LA DEPRESIÓN

1. QUE ES LA DEPRESIÓN?

La depresión puede describirse como una excesiva tristeza, abatimiento o decaimiento.

2. SÍNTOMAS DE LA DEPRESION

Los efectos de la depresión se experimentan en lo físico, n lo emocional y en lo mental.

a. En lo físico

- Comportamientos irregulares del sueño

- Apatía, letargo, el “no me importa”
- Perdida de impulso sexual
- Aspecto descuidado
- Varias dolencias físicas

b. En lo emocional y mental

- Perdida de afecto
- Tristeza
- Lloro
- Hostilidad
- Irritabilidad
- Ansiedad, temor y preocupación
- Desesperanzas

3. CAUSAS DE LA DEPRESION

Es beneficioso conocer las causas más comunes del problema:

a. Desilusión
b. Falta de auto estimación
c. Comparaciones injustas
d. Ambivalencias
e. Enfermedad
f. Funcionamiento biológico anormal
g. Depresión posparto Hiperactividad mental
h. Rechazo
i. Metas inadecuadas

La depresión nunca se instala porque sí. Obedece a una causa. Aun en caso de la depresión posparto cuando
pareciera no haber ninguna razón determinada, el nacimiento del niño la desencancha. Por básicas y comunes
que sean las diez causas anotadas, no explican a satisfacción la verdadera causa de la depresión, porque hay
mucha gente que ha enfrentado todos los problemas aquí señalados y, no han sufrido depresión alguna.
Porque algunas personas logran safarse del problema y otras se hunden en el? En realidad, algunas de estas
causas de la depresión, lo que el merengue a la torta. Estas razones, son por lo tanto, la mera caparazón del
verdadero problema.

4. ES CURABLE LA DEPRESIÓN?

Los tres médicos mas popularizados hoy en día para curar la depresión son la terapia medicamentosa, la
electroterapia y la psicoterapia. No debemos olvidar que el tratamiento de la depresión estará condicionado a
la causa de la depresión, los recursos con que cuenta la persona a quien recurre el deprimido en busca de
ayuda y, la gravedad de la depresión. (Cuadro explicativo)

5. EL LUGAR DE LA IRA EN LA DEPRESION

Si bien nos agradaría hacer responsables de la depresión a cambios orgánicos o psicológicos que se producen
en el cuerpo humano, nos vemos forzados a admitir, para ser realistas, que los procesos depresivos obedecen a
nuestras reacciones frente a una agresión, una desilusión o un rechazo. La ira es el primer paso en la reacción
en cadena que lleva a la depresión. Hemos observado que la mayoría de las personas deprimidas no se
consideran iracundas.

El doctor Ostw afirma: “La depresión, en todas las fases de su desarrollo, incluye a la ira entre sus
componentes, sea visible o invisible, consciente o inconsciente. La ira va dirigida contra la persona que se
supone debe amar pero no lo hace en su concepto y, de ahí la desilusión. En diferentes estadíos, la ira puede
provocar un deseo de irritar, lastimar o destruir. Según el grado de dolor que causa el paciente. Aún la fantasía
del renacer introduce un ingrediente de ira, debido al desafío implícito de que el paciente se curará y, no será
menester la ayuda del “padre” que lo desilusionó.

Algunos padres juzgan y tratan a sus hijos con severa hostilidad. En esos casos el niño se encasilla en un
estrecho receptáculo infantil, en cuanto a su relación con sus padres, a consecuencia de lo cual y, cuando llega
a la edad adulta, debe luchar contra una fuerte tendencia depresiva.

Las personas que abrigan hostilidad hacia sus hijos, son personas que cuando son niños, tuvieron que lidiar
con un profundo odio hacia sus padres o contra sus hermanos y, no pudiendo manifestarlo.

Las dos emociones humanas más poderosas son el amor y la ira, el amor es una emoción saludable. La ira es
una emoción saludable. La ira es una emoción destructora. La conclusión, por lo tanto, es que la ira es la más
negativa y perjudicial de las emociones.

La ira es un mecanismo natural de defensa contra el insulto, el rechazo a la injuria. Eso explica el por que
tantas personas con tendencia a la depresión son iracundas o el producto de hogares iracundos, donde fueron
golpeados o rechazados por sus padres. La ira no solamente es perjudicial desde el punto de vista emocional,
sino también en lo físico y espiritual y, esto es lo que vemos diariamente en los periódicos o medios de
comunicación donde se nos dice que un padre mató a sus hijos, que un hijo se enloqueció y mató a su madre y
tres personas más, etc.

6. AUTOCOMPASIÓN Y DEPRESION

Muy pocas veces en la vida reducimos un problema emocional a una fórmula, pero es posible hacerlo en el
caso de la depresión, consideremos la siguiente:

(INJURIA+INSULTO+RECHAZO+IRA) * AUTOCONMISERACION = DEPRESION

Es el caso de una pareja cuya esposa durante los primeros veinte (20) años de matrimonio nunca había sufrido
de depresión, pero hacía ocho (8) años después del nacimiento de último hijo, entró en una grave crisis
depresiva, se habían gastado dinero en todo tipo de tratamientos y no se había descubierto el caso de la
depresión, ya estaba cayendo en depresión el esposo. Se utilizó esta fórmula y la pregunta fue: Quería su
esposa quedar embarazada hace ocho años? No, contestó el esposo, se resintió terriblemente conmigo y
permaneció así durante todo el embarazo. No me lo ha perdonado hasta el día de hoy, se llegó a la siguiente
conclusión:

Embarazo no deseado+Resentimiento * Autoconmiseración = Depresión

Esta dama mientras más lástima sentía de sí misma, más se deprimía.

No es necesario que cambien las circunstancias. La mayoría de las personas insisten en que un cambio en las
circunstancias sería el comienzo del fin de la depresión. Por desgracia, eso puede significar solamente un
alivio temporal. Si el cambio de las circunstancias no modifica el esquema del pensamiento, la depresión
volverá a instalarse. Una mujer que se casó cuatro veces, admitió que su mejor marido fue el primero.
Después de estar deprimida con cuatro hombres diferentes, estaba dispuesta a admitir que era ella el problema
no los maridos.

7. PASOS PARA VENCER LA DEPRESION

a. Acepte que Dios puede ayudarle

b. Acuda a su guía espiritual
c. Perdone a los que le han ofendido
d. Renueve su mente diariamente
e. Colóquese metas fundamentales en su vida y anótelas
f. Sea siempre positivo