Odmorite oi na poslu Vebe koje e sauvati vid B. Tasi | 07. 12. 2010.

- 00:02h | Komentara: 3

Ako uvek gledate u istom smeru, slabite mii oka. Osim toga, ukljueni miii postaju previe napeti, pa mogu da se jave glavobolje, suvoa oka, pa ak i epizode zamuenog vida. Ipak, redovnim vebanjem moete da smanjite ove probleme.

1. veba Udobno se smestite. Dlanom prekrijte oi. Ne pritiskajte ih. Opustite se i gledajte tamu nekih 30 sekundi. Sve vreme duboko i tiho diite. 2. veba Sedite u istom poloaju, pogledajte gore i zadrite pogled pet sekundi. Zatim spustite pogled. Sad pogledajte dole i zadrite pogled pet sekundi. Vratite se u normalan poloaj. Ponovite pet puta. 3. veba Sad pogledajte udesno, ne okreite glavu, zadrite pogled pet sekundi. Zatim pet sekundi gledajte ulevo. Opustite oi, pa ponovite pet puta. 4. veba Ako imate vremena, isprobajte sline vebe: gledajte ulevo i dole desno, a zatim udesno i dole levo. Sve ponovite pet puta. 5. veba Stisnite oi to vre moete. Drite tako pet sekundi. Zatim otvorite oi koliko god vie moete, zadrite pet sekundi. Ponovite sve pet puta. 6. veba Vrtite oima pet krugova ulevo, pa opustite oi. Zatim vrtite pet krugova udesno i opet se opustite. 7. veba Zagledajte se u vrh nosa. Zadrite takav ukrteni pogled tri sekunde. Opustite se. Zatim bez pomeranja glave pogledajte u strop. Zadrite pogled tri sekunde. Opustite se. Ponovite sve pet puta. 8. veba

Pronaite neki predmet koji vam je blizu, na primer tipku na tastaturi, i gledajte je dve sekunde. Zatim se zagledajte u daljinu dve sekunde. Ponovite 10 puta. 9. veba Iz ugla sobe ili mesta na kojem sedite pregledajte pomnije sve to se nalazi u sobi. Gledajte tako minut.