Los Jugos para Bajar de Peso .

Las frutas y verduras recin exprimidas son uno de los alimentos ms nutritivos que pods incluir en la dieta. Rpidos de asimilar y absorber, los jugos naturales son una excelente fuente de vitaminas y minerales, en especial de betacarotenos, vitamina C y potasio. Con la ayuda de las vitaminas - A, E y C- , el cuerpo lucha contra los radicales libres. Y los ctricos, kiwi, frutilla y verduras de hojas verde encabezan las legiones antioxidantes. Para que sean ms eficaces, lo mejor es consumirlos recin hechos porque la vitamina C, al ponerse en contacto con el oxgeno pierde algunas de sus propiedades. Si ests haciendo una dieta hipocalrica - para bajar de peso- es preferible que comas las hortalizas o frutas enteras porque al exprimirlas disminuyen el porcentaje de fibra. En cambio, enteritas aportan las mismas caloras pero conservan intacta la porcin fibras. stas son irremplazables ya que brindan sensacin de saciedad y mejoran el funcionamiento intestinal adems de ayudar a bajar el colesterol. Si de beneficios se trata, la lista es larga. Los jugos limpian el cuerpo desde adentro. Contienen sustancias bioactivas que aportan su granito en la prevencin de afecciones cardacas, cerebrales y diferentes tipos de cncer. Mejoran la vista, el trabajo muscular incluyendo el corazn, el funcionamiento renal e instestinal y previenen la hipertensin arterial. La piel luce sana, las uas ms fuertes y el pelo ms brillante. te parece poco? Algunos valores El durazno, damasco, meln , tomate y zanahoria son los ms ricos en betacaroteno. La frutilla, el kiwi, la naranja, el pomelo y el limn, anan y tomate en vitaminaC ; y en potasio el damasco, la zanahoria, el durazno, la frutilla y el kiwi. Los unos... y los otros Los jugos envasados son una alternativa prctica de la vida moderna. Estn en las gndolas de los supermercados listos para ser servidos. Pero por ms parecidos, no son iguales a los hechos en casa. Muchos

nutrientes quedan en el camino durante el proceso de pasteurizacin. Los naturales aportan vitaminas y minerales mientras que los ltimos, suman caloras y azucares. Todas las marcas del mercado poseen entre 80 y 90 por ciento de agua y solo un promedio del 10 por ciento de la fruta real. Antes de comprar le detenidamente las etiquetas para saber si el producto es diet o no. Te explicamos porqu. En los alimentos Diet, los azucares son reemplazados por edulcorantes naturales o artificiales. La cuestin es que, hecha la ley hecha la trampa. Muchos productos reemplazan la sacarosa (azcar) por otro tipo de hidrato de carbono simple que, en definitiva, aporta las mismas caloras que el azcar. Y en muchos casos, se les agrega adems, conservantes diet que aportan pocas caloras a la dieta y casi ningn nutriente esencial. Metodo Natural Los mtodos naturales para bajar de peso son en nuestros das tan populares que podemos encontrar gran nmero de recetas al respecto. Una de ellas, que se basa en el consumo exclusivo de jugos durante tres das, puede hacer que esos kilitos de ms desaparezcan y ayudar a desintoxicarnos un poco. La grasa que almacena nuestro organismo se deposita en las llamadas clulas adiposas, que tienen la capacidad de aumentar su tamao hasta 10 veces, lo que se refleja en la talla corporal. Por ello, adelgazar verdaderamente significa disminuir el volumen de grasa sin perder la masa muscular. Ahora bien, es importante definir que no siempre que se pierden kilos se adelgaza. Para entenderlo mejor, pensemos que alguien sufre diarrea y su peso se reduce considerablemente en algunos das, lo que no quiere decir que ha dejado de ser obeso. En que Consiste esta Dieta La dieta que le presentamos tiene el objetivo de quemar grasa y perder peso al mismo tiempo. Consiste en tomar jugos naturales de frutas como papaya, pia y tamarindo, las cuales tienen las propiedades necesarias para movilizar o quemar la grasa. La papaya es una planta originaria de Amrica y su jugo contiene papana, enzima similar a la pepsina que produce el sistema digestivo humano y que se requiere para aprovechar al mximo las protenas y mejorar el proceso digestivo. Tambin aporta vitaminas A y C, calcio, hierro, magnesio, zinc y carbohidratos, y es fuente de betacarotenos (al igual que otras frutas de pigmentacin anaranjada, como la zanahoria), que ayudan a prevenir el dao causado en la piel por los radicales libres, lo cual se manifiesta en forma de arrugas. A su vez, la pia es rica en minerales y contiene al menos 18

aminocidos (pilares de la nutricin), ms una enzima proteoltica llamada bro melina, que acta como antiinflamatoria y diurtica. El jugo de pia agiliza el proceso digestivo y es excelente remedio para las afecciones de la garganta y difteria, gracias a sus propiedades antibiticas. El tercer miembro de la dieta es el tamarindo, rico en potasio y en menor medida en sodio, hierro, calcio, magnesio y vitamina C. Algunos de sus cidos componentes (hidroctico, succnico y tartrico) bloquean la accin de las clulas receptoras de grasa. Dieta sin perder Energias Pese a que a lo largo de la dieta no se consume ningn otro tipo de alimentos, las frutas nos proporcionarn aporte de vitaminas, fibra, minerales, aminocidos e hidratos de carbono (que proporcionan la energa que el cuerpo requiere). No obstante, debe quedar claro que por carecer de protenas puede acarrear algunos problemas, como debilitamiento y alteraciones nerviosas, por lo que se sugiere no prolongarla ms all de tres das. Para no sufrir estragos es importante que a lo largo de este periodo se ingieran suplementos alimenticios ricos en vitaminas B y C, adems de beber diariamente dos litros de agua (preferentemente mineral) para evitar la deshidratacin de los tejidos, as como realizar ejercicio fsico en sesiones ligeras. Tambin es recomendable que una semana antes del inicio de la dieta beba jugo de cualquiera de las frutas sealadas, o un concentrado de todas ellas, durante la cena. As, acondicionar al organismo para que no resienta los efectos de este rgimen alimenticio. A partir del primer da se debe tomar un litro 250 mililitros (equivalente a cinco tazas) diarios de jugo de pia, papaya y tamarindo (para ste ultimo se recomienda utilizar un extractor) repartidos en cinco tomas iguales de 250 mililitros: una en el desayuno, otra, diluida en medio litro de agua, para consumir a lo largo de la maana, una ms en la comida y de igual forma en merienda y cena. Una vez concluida la dieta, es importante reiniciar la alimentacin con productos blandos para no forzar el proceso digestivo (verduras y pollo cocidos, cantidad mnima de grasa, carne asada, etctera). Es igualmente relevante mantener el consumo de los mismos jugos, por un mes, ya que slo as el organismo recuperar su funcionamiento normal. Finalmente, para mantener ptimos resultados durante ms tiempo debe olvidarse por completo de dulces y harinas refinadas (pan dulce, pastas), as como alcohol y carnes con grasa excesiva, limitar los derivados lcteos (exceptuando queso panela y yogurt) y hacer ejercicio fsico. Algo ms, es conveniente repetir la dieta tres meses

despus de haberla concluido, siguiendo nuevamente cada una de las indicaciones

AQUI LES TRAEMOS 10 JUGOS REDUCTIVOS Y DESINTOXICANTES GRATIS !!! Recuerda que no debes estar en sobrepeso, para Limpiarte por Dentro y Liberarte de Toxinas, No olvides que es ao nuevo, asi que sientete bien contigo y RENUEVATE . . . ! 1 -LICUADO PARA REDUCIR DE PESO (REDUCE HASTA 8 Kilos EN UN MES SIN HACER DIETA Y BAJA EL COLESTEROL AL MISMO TIEMPO) 1 Pia 3 Pepinos 1 Penca de Sabila (solo ocupa lo transparente) 3 vasos de Agua *Licuar todo y refrigerar, Tomar el 1ero en Ayunas, el 2do en la tarde y el 3ero antes de dormir 2 - LICUADO PARA QUERMAR GRASA 1 Rebanada de Pia 1 Manojo de Perejil 1 Nopal chico o una Sabila de 4cms 1 Limon con todo y Cascara 1 Ramita de Apio 1/2 Vaso de Jugo de Toronja fresco * Licuar todo y tomarlo sin colar durante 6 dias en AYUNAS, despues descansar 1 dia y Tomar por 6 dias mas, despues descansar por 2 semanas y volver a tomarlo durante 6 dias mas. IMPORTANTE : NO APTO PARA PERSONAS CON GASTRITIS O ULCERAS 3 - LICUADO SANA-PAREDES Y DE LA FLORA-INTESTINAL 1 Kiwi pelado 1/4 Melon

1 Guineo maduro Agua y Hielo al gusto * Licuar y beber 2 veces al dia, uno a media maana y otro a medio dia, durante 5 dias. 4 - LICUADO PARA REDUCIR HASTA 7 Kilos EN UNA SEMANA. 1 Nopal 1 Limon (solo el jugo) 1 Naranja (solo el jugo) 1 Vara de Apio 1 Cucharada de Vinagre de Manzana (UNICAMENTE DE MANZANA) 1 Rebanada de Pia 1 Poquito de Verdolaga * Licuar y beber sin colar en ayunas y otro antes de dormir (No es necesaria una dieta estricta) Pero debes tomar por lo menos 1 Litro y 1/2 de agua al dia ! 5 - LICUADO LIPO-REDUCTOR 1 Litro de Leche ligth 2 Huevos Completos (llema y clara) Vainilla al gusto 2 Cucharadas soperas de Aceite de Olivo 1 El jugo de una Naranja 2 Cucharadas de Azucar NORMAL (no ligth) Hielo al gusto * Licuar todo y dividir en 3 raciones, uno para cada alimento (desayuno, comida y cena) hacerlo 2 veces a la semana y se bajan de 1 a 3 kilos dependiendo del metabolismo ! Esos dias solo debes tomar agua de jamaica sin azucar. 6 - TE SUPER ADELGAZANTE, DESINFLAMANTE Y LAXANTE 1 - Cucharada de hoja de Sen

1 Cucharada de Semilla de Cilandro 1 Cucharada de Fenogreco 1 Taza de agua * Se ponen a hervir los 3 ingredientes y se toman uno en ayunas y otro antes de dormir. IMPORTANTE : SOLO SE DEBE TOMAR POR UN MES. 7 - TE ANTINFLAMATORIO 1 litro de Agua 5 Hojas de Laurel 1 Barrita de Canela * Poner a Hervir el agua, despues agregar los 2 ingredientes, taparlo y dejar reposar la infusion por 10 minutos, tomarlo caliente todos los dias en ayunas durante un mes 8 - LICUADO TONIFICANTE Y ESTIMULANTE. 2 Zanahorias 2 Citricos (naranaja o toronja) 1 Ampolleta de Jalea real Decoccion de 1 gramo de Gingseng * Licuar la zanahoria y los citricos, aadir la ampolleta de jalea real y el gingseng todo esto en una taza pequea de agua que haya sido hervida por 3 minutos, filtrarla y tomar una vez al dia, por 2 semanas. IMPORTANTE : NO SE CONSUMA POR MAS DE 2 SEMANAS. 9 - JUGO ANTI-OBECIDAD 1/2 Vaso de jugo de toronja natural recien exprimida 1/4 de Vaso de jugo de apio y perejil (un tallo de apio y 2 ramas de perejil) 1//4 de Vaso de jugo de pia (1 rebanada) 2 Cucharadas de Salvado de trigo o dos cucharadas de sabila *Licuar todo y tomar un vaso 30 minutos antes de cada alimento. 10 - JUGO DIURETICO

EXCELENTE PARA PERSONAS CON RETENCION DE LIQUIDOS Y ECCESO DE ACIDO URICO, TAMBIEN PARA PERSONAS QUE CONSUMEN MUCHA SAL EN SU DIETA DIARIA 1 Pepino 250 grms de Repollo (col) 1/2 Mazo de Perejil * Licuar y beber por las maanas IMPORTANTE : PARA QUE ESTOS JUGOS DEN RESULTADOS, ES MUY IMPORTANTE QUE LOS HAGAS TAL Y COMO SE TE INDICA, YA QUE NO DEBES CAMBIAR NINGUN INGREDIENTE POR OTRO. Y NO OLVIDES SEGUIR LAS RECOMENDACIONES DE TIEMPO. POR QUE SON SUMAMENTE IMPORTANTES, POR OTRO LADO LES RECORDAMOS QUE CON ESTAS RECETAS NO DEBEN REEMPLAZAR NINGUNA COMIDA !!! * *Las recetas de los jugos y licuados que aqui hemos compartido con ustedes los encontramos tal y como aparecen escritos. nosotros no somos ni nutriologos ni medicos por lo que si tienen dudas les recomendamos consultar a su medico ! Nosotros no nos hacemos responsables de quien los consume ! * * * ATENCION DIRECTA : DINKYSCLUB@hotmail.com *