Professional Documents
Culture Documents
питание питание
Разнообразное Однообразное
Богатое овощами Богатое
и фруктами сладостями
Регулярное От случая к
случаю
Без спешки
Второпях
Как правильно питаться
Нужно стараться есть разнообразную пищу,
чтобы организм получал все необходимые ему
питательные вещества.
Булочек и сладостей надо есть поменьше,
особенно если имеешь склонность к полноте.
Не надо есть много жареного, копченого,
соленого, острого.
Пища не должна быть очень горячей,
обжигающей.
Нужно стараться есть в одно и то же время.
Утром перед школой надо обязательно
завтракать.
Ужинать нужно не меньше чем за 2 часа до сна.
Какие питательные вещества
человек получает с пищей?
Белки — вещества, которые служат
основным «строительным материалом»
для тела человека.
Жиры обеспечивают организм энергией, а
также служат «строительным материалом»
тела.
Углеводы — главный поставщик энергии
для нашего тела.
Витамины необходимы для сохранения и
укрепления здоровья.
Полезные продукты:
Картофель фри.
Пончики с сахарной пудрой.
Чипсы.
Газированные напитки с сахаром.
Шоколадные батончики.
Печенье с пониженным содержанием
жира.
Крекеры.
Меню на завтрак ребенка
10-летнего возраста
220 г молочной рисовой каши (1 г
– 1,5 ккал)
10 г сливочного масла (1 г – 3,5
ккал)
1 стакан чая (30 ккал)
20 г сахара (1 г – 1,7 ккал)
50 г белого хлеба (1 г – 0,7 ккал)
30 г сыра (1 г – 3,7 ккал)
яблоко (30 ккал)
Всего:
(Завтрак 71,1 ккал
должен составлять 30% от суточной
Пищеварительная система
ротовая Обеспечивает
глотка полость
измельчение и
переваривание
пищевод пищи.
Наш организм
извлекает из
продуктов питания
печень
желудок
питательные
вещества.
А непереваренные
тонкая остатки пищи
кишка толстая кишка
удаляются из
кишечника.
Ресурсы:
1. Плешаков А.А. Мир вокруг нас. Учебник для 3
класса начальной школы. В 2 частях. Часть 1. –
Москва: Просвещение, 2004. – 160 с.:ил.
2. Цветова Л.М. Окружающий мир. 2 класс: Рабочая
тетрадь. – Москва.: Мнемозина, 2005. – 63 с.: ил.
http://mnogo-web.ru/images/894656656900.jpg
ttp://www.dietmarka.ru/ru/img/pyramid.gif
http://www.microkhim.com.ua/cardio/piramida.jpg
http://galateya.mpv.ru/img/service/Piramida.jpg
http://r.foto.radikal.ru/0703/53195c49564e.jpg
www.eda-life.ru/_Files_/Image/N_5/Idealnoe_me...
http://www.poedim.ru/pp_bad/
http://www.sunhome.ru/journal/16228