Dieta stosowana podczas dysfunkcji jelita grubego

1 regua : zmniejsz ilo spoywanych produktw 2 regua : wyeliminuj nastpujce produkty : soki owocowe, kolorowe sodzone napoje, sodycze, czekolady, ciasta, konfitury, cukier, sodziki, mid, majonez, ketchup, gotowan marchew, kukurydz i dyni, banany, napoje alkoholowe i ocet, skrobi, jogurty i mleko 3 regua : wyeliminuj emocje takie jak : smutek, al, przywizanie 4 regua : wprowad ruch i umiarkowany wysiek fizyczny 5 regua : preferuj potrawy gotowane w maej iloci wody, przez dugi czas 6 regua : wprowad natychmiast nastpujce kwane pokarmy : chleb na zakwasie, kiszon kapust i ogrki, oliwki, herbat z owocu ry, grejpfrut, kwane odmiany jabek 7 regua : wprowad natychmiast pokarmy o smaku ostrym : czosnek, rzep, imbir, chrzan, rzodkiew, biay pieprz 8 regua : wprowad pokarmy z du zawartoci beta -karotenu : kabaczki, surowa marchew i dynia, brokuy, pietruszka, woska kapusta, rzepa, natka gorczycy, pokrzywa 9 regua : wprowad pokarmy o duej zawartoci bonnika :otrby zb -owies, jabka, czerenie, marchew surowa 10 regua : ogranicz lub wyeliminuj na zawsze spoycie cukru rafinowanego, jeli musisz dosadza uywaj do tego celu miodu lub cukru trzcinowego, podobnie postpuj z produktami przygotowanymi z mki pszennej 11 regua :ogranicz spoycie mis i wprowad do jadospisu due iloci warzyw spoywaj chleby penoziarniste, dziki peny ry, zastp mleko i produkty mleczne na pochodzce z mleka koziego