Posturas de Armonizacin Peinado del campo energtico

Tres ejercicios chinos para armonizar los rganos internos. Los tres ejercicios tienen como finalidad, movilizar la energa y activar el buen funcionamiento de los rganos internos, dndoles una mayor capacidad de rendimiento debido a que ayudan a eliminar los bloqueos fsicos y energticos. Realizar los ejercicios lentamente con una respiracin adecuada armoniza la alquimia interna sin esfuerzo alguno, solo son necesarios unos minutos al da y una buena disposicin en la prctica para beneficiarnos del potencial de la energa vital que poseemos, mejorando nuestra salud y aumentando las capacidades fsicas y mentales. 1. Ampliar la respiracin: Sitate de pie con las piernas separadas al ancho de los hombros. Coloca los brazos abiertos a la altura de los hombros con las palmas de las manos hacia arriba. Inspira profundamente y con suavidad, y al soltar el aire cierra los brazos, cruzndolos de modo que las palmas toquen los omoplatos. Al mismo tiempo dobla ligeramente las rodillas. Reptelo de cinco a diez veces. Beneficios: Este ejercicio distribuye la energa de los pulmones por todo el cuerpo, libera la tensin de los hombros, la opresin en el pecho y estimula las funciones vitales. 2. Vigorizar la vista: Sitate de pie con las piernas separadas a lo ancho de las caderas y con las palmas de las manos a los lados de stas. Gira lentamente la cabeza hacia la izquierda, tanto como sea posible, a la vez que inspiras. Al volver la cabeza a la posicin inicial, exhala con suavidad. Seguidamente realzalo por el lado derecho. Repite cinco veces el ejercicio por cada lado. Beneficios: Fortalece los msculos del contorno de los ojos, vigoriza la vista y refuerza el sistema nervioso central. 3. Estimula los riones: Sitate de pie con las piernas separadas a modo de arco, con el torso erguido y relajado. Inspira profundamente mientras abres el brazo izquierdo con el dedo ndice hacia arriba, como si apuntaras con un arco. Simultneamente lleva la mano derecha hacia el hombro como si estuvieses tensando el arco, y expulsa el aire manteniendo la posicin. Lleva las manos hacia el pecho y realzalo hacia el otro lado. Reptelo cinco veces por ambos lados. Beneficios: Este ejercicio fortalece los riones, mejora las funciones respiratorias y digestivas. Shoden o Nivel inicial

Las posiciones de las manos del Dr. Usui. Los principios de Reiki en japons. Meditacin Gassho: una tcnica de Meditacin para calmar y concentrar la mente.

Nentatsu-ho: Esta tcnica tiene varios usos es muy til para reprogramar la mente, aquietar malos hbitos, pensamientos, etc. Jakikiri Joka - ho: Un ejercicio para depurar energa negativa. Ducha Reiki: Para limpiar el cuerpo e aumentar la energa con Reiki. Chakra Kassei: El mtodo para activar los centros de energa. Y varias tcnicas y ejercicios para utilizar en nosotros, en los pacientes o en grupo.

La esencia de la energa Reiki. Las tcnicas del primer nivel Fundamentos bsicos de la sanacin Reiki.Cmo utilzar las manos.Posiciones fijas del Reiki occidental y posiciones de Reiki tradicional japons.Autotratamiento. Tratamiento a los dems.Limpieza del Aura.Shudan Reiki Ho / Renzoku Reiki ho (parrilla y maratn Reiki)Reiki Mawashi (crculo Reiki).Nentatsu ho (tcnica para tratar hbitos).Byosen (tcnica de escaneo).Reiji ho (tcnica intuitiva). Jakikiri Joka ho (tcnica para cortar la energa negativa) Tcnica para purificar ambientes.Canalizar Reiki a cristales y objetos.Purificacin de alimentos y bebidas.Sanacin a los animales.Sanacin a las plantas.Otros usos.Cmo preparar agua con la energa Reiki.Kenyoku ho (autolimpieza energtica).Hikari no Kokyu ho (respiracin luminosa).Respiracin Gassho. Chakra Kassei Giho

Las posiciones de las manos del Dr. Usui.

Mikao Usui sola utilizar en sus tratamientos una serie de 5 posiciones y luegoaplicaba la tcnica Reiji. Reiji es la habilidad desarrollada por el practicante Reiki para dejar que sus manos detecten las zonas del cuerpo que necesitan sanacin. De a l g u n a f o r m a H a w a y o T a k a t a m e n c i o n e s t a t c n i c a c u a n d o e n s e q u e e l momento para cambiar de posicin es cuando las manos dejan de sentir el flujoenergtico. Esto ocurre a medida que las manos se van tornando ms sensibles a lolargo de la prctica, lo que va acompaado de un desarrollo de la intuicin. Reiji yB y o s e n R e i k i a n h o ( t c n i c a d e e s c a n e o ) e r a n h a b i l i d a d e s q u e d e b a n s e r de s a rr ol la da s po r lo s es tu di an te s en el n iv el S h o d en an te s d e po de r p as ar a l siguiente (Okuden).La s 5 p os i ci on es d e ma no s d e U s u i e s t n b a s a d a s en la M e di ci na T ra di ci on a l China. En la cabeza y el trax se ubican las 5 posiciones a tratar antes de pasar aReiji. Segn esta medicina oriental, todos los meridianos mayores pasan por lacabeza, por lo que tratando solamente sta tambin se alcanzan todas las reas delcuerpo y de la mente.El receptor puede estar sentado. Mantenga las posiciones entre 5 y 6 minutos. 1. Zento-bu : Esta posicin se ubica en la parte superior delantera de la cabeza;e s p ec f ic a me n t e e n la zo n a d el n a ci mi e n t o d el c ab el lo . P u ed es u ti li z ar la tcnica de Nentatsu ho (ver ms adelante) para ayudar en la sanacin a travsde afirmaciones, mientras mantienes esta posicin. 2. Sokuto-bu : Esta es la posicin estndar sobre los lados de la cabeza (una manode cada sien). 3. Koutou-bu : Ambas manos se ubican sobre la parte superior de la zona posterior de la cabeza. En el rea entre la base del crneo (bulbo) y la parte superior dela cabeza. 4. Enzui-bu : E n e s t a p o s i c i n , a m b a s m a n o s s e u b i c a n s o b r e e l b u l b o d e l a cabeza. Es el rea occipital comnmente enseada en el estilo de Takata. 5.

Toucho-bu : Ambas manos se ubican sobre la coronilla

Byosen Reikan Ho (percibir la zona que necesita energa) Nentatsu Ho (tcnicas para enviar mensajes al subconciente) Tanden Chyrio Ho (tcnica de liberacin de energas indeseables (toxinas fsicas, mentales y emocionales) Ketsueki Kokan Ho (limpieza del cuerpo) Reiji (Reiki te mostrar donde poner las manos y por cuanto tiempo) Kokyo-Ho y Gyoshi-Ho (sanando a travs de la respiracin y la mirada) Heso Chyrio Ho (Tcnica del ombligo) Hakikiri Joka Ho (purificacin de la energa negativa con objetos y cristales) Uchite Chyrio Ho (Dar palmadas con las manos) Nadete Chyrio Ho (Golpear con las manos) Kenyoku-Ho (Limpieza en seco, bao seco u escobillado) (Tcnica para la autopurificacin y el crecimiento)

Byosen Reikan-ho: El Mtodo de Sentir los Desbalances con sus Manos.

El mtodo verdadero de Byosen Reikan-ho, como el Dr. Usui lo aprendi y ense, no existe en nuestra era moderna. El mtodo que aprendemos, enseamos y practicamos ahora estamos lejos de la original, pero puede todava ser utilizada. El mtodo original se ha perdido en parte debido a la creacin de las muchas tcnicas modernas de reiki, y tambin porque los sanadores individuales tienden a agregar sus propias tcnicas de exploracin en el Byosen Reikanho. Abajo hay una descripcin bastante acertada del Byosen Reikan-ho moderno (la que ms se acerca de la tcnica original), y tambin la ms corta manera de realizar una exploracin. El Byosen no es una tcnica diagnstica exactamente, sino que es algo un mtodo para localizar y tratar la fuente de la enfermedad. Las palabras Byosen Reikan describen la energa de una enfermedad. Puede ser detectada con sus manos, variar dependiendo de la severidad y de la condicin de la enfermedad, y de persona a persona. Byosen Reikan significa literalmente la sensacin de la energa de la enfermedad (desbalance/enfermedad). "Byo" significa la enfermedad; y "Sen" significa antes, delante, anterior, futuro, precedencia, "Rei" significa la energa, alma, espritu; y "kan" significa la emocin, sensacin, sensacin. Es una tcnica original de Usui, que se puede hacer sobre usted mismo u otros. Al detectar un Byosen usted sentir sensaciones tales como un zumbido, cosquilleo, pulseo, o incazn, mordizqueo, dolor, entumecimiento, calor, fro, y as sucesivamente; estas sensaciones se llaman 'Hibiki' (o resonancia). Sus brazos podran dolerle hasta sus hombros en casos extremos. Siempre que la enfermedad est presente habr un Byosen, incluso cuando el cliente no est consciente de su condicin fsica. Si usted detecta un Byosen en cuerpo de alguien y trabaja en l hasta que desaparezca, la enfermedad relacionada (o la enfermedad potencial) se sanar totalmente o nunca se manifestar en el nivel fsico. Es importante observar que el Byosen puede mostrarse en un lugar obvio (como sobre o cerca de la parte enferma), o en alguna parte no relacionada. Aqu estn algunos ejemplos de Byosen que se muestran en lugares no relacionados: la enfermedad del estmago puede sentirse a menudo en la frente, las ascrides (lombrices estomacales) debajo de la nariz, problemas del hgado en los ojos, etctera. La capacidad de detectar un Byosen variar grandemente de persona a persona. Algunos estudiantes la detectarn fcilmente y otros tomarn tiempo en desarrollar esta capacidad. Cualquier persona puede desarrollar la capacidad de detectar Byosen despus de un tiempo, haciendo los tratamientos con las manos diariamente de Reiho (exmen) s mismos y otros. Una vez que usted pueda detectar un Byosen siga la tcnica siguiente:

La Tcnica
1. Sintese o prece comfortablemente al lado del recipiente.

2. Calme la mente y la dgase a s mismo, "ahora comienzo Byosen Reikan-Ho," (o "comienzo la exploracin ahora.") y frote sus manos para comenzar el proceso. 3. Ponga sus manos sobre o ms arriba del cuerpo (en el aura de la persona), mueva sus manos y note si siente algo. Lo que usted est buscando son las reas donde usted siente algo diferente a la sensacin general total (es decir calor, fro, zumbido, una ausencia de sensacin, etc.). 4. Cuando usted detecte un Hibiki, sostenga sus manos sobre esa rea. El Hibiki aumentar y despus disminuir; sto es un ciclo que se repetir mientras sus manos estn en el cuerpo. Mientra ms tiempo sostenga sus manos sobre ese punto, ms ciclos sentir; con cada ciclo, la cumbre del Hibiki disminuye levemente. Mantenga sus manos sobre el Hibiki por un mnimo de un ciclo. 5. Mueva las manos al Byosen siguiente y repita el paso 4. 6. Cuando haya terminado la exploracin entera, cierre el tratamiento sacudiendo con sus manos (como si barriera polvo que est sobre la persona) y sacuda sus manos para deshacerse de la energa negativa de sus manos. Entonces frote sus manos y la diga, "apago al Byosen" o (apago al examinacin."

***************************************** Alguns Hibikis y lo que podran significar comnmente: (Importante: la intensidad del estmulo percibido puede reflejar a menudo la severidad o profundidad del problema) La atraccin significa generalmente una necesidad de tratamiento en el rea. La repulsin indica una obstruccin o una larga inhibicin del flujo de la energa - algo que puede tomar una cantidad considerable de tratamiento para aliviar. Puede tambin indicar (despus de que haya tratado un rea) ese ha terminado de sanar esa rea. El rea se ha saturado de energa y est "removiendo" o empujando fuera su mano. Si sigue trabajando en esa rea despus le puede causar dolor o malestar al receptor. El dolor indica a menudo un exceso o una acumulacin de energa en el rea (debido a una obstruccin, exceso o saturacin de energa, etc). El dolor agudo se considera a veces ser una muestra de que la 'presin' en el rea est causando un efecto negativo en otra parte del sistema. Un zumbido significa con frecuencia un rea inflamado. Las sensaciones de calor en las manos del sanador son indicativas de que el Reiki est siendo absorbido por el cliente. La frialdad significa una carencia de energa en el rea (o por lo menos una supresin de la energa) - debido a la obstruccin, etc. Un ondeo indica un estado positivo, equilibrado - que no obstante todava se beneficiar de recibir tratamiento.

Las imposiciones de manos originales de Mikao Usui Mikao Usui sola utilizar en sus tratamientos una serie de 5 posiciones y luego aplicaba la tcnica Reiji. Reiji es la habilidad desarrollada por el practicante Reiki para dejar que sus manos detecten las zonas del cuerpo que necesitan sanacin. Esto ocurre a medida que las manos se van tornando ms sensibles a lo largo de la prctica, lo que va acompaado de un desarrollo de la intuicin. Reiji y Byosen Reikian ho (tcnica de escaneo) eran habilidades que deban ser desarrolladas por los estudiantes en el nivel Shoden antes de poder pasar al siguiente (Okuden).

Las 5 posiciones de manos de Usui estn basadas en la Medicina Tradicional China. En la cabeza se ubican las 5 posiciones a tratar antes de pasar a Reiji. Segn esta medicina oriental, todos los meridianos mayores pasan por la cabeza, por lo que tratando solamente sta tambin se alcanzan todas las reas del cuerpo y de la mente. El receptor puede estar sentado. Mantenga las posiciones entre 5 y 6 minutos. Zento-bu: Esta posicin se ubica en la parte superior delantera de la cabeza; especficamente en la zona del nacimiento del cabello. Puedes utilizar la tcnica de Nentatsu ho para ayudar en la sanacin a travs de afirmaciones, mientras mantienes esta posicin. Sokuto-bu: Esta es la posicin estndar sobre los lados de la cabeza (una mano de cada sien). Koutou-bu: Ambas manos se ubican sobre la parte superior de la zona posterior de la cabeza. En el rea entre la base del crneo y la parte superior de la cabeza. Enzui-bu: En esta posicin, ambas manos se ubican sobre el rea occipital. Toucho-bu: Ambas manos se ubican sobre la coronilla. MAESTRA GENDAI REIKI HO Este es un mtodo Reiki para enviar un pensamiento o deseo a una persona o haciauno mismo. Tambin es llamada "tcnica de desprogramacin".E s t a t c ni c a es m uy s e nc il la de r ea li z ar . S e tr at a d e u b i ca r la s ma n o s s o br e l a cabeza del receptor (o de uno mismo) y enviar el mensaje con una intencin pura.Es importante resaltar que no se trata de sanar con el poder de la mente, sino deenviar un mensaje al subconsciente de la otra persona a travs de Reiki. No senecesita concentrarse, esforzarse o presionar para enviar este mensaje. Como todaslas tcnicas Reiki, esta es una prctica sin esfuerzo. Se realiza desde un estadomental meditativo, relajado y libre de intenciones personales. Nentatsu ho puede ser utilizado para transmitir los cinco principios de Reiki, pararemover malos hbitos, reforzar hbitos constructivos y saludables, y muchas otras p o s i b i l i d a d e s . S i s e l o r e a l i z a s a o t r a p e r s o n a , a s e g r a t e d e q u e e n t e n d i s t e perfectamente lo que ella o l quiere. Elige siempre afirmaciones positivas. Por ejemplo: "Estoy sano, saludable, fuerte", en lugar de: "No estoy enfermo y dbil". 1. Conctate con Reiki (puedes llevar las manos hacia arriba sintiendo como sellenan de energa). 2. Baja las manos y ubica una sobre la lnea del cabello y la otra sobre la partetrasera de la cabeza. Ahora puedes decir (en tu mente) la afirmacin elegida. 3. T r a e la ma n o q u e es t s o br e la l n ea d el ca be ll o h ac ia d on de es t la ot ra mano, ubicndola sobre sta. Enva ah la energa por unos minutos. Shu chu Reiki ("Concentrado") En Reiki tradicional se le conoce como el tratamiento en grupo. Se trata de ungrupo de practicantes Reiki trabajando juntos.Para esto podemos aplicar el mtodo de las doce posiciones de las manos quelegamos de Hayashi. Trabajan tres practicantes por receptor, donde es elegidouno como lder (el que se ubica en la cabeza), quien va a guiar a los restantesen los cambios de posiciones. Reiki Mawashi ("Corriente Reiki")

Reiki Mawashi es comnmente conocido como el Crculo Reiki. El grupo de practicantes Reiki se sienta en crculo, tomndose de las manos con la manoi zq ui er da pa lm a ar ri ba y l a d er ec h a p al ma a b a jo . To do s lo s mi em br os d el grupo estn de esta forma conectados formando un crculo.El crculo es en parte energa en movimiento y parte meditacin. Reiki fluyedesde el chakra corona por el brazo derecho hacia la mano y de ah a la manoizquierda de la persona siguiente. De esta manera, la energa se mueve dentro yalrededor de todo el crculo. Durante cierto tiempo la energa puede sentirse enforma muy intensa.Puede intentarse tambin dejando un espacio de unos centmetros entre palmay palma de los participantes. Byosen Reikian ho ("Byo"=enfermo; "sen"=lnea) Byosen significa "sanacin focalizada" y se refiere a las vibraciones ("hibikis")que se sienten desde la fuente de la enfermedad. Las sensaciones varan de p e r s o n a a p e r s o n a y d e e n f e r m e d a d a e n f e r m e d a d . N o e s u n a t c n i c a d e diagnstico, sino una forma de encontrar y tratar el origen de la enfermedad.Algunas sensaciones pueden ser: pulsaciones, pinchazos, dolor, calor, fro,vibracin, hormigueo, sensacin de movimiento, etc. Este proceso se desarrollaa travs de la prctica.Byosen se realiza al comienzo y al final de un tratamiento; en el comienzo dela sesin, para encontrar las reas donde tratar y al finalizarla, para equilibrar elaura. Haz Gassho. Coloca tus manos con las palmas hacia abajo sobre la cabezadel receptor. Comienza a escanear su cuerpo desde la cabeza hacia abajo. Situs manos se sienten atradas hacia alguna parte del cuerpo, obedceles. Latcnica es parte escaneo y parte emisin de energa. El practicante puede pedir para ser guiado por el bien del receptor. Mueve la mano escaneando el cuerpo para encontrar los bloqueos y dnde colocar tus manos. Confa en tuintuicin y recuerda que se desarrollar ms y ms a lo largo de la prctica. Reiji ho ("Referencia a la energa") R ei ji es la h ab il id ad de e nc on tr ar d es ar mo n as e n el cu er po . E ra n ec es ar io desarrollar esta habilidad antes de que se pudiera ofrecer el nivel 2 (Okuden).A Reiji se le desarrolla ms a travs de la prctica Reiki que aprendindolo.Reiji te dir dnde poner tus manos y por cunto tiempo. Reiji est ms all delas tcnicas. Se trata de volverse uno con la energa, sabiendo automticamentedonde poner las manos. P a r a p r ac ti ca r R ei ji , s i n ta te co n l a e s p al da de re ch a de ta l fo rm a q ue l a e n e r g a p u e d a f l u i r l i b r e m e n t e p o r l a c o l u m n a . E n l a p o s i c i n G a s s h o , conctate con la energa y haz Kenyoku ho. Centra tu atencin en el tantien.Siente como tu cuerpo se llena de Reiki y te vuelves uno con la energa. Esperaun rato, quizs unos minutos, y lleva tus manos en la posicin Gassho hacia la frente. Ahora confa en Reiki y deja que tus manos sean guiadas a donde se necesitala energa. Cierra los ojos y pide mentalmente que Reiki gue las manos al punto patolgico. Relaja todo el cuerpo y deja que Reiki gue las manos. Laenerga fluir hasta que sientas que se detiene; en ese momento tus manos sern guiadas hacia otra zona. Cuando no haya otras zonas a tratar, entoncest us m an o s s er n g u i ad as s o b r e tu s ro di ll as o h ac ia l os l ad os d e t u c ue rp o. Finaliza haciendo Gassho. Posiciones De Cabeza De Gendai Reiki Ho . Frente y Occipital: Se coloca uno a un lado del receptor y se coloca una mano en la frente y la otra en el occipital. Laterales de Cabeza: Estando de pie detras del receptor se colocan las manos laterales a la cabeza sobre las sienes, como si la sostuvieramos. Coronilla y Nuca: De pie a un lado del receptor se coloca una mano en la coronilla y la otra en la nuca.

Cmo Utilizar Las Manos Puntos Bsicos a). Con los dedos estirados, colocamos las manos suavemente. (Para mandar energa suave, separamos los dedos.) b). El contacto con el cuerpo ha de ser suave sin presin, "con el tacto de una pluma". (No ejercer presin sobre el pecho ni los rganos vitales). c). En pacientes sensibles, solo aplicamos ligeramente los dedos o la punta de los dedos. (En caso de personas hipersensibles, mantener las manos en el aire). d). Es efectivo con contacto o sin contacto. Utilizando Una O Dos Manos. a). La norma general es aplicar las dos manos. (En los rganos dobles como los pulmones, los riones o las orejas, hay que intentar aplicar las dos manos). b). Si queremos canalizar Reiki en una zona amplia, podemos colocar las dos manos juntas. Se puede poner una mano encima de la otra para concentrar ms la energa. c). Segn la situacin (parte del cuerpo, sntomas), aplicamos una o dos manos. Da igual la que sea, siempre y cuando la postura de las manos y brazos sea cmoda.

Tratamiento De Reiki. Puntos a tener en cuenta . a). El lugar tiene que estar bien acondicionado para favorecer el bienestar. Si no rene las condiciones favorables, en vez de preocuparnos, podemos purificar el entorno. b). Antes y despus del tratamiento, tenemos que lavarnos las manos. Despus de lavarlas, es conveniente frotarlas hasta que entren en reaccin. Es para tenerlas limpias y para eliminar las vibraciones bajas. (No frotar las manos debajo de agua).

c). Ambos, sanador y paciente, han de quitarse el reloj. Hay veces en que el reloj se estropea. El sanador puede tener las gafas puestas. Los accesorios y objetos que no generen peligro son vlidos. (Podemos cargarlos con energa positiva). d). El paciente debe mantener una postura cmoda. Desprenderse de cuanto pueda ejercer algn tipo de presin sobre el cuerpo y evitar cruzar los brazos y piernas. e). Cuando no podamos tocar directamente al paciente, mantendremos las manos a distancia. Por ejemplo en quemaduras, heridas, enfermedades de la piel, personas que no deseen ser tocadas, partes delicadas, etc. f). Debemos explicar los cambios que pueden experimentar tras recibir un tratamiento. No es infrecuente experimentar crisis de desintoxicacin, pero esto no debe generar preocupacin. Pueden temporalmente experimentar empeoramiento de los sntomas como cuadros febriles, aumento en la cantidad de excrecin, erupciones en la piel y dolores.

Orden del tratamiento 1. Hacemos que el paciente se relaje en una postura cmoda. 2. Levantamos las dos manos para conectarnos con Reiki. 3. Limpiamos el aura del paciente. 4. Canalizamos Reiki en las posiciones seleccionadas. (5 minutos cada posicin) 5. Aplicamos las manos donde haya sntomas. 6. Limpiamos el aura para finalizar.

Limpieza Del Aura Forma de regular y equilibrar el cuerpo energtico Antes del Tratamiento:

1. La limpieza del aura del paciente al comienzo es para eliminar la energa sobrante y ajustar los desarreglos. Al mismo tiempo intentamos captar su condicin energtica al pasar las manos. 2. Pasamos las manos unos 10 centmetros por encima del cuerpo del paciente para acariciar o sacudir su aura. Los movimientos pueden ser de arriba abajo o de derecha a izquierda. Despus del Tratamiento: 1. El aura de paciente, despus del tratamiento se encuentra en un estado sensible. Para evitar recibir las vibraciones bajas y groseras ajustamos el aura del paciente. 2. Despus del tratamiento, permitimos que el paciente descanse unos 5 minutos y mientras tanto ajustamos el flujo de energa. La manera de hacerlo es igual que la de antes del tratamiento. (Slo purificamos las partes que podamos y despus de levantarse el paciente trabajamos el resto).

Las Tcnicas japonesas y la respiracin Cuando tomamos conciencia de nuestra respiracin, los latidos de nuestro corazn parecen aquietarse, si inhalamos y exhalamos suavemente nuestro cerebro ira oxigenndose y as lograremos recobrar el equilibrio, la paz interior, la claridad en los pensamientos entre otros beneficios. Cmo lo realizamos? Buscamos un lugar tranquilo donde podamos hacer un ejercicio sin ser interrumpidos, podemos poner una msica suave que nos acompae, un sahumerio o una esencia de aroma agradable. Nos sentamos con la espalda derecha y vamos a entrecerrar o cerrar nuestros ojos sin apretarlos, suavemente. Tratamos de vaciar la mente poniendo nuestra atencin en la punta de los dedos medios de las manos. Relajamos nuestro cuerpo, nuestra cara, brazos, piernas, siempre inhalando y exhalando suavemente. Ponemos nuestras manos sobre la zona ubicada 3 dedos abajo del ombligo a esta zona se la denomina Hara o Tandem, nos concentramos en esta zona y comenzamos a inhalar y exhalar suavemente poniendo nuestra atencin en las sensaciones que en este punto se manifiestan. Podemos a hacer este ejercicio por unos minutos siempre teniendo en cuenta nuestra respiracin. Al terminar exhalo, abro los ojos despacio y comienzo a tomar conciencia de mi cuerpo, la sensacin de serenidad que nos ofrece este ejercicio es placentera. Esta tcnica forma parte de los ejercicios enseados en Tcnicas Japonesas. Las tcnicas japonesas y la meditacin Dentro de ellas existen distintos ejercicios de meditacin y relajacin que nos brinda con su uso paz, relajacin y lo ms importante poder vaciar la mente de pensamientos a veces no deseados que nos perturban y no nos permiten crecer. Cmo me ayuda la meditacin? La meditacin permite a la mente buscar otros aspectos de su identidad. La eliminacin de la mente no es el objeto de la meditacin ms an el objetivo es tranquilizar y calmar el temperamento para permitir que la mente reconozca libremente el mbito de la propia conciencia. Cmo la realizo? Buscamos un lugar tranquilo, donde no seamos interrumpidos por el telfono o cualquier otra causa. Una msica suave va a colaborar gratamente. La posicin para realizar una meditacin es importante. Cada persona debe encontrar su propia postura, la ms cmoda y que no cree presin en su cuerpo. Lo mejor es sentarse con la espalda recta apoyada contra el respaldo de una silla o contra la pared sentada en el suelo. Esta posicin nos ofrece una fluir de energa

concentrada en la columna vertebral y permite una respiracin uniforme y apacible. Si estamos sentados en una silla podemos tener los pies replegados hacia atrs y las manos con las palmas hacia arriba sobre cada pierna o bien ambas manos juntas en posicin de plegaria. Si estamos en el suelo podemos cruzar ambas piernas en posicin de loto. Cierro mis ojos y relajo mi cara, mi mandbula, mis labios y mis dientes. Pongo atencin a mi respiracin y la utilizo como punto de concentracin es notable cmo el concentrarse en la propia respiracin puede permitirnos entrar en un estado de meditacin. Y as tomando en cuenta nuestro inhalar y exhalar dejemos que el cuerpo se relaje y que nuestra mente se vace. Si durante la meditacin comienzas a pensar en obligaciones, trmites o trabajos a realizar, observa esos pensamientos y djalos ir. Tratemos realizar este ejercicio una vez al da en el momento que nos quede ms cmodo y por el tiempo que nos resulte placentero. KENYOKU HO Es una tcnica para purificar la energa dentro del cuerpo. Esta Tcnica forma parte de HATSUREI HO. (1) Levantamos las dos manos para conectarnos con la vibracin de Reiki y las bajamos despacio. (2) Con la mano derecha, deslizamos la mano desde el hombro izquierdo en diagonal hacia la cadera derecha. Hacemos lo mismo con la mano izquierda desde el hombro derecho y repetimos con la mano derecha desde el hombro izquierdo. (3) Con la mano derecha, deslizamos la mano a lo largo del brazo izquierdo hasta las puntas de los dedos por la parte externa del brazo. Hacemos lo mismo con la mano izquierda y otra vez con la mano derecha. (4) Con la mano derecha, deslizamos la mano a lo largo del brazo izquierdo hasta las puntas de los dedos por la parte interna del brazo. Hacemos lo mismo con la mano izquierda y otra vez con la mano derecha.

HIKARI NO KOKYU HO (Respiracion Luminosa) Un ejercicio para quitar la tensin reducir el estrs y para purificar la mente y el cuerpo. (1) Con ojos cerrados, nos conectamos con la vibracin de Reiki levantando las dos manos hacia el cielo y luego las bajamos lentamente. (2) Sentado con las palmas de las manos mirando hacia arriba, tenerlas encorvadas como si sostuvieras algo dentro. Lleva la atencin al HARA y reljate. (3) Mientras inspiras, visualiza que " La Luz blanca de Reiki entra por la coronilla y baja al HARA y se extiende desde el HARA por todo tu cuerpo". Mientras espiras, "visualizas que la luz que nos llen todo el cuerpo es emanada desde la piel y se extiende al infinito armonizando todo lo que nos rodea". Si hay alguna tensin dentro del cuerpo, reljate y ve soltando cada vez ms esa tensin. Al inspirar nuevamente visualiza que la luz blanca emanada por todo el cuerpo regresa a nosotros por la piel y se concentra en el HARA y al espirar hace el recorrido inverso saliendo por la corinilla. (4)Repite este ciclo tantas veces como lo desees. Si lo practicas todos los das, la mente y el cuerpo se van purificando cada vez ms. Cuando te invada algn desequilibrio psquico o pensamientos negativos (ira, tristeza, miedo...), llena tu cuerpo con la luz blanca de Reiki.

(5) Despus de acabar sacude bien las manos desde las muecas para despejarte.

RESPIRACION GASSHO (1) Con los ojos cerrados, nos conectamos con la vibracin de Reiki levantando las dos manos y las bajamos lentamente. (2) Las juntamos frente al pecho (un poco ms arriba del corazn) y llevamos la atencin al Hara para tranquilizar la mente. (3) Mientras inspiramos, visualizamos que la energa Reiki entra "por las puntas de los dedos y recorre todo el brazo, baja por toda la columna y sube el HARA y lo llena". Al espirar, visualizamos que "la energa que llen el HARA hace el recorrido inverso y es expulsada por las puntas de los dedos" (repetirlo durante un rato). (4) Con esta respiracin, vamos a desarrollar la intuicin y la receptividad y a desarrollar ms la sensibilidad de las manos. (5) Al finalizar sacudir bien las manos desde las muecas.

DUCHA REIKI Bandonos con Reiki conseguimos purificar el cuerpo y reactivar el cuerpo energtico. (1) Ponte de pie cmodamente. Cierra tus ojos, levanta las manos sobre tu cabeza con los brazos abiertos. Visualiza y siente que las vibraciones de Reiki estn cayendo sobre ti, como si te ducharas. (2) Cuando sientas la conexin, baja las manos (sintiendo la vibracin) enfrente del cuerpo con las palmas mirando hacia tu cuerpo y empieza a deslizarlas lentamente hacia abajo. El Reiki que est emanando de las manos y la ducha de Reiki que est cayendo confluyen sobre ti y toda la energa innecesaria ser expulsada a travs de tus pies (reptelo varias veces). La luz llega a todas las clulas del cuerpo y la luz de Reiki empieza a fluir especialmente de los ojos, manos y boca. (3) Es muy efectivo hacer sanaciones con el cuerpo reactivado y las manos fluyendo Luz.

CHAKRA KASSEI GIHO Con la respiracin, hacer circular Reiki en todo cuerpo, reactivando los chakras. (1) Cierra tus ojos y levanta las manos por encima de la cabeza, para conectarnos con la vibracin de Reiki y luego bjalas lentamente colocandolas sobre tus piernas en una posicin confortable. (2) Haz la respiracin abdominal varias veces y relaja tu mente y cuerpo.

(3) Segn inspiras visualizas que Reiki entra a travs de la coronilla y llega a cada clula de tu cuerpo llenndolas de Luz. Segn espiras, visualizas que la tensin y los pensamientos negativos son expulsados del cuerpo. (Continua durante un rato este ejercicio.) (4) Visualiza los Chakras 1, 4 y 7. A continuacin practica la respiracin como se indica a continuacin: a) Al inspirar, toma la energa desde el Chakra 1 (raz) y lleva la energa hasta el Chakra 4 (corazn) para llenarlo con Reiki. Al espirar, expulsa la energa del Chakra 4 fuera del cuerpo, en todas las direcciones (desde el centro del corazn). Acto seguido, inspiras para llevar la energa desde todas las direcciones al Chakra 4 y se dirigue al Chakra 7(corona), la expulsas al espirar a travs del 7 Chakra. Al inspirar toma la energa desde el 7 Chakra (coronilla) y la llevas al 4 Chakra (corazn) para llenarlo con Reiki. Al espirar expulsa la energa del 4 Chakra fuera de cuerpo, en todas direcciones (desde el centro del corazn.) Acto seguido, inspiras para llevar la energa desde todas las direcciones al 4 Chakra y la expulsas al espirar a travs del Chakra 1 (raz). b) Cuenta esto como un ciclo. Haz esta respiracin varias veces y vete a la siguiente respiracin. (Los Chakras 1, 4 y 7 estn siendo reactivados simultneamente y por eso es llamada respiracin bsica. Cuando no tienes tiempo, es tambin efectivo hacer solo este ciclo). (5) Para reactivar otros chakras, haz el punto 4 reemplazado el 4 Chakra con los Chakras 2, 3, 5 y 6. (6) Para acabar haz la respiracin bsica para reactivar los Chakras 1, 4 y 7 (7) Si no hay tiempo, se puede practicar solo la respiracin bsica.

JIKO JOKA HEALING Tcnica para purificar y sanarnos a nosotros mismos.

Si hay algn estancamiento de energa, la elimina, si hay carencia rpidamente la repone, ajusta el equilibrio del cuerpo energtico. (Es una tcnica agradable y eficaz, as que si tienes tiempo y espacio, practcalo cuando quieras). 1. Ponte de pie con ojos cerrados, los pies separados con el ancho de los hombros y la columna recta. Visualiza que "Tenemos clavados los pies en el centro de la Tierra ". 2. Levanta las manos y siente la vibracin de Reiki entrar y fluir por todo el cuerpo. 3. Sintiendo la vibracin de Luz, baja las manos frente al pecho con las palmas mirando hacia el piso y con los brazos paralelos al suelo. 4. Haz la respiracin HADO (exhalacin) emItiendo el sonido "HA..." (alargado) y al mismo tiempo empujas las manos hacia abajo para llevar la energa que est dentro del cuerpo. Con este movimiento, siente que la energa de cuerpo baja y es absorbida por la tierra a travs de los pies. 5. Inhalando suavemente por la nariz, levantas lentamente las manos (con las palmas mirando hacia abajo) para llevar la energa de la tierra hacia el cielo. 6. Por encima de la cabeza, giramos las palmas de mano hacia el cielo para expulsar la energa de la tierra acto seguido recibimos a cambio la energa del cielo, despus giramos las palmas de manos mirando hacia la cara y con la respiracin HADO (exhalacin Ha...), empezando por la cabeza, bajas por la cara, pecho, abdomen etc., para bajar la energa del cuerpo y expulsarla a la tierra a travs de los pies. 7. Despus de expulsar todo el aire, otra vez, inhalas suavemente por la nariz y con las manos llevamos la energa de la tierra hacia el cielo, tomamos la energa del cielo y con la respiracin HADO bajamos la energa del cuerpo a la tierra y la expulsamos. 8. Por ultimo, acabamos con la energa expulsada desde los pies.

JIK0 NO SAIBO NI HIKARI WO OKURU Tcnica para reactivar las clulas. 1. Sentado en una silla, reljate. Cierra los ojos y con la espalda recta, coloca las manos en las rodillas con las palmas mirando hacia abajo. 2. Levanta las manos y siente la vibracin de Reiki entrar y fluir en todo el cuerpo y sintiendo la vibracin de Luz, baja las manos a las rodillas lentamente. 3. Lleva lentamente tu conciencia desde el corona hacia abajo, escaneando todo el cuerpo. (Se puede hacer lo mismo con las manos, girando las palmas hacia el cuerpo y deslizando las manos desde la cabeza hacia abajo). 4. Si hay alguna parte en desequilibrio, le mandas Reiki con la exhalacin, y hablas mentalmente a las clulas.

Les hablas as: "Gracias por el Despertar. Mediante Reiki, estoy aprendiendo sobre el Amor y la Armona. Por favor, a travs de su misin, aydenme a completar mi aprendizaje". Despus de estar un ratito all, vas a la zona siguiente y lo repites. 5. Cuando domines bien esta tcnica, la Luz blanca de Reiki fluir a las zonas que estn desequilibradas y sentirs que esa Luz de Reiki las envuelve y con decir a esas zonas palabras de agradecimiento como "Gracias", desaparecern los desequilibrios. 6. Al repetir esto, va a quedar programado en el subconsciente el contenido de lo que decimos a las clulas y cuando guiemos la Luz a las clulas mientras hacemos escner, el subconsciente mandar el mensaje en un instante.

HATSUREI HO Trasmitido desde Usui Sensei como "una tcnica para purificar y aumentar el flujo de Reiki en el cuerpo". Esta tcnica es una versin adaptada a la poca actual, respetando la ideologa de Usui Sensei. Si la practicamos todos los das, el flujo en el canal de Reiki se vuelve cada vez ms potente y sutil. 1. KIHON SHISEI (Postura Basica). La postura bsica es SEIZA. (Sentarse en el suelo sobre los pies con la columna recta). Tambin puede hacerse sentado en una silla o de pie con la espalda recta. Colocamos las dos manos con las palmas hacia abajo sobre las rodillas. Cerramos los ojos ligeramente y nos relajamos. Llevamos nuestra atencin al HARA ( 3 a 5 cm debajo del ombligo). 2. MOKUNEN. (fijando la atencin). Nos decimos mentalmente para mandarlo al subconsciente: "Vamos a empezar HATSUREI HO" 3. KENYOKU HO. (Auto limpieza. Purificamos mente y cuerpo con la vibracin de Reiki). (1) Levantamos las dos manos para conectarnos con la vibracin de Reiki y las bajamos despacio. (2) Con la mano derecha, deslizamos la mano desde el hombro izquierdo en diagonal hacia la cadera derecha. Hacemos lo mismo con la mano izquierda desde el hombro derecho y repetimos con la mano derecha desde el hombro izquierdo. (3) Con la mano derecha, deslizamos la mano a lo largo del brazo izquierdo hasta las puntas de los dedos por la parte externa del brazo. Hacemos lo mismo con la mano izquierda y otra vez con la mano derecha. (4) Con la mano derecha, deslizamos la mano a lo largo del brazo izquierdo hasta las puntas de los dedos por la parte interna del brazo. Hacemos lo mismo con la mano izquierda y otra vez con la mano derecha. 4. CONECTARNOS CON REIKI.

Levantando las dos manos y sintiendo las altas vibraciones de Reiki entrar y llenar impetuosamente todo nuestro cuerpo. 5. JOSHIN KOKU HO (Respiracin para purificar la mente.) 1) Sintiendo la vibracin de Luz, bajamos lentamente las manos a los muslos con las palmas mirando hacia arriba y las tenemos encorvadas como si sostuviramos algo dentro. Llevamos la atencin al HARA durante un ratito, y hacemos la respiracin abdominal, escuchndola para calmar la mente. 2) Mientras inspiramos, visualizamos que " la Luz blanca de Reiki entra por la corona, baja al HARA y desde ah se extiende a todo el cuerpo, disolviendo todas las tensiones que llevamos dentro y nos relaja". 3) Mientras exhalas, "visualizas que la luz que nos llen todo el cuerpo es emanada por la piel y se extiende en todas direcciones al infinito, armonizando todo lo que nos rodea. 4) Si continuas durante un rato, tu mente se va a tranquilizar hasta el punto de no sentir ni tu propia respiracin, llegaras a sentir como si respiraras a travs de tu piel, es una sensacin muy agradable y sentirs tu mente y cuerpo ligeros. 6. GASSHO. Llevamos las dos manos juntas en frente del pecho, un poco mas arriba del corazn. SEISHIN TOITSU. (Meditacin en la postura Gassho). (1) Con los ojos cerrados, nos conectamos con la vibracin de Reiki levantando las dos manos y las bajamos lentamente. (2) Las juntamos frente al pecho (un poco ms arriba del corazn) y llevamos la atencin al Hara para tranquilizar la mente. (3) Mientras inspiramos, visualizamos que la energa Reiki entra "por las puntas de los dedos y recorre todo el brazo, baja por toda la columna y sube el HARA y lo llena". Al espirar, visualizamos que "la energa que llen el HARA hace el recorrido inverso y es expulsada por las puntas de los dedos" (repetirlo durante un rato). (4) En este punto podemos repetir mentalmente los 5 principios Reiki. 8. MOKUNEN Bajamos las manos a las rodillas y nos decimos mentalmente, "Vamos a concluir HATSUREI HO" y abrimos los ojos. Sacude bien las manos despus de terminar.