Spergdalar

Yksek miktarda enzim, bitkisel besinler, vitaminler, mineraller, klorofil ve anti oksidan ierin gdalarn genel addr. rnein yosunlar (klorella yani tatl su yosunu, spi a ve taze mavi-yeil su yosunu), buday imi ve dier imler, polen tozu birer spergdadr a yksek miktarda C vitamini ve dier antioksidanlar iiren belli bal meyveler, taze sg ermi btn tahl, tohum ve bitkilerin filizleri de bu gruba dahildir. apat Szle git

Spergdalar

Yksek miktarda enzim, bitkisel besinler, vitaminler, mineraller, klorofil ve anti oksidan ierin gdalarn genel addr. rnein yosunlar (klorella yani tatl su yosunu, spi a ve taze mavi-yeil su yosunu), buday imi ve dier imler, polen tozu birer spergdadr a yksek miktarda C vitamini ve dier antioksidanlar iiren belli bal meyveler, taze sg ermi btn tahl, tohum ve bitkilerin filizleri de bu gruba dahildir. apat Szle git

apat

Alkali ve Asitli Yiyecekler Tablosu

Tm yiyecekleri ve etkinlikleri iki grupta snflandrabiliriz: alkali oluturan (pH derec esi 7'den yksek) ve asit oluturan (pH derecesi 7'den dk). Aadaki rehbere bakarak ya lkali oluturan yiyecek ve etkinliklere arlk verin. Alkali Oluturan Yiyecekler

Yksek Alkali Oluturanlar Limon arpuz (ekirdekleri dahil) Tm i, yeil yaprakl sebzeler Tm i sebzeler Tohumlarn, baklagillerin ve pekok tahln filizlenmi hali Tm imlendirilmi filizler (buday, arpa) Deniz yosunlar (dulse, wakame, kelp)

Yeil spergdalar Chlorella Yeil sebzelerin sular Tm taze bitkiler Badem (filizlenmi ) Dk Alkali Oluturanlar Buharda pimi sebze ve yeillikler Tm olgun meyveler Dar (Lat.panicum miliaceum,ng.millet) Quinoa (Lat.chenopodium quinoa) Tm souk skm, szma yalar (zeytin, keten, susam, hindistancevizi, ayiei, kenevir) urutulmu aromal bitkiler ve baharatlar afeinsiz bitki aylar Fermante olmu yiyecekler

Alkali Mineraller

Yksek Alkali Oluturan Duygu Durumu ve Etkinlikler

alsiyum Magnezyum Potasyum Sodyum Silikon Demir Manganez

Huzur Minnettarlk Affetmek Nee Glmek Olumlu Dnmek Dinlenmek Egzersiz yapmak Derin nefes almak Meditasyon yapmak Nezaket

Asit Oluturan Besinler

Yksek Asit Oluturanlar (uzak durun)

Dk Asit Oluturanlar (Mmkn olduunca az kullann) Pimi baklagiller ve tahllar Rafine edilmi soya rnleri (tofu, soya peyniri) Patates ve msr Pimi tam tahl ekmei ve kahvalt gevrekleri onservelenmi veya ielenmi sebze ve meyveler Tm pimi (szma olmayan) yalar Ticari meyve sular Tm sirke eitleri Bal uru meyveler Filizlendirilmi badem dndaki tm kuru yemiler ve ekirdekler

Asitli Mineraller Fosfor lor yot Nitrojen Slfr

Yksek Asit Oluturan Duygu ve Etkinlikler

mes hayvanlar ve balk dahil tm etler ve deniz rnleri Tm st rnleri (st, peynir, tereya, yourt) Yumurta Her tr ekmek, hamur ii ve rafine edilmi kahvalt gevrekleri Beyazlatlm tahllar ve ilemden gemi beyaz unlar Beyaz eker Sentetik tatlandrclar ve kimyasal katk maddeleri lenmi ikolata ve dier tatllar Rafine edilmi soslar (ketap, mayonez, hardal) Gazl iecekler afein (kahve, siyah ay) Alkol (bira, dier alkoll iecekler ve arap)

Nefret orku skanlk fke Stres Uykusuzluk ve dinlenmeye zaman ayrmamak Hareketsizlik Uyuturucu kullanm Sigara imek Radyasyona maruz kalmak, televizyon, bilgisayar gibi