a l'unisscn .freins desquels on appuierait brutalement. cette lecon.

[ette l'anere dans Ie point du mur sur cette [ambe. compression dans la jambe enracinee. 10jrunbe doit vous sembler comme WI tube de caoutchouc ou une balle en eaoutchouc. N e vous preoccupez pas de poser le pied ill une distance particuliere. votre imagination" relIlcbez Ie et imagines que lleJas. Tandis que votre poids s'enfonce dans ]8 iambe. La gr. et vous devez connecter le "niveau du menton" a la structure corporelle telle que le deceit le niveau .Vcus pouvez Ia prendre du gauche 011 du cote droit. assurez-vous d'appuyer sur Ie point du sommet et de rentrer legerement Ie menton. Pendant que Itancre heurte Ie mur. mille dans la jambe enracinee en YOUS Imaginant. en ccmmeneant par le talon.2. gauehe. et non. Cette sensation de torsion est accenruee par la vibration produite par l'ancre ietee (souvenez-vous de l'image du baton enfonce violemment dans Ie sol) dans le Diveau 1). votre talon et 9 votre hanche est resserre et vous tire dans la terre. les c&tes se compriment et tirent les epaules vers le bas. Ion que relastique a ete bien enroule. cote Au moment ou relastique se deroule.tique se deroule rapidement. en faisant appel a.sembler un peu confus en theorie. ne tordez eoncretement aucane partie de la jambe. elle ne tend pas) elle VOU5 "attrape". Tandis que 18jambe avant se place dans la terre le pivotement de la taille. Toute votre puissance viendra de ce mouvement '"vs 41 . Assurez. qu'un elastiqne attache ii. rnais Itexen::icequi 'Suit va vous apporter des ecJaircis'Semenrs. n est capital que la eolonne vertebrale reste bien perpendiculaire au sol et que vos fesses scient rentrees. Pivotez 10. allii! au corps qui tombe. Pensez a appuyer sur le point du sommet et de sentir le psoas. laissez-le retornber naturellementet confbrtablement. comme vous l'avez fait dans l'exercice d'enroulement de la soie pour une seule jambe du niveau 2.vous aussi que le genou de la jambe avant ne depasse pas le milieu du pied avant (c'est a dire que l'aine reste perpendiculaire au sol). il faut que VOllS ayez un plafond en plus. Ainsi. remplie d'air puis ccmprimee.avite dolt mcdver votre mouvement. ill direction du pelvis est abordee par rapport a l'enfoncement de la jambe enracinee. Remarque = Vous devez vous servir de votre imagination seulement pour emouler l'eiastique . Tournez la taille et faites un pas avec la iambe lestee. les muscles.. Tout votre poids est sur la jambe arriere. s'etirer. it fait se tourner la taille. Souvenez-voas que lorsque l'ancre est jeree. A present. Quand vous vous enfoncez dans la iambe.. d'un sclquand vous frappez. comme une rnaquette d'avion retenue par un elastique. choisissez celui dans lequel vous etes le plus confortable. Maintenez une bonne structure et sentez la. en faisant appel aux m~mes principes que le Pas Jing. La rotation de la mille doi[ provoquer nne sensation de torsion jusqulaux doigts de la main grace au lien discute dans le niveau 2. Fouetter Prenez la posture indiquee sur l'illusrration en bas a.

artie sup~rieure du corps et que VOUSi maintenez un bon lien. votre main devra fouetter vers I'avant. I'energie se ljbere et fait tourner la lame de l'helice.Pensez a ne garder qu'une legere inclination dans le bras et souvenez-vous que lr~pallle estbaissee. renttera dans le sol etaccentuera la vibration. que vous aurez besom de pratiquer 81VOl]S voulez VOllS habituer au mou . Un secouement franc augmenrera aussi le processus de 'pont' dont nons a:v(tnsparle dans Ie premier niveau. ne vous servez pas de votre energie de fouenement ou de secouement. Vous devex apprendre a etirer les tendon'S et les ligaments tout en gardantles muscles detendus . 1) Percer On dit que vous percez lorsque vous segmentez les ligaments en tordant les tendons comme des bouchons en liege.a. Itenergie nesera pas relachee et vous n'aurez aucune puissance. Puisque les tendons sent elastiques et capables de mouvements elastiques. Le mouvemen. La main" le bras et I'epaule doivent etre detendus et ]8 structure doh ette correcte. 8i YOllS voulez effecruer ]8 methode de fouettemenr comme il faut.t de secouement relaehera le Fa. Le resultst est semblsble au foot de tordre une helice propulsee par un elastique : au moment Oll vans le relachez. celui de mettre en contact un diapason vib1'ant avec l'eau. Fouetter et Sccouer L'exereice suivanr. Si vous "tentez". La posture finale doit etre celle indiquee sur 1'iIlustration a. la percee et le claquement.. 2) Claquer Cette energie provient de I'etirement et du relachement des tendons. vous devez fusionner renergie par les 1igamenrn~puis par les tendons. Le fait de £rapper un adversaire avec cette vibration produira un effet semblable . Lorsque vous jetez J'ancre et que vous enfermez l'energie dans la jambe enracinee. amis. De effie facon le ch'i sera tmifie et votre corps se deplacera en un seul ensemble et dans un seul bur. montante de 18 terre avant de retourner dans Ia paume. Lorsque vous echangez des coups avec V08. lorsqu'il recoit de I'energie. Ie phenomene doit se produire naturellement.a la vibration produite sur un diapason Iorsque ron frappe un diapason sur un objet aolide. Quand vous frappez quelqu'un c'est cette vibration qui produit le plus de dommages. oil cause des qualites de tenacite des tendons et des ligaments.mais nous y ajouterons cependant Je secouement. formant ainsi une membrane et renforcant leur energie. La vibration separera les 42 . Vow pourriez blesser gravement quelqu'un. Ne "tentez" pas de frapper~ enfoncez votre mental et votre energie dans la terre} maintenez une bonne structure et un bon. vemenr de fouet est sernblable au precedent en ce qu'il est une variante d'un Pas Jing a·c<celerc.. Re:marque :. Sf vous detendez 1a p..le bas et non de votre motion horizontale. Cetre energie est due a la segmentation des os pour etirer les tendons et les ligaments au moment Ott l'ensemble du corps heurte le mur. lien er la frappe se Ceratoute seule. vibration semblable . droite. La percee et Ie claquement peuvent ~tte mieux deerits par l'analogie de l'elastique. une vibration se produit dans Ie corps. Ne songez pas a fouener avec cette main. la plupart des exercices auront pour but d'etirer Jes tendons de cette facon. Jing (e:nergie explosive) qui traversers IrQs. Certe methode est surtout utilisee dans des mouvements tels que le changement simple de paume. Les etudiants ont du mal ill le cornprendre mais vous devez entrainer votre esprit a penser ainsi. surtout s'ils n'ont pas a leur actifun entrainement extensif en Chemise de Fer. va osciller et vibrer. Cette energie est plus puissante que vous ne pouvez l'imaginez.. Votre squelerte est fait comme un diapason qui.11y a deux types d'energie du ligament.

Vos doigts. lepouce pointe vers Ie baa.celhiles de votre adversairs et lui expJosera Ies organes internes. vos orteils. main gaucheappuyee entre Ie coude et le genou cornme sur la photo 2. la paume droire tournee vers I'avant. Pour propager la vibration le corps B. votre nez et votre tan tien mferieur doivent etre alignes.e de claquement et.structure de son corps Prenez la posture de l'arc. pivotea le corps vers la droite iii partir de La taille. de ce que c'est que de gar- der ]a conscience au moment faites un pas et que vous frappez. Cet ezercice a pour but de vous donner une idee de l'energi. eoude au-dessus du genou.atnbes forment unttdiapason·~ pour propager 1a vibration Exercice de Secouement et de Fouetrement 43 . besoin d'etre lie correctement et rempli de ch'i. poids sur Je pied gauche. 1) gauche L on vous du lien et de 10. A ce moment-lit il faudra que votre corps vous semble solide comme si 1 'enve10ppe charnelle etait emballee d'energie. main a cote du tan tien Jnferieur cormne sur la photo 2) Avec le pied. Les os des bras et des . Vous apprendre2 a augmenter la vibration dans le niveau 5. puis VOU.'3 apprendrez it J'utiliser au cours de la frappe dans Ie niveau 6. pied droit enavant. main droite en avant. droit) orteils ecartes.

premiere etape. mouvement de fouettemem. Cet exerclce fonctionne aussi avec l'energie de claquement. sauf que vous ne vous dressez pas les orteils. Jes hanches doivenr secouer. le moment ou la jambe tombe et se comprime. Quand vous faites un pas avec Ja [ambe gauche. 6) L'imagerie sur laquelle VOU8 devez vous concentrer est la suivante : imaginez qu'une sphere d'energie est presente dans votre puits bouillonnant. appuyez le point du sommet vers Ie haut et deseendez le coccyx. comprimez dans 190 iambe droite. Les hanches doivent rester detendues lorsque VOllS lee. Tirer la Balle . la secousse starr~te brusquement.secouez.Dewci. essayez de produire le meme fcuettement de la colonne tout en restant enracine. la main gauche tombe et la main droite se comprime legerement comme sur la photo 3. tiree par les muscles psoas au niveau des hanches. Au fur et i mesure que l'ancre descend pour heurter le mur. Iteoergie tombe dans la jambe jusqu'a la terre. SUI r 44 . mais rapide et vigoureuse. 4) Tandis que VOlIS.la Colonnen Cette etape detirer la brule est identique a la premiere.. Maintenant que vous etes habirue au. La jambe gauche dolt tirer 'leu Pavant comme dans le Pas Iing. 4. Lcrsque ces hanches vibrantes heurtent Ie rnur. pivotea jmmediarement le corps vet'S la gauche et enraeinez dans 1a [ambe gauche . et Ia vibration est relancee.Photo 3 Photo 4 3) Pivotez davantage et tombez Ie poids dans 18jambe droite . vos bras fouettent de Ia meme faeonquc dans titer la bane . La secousse est Uigere. Le fait de !!ledresser sur ses orteils avait permis de faciliter le fouettement de la cclonne. avant.emeEtape "Fouetter.L'ancre doit etre ietee et venir frapper Ia hanche gauche tandis que le talon appuie dans la terre. Voir photo 5) Tandis que 10iambe gauche tire vers l'avant. imoginez que la sphere d'energ:ie explose et envoie une onde dtenergie le long de vetre [ambe gauche et ressort par votre paurne droite tandis que le bras fouetre en. L'elan va amener la iambe droite un demi pas en avant. Taurus que vorre ancre descend et que la colonne fouette.

en les enfoncant une par une d'uae facon reguliere. et que la paume s'etlre et s'ecarteo Lorsque les tendons de la paume sont rendus vous devriez sentir la tension et la segmentation jusqu'aux os. Le rnouvement vers le bas des epaules provoque l'abaissement des bras. liepaule reste detendue. Lescetes ouvrent et ferment Ie sternum. Tendez la main aussi Iain que VOU! le pouvez sans plier Ie conde. sont etirees.Vous devriez deja. Poussez leg genoux vers 15 c6res.e monte. l'effet simuhane au point d'impact est que I'ancre heurte Ie mur. Je tan tieninferieur. La frappe de la paume se produit au moment ou l'ancre heurte le mur. causant ainsi rexpansion des cotes. 2) Inspirez et mites pircuetter la main vers le haut de facon it ce que le coude soit juste au-dessus des epoules et que la paume soit au-dessus de la tete. elles s'etirent au maximum puiatirent sur lrepawe. Quand l'ancre heurte Je mur elle s'etend. Etirez la colonne et gardez les epaules baissees. et leg Iignes s'alignent tons. espirez et laissez les cotes tirer lea. Appuyez la paume gauche vers le bas et l'exterieur tandis que 18 paume droite appuie vers le haut (voir phOio I). Tandis que l'anere est jetee les cotes.Meti!ore Fait Trem. 4) A present repetez Ies etapes 1 it 3 de l'autre . En meme temps la paume doh s'etendre et s'ecarter. ainsi I'alignement doit-il erre correct. Si vous n'aves pas plie les cinq arcsjvous n'aurez pas une puissance totale. Derculez simultanement la paume de faeon it ce qu'elle frappe au niveau du tan tien inferieur (voir photo 2).bler Ia Terre Dans eet exereice vousallez travailler avec I'energie de percee. 3) jetez I'ancre et sentez les cotes s'ecarter comme unressort. que les cotes si&::artent. La main droite est etendue en face du tan rien inferieur. enfermez et serrtez les cotes s'ecarter. epau1es vers Ie bas. Le nez. Continuez. 'landis. les doigts et Ie nombril sont tournes dans la meme direction. Par consequent. Vom devriez sentir leg. avec votre imagination. y etre habitue grace it l'exercice "Separer les Cieux" dans la section Chemise de Fer du niveau 2. que la paum. Quand vous avez senti les rotes s'etirer. Le nez. L'ancre continue a couler iusqu'a ce qu'elle aneigne le point du mUI. Le point Ho-ku de la main gauche repose sur la cuisse gauche. les orteils. se plier. Le Meteore Fait Vibrer la Terre Photo 1 Photo 2 45 . changes de c6te~pendant 10 it 15 minutes. Souvenez-vous de bien frapper avec les cotes et non l'epaule.cote (c'est-a-dire que la main gauche frappe). projetee de la paume. 1) Prenez Ia posture du cavalier. cinq arcs.

. et auparavant dans les exercices du Dragon Endormi et de la Chemise de Fer de ce cours. 3) La troisieme et derniere etape implique I'intention du mental pour permettre la projection du men ou esprit du corps (projection intentlonnelle dremQtion) qui constitae une base pour sortir I'image de l'energie et le deplacement du corps. Le mouvement d'energie dans cet exercice n'est pas edit a la terre. La structure du haut du corps est comme toujours : colonne droite.a vibration par Ia moelle osseuse dans le but de creer une pills tone puissance de charge~ et moins de resistance au flux d'energie . et terre) . Dans cette section nous apprendrons de nouveaux exercices de purification de Ia moelle. dans la terre. vos pieds de preference plats par terre} et juste en face de vous. etc. Ces concepts seront enseignes dans le niveau 10 de ce CQUl'S. [usqu'ici dans ce niveau vous avez deja pu appliquer quelques techniques.Jusqu'ici VOU9 avez travaille avec les fascias" les muscles et les tendons. regulierement et lentement. propagee ou chargee. C'est Ia pha$~ "le cotcn emballe tacier". penetre les muscles jusqu'ala rnoelle osseuse. 46 . Ces concepts sont abordes dans ce niveau et dans le niveau 4 de ce cours. Il existe trois etapes de purification de moelle : I) Dans la premiere etape on insistera surtout SUI le nettoyage de la moelle osseuse afin de produire un approvisionnement neuf en globules blaneset rouges. La phase de "purification du ch'jt1 du "Dragon Endormi" et "Soulever les Cieux' sont des exemplea de ces exercices qui permettent de purifier la moeIle osseuse. Dans les niveaux un et deux vous avez appris i faire ci~u1er l'energiepar les principaux meridiens et organes d'u corps.Ces conceptssent enseignes dans le niveau 5. Stetendre au Cie1 et a 1a Terre Cet exercice consume nne base pour votre drainage de moelle. la droite sur la gauche. vous avez appris a deplacer l'energie des meridiens vel'S J'exterieur. NOlls passons desormsis au nivesu debutant de la phase de drainage et de purification de la rnoelle. puis nous procederons a des exereiees plus avances de "drainage de la moelle". L'exercice commencera aussi a former les fondements pour unir les trois harmonies (corps} ciel. Asseyez-vous sur le rebord d'une chaise. Avant que vous ne puissiez transporter I'energie iusqu'a la moellesvous devez d'abord purifier la moelle osseuse. Votre corps commencera alors a raj eunir et a se regenerer. 1) Amassez l'energie dans une boule au tan tieninferieur. basiques de purification de la moelle osseuse. la Iaissant penetrer les fascias et les tissus.et Iaissez-la tcmber juste en dessous de vous. vous laisserez les toxines dans Ie corps . naturelle puisque le fascia. (voir photo) . Vos genoux doivent we plus bas que 18 taille. moelle.. 2) La seconde etape implique de faire onduler l. langue centre le palais. en ce qu'il entraine et augmente votre capa. 2) Enfoncez ia boule d'energie de votretantieninferieur au sacrum.PurificationlDrainage de la Moelle Un des obiecdfs principaux de la discipline Pa Kua Chang est de travailler l'energie jusqu'a la moelle osseuse.Posez les mains sur le cote.cite a deplacer l'energie avec votre esprit. C'est important car si vous pressez l'energie dans les os sans purifier aussi 18. qui suit nne progression.Les exercices de purifications de Ia moelle ont pour but de debarrasser la moelle osseuse des toxines et de fournir un chemin libre a l'energie. Respires naturellement... Presser l'energie dans la moelle osseuse perrnet aune grande quantite d'energie d'etee stockee.

. 11) A up&er pendant 5 it 10 minutes.aintenanr joignez les deux cyclesv Eovoyez Pen. On peut le comp:a:rer i prendreune eponge sale. Continuez ce cycle iusqu'a ce que vous ayez une tres bonne sensation duflux dt. dehors de votre imagination. des talons jusqu'au sommet du crane. prenez la posture du cavalier avec Jes bras tenant un tonneau. sentez les sources bouillonnanres s'ouvrir grand et laissez toute l'energie etre drainee dans la terre. tien inferieur jusqu'au centre de la terre. Ia tremper dans de J'eau propre et l'essorer. et enfin dans Me seule boule dans le tan tien infe4) s~. Pour reussir Ie drainage osseux.. ~ • ~ • • • • • • ] I I S'etendre au.3) Separez la boule d'energie : tirez-le hors de terre par les sources bculllonnantes des deux pieds puis remonrez le centre des iambes. ramenez I'energie dans une sphere all tan tien infeneur et projetez-la le long de la eolonne vertebrale (vers le haut) en la faisant ressorrir par le point du sommet (pai-hui). ID) A I'expiration. Ciel eta laTerre Drainage de la Moelle Le drainage de la moelle est un prelude a la compression de la moelle que nous yo-us enselgneront dans le seprieme niveau de ce cours . 1) Commencez par lever lenrement les bras Ie vent. mesure que vous tirez l'energie de la terre a rinspiratjon~ imaginez-vousque le ch'i est sature dans les os. faites-la remonter par les pieds jusqu'au tantien inferieur.. Vos os sont totalement satures d'energie. Au fur et a. jusqu' a la poitrine en descendant du bras. amenarrt ce dernierpar Jes pores jusquta la moelle osseuse. ce qui va creer comme un aspirateur pour le ch'i. · •I I· I . Con:tinuez ce cycle jusqu'a ce que VOU'iI ayez une bonne sensation d'enracinement dans la terre tout en etendant par li meme votre conscience aux deux. 47 . • 5) Bnsuite.l · • . [usqu'a l'espace extra-atrnospherique avant de revenir en face du corps pour rentrer dans Ie tan tien inferieur. Imaginez que Ies sources bouillonnantes sent comme deux canalisations de baignoire qui ont ete cuvertes. • • • I \.. 9) A present effectuez l'etape dite de purification du ch'i de I'exercic:e '1 Dragon.eur~ puis dans lao goutte d'eau.ergie du tan. 8) M. 6) 1v1aintenanr amenez la boule d'energie de l'espace en face de \1OUS· et fattes-la rentrer dans Ie tan tien inferieur . I !Ii 1 '!' .. Imaginez que In balle est projetee jusque dans l'espace.. De la poitrine l'energie tombe dans le tan tien Inferi.e. Une bonne image a utiliser est de vous imaginez que vos bras soot des vaisseaux vides completement remplis d'eau et que randis que les bras se levene l'eau coule naturellernent jusqu'a la poitrine. • • I neur. 1 I • I I I . L'energie qui a sature les os ..~ 1"t t . 7) Conrinuez ce cycle jUS-quta ce que VOIlS ayez une bonne sensation du flux d'energi e.Le drainage de la moelle va creer un vide dans la moelJe esseuse..a I'inspiration flctte desormais dans la terre.. et par faire tomber le corps.... laissant une moelle osseuse purifiee et completement propre.energi. Endnrmi IP. Tandis que les bras se sentez renergie etre drainee du bout des doigts. Ne laissez aucun os en. Puis envoyez-la du tan tien inferieur vers 10 colonne en la faisant ressortir par le pai-hui.

la leur position originale et remontez legerement Ie corps.Sentez l'energie etre drainee des bras et de lapoitrlne iusque dans la goutte d'eau. et renforcera l'ensemble du systeme immunitaire . Enfin. dans le contexte de l'alchimie taoiste. Laplupart des pratiquants ne se rendent pas compte que la transformation d' energie sexuelle en ch'i ne represente qu'une petite partie du tableau. le processus de transformation est tres utile avec )tenergie sexuelle. des que vow vous sentirez stirnule sexuellement. A ehaque fois que vous drainez. etc . EfIectuez les exercices de respiration scrotale. de compression scrotale et d'ouverture des einq portes.2) Baissez les bras jusqu. d'organe). Pour arriver it une sante optimale vous devez apprendre aressentir vos emotions par Ie processus de transformation. Vom devezressentir Itemotion. La suppression de tout type d'emotion estmauvaise pour Ia sante. R. sont comme suit ~ l) Apprendre it faire circuJer l'energie sexuelle par Ies meridiens gouverneur et conception. L'etape suivante consiste it ressentir I'energie etre drainee des bras" de la poitrine et de la rai1le. la jeie en ch'i. Par ce processus il y a aussi un echange d'energie entre l'homme et la femme. braset remplissant La goutte d'eau.. vous devrez aussi apprendre it transfcrmer la colere en eh'i. L'objectif premier est de faire l'amour pendant des heures. concentrer vatu emotion (sexuelle ou autre) n'est pas benefique. au lieu de laperdre . ils se remplissent de l'eau venant de'S sources bouillonnantes. c'est que transformer de l'energie sexuelle en ch'i n'est qu'une infime partie de cettealchimie taoiste qui consiste a changer les sentiments ernoticnnels ou sensations physiques en energie eh'i. Certains des avantages du kung fu seminal} en tant que lies au developpernent de ch'i. pour ceux d'entrevous qui n'ont pas de partenaire en ce moment. 48 . La transformation de routes vas emctions en energie ch'i est importante car. Ce que de nornbreux individus pratiquant Ie kung fu seminal ne realisent pas. 8. vous pouvea quand merne vous entrainer it transformer l'energie sexuelle en ch'i. Apres avoir aborde la pratique du kung fu seminal.epetcz l'exercice jusqu\a ce que vous ayez une forte sensation de l'energie drainee des. Tsadis que les bras se baissent. la peur en eh'i. la goutte d'eau doit devenir de plus en plus dense et VOllS tirer de plus en plus profondement dans la terre. et de la renvoyer d'ou elle vient dans le but de stimuler Ie corps. vous vous appretez . Realisez aussi que le kung fu seminal n'implique pas la suppression des pulsions sexuelles. ce que vous faites est de recevoir une emotion. a travers la transformation en energie ch'i. si vous pouvez avoir une montee d'energie le long de cene voie. Ensuite. Etant donne que les emotions et sensations sexuelles sont tres fortes et faciles a identifier. avancez votre drainage en y incluant les bras et la poitrine . Le Kung Fu Seminal (Rapports Sexuels Taoistes) L'art taoiste du Kung Fu Seminal a touiours ere un grand secours pour Ie rassemblement du ch'i chez les maitres taoistes. Apres avoir travaille sur le drainage des bras pendant phisieurs semaines. tout en retenant votre sperme et en faisant passer Itenergie par Ies meridiens gouverneur et conception pour donner de J'enrrain a votre sysreme. Puiscue les meridiens gouverneur et conception font partie des huir meridienssupplemenraires (qui concernent J'equilibre de l'energie entre lOUS les meridiem. stimulera Ie eerveau ainsi que Ia glande pituitaire.a appfiquer les methodes de relations sexuelles taeistes dans le but de transformer de l'energie sexuelle en ch'i..vous pOUITeztirer cette energie dans votre systeme commeexplique. Vous prenez de Itenergie qui a bescin d'etre exprimec et vous l'interiorisez. et les deux partenaires peuvent done tirer de renergie de cet echange et de la recherche de requilibre des energies yin et yang. Brievement.a rejaculation. nous vous donnerons aussi un exercice qui VOllS aidera a transformer d'autres energies emotionnelles en ch'i. vous devez vous attacbec a transformer toute energie emotionnelle en energie ch'i. permettant a la femme d'avoir de multiples orgasmes. vous pourrez alms affecter tout Ie corps d'une facon positive.

Le fait de prolonger le rapport perrnettra un ecbange encore plus grand d'energie entre les deux parrenaires. Au fur et a mesure que chaque partenaire serapproche de l'orgasme.. Les effets positifs de ce processus soot nombreux . de rapport sexuels taoistes. Si vous perdez trop de ICech-i vous pourrez devenir faible et enclin aux maladies. Ie couple :pOUlTIt apprendre it equilibrer ses energies yin et yang. atteindre l'illumination spirituelle.transformer Ie ching en. et nteja- L'homrne et la femme reorientent leur energie sexueUe par les vaisseaux gouverneur et conception.r vous creerune solide puissance interne). application lame-thode de developpemen. et conrribuera it harrnoniser les trois tan tiens.eressenti au niveau de la poitrine. 49 .Le point culminant de l'echange d'energie eetrouve dans l'orgasme. Pour pallier a cela il vous faudra e:ffectuer les exercices de "construction du shen I'. puis 1a rate et Ie svsteme glandulaire commenceront elles aussi lenternent a s'affaiblir. visant a. la circulation de ch'i pat ces rneridiens avant de porter votre auention sur I 'energie sexuelle. Quand Ie sperme rentre dans la femme it srimule I'energie Yin de son corps) ereant ainsi davantage de'Yang. Votre ch'i prenatal ou ancestral est emmagasme dans le cerveau et Ia moelle osseuse et ilpeut etr.Ces as en ressortent st. Ching est souvent considere comme synonym.. ils ne sont pas synonymes. mais vous pouvez avoir amant d'orgasmes que possible. re. VOllS devez esssyer de retenir votre ejaculation.eriles de ch'i et plus enclins aux blessures.'ejaculation et Porgasme est expliquee dans la section intitulee "L'orgasme chez les Hommes" _ us etapes de bases en entrsinernent seminal sont Jes suivantes : 1) L'homme et la femme apprennent a faire circuler l'energie par Ies meridiens gouverneur et conception. mais d'un point de 'VUetaofste. es L methodes dont nous traitons dans cette section VOll'S apporteront tous les elements pour y parvemr. equilibranr ainsi Is polarite sexuelle centrale du corps. C'est Ie point culminant devotre premiere etape de chi kung .t dual.nergieyang de l'homme augmentera et l'energie Yin de la femme augmentera aussi. La plupart des. parce que nom pensons que vous aviez avant toute chose besoin d'ouvrir les meridiens gouverneur et conception et d'€:rre habitue a. 2) L'homme apprend cule pas son. 4) L'homme absorbe et echange son energi. Nons avons attendu jusqu'au niveau 3 de ce COutS pour vous presenter I'entramement seminal. Puisque Ies glandes du systeme endocrinien sent affectees par l'energie sexuelJe er qu'elles jcuent un . Ces exereices vous seront decrits dans le niveau 4 de ce COll11!. vous puisez dans ces reserves de ch'i ancestral.Ie feu. La situation ide-ale pour l'homme est d'apprendre a atteindre l'orgasme sans c1:jacu]er. sexuel amene le sang et la rnoelle dans les conduits du sperme pour en produire. En mettant en. Lorsque vous eiaculez. ch'i' ou "reguler Ie systeme endocrinien". Les anciens disaient que "cent iours soar necessaires pour transformer Ie Ching et eveiUer I'energie Ch'i". Ce ch'i esttres puissant. et si vous arrives a purifier er a faire circuler ce ch'i vous pourrez vous en servirpou.e de sperme~ mais en realiu~ le ching est constitue de toutes les hormones du systeme endocrinien. Trap d'ejacuJation sffaiblir l'homme en drainant sa moelle osseuse du Cb'iYang . Louque vous appliquez les techniques.2) Faire circuler ltenergie sexuelle augmenters considerablement le fluxglobal d'energie dans Ie corps. 6) L'homme et fa femme apprennent a avoir des crgasmes pclyphases (a plusieurs niveaux). S) L'homme apprend i avoir un orgasme sans ejaculer.r&leimportant dans l'equilibre de l'energie dans le corps) nous desirons vous rendre familier avec cesglandes et leur fonction. hommes pensent a I'ejacularion et a I'orgasme en des termes slmllaires. Le ChtiYang de l'homme passe par son penis lorsqu'il a un orgasme. La difference entre . 3) I1 se produir un echange d'energie yin-yang entre l'homme et la femme au cours du rapport sexuel. Lorsque l'homme ressent un desir sexuel. sperme_ 1) a tenir son penis en erection aussi Iongtemps qu'il le souhaire. Les reins seront touches en premier.e avec 18 femme.

Les conduits conduisent les secretions dans la cavite corporelle ou a Ja surface ducorps. > 50 .. sont : 1) La Glande Pinea1e: La glande plneale est siruee sous la voure du troisieme ventricule du cerveau (Chambre de Cristal). Comme indique dans le niveau 1) le canal central du cordon spinal mene directement au troisieme ventricule du cerveau -Phypothalamus recoit des influx sensitifs des visceres et agit comme l'mtermediaire principal entre le svsteme nerveux et Ie sysn!me endocrinien les deux svstemes de contrele principaux du corps. Mais la nuit. Appelee aussi la "Maison de I~prit":t a 1a foil)"intuition et la conscience sont associees a ceue glande. Une hormone a la capacite de stimuler des changements dans les cellules. sebacees. La maladie survient quand l'energievient a manquer ou qu'elle est affaiblie. Nous recevons la plus grande partie de notre energie de la nourriture que nous consommons et de l'air que nons respirons. La sante n'est maintenue que lorsque l'energie dans Ie corps est en equilibre.Sans l'intervention de la melatonine. par ses secretions et vous perrnet de communiquer a un niveau spirituel. ieurs que la melaronine freine ractivite des ovaires. et digestives . La. Pendant les heures du jour. la lumiere qui penerre l'eeil stimule les neurones dans le but de transmertre des influx it la glande pineale qui pourraient empecher lao secretion de melatonine . n se peut fort qu'une des fonctions de la glande pineale soit done de reguler les acrivites des glandes endocrines sexuelles. La secretlon des glandes endocrines est appelee hormone. la liberation des hormones pituitaireest soit sthnulee soit inhibee par des secretions chimique'S dans Ibypothalamus du cerveau. secrchion passe dans les capillaires pouretre transportees dans Ie sang. D'une perspective taoistecette glande affecte d'une facon directe d'a utres glandes. Ces sept glandes) de haut en bas dans le corps. di te aussi hyp ophyse. Comme il l'a ete meadonne dans le premier niveau.Les Sept Glandes du Systeme Immunitaire (Glandes Endocrines) Les ancstres Taolstes avaient compris que Ie corps hurnain ne pouvait exister s1iln1etait pas en permanence approvisionne d'energie provenant des tissus et des organes. certains chercheurs considerent de nos. Les chercheurs se sont aussi rendu compte que les niveaux de mHatonine dans Ie 'Sang sont fsibles le jour er hauts la nuir. L'adrencglomernlotropine stimule le cortex surrenal pour qu'il secrete de l'aldosterone. ayant pour consequence que les ions sodium soot evacues de l'udne et retoument dans le sang. la glande pineale pent secreter de la melatonine. Les glandes endocrines secretent leurs substances it Itinterieur de I'espace extracellulaire. d'energie a l'interieur des divers systemes du corps. Les deux hormones produites par 10 glande pineale sont la melaronine er l'adrenoglomerulotropine.Ces glandes seeretent leurs substances dans des conduits . La glande hypothalamus forme Je plancher et des parties des murs lateraux du troisieme venrricule. Une troisieme hormone produite par la glande pineale est 1a serotonlne. des glandes exocrines et des glandes endocrines. muqueuses. les ovaires sent libres d'accelerer leur production d'hormone. J'hormone peut aussl affecter les activites de l'ensemble des ceUules du corps. certe glande. en particulier du cycle menstruel. L'aldosterone agit sur les cellules du tubule dans Ies reins et leur impose d'augmenter leur absorption de sodium. 2) La Glande Pituitaire : Les hormones des glandes pituitaires regulent tellement d'acdvites corporelles que la pituitaire a etc surnommee lila glande maitre". Les glandes exocrines comprennent Ies glandes sadoriferes. est renee a 111ypotilalamus. et la fonction ovarienne est alors ralentie. Us constituentun lien important entre le systeme nerveux et Je s~teme endocrinien.. La melatonine affecte la secretion des hormones par Jes ovaires. auteur descellules de secretion.. Les sept glandes endocrines du corps sont les centres d'energie responsables de la regulation du flux. connue pour sa function de regulation de la physiologie normale du cerveau. En rassemblant ces informations]. dans un organe ou un groupe d'organes . Dans le corps il y a deux sortes de glandes. On sait depuis des annees que la lumiere stimule les glandes endocrines sexuelles.

les graisses. Le resultat peur erre une grande variete de changement dans l'activite corpcrelle. Thyroide Glande Thymus Poumon Cceur Glaudes Surrenates Bstomae Pancreas S~rotuIn Ovaires 51 . les proteines.ypothalamus pour demander au coeur de battre plus fort. les influx quitrent l'b. De la me me facon. Glandes Endocrines Glandes Pineales Glande Pituitaire Glandes Para'thyroides (derriere la glande thyroide) Glande. Par exemple. C'est pourquoi.Lorsque 11lypothalamu'S de(ecte des changements dans Ie corps. et Ies fonctions sexuelles. La pituitaire anterieure secrete alors ou retient des hormones qui \lont reguler les hydrates de carbone. lorsque vous paniquez. qui amant pour consequence une maladie grave.omene "mental au-dessus du corps". Le troisieme ventrlcule est aussi le centre du phen . dans le niveau 1. nons V011S avons sugg~re de "briser la barriere de la douleur" pour atteindre la pituitaire. il produit des substances appelees facteurs de regulation qui stimulent 011 diminuent laglande piruitaire anrerieure. Ce demier dirige ensuite Ies influx dans le systeme nerveux auronome et libere des agents chimiques qui stimulent la glande pituitaire. un stress psycholcgique continu peut produire des anormalites a long terme dans les fonctions corporelles. certains ions. Quand le COrtex cerebral interprete de fortes emotion'S} i1 envoie souvent des influx le long de voles reliant le cortex et I'hypothalamus.

(a) Cortex Surrenal : Le cortex surrenal produit la glucocorticoide (chargee de regaler Ie metabolisme er la resistance BU stress). 6. 5. L'ADH.stimule la contraction. de Parterioleet la reabsorption de l'eau par les reins. Luteinisante =regule les fonctions reproductrices de la femme et de Phomme. de Ia . Chaque glande surrenale se distingue structurellement et fonctionnellement en deux sections. qui constitue Ie plus gros de la glande_. I.regale le cortex. et la.regule la croissance de Stimulation de la Thyroide . chacune d'elles situee au-dessus d'un rein. iuste en dessous du cartilage cricoide.. Ces hormone-s sont.MeJanocyte .augmente la pigmentation de 13peau.Le pancreas est un organe plat situ': derriere et legerement en dessous de l'estomac. 6) Les Glandes Surrinales :Le corps posse de deux glandes surrenales. gnnadocorticoide (hormones sexuelles de l'homme et de 181 femme). des niveaux de sucre dans le sang et de Ja temperature du corps. qui regule 11l. La glande Hormone . (a) I. la mmerelocorticoide (chargee de reguler la reabsorption des excretions de sodium et de potassium). 2. responsables de la reponse "Combat ou Bnvol". 2.de est situee juste en dessous du larynx. Ia sagesse. en majeure partie.e Pancreatique =. D'un point de vue taoiste la g1ande thyroide est aussi appelee !1N1aison de la Croissance" parce qu'elle maintient le merabolisme des celtules dans le COrpS3 controle la croissance et est aussiassodee au systeme respiratoire. glandulaire anrerieurs) et la neurohypophyse (lobe et portion DeI'VeUSe posterieurs). La Glande TbyrQlde : la glande thyra.et la moelle surrenaleinterieure. Cette glande joue un role important dans la maturation d'une population de lymphocytes appeles eellules T (cellules dependant du thymus) qui sont impliquees dans un sen! type d!immunite.regule leg. 4) La Glande Thymus: La glande thymus produit la thymosine et est surnommee "La Maison du Coeur" parce qu'elle gouverne Ie ceeur et le systeme. Cette glande est surncmmee 11Maison. (b) lvloeUe Surrenale : La. Cette glande est surnommee "La Maison de l'Bau" carc'est sur elle que repose les functions des reins) des O-S~ de la moelle epinic::re et de la colorme vertebrale. elle est sumommee "Maison de l'Intelligence". La glande pancreatique produit l'insuline et le glucagon. La fonction majeure de· la thyroxine est de conu61er le m. l'iatelligence et la pensee. regulant les processus cataboliquee on de relachement d'energie. L'hormone principale secretee par la thyroide est 18 thyroxine. circularoire. (b)La glande pituitaire produit : L'oxytocine .. Une autre hormone secretee par ]9 thyroide est la throcalcitorrine. le cortex surrenal exterieur.regule les ovaires et testicules. de Stimulation. Adrenocorticotropique (ACTH) .activites de la thyrolde. moelle surrenale produit l'adrenaline et la norepinephrine qui provoquent des effets similaires a des effets sympathiques. 118 contribuent aussi it la resistance du corps a des situations de stress. 3. ainsi que les processus anabolisant ou de musculation. de la Transcendance'vcar elle contribue a maintenir le controle de Ja digestion. de Stimulation des Follicules . D'un point de vue raolsre la g1ande pituitairegouverne la memoire. Un des traits essentiels de la rbyroi'de est sa capacite a stocker Ies hormones pour les llberer dans un flux regulier et sur un long laps de temps. Les lobes droits et gauches sent simes des deux cotes de la trachee et sont relies par un arnas de tissusappeIe isthrne situe en face de la traehee.On. peut differeneier dan'S la piruitaire radenohypophyse (le lobe et la portion. 5) La Gland. Hormone Hormone Hormone Hormone Hormone pituitaire anterieure prod:uit les hormones suivantes : de Croissance Hurnaine .omeostasie ou calcium du sang. Le glucagon augmente les niveaux de glucose dans le sang et l'insuline les diminue. surrenal. 4. 3) 52 .etabolisme en.stimule la contraction de Iuterus de lrejection de lah.

et le developpement des caracteres sexuels secondaires de l'homme. Chsque vaisseau depend de l'autre pOW' son approvisionnement en Iiquide (Oll.7) Les Glandes SexueRes ! (.. testicules. ch'i). BIle se trouve en dessous de Ia vessie et entoure la partie superieure de l'uretre. Quand un etat de faiblesse s'insta]le dans un systeme ou glande dans une ~avite corporelle. L'energie parcourt notre corps de la meme facon. L'energie rente de s'equiHbrer entre tous les meridiens. puis renergie commence it. la croissance et le bon etat des organes sexuels chez l'homme.l. chacun des autres vaisseaux devrait lui donner une portion de son approvisionnement pour retablir un equilibre dans le systeme. La prostate secrete un fluide alcalin qui constitue 13 a 33 % du sperme de l'uretre prostatique.t. Ia maladie . Les ovaires produisent de l'cestrcgene et de la progesterone. Lesteaticules sont siruees dans le scrotum et produisent le sperme et 18 testosterone.apparait. Ainsi. elle emplit en premier la boite crinienne de eh'i. Quand un blocage se produit dans Ie systeme et que l'equi. Ces sept glandes sont plus connues sous Ie nom d'endocrines et sent regroupees sous le nom de svsteme endoerinien. elles sont la fois des glandes endocrines et des glandes exocrines. (b) Les glandes sexuelles de la femme sont les ovaires.Lorsque vous tirez de renergie sexuelle des. Elle regule Russi la crotssance osseuse. il affecte tous Ies autres en les drainant eux ou leurs energies vitales . remplir les autres cavites corporelles jusqu'a ce qu'un equilibre soh arteint. Si le vaisseau 7 (les glandes sexuelles) est approvisionne en Iiqtdde. it: peu pres de la mille d'une chataigne. La testosterone a un grand nombre d leffets sur Ie corps. le fluide se dispersera lenternent par les tubes des vaissea ux sanguine vers les six vaisseaux restant. Elle controle le developp·emen. La glande prostate est une glande unique en forme de rend. Ces glandes sent surncmmees "Maison de l'Essenee" car elles sont respenseblea des secretions hormonales. Ie vagin) et les selns. et de la reproduction.a) Les glandes sexuelles de I'homme sent In prostate et les testicules. glandes et organes principaux du corps. 63 . le comportement sexuel. la production de sperme. cavites. Si Ie vaisseau 5 (le pancreas) venait a ette draine excessivement de ses fluides a cause d'une fuite quelconque. a Glandes Endocrines Maintenant un Equilibre Les sept glandes peuven t etre visualisees comme des vaisseaux attaches entre eux par une serie d. libre ne pent etre attemt. l'anabclisme en proteines.e tubes. de I'energie et des reactions sexuelles..

de votre tan tlen inf&ieur et la faire circuler par ces meridiens. comment . Vous apprendrez . .ferieur avos testicules dans Ie but d'attirer Ti:ne:rgie dans ces meridiens. remontanr le meridien gouverneur. en rentorcam Ie systeme immunitaire et en remplissant toutesles cavites corporelles. Cette methode est une elape vrtale dans le processus de retention en ce qu'il ouvrela voie it un flux Iibre d'energie a partir des testieules. ~ Cavite Abdominale Cavite Pelvie Cavites Corporelles L'un des object:ifs est d'equilihrer l'energie et de 1a faire monter a son niveau maximal en stimulant le flux d'energie.msis il est bon de le faire quand vous vous sentirea exci- renergie a a te sexuellement. L'objectif long termeest de developper votre rnemoire museulaire. La meditation assise sera abordee plus tard dans 1a section intitulee "Exercices Supplementaires" . Encore une fois. c'est un des nombreux. l'entrainement Chi Kung est de vous rendre sensible au flux d'energie dans tou:tes les cavites corporelles.Vous savez deja. instruments et imageries physiques dont vous vous servirez dans votre entrainemerrt Chi Kung et qui vous aideront a avancer . vas bras et vos mains ne sont pas concernes. . emulation de l'Energie Sexuelle La premiere erape de votre entrainement seminal sera d'apprendre a Caire drculer l'energie sexuelle par vos meridiens gouverneur et conceprion.tiret. En entrainement Chi Kung. Premiere Etape : Respiration par Ie Scrotum L'objecti:fde la respharionscrotale est d'embJir lID controle volcntaire de la pompe sacree.sexuelle remonte librement le meridien gouverneur au lieu de ressortir par Ie penis au cours du rapport sexue1. I'energie passe auromatiquement de vos testicules votre meridien gouverneur.• .vous devrlez touiours tacher de VOllS debarrasser des instruments physiques 54 . Quand VOllS effectuezIa rneditatiorr assise. ce qui vous servira a la fois dans le developpemen[ de la Chemise deFer et dans la retention seminale.. lien in. Vous pouvez effecmer cet exerclee a n~mpone quel moment. Une fois que votre memoire musculaire est ainsi constimee. et en particulier en entrainement au kung fu seminal} DOUS nous servons de la fiabilite de l'energie sexuelle comme un instrument pour rea1iser la transition de l'energie naturelle du corps. • . de facon a ce qu~au moment 00 VOtre excitation sexuelle se manifeste. La meditation assise est un bon exercice pour vous entrainer a devenir sensible a ce flux. Desormais vous allez simplement porter votre attention de votre tan. ]'energie. tous les meridiens et tous les canaux.Bolte CrAnienne Sinus & Cavites Plevre Cavite duPerlcarde Cavites de Ia l • .. Un autre but de.lIe faire en trois etapes. ou reaction natnrelle. Ceci vous permet d ~soler Ia sensibilite du tone.

Apres suffisamment de pratique_. Tandis que: vous tirez Ie ching par Ie hill-yin) ccurbez legetement le bas du dos vers J'arriere puis arrondissez-le vers Pinterieur cornme si vous vous teniez eontreun mur er I'aplatisChang-Chiang siez. ren .. Ie ch'i froid s!ecbappera hOB du scrotum. retape suivante 'Sera de le tirer iusqu'au perinee. qui est que leur sac scrota] commence a s'affaisser. Porrez votre attention sur le scrotum. ne VO\lS servez pas t:rop de votre force mueculaire. ce processus se produira m&ne si vous devenez sexuellement excite dansvotre sommeil. puis laissez-les redescendre lentemenr au fur et a mesure que vous expires.une endurance avec eet exercice. Rappelez-vous}vous essavez d'atteindre le point OU. 2) Des que vous aurez travaille avec la premiere etape pendant de nombreuaes semaines et que vous aurez developpe une sensation du rassemblement de ch'i froid dans le scrotum. Vow pouve. vous n'avez plus besoin d'une cuelconque force musculaire. rnais cette fois tour en inspirant et en remontant les (OreilIer de Jade) testicules. Pour y arriver. trez aussi doucement ]e penis et le muscle anal. 3) Des que VOU!! ressentez le ch'i froid se rassembler au perinee. annees de pratique vous feront des muscles scrotaux tonifies. Comme pour tout entrainement Chi Kung. Bascules le scrotum vers l'srriere et faites-le rouler vets "\UJ~'I. et ainsi votre scrotum sera ferme et naturellement mieux rentre . intensifier ce phenornene en vans servant de 1a pompe sacree Testicules comme deceit dons le niveau I. Retenez les testicules pendant toute l'inspiration. contractions musculaires utilisees ici ont pour but de vous Caire ressentir le mouvement vers le haut.Plus vous inspirerez et expirerez a cette endroit. Essayez de vous former. Detendez-vous et concentrez-vous.Z:--Vous d'etre derendu pour que vous puissiez sentir lescrorum s'etirer. Portez un panralon large pour quevos restlcules pendent librement. su:ivez la meme technique que la premiere Yn-Cheu etape. Pour effectuer cet exereice : .. l'energie Iiee a ce desir remontera automatiqueme.Ceo s'oppose a ce qui arrive ordinairement aux. Apres avoir mis en application ces methodes pendant un bonmoment. mais rule fois que vous le ressentirez servez-vous de moins en moms de force et de plus en plus de contrele mental. Tandis que vous inspires essaye:z de sentir la respiration remplir les testicu1es.apres leur avoir fail appel pendant un moment. Contirmez ainsi jusqu'a ce que vous sentiez beaucaup de ch'i froid dans Ie scrotum. hommes lorsqu'ils Pm-Hui vieillissent. des. suivez la mful'le procedure) mais cette fois vous aUez Chi-Chung commencer ati:rer de l'energie sexuelle des testicules PJlt Ie hui-yin et jusqu'au chang-chiang au coccyx a l'inspiration. VOus pouvez ressentir des picotements lorsque le ch'i froid entre dans le hili-yin) ce qui Respiration Scrotale est normal.z. placez votre mental dans le perinee. 1) Prenez la posture du cavalier avec les bras pendant avos c6te:s. In. car le mouvement doit etre tres delicat.Assute. lorsque vous serea excite sexuellement. Souvenez-vous que vous essayez de VOllS creer une memoire musculaire..sp1rez lentement et remontez les testicules. L'abdomen doit toujours rester completement detendu.nt le meridien gouverneur et cireulera a travers Je corps. et ensuite ne vous servir que de votre mental pour controler le corps. Tandis que les tesriculearemcnterrt. Etant donne que vous enrrainez les muscles dans le sac scrotal. entre les testicules. Le fait de garder le mental dans le perinee fsvorisera Ie deplacement de ch'i froid dans cette zone .Jf'" l'interieur afin d'activer la pompe sacree. us 55 . plus vous rassemblerez et retiendrez le ch'i ching (du sperme) au perinee. Remarque ! si vcus reldchez votre attention.

ramenez-la toujours par le meridien conception jusqu'au tan tien inferieur. replacez votre mental sur les testicules. C'est le point dans lequel I'energie de la glande surrenale est centree et est consldere comme une mini-pompe. vos testicules doivent pendre librement. Apres plusieurs minutes ainsi vous sentirez les testicules se rechanffer. Prenez la posture du cavalier comme dans la methode de respiration par les testicules . YOUS effectuerez l'exercice "Ouvrir les Cinq Portea" pourramener I'energie par Ie meridien gouverneur. Le penis est le marteau et Ie coccyx la cloche. et pressez doucement sur le sphincter ana] et le perinee. 2) Lcrsque vous sentez I'energie stteindre le Chang-Chiang. Assurez-vous de garder Iesabdominaux detendus. Les femmestirent sur le muscle PC (Pubococcygeal) jusqu'au coccyx. Des que vous ressentirez cettechaleur. La. Faites onduJer la colo-nne dans le but de faire fonctionner l'action de pompage en bas. gardez l'image de la sphere dans lescrotum.5% de la capacite des poumons) en dirigeant la respiration iusqu'au point Chang-Chiang. et serrent le sphincter anal. Des que ceci se produit.s forcer la respiration. Conune toujcurs. Tandis que le sphin-cter anal et le perinee sont rentres legerement. tout en rentrsnt les testicules et Ie penis it l'interieur du corps) et concentrez-vous sur I'energie montant des testicuies jusqu'au point Ming-Men . imaginez que Pair circule le long du tube et forme nne petite sphere dtenergie dans le scrotum . en.. L'exercice s'effectue comme suit : 1) Prenez une petite respiration rapide (2. 4) a a Deuxleme Etape : Compression du Scrotum Une fois que vous pourrez sentir le ch'i froid. le moovement est tres delicat et votre abdomen doit rester detendu.Des que vous reussirez a amener le ch'i froid Ie long du coccyx. pressez Ie coccyx vers le bastout en rentrant le coccyx et les resticules pour "Sonner Ia Cloche". Tandis que \POllS inspirez. Inspirez 15% de plus d'air. car lorsqne vans vous coarbez il a un effet aspirant pour faire remonter le ch'i le long de la colonne . VOllS serez pret ill commencer Pexercice de compression du scrotum. T-ll est 13 t Ieme vertebre thoracique. l'empe suivsnre est de tirer l'energie des testicnles iusqu'a l'oreiller de Jade. Ceci va amener l'energie dans le coccyx. la derniere etape consiste a tirer Itenergie des testicules jusqu'au pai-hui (point du sommet). Ce precede va permettre de fortifier l'essence sexuelle et de remplir I¢$..testicules d'energie. M ~ 56 . passez la semaine suivante ft tirer l'energie des testicules au point chi-chang (VG-6) situe en ~ll.. Pensez renner le menton et presser l'arriere du cclne pour activer 13 pompe cranienne. la langue placee contre le haut du palais. Tout au long de eet exercice pensez a bien rester detendu et de ne pa. imaginez que la sphere s'etend et rernplit le scrotum. Imaginez qu'un tube traverse l'arriere de Ia gorge iusqu'au scrotum. Troisieme Etape: Ouvrir les Cinq Portes Cette methode a pour but derenforcer le flux d'energie sexuelle dans le meridien gouverneur et le meridien conception jusqu'au tan tien inferieur entachant de tirer del'energie des testicules et par chacune des cinq portes. tirez simultanement les tesrieules et rentrez aussi le penis aPinterieur du corps. concentration est portee sur l'energie qui monte des testicules [usqu'au point Chang-Chiang. Inspires par le nez. Quand Itenergie atteint le pai-hui. Ceci est similaire a I'exercice "Fusionner les Cinq Portes" que vous avez appris dans Ie niveau 1"mais la concentration est portee iei SUI Ie fait de ricer Tenergie sexuelle par les portes au lieu d'enfermer. C'est Ie pointYu-Chen (UB9). S) Lorsque vous pouvez sentir le chi' froid remonter des testieules jusqu'au chi-chung. La methode de compressicn scrotale est utilisee pour augmenter la puissance sexuelle en envoy ant l'energie jusqu'aux testicules. remonter les testieules [usqu'au pai-hui et redescendre jusqu'au tan tien inferieur.A rexpiraticn. 6) Apres avoir navaille l'etape 5 pendant plusieurs sernaines. Tandis que vous insplrez. sitne iii labase du crine. passez a l'exercicet'Ouvrir les Cinq Portes". Inspires et.

our Si vcus faites un peu de recherche sur rhistoire des pratiquessesuelles.. replaces votre mental sur les testicules.ce n'est pas plus cQmplique que cela. et concentrez-vous sur ]·energie montant des resrieules jusqu'au point Tai-Chui. l'interieur du corps. 6} Lorsque vous sentez l'en. et concentrez-vous sur renergie montant des tesricules jusqu'au point Chi-Chung . A la fin de eel exercice. 5) Lorsque vous sentes ]'energie arreindre le Tai-Chui. Ce que nous desirons vous exposer ici est un petit nombre de pratiques et de methodes taotstes simples qui vous aideronra augmenter votre conscience de l'energie sexuelle et a la developper d'une facon positive. replacez votre menta] sur les testicules. Ie'SAm. de standard pour la frequence ilaqueIle vous devez vous entrainer. a recoute de votre 57 . II n'existe pas.u point Pai-Hui. expirez et Jaissez-l:a redescendre iusqu'au tan den inferieur. qui rnncernent les methodes sexuelles. Valls devriez aussi effectuer d'autres exercices supplemen[aires sur une base quotidienne si vous effec::tuez les exercices de respiration scrotale. en lui laissant un long moment pour lea prHiImmures (3) vous et votre partenaire restez tres detendu et tres concemre lorsque vous faites I'amour" et vous faites circuler tous les deux. Au debut n' appliques pas routes les methodes de kung fu seminala chaque fois que vous faites l'amour. Ceci attirera l'energie [usqu'au Chi-Chung. tout en tirant Ies testicules et le penis a I'interieur du corps. En regie generale. sectes ou religions ont eu des preoccupations sur ce sujet. vous vous rendrez compte que la plupart descultures. Ie chli par les meridiens conception ergouverneur (faire votre forme Tai Chi ou Fa Kua dans votre tete lorsque vous faites l'amour fonetionne tres bien) (4) vous vous engagez dans une longue-periode de jeuxapris l'amour .erindiens. etc.et bien vous y etes . de compression scrotale. Inspirez 15 % de plus d'air.. Les Taoistes avaient leur facon de faire les choses. si ce qui suit est vrai : (1) vous avez effectue les trois esercices precedents et vous pouvez desormais prolonger votre energie sexuelle en la ramenant a rinterieur du corps (2) YOUS savez comment stimuler votre partenalre. tout en rentrant Jes testicules et Ie penis it l'interieur du corps. les Bouddhistes.ergie atteindre Ie Yu-Cheni!' replaces vctre mental 'Sur les testicules. Ceci attirera l'energie jus- qu'au Yu-Chen. tout comme les Hindous. n faut que vous soyez. 11se pourra que vas rapports sexuels se transferment en exercices de frustration. replaces votre mental sur les testicules.Hui. effectuez l'exercice de "transport du ch'i" afin de faire bouger l'energie sexuelle a travers le corps . Souvent. dans routes les traditions. Fain l'Am.Les exercices de transport duo ch'i sont deerits dans Ia section intitu1ee "Exercices Supplementaires''. Inspires 15% de plus d'air. Ceci attirera Ilenergie iusqu'au Pal-Hut 1) Lorsque l'energie a atteint Ie Pai.Ceci attirera l'energie iusqu'au h1ing-Men. Derendez-vous et amusez-vous. Ceci attirera l'ener . sivous essayez d'etudier serieusement nne de ces methodes. 3) Lorsque VOllS sentez que renergie a arteint leMing-Men. ou si vous essayez de les combiner. Inspirez 15% de plus d'air_. et d'ouverture des cinq partes. chaque individu est different. et concentrez-vous sur l'energie rnontant des testicules jusqula. 8) Repetez cela aussi longtemps que vous pouvez maintenir une posture detendue et rester concenrre... mais ne vous retenez pas trop non plus. 4) Lorsque vous sentez I'energie atteindre le Chi-Chang. Faites des pauses de temps a autres. gie iusqu'au Tai-Chui. Accumulez de I'endurance. Ainsi vous trnuverez one grande quantite d'ecrits.tout en tirant les testicules et le penis a l'interieur du corps) et concentrez-vous sur Nmergie montant des testicules iusqu'au point Yu-Chen. Inspirez les derniers 15% d'air. tout en tirant les testicules et le penis s. Evidemment ilne faut pas que vous ejaculiez trop.

De l'ceil \ il se dirige vers 10 [oue. Avec suffisamment de temps et de pratique.J. lecheet respire sur et I autour de l'eeil de la femme pendant quelques instants.lUUlatreS (2) La seconde partie des preliminaires commence au pied et remonte Ie chemin du meridien du rein pour arrivera l'ouverture vaginale et le clitoris. de la bouche remonte it l'oreille. A ce srade. embrassea drHicatement le mamelon et Ii:che.per. Apres avoir fini un cOte.dant Les preliminaires sent une erape imporrante a la satisfaction de la femme. mertez-vous a srimuler l'autre. Par exemple passezavec votre parrenaire une soiree romantique 3UX chandelles. Il faut que vous psssiez suffisamment de temps et d'effort Ii "porter la femme a ebullition" avant que le penis ne soit introduit dans le vsgin . du meridien il masse et manipule aussi avec sa main libre le clitoris de la femme. si le rapport commence il vous sera facile de l'amener au neuvieme et dernier niveau d'ergasme. de la ioue a la bouche et la langue.z Ie sein en mouvements circu1aires.-'. Des que vous aneignez le sem. Chsque moine des preliminaires poor durer de IOa. et de l'omoplate jusqu'au sein.. etc.. leche et respire sur Ies points.~ • _ • meridien de I'estomac de l'autre cOte du corps. Arretea et detendez-vcus.corps er que vous sentiez ce qui est bon pour vous.'au va&fn m@:metemps.. Tbuchez delicarement et embrassez votre parrenaire sur tout le corps. et. Tandis que l'homme embrasse. et de rabdomen jusqu'au clitoris et I'ouverture vaginale. 5mS sent faits correcrement. En Juaqu.Si vous penetrez 18 femme [fOP ta~ il lui sera diffidle d'atteindre des niveaux profonds d'orgasme. A la fin de cette section nous vous donnerons quelques exercices pour vous aider areliiroer et detendre la prostate. Apres avoir:fini un cote. Soyez <:datif dansvos preliminaires. un avertissement avant que vous ne cornmenciez .me peut gravement endommager votre prostate si vous n'etes pas dktendu. learesultats se produironr. (I) Lapremiere.inaires du meridlen. c ~J. De plus. Nous parlerons des resultats que vOU'S recherches a 1a.fin de cette section. soyez patient.la pratique des methodes de retention du s. Elles sont divisees en trois parties: (1) la partie superieure qui longe Ie meridien de l'estomac et descend iusqu'au clitoris et l'ouverture vaginale et (2) la partie inferieure qui longe le meridien du rein etremcnte jusqu'au clitoris et I'ouverture vaginale. iI embrasse doucement. de To-reillt au cou. si vous vous detendez et que vous vous amusez tout en appliquant ces methodes. Vous aurez peut-etre dumal a regular vos activires sexuelles au debut parce que quand vous retenez votre sperme votre libido augmente. 58 . de l'estomac jusqu'au vagin. du cou a l'cmoplate. Menez les methodes de developpement de ch'i de c6te pour la nuit et amusea-vous. Du sein continuez A descendre jusqu'a attelndre l'abdomen. Pendant mirldien du que l'homme dent la femme avec sa main gauche it se sert des muen quatre doigt de sa main dooite pour presser et ironer l'ouvertureJIlODblDt re vaginale et le clitoris en petits mouvements circulaires. de l'e:I'tOtnJlt en dC8!ceD. its ameneront la femme au quatrieme niveau d'orgasme. avec de la musique. Ne vous attachez pas auxresultats. arrachez-vous au n. Bmbrauez Ie long preJim. Si vous faites une sorte d'enrrainement au developpemenr de ch'i et que vous ne vous passez jamais de bon moment! c'est que vous essayeztrop.20 minutes. n'embrassez pas simplement le long des meridians comme indiqut ci-dessus a chaque fois que vous faites l'amour.emin du m endi en. vous pourrez inruirivement reguler vos activites sexuelles.moitie des preiiminaires commence a l'oeil et ErnbrM!iez 14l! l(JDg d" suit Ie ch.. Une attitude detendue est la chose primordiale lorsque vous pratiquez n'importe quelle methode de developpement de ch'i.1~~.

ce qui enrichira sa rateet son estomac.. sa circulation sanguine en est fortement amelloree . 2) Le pic ll1:oyen de Ia femme . Cettesubstance va transmettre une fluidite a ses einq organes internes. apres 2 it 10 secondes de massage. Ceci a desetIets benefiques sur l'ensemble de l'organisme.connu en Tacisme SOllS Ie nom de "Pic du Double Lotus" : la substance en emane a pour nom "Jus de Peche Immortel". Ceci aura pour consequence de generer une essence vitale et renforcera le sang. partenaires pourront alors vivre de delicieux moments de plaisir. mais Iorsqu'une femme est excite durant le rapport sexuel. a Stimuler Ie Point "G" Le Point 1'TG't u de Grafenberg est nne zone sensible situee sur Ia surface superieure du o vag in. certaines femmes il grossit iusqu'a atteindre la taille d'une petite piece de monnaie. particulierernent de celle qui n'a pas allaite et qui n'a pas de lait.Les Substances des Trois Pies de la FeDlD1e Les substances des trois pial de la femme ont la capacite d'enrichir et de revitaliser le corps et Pesprit. au point ou ses jcues sont plus rouges et que sa voix se bloque dans Ja gorge. En atteignant son cote droit il augmenrera considerablement Ie potentiel de son "Champ de Cinabre" solaire. merne si leur vessie est vide. la reaction initiale se change chez certaines femmes en une forte sensation de plajsir sexuel. A ce moment l'homrne doit absorber la secretion. Cependant.ote gauche elle va enrichir son pouvoir d'intuition et renforeer 'Son centre sexuel.connu en Taoisme sons le nom de "Pic du Lotus Rouge" : la substance ou secretion qui en emane a pour nom la "Fontaine de JadelP• EUe emane de derriere la langue de la femme et est d'une eoulenr tres claire>presque transparente. Lorsqu'il est profondement aspire Ie ch~ide ce fluide de p~che arriveaussi loin que 18 glande pituitaire et descend meme jusqu'au centre sexuel du ventre de la femme. Au.connu en Taotsme sous le nom de "PorteMysterieuse" : la substance qui en est produire a pour nom "Fleur de Lune". et est res- a n senti comme une petite bosse qui grossir Iorsqu'il est stimule. alors certe "Porte d'Bntree" est ouverre. 59 . EIle emane des deux seins de Ia femme. l'homme doit I'avaler et le diriger VeTS son tantien inferieur par le tan den central. Lorsqu'elle arteint l'orgasme la substance est re13ehee et cireule librement vers le bas. On dirait souvent un petit haricot. En atteignant son c. La plupart des femmes reconnaissent avoir eu des crgasmes multipleagrace a ce type de stimulation. La meilleure position qui menersprobablement a la stimulation par Ie penis est avec la femme en haut. 1) Le pic le plus haut chez Ia femme . les deux. Ceci aura pour effet de pro:fiter i son ch'i "Yang originel" tout en nourrissant et barmonisant rEsprit Interieur . et chez. t1 Palais de Yin" ~profondemenr it l'interieur du ventre. Le poirrt HG" peut etre stimule par Ie doigt ou le penis de l'homme. Cepoint ne se trouve sur 19 surface vaginale rnerne. II doit se retirer jusquta ce que le penissoit environ 1a longueur d'un pouce et effectuer la methode "Tirer Je Ch'i Yin". rnais peut etreressenti travers elle. EUe emane de SOD. Quand le "Jus de PSche Immortel" est aspire hers d'une femme. et avouent aussi avoir vecuune expulsion orgasrnique de fhride. premier contact de nombreuses femmes disent qu'elles ont l'impression d'avoir envie d'uriner. se trouve generalemen t a mi-chemin entre I'arriere de I'os pubien et le col de l'uterus. qw 3) Le pic le plus bas de Ia femme . L'homme doh en sneer et boire la substance en la tirant jusqu·c\ son tan tien inferieur. Lorsqu'elle est produite en abondance. Sa porte d'entree est souvent close.

la femme aoupire. Nlveau 2 : Tonifie le Crear .s' niveaux multiples.. jnsqu'a ce qu'eUe atteigne Ie neuvierne et ultime niveau d'orgasme.. en essayanr d' encercler ses bras et jambesautour de l'homme.e fimlinin Chaque niveau d'orgasme tonifie certaines parties du corps de Ia femme et evoque une reaction relativement observable : Niveau I eTonifie les Poumons .. respire lourdement. Des que la femme a atteint Ie niveau 4::i1devient plus facile pour l'homme de l'amener a des niveaux plus hauts d'orgasme. est cornpletement ouverte et s'effond:re· en un syndrome de "petitemort" (eUe perdconnaissance).Muscles.'absorber l'energie sexuelle ainsi relich. '\ •. le femme tend sa langue a I'homme. Rien qu'un petit mouvement continu peur la mire passer au niveau suivant. cream ainsi des experiencef. Pour faciliter l'etude de Torgasme feminin nous I'avons divise en neuf stades d'experience. en se debarrassant routes les barrisres mentales et emotionnelles qu'elle a pu creer entre elle et son partenaire.tes muscles se detendent completement. doivent etre dans un etst profond de relaxation...la femmeressent une aerie de spasmes vaginaux et des secretions commencent s'ecouler.ses muscles s'activenr..L'Orgasme chez les Fenunes: Les NeufNiveaux L'orgasme d'une femme est tres different de celui d'un homme.. . elle mord encore plus et essaie d'attraper les mamelons de l'homme. 60 . il €aut enormement de confiance. La femme doit s'abandonner totalement. t •• \. Nlveau 5 : Tonifie les Os ~les articulations de ]a femme se detendent et elle commence if mordre l'homme. L'un des obiectifs des methodes taoistes de Kung Fu Seminal qui prolcngent I'erection d'un homme est de faire avancer J8 femme iusqu'au neuvieme niveau d'nrgasme et d'echanger avec elle et d. Niveau 8 : Tonifie les . Ce n'est pas un orgasme compler. Niveau 7 : Tonifie Ie Sang -son sang "bouillonne" et 13 femme essaie frenetiquernent de toucher l'homme panout.. sfin de passer le mveau 4 d'orgasme. et ainsi de suite. Ces neuf stades sont coupes de divers degres qui se chevauchent. Fin de rOrgasme ~I.__ -'''''''''_ •. \. Pour y arriver.en embrasssnr. N!veau 6 : Tonifie le Foie et le Systeme Nerveux : la femme ondule et se tremousse ccmme un serpent. Niveau 9 ! elle s'abandonne completemenr:\ l'homme. Cependanr.. Niveau 3 : Tonifie la Rate .ee. et salive. a De nombreux hommes prennent a tort le spasme vaginal du nivesu 4 pour un orgasme complet. la femme attrape desormsis l'homme et le serre. Ies deux: parrenaireaen particulier 1a femme. Nlveau 4 : Tonifie les Reins et la Vessie . Normal Les neufniveaux de I'orgasm. 9 Fin duVrai Orgasme Debut du Coit .

et d. Louque vous pratiquez le deveJoppement de ch'i. mais ce n'est pas le niveau le plus haut d'orgasme.. Clest Ie flux qui batit Itenergie yang de l'homme et qui stimule Ie sysreme..N ous avons mentlonne que si trop d\~'. remorrte le vaisseau gouverneur [usqu'au pai-hui. Ce niveau apporte nne stimulation massive du systeme nerveus central et a ere compare par certains a un "trip" de LSD comprime en J'espace de 5 secondes..._ ----------Les deux partenaires --_ . De vertebrate [usqa'au l'orgasme une poussee est envoyee Ie long du centre de la troisieme ventricule colonne avant de ren trer Je troisieme ventricule du cerveau (voir illustration). Si vous pouvez retenir l'ejaculation et faire circu1er I'energie sexuelle. Avoir un orgasme sans ejaculation stirmilera et detendra Ie corps. Une fois que vous pOUI'I'ez atteindre de facon consistante un orgasme sans ejaculer~ vous serez en chat de progresser plus loin et d'atteindre un niveau superieur d'orgasme. Cependant. dnivent se debarrasser de leur ego".inverse alors que l'energie sesnelle s'ecn111e boo du penis.--.rgie et au moment: de par Ie centre de la colon .de leurs meeanismes de defense emotionnelle. pour pouvoiratteindre les niveaux ultimes d'orgasme. vous aUez tonifier le corps au lieu de le drainer de son energie. comme la plupart des hommes Ie savent. L'effet A court terme. Au moment de l'orgasme Ie flux est momentanement . Chung hIe! Lorsque vous atteignez ce oman le chung mei Chung: Mei.. Cette inversion 61 .e. __ .. vans pouuez avoir un orgasme sans ejaculation. le flux de ch'i IItravers les meridiens gouverneur et conception part du hui -yin.ce qui est plutor une experience interessante. Cer argasme sans ejaculation est tout aussi stimulant: que Porgasmenormal et revigorera le corps en Ierempfisssnt d'energie au lieu de drainer le corps de son energie... _ . Dans Je rriveau 4 de ce cours vous vous habitueres a ce precede quand vous apprendrez la meditation de 1a "Grande lllwninari. La relation entre fhomme et 10femme doit etre forte et basee sur I'amour et la confiance. L'Ongasme chez Ies Homrnes La plupart des hcmmes pensent qu'ils ne peuvent titer de plaisir de leurs relations sexuelles s'i}s ne se l:aisBent pas atteindre l'eiaculation. la perte dlenergie est due aussi au fait que VOllS avez une inversion momentanee de votre flux d'energie pendant l'orgasme. Cet crgasme est rneme souvent plus agreable que l'orgasme dit "normal". et redescend le vaisseau conception jusqu'au hui-yin.. La verite est qu'une fois que vous pOllvez canaliser "lotte energie sexuelle dans le meridien gouverneur et la faire descendre Ie meridien conception..-_. est une perte d'energie apres J'orgasme. remontant (meridien central) s'emplit d'en. Apres avoir vecu ce type d'orgasme votre corps sera tres detendu. Quand cela se produit vous pourrez faire certaines ehoses telles qu'entendre des couleurs et voir des odeurs .acularion se produisait votre ch'i ancestral en serait vide et que 'VQUS pourriez alan devenir faible et enclin aux maladies.onlt• Flux d'energie dans Ie Retenir l'Ejaculation Nous avons dejA un peu parle des elfers a long terrne de trap d'ejac:ulation. _ . Cette inversion momentanee du flux draine le corps d'energie. Cette perte d'energie est en partie psycbologique (nous en parlerens plus tard dans la section sur Ia periode suivant le rapport).e tout saud de performance.

c'est parce qu'une des quatre energies manque. Lorsque l'homme apprend a avoir un orgasme sans ejaculation. .Un cancer des os ou de l'arthrite peuvent empecher I'homrne d'avoir une au cours du rapport sexuel.3) Renforce Ie s:ysteme immunitaire.Un probleme musculaire a 1U1 autre endroit pent empecher l'homme d'avolr une forte erection.:u1aire. Finalement Ie sperme remplace meme routes les autres cellules du corps. est totalement yin de nature. 4) V6nergie osseuse .le sang remp1it le ptnis pour provoquer l'erection. tout comme Ie sang.Un probleme nerveux ou mental on une distraction peuvent empecher n exine l'homme d'avoir une erection. Ces quatre types d'energie sent transmis de l'homme me n'arrive pas a a la femme Les Effets Curatifs de 1a Retention Les consequences de la retention comme mentionnes ci-dessous ferment les eerits de Su Nu Ch:ing. iI accumule de renergie et des nutriments dans Ie corps.Hoi-Yin Circulation Normale Maintenir une Erection Au cours de JtOrgasme quatre typ.eS d'energie necessaires a une forte erection : J) L'energie sanguine . PIUB rhQmme se retient. mais en deviendra plus forte. Lorsqu'il se retient. Si J'homavoir Me erection. Lorsque du spenne est envoye travers le sy5teme. 2) Renforce Ies yeux et Ies oreilles . Le sperme. tonifiant et enrichissant ainsi Itensemble de son corps. 2) Venergie musc. erection. a Nombre de Retentions : 1) Renforce et tonifie Iecorps.. tout le COIpS est restaure.du flux d'energie nese produit pas chez la femme et c'esr pourquoi elles n'ont pas de perte d'energie et peuvent avoir de multiples orgasmes. 62 . Pai-Hoi Pai-Hui Hui-Yin . 3) L'energie nerveuse . plus sa sante s'ameliore. et retarde le processus de: 4) Renforce et tonifie les organes internes. augmente la resistancecorporelle vieillissement. la eirculadon d'energie ne smversera pas.

Si vos resultats sont positifs continuea Ia pratique. Reposez-vous pendant quelques minutes tout en continuant iii tirer I'energie des testicules avec votremental. Le Groupe des Neuf Il!!l"deI'IIbl Groupes des Neufs en" Le groupe desneuf possede un avantage unique car les caresses permettent une stimulation homogene de la tete et ducorps de la verge. Puis tout le penis peut penetrer dans le va~une fois.ent les attaques et lee varices. Le systeme peut aussi etre utilise pour remuer l'essence de la femme pour que l'homme puisse l'abserber. Au cours de ce processus il faut que vous restiez detendu. et de 1a Fenune 63 .ysteme circulatoire et previ. ensuite 1'hom me aborde l'ensemble suivant avec hrut superflciels et deux profonds. Developpe une aura puissante. Pour de meilleurs resultats et pour recevoirun maxi- 1 2 3 4 9 I 8 7 6 2 3 4 5 6. en se positionnant entre Ies lewes de son vagin interne. Tonifie les os etprevient l'arthrite. En.. Tonifie Ie systeme musculaire.ppuyer sa langue contre Ia vofne dn palais. il devrait alors fermer la bouche et inspirer par Ies narines tout en se concenrrant pour tirer l'energie des tesricules. Lorsqu'il sent qu'il va ejacule. Ceci continue [usqu'a ce qutil atteigne Ie dernier ensem ble avec un superfidel et neuf profonds. Ceci complete le premier ensemble. L'homme dement medium et tres spirituel etant donne que la glande piruitaire est remplie L'homme devrait touiours s'assurer que Ja femme atreinr son orgasme de plaisir.ce qui ses passe. ouvrant Ies narines grand et de rirer les epaules en arrieres. A la suite de cesmouvemenrs l'homme doit immediatement a. Tout d'abcrd seule l'extremite du penis peu( penetter dans le vagin:o neuf fois. Essayez ceci et voye. etc.5) 6) AmeliQre le 5.z. Guerit tous les types de maladies. peut eIre prolonge. 7) 8) 9) 10) d'energie. 5 4 5 7 mum de plaisir ~effectuez le groupe des neuf 1 fruble 9 vitesse et en restant detendu. L'orgasme peu t Sne delaye auromatiquemenr et Ie rapport. A cestade il placesa langue dans Ia bourne de la femm-e et avale sa salive trois fois> puis it recommence tout en reprenant Ie premier a une 8 3 '2 6 7 8 9 ensemble. essavez quelque chose d'autre qui vous reussit mieux. et si vous n'arrivez pas a des reaultats positifs ne vous inquietez pas pour autant. courbant le dos et etirant le CQU. la methode la plus simple est deretirer votre penis du vagin pour eviter mute nouvelle stimulation . pour voir si VOU8 en trouvez une qui perrnet le processus de retention. Bssayez aussi differentes posi tiona.f} il devrait mire de petites percees reperees avec Ie penis. Ceci I'empechera d'ejaculer 'Sonsperme et fera remonter ce dernier de la colonne au cerveau. Si cela ne marche pas pour vous.

Le point central est Developpement Dual 64 . 1a femme est consideree yin et l'homme yang . Louque vous faites l'amour. l'homme doit provoquer l'nrgaame de la femme en premier. Le tan tien central (cceur) est Ie point de mire de l'energie yang (positive) de la femme et sa. basculez le pelvis. I'un en face de I'autre etque vos langues se touchent. La premiere a pour nomltMethode Duale de Developpement" car les deux partenaires developpent Ie eh'i et profitent de l'experience.rgie sexuelle au COuts du rapport sexuel. Retirez le penis lorsque seulement cinq centimetres restent dans le vagin. alors que l'homme quiperd du eh'i va devenir plus inactif (yin)..pour sa part! est purement yin sauf pour ses parries genitales qui sorrt yang. moment de tirer cette energie. Avant d'appliquer la "Methode Pour Tirer ]e Ch'i Yin" au rapport sexuel vcus devez avant tout avoir trouve une comprehension basique des polarites yin et yang de l'homme et de la femme. votre partenaire devrait inspirer et unaginez que l'energie passe de votre boache a la bouche de votre parteneire. rculez les yeux jusqu 'au tan tien superieur . Le corps de Ia femme est fait d'energie yang pure} sauf pour son energie sexuelle qui elle est yin. Assurez-voua que Ia langue est centre Ie palais et serrez Ie sphincter anal. Serrez un pen Ies dents tandis que vous inspirez par le nez. Tirez l'energie de votte partenaire par Ie penis et fahes-le rentrer dans le corps au cours de l'inspiration.. langue (organe sensitif) en. apres avoir fait Ie "Groupe des 'Neufs". Cene technique pent etre divisee en deux eccles sexuelles d'entrainernent.. Amenez le eh'i au perinee pendant que vous serrez doucement le sphincter anal. la laissent faible. Tandis que vous expirez. Au. Assurez-vous que vous et Veltrepartenaire etes. La seconde methode est appelee "Methode du Vampire" et tire sa source d'une epoque 011 les adeptes raolstes usaient 1a femme comme une bstterie et la vidaient de toute son energle yin. la femme va absorber son energie et devenir plus active (yang). retires le penis jusqu'a ce que cinq centimetres restent dans le vagin. Lorsqu'elle expire) elle imagine que l'energie passe de sa langue it votre langue et redescend jusquIa votre penis.Si l'homme a un orgasme avant la femme lorsqu'ils font l'amour. Commencez cette methode lorsque votre partenaire a atteint Ie niveau 4 d'orgasme. inspires et remontez les testicules.Methode Pour Tirer Ie Chti Yin le Nectar Jusqu·a la Fleur Doree' est utilisee pour absorber et faire circuler rene. Methode pour Tlrer le ChtiYin.gerement les dents et serrez un peu les fesses. sont le facteur majeur pour la conception et la production de 13 vie. 1) . Lorsque votre partenaire commence aexpirer. appelee traditionnellementt'Remonter Cette methode est a utiliser 81 votre partenaire veut bien partager le developpement d'energie.. R~pete:z ce cycle a chaque respiration.. Tandis que vous les remoatez. serrez le. est Ie point de relachement. 2) La Methode du nVampire't Cette methode: est a utiliser lorsque votre parteaaire ne se preoccupe pas du developpement d'energie mals apprede quand meme de multiples orgasmes. Le corps de l11omme.Methode Duale de D~veloppement La.Tandis que Irenergie entre dans le hut-yin el1e passe de yin (froid) a yang· (chaud). Votte partenaire dolt inspirer quand vous expirez et imaginer que renergie passe de son vagin par son meridien gouverneur jusqu'au pai-hui et la langue. Le tan tien central (cceur) est le point de mire de l'energie yin (negative) de l'homme et "langue (organe sensitif) en est le point de relschemenr.. lorsque votre partenaire atteint son point d'orgasme. Dans le but de retenir le ch'i. descend son meridien conception jusqu'au vagin. tirez de l'energie de votre partenaire avec votre penis par votre meridiengouverneur et par le pai-hui jusqu1a la langue. Puisque les patties genitaJes.

Si le sperme est ernis librement. mais malgre tout. A l'inspiration tirez de l'energie dans votre corps de toutes les directions. Lorsque 11lomm.Ie fascia urogenital. faites onduler l'energie vers rexterieur comme vous l'avez fait dans la phase d'expansion de eh'i de l'exercice du "Dragon Endormi". Nous vous donnons ici cette methode car c'est Pune des methodes classiques dont on se sen pour empecher I'ejaculatio. Au COUl'S de l'ejacularicn le desir et I'energie quittent Ie penis avec Ie sperrne. a l'expiration envoyez de renergie onduler dans toures les pores de votre corps et dan'S routes les directions. continuez a vous revigorer. appliqua une legere pression sur le point hui-yin. Remarque : Si vous ej. De nom breux etudian:ts essaient cette methode toutseul et finissent par avoir du sang dans I'urine paree qu'ils n'utilisent pas la methode commeil faut. il doh appuyer sue I'endroit entre le scrotum et l'anus (hui-yin) avec les doigts avant et le majeur de la main gauche. Ceci vous rendra plus actif (yang) et elle plus inactive (yin). Ces pertes associees a un retraitrapide laissent le penis flasque et progressivernent une memoire musculaire se deveJoppe~ rendant de plus.n. Lorsqu'une perso. Lorsque vous expirez. vous pouvez continuer a tirer du ch'i yin dans votre corps pour develop per de l'energie. Cette pratique aura pour eifet d'activer le sperm. La periode apres les rapports est la regulation des effets it la fois·physiologiques et psychologiques du sexe sur l'homme. ainsi l'homme tirera autant d'energie qu'il le pourra.e est sur le point d'ejaculer. La retention et le controle de la respiration aideront a gamer un controle de l'ejacu1ation. En meme temps lnspirez profondement et grincez des dents sans retenir la respiration. L'index et le majeur de la main gauche sont relies au gros intestin et aux meridiens circulatoire et sexuel.JS enseigner exactement oil appuyeret quelle pression exacte exercer. mais que la femme en aura en retour de nombreux.nnE: inspire. inspires ettirez de Ilenergie dans votre corps par chaque pore. Ce geste retiendra a coup sur Ie sperme desorte qu'il pourra monter librement iusqu'au cerveau et lui profiter. Points de Retention a Utiliser au Cours du Rapport 1) Point Ping-I (3 em au-dessus du seln) Pour la retention gardez loacolorme droite et appuyez sur le point Ping. Ne vous endormez pas. I'autre expire et vice versa.. Si vous continues a faire cela pendant un Certain temps". il endommagera l'esprit.ethodes physiques.aculez tout en faisant Itamour. nous ne vous recommandons pas de vous en servir a moins qu'un professeur qualifiepuisse VOl. L'utilisation d'un diaphragme ou d'un preservatif ne change den a l'e:ffet de ces methodes. en plus difficile Is production d'un deuxieme etat d'erecrion. Bxpirez et en meme temps grlncez des dents. Grincer des dents produit une salivation qui refroidit et nourrit le svsteme. juste en deSBOU&du vagin. Le controle du mental est toujours superieur aux m.. Une pression sur ce point creera un "coort-circuit" qui favorisera Eo retention. L'aspect le plus important est que l'hQmme ne devrait pas avoir d'orgasme. en prenant trois doigts.Yin . 65 .. Couche a cote d'elle. Faites monter renergie par le meridien gouverneur et redescendre par le meridien conception.e sans ejaculer . Aprils rAtnour La periode iuste apres les rapports consiste en un contact rapproche entre les partenaires et en une respiration detendue et eoordennee. vous allez reconstituer votre ch'i tout en tirmt les fruits du developpement dual.Le sperme par centre [estern dans le penis avant de Monter pour stimuler le cerveau.I avec l'index et le majeur de votre main gauche. Si la femme a du mal a arteindre l'orgasme. 2) Point Hui. car c'est l'endroit qu'elle contracte au cours de I'orgasme.

MeditadonAssise L'exercice de meditation assise doit etre effecrue a 13 suite de l'exercice de transport du ch'i. Si l'emotien est presente. Exercice de Transport du Ch'i L'exereice "Dragon Sleve. Lorsqne le penis est entraine a accepter de grandes quantilli de sang volontairement. a la fin du rapport. La meditation assise doh etreactive car lorsque vous etes assis le mental se deplace Ientement grAce B n'importe quel exercice de transport de ch'i que vous voulez faire avant de VOU!! asseoir. Quand vous vous tenez debout. Si VQUS etes un pratiquarrt que "Onduler les Mains comme des Nuages" un tout autre exercice ronde 'Sur l'equilibre.Pour contrer Ie retrait physiologique du penis.:u1ation d1energie". les erections se font alors facilement et sans effort. Les hommes devraient prendre deux cuilleresa soupe de Shou Wu Chili avec quelques gouttes d'extrait de bois de cern (pantocrine) dans un hal d'eau chaude deux fois par jour -une fois avant Ie petit dijeuner et une fois evanr d'aller au 1il.pour Ie transport du ch'i (deplacernent du Tai Chi. W femmes peuvem aussi prendre Ie Shou Wu Chili (n+y aioutez pas de bois de cerfs) mais Tan Kwe 66 . Si vous avez une blessure au genou. A chaque erection cellequi suit devient plus facile. vous avez surement envie d'en faire quelque chose.Apres avoir obtenu cette stim. Cette imagerie mentale renforcera le flux de ch'i dans Ie terse. et prendre des plantes tonifianres tous Ies lours pour completer leur pratique du kung fu semin. La meditation asslse est a effectuer parce qutain'Si vous isolerez les zones senaibles da terse. Avec Ie mental en rant qu'instrument de stabilite) l'homme peuteiaculer meme a la suite de deux ou trois ejaculations. Pour contrer les reactions psychologiques l'homme ne doit pas abandonneret se suggerer que tout sera fini apres rejaculation. Avec l'aide du mental qui [oue un role posirif d'encouragement. Lorsque vous etes assls et que les bra'S et iambes deviennenr inactifs. vous devriez Ie faire si vous pratiquez Ie kung fu seminal.Les hommes devraient aussi effectuer des exercices visant a detendre le perinee.a1. VOllS pouvez concentrer l'energie dans le tan tien inferieur et l'envoyer a votre genou pour le stimuIer.ergie dans la partie centrale du corps et il vous est alors plus facile de prendre conscience des excea et des carences en energie dans votre corps. vous isclea l'en. un homme pent depasser et empecher toute deficience. la repebons . Ceci relache les tissus du penis~ ce qui faeilitetout mouvement. Exercices Supplementaires Vous pouvez developper de l'energie sexuelle a chaque fois que votre d~ir sexuel est exciteoVous pouvez Ie Caire avant) pendant et apres avoir fait l'amour avec votre partenaire ou tout en regardant un film sexuellement excitant . pour obtenir un regain energie positive dans le systeme. Phomme devrait firer et manipuler son pews tandis qu'il se retire. Vous pouvez effectuer un exercice de drainage de 1a moelle pour aider a purifier la moelle osseuse 011 effecmer un exercice tel que "Dragon S'eveille et S'agite" et disperser l'energie a travers Ie corps. Plantes Tonifiantes Si vous ne prenez touiours pas de plantes tonlfiantes quotidiennement.ille et S'agite" on tition et le mouvement du corps tout entier sent eh'i a travers Ie corps). vcus devriez repeterun mouvement tel grand nombre de fois pendant 5 a 10 minutes. vous pouvez la transformer en energie . Vous pourriez prendre I'energie et la concentrer dans un meridien d'crgane pour aider a stimuler un organe faible.. vos bras et vos iambes sontactifs et ainsi de Ilenergie circule a travers votre corps.it la television. Nimporte quel individu impliquc: dans la pratique de transformation de l'energie sexuelle devrait effectuer les exercices de transport du ch'j~ les exereices de meditation assise.

Ia performance sexuelle. Si vous prenez Tan Kwe Gin. Quand vous avez vas fegles mangez des peches. a l'endroit ou les nerfs genitaux sent cencentres .t des genoux.ce quiamene de 19 tension au perinee er endommage votre prostate. Pratiquer les methodes de retention du sperme amenera bien souvent de la tension et nne contraction dans eette region si vous ne restez pas detendu en essavsnt de conrreler votre ejaculation. er vous apprendrez detendre ceue region a volonte.diants ne sont pas habirues au contr6le et it la relaxation des muscles de cette region) une tension se manifeste souvent. Quand vous urinez.ules~ puis dtinspirer et de lever lesbras bien haut au-dessus de la tete} et d'expirer en vous accroupissant aussi bas que YOUR le pouvez et en rabalssant les bras de sorre que les Les Points d'Aeupression avant-bras reposent sur 18 face avatl.PulU3ncn _~~ii"""""" ~~EI Vertibre SSCl'aJe : le fait de pre. Le centre du sablier (l'endroit que le sable traverse) est sirue au perinee. n existe deux methodes simples dont vous pouvez vous servir pour commencer Ii apprendre a vous detendre et a contreler ces muscles. 1) ADuiliorer 1a performance: sexuelle chez Phomme.. La premiere est tout slmplement d'ecarter vos pieds un peu plus largemenr que les epa. arretez de Ie prendre environ trois [ours avant le debut de vos regles et ne le reprenez pas avant trois lours apres. La plupart des hommes urinent avec trop de force.CIaJe dans la partie mince du dos entre la taille et Ie coccyx dix fois pendant 3 secondes chaque.8s. aussi devee-vous vous detendre. Pressez legerement les points de la vertebre 'Sa. Vous devriez prendre conscience de l'ouverture du perinee et du sable jombant.la fin de vos regles. mais nons vous recommandons de ne vous servir de ces points que si un instrueteur qualifie vous a indique leur situation exacte et les techniques d'acupression :i utiliser. Lorsque vous urinez imaginez que votre corps est un sablier. Les Ame:uorer lea . La methode suivante est a appliquer quand vans urinez.et' sur eH points va favmser1a prevention. Au fur et amesure que vOU'S urinez imaginez que le sable dans la partie supeCapaclti's Sexuelles rieure tombe par le perinee sur le SQ] en dessous. Nous vous lea donnons lei pour vous donner une idee globale des points qui sent lies a. Elant donne que de nornbreux etu. Detendre et Etirer Ie Perinee Au fur eta mesure que vous progressez a travers Ies niveaux de Chi Kung" il devient extremement important d'avoir un pennee detendu et une prostate en bonne sante. (a) Le Sacrum : Pour prevenir toute perte d'energie sexuelle exercez une pression sur la region Iombaire. prenez une haute posture ducavalier et imagines que le haut de votre corps est plein de sable. Restez che:z:I'Homme dans cette position et concentrez-vous sur Ie relachement du perinee. a ouvrlr er Une Vie Sexuelle Saine avec I'Acupression points suivants d'acupression peuvent contribuer a arneliorer Iaperfcrmance sexuelle.Gin fonctionnera tout aussi bien et permenra de reguler le cycle menstrual. d'une: perte d'euergie sexueHe Perfonnanoe SexneJle 67 .

contribue a retenir Ie sperme et stopper les fuites 75g. Une pression sur la glande thyroide en face du eou. Finissez par un massage rigoureux de l'avant du eou au-dessus de Ia glande thyroide. de Radix Astragali (Huang Qi) . apacites sexuelles et llmitent le plaisirsexuel. 4. de Sarenoa Serrulata (baies de palmier nain) . (c) Le Foie: Les maladies du foie diminuent Ie'S.corps de 18.tonifie les poumons 15g. Sexu. (b) (a) D eriste we grande quantite de points 8lU' Ie.Ia zone juste en dessous de la cote droire apportera un soulagement. Une pression sur la region situee au-dessus de la glande surrenale vaaugmenter les capacites sexuelles. pert~ d'eneqie ~e Plantes Formules Gland\llaire aux: plantes pour Ie Systeme US formu1es sulvantes serventa equilibrer Ie systeme glandulaire. Appuyez sur lea 3eme. Appuyez legerement les points de 121glande surrenale.Centre . apporte du Fer 30g. les seins.enrichit les testicules et les glandes mammaires 60g.eUes des ES-36 . de Radix Glycyrrhizae Uralensis (Gan Cao) (Racine de Reglisse) .Sous Ie Sternum: Le fait d'appuyer sur Ie creux du ventre. d'Herba Cynimorii Songarici (Suo Yang) bon pour le sperme er renforce les tendons 60g. 2) Amellorer la performance sexueDe chez la femme. de Radix Rehmanniae Glutiaosae (Sheng Di) apportc du sang aux reins. U ne pression sur la region du sacrum va fortifier Jes nerfs genitaux et permettre d'empecher route perte d'energie. (b) Guerir la Frigidite 1. '$~eb Formules et Aphrodisiaques aux UDe pression lcl c(tulribu-e alB prevention de lao.fortifie les glandes surrenales • yang 68 . de Radix PolygoniMultiflori (He Shou Wn) .t:lire Pression sur Ies ov:airea et la .equilibre les taux d'hormone 60g.ltlpart des organea. juste en dessous du sternum avec trois doigts (lO fois pendant 5 secondes cheque) revitalise' la region lombaire et favorise l'energie sexuelle. et l'interieur des cuisses.femme ou l'acupression sur les glandes endocrines et les points sensibles va stide la I. Foie relaxe lea CHi points ftUgmentent Ie flux d~. 4eme et 5eme vettebres lombafres avec tout votre poids.e Point du Points d'Acupression chez Ia Femme muler une reaction sexnelle. 2.enet'gje sexu. de ContMle Pitui. Une pression frec quente sur. 3.elle Promotion Capadtes. au-dessus clavicule et une pression sur les glandes endocrines entre Ies seins vont tonifier les centres sexuels. le point tendre du bulbe rachidien. La femme doh !tre couchee sur Ie ventre. de Radix Ginseng (rouge) (Ren Shen) . 1) Formule Masculine 60g.

2)

Formule Feminine

60g. de Radix Rehmanniae Glutinosae (Sheng Di) -apporte du sang aux reins, apporte du Per Wg. de Radix Angelicae Sinensis (Dang Gui) - reconstituant surrenal feminin 30g. de Radix Paemae Lacriflorae (Bai Sbao) - enrichit Ie sang 60g. de Rubus Tephcrdes (WU Pao) (Feuilles de Framboisier) - equilibre Ie 'SYSteme feminin 30g. de Radix Astragali (Huang Qi) - tonifie Ies poomons 30g. de Cortex Cinnamoni Cassiae (Ron Gui) - stimule le feu circulatoire 30g. de Sarenoa Serrulata (baies de palmier nain) - enriehit Ies testicules et les glandes: mammaires 15g. de Radix Glycyrrhiaae Uralensis (Gan Cao) (Racine de Reglisse) - equilibre les !aUK d'hormone 75g. de Racine de Ginseng Blanc Americain - yin Preparation (pour les deux formules) Mertez routes les plantes d'une des deux formnles dans one Mijoteuse electrique ou dans une casserole de deux litres, et remplissez-la avec 2 Jitres d'eau, Couvre.z et faites mijoter rres doncement pendant une duree de 12 it 24 heures ..Egouttez autant que vow te pouvez. Ajoutez 20% de bon brandy pour preserver la mixture. Prenez-en 125 grammes par jour 011 I a 2 cuilleres a soupe dans de l'eau chaude trois fois par jour. Prenez pendant 10 [ours 01.l jusqu'a ce qu'il n~y en. ait plus, puis arretez pendant 10 iours avant de recommencer la formule, Plantes Paul" les Ot-ganes MucuJim; 1) Pour Reconstituer les Glandes Reproductrices - Ces; planres peuvent: 2-tte prises en the en soi ou melangees (voir forrnule precedente) pour augmenter Ie developpement hormonal et augmenter ainsi 13 taille des testicules et de la prostate. Herba Cynomorii Songarici (Suo Yang) Sarenca Serrulata (bales de palmier nain) Radix Polygoni Multiflori (He Sho:uWu) Radix Ginseng (rouge) (Ren Shen) Shou Wu Chih (remontant disponible dans le commerce) 2) Pour Neutraliser (Equilibrer) Ies Glandes Reproductrices

Salsepareille - pour les glandes. reproductrices et surrenales Ginseng Blanc 3) Pour Reconstituer 19 Glaude Prostate

Grames de Lin Racine de Guimauve Rose Tremiere Grames de Fenugrec Barbe de MatS Levure de Biere Ginseng Rouge Vitamines B

69

Plantes Pour I)

res Orgatlel!i Feull:nios

Reconstiruer les Organes Reproducteurs

Racine de Reglisse Racine de Fausse Licorne Igname Sauvage Racine de Vraie Licorrie Salsepareilte Equatorienne Baies de Palmier Nain
2)

Equilibrer les Organes Reproducteurs

Chardon Sacre Ginseng Siberien Salsepareille Rouge Salsepareille Blanche TongKwe

Apbrodisiaques

us.
I)
2)

aphrodisiaques

peuvent

eire divises

en trois categories ciassees par :

Animal
Vegetal

3)

lvlineral

Ces categories peuvent etre associees pour produire toute une categoric assortie temperament de l'individu, Les Aphrodisiaques An.hnaliers COlllprerment :

a la condition

et

au

Les ceuts, Ie lai[ de chevre, lao volaille sauvsge, les moineaux, Ie canard bleu, la moule, Ies organ.es sexuets des animaux, tom les fruits de mer gluants, l'huitre, rhippocampe~ Its oeufs de poisson, le
saumon, Ie bois de cerf, ]8 noix de muscade, la corne de rhinoceros. Pour que ceux-ei scient e:fficaces ils doivent provenir d'animaux sausages, chasses Ii la bonne saisonet Iorsque l'animal est en bonne sante. Les Aphrodisiaques

Vegetau.x

Comprennent :

La racine de gingembre, 19 racine de ginseng, le fenouil, le haricot noir, les oignons, 18 calebasse, Pas.. perge sauvage, 1a rhubarbe sauvage, la figue, lao racine d'aconit, le damiana, la datura, Ia graine d'orange, le miller glurineux, Pecorce de canaelle, la reglisse, les fleurs sausages. Les substances vegemles doivent etre de la plus grande qualite et ramassees it. la bonne

saison.
I..es Aphrodisiaques Mineranx COIDprlmllent : Le soufre, les stalactites, le mica, Ia conque, les perles, l'or calcine. La preparation des aphrodisiaques mineraux est tres complexe et est nne science en

sm.

70

Les Huiles Aphrodisiaques Ces huiles peuvenretre appfiquees directement sur Ies Qrganes sexuels. Ils sont efficeces surtout par leurs proprietes chanffantes OIJ refroldissantes, 1) L'huile de santal rnelangee avec un peu de gmgembre ecrase et de cannelle est une des formules huileuses Iesplus efficaces, 2) L'essence de girofle diluee avec une base huileuse, 3) L'huile de camph:re diluee avec une base huileuse.

Les Thes Aphrodisiaques
I.e Th.e"Poule Le

Chauve"

contribue i augmenter le sperme, a prolonger le rapport sexuel en vous permettant de maintenir votre erection (meme apres l'orgasme), et a. augmenter vorre libido. La legende cachee derriere cette formule est celle d'un homme en Chine qui emit impuissant. Lui et sa femme etaient tres decus de ne pas pouv:oir a:voir d'enfants cause de ce probleme, Un jour.!! un Moine Taoiste qui voyageait pres de leur maison pour atteindre les montagnes fut invite par Ie couple a manger et :i dormir chez eux, Le Moine ressentit le probleme du couple et en echange de leur hospitalite, il offrir a l'h.omme cette formule awe plantes, La fonnule fonctionna si bien que l'homme voulait constarnmenr faire Itamour avec sa femme, jour et nuit. Au bout de plusieurs semaines la femme etait tellement epuisee du desk permanent de 'Son man de faire l'amour qu'elle [eta le th.e par Is fenetre dans la cour, 11se trouva qu'un ceq se mit a manger certaines des herbes et tenta des lors nuit et jour de s'acccupler avec les poules de la cour, n essaya de s'acceupler avec les poules si souvent que mutes les plumes de la tete des poules finirent par etre arrachees par son bee, d'ou le nom de the "poule chauve",

the "Poule Chauve"

a

La formule est la suivante : Ginsengfjen-sheng) 5,5 mesures .Mante(Sang-piao--chiao) 2 mesures Epimediumfvm-yang-hou) 2 mesures C)Uom 0 rium (Suo-yang) 1 mesure Scrophularia (Hsuan-tsan) 1 mesure Adenophorafblan-she-shen) 1 mesure Racine de Salvia (Tan-sheng) Si vous faites equivaloir une mesure a 250g., melangeztoutes les herbes et panagez-les en quatre piles egales..Mettez chaque pile dans un sacen plastique et gardez-en 3 dans un endroit frais et sombre. Prenez Ia pile restan te et mettez les herbes dans un pot sans metal d'environ 15 [itres (de racier sans tain est valable, mais ne prenez pas d'aluminium), Remplissez le POt d'eau et faites chauffer a feu dOl1X jusqu1a. ce que Ia moitie de l'eau se soit evaporee (ceci prendra approximativement 8 heures), Venez le liquide restant dans des pots en verre d'environ 4lirres et mertez au refrigerateur. Remplissez encore Ie pot d'eau et faites cuire it feu doux jU5qu'd ce que la moine de l'eau se soit evaporee, Venez le liquide restant dans. des pots en verre d'environ 4: litres et mettez au refrigerateur, Vous devriez avoir present environ 15 litres de Prenez-en nne rasse par jour (faites-Ia rechauffer avant de la boire), vous en aurez pour plus de deux ..mois, Lorsque ces pots seront termines, prenez nne autre pile et faires la meme chose. 4: piles VQUS dureront entre 10 mois et un an. Prenez-en une tasse reus les matins pendant cette duree puis arretez de prendre de cette formnle pendant leg. proehains 10 mois ou 1 an. L'unique precaution d'emploi est que vous ne devrez pas consommer d'agrumes pendant quelques heures apres avoir pels votre tasse de the. De plus_,les femmes ne doivent pas eonsommer ce the du rout.
1 mesure 1 mesure Cistanchefjou-tsung-jung)

a

th.e.. us

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Mettre le pcids sur les talons facilite l'ouverture des racines des jambes et de la colonne.Laissez reposer le the pendant une demi-heure.The Apbrodisiaque 1 mesure 1 mesure 2 mesures Beorce de Cannelle Cardamome Verte Gingembre Frais Pilez ces herbes ensemble avec un mortier et un pilon. egouttez et ajoutez Me mesure de racine de ginseng sechee et ecrasee . Dans cette posture votre energie se deplacera dans rout le corp'S rnais elle restera dans le terse. toutes les emotions peuvent €:tre transformees en energie ch'i . Auparavant le poids e[ait porte principalement surles talons au conn de cetre posture. pensez a un camion de pompiers. mais nous desirons leur aiouter dee visualisations de couleur.. Cou. La posture que vous devez prendre est une version modifiee de la posture du cavalier ~avec Ies bras "tenant le tonneau" en face de vous. Nons en reparlerons dans Je niveau 8 de ce cours. Organe Creur Rate Poumons PleKlls Solaire Foie Reins ~ HhaaaBsa Houuuuu Shbhhhhh Ssssssssss Shouuuou Fouuuouu. mais si vous pouvez en faire 18 cela suffira aavancer.e au debut de la section sur Ie kung fu seminal. Quand vous @fe'S colere respires profondement.e venant de la terre. Les sons sent identiques a. Vons.[eur Rouge Jaune Blanc Bleu Clair Vert Noir Emotion Joie Compassion Peine Inquietude Colere Peur La fa~n 10plus simple de combiner les visuahsations de couleur et Ie'Ssons est de vous procurer un objet de la couleur dent YOU8 avez besoin. Lorsque vous effecruez cet exerciee ne vous frottez pas Ies doigts. ceux decrits dans le niveau 2. de sorte qu'il y ait un flux libre dienergi. et aioutez : 9 3 1 plncee 1 pincee Grains de: Poivre Noll: Clous de Girofle Nom de Muscade Safran Faires bouil1ir pendant 10 minutes.rgira de VQU'ecorps.. Apre~ avoir effectue cet exerclce tous les jours pendant assez longtemps vous pourrez alors transformer les emotions en energie lorsque I'eraoticn su. emertez le son Shhhhen uuuuu avec le soume et pensez . Transfoemee SiCS Em.Travailler stricrement a transformer l'energie sexuelle n'apporte pas d'equilibre. Les Taoi'stes recommandent de repeter chaque son 36 fois. vostan tien inferieur et votre pai-hui. Par exemple lorsque vous emettez le son Hhaaaaa. Vous pouvez aiouter du mie1 pour SUCl'e1'.oti. les talons et les deux sources bouillonnantes. de\'cz auss.a quelque chose de vert. Afin de commencer votre pratique de transformation des emotions en energie ch'i vous ajouterez simplement quelques visualisations de couleur et une nouvelle posture avos execekes des sons d'organe.ui-yin. 72 . Pour ce faire vous equilibrez Ie poids sur quatre points. passez d'un son a I'autre.i aligner votre h. de votre pied.. Lorsque VOllS travaillez a transformee vos emotions en ch'i vous devez restreindre le flux d'energie dans Ietorse.ons en Energie Ch'I Comme indiqu.

et enfin en lisantson intention.rciceque vous ave. Vous avez. augrnenter votre conscience des alentours au cours de votre [ournee . vous allez travailler sur une autre personne. L'ecoute est une large partie de la perception.Prornenez-vous dans ]8 mai- a a son" dans un magasin. . sentez votre bulle d'energie remplir 1a zone autour de vous et voyez ce qui se produit. exercice qui est nne extension de l. faires circuler I'energie plus vite. percevoir et projeter votre energie. Ne laissez pas vas yeux: s'attarder sur un 0bjet. forrnant votre goutte d'eau et votre bulle d'energie et vous avez appris ill detendre. VallS etendez constamment votre ch'i par Ies paumes iusqu'a ses poitrine. Gest Je meme exercice. votre corpsavant de 1a faire ressorrir par Ies paumes comme le montre le dessin ci-dessous. I1 existe plusieurs etapes pOW' ]fecoute. 73 . en effet.. sa colonne vertebrale . Faires tomber votre goutre d'eau et sentez la bulle d'enetgie monter. La majorite des exercices du niveau 4 sont faits pour vous entrainer votre capacite ecouter. Reeulez aussi loin que vous le pouvez et maintenez touiours le COtU8ct:J puis rapprochez-vcus de votre partenaire un pas i Ja fois. De facon generale "recoute1t est une conscience des rythmes et des mouvements qui vous entourent. Nous allons vous donner un autre exercice simple quimettra fin a ce niveau d'enrrainement.ergie. Btendez votre bulle d'energie au fur: et 11 mesure que vous faites un pas en arriere pour que la bulle continue vous envelopper.au travail. Senrez lea legers courants d'air auteur de vous et deployez taus vos sens. enfoncer et etendre le ch'i . Mettez vos mains sur sa poitrine et sentez son corps. au lieu d'un objet inanime. Ne laissez pas votre mental se :fixer sur une pen see. fixez l'infini. A present faites un pas en arriere ala fois et mainrenez Is pression. VOllS et votre partenaire. Marehea tres doucement ou tenez-vous simplement debout.A present sentez la pression de votre main sur son corps. Deployez-vous et absorbez. dans WI bois. puis par l'en.Exercice de Projection d'Energie Dans ~epremier niveau nous vous avons presente la projection d'energie et nous vous avons donne un exercice simple a effectuer. Maintenez un ccntact avec son corps en preietant votre energie. Un autre exercice interessant pour: vous preparer au niveau 4 est de commencer simplement it. de choses dont vous n'auriez jamais soupeonne fexistence. L'energle lndiquee sur le schema doh circuler constamment et VOllS devez mainrenir votre bulle d'energie.z appris dans le niveau 1. Proietez l'energie dans sa poitrine et puis descendez son corps jusquia la terre et faites-Ia rentrer a nouveau dans. Commencez a vous eloigner de votre partenaire et essayez.on~ demandea a votre partenaire de se tenir en face de vous. Maintenant que vous avez appris iii augmenter votre champ de conscience en. commence par apprendre les bases de I'ecoute en ecoutant et en ressentant les evenements dans et au dehors de votre COl1'S. de maintenir la meme pression sur votre main. Pour effectuer la projecti. et rnettez votre mental dans la terre. Enroulez votre bulle d'energie auteur de vcus et de votre partenalre. Ne laissez pas vos oreilles s'arreter sur un son parriculier. Dans le niveau 4 vous apprendrez it ecouter renergie et Jes actions de votre adversaire~ d'abord par le toacher.ex:e. Vous serez etonne des choses que vous rernarquerez. Si VOllS sentez que vnus perdez contact avec votre partenaire." etc. mais cependant. son coeur. cette fois faites le meme exercice et voyez si votre conscience sleet agrandie.

Chang. et a etendre Ie ch'idans le corps.z. Dans Ie niveau 4 vous apprendrez a vous servir de ce que vous avez acquis dans ce niveau. ere de vous enseigner comment augmenter votre goutte d'eau. vous n'aurexpas l'experience necessaire pour comprendre le contenu du niveau 4. objet ressemble en deerivantsa couleur. Ces concepts sont tres importants pour le combattant Fa KU8.z pas le niveau 4~ continuez travailler sur les meditations presentees icl. s'epaissir_"et s'etendre tandis que veus etendez Ie ch'i. Vous ne pouvez apprendre avous servir de quelque chose que vow! n·ave. a developper a 74 . C'est comme si vous aviez ere aveugletoute votre vie et que nous esssyions de vous expliquer ee a quoi un.z pas. on que VOU9 n'arrivez pas a sentir la bulle d'energie s'enrouler auteur de VOll'S.pas senor la bulle d'energie s'enrculer auteur devous. Vous avez aussi commence a travailler sur Ies premiers niveaux d'addition de puissance i vos mouvements. former votre bulle d~energie.Resume de l'Entrainement de Niveau 3 L'obiecrif'prineipal de ce niveau 8. Si vous ne pouvez pas ressentir la goutte d1eau s'enfcncer dans Ia terre. a commencer votre bulle d'energie. enfoncer et etendre le ch'i. Dans ce niveau vous avez appris a augmenter l'energie de votre goutte d'eau. ne commande. Si vous ne pouve.et de detendre.. Le Kung Fu Seminal a enfin ere ajoute pour completer votre premiere etape de Chi Kung "Reguler le Systeme Endocrinien".

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