Sposobnost stvaranja mentalnih slika ili kreativna vizualizacija jedna je od najvanijih ljudskih sposobnosti.

Sve to nam se deava u ivotu je, ostvarenje zapravo naih vlastitih mentalnih slika, pozitivnih ili negativnih. Na alost veina nas toga nismo svjesni. Zato se tako esto alimo da su drugi nepravedni prema nama, da je sudbina prema nama surova, itd. Meutim, prava istina u naem ivotu jeste da dobijamo upravo ono to elimo, t j . ono to smo sami sebi precizno (esto nesvjesno) naslikali u svom unutranjem mentalnom oku. Suvremena literatura na Zapadu koja se bavi primjenjenom psihologijom, a u tom okviru i kreativnom vizualizacijom, vrlo je opirna, to govori da su dananji autori shvatili golemi znaaj razvijanja i usmjeravanja ove ovjekove sposobnosti. (Izmeu ostalih, i veliki psihijatar i suvremeni zapadni mudrac Karl Gustav Jung, kao glavnu tehniku svoje analitike i kompleksne teorije razvio je tehniku aktivne imaginacije. Slinu tehniku razvila je i kola psihosinteze Roberta Asadjolija i druge psihoterapeutske kole.) Meu tom obimnom literaturom ova knjiga autorice Shakti Gawain zauzima veoma znaajno mjesto. Mala po obimu, knjiga je neobino korisna za praktinu uporabu zato to je jasno i pregledno napisana, ne uputa se u suvina teoretiziranja, ve se koncentrira na bitno - iznoenje jednostavnih, efikasnih i praktinih tehnika primjene kreativne vizualizacije...

KREATIVNA VIZUALIZACIJA
Kreirajte svoj ivot pomou moi svoje imaginacije

Shakti Gawain Creative visualization

digitalizacija knjige: Equilibrium2007

SADRAJ
ZAHVALNOST Pismo mojim itaocima PRVI DIO: Osnove kreativne vizualizacije to je kreativna vizualizacija Kako djeluje kreativna vizualizacija Jednostavna vjeba u kreativnoj vizualizaciji Vano je opustiti se Kako vizualizirati Posebni problemi kod vizualizacije etiri osnovna koraka za efektivnu kreativnu vizualizaciju Kreativna vizualizacija radi samo za dobro Afirmacije

6 7 9 9 12 . . . . 16 18 19 21

22 24 25 32 Spiritualni "paradoks" DRUGI DIO: Koritenje kreativne vizualizacije . . . 36 Kako kreativnu vizualizaciju uiniti djelom vaeg ivota . 36 39 Biti, initi i imati 40 Tri nuna elementa 41 Prizivanje vlastitog vieg bia Ii sa tokom . . 43 45 Programiranje prosperiteta 48 Meditacija izobilja 48 Afirmacije 49 Prihvaanje dobara 53 Meditacija samopotovanja

Otjecanje Iscjeljivanje TREI DIO: Meditacije i afirmacije Uzemljenje i slanje energije Otvaranje energetskih centara Stvaranje vlastitog svetita Upoznavanje svog vodia Tehnika ruiastog mjehura Meditacija iscjeljenja Invokacija Naini primjene afirmacija ETVRTI DIO: Specijalne metode Dnevnik kreativne vizualizacije ienje Vjebe ienja Pisanje afirmacije Postavljanje ciljeva Idealna scena Karte skrivenog blaga Zdravlje i ljepota Kreativna vizualizacija u grupama Kreativna vizualizacija u meusobnim odnosima PETI DIO: ivjeti kreativno Kreativna svijest Otkrivanje naeg vieg cilja Va ivot je umjetniki rad

54 58 65 65 66 67 69 71 72 76 78 85 85 88 91 96 97

104 105 109 113 . 114 117 117 118 119

ZAHVALNOST

Hvala tebi Mark Alene i tebi Din Kempbele za ljubav i podrku koju ste mi pruili u pisanju ove knjige i za svu ostalu pomo. Hvala tebi Dugin Kanjone za divan umjet niki rad i za divno prijateljstvo. 1 posebno hvala mojoj majci Elizabeti za svu njenu ljubav, mudrost i ohrabrenje. Isto tako, eljela bih se zahvaliti svim Uiteljima koji su doprinjeli toliko m n o g o mom ivotu i srei, kao i razumijevanju koje je sprovedeno u ovu knjigu. Neke od vas znala sam kao gurue, neke kao line prijatelje i ljubav nike, a neki od vas doli su mi u obliku knjiga. Svima vama aljem svoju ljubav i zahvalnost. Najzad, eljela bih se zahvaliti i odati priznanje svom unutranjem vodiu koji mi pomae ukazujui mi na put... podsjeajui me na to kako je ivot zaista lijep... i koji je, ustvari, zasluan za pisanje ove knjige.

Pismo mojim itaocima

Dragi prijatelji, Odluila sam napisati ovu knjigu poto mi se uinilo da je to najbolji put da s drugima podijelim toliko izvanred nih stvari koje sam nauila, a koje su neizmjerno produbile i proirile moje iskustvo i uivanje u ivotu. Ne smatram da sam na bilo koji nain strunjak u kreativnoj vizualizaciji. Ja sam student tog predmeta, i to vie prouavam i upraznjavam kreativnu vizualizaciju, to vie otkrivam koliko je velik i dubok njen potencijal... zaista je beskrajno kreativna koliko i vaa mata. Ova knjiga je u stvari uvod i radna knjiga za uenje i primjenu kreativne vizualizacije. To je sinteza najprak tinijih i najkorisnijih ideja i tehnika koje sam nauila tijekom mojih studija. Koristila sam mnogo izvora. Na kraju sam navela spisak knjiga, kaseta, ploa i teajeva koji su mi bili od velike vanosti, a smatram da e i vas interesirati i pomoi vam. Jedna napomena: ova knjiga sadri mnogo razliitih tehnika (postupaka). Vjerojatno ete ustanoviti da je naj bolje da ne pokuate da ih sve apsorbirate istovremeno, ve postupno. Predlaem da knjigu itate polako, da iz vodite neke od vjebi tijekom itanja i da sebi omoguite da ih temeljno nauite. Ili ete moda eljeti da knjigu proitate cijelu, a zatim da je ponovno polako proitate. Molim vas da mi uputite svoje komentare i prijedloge (c/o Whatever Publishing). Iako moda neu moi osobno odgovoriti na sva vaa pisma, ja stvarno veoma cijenim

vae primjedbe. Ova knjiga je moj dar vama... elim da vam ona bude blagoslov... elim da vam pomogne da unesete to vie radosti, zadovoljstva i ljubavi u ivot... elim da hrani svjetlo koje sija u vama... Uivajte! S ljubavlju
Shakti

Prvi dio
Osnove kreativne vizualizacije Svaki trenutak vaeg ivota beskrajno je kreativan i univerzum je beskrajno izdaan. Samo iznesite dovoljno jasan zahtjev, i sve to vam srce eli mora se ostvariti.

t o je kreativna vizualizacija Kreativna vizualizacija je tehnika koritenja vae mate da biste kreirali ono to elite u ivotu. Nema nieg novog, n e p o z n a t o g ili n e o b i n o g u vezi sa kreativnom vizualizacijom. Vi je ve primjenjujete svakodnevno, ak u svakom trenutku. To je vaa prirodna sposobnost im aginacije, osnovne kreativne energije univerzuma koju stalno koristite, bilo da ste toga svjesni ili ne. Mnogi od nas koristili su svoju m o kreativne vizualizacije na relativno nesvjestan pa ak i negativan nain. Zbog svojih vlastitih duboko usaenih negativnih koncepata o ivotu, automatski smo zakljuivali da su nam mane, ogranienja, tekoe i problemi predodreeni sud binom. A u stvari do izvjesnog stupnja mi smo to samo kreirali za sebe. Ova knjiga vas ui kako da svoju prirodnu kreativnu imaginaciju koristite na jedan sve svjesniji nain, kako da uz pomo metoda kreativne vizualizacije ostvarite ono to

uistinu elite - ljubav, zadovoljstvo, sreu, dobre odnose, rad koji nagrauje, samoiskazivanje, zdravlje, ljepotu, prosperitet, unutranji mir i harmoniju... to god vam srce eli. Primjena kreativne vizualizacije daje nam klju da se spojimo sa prirodnim dobrima i bogatstvom ivota. Imaginacija je sposobnost da stvorite ideju ili mentalnu sliku u vaem umu. U kreativnoj vizualizaciji koristite im aginaciju da biste stvorili jasnu sliku neega to elite ostvariti. Zatim se nastavljate koncentrirati na tu ideju ili sliku redovno, dajui joj energiju sve dok ne postane objektivna realnost... drugim rijeima, dok zaista ne pos tignete to to ste zamiljali (vizualizirali). Va cilj moe biti bilo kog nivoa - fizikog, emocional nog, mentalnog ili duhovnog. Moete sebe zamisliti u novoj kui, ili na novom poslu, ili da doivljavate neto divno, radite na novom poslu, osjeate se mirnim i staloenim, imate poboljano pamenje i sposobnost za uenje. Moete sebe zamisliti kako rjeavate teku situaciju bez napora ili kao veselo bie puno svjetla i ljubavi. Moete raditi na bilo kom nivou i svi e pokazati rezultate... kroz iskustvo ete ustanoviti slike i tehnike koje vam najvie koriste. Uzmimo, na primjer, da imate tekoa u odnosima s nekim, i eljeli biste stvoriti jedan skladniji odnos s tom osobom. Najprije sebe dovedite u duboko, mirno, meditativno stanje, a zatim zamislite kako vi i ta osoba meusobno komunicirate na posve otvoren, poten i harmonian nain. Pokuajte sebi usaditi osjeaj da je vaa mentalna slika mogua; doivite je kao da se ve dogaa. Ponavljajte ovu kratku, jednostavnu vjebu esto, moda dva ili tri puta dnevno, ili koliko vam ve puta to

odgovara. Ukoliko ste iskreni u svojoj elji i namjeri, i stvarno spremni na promjene, ubrzo ete zapaziti da vam odnosi postaju laki i srdaniji, i da ta druga linost postaje simpatinija i da se sa njom lake komunicira. Na kraju ete ustanoviti da e se problem sam rijeiti u potpunosti, na jedan ili drugi nain, na obostrano zadovoljstvo. Moramo napomenuti da se ova tehnika ne moe koris titi za "kontrolu" ponaanja drugih, ili da bi se drugi prisilili uraditi neto protiv svoje volje. Njen efekat je u tome da odstrani nae unutranje prepreke prirodnoj harmoniji i samosvjesti, dozvoljavajui svima da se izraze na svoj najpozitivniji nain. Da biste koristili kreativnu vizualizaciju nije potrebno vjerovati u metafizike ili spiritualne ideje, iako morate biti spremni prihvatiti odreene koncepte kao mogue. Nije potrebna "vjera" u bilo koju silu osim vas samih. Jedino to je potrebno jeste da elite obogatiti svoje znanje i iskustvo, i da se ne ustruavate pokuati neto novo u pozitivnom smislu. Prouite principe, isprobajte metode bez predrasuda, i onda sami procijenite da li su vam korisne. Ukoliko jesu, nastavite ih primjenjivati i razvijati, i us koro e promjene u vama i vaem ivotu nadmaiti sve to ste u poetku mogli i zamisliti. Kreativna vizualizacija je magija u najistinitijem i najuzvienijem znaenju te rijei. Ona ukljuuje n a e razumijevanje i usklaivanje sa prirodnim principima koji upravljaju funkcioniranjem naeg univerzuma, i uenje kako da se ti principi koriste na najsvjesniji i najkreativniji nain.

Da nikad niste vidjeli divan cvijet ili aroban zalazak sunca, i da vam je netko to opisao, vi biste moda mislili da je to udo (to u stvari i jeste!). Ali kada ste ve neto i sami vidjeli ili doivjeli, i saznali togod o prirodnim zakonima koji do toga dovode, poinjete shvaati kako ti fenomeni nastaju i ini vam se to sasvim prirodno i ne posebno udnovato. Isto vai i za proces kreativne vizualizacije. Ono to u poetku moe izgledati zapanjujue ili nemogue za na racionalni um postaje sasvim razumljivo kada ponemo uiti i vjebati temeljne koncepte. Kada to ostvarite, init e vam se da stvarate uda s vaim ivotom... a to ete u stvari i raditi.

Kako djeluje kreativna vizualizacija Da bismo razumjeli kako djeluje kreativna vizualizacija, korisno je pogledati nekoliko meusobno povezanih prin cipa.

Fiziki univerzum je energija Svijet nauke je poeo otkrivati ono to su uitelji metafizike i duhovnih nauka znali vjekovima. Na fiziki univerzum se u stvari uope ne sastoji od "materije"; njena osnovna komponenta je neka vrsta sile ili esencije (biti), koju moemo nazvati energija. Stvari (predmeti) izgledaju vrste i odvojene jedne od drugih na nivou na kom ih naa fizika osjetila normalno

uoavaju. Meutim, na finijim nivoima, atomskim i subatomskim, vidi se da je na izgled vrsta materija sastavljena od sve manjih estica, i estica u okviru estica, za koje se na kraju ispostavi da su ista energija. Fiziki, mi smo samo energija, i sve u nama i oko nas se sastoji od energije. Svi mi smo dio jednog velikog energetskog polja. Stvari koje zapaamo kao vrste i od vojene, u sutini su samo razne forme nae osnovne energije, koja nam je svima zajednika. Mi smo svi jedno, ak i u doslovnom, fizikom smislu. Energija vibrira razliitim stupnjevima brzine, i tako dobiva razliite kvalitete, od finije do gue. Misao je relativno fina, laka forma energije, i prema tome, veoma se brzo i lako mijenja. Materija je relativno gusta, kom paktna forma energije, i zato se sporije pomie i mijenja. I u materiji postoje velike varijacije. ivo tkivo je relativno fino, brzo se mijenja, i na njega veoma lako utjeu mnoge stvari. Stijena je mnogo gua forma, sporije se mijenja, i mnogo tee se na nju utjee. Pa ipak, i na stijenu utjee i mijenja je fina, laka energija vode, na primjer. Sve forme energije su meuzavisne i mogu da djeluju jedna na drugu.

Energija ima magnetina svojstva J e d a n od zakona energije je i sljedei: energija odreene kvalitete ili vibracije privlai energiju sline kvalitete ili vibracije. Misao i osjeaj imaju vlastitu magnetinu energiju koja privlai energiju sline prirode. Moemo vidjeti kako ovaj princip djeluje kada, na primjer, "sluajno" sretnemo nekoga o kome smo ba u tom trenutku razmiljali, ili

"sluajno" uzmemo u ruke ba knjigu koja sadri podatke koji su nam u tom trenutku potrebni.

Forma prati ideju Misao je brza, laka, mobilna forma energije. Nastaje trenutno, za razliku od guih formi kao to je materija. Kada neto stvaramo onda to najprije stvaramo u formi misli. Misao ili ideja uvijek prethodi ostvarenju. "Mislim da u pripremjti veeru" jeste ideja koja prethodi spremanju obroka. "elim novu haljinu" prethodi izlasku radi kupovine nove haljine. "Potreban mi je posao" prethodi traenju posla, itd. Umjetnik prvo ima ideju ili inspiraciju, zatim stvara sliku. Graevinar prvo ima projekat, potom gradi kuu. Ideja je kao osnovni plan; stvara lik forme koji se tada magnetizira i usmjerava fiziku energiju da se ulijeva u tu formu i da je na kraju manifestira na fizikoj razini. Isti je princip toan ak i kad ne poduzmemo direktno fiziko djelovanje da bismo ostvarili svoje ideje. Jednostav no, ideja ili misao koju zadravamo u sebi, jeste energija koja e pokuati privui i stvoriti tu formu na materijalnoj razini. Ukoliko stalno mislite na bolest, vi ete se razboljeti, ako vjerujete da ste lijepi, postat ete lijepi.

Zakon zraenja i privlaenja Ovo je princip da vam se vraa sve to emitirate u univerzum ("Kako si sijao, tako e i eti.)

Ovo sa praktinog stanovita znai da mi uvijek priv laimo u na ivot ono o emu najvie razmiljamo, u ta najvie vjerujemo, oekujemo i / ili najjasnije zamiljamo. Kada smo negativno raspoloeni i uplaeni, nesigurni ili zabrinuti, privui emo ba iskustva, situacije ili ljude koje elimo izbjei. Ukoliko smo pozitivno raspoloeni, oekujui i zamiljajui zadovoljstvo, radost i sreu, priv lait emo ljude, situacije i dogaaje koji odgovaraju naim pozitivnim oekivanjima. to vie pozitivne energije dajemo, to emo vie pozitivne energije dobivati.

Primjena kreativne vizualizacije Proces promjena ne nastaje na povrinskim nivoima, samo "pozitivnim razmiljanjem". On zahtjeva ispitivanje, otkrivanje i mijenjanje naih najdubljih, najosnovnijih stavova prema ivotu. To je razlog to uenje kako da se koristi kreativna vizualizacija moe postati proces dubokog i sadrajnog razvitka. U tom procesu esto otkrivamo naine na koje smo sami sebe koili onemoguavajui se da postignemo zadovoljstvo i sadrajnost u ivotu, a sve zbog naih strahova i negativnih koncepata. Kada se jednom spoznaju, ovi limitirajui stavovi mogu se otkloniti procesom kreativne vizualizacije, oslobaajui prostor naem prirodnom stanju sree, ispunjenosti i ljubavi... U poetku moete vjebati kreativnu vizualizaciju u odreeno vrijeme i sa odreenim ciljem. Kako stjeete naviku da je primjenjujete i poinjete vjerovati u rezultate koje moe da vam donese, ustanovit ete da ona postaje integralni dio vaeg razmiljanja. Postaje trajna svijest, stanje budnosti u kome ste svjesni da ste stalni kreator vlastitog ivota.

To je krajnja toka kreativne vizualizacije - da uinimo svaki trenutak svog ivota trenutkom udotvorne kreacije, u kojem mi samo prirodno odabiremo najbolji, najljepi i najispunjeniji ivot koji moemo zamisliti.

Jednostavna vjeba u kreativnoj vizualizaciji Ovo je vjeba u osnovnoj tehnici kreativne vizualizacije: Prvo zamislite neto to elite. Za ovu vjebu odaberite neto jednostavno, to moete najlake zamisliti kako dobivate. To moe biti stvar koju biste eljeli, dogaaj u kome biste uivali, situacija u kojoj biste se voljeli nai ili htijenje da neke uvjete u ivotu poboljate. Sjedite ili lezite u udobnom poloaju, na mjestu gdje neete biti uznemiravani. Potpuno opustite tijelo. Mislite o relaksiranju svakog miia pojedinano, poevi od prstiju na nogama pa do glave, i dopustite da vam "istjee" sva tenzija. Diite duboko i polako, iz trbuha. Odbrojavajte od 10 do 1, polako, osjeajui se sve odmornijim sa svakim brojem. Kada se osjetite potpuno relaksiranim, ponite zamiljati to to elite, ba onako kako ga elite. Ako je to neki predmet, zamislite sebe sa predmetom, kako ga koristite, kako mu se divite, kako uivate u njemu, kako ga pokazujete prijateljima. Ukoliko je to situacija ili dogaaj, zamislite sebe na licu mjesta, i da vam se to dogaa ba onako kako ste to vi eljeli. Moete zamiljati to ljudi govore, ili bilo koje detalje koji e vam sliku uiniti real nijom. Moete upotrijebiti relativno malo vremena ili i nekoliko minuta da to zamislite - radite kako vam vie odgovara.

Uivajte u tome. Trebalo bi vam to biti veoma lijepo is kustvo, kao kada dijete budno sanjari o onome to eli dobiti za roendan. Sada, zadravajui jo uvijek ideju ili sliku u mislima, recite neto veoma pozitivno i afirmativno sebi (glasno ili u sebi, kako vam odgovara) o tome, kao na primjer: "Evo me na divnom vikendu u planinama. Kakav prekrasan odmor", ili, "Sada imam divan, sretan odnos sa Mi stvarno uimo kako da razumijemo jedno drugo." .

Ove pozitivne izjave, nazvane afirmacijama, veoma su vaan dio kreativne vizualizacije, to emo kasnije opirnije razmatrati. Uvijek zavrite vizualizaciju vrstom izjavom samom sebi: "Ovo, ili neto bolje, sada se manifestira za mene na potpuno zadovoljavajue i harmonine naine, za najvie dobro svih nas." Ovo ostavlja prostora za neto drugaije i ak bolje nego to ste prvobitno zamislili, i podsjea vas da ovaj proces funkcionira samo za dobro svih. Ukoliko se jave sumnje ili kontradiktorne misli, nemojte im pruati otpor ili pokuati ih sprijeiti. Ovo bi im dalo snagu koju inae nemaju. Dozvolite im proi kroz vau svijest, i vratite se vaim pozitivnim izjavama i slikama. Ovaj proces sprovodite samo dok vam je to uivanje i dok vam je interesantno. To moe trajati pet minuta ili pola sata. Ponavljajte svakodnevno, koliko god esto moete. Kao to vidite, osnovni proces je relativno jednostavan.

Da bi se stvarno efikasno primjenjivao, obino je potrebno neto vie razumijevanja i uvjebanosti.

Vano je opustiti se Vano je duboko se opustiti kada poinjete uiti prim jenu kreativne vizualizacije. Kada su vam tijelo i um duboko oputeni, modani valovi se mijenjaju i postaju sporiji. Ovaj dublji, sporiji nivo zove se alfa nivo (dok se nae uobiajeno, budno stanje zove beta nivo), i u jeku su mnogobrojna nauna ispitivanja njegovog utjecaja i osobina. Ustanovljeno je da je alfa nivo veoma zdravo stanje svijesti, zbog svog odmarajueg utjecaja na tijelo i um. I to je posebno interesantno, utvreno je da je to stanje efikasnije od aktivnijeg beta nivoa u kreiranju stvarnih promjena u takozvanom objektivnom svijetu, kroz prim jenu vizualizacije. Za nau praktinu namjenu ovo znai da, ako se nauite duboko opustiti i primjenjujete kreativ nu vizualizaciju, moi ete ostvariti daleko efektivnije promjene u vaem ivotu, nego to biste to uinili razmiljajui, brinui se, planirajui i pokuavajui manipulirati stvarima i ljudima. Ako ste razvili neki odreeni nain da se opustite, ili da postignete mirno, meditativno stanje, u svakom sluaju koristite taj metod. U protivnom ete moda eljeti koristiti metod koji sam opisala u prethodnoj glavi - sporo i duboko disanje, oputanje svakog miia pojedinano, i sporo odbrojavanje od 10 do 1. Ukoliko vam je problem pos tizanje stanja fizike oputenosti, moda biste mogli uiti jogu ili meditaciju, to bi bilo od pomoi. Meutim, uz malo vjebanja oputanja postii ete savrenstvo.

Naravno, dobrobit iz svega ovoga jeste da e vam duboko oputanje biti korisno za fiziko i mentalno zdravlje. Posebno je preporuljivo kreativnu vizualizaciju prak ticirati na veer prije spavanja ili ujutro odmah po buenju, poto su tada um i tijelo esto ve duboko oputeni i receptivni. Najpraktinije je da to radite leei u krevetu, ali ukoliko imate tendenciju zaspati, onda je najbolje sjesti na rub kreveta ili u stolicu u dubokom poloaju sa usprav nom i uravnoteenom kraljenicom. Ravna kraljenica pomae tijeku energije i olakava postizanje dubokih alfa valova. Kratak period meditacije i kreativne vizualizacije u podne e vas opustiti i odmoriti i ostatak dana e mirnije protei.

Kako vizualizirati Mnogi se pitaju to tono znai rije "vizualiziranje". Neki su zabrinuti poto stvarno ne "vide" mentalnu sliku ili lik kada sklope oi i pokuaju vizualizirati. Nemojte dopustiti da vas zbunjuje termin "vizualizirati". Uope nije potrebno mentalno vidjeti lik. Neki kau da vide veoma jasne, otre likove kada sklope oi i zamisle neto. Drugi osjeaju da stvarno ne "vide" nita, ve na izvjestan nain "razmiljaju" ili zamiljaju da promatraju taj lik, ili postaju svjesni osjeaja utiska. Ovo je sasvim u redu. Svi mi stalno upotrebljavamo matu, nemogue je ne upotrebljavati je, tako da je dobar svaki proces koji moete primijeniti kada matate (zamiljate). Ukoliko jo uvijek niste sigurni to znai vizualizirati,

proitajte svaku od sljedeih vjebi, zatim sklopite oi i pokuajte: Sklopite oi i opustite se. Razmiljajte o nekoj vama poznatoj prostoriji kao to je vaa spavaa ili dnevna soba. Sjetite se nekih poznatih detalja iz nje, kao to je boja tepiha, raspored namjetaja, koliko je osvijetljena. Zamislite sebe kako ulazite u tu prostoriju, sjedate na udobnu stolicu ili lijeete na udoban krevet. Sada se prisjetite nekog lijepog iskustva koje ste doivjeli u zadnjih nekoliko dana, posebno neko iskustvo ugodnih fizikih osjeaja kao to je ukusan ruak, prijem neke poruke, brkanje u prijatnoj toploj vodi, ili voenje ljubavi. Sjetite se tog iskustva to bolje moete i uivajte ponovno u tim divnim osjeajima. Sada zamislite da se nalazite u idilinom poljskom ambijentu, moda odmarajui se na mekoj zelenoj travi pored bistre rijeke, ili etajui kroz prekrasnu gustu umu. To moe biti mjesto gdje ste ve nekada bili ili idealno mjesto gdje biste eljeli otii. Zamislite detalje i zamislite to mjesto onakvim kakvo biste vi eljeli da bude. Metodu koju ste primijenili da zamislite ove scene predstavlja va nain vizualizacije. Postoje dva razliita naina u kreativnoj vizualizaciji. Jedan je receptivan, drugi je aktivan. Pri receptivnom nainu jednostavno se opustimo i dopustimo likovima ili utiscima da naviru bez posebnog zamiljanja njihovih detalja-prihvaamo ono to naie. Pri aktivnom nainu svjesno biramo i stvaramo ono to elimo vidjeti ili zamisliti. Kako su ovi procesi bitan dio kreativne vizualizacije, potrebno je vae receptivne i aktivne sposobnosti ojaati vjebanjem.

Posebni problemi kod vizualizacije Povremeno ovjek potpuno blokira svoju sposobnost da vizualizira ili mata po svojoj volji i osjea da "nikako ne moe". Ova vrsta blokade uglavnom se javlja iz straha i moe se nadvladati ako to ovjek eli. Obino ovjek blokira svoju sposobnost da koristi kreativnu vizualizaciju iz straha od onoga na to moe naii kada "gleda" unutar sebe - straha od vlastitih nepriznatih osjeaja i emocija. Na primjer, jedan od mojih uenika nikako nije mogao vizualizirati i stalno je padao u san u toku meditacija. Otkrilo se da je jednom prilikom doivio jedno veoma emocionalno iskustvo u toku vizualizacije; bio je uplaen da e mu biti neugodno ukoliko postane emocionalan pred drugima. Jedina je istina da nema niega u nama samima to nas moe povrijediti; jedino strah od doivljavanja naih vlastitih osjeaja moe nas drati zatvorenim. Ukoliko se bilo to neobino ili neoekivano pojavi u toku meditacije, najbolje je to potpuno promotriti, zadrati ga i iskusiti to vie moete i ustanovit ete da gubi svu negativnu snagu nad vama. Nai se strahovi javljaju od stvari sa kojima se ne suoavamo. im budemo spremni sukobiti se potpuno i duboko s izvorom straha, on gubi svoju snagu. Sreom takvi problemi kod vizualizacije su rijetki. Po pravilu, kreativna vizualizacija dolazi prirodno, i to je vie vjebate, to postaje laka.

ETIRI OSNOVNA KORAKA ZA EFEKTIVNU KREATIVNU VIZUALIZACIJU 1. Postavite sebi cilj Odluite se za neto to biste eljeli imati, to teite ostvariti ili stvoriti. To moe biti na bilo kom nivou -posao, kua, meuljudski kontakti, promjena u sebi, bolji stand ard ivota, sretnije psihiko stanje, bolje zdravlje, ljepota ili bolja fizika forma, ili neto drugo. U poetku birajte ciljeve u koje vjerujete, za koje osjeate da ih moete ostvariti u bliskoj budunosti. Na taj nain se neete morati sukobljavati sa suvie otpora u sebi, i moete uveati osjeaj uspjeha, kako napredujete sa kreativnom vizualizacijom. Kasnije, kada steknete vie is kustva, moete prihvatiti tee ili izazovnije probleme. 2. Stvorite jasnu ideju ili sliku Stvorite ideju ili mentalnu sliku predmeta ili situacije ba onako kako elite da se ostvare. Trebate razmiljati u sadanjem vremenu kao da ve postoje na onaj nain kako vi to elite da bude. Zamislite sebe u situaciji onakvoj kakvu je elite sada. Ukljuite to je vie mogue detalja. Moete zaeljeli i da stvorite stvarnu fiziku sliku takoer, izradom karte za nalaenje skrivenog blaga (to je detaljno opisano u daljem tekstu). Ovaj dodatni pos tupak nije nuan, ali je esto od pomoi (a i ini zadovoljstvo). 3. Razmiljajte e s t o Razmiljajte o vaoj ideji ili mentalnoj slici esto, i u periodima tihe meditacije, i u toku dana kada vam sluajno padne na pamet. Na ovaj nain ona postaje integralni dio vaeg ivota, postaje vam stvarnija, i zamiljate je sve

uspjenije. Koncentrirajte se na nju jasno, pa ipak na jedan lak, blagi nain. Bitno je da ne osjeate da joj teite suvie jako ili da ulaete suvie energije - to bi bila prije prepreka nego pomo. 4. Dajte joj pozitivnu energiju Kako se koncentrirate na va cilj, inite na jedan pozitivan, ohrabrujui nain. Dajte vrste, pozitivne izjave sebi: da va cilj postoji, da ste ga ostvarili, ili ga sada ostvarujete. Ove pozitivne izjave zovu se "afirmacije". Dok koristite afirmacije, pokuajte privremeno otkloniti sumnje ili nevjeru koje moda imate, bar privremeno, i vjebajte da steknete osjeaj da je to to elite veoma stvarno i mogue. [Nastavite koristiti ovaj proces dok ne postignete cilj, ili dok ne izgubite volju da ga postignete. Imajte u vidu da se cilj esto mijenja i prije nego to se ostvari to je sasvim prirodan dio ljudskog procesa promjene i sazrijevanja. Zato ne treba pokuati da ga produite vie nego to imate energije - ukoliko izgubite interes, to moe znaiti da je vrijeme za pogled na novi cilj. Ako ustanovite da ste promijenili cilj, priznajte to sami sebi. Razjasnite u sebi da se vie ne koncentrirate na prethodni cilj. Zaustavite ciklus za stari i zaponite ciklus za novi cilj. Ovo vam pomae izbjei osjeaj konfuzije, ili osjeaj "neuspjeha", jer ste u stvari samo zamijenili ciljeve. Kada postignete cilj, priznajte svjesno sebi da je pos tupak zavren. esto postignemo ciljeve koje smo eljeli i vizualizirali, i zaboravimo i da primjetimo da smo uspjeli! Pohvalite sebe i obavezno zahvalite univerzumu za ispun jenje vaih zahtjeva.

Kreativna vizualizacija radi s a m o za dobro Nemojte se plaiti da se mo kreativne vizualizacije moe koristiti u zle svrhe. Kreativna vizualizacija je nain deblokiranja ili rasprivanja prepreka koje smo sami stvorili u odnosu na prirodno harmonian, bogat i blagotvoran tijek univerzuma. Ona je jedino stvarno efektivna kada se primjenjuje u skladu s naim najviim ciljevima i nam jerama, za najvee dobro ovjeanstva. Ukoliko bi netko pokuao primijeniti ovo mono sredstvo u tetnom ili destruktivno sebinom cilju, taj bi samo pokazao svoje neznanje zakona karme. Ovo je isti osnovni princip kao u zakonu radijacije i privlaenja. ("Kako sije, tako e i eti"). to god pokuate stvoriti drugom, uvijek e se vama vratiti. To ukljuuje i ljubav, pomo i lijeenje, kao i negativna, destruktivna djela. To znai da, to vie primjenjujete kreativnu vizualizaciju u cilju da volite i sluite druge, kao i za svoje vlastite najvie ciljeve, to ete doivjeti vie ljubavi, sree i uspjeha. Da biste bili sigurni da ste svjesni ovoga, dobro je dodati sljedeu strofu u svaki proces kreativne vizualizacije koji primjenjujete: "OVO, ili neto bolje, sada se ostvaruje za mene na potpuno zadovoljavajui i harmonian nain za najvie dobro i u interesu svih". Na primjer, ako vizualizirate da dobivate unapreenje na poslu, nemojte zamisliti da lice vama pretpostavljeno dobiva otkaz, ve ga zamislite da ide nabolje (bolji poloaj, bolji posao), tako da bude dobro za sve. Nije vam potrebno da razumijete ili rijeite kako e se to dogoditi, ili da pokuate odluiti koji je najbolji nain da se to sprovede;

jednostavno pretpostavite da se stvari odvijaju u najboljem interesu svih, a neka inteligencija univerzuma rijei detalje.

Afirmacije Afirmacije su jedan od najvanijih elemenata kreativne vizualizacije. Afirmirati znai "uvrstiti". Afirmacija je jaka, pozitivna izjava da je neto ve "takvo". To je nain "uvrivanja" onoga to zamiljate. Veina nas je svjesna injenice da vodimo skoro neprekidan "dijalog" u sebi. Na um "razgovara" sam sa sobom, odravajui neprekidan komentar o ivotu, svijetu, naim osjeajima, naim problemima, drugim ljudima itd. Rijei i ideje koje nam prolaze kroz um su veoma bitne. U najveem dijelu vremena nismo svjesni ove rijeke misli, pa ipak ono to sebi na taj nain govorimo jeste osnova na kojoj gradimo nae iskustvo stvarnosti. Na mentalni komentar utjee i boji nae osjeaje i zapaanja onoga to se deava u naim ivotima, i ti misaoni oblici na kraju privlae i stvaraju sve to nam se dogaa. Svatko tko je vjebao meditaciju zna kako se moe pokazati tekim umiriti taj unutarnji "govor uma", da bi napravio spoj sa naim dubljim, pametnijim, intuitivnim umom. Jedna od tradicionalnih meditativnih praksi jeste da se jednostavno promatra taj unutarnji dijalog to je objektivnije mogue. Ovo je veoma dragocjeno iskustvo poto vam dozvol java da postanete svjesni misli koje vam se obino javljaju. Mnoge od ovih misli su kao magnetofonski snimci koje doivljavamo cijelog ivota. One predstavljaju staro "programiranje" koje smo usvojili odavno i koje jo uvijek

utjee na ono to nam se danas dogaa. Upotreba afirmacija nam dozvoljava da zaponemo zamjenu nekih od naih zastarjelih, istroenih ili negativnih unutarnjih razgovora pozitivnijim idejama i konceptima. To je mona tehnika, tehnika koja je u stanju da za veoma kratko vrijeme potpuno transformira nae stavove i oekivanja o ivotu i time potpuno izmijeni ono to stvaramo za sebe. Afirmacije se mogu primjenjivati u mislima (nijemo), glasnim izgovaranjem, zapisivanjem, ili ak pjevanjem ili pjevuenjem. Primjena efikasnih afirmacija samo deset minuta dnevno moe protuteiti godinama starim mental nim navikama. Naravno, to ste ee svjesni onoga to "sebi govorite", i birate pozitivne, izraajne rijei i koncepte, to ete pozitivniju stvarnost sebi stvoriti. Afirmacija moe biti bilo koja pozitivna izjava. Ona moe biti veoma uopena, ili veoma konkretna. Postoji bezbroj moguih afirmacija; navodimo samo nekoliko da bismo vas podstakli na razmiljanje: Svakim danom, na svaki nain, postajem sve bolji, bolji i bolji. Sve postiem lako i bez napora. Ja sam izvanredna osoba, puna raspoloenja i ljubavi. Svi problemi su mi rijeeni. ivot mi se odvija u savrenstvu. Imam sve to mi je potrebno da bih uivao u sadanjosti. Ja sam gospodar svog ivota. Sve to mije potrebno je ve unutar mene.

Savreno uenje mi je u srcu. Ja sam cjelovit i savren u sebi. Volim i cijenim sebe onakvog kakav jesam. Prihvaam sve svoje osjeaje kao dio sebe. Volim voljeti i biti voljen. to vie sebe volim, to vie imam ljubavi da podarim drugima. Ja sada slobodno dajem i primam ljubav. Ja sada u svoj ivot privlaim odnose pune sree, zadovoljstva i ljubavi. Moji odnosi sa svakim danom postaju sve sretniji, sadrajniji. Sada imam savren, zadovoljavajui i dobro plaen posao. Volim svoj posao i bogato sam nagraen, kreativno i financijski. Ja sam otvoren kanal kreativne energijeJa sam dinamino samoizraajan. Uvijek komuniciram jasno i efektivno. Sada imam dovoljno vremena, energije, znanja i novaca da ostvarim sve svoje elje. Ja sam uvijek na pravom mjestu u pravo vrijeme, uspjeno angairan u pravoj djelatnosti. Sasvim je ispravno imati sve to elim! Univerzum je bogat i u njemu ima dovoljno za sve nas. Bogatstvo je moje prirodno stanje. Ja ga sada prih vaam!

Beskrajna bogatstva sada postaju dio mog ivota. Svakim danom postajem sve bogatiji. to vie imam za sebe, to vie imam dati drugima. to vie dajem drugima, to vie primam, i utoliko se osjeam sretnijim. Ispravno je provoditi se, i to i radim! Ja sam oputen i uravnoteen. Imam dovoljno vremena za sve. Sada uivam u svemu to radim! Osjeam se sretnim i zadovoljnim samo to sam iv. Ja sam izvanredno zdrav i zraim ljepotom! Spreman sam primiti sve blagoslove ovog bogatog univerzuma! (sami popunite) mi dolazi lako i bez napora. Imam izvanredan posao sa izvanrednom plaom. inim izvanredne usluge na izvanredan nain. Beskrajno svjetlo unutar mene sada daje savrene rezultate u svakoj fazi mog ivota. Svjetlo unutar mene stvara uda u mom ivotu sada i ovdje. Zahvaljujem za savrenu obnovu u mislima, tijelu, financijskim stvarima, i u svim mojim odnosima. Sve to postoji sada djeluje za dobrobit mog ivota. Sada sam u skladu s viim planom svog ivota. Sada priznajem, prihvaam i potujem vii plan svog ivota, onako kako mi se korak po korak otkriva. Sada zahvaljujem za svoj ivot pun zdravlja,

bogatstva, sree i savrenog samoizraavanja. Navodimo nekoliko bitnih stvari na koje treba obratiti pozornost u afirmacijama: 1. Uvijek izraavajte afirmacije u sadanjem vremenu, a ne u buduem. Vano je stvoriti ih kao da ve postoje. Nemojte rei "Dobit u izvanredan novi posao", ve radije recite "Ja sada imam izvanredan novi posao". Ovim ne laete sami sebe; time samo priznajete in jenicu da se sve najprije stvara na mentalnom planu, prije nego to se pokae u objektivnoj stvarnosti. 2. Uvijek izraavajte afirmacije na najpozitivniji mogui nain. Potvrdite ono to stvarno elite, a ne ono to ne elite. Nemojte rei "Ja vie ne kasnim ujutro", ve radije recite "Ja sada ustajem na vrijeme, i pun sam energije svakog jutra". Ovim osiguravate da sami kreirate najpozitivniju moguu sliku (mentalnu sliku). Ponekad ete osjeati da vam je bolje da afirmacije izrazite negativno, posebno kada nastojite odstraniti specifine emocionalne prepreke ili loe navike, tj. "Nije mi potrebno biti napet da bih postigao rezultate". Ovaj tip afirmacije uvijek treba popratiti jednom pozitiv nom afirmacijom, koja opisuje ono to elite stvoriti, tj. "Ja sam sada duboko oputen i uravnoteen, i sve postiem lako i bez napora." 3. Uope uzev, to su afirmacije jednostavnije i krae, to su i efikasnije. Afirmacija treba biti jasan izraz koji prenosi jak osjeaj; to vie osjeaja prenosi, to e utisak na va um biti jai. Dugake, pune rijei i teoretske afirmacije gube svoj emocionalni utjecaj i postaju "put bez rezultata". 4. Uvijek birajte afirmacije za koje smatrate da su "prave" za vas. Ono to koristi jednom, moda nee koristiti

d r u g o m . Afirmacija vam treba dati pozitivan, irokogrudan, oslobaajui i podupirui osjeaj. Ukoliko to ne daje, naite drugu afirmaciju ili pokuajte sa promjenom rijei dok ne dobijete pravi osjeaj. Naravno moete osjetiti emocionalni otpor bilo kojoj afirmaciji kada je prvi put koristite, posebno onoj koja vam djeluje mono i koja e nainiti pravu promjenu u vaoj svijesti. To je jednostavno poetni otpor naeg drugog "ja" na promjene i sazrijevanje. 5. Uvijek imajte na umu, kada radite afirmacije, da stvarate neto novo i svjee. Vi ne pokuavate prepraviti ili izmijeniti neto to ve postoji. Kada biste to pokuali, bio bi to otpor onome to "jeste", to bi izazvalo sukobe u vama. Zauzmite stav da prihvaate i raspolaete neim to ve postoji u vaem ivotu, a istovremeno je svaki trenutak nova mogunost da ponete stvaranje onoga to elite i to bi vas najvie usreilo. 6. Namjena afirmacija nije da djeluju nasuprot vaim emocijama ili da ih pokuaju promijeniti. Vano je da prihvatite i iskusite sve vae osjeaje, ukljuujui i takozvane "negativne", bez nastojanja da ih izmijenite. Istovremeno afirmacije mogu da vam pomognu da oformite novi stav prema ivotu, koji e vam omoguiti da doivljavate sve vie pozitivnih iskustava. 7. Kada koristite afirmacije, pokuajte to je vie mogue stvoriti osjeaj vjere da one mogu biti stvarne. Priv remeno (bar za nekoliko minuta) otklonite sumnju i nesigurnost i uloite punu mentalnu i emocionalnu energiju u njih. Ukoliko se sumnje, otpori ili negativne misli nau na putu afirmacijama, uradite jedan od procesa ienja ili

proces pisanih afirmacija dat u etvrtom dijelu ove knjige. Umjesto da afirmacije izgovarate formalno, pokuajte stei osjeaj da zaista posjedujete mo stvoriti tu realnost (koju u stvari i posjedujete!). Ovo e znatno utjecati na njihovu efektivnost. Afirmacije se mogu koristiti same za sebe ili u kom binaciji sa vizualizacijom. One uvijek trebaju biti dio vaih redovnih perioda meditacija u kreativnoj vizualizaciji. O daljem tekstu dat u vam ideje za mnogo drugih naina upotrebe afirmacija. Afirmacije su najmonije i najinspirativnije kada obuh vaaju uzore u spiritualnim sferama. Pominjanje Lao Cea, Isusa, Bude ili drugog velikog Uitelja daje spiritualnu energiju vaoj afirmaciji i priznaje univerzalni izvor svih stvari. Moda ete eljeti koristiti takve izraze kao to su boanska ljubav, svjetlo unutar mene ili univerzalna in teligencija. Nekoliko primjera: Boanska ljubav se sada Izraava kroz mene da bi ovo stvorila. Beskrajna ljubav u meni sada stvara udesa u mom ivotu. Ja sam jedno sa svojom viom prirodom i posjedujem beskrajne stvaralake moi. Moje vie bie me vodi u svemu to radim. Beskrajna inteligencija ivi u meni i pojavljuje se u svijetu kroz mene. Beskrajna svjetlost me okruuje, beskrajna ljubav me otvara, beskrajna snaga tee kroz mene. Gdje god sam ja, tu je i Univerzum, i sve je dobro!

Spiritualni

"paradoks"

Oni koji su studirali istonu filozofiju, ili su na putu rasta svijesti, ponekad osjeaju odreeni otpor koritenju kreativne vizualizacije - kada prvi put uju o njoj. Njihov konflikt potjee iz prividnog paradoksa koji vide izmeu ideje "biti ovdje sada", oslobaanja od stega i elja i ideje o postavljanju ciljeva i stvaranju onoga to ele u ivotu. Kaem prividni paradoks, poto u stvarnosti ne postoji kontradikcija izmeu ta dva uenja kada su shvaena na viem nivou. Oba predstavljaju vane principe koji se moraju razumjeti i proivjeti da bi se postalo svjesno bie. Da bih objasnila kako se oni upotpunjuju, dopustite mi da podijelim sa vama svoje gledite na proces unutarnjeg rasta: Veina stanovnitva u naoj kulturi je otuena od poimanja vlastitog identiteta. Privremeno su izgubili svjes nu vezu sa svojim viim bitkom a time i osjeaje za vlastitu mo i odgovornost za vlastite ivote. Na neki unutarnji nain osjeaju se bespomonim; u biti se osjeaju nemonim vriti stvarne promjene u vlastitom ivotu i u svijetu. Taj unutarnji osjeaj bespomonosti nagoni ih na prekomjerni napor i borbu da bi postigli odreen stupanj moi ili kontrole u svom svijetu. Tako ljudi postaju izrazito orijentirani na cilj; postaju emocionalno vezani za stvari ili ljude izvan sebe, za koje osjeaju da su im potrebni kako bi sami bili sretniji. Osjeaju da im neto nedostaje u njima samima i postaju napeti, zabrinuti i pod pritiskom, stalno nastojei popuniti prazninu, pokuavajui manipulirati vanjskim svijetom da bi postigli ono to ele. Ovo je stanje iz kojeg veina ljudi sebi postavlja ciljeve i nastoji stvoriti ono to eli u ivotu. Na alost, sa ovog

nivoa svijesti uope ne uspijeva..., jer ili sami sebi postavite toliko prepreka da ne moete uspjeti, ili pak postignete svoje ciljeve i tada ustanovite da vam oni ne donose unutarnju sreu. Kada shvatimo tu dilemu, tada se poinjemo otvarati spiritualnom putu. Shvatimo da mora postojati jo neto u ivotu, i poinjemo to traiti. Moemo doivjeti mnogo razliitih iskustava i procesa u tom traganju, ali se na kraju opet postepeno vraamo sebi. Zapravo, vraamo se iskustvu svog vlastitog istinskog bia, ili univerzalnom umu koji se nalazi u svima nama. Kroz ovo iskustvo mi se na kraju vraamo u vlastitu punu spiritualnu mo, praznina unutar nas je popunjena i pos tajemo zraea bia koja dijele svjetlo i ljubav koji potjeu iz nas sa svim biima oko nas. Ovaj proces je poznat kao prosvjetljenje, i ja vjerujem da je to nastavak evolucije svake linosti koja ne moe biti potpuna dok je ne dijele svi nai blinji. Tako smo svi jednako odgovorni za svoje vlastito prosvjetljenje i prosvjetljenje svih ljudi na naoj planeti. Sada da se vratimo na na pretpostavljeni paradoks. Kada izlazite iz praznog, napornog i manipulativnog stanja, prvo i najvanije to morate nauiti jeste da se opustite. Morate se opustiti, prestati se boriti, prestati pritiskati, prestati manipulirati stvarima i ljudima da biste dobili to to elite i to smatrate da vam je potrebno, u stvari prestanite initi toliko i pokuajte iskusiti stanje postojanja za neko vrijeme. Kada ovo jednom uradite, odjednom otkrijete da vam je sasvim dobro, u stvari izvanredno se osjeate samo zato to postojite, i to svijet postoji, a da ne pokuavate mijen jati stvari. Ovo je osnovno iskustvo postojanja "ovdje i

sada" i to je znaenje budistike filozofije oslobaanja od vezanosti". To je jedno od najosnovnijih iskustava na putu postizanja samosvijesti. Kada jednom ponete ponavljati ovo iskustvo, sve ee otvarate put vaem viem "ja" (viem biu), i prije ili poslije velika koliina prirodne kreativne energije e poeti strujati vaim biem. Postupno uviate da vi sami stvarate svoj vlastiti ivot i svako iskustvo koje doivite, i postajete zainteresirani stvarati bogatija iskustva za sebe i druge. elite svu energiju usredotoiti k najviim i najpotpunijim ciljevima, a koji su vam stvarni u datom trenutku. Shvatite da je ivot u biti dobar, bogat i sretan i da imate ono to elite bez borbe i napora. To je dio vaeg prirodnog prava koje proizlazi iz same funkcije ivota. Ovo je vrijeme kada kreativna vizualizacija moe postati veoma vana kao sredstvo. Navest u jedan slikovit primjer poslije koga se nadam da e vam sve biti jo jasnije: Zamislimo da je ivot rijeka. Veina se dri obale, uplaena da je napusti i riskira da ih nosi struja. U odreenom momentu svaka osoba mora biti voljna jed nostavno se pustiti i imati povjerenja da e je rijeka dalje nositi sigurno. U tom trenutku ta osoba ui "ii s tokom", a to daje izvanredan osjeaj. Kada se ve navikne na to da plovi sa rijekom, moe poeti gledati naprijed i samoj sebi odreuje put, manev rira oko kamenja i prepreka, i bira kojim e od mnogih kanala i ogranaka ploviti, a da sve vrijeme "ide sa tokom". Ovo nam pokazuje kako moemo uivati u naem "ovdje i sada", plovei sa onim to jeste, a istovremeno da se svjesno orijentiramo k naim ciljevima time to emo

preuzeti odgovornost za stvaranje vlastitih ivota. Upamtite takoer, da je kreativna vizualizacija sredstvo koje se moe koristiti u bilo koje svrhe, ukljuujui svrhu vlastitog rasta svijesti. esto moe biti od velike pomoi koritenje kreativne vizualizacije da biste sebe slikali kao oputeniju, otvoreniju osobu, koja tee, ivi "sada i ovdje", i koja je uvijek u spoju sa svojim unutranjim biem. Budite blagoslovljeni svime to vam srce eli

Drugi dio
Koritenje kreativne vizualizacije

Trai, i bit e ti dato; trai, i nai e; kucaj, i bit e ti otvoreno. Jer svatko koji trai, dobiva; i onaj koji trai, nalazi; i onom koji kuca bit e otvoreno. Matej 7:7,8

Kako kreativnu vizualizaciju uiniti dijelom vaeg ivota Kao to moete vidjeti iz prvog dijela, osnovna tehnika kreativne vizualizacije nije teka. Sada je vano nauiti koristiti je na takav nain da stvarno "radi" za vas... da vam pomae unositi pozitivne promjene u va ivot. Da biste najefikasnije koristili kreativ nu vizualizaciju, potrebno je razumijevanje odreenih kon cepata i uenje jo nekih tehnika. Najvanije to morate imati na umu jeste da esto koristite kreativnu vizualizaciju i da ona postane redovan dio vaeg ivota. Veina smatra da je najbolje svakodnev no pomalo vjebati, pogotovu kada se tek poinje s njenom primjenom.

Predlaem da ustanovite redovan petnaestominutni period za kreativnu vizualizaciju svakog jutra kada se probudite, i svake veeri prije spavanja (ovo su periodi kada je ona najefektivnija), kao i u podne ako vam je to mogue. Periode meditacije uvijek zaponite dubokom relak sacijom, i to popratite vizualizacijama ili afirmacijama po svojoj elji. Postoji mnogo razliitih naina upotrebe kreativne vizualizacije, i na vama je da ih koristite u odgovarajuim trenucima. Kreativna vizualizacija moe biti nov nain razmiljanja, novi nain ivota, i kao takva zahtijevat e mnogo vjebe. Pokuajte u razliitim situacijama i u razliitim uslovima, i primjenjujte je to je ee mogue za rjeavanje bilo kojih problema. Ako ste zabrinuti ili u dvojbi oko neega, ili se osjeate deprimirano ili frustrirano, zapitajte se postoji li nain da u pomo pozovete kreativnu vizualizaciju. Stvorite naviku koritenja kreativne vizualizacije u svakom odgovarajuem trenutku. Nemojte se obeshrabriti ukoliko niste odmah potpuno uspjeni. Sjetite se da veina nas treba nadii duge godine negativnih misaonih valova. Treba vremena da bi se iz mijenile neke od tih navika. Mnogi od nas imaju neke podsvjesne stavove i osjeanja, to nas moe usporiti u nastojanjima da ivimo svjesnije. Sreom, kreativna vizualizacija je tako bezgranino moan proces da ak i samo pet minuta svjesne, pozitivne meditacije moe izbalansirati sate, dane, pa ak i godine negativnih valova. Prema tome, budite strpljivi. Bio vam je potreban itav ivot da biste stvorili va svijet onakvim kakav je danas.

Moda se nee trenutno promijeniti (iako se i to esto dogaa). Upornou i pravilnim razumijevanjem procesa uspjet ete ostvariti mnogo udesa u ivotu, koja su to samo na izgled. Utvrdila sam da su dvije stvari bile najvanije u mom procesu sazrijevanja i rada sa kreativnom vizualizacijom: 1. Redovno itanje knjiga koje inspiriraju i oplemenjuju i koje mi pomau ostati u dodiru sa svojim najviim idealima i aspiracijama. Obino drim knjigu pored uzglavlja i itam po stranicu, dvije svakog dana. 2. Prijatelji, ili (idealno) krug prijatelja, koji takoer vjebaju da bi svjesnije ivjeli i koji e vam dati podrku i pomo u vaim naporima. Prisustvo redovnom ili povremenim seminarima i teajevima samorazvitka moe biti nain osiguranja podrke i pruanja te podrke drugima. U narednim glavama navest u brojne tehnike, ideje, vjebe i meditacije. Odaberite one koje vam se ine pravima za vas i koje vam donose rezultate. Ima mnogo razliitih nivoa i pristupa kreativnoj vizualizaciji, i ja sam pokuala da dam irok izbor moguih vjebi. U datoj situaciji jedna moe odgovarati, dok druga ne mora. Pratite tijek vlastite energije i koristite one koje vas privlae. Na primjer, u odreenoj situaciji moete pokuati afir macije i ustanoviti da vam ne ide ili da ne daje rezultata. U tom sluaju moete pokuati jedan proces ienja, ili stupiti u kontakt sa vaim viim biem ili duhovnim vodiem i traiti savjet. to jedanput da rezultate, ne mora dati i drugi put; to daje rezultate kod jedne osobe, ne mora dati kod druge. Uvijek vjerujte sebi i svojim unutarnjim impulsima.

Ukoliko osjeate da ide na silu, uz naprezanje, uz napor, prekinite odmah. Ukoliko se osjeate osloboenim, otvorenim, ojaanim, inspiriranim, onda nastavite.

Biti, initi i imati Moemo smatrati da ivot sadri tri nivoa, i moemo ih nazvati Biti, initi i Imati. Biti je osnovno iskustvo da je ovjek iv i svjestan. To je iskustvo koje imamo u dubokoj meditaciji, iskustvo da smo potpuno kompletni i da imamo unutarnji mir. initi je pokret i aktivnost, proizlazi iz prirodne kreativne energije koja tee kroz svako ivo bie i predstavlja izvor nae vitalnosti. Imati je stanje odnosa sa drugim ljudima i stvarima u univerzumu. To je sposobnost da prihvatimo stvari i ljude i da ugodno dijelimo isti prostor sa njima. Biti, initi i Imati predstavljaju trougao kod kojeg svaka strana podupire druge dvije. Biti

initi One postoje istovremeno.

Imati

One nisu u konfliktu jedna sa drugom. esto ljudi pokuavaju proivjeti ivot naopake: nas-

toje imati vie stvari, ili vie novca, da bi mogli initi vie onoga to ele, a sve u nadi da e biti sretniji. A stvari se stvarno odvijaju suprotno. Prvo morate biti onaj koji stvarno jeste i initi ono to morate da biste imali ono to elite. Namjena kreativne vizualizacije jeste: da nas spoji sa naim bitkom, da nam pomogne da se usredotoimo i pomogne nae injenje, da povea i proiri nae imanje.

Tri nuna elementa U vama su tri elementa koji odreuju koliko e uspjena biti kreativna vizualizacija kod vas u datoj situaciji: 1. elja. Morate posjedovati stvarnu elju da imate ili stvorite ono to ste izabrali kao predmet vizualizacije. Kad kaem "elja", ne mislim na bolesnu gramzivost, ve jasno, jako osjeanje namjere. Zapitajte se "Da li stvarno, u srcu, elim da se ostvari ovaj cilj?" 2. Vjera. to vie vjerujete u odabrani cilj i mogunost njegovog postizanja, to ete sa vie sigurnosti to i postii. Zapitajte se "Vjerujem li da je taj cilj stvaran?" i "Vjerujem li da sam sposoban ostvariti ga ili dostii?" 3. Prihvaanje. Morate biti voljni prihvatiti i uzeti ono to traite. Ponekad teimo ciljevima a da ih stvarno ne elimo dostii; zadovoljni smo samim procesom traenja. Zapitajte se "Da li apsolutno elim ovo?" Zbroj ova tri elementa jeste ono to nazivam nam jerom. Kada imate sveukupnu namjeru stvoriti neto - to

jest, duboko to elite, apsolutno vjerujete da to moete uraditi i da ste spremni to imati - jednostavno ne moete doivjeti neuspjeh i obino uspijete u veoma kratkom roku. to je jasnija i jaa vaa namjera, to e bre i lake raditi vaa kreativna vizualizacija. U svakoj situaciji zapitajte se koliko vam je namjera jaka. Ukoliko je slaba i nesigurna, esto se moe osnaiti afirmacijom: Ja sad imam totalnu namjeru stvoriti ovo ovdje i sada!

Prizivanje vlastitog vieg bia J e d a n od najvanijih koraka da bi se kreativna vizualizacija ostvarila efikasno i uspjeno jeste da iskustvo dolazi iz "izvora". "Izvor" znai zalihu beskrajne ljubavi, znanja i energije u univerzumu. Za vas "izvor" moe znaiti Bog, Univerzalna inteligencija, ili jedinstvenost svega, ili vae pravo bie. Kako god da ga definiramo, moe se nai unutar svakog od nas, u naem unutarnjem biu. Ja volim misliti o dodiru sa izvorom kao o dodiru sa vlastitim viim biem, boanskim biem koje se nalazi u nama. Dodir sa vlastitim viim biem karakterizira dubok osjeaj znanja i sigurnosti, moi, ljubavi. Znate da stvarate svoj vlastiti svijet i da imate beskrajnu mo stvoriti ga savreno. Svi smo mi iskusili dodir sa svojim vlastitim viim biem, iako moda nismo toga bili svjesni. Osjeati se izvanredno lako, jasno, mono, u oblacima, ili se osjeati sposobnim "pomicati brda", indikacije su dodira sa viim biem; kao to je i iskustvo "zaljubljivanja"... kada imate divne osjeaje za sebe i svijet jer vas vaa ljubav prema drugom ljudskom biu tjera da se iskazujete kao vlastito vie bie.

Kada prvi put postanete svjesni vaeg vieg bia, zakljuit ete da ono dolazi i odlazi bez reda. U jednom trenutku se moete osjeati jakim, jasnim i kreativnim, a ve slijedeeg trenutka moete biti uznemireni i nesigurni. Ovo je izgleda prirodni put tog procesa. Kada postanete svjesni vaeg vieg bia, moete ga pozvati kad god vam je potrebno i polako ete ustanoviti da sve vie vremena provodi sa vama. Veza izmeu vae linosti i vaeg vieg bia je dvosmjerna; vano je razviti tok u oba pravca. Receptivan: Kada smirite svijest u toku meditacije i uete u fazu postojanja, otvarate kanal za prijem vieg znanja i savjeta iz intuitivnog uma. Moete postavljati pitan ja i ekati odgovore putem prie, mentalnih slika ili osjeajnih utisaka. Aktivan: Kada sebe doivljavate kao stvaraoca vlastitog univerzuma, vi sami birate to elite stvoriti i kanalizirati beskrajnu energiju, mo i znanje vaeg vieg bia u manifestiranje vaih izbora, kroz aktivnu vizualizaciju i afir macije. Kada tok ide nesmetano u oba pravca, vas stalno vodi vaa via mudrost i na osnovu toga vrite izbor i stvarate va svijet na najsvjetliji, najljepi nain. Skoro svaka forma meditacije e vas dovesti dotle da na kraju iskusite sebe kao izvor ili vae vie bie. Ukoliko niste sigurni to znai ovo iskustvo, nemojte biti zabrinuti. Nastavite vjebati oputanje, vizualizacije i afirmacije. Jed nom ete poeti doivljavati odreene trenutke u toku meditacije kada doe do promjene u vaoj svijesti i osjeat ete da se stvari zaista realiziraju; moete ak osjetiti energiju kako tee kroz vas, ili zraenje iz tijela. Ovo su znaci da poinjete kanalizirati energiju vaeg vieg bia.

Evo vjebe kreativne vizualizacije koja e vam pomoi stei taj osjeaj (moda ete ovu vjebu redovno raditi na poetku vaih perioda meditacije): Sjednite ili legnite u udoban poloaj. Potpuno se opustite... oslobodite se tenzija tijela i duha... diite duboko i polako... oputajte se sve dublje i dublje. Vizualizirajte svjetlo u svom srcu - koje sija jako i toplo. Osjetite kako se iri i raste, kako zrai iz vas sve dalje i dalje dok ne postanete poput sjajnog sunca, koje emitira ljubavnu energiju na sve i svakoga oko vas. Kaite sebi tiho i uvjerljivo: "Beskrajno svjetlo i beskrajna ljubav teku u meni i zrae iz mene na sve oko mene." Ovo stalno sebi ponavljajte dok ne steknete jak osjeaj svoje vlastite spiritualne energije. Ukoliko elite, upotrijebite i druge afirmacije o vaoj moi, zraenju, kreativnoj sposobnosti, kao to su: Univerzum djeluje preko mene sada, ili Ispunjen sam beskrajnim svjetlom i kreativnom ener gijom, ili Svjetlo unutar mene stvara uda u mom ivotu ovdje i sada, ili bilo koju frazu koja ima znaaj i mo za vas.

Ii sa tokom Jedini efektivan nain koritenja kreativne vizualizacije jeste u duhu Tao uenja - "ii sa tokom (maticom)". To znai da vam ne treba napora da idete tamo gdje elite; jednostavno, izloite univerzumu kuda elite ii i onda

strpljivo i skladno pratite tok rijeke ivota dok vas tamo ne dovede. Rijeka ivota ponekad ima krivudavu putanju prema vaem cilju. Moe vam se uiniti da povremeno ide i u sasvim suprotnom pravcu, pa ipak ete u krajnjoj liniji tim putem uz manje napora stii na cilj, nego naprezanjem i mukom. "Ii sa maticom" znai ovla se drati ciljeva (iako vam se moda ine veoma vanim) i biti spreman na njihovo mjenjanje ako naie neto to vam vie odgovara. To je ta ravnotea izmeu jasnog zadravanja vaeg odredita a istovremeno i uivanja u svemu lijepom na to nailazite na putu, uz voljnost da promijenite cilj ako vas ivot odvede drugim pravcem. Ukratko, to znai biti vrst, a ipak flek sibilan. Ukoliko osjeate mnogo tekih emocija vezanih za to da li ete postii cilj (tj. ako biste bili razoarani ako ga ne postignete), vi ete raditi protiv sebe. U strahu da neete dobiti to to elite, vi ete moda ojaati ideju o neuspjehu isto ili vie od snage ideje o uspjehu. Ako ustanovite da ste emocionalno vezani za cilj, bilo bi efikasnije i bolje da najprije radite na svojim osjeajima po tom pitanju. Morate dobro razmotriti svoj strah od nepostizanja cilja i koristiti afirmacije da bi vam pomogle osjeati se sigurnijim i sa vie samopouzdanja, ili da bi vam pomogle suoiti se sa svojim strahovanjima. Na primjer: Univerzum se savreno otvara preda mnom. Ne moram se grevito drati. Mogu se opustiti i pustiti. Mogu ii sa maticom.

Uvijek imam sve to mije potrebno da uivam u sadanjosti. U srcu imam svu ljubav koja mi je potrebna. Ja sam linost koja je voljena i voli. Ja sam cjelovit u sebi. Beskrajna ljubav me vodi, i ja sam uvijek siguran. Univerzum uvijek daje. Moda ete ustanoviti da vam pomau i neki od procesa ienja, koji e biti izloeni kasnije. Naravno, sasvim je u redu da kreativno vizualizirate neto za ta ste veoma vezani - i esto e se sasvim dobro ostvariti. Ali, ukoliko se ne ostvaruje, morate biti svjesni da vai vlastiti unutarnji konflikti emitiraju konfliktne poruke. U ovom sluaju vano je opustiti se i prihvatiti vlastite osjeaje, prihvatiti ideju da moda neete odmah postii cilj, kao i shvatiti da je rjeavanje konflikta vjerojatno bitno polje rasta (sazrijevanja) za vas i divna prilika da blie razmotrite svoje stavove o ivotu. Ako bilo kada u toku kreativne vizualizacije dobijete osjeaj da pokuavate silom i pritiskom postignuti neto to "ne eli" da se dogodi, povucite se malo i pitajte svoje vie bie da li je to zaista najbolja stvar za vas i da li je uistinu elite. Moda vam time univerzum pokuava pokazati neto bolje, neto to vi uope niste uzeli u obzir.

Programiranje prosperiteta Veoma vaan dio cijelog procesa kreativne vizualizacije jeste programiranje prosperiteta. To znai imati

razumijevanje ili svjesno zauzimanje gledita da je univer zum sveukupno bogat... to je izobilje svega to vam srce ikada moe zaeljeti, i na materijalnom i na emocionalnom planu, mentalnom i spiritualnom planu takoer. Sve to vam je potrebno ili elite je tu; vi samo trebate vjerovati da je to istina, da ga stvarno elite i da ste ga spremni primiti, da biste imali to god elite. Jedan od najeih uzroka za neuspjeh u dobivanju onoga to elite jeste "programiranje" nedostatka. To je stav ili vjerovanje o ivotu kao to je: Nema dovoljno za sve. ivot je patnja. Nemoralno je i sebino imati mnogo kada drugi nemaju dovoljno. ivot je teak, dolina plaa. Mora se raditi mnogo i podnijeti rtve za sve to dobijete. Uzvienije je i spiritualnije biti siromaan... Sve su ovo lana vjerovanja. Zasnovana su na nerazumijevanju naina funkcioniranja univerzuma ili na pogrenom shvaanju nekih vanih spiritualnih principa. Ovakva vjerovanja ne slue ni nama ni drugima; ona nas spreavaju da shvatimo svoje prirodno stanje prosperiteta i izobilja na svim nivoima. U dananje vrijeme za mnoge ljude to je stvarnost u ovom svijetu gladi i siromatva, ali nam nije potrebno da tu realnost jo vie produbljujemo. U stvari, ima vie nego dovoljno za svakog ovjeka na svijetu, ukoliko smo voljni otvoriti na um za tu mogunost. Univerzum je neto izobilja i svi smo mi prirodno bogati, i

u materijalnom i u spiritualnom pogledu. Oni koji ne vide ovaj svijet kao bogat i izobilan, su na nivou vjerovanja u ogranienost i skuenost. Tako ljudi, iz neznanja, prih vaaju popularno vjerovanje u neizbjenost siromatva i neimatine i jo ne shvaaju da je najvea mo stvaranja u rukama (ili umovima) svakog od nas. Ovaj svijet je, uistinu, beskrajno dobro, lijepo i izdano mjesto. Jedino zlo proizlazi iz nerazumijevanja ove istine. Zlo (neznanje) je kao sjenka - nema vlastitu supstancu, to je samo nedostatak svjetlosti. Ne moete otjerati sjenku silom, gaenjem, borbom ili bilo kojom formom emocionalnog ili fizikog otpora. Da biste otjerali sjenku, morate je osvijetliti. Razmotrite svoja vjerovanja i vidite da li ste povueni zato to dovoljno ne vjerujete u univerzalno dobro. Da li moete zaista stvarno sebe zamisliti kao uspjenu, zadovoljnu, bogatu i staloenu linost? Da li stvarno moete vidjeti dobrotu, ljepotu i bogatstvo koji su svuda oko vas? Moete li zamisliti ovaj svijet pretvoren u sretno, bogato i mirno drutvo, u kome se svatko moe razvijati? Ako ne moete stvoriti predstavu da je svijet dobro mjesto za ivot i da moe potencijalno raditi za svakog imat ete tekoa stvoriti ono to elite u svom osobnom ivotu. Razlog za to jeste to je ljudska priroda u osnovi nesebina, tako da veina nas nee sebi dozvoliti da ima ono to eli dok god vjeruje da moda drugima time neto uskrauje. Moramo shvatiti na jedan dublji nain da imati ono to elimo u ivotu doprinosi opem stanju ljudske sree i podstie druge da stvaraju vie sree za sebe. Iz zadovoljstva, pokuajte ovu vjebu radi stimulacije mate i proirenja sposobnosti da "imate sve".

Meditacija izobilja Potpuno se opusite u udobnom poloaju. Zamislite da se nalazite u izvanrednoj okolini moda na zelenom, otvorenom polju sa potokom, ili na bijelom pijesku pored mora. Posvetite vie vremena zapaanju svih oaravajuih detalja; sagledajte sebe kako uivate u potpunosti. Sada krenite u etnju dok ne stignete u potpuno drugaiju okolinu, moda u polja zlatnog ita koje se talasa na vjetru, ili do divnog plavog jezera. Nastavite lutati i istraivati, nailazei na sve vie i vie divnih pejzaa - planine, ume, pustinje, onoga to najvie odgovara vaoj mati. Posvetite malo vremena uivanju u svakom od njih... Zamislite kako plovite amcem u bogat tropski raj, sa udesnim voem na svakom drvetu. Zamislite kako dolazite u ogroman dvorac, gde vas doekuju velikim slavljem, glazbom i igrom, pa vas zatim vode u veliku prostoriju s blagom gdje vam poklanjaju udesan nakit, plemenite metale, divnu odjeu, vie nego to bi vam ikad bilo potrebno. Koristite matu, vidite sebe kako lutate svijetom, pri tom nalazei ili dobivajui sve to ste ikad poeljeli, u mnogo veim koliinama nego to ste ikad mogli zamisliti. Zamislite svijet kao izvanredan raj u kome svi koje susreete dobivaju sve bogatstvo i izobilje kao i vi. Uivajte. Posjetite druge planete, ako to elite, i naite i tamo udesne stvari. Mogunosti su bezgranine! Na kraju se vratite kui, sretni i zadovoljni, i razmiljajte o injenici daje univerzum stvarno mjesto izvanrednih uda i bogatstava.

Afirmacije Univerzum je bogat, i u njemu ima dosta za sve nas. Izobilje je pravo stanje postojanja. Ja sam sada spreman prihvatiti ga u potpunosti i radosno. Univerzum je siguran, neogranien izvor svih mojih dobara. Zasluujem biti bogat i sretan. Ja sam sada bogat i sretan! to sam imuniji, to vie imam dijeliti s drugima. Univerzum je najvee izobilje. Ja sam sada spreman primiti svu radost i bogatstvo koje mi ivot moe ponuditi. Sada preuzimam odgovornost za stvaranje svijeta kao sretnog, izdanog mjesta za sve. Financijski uspjeh postiem lako i bez napora. Sada uivam u velikom financijskom prosperitetu! ivot treba biti zadovoljstvo, i ja sam sada spreman uivati u njemu! Bezgranina bogatstva sada postaju dio mog ivota. Ja sam bogat u duhovnom i materijalnom pogledu. Sada imam vie novca nego to mije potrebno. Sada imam zadovoljavajui prihod od eura mjeseno. Svakim danom postajem financijski sve imuniji. Ja sam bogat, dobrog zdravlja, i sretan.

Prihvaanje dobara Da biste koristili kreativnu vizualizaciju za stvaranje onog to elite u ivotu, morate biti spremni prihvatiti najbolje to vam ivot moe ponuditi - vaa "dobra". Ma koliko neobino to izgledalo, mnogima od nas je teko prihvatiti moguost da imamo sve to elimo u ivotu. Ovo uglavnom proizlazi iz nekih osnovnih osjeanja bezvijednosti, koje smo primili u mladim godinama. Os novno vjerovanje se odvija otprilike ovako: "Ja stvarno nisam dobra (zasluna) linost, pa ne zasluujem imati najbolje". Ovo vjerovanje je obino pomijeano s drugim, ponekad kontradiktornim osjeanjima, da ste vi u stvari savreno dobri i zasluni. Ali ako naete da vam je teko sebe zamisliti u najizvanrednije moguim uvjetima, ili da vam dolaze misli kao to su "To nikad neu imati" ili 'To mi se nikako ne moe dogoditi", bilo bi moda dobro da ispitate svoj vlastiti lik. Va vlastiti lik jeste nain na koji vidite sebe, ono to osjeate o samom sebi. Taj lik esto je kompleksan i vieslojan. Da biste doli u dodir sa razliitim aspektima vaeg samo-vienja, ponite se pitati: "Kako u ovom trenutku osjeam sebe samog", u razno vrijeme u tijeku dana, i u raznim situacijama. Ponite zapaati kakve ideje ili likove imate u sebi o samom sebi u razliitim momen tima. Veoma je interesantno doi u dodir sa fizikim slikama o sebi, pitanjima kao to su "Kako u ovom momentu sam sebi izgledam?" Ako sebe vidite kao nezgrapnog, runog, debelog, mravog, suvie visokog, suvie niskog, ili bilo to drugo, to vam moe ukazati na injenicu da sami sebe

ne volite dovoljno da biste sebi dali ono to stvarno zasluujete - ono najbolje. esto me iznenauje kada otkrijem koliko savreno lijepih, privlanih ljudi esto sebe zamilja runim, nedostojnim, nezaslunim. Afirmacije i kreativna vizualizacija su izvanredan nain da stvorite pozitivniji lik o sebi. Kada jednom ustanovite naine na koje "ne volite" sebe, koristite svaku mogunost da sebi govorite pozitivne, dobre i lijepe svari. Zapazite kada ste mentalno grubi ili kritini prema sebi, i svjesno postanite meki i ljubazniji. Nai ete da vam ovo odmah pomae da pruate vie ljubavi i drugima takoer. Mislite o odreenim kvalitetama koje kod sebe cijenite. Na isti nain kao kada volite dobrog prijatelja dok istov remeno vidite njegove mane i nedostatke, moete i sebe voljeti za sve to stvarno jeste, a da ste ipak svjesni da jo ima naina na koje treba da se razvijate i rastete. Kada ovjek ovo radi, dobro se osjea i moe stvoriti uda u ivotu. Ponite sebi govoriti: Ja sam lijep, i mogu biti voljen. Ja sam njean i pun ljubavi, i imam mnogo podijeliti s drugima. Ja sam talentiran, inteligentan i kreativan. Svakim danom postajem sve ljepi. Zasluujem sve najbolje u ivotu. Imam mnogo ponuditi, i svi to priznaju. Ja volim svijet, i svijet voli mene. Spreman sam biti sretan i uspjean.

Sebi moete uputiti i bilo koje druge rijei koje vam se ine plodonosnim. esto je efikasno primijeniti ovaj tip afirmacija u drugom licu, koristei vlastito ime: "Suzana, ti si briljantna i interesantna osoba, veoma te volim", ili "Ivo ti si pun topline i ljubavi. Ljudi stvarno cijene to u tebi." Ovaj nain razgovora sa sobom je posebno efikasan, poto se negativno miljenje o sebi samima formira u mladim godinama kada nas drugi uvjeravaju da smo loi, glupi ili da imamo druge nedostatke i mane. Pokuajte sebe zamisliti to jasnije, i zamislite da pok lanjate ljubav samom sebi na isti nain kako biste je poklanjali drugom. Moete zamisliti da roditelj u vama poklanja ljubav djetetu u vama. Kaite sebi: "Ja te volim. Ti si divna osoba. Cijenim tvoju osjeaj nost i potenje." Kreativna vizualizacija je odlian nain za rjeavanje bilo kojih fizikih problema koje osjeate da imate. Na primjer, ako smatrate da ste suvie debeli, morate raditi istovremeno na dvije stvari: 1. Kroz afirmacije i energiju ljubavi, ponite uiti da volite i cijenite sebe takvim kakvim ve jeste. 2. Kroz kreativnu vizualizaciju i afirmacije, ponite sebe stvarati onakvim kakvi elite biti - vitki, u formi, zdravi i sretni. Ove tehnike su veoma efikasne za postizanje stvarnih promjena.

Oba ova naina (tehnike) slue da radite na bilo kom problemu u svezi sa vaim vienjem sebe.

Upamtite, vi ste nova linost u svakom slijedeem m o m e n t u . Svaki dan je novi dan, i svaki je nova mogunost da shvatite kakva ste vi stvarno izvanredna osoba, spremna pruiti i primiti ljubav... Uz poboljanje vlastitog vienja samog sebe, vrijedi raditi afirmacije radi otvaranja prema univerzumu i prih vaanja dobara iz njega. Na primjer: Ja sam spreman prihvatiti blagodati ovog izdanog univerzuma. Sve to je dobro dolazi mi lako i bez napora (bilo koja rije koju elite moe zamijeniti "sve to je dobro", npr. ljubav, imunost, kreativnost, savreni odnosi s nekim, itd.). Prihvaam moje dobro, koje mi dolazi ovdje i sada. Zasluujem najbolje, i najbolje sada dobivam. to vie primim, to vie mogu dati. Evo meditacije koju moete koristiti radi poboljanja vaeg samopotovanja i poveanja vaeg kapaciteta da biste primili svu ljubav i energiju koju je univerzum spreman uputiti vam.

Meditacija

samopostovanja

Zamislite sebe u nekoj svakodnevnoj situaciji i zamis lite da vas netko (netko koga poznajete, ili potpuni stranac) gleda s velikom ljubavlju i divljenjem i govori o neem to mu se stvarno dopada kod vas. Sada zamislite da prilazi jo ljudi i da se i oni slau da ste stvarno

izvanredna osoba. (Ako vam je ovo i neugodno, ipak se drite toga). Zamislite da sve vie ljudi dolazi i da vas promatra oima punim ljubavi i potovanja. Zamislite sebe na sveanosti ili na pozornici, ispred mase ljudi koji vam kliu i pljeu, koji vas svi vole i cijene. Sluajte kako vam pljeskanje odjekuje u uima, ustanite i pok lonite se, i zahvalite im na podrci i potovanju. Neke afirmacije za samopotovanje: Volim i prihvaam sebe onakvog kakav stvarno jesam. Me moram zadovoljiti druge. Sebe volim, i to je jedino to vai. Ja sam veoma zadovoljan samim sobom u prisustvu drugih. Izraavam se slobodno, potpuno i lako Ja sam mono bie, puno ljubavi i kreativnosti.

Otjecanje Jo jedan kljuni princip jeste i princip davanja ili "otjecanja". Univerzum se sastoji od iste energije, ija je priroda da se kree i tee. Priroda ivota jeste stalna promjena, stalni tok. Kada ovo jednom shvatimo, bit emo u stanju prilagoditi se tom ritmu i imat emo mogunost da dajemo i uzimamo slobodno, znajui da nikad ne gubimo, ve stalno dobivamo. Kada jednom nauimo prihvatiti dobrotu univerzuma, mi prirodno elimo i da je dijelimo, shvaajui da kako dajemo energiju, tako stvaramo mjesto za novu energiju u nama.

Kada se uslijed nesigurnosti i osjeanja da "nema dovoljno", grevito pokuavamo drati onoga to imamo, mi prekidamo ovaj izvanredan tok energije. O dranju onog to imamo, zaustavljamo kretanje energije te u nama nema prostora za novu energiju. Energija se javlja u mnogo oblika, kao to su ljubav, njenost, potovanje i priznanje, materijalna imovina, novac, prijateljstvo itd. i naela podjednako vae za sve ove oblike. Ako oko sebe promatrate one koji su najnesretniji, uvidjet ete da su to esto ljudi sa, na neki nain, "izgladnjelim" osjeanjem, koji imaju gramziv stav prema ivotu. Oni osjeaju da im ivot uope, i drugi ljudi posebno ne daju ono to im je potrebno. Kao da gue ivot, pokuavajui silom uzeti ljubav i zadovoljstvo, a u stvari gue izvore toga to najvie ele. I u mnogima od nas ima po malo ovoga. Kada u sebi samima otkrijemo mjesto koje daje, poin jemo vraati tok. ovjek tada ne daje iz razloga rtvovanja, samo-ispravnosti ili ideje spiritualnosti, ve iz istog zadovoljstva davanja - poto je davanje zadovoljstvo. Ono moe proizai samo iz cjelovitog i ljubavi punog prostora u nama. Svatko od nas posjeduje bezgranino mnogo ljubavi i sree. Navikli smo zamiljati da trebamo dobiti neto iz vana da bismo bili sretni, ali to u stvari funkcionira obrnuto: moramo nauiti doi u vezu s naim unutarnjim izvorom sree i zadovoljstva, i da to usmjerimo van da bismo dijelili s drugima - ne zato to inimo neto uzvieno, ve zato to se poslije stvarno lijepo osjeamo! Kada jednom pronaemo izvor, mi ga prirodno elimo dijeliti, poto je to bitna priroda ljubavi, a svi mi smo po svojoj sutini bia ljubavi.

Zraei svoju energiju ljubavi, stvaramo mjesto za jo vee primanje te energije. Uskoro otkrivamo da nam sam taj proces prua toliko zadovoljstva, da ga samo elimo sprovoditi vie i vie. I to vie sebe dijelite sa drugima, to vie dobivate iz svijeta, zbog principa otjecanje - dotjecanje. (Priroda mrzi prazan prostor, pa kad emitirate energiju, stvarate prostor u koji neto mora ui - dotei). Davanje postaje samo po sebi nagrada. Kada potpuno razumijemo i ivimo na ovakav nain, time pokazujemo nau prirodu punu ljubavi. Tako ete u upotrebi kreativne vizualizacije ustanoviti, da to vam je davanje vea ivotna orijentacija, tim ete lake ispuniti sve svoje snove... ali uvijek imajte u vidu da ne moete stalno davati ako niste spremni i da primate., i da "davanje" takoer znai i davanje sebi. Kada je rije o "otjecanju", praksa stvara savrenstvo. Morate svjesno vjebati da biste stekli iskustvo koliko se poslije lijepo osjeate. Evo nekoliko vjebi u "otjecanju" koje moete pokuati primijeniti: 1. Obvezno izrazite to vie potovanja drugima, na to je vie mogue naina. Sjednite odmah i nainite spisak ljudi kojima biste eljeli iskazati ljubav i potovanje, i smislite nain kako to uraditi svakom pojedinano, ve u tijeku idueg tjedna. Davanje moe biti u obliku rijei, dodira, poklona, telefonskog poziva ili pisma, novca, ili poklanjanja neega to je plod nekog od vaih talenata koji godi drugoj osobi. Odaberite neto to i vama ini posebno zadovoljstvo, ak i ako to bude malo tee za vas. Vjebajte izgovaranje to vie rijei potovanja i zah valnosti i divljenja ljudima, kada osjeate potrebu za tim. "Veoma je ljubazno od vas to ste mi pomogli".

"elim da znate da to veoma cijenim". "Oi su vam bile sjajne i tople kada ste to rekli, i inilo mi je posebno zadovoljstvo da vas vidim." (Me treba nam biti neugodno!) 2. Pregledajte svoje stvari i pronaite stvari koje stvarno ne elite ili ne koristite esto, i poklonite ih drugima koji e ih vie cijeniti. 3. Ako ste osoba koja nastoji potroiti to je mogue manje novca i uvijek trai rasprodaju, pokuajte potroiti neto novaca svakog dana nepotrebno. Kupite proizvod koji kota neto skuplje, dajte sebi neto vie, platite prijatelju kavu (pie), dajte dobrovoljni prilog za neku dobrotvornu svrhu itd. ak i malo djelo ove vrste je vidna demonstracija samom sebi da imate vjeru u izobilje koje ste afirmirali. Djela govore glasno koliko i rijei. 4. Dajte prilog iz vaih prihoda. Davanje priloga je davanje odreenog postotka vaih primanja crkvi, spiritualnoj organizaciji ili bilo kojoj grupi za koju osjeate da daje dobar doprinos u svijetu. To je nain podravanja te energije, i istovremeno priznavanja da sve to primite dolazi iz univerzuma (ili boga), i prema tome vraate simbolino univerzalnom iz voru. Nije nuno koliki je postotak - ak i poklanjanje sasvim malog dijela vaih primanja pruit e vam stalno zadovoljstvo "otjecanja". Bitno je samo da to inite redovno. 5. Budite kreativni. Naite druge naine za otjecanje vae energije u univerzum, za svoje dobro i dobro drugih.

Iscjeljivanje Samoiscjeljivanje Kreativna vizualizacija je jedno od najvanijih sredstava koje imamo radi stvaranja i odravanja dobrog zdravlja. Jedan od osnovnih principa holistikog zdravlja jeste da ne moemo odvojiti svoje fiziko zdravlje od svog emocionalnog, mentalnog i spiritualnog stanja. Svi nivoi su meusobno povezani, i stanje bolesti u tijelu je uvijek odraz konflikta, pritiska, brige i disharmonije na drugim nivoima postojanja takoer. Tako da kad doivimo fiziku bolest, to je neumitna poruka da se udubimo u naa emocionalna i intuitivna osjeanja, nae misli i stavove, da utvrdimo to je to to moemo uiniti da bismo povratili prirodnu harmoniju i ravnoteu naem biu. Moramo se ukljuiti u unutarnji proces i posluati ga. Postoji stalna komunikacija izmeu uma i tijela. Tijelo zapaa fiziki univerzum i alje poruke umu; um inter pretira ta zapaanja u skladu s vlastitim prolim iskustvom i sistemom vjerovanja i signalizira tijelu da reagira na nain koji smatra odgovarajuim. Ako sistem vjerovanja uma (na svjesnom ili podsvjesnom nivou) kae da je u odreenoj situaciji odgovarajua ili neumitna reakcija obolijevanje, to e signalizirati tijelu i ono e pokazati simptome bolesti; stvarno e se razboljeti. Tako je cjelokupan proces tijesno vezan za nae najdublje kon cepte i ideje o nama samima, ivotu i prirodi bolesti i zdravlja. Kreativna vizualizacija se odnosi na nain na koji sprovodimo komunikaciju izmeu uma i tijela. To je proces stvaranja likova ili misli u glavi, svjesno ili podsvjes-

no, i prenoenja tih likova ili misli tijelu u vidu komandi ili signala. Svjesna kreativna vizualizacija je proces stvaranja pozitivnih misli i likova u komunikaciji s naim tijelom, umjesto negativnih, ograniavajuih doslovno "bolesnih" misli. Ljudi se razbolijevaju jer vjeruju, duboko u sebi, da je bolest odgovarajua ili neumitna reakcija na neku situaciju ili uslove, poto im na neki nain na izgled rjeava neki problem ili im donosi neto to im je potrebno, ili dolazi kao zadnje rjeenje nekog nerijeenog i neizdrljivog un utarnjeg konflikta. Evo samo nekoliko primjera: lice koje se razboli poto je bilo "izloeno" prenosivoj bolesti (ono vjeruje da je to neumitno, ili veoma vjerojatno), lice koje umre od iste bolesti od koje je umro jedan od roditelja ili neki drugi lan porodice (podsvjesno se programiralo da prati razvoj te bolesti), lice koje se razboli ili doivi nesreu da ne bi ilo na posao (ili postoji neto na poslu sa im se ne moe suoiti, ili nee sebi dopustiti se odmoriti osim ako se ne razboli), lice koje se razboli da bi mu se posvetila ljubav i panja (samo je na takav nain moglo osigurati roditeljsku ljubav kao dijete), lice koje potiskuje svoje osjeaje cijelog ivota i na kraju umire od raka (ne moe rijeiti konflikt izmeu pritiska nagomilanih emocija i vjerovanja da nije u redu da se isprazni... tako da se na kraju ubija jer u tome vidi rjeenje problema). Ovim primjerima nemam namjeru rei da vjerujem da su sve bolesti jednostavan problem sa usputnim objanjenjem. Kao i kada su u pitanju drugi nai problemi, esto postoje mnogi kompleksni faktori. elim samo ilustrirati injenicu da je bolest rezultat naih mentalnih koncepata i vjerovanja, i da je bolest zapravo pokuaj da

naemo rjeenje problema koji doivljavamo. Ako smo spremni priznati i mijenjati svoja najdublja vjerovanja, moemo nai konstruktivnija rjeenja naih problema i time potpuno eliminirati bolest i zarazu. Najpozitivnija, najmonija, najzdravija i najotpornija svijest moe se stvoriti zauzimanjem sljedeeg stava: Mi smo svi u biti savrena, spiritualna bia. Svatko od nas pojedinano je savren izraz svijesti univerzalnog uma, koji je u nama. Kao takvima, nae pravo po roenju su zdravlje, ljepota, bezgranina energija, mladalaka vitalnost i srea za cio ivot. Uistinu nema nikakvog zla niti ogranienja. Postoji samo neznanje ili nerazumijevanje univerzalne prirode dobrote kombinirane s naim beskonano kreativnim sposobnostima. Jedina ogranienja naem zdravlju, ljepoti, energiji, vitalnosti i srei proizlaze iz naih samoformiranih blokada, iz naeg vlastitog otpora ljepoti ivota, zas novanim na strahu i neznanju. Naa tijela su samo fiziki izraz nae svijesti. Koncep ti koje imamo o sebi odreuju nae zdravlje i ljepotu, ili njihov nedostatak. Kada iz osnova izmijenimo svoje kon cepte, mijenja se i nae fiziko bie. Tijelo se stalno mijenja, osvjeava, dograuje svakog trenutka, i ne moe drugaije to raditi osim po uputama koje mu daje um. to vie uskladimo svoju svijest sa svojim najviim spiritualnim shvaanjima, to e vie naa tijela izraavati nae vlastito fiziko savrenstvo.

Prirodni rezultat ovog stava jeste konstruktivniji stav o bolesti. Umjesto to o bolesti mislimo kao o neumitnoj nesrei ili neizbjenoj katastrofi, mnogo je bolje smatrati je monom i korisnom porukom. Ukoliko na neki nain fiziki patimo, to je poruka da postoji neto to moramo sagledati u podsvijesti, neto to se mora priznati, prihvatiti i promijeniti. esto je poruka bolesti da se smirimo i da neko vrijeme provedemo samo u kontaktu sa svojim unutarnjim biem. Bolest nas esto primorava da se opustimo, oslobodimo urbe i napora i da se spustimo na jedan dubok i tih nivo svijesti gdje moemo prihvatiti osvjeavajuu energiju koja nam je potrebna. Iscjeljenje uvijek dolazi iznutra. Kada sebi dozvolimo miran i unutarnji kontakt redovno, nije nam vie potrebno se razboljeti da bi nae unutarnje bie na taj nain trailo nau panju. Bolesti i "nesree" su poruke da se nai koncepti moraju mijenjati ili da neki unutarnji problem trai rjeenje. Umirite se to je vie mogue, sluajte unutarnji glas i upitajte koja je poruka ili to je to to morate razumjeti u toj situaciji. Ovo ete moda postii sami ili, u nekim sluajevima uz pomo savjetnika, terapeuta, prijatelja, ili lijenika koji e vam pruiti podrku. Kreativna vizualizacija je savreno sredstvo za iscjel jenje poto zadire pravo u izvor problema - vai vlastiti mentalni koncepti i likovi. Ponite zamiljati sebe i afir mirajte sebi da ste savreno zdravi; vidite va problem kao potpuno rijeen i izlijeen. Postoji mnogo razliitih prilaza na mnogo razliitih nivoa; morate pronai odreeni tip afirmacija i likova koji vam daju najbolje rezultate. Iznijela sam neke prijedloge u treem dijelu ove knjige.

Naravno, "preventivna medicina" je uvijek najbolja... ako nemate zdravstvenih problema, utoliko bolje; jednos tavno afirmirajte i vizualizirajte da ete uvijek biti zdravi i vitalni; da neete nikad morati razmiljati o lijeenju. Ukoliko ve imate zdravstvenih problema, bit e vam za utjehu znati da se mnoga "udotvorna" lijeenja dogaaju svakog dana, ak i za veoma teke bolesti kao to su rak, artritis, srane bolesti, jednostavnom upotrebom raznih formi kreativne vizualizacije. U mnogim sluajevima kreativna vizualizacija je sama po sebi sasvim efikasna terapija. U drugim sluajevima, uslijed vlastitog sistema vjerovanja pojedinca (tj. teko je osloboditi se koncepta da nam je za iscjeljivanje potrebno neto izvan nas samih), potrebno je koristiti i druge forme tretmana. Dok god imate unutarnje povjerenje u neku formu terapije, svakako je koristite! Pokazat e rezultate ukoliko vi to elite i u to vjerujete. Ali bez obzira na tretman koji se primjenjuje, od konvencionalne medicine ili kirurije, do vie holistikih terapija kao to su akupunktura, joga, masae, dijete, itd., kreativna vizualizacija im je uvijek koristan dodatak, dodatak koji se moe primjenjivati u spoju s bilo im drugim. Svjesna upotreba kreativne vizualizacije e ubrzati i izgladiti normalni proces lijeenja na iznenaujui nain.

Iscjeljenje drugih Isti principi koji nam pomau da iscjeljujemo sebe, pomau i u iscjeljivanju drugih. Iscjeljujua svijest koju sam ranije opisala je isto tako mona pri iscjeljivanju drugih koliko je mona u iscjeljivanju nas samih (nekad i vie).

To je tako zbog jedinstvene prirode univerzalnog uma. Postoji dio nae svijesti koji je direktno povezan s tim istim dijelom u svijesti svih ljudi s obzirom da je taj dio takoer i naa veza s univerzalnom svemoi i sveznanjem, svi mi imamo nevjerojatnu snagu lijeenja koju moemo prizvati po volji. Ba kao to koncepti koje imamo o sebi odreuju nae zdravlje ili nedostatak istog, koncepti koje imamo o drugima mogu podrati njihovo zdravlje ili nedostatak istog. Ako se na prijatelj dri koncepta koji je izazvao njegovu bolest, i mi vjerujemo tom konceptu njegove bolesti, mi podravamo njegovo slabo zdravlje, bez obzira koliko bismo eljeli da on ozdravi. Nasuprot tome, ako intenzivno drimo u glavi koncept njegovog zdravlja i savrenstva, mi emo stvarno podrati njegov proces izljeenja. ak nije ni potrebno da on zna to mi radimo; nekada je ak bolje da i ne zna. Zauujua je injenica da, jednostavnom promjenom naeg koncepta o drugoj osobi, i dranjem i projektiran jem slike njenog zdravlja i dobrobiti, moemo trenutno iscijeliti nekoga u mnogim sluajevima, a ubrzati i izgladiti izljeenje u drugim. Odgojena sam u veoma naunom i racionalnom duhu, i tako isto obrazovana, pa mi je mogunost lijeenja drugih sa razdaljine bila jedna od najteih stvari za shvaanje i razumijevanje. Ali sam to vidjela i iskusila suvie esto, a da bih vie imala sumnji. U svom radu sam ustanovila da najbolji nain rada na iscjeljenju jeste da sebe zamislim kao slobodan kanal za energiju iscjeljenja, spiritualnu energiju univerzuma, koja tee kroz mene i ide ovjeku kome je potrebna. Zamiljam

svoje vie bie kako emitira energiju viem biu tog ov jeka da bi ga podralo u svemu to mu je potrebno poduzeti radi lijeenja. Istovremeno ga zamiljam onakvim kakav stvarno jeste... boansko bie, divan i savren izraz Boga... prirodno zdrav i sretan. U treem dijelu opisujem metode iscjeljenja za koje sam ustanovila da su najuspjenije za mene. Pozivam vas da ih isprobate i da otkrijete svoje vlastite metode.

Trei dio
Meditacije i afirmacije to god poduzeo sve e ti uspjeti i puteve e ti obasjavat svjetlost. J o b 22:28 Uzemljenje i slanje energije Ovo je veoma jednostavna tehnika vizualizacije i dobro je koristiti je na poetku bilo koje meditacije. Njena nam jena je da pokrene tok vae energije, odstrani blokade i da vas vrsto dri na fizikoj razini tako da se ne "rasplinete" u tijeku meditacije. Sjednite udobno, s uspravnom kraljenicom, ili na, stolici ili prekrienih nogu na podu. Sklopite oi, diite polako i duboko, odbrojavajui od 10 do 1 dok se ne osjetite potpuno oputenim. Zamislite da dugako ue ide iz vae kraljenice, kroz pod, pa skroz u zemlju. Ako elite, moete to zamisliti kao korijen drveta koji raste duboko u zemlji. To se zove "ica uzemljenja". Sada zamislite da energija iz zemlje tee uz "icu" (i kroz onove vaih cipela ako sjedite na stolici), i tee kroz cijelo vae tijelo, i izlazi van iz vrha vae glave. Zamiljajte ovo dok stvarno ne osjetite stvarni protok energije. Zatim zamislite energiju kozmosa kako ulazi kroz vae tjeme, kroz vae tijelo, i kroz "icu za uzemljenje" i vae noge u zemlju. Osjetite oba ova toka

u suprotnim pravcima kako se harmonino mijeaju u vaem tijelu. Ova meditacija vas dri uravnoteenim izmeu kozmike energije vizija, fantazije i mate, i stabilne, zemaljske energije fizike razine... to je ravnotea koja e pojaati va dojam blagostanja i vau mo izraavanja.

Otvaranje energetskih centara Ovo je meditacija za lijeenje i proiavanje vaeg tijela, kao i za uspostavljanje tijeka energije. Ona je izvrsna za prakticiranje ujutro odmah po buenju, ili na poetku perioda meditacije, ili kad god zaelite biti oputeni i od morni: Lezite na lea s rukama ispruenim pored tijela ili sklopljenim na trbuhu, sklopite oi, opustite se, diite smireno, duboko i polako. Zamislite da zraea sfera zlatnog svjetla okruuje vrh vae glave. Udahnite i izdahnite duboko i polako pet puta, dok se istovremeno koncentrirate na tu sferu svjet la i osjeate kako zrai s vrha glave. Sada usmjerite panju na grlo. Opet zamislite zlatnu sferu svjetlosti kako se iri iz grla. Odahnite i izdahnite polako pet puta, uz zadravanje panje na tom svjetlu. Usmjerite panju nadolje, na sredinu grudi. Opet zamislite zlatno svjetlo kako izvire iz sredine vaih grudi. Opet udahnite i izdahnite duboko pet puta i osjetite energiju kako sve vie jaa. Sada usmjerite panju na solar plexus; zamislite sferu zlatnog svjetla oko sredine tijela. Diite polako pet puta.

Sada zamislite svjetlo kako sija u predjelu donjeg trbuha. Opet diite duboko pet puta i osjetite energiju svjetla kako izbija i iri se. Na kraju zamislite sferu svjetla oko stopala i diite u nju jo pet puta. Sada zamislite svih est sfera svjetla kako sijaju is tovremeno, tako da vam tijelo izgleda kao niska dragog kamenja koja emitiraju energiju. Diite duboko, i kako izdiete, zamislite da energija tee izvana niz lijevu stranu tijela od vrha glave do stopala. Kako udiete, zamislite kako tee uz tijelo, desnom stranom, od stopala do vrha glave. Kruite energijom, oko tijela na ovaj nain tri puta. Sada polako izdiite i zamislite tok energije od vrha glave preko prednjeg dijela tijela do stopala. Pri udisanju, osjetite je kako tee na gore preko lea do vrha glave. Kruite ovako energijom tri puta. Sada zamislite da se energija koncentrira oko stopala i dozvolite joj da polako tee kroz sredinu tijela od stopala do glave, gdje se emitira kao fontana svjetlosti, i onda tee nazad vanjskom stranom tijela nazad do stopala. Ovo ponovite nekoliko puta, ili koliko god puta to elite. Kada zavrite ovu meditaciju, bit ete duboko oputeni, i istovremeno osnaeni i veseli.

Stvaranje vlastitog svetita Jedna od prvih stvari koju treba uraditi kada ponete sa kreativnom vizualizacijom, jeste da stvorite svetite un-

utar sebe, gdje se moete povui kad god to zaelite. Vae svetite je idealno mjesto za oputanje, mir i sigurnost, i moete ga stvoriti ba onakvim kakvim ga elite. Sklopite oi i opustite se u udobnom poloaju. Zamis lite da se nalazite u nekoj izuzetno lijepoj okolini. To moe biti bilo koje mjesto koje vam godi... u polju, na vrhu planine, u umi, pored mora. Moe biti ak i ispod mora, ili na drugoj planeti. Bez obzira gdje se nalazili, mora vam tamo biti udobno, lijepo i mirno. Istraujte tu okolinu, zapazite vizualne detalje, zvuke i mirise, posebna osjeanja ili utiske koje moete stei. Sada uradite bilo ta to elite da biste to mjesto napravili jo vie nalik na dom i jo udobnijim za svoj boravak. Moda ete eljeti da tu izgradite kuu ili zaklon, ili samo da okruite mjesto zlatnim svjetlom zatite i sigur nosti, da stvorite i rasporedite stvari kako vam to odgovara, ili da ustanovite neki ritual koji bi to mjesto oznaio kao neto posebno. Od sada nadalje, ovo je vae osobno unutarnje svetite, gdje se moete vratiti bilo kada, samo sklapanjem oiju i eljom da budete tamo. Uvijek ete nai da boravak tamo ima iscjeljujui i oputajui utjecaj. To je i mjesto posebne moi za vas, i moete zaeljeti otii tamo svaki put kada radite kreativnu vizualizaciju. Moda ete ustanoviti da vam se svetite s vremena na vrijeme spontano mijenja, ili ete sami poeljeti da ga mijenjate ili dograujete. Moete biti veoma kreativni u svom svetitu i tamo uivati... samo imajte u vidu da zadrite primarne kvalitete mira, oputenosti i apsolutne sigurnosti.

Upoznavanje svog vodia Svatko od nas posjeduje svu mudrost i znanje koje e nam ikad biti potrebno. Ono nam stoji na raspolaganju preko naeg intuitivnog uma, koji je naa veza sa univer zalnom inteligencijom. Meutim, esto imamo tekoa doi u dodir s naom viom mudrosti. Jedan od najboljih naina za to jest susretanje i upoznavanje naeg un utarnjeg vodia. Unutarnji vodi je poznat pod mnogo razliitih imena, kao to su savjetnik, spiritualni voa, zamiljeni prijatelj, ili gospodar. On je jedan uzvieni dio vas samih, koji vam se moe javiti u mnogo razliitih oblika, ali se obino javlja u obliku lica ili stvorenja s kojim moete razgovarati i na koga se moete osloniti kao na mudrog prijatelja koji vas voli. Navodim jednu vjebu da bih vam pomogla sresti se s vaim duhovnim vodiem. Ako elite, neki prijatelj moe vam ovo itati, dok radite meditaciju. U suprotnom, prvo proitajte, zatim sklopite oi i sprovedite to to ste proitali. Sklopite oi i duboko se opustite. Idite u svoje un utarnje svetite i provedite tamo nekoliko minuta, oputajui se i orijentirajui se. Sada zamislite da u sklonitu stojite najednom putu koji se protee u daljinu. Poinjete ii putem i pri tome vidite u daljinijednu formu kako se kree prema vama i emitira jasno, sjajno svjetlo. Pribliavajui se, poinjete razaznavati da li je forma ena ili mukarac, kako izgleda, koliko je stara i kako je obuena. to vam se forma vie pribliava, to zapaate vie detalja njenog lica i izgleda. Pozdravite ovo bie i upitajte kako se zove. Prihvatite prvo ime koje vam padne na pamet.

Sada provedite vaeg vodia oko svetita i zajedno ga istraujte. Va vodi vam moe ukazati na neke stvari koje do tada niste primijetili, ili pak moete samo uivati u njegovom prisustvu. Upitajte svog vodia da li vam ima neto rei ili vam dati neki savjet. Ukoliko to elite, moete mu uputiti i konkretna pitanja. Moda ete odgovore dobiti odmah, ali u protivnom nemojte biti obeshrabreni, odgovori e vam doi kasnije u nekom obliku. Kada osjetite da je osjeaj zajednitva kompletan za sada, zahvalite vodiu, izrazite svoje potovanje, i pozovite da vas i sljedeeg puta sretne u vaem svetitu. Otvorite oi i vratite se vanjskom svijetu. Ljudi imaju mnogo razliitih iskustava u susretu sa svojim vodiima, tako da je to teko uopavati. U biti, ako vam je to bilo lijepo iskustvo, onda je sve u redu. U protivnom, budite kreativni uinite sve to je potrebno da biste neto promijenili. Nemojte se zabrinuti ako svog vodia niste vidjeli jasno i precizno. Nekad ostaje u obliku sjaja ili svjetla, ili nejas nog, zamagljenog lika. Najvanije je da osjetite njegovu mo, njegovo prisustvo i njegovu ljubav. Ukoliko vam se vodi javi u obliku nekoga koga poz najete, to je u redu, osim ako nemate neprijatnih osjeaja zbog toga. U tom sluaju ponovite vjebu i traite da vam se vodi pojavi u obliku za koji smatrate da je lak i ugodan za komunikaciju. Nemojte se iznenaditi ako vam se vodi na neki nain ini ekscentrinim ili neobinim... oblik u kome nam se javlja proistjee iz naih vlastitih kreativnih moi, koje su bezgranine. Na primjer, va vodi moe imati veoma

neobian i iznenaujui smisao za humor, ili egzotino ime, ili smisao za dramu. Ponekad se ne obraa rijeima ve direktnom transmisijom osjeajnih utisaka ili intuitiv nim znanjem. Takoer va vodi moe s vremena na vrijeme promijeniti oblik ili ak i ime. Ili moe zadrati iste godinama. Moete imati vie od jednog vodia istov remeno. Va vodi je tu da ga pozovete kad god vam je potrebno ili elite savjete, mudrost, znanje, podrku, kreativnu in spiraciju, ljubav ili drutvo. Mnogi koji su uspostavili odnos sa svojim vodiem, susreu ga svakodnevno u meditacijama.

Tehnika ruiastog mjehura Ovo je jednostavna vjeba, i izvanredno efikasna. Sjednite ili lezite udobno, sklopite oi i duboko diite, polako i prirodno. Postepeno se sve dublje oputajte. Zamislite neto to biste eljeli da se ostvari. Zamis lite da se ve ostvarilo. Zamslite to to je jasnije mogue. Sada, u mislima zaokruite svoju zamisao ruiastim mjehurom; postavite va cilj u mjehur. Ruiasto je boja koja asocira na srce, i ako ova vibracija boje okruuje sve to vizualizirate, donijet e vam samo ono to je u savrenom skladu s vaim biem. Trei korak jeste osloboditi mjehur i zamisliti ga kako se udaljava u univerzum, s vaom vizijom u njemu. Ovo simbolizira da se emocionalno oslobaate toga. Sada je

slobodna da pluta univerzumom, privlaei sakupljajui energiju za svoju manifestaciju. Vie nita ne morate uiniti.

Meditacije iscjeljenja Iscjeljivanje samih s e b e Sjednite ili lezite, diite, i duboko se opustite. Poevi od vrhova prstiju, preko stopala, nogu, donjeg trbuha, itd., koncentrirajte panju na svaki dio tijela pojedinano i prenesite mu poruku da se opusti i oslobodi pritisaka. Osjetit ete kako se pritisci tope i otjeu. Ukoliko elite, uradite meditaciju za otvaranje centara energije da bi vaa energija stvarno poela tei. Sada zamislite zlatnu, ljekovitu svjetlosnu energiju svuda oko vaeg tijela... osjetite je... doivite je... uivajte u njoj. Ako vam je odreeni dio tijela obolio, ili u bolu, zapitajte ga da li ima poruku za vas. Pitajte da li postoji neto to morate shvatiti ili uraditi u tom momentu, ili uope u ivotu. Ako dobijete odgovor, uinite sve da ga razumijete i propratite. Ako ne dobijete odgovor, nastavite s ovim procesom. Sada uputite posebnu njenu, ljekovitu energiju u taj dio svog tijela, ili u bilo koji drugi dio kome je potrebna, i vidite ili osjetite kako se iscjeljuje. Moda ete zaeljeti prisustvo vaeg vode ili bilo kojeg uitelja ili iscjelitelja da vam pomognu u lijeenju.

Zamislite da se problem rjeava i oslobaa energiju, ili bilo koju sliku koja vam donosi pomo. Sada zamislite sebe u savrenom, zraeem, prirod nom dobrom zdravlju. Zamislite sebe u razliitim situacijama kako se osjeate dobro, aktivno i zdravo. Vidite sebe kao boanstvene, zraee, lijepe. Afirmacije: Sada sam proao sve puteve bolesti. Slobodan sam, zdrav! Sada zraim zdravljem i energijom. Volim i prihvaam svoje tijelo u potpunosti. Ja inim dobro svom tijelu, i moje tijelo ini dobro meni. Ja sam pun energije i vitalnosti. Moje tijelo je uravnoteeno, i u potpunom skladu s univerzumom. Zahvaljujem za uvijek bolje zdravlje, ljepotu i vitalnost. Ja sam zraei izraz savrenstva. Moje tijelo i um sada manifestiraju boansko savrenstvo. Od sada nadalje, svaki put kada radite ovu meditaciju, zamislite sebe iskljuivo u savrenom zdravlju, okruenim zlatnim ljekovitim svjetlom. Nemojte posveivati vie moi i energije tom "problemu", osim ako osjeate da postoji jo neto to morate razumjeti u svezi s tim. Iscjeljivanje drugih Ovu meditaciju radite sami, nikako u prisustvu druge osobe. Ako elite, moete osobi koju iscjeljujete rei da

radite meditaciju za njeno lijeenje, zavisno od toga kako bi ona osobno primila takvu ideju. Duboko se opustite, i izvrite pripremu koju elite da biste sebe doveli u duboko, mirno stanje. Zamislite sebe kao jasan kanal kroz koji tee ljekovita energija univerzuma. Ova energija ne izvire iz vas, ve dolazi iz jednog vieg izvora, a vi sluite da je kon centrirate i da joj date pravac. Sada zamislite ili razmiljajte o dotinoj osobi to je jasnije mogue. Zapitajte je ima li neto posebno to bi eljela da uinite za nju u vaoj meditaciji. Ako ima, uradite to prema svojim najboljim mogunostima ukoliko vam se to ini pravim. Ukoliko osjetite impuls da radite na iscjeljenju odreenog dijela tijela te osobe, ili odreenog problema, uinite to. Samo "vidite" kako se raspruju svi problemi, kako je sve iscijeljeno i savreno funkcionira. Sada je zamislite okruenu zlatnom, iscjeliteljskom svjetlou.... Kako izgleda zdravo i zadovoljno. Raz govarajte s njom izravno (u mislima), podsjetile je da je ona u stvari savreno bie nalik na boga, i da nikakva bolest ili zaraza ne moe imati nikakvu mo nad njom. Kaite joj daje vi podravate u savrenom zdravlju i srei i da ete joj nastaviti slati vau podrku i energiju. Kada osjetite da ste zavrili, otvorite oi i vratite se vanjskom svijetu, osjeajui se osvjeenim, obnovljenim, zdravim i osnaenim. Od sada nadalje, u meditacijama vidite to lice kao potpuno zdravo. Nemojte davati vie mentalne energije ili moi bolesti; stalno ga gledajte kao potpuno zdravog.

Iscjeljivanje u grupama Iscjeljenja su veoma jaka kada se vre u grupama. Ako je lice koje se treba lijeiti prisutno u sobi, neka legne u sredinu, ili sjedne na stolicu (to god mu je udobnije), dok svi ostali sjede u krugu oko njega. Svi trebaju sklopiti oi, ute, i opuste se, i onda zamiljaju da alju iscjeliteljsku energiju osobi u sredini. Upamtite, to je energija univerzuma koja se prenosi kroz vas. Vidite to lice okrueno zlatnim svjetlom, kako se dobro osjea, i u savrenom zdravlju. Ako elite, mogu svi prisutni podii ruke s dlanovima u pravcu osobe u sredini, i osjetit ete energiju kako izvire kroz vae ruke u njenom pravcu. Posebnu snagu daje iscjeljenju kada svi zajedno pjevuite "OM", nekoliko minuta u tijeku procesa iscjel jenja, dodajui time ljekovite vibracije zvuka cijelom procesu ("OM" pjevajte dugakim, dubokim, rezonantnim glasom sa slogom a-a-au-m-m, zadravajui ga to je due mogue i stalno ga ponavljajui). Ako to lice nije prisutno u sobi, samo svima kaite njegovo ime i mjesto gdje se nalazi, i zatim nastavite kao da je prisutno. Na snagu energije iscjeljenja razdaljina nema utjecaja, i vidjela sam isto toliko udnovatih iscjel jenja ljudi koji su bili daleko, koliko i iscjeljenja ljudi koji su bili prisutni. Meditacija iscjeljenja za bolove Ovo je nain meditacije koji moete prakticirati s osobom koja ima glavobolju ili bilo koji drugi odreeni bol:

Kaite osobi da legne, sklopi oi i duboko se opusti. Neka se koncentrira na svoje disanje neko vrijeme, diui duboko i polako, a ipak prirodno. Neka broji od 10 do 1 polako osjeajui kako prelazi u dublje, oputenije stanje sa svakim brojem. Kada bude duboko oputena, kaite joj da zamisli neku jarku boju, koju god eli (moe to biti prva boja koja joj doe u misli). Traite daje zamisli kao sferu (loptu) jarkog svjetla oko 15 centimetara u promjeru. Sada traite da zamisli kako se polako poveava sve vie, dok ne popuni cijelo njeno polje mentalnog vida. Kada ovo bude iskusio, traite da zamisli kako se sfera smanjuje, sve vie i vie dok se ne vrati na prvobitnu veliinu. Sada neka se smanji jo vie, dok ne bude oko 3 centimetra u promjeru, jo uvijek se smanjujui, dok na kraju ne nestane potpuno. Potom ponovite ovu vizualizaciju, s time to osoba sada zamilja daje boja u stvari njen bol. Invokacija Invocirati znai "prizivati" ili "pozivati". Invokacija se koristi u meditaciji kao tehnika kojom moete prizvati bilo koji tip energije ili kvalitete. Sklopite oi i duboko se opustite. Uradite neki tip pripremne meditacije kao to je "uzemljenje" i "slanje" energije, ili otvaranje centara energije, ili jednostavno povlaenje u vae svetite, oputajui se i duboko diui neko vrijeme. Kada se osjetite oputenim i ojaanim, recite sebi tiho, ali i vrsto i jasno: "Sada prizivam kvalitet ljubavi". Osjetite kako vam dolazi energija ljubavi, ili kako izvire iz nekog

mjesta u vama, kako vas puni i zrai iz vas. Zadrite se tako nekoliko minuta i iskusite ovaj osjeaj u potpunosti. Onda, ako elite, uputite ta osjeanja na neki odreeni cilj preko vizualizacije i afirmacija. Moete koristiti mo invokacije da prizovete bilo koju kvalitetu ili energiju koji vam mogu biti potrebni... snaga uenje mir suosjeanje njenost toplina jasnoa inteligencija kreativnost snaga lijeenja

Jednostavno dajte vrstu, jasnu izjavu sebi da vam ova kvaliteta sada dolazi. Jo jedan izvanredan nain koritenja moi invokacije jeste da prizovete duh ili bit odreene linosti koja pos jeduje kvalitete koje elite. Ako invocirate jednog od majstora, kao to su Buda, Isus ili Leonardo vi prizivate univerzalne kvalitete koje ta linost simbolizira, koje takoer lee i u svakom od nas. Na primjer, ako prizivate Isusa da djeluje u vama i kroz vas, vi na jedan moan nain prizivate svoje vlastite kvalitete ljubavi, samilosti, opratanja i mogunosti iscjeljenja (sposobnosti iscjeljenja). Ako postoji neki odreeni majstor, ili uitelj, ili heroj sa kojim ste u skladu, prizovite ga kroz invokaciju kad god osjeate potrebu da manifestirate njegove posebne kvalitete u sebi. Ovaj tip meditacije izvanredno funkcionira kada postoji posebno umijee ili talent koje elite kultivirati. Na primjer, ako studirate muziku ili umjetnost, prizovite bilo kog velikog majstora iz tih oblasti kome se posebno divite; zamislite kako vas podrava i kako vam pomae, i osjetite

njegovu kreativnu energiju i genij kako tee kroz vas. Nije potrebno uzimati u obzir posebne osobne probleme ili slabosti koje je on moda imao; vi ga prizivate u njegovoj najuzvienijoj formi. Kroz ovu meditaciju se moe postii mnogo izvanrednih rezultata. Naini primjene afirmacija Postoji mnogo naina kako se afirmacije mogu koristiti mono i efikasno, da vam daju pozitivnije, kreativnije stanovite i da vam pomognu postii odreene ciljeve. Zapamtite, vano je osjeati se oputenim dok afir mirate. Nemojte patiti za rezultatima. Zapamtite, vi ste ve sve to vam je potrebno; svako poboljanje je samo lag na torti. U meditaciji 1. Izgovarajte ih u sebi u tijeku meditacije ili oputanja, posebno neposredno prije no to poete na spavanje ili odmah po buenju. Izgovorene 1. Izgovarajte ih u sebi ili naglas, tijekom cijelog dana, kad god vam padne na pamet, posebno u tijeku vonje, kuanskih poslova ili drugih rutinskih poslova. 2. Izgovarajte ih sebi naglas dok se promatrate u zrcalu. Ovo je posebno korisno kod afirmacija radi poboljanja vaeg samopotovanja i ljubavi prema samom sebi. Gledajte se pravo u oi i afirmirajte vau ljepotu, sposobnost da budete voljeni i zaslunost (vrijednost).

Ako vam je to i neugodno, ipak nastavite sve dok ne nadmaite te barijere i sve dok ne budete u stanju sebe poteno pogledati i voljeti. Moete ustanoviti da se neke emocije pojavljuju i da se oslobaaju tokom ovog procesa. 3. Snimite svoje afirmacije na magnetofonsku vrpcu i sluajte ih u kui, u tijeku vonje itd. Koristite svoje ime i pokuajte ih raditi u prvom drugom i treem licu. Na primjer: "Ja, Shakti, sam uvijek duboko oputena i uravnoteena", "Shakti, ti si uvijek duboko oputena i uravnoteena", "Shakti je uvijek duboko oputena i uravnoteena". Ili moete snimiti kratak govor, moda duine tri ili etiri pasusa, opisujui vlastito detaljno vienje sebe ili neke odreene situacije. I ovo se moe izvesti u prvom, drugom i treem licu. Pisane 1. Odreenu afirmaciju ispiite 10 ili 20 puta uzastopce, stvarno razmiljajui o rijeima koje piete. Promijenite afirmacije u postupku ako ustanovite bolje naine da ih iskaete. Ovo je jedan od najsnanijih naina koje sam otkrila, i jedan od najlakih za rad. Tome sam posvetila jednu glavu u etvrtom dijelu knjige. 2. Napiite ili otkucajte na maini afirmacije i zalijepite ih na raznim mjestima u kui, ili na poslu, kao podsjet nike. Dobra su mjesta: na friideru, na telefonu, na zrcalu, na vaem stolu, iznad kreveta, na blagovaonskom stolu.

Zajedno sa drugima 1. Ako imate prijatelja koji takoer eli raditi afirmacije, moete ih veoma efikasno primjenjivati udvoje. Sjed nite jedan naspram drugog, gledajte jedan drugom u moi i naizmjenino izgovarajte i prihvaajte afirmacije. David: "Linda, ti si lijepa, kreativna linost, puna ljubavi." Linda: "Ja znam to!" Ponovite ovo 10 do 15 puta i onda promijenite mjesta, tako da Linda izgovara afirmaciju Davidu, a David je prih vaa. Zatim pokuajte u prvom licu: David: "Ja, David, lijep sam, kreativna linost, puna ljubavi." Linda: "Da, stvarno to jesi." Ponovite to nekoliko puta. Svakako izgovarajte afirmacije iskreno i sa uvjerenjem, ak i ako se u poetku osjeate pomalo glupo. To je izvanredna prilika da pruite ljubav i podrku drugom i da ga stvarno podrite u promjeni njegovih negativnih kon cepata u pozitivne. Potpuno je sigurno da ete poslije ponavljanja ovog procesa zajedno iskusiti jedan duboki ljubavni prostor... 2. Na jedan neformalan nain, traite od vaih prijatelja da vam esto govore afirmacije. Na primjer, ako elite da afirmirate da se izraavate sve lake, moda ete od dobrog prijatelja traiti da vam esto ponavlja: "Janny, ti stvarno govori otvoreno i jasno se izraava u posljednje vrijeme!" Promatrajte ovu meusobnu pomo kao igru i bit e vam mnogo lake. Mi automatski pridajemo veliki

znaaj onome to nam prijatelji kau, bilo dobro ili loe; skloni smo prihvatiti ono to nam drugi kau o nama. Zato pruanje jakih, pozitivnih rijei od prijatelja u formi afirmacija stvarno funkcionira. 3. Ponite ukljuivati afirmacije u vae razgovore - iz govarajui jake, pozitivne izreke o stvarima i ljudima (ukljuujui i sebe) koje biste eljeli vidjeti na jedan pozitivniji nain. Iznenaujue je kakve to dramatine promjene mogu da se izazovu u vaem ivotu samo time to ete poeti svjesno govoriti pozitivnije u svakodnevnim razgovorima. Jedno upozorenje: nemojte koristiti ovu metodu na takav nain da osjeate da ste kontradiktorni vaim stvar nim osjeajima. Nemojte je koristiti kada se osjeate pov rijeeno ili veoma negativno, jer ete osjeati da sami sebe prisiljavate (ograniavate). Koristite je iz konstruktivnog ugla, da biste sebi pomogli promijeniti svoje podsvjesno negativne sheme govora i podsvjesne pretpostavke. Pjevanje i pjevuenje 1. Potrudite se nauiti pjesme koje afirmiraju stvarnost koju biste eljeli stvoriti za sebe; sluajte ih i esto ih pjevajte. Veliki dio nae sadanje svijesti je formirala popularna muzika, koja stvara realnost u kojoj se osjeamo nepovratno zavisnim od naeg ljubavnika, umrli bismo da nas ostavi, razmiljamo da li vrijedi ivjeti ako ne moemo osvojiti odreenu linost itd. 2. Izmislite svoje pjesme ili pjesmice koristei pri tom afirmacije s kojima elite raditi. Evo jo nekih afirmacija:

Prihvaanje s e b e Prihvaam sebe u potpunosti ovdje i sada. Volim sebe u potpunosti kakav jesam, i postajem sve bolji. Prihvaam sva svoja osjeanja kao dio sebe. Lijep sam i lako me je voljeti, bez obzira kako se osjeam. Sada sam spreman iskusiti sva svoja osjeanja. Dobro mije kada izraavam svoja osjeanja. Sada sebi dajem pravo da izrazim svoja osjeanja. Volim sebe kada izraavam svoja osjeanja. Osjeati se dobro Sasvim je u redu da se veselim i da uivam, i to i radim! Volim initi stvari koje mi ine zadovoljstvo. Uvijek sam duboko oputen i staloen. Sada osjeam dubok unutarnji mir i spokojstvo. Drago mije to sam se rodio i volim to sam iv. Odnosi Volim sebe i prirodno privlaim odnose pune ljubavi u svoj ivot. Ja sam jak i pun ljubavi u mojim odnosima. Zasluujem ljubav i seksualno zadovoljstvo.

Sada sam spreman prihvatiti sretan i pun odnos. Sada sam spreman da mi svi odnosi uspijevaju. to vie volim sebe, to vie volim Ja volim , i voli mene. Svi nesporazumi izmeu mene i.... sada se raspruju. Imamo izuzetne odnose Boanska ljubav tee kroz mene da bi stvorila savren odnos sa Sada privlaim odnose ba kakve elim. Ja sam sada boanstveno neodoljiv mom savrenom partneru. Otvaranje kreativnosti Ja sam sada otvoren kanal za kreativnu energiju. Kreativne ideje i inspiracije mi nadolaze svakog dana. Ja sam tvorac svog ivota. Sada stvaram svoj ivot ba onakvim kakvim ga elim. Univerzalna ljubav i usmjerenje Beskrajna ljubav savreno se izraava u ovoj situaciji, za dobro svih. Beskrajna ljubav i sjaj se izraavaju kroz mene sada. Beskrajna ljubav ide ispred mene i priprema mi put. Univerzum mi sada pokazuje put. Moja unutarnja mudrost me vodi sada.

Sada sam usmjeren k savrenom rjeenju ovog problema. Sjaj u meni stvara uda u mom tijelu, umu i pos lovima, sada i ovdje.

etvrti dio
Specijalne metode

Ako hoe saznati tajnu pravih odnosa, trai ono savreno u ljudima i stvarima, a ostalo prepusti Univerzumu. J. Allen Boone

Dnevnik kreativne vizualizacije Dobra je ideja voditi dnevnik koji vam moe sluiti kao radna knjiga kreativne vizualizacije. U ovom dijelu u vam izloiti jedan broj pisanih vjebi i postupaka, koje biste moda prakticirali, i zadrali u dnevniku. Moete zaeljeti zabiljeiti afirmacije koje ujete ili koje vam padnu na pamet, da biste ih mogli primijeniti kada vam budu potrebne. Postoji mnogo kreativnih naina da koristite va dnevnik, kao to su biljeenje vaih snova i fantazija, praenje napretka u kreativnoj vizualizaciji, zapisivanje inspirativnih misli i ideja ili citata iz knjiga i pjesama koje imaju neko znaenje za vas, crtanje slika ili pisanje vaih vlastitih poema i pjesama koje odraavaju vau sve raz vijeniju svijest. Ja vodim dnevnik, u kome redovno radim na ciljevima, afirmacijama, idealnim scenama, kartama za skriveno blago, i utvrdila sam da je to dragocjeno sredstvo u trans formaciji mog ivota.

Evo nekoliko prijedloga za zapoinjanje vaeg dnev nika. 1. Afirmacije. Zabiljeite svoje omiljene afirmacije. Moete ih sve navesti na jednoj stranici, ili ete moda eljeti da svaku zabiljeite na posebnom listu, sa dekorativnim okvirima i skicama, tako da svaki put kada ih itate doivite izuzetno iskustvo kada zastanete i meditirate na svakoj. 2. Popis otjecanja. Napravite popis svih naina kako moete emitirati vau energiju u svijet i drugima oko sebe, i uopeno i konkretno. Ukljuite tu i naine na koje dajete novac, vrijeme, ljubav, potovanje, fiziku energiju, prijateljstvo, dodire, i vae posebne talente i sposobnosti. Svaki put kada naie neto novo, proirite ovaj popis. 3. Popis uspjeha. Napravite popis svega u emu osjeate da ste uspjeni, ili u emu ste bili uspjeni, ili ste uspjeno radili u nekom periodu svog ivota. Ukljuite tu stvari iz svih aspekata svog ivota, ne samo rada. Zapiite sve to ima neko znaenje za vas, ak i ako nema nikakvog znaaja za druge. Dopunjujte ovaj popis onim ega se prisjeate, ili novim uspjesima koje postiete. Smisao ovog popisa jeste da priznate sebe i svoje sposobnosti, to e vam dati jo vie energije za nova postignua. 4. Lista potovanja. Napravite popis svega ega se moete sjetiti, a za to ste posebno zahvalni, ili to posebno cijenite to ga posjedujete u ivotu. Izrada i stalno dopunjavanje ovog popisa moe vam stvarno otvoriti srce, i svijest o mnogim bogatstvima koje svi imamo u ivotu a koje gotovo da ne primjeujemo jer ih uzimamo kao neto sasvim uobiajeno. Ovakav

popis razvija vae osjeaje za prosperitet i izobilje na svakom nivou, a time i vau sposobnost da manifes tirate. 5. Popis samopotovanja. Napravite popis svih stvari koje volite o sebi, svih vaih pozitivnih kvaliteta. Ovo nije "put ega" - to bolje mislite o sebi i to vie priz najete svoje vlastite izvanredne kvalitete, to ete sretniji i puni ljubavi biti, tim vie e tei vaa kreativna ener gija, i tim vei e biti va doprinos svijetu. 6. Popis samoudovoljavanja. Zapiite sve naine kojih se moete sjetiti na koje moete sebi initi dobro, lijepe stvari koje moete sebi initi, stvari koje su samo za vae vlastito zadovoljstvo. Mogu biti male ili velike, ali neka neke od njih budu stvari koje moete lako initi svakod nevno, i onda ih inite! Ovo poveava va smisao za dobrobit i zadovoljstva u ivotu, to vam opet pomae stvarati ivot iz istijeg prostora. 7. Popis iscjeljenja i pomoi. Zapiite imena ljudi koje poznajete a kojima je potrebno iscjeljenje, ili posebna pomo bilo koje vrste. Zabiljeite posebne afirmacije za njih. Svaki put kada prelistavate svoj dnevnik, vi ete im dati posebnu dozu vae energije. 8. Popis fantazija i kreativnih ideja. Zabiljeite ideje, planove ili snove za budunost, ili bilo kakve kreativne ideje koje vam naiu, ak i ako vam se ine nevjerojat nim, ili ste pak sigurni da ih neete koristiti. Ovo e vam pomoi da se oslobodite i stimulirat e vau matu i prirodnu kreativnu sposobnost. Moda e vam biti teko odvojiti vrijeme za rad na dnevniku. Pa ipak, ako odvojite nekoliko minuta dnevno ili pak sat-dva svake nedjelje, ustanovit ete da ste toliko mnogo uradili na unutarnjem planu, da to esto vrijedi sto

puta vie od vremena i energije koje biste potroili na vanjskom planu.

ienje Prilikom uenja kreativne vizualizacije moete doi u sukob sa blokadama u sebi, koje vas spreavaju da pos tignete najvee mogunosti dobrog. "Blokada" je mjesto gdje je energija zaguena, ne kree se, ne tee. Obino su na poetku blokade izazvane potisnutim osjeanjima straha, krivice, ili ljutnje, to navodi ovjeka da se povue i zatvori spiritualno, emocionalno, mentalno pa ak i fiziki. Da bi se odstranila blokada na bilo kom nivou, potreb no je pokrenuti energiju da tee na tom nivou. Klju za ovo jeste: 1. Mentalno i emocionalno prihvaanje (na fizikom nivou ovo se manifestira kao oputanje i osloboenje), 2. Jasno zapaanje, to dovodi do razumijevanja korijena problema - a to je uvijek neki ograniavajui stav ili vjerovanje. To znai da u radu sa jednim poljem svijesti gdje imamo blokadu, moramo prvo iskusiti (to je potpunije mogue) osjeanja koja smo zakljuali (potisnuli) u to polje, na jedan prihvatljiv nain pun ljubavi. Kada to inimo, pokreemo blokiranu energiju i dobivamo priliku da zapazimo potpovrinska negativna vjerovanja ili stavove koji su bili kljuni izazivai problema. Tako ih moemo dobro osmotriti i dozvoliti da se sami rasplinu.

Ma koliko udno izgledalo, ini se da je proces us tanovljavanja ograniavajueg vjerovanja i prihvaanja osjeanja koja o tome imate, taj koji uda stvara; odreena tekoa se skoro neumitno potpuno rasplinjuje i na kraju nestaje, kada shvatite i prihvatite sebe. I taj proces je mnogo jednostavniji nego to mislite. Stvar je u tome da istovremeno volite i prihvatite sebe suosjeajno zato to imate to vjerovanje, i u isto vrijeme da jasno vidite da ste spremni osloboditi se tog vjerovanja zato to je ograniavajue, destruktivno, samoporaavajue i neistinito. Neka vjerovanja koja su najvie zastupljena i najvie uznemiravaju, jesu: Nije mi dobro... neto nije u redu sa mnom... nisam vrijedan i ne zasluujem nita. inio sam loa djela (ili loe djelo) u ivotu i zasluujem ispatati (biti kanjen) za to. Ljudi (ukljuujui tu i mene) su u biti loi - sebini, ok rutni, glupi, nedostojni povjerenja itd. Ovaj svijet je jedno nesigurno mjesto. Nema dovoljno za sve, pa zato: Moram se boriti da uzmem svoj dio, ili Beznadno je, nikad neu dobiti dovoljno, ili Ako ja imam mnogo, netko nee imati nita. ivot je bolan, paeniki, ispunjen tekim radom... nije namijenjen za zadovoljstvo. Ljubav je opasna, mogu biti povrijeen. (ljubavi, novca, dobrih stvari, itd.)

Mo je opasna... mogu povrijediti drugoga. Novac je korijen svega zla. Novac korumpira. Svijet ne funkcionira i nikad nee funkcionirati. U stvari, stalno postaje sve gori. Nemam kontrolu nad onim to mi se deava... nemoan sam poduzeti bilo to u svezi sa svojim ivotom ili stanjem u svijetu. Pri itanju ovih negativnih ideja, zapazite da li neka od njih odraava neku potpovrinsku pretpostavku vaeg vlastitog sustava vjerovanja ili emocionalnih shema. Bez obzira koliko depresivno mogu djelovati kada ih itate, injenica je da je svatko od nas imao neke od ovih (ili drugih) negativnih gledita o stvarnosti, makar u nekom stupnju. Da nije tako, svi bismo se manifestirali kao potpuno svijesna, ostvarena bia, poto je jedino stupanj do kojeg prihvaamo ta vjerovanja taj koji nas spreava realizirati nau Boansku prirodu. I nije ni udo da smo ove ideje ugradili u svoje vienje stvarnosti - sve su one veoma izraene u naem svijetu na ovom stupnju nae evolucije. U stvari, svijet trenutno funkcionira u skladu s ovim idejama, iako se ovo, sreom, brzo mijenja. Najvanije je shvatiti da su to samo vjerovanja; ona nemaju nikakve objektivne istine, lako vam se moe initi da su istinite u odreenim trenucima kada pogledamo oko sebe, to je samo zato to u to vjeruju mnoga ljudska bia i u skladu s tim se ponaaju. Najmonije to moete uiniti (a stvarno je veoma mono) da promijenite svijet jeste da promijenite vlastita

vjerovanja o prirodi ivota, ljudima, stvarnosti, u neto pozitivnije... i da se ponete ponaati u skladu s tim. Ova knjiga e vam dati nekoliko naina za to.

Vjebe ienja Ako imate problema u ostvarivanju nekog cilja, ili os jetite otpor u sebi prema postizanju tog cilja, pokuajte s ovom vjebom: 1. Uzmite komadi papira i zapiite na poetku: "Razlog to ne mogu imati ono to elim jeste..." i odmah ponite pisati listu misli koje vam padnu na pamet radi dovrenja te reenice. Nemojte utroiti suvie vremena, i nemojte pridavati ovome suvie znaaja, ve samo brzo zapiite 20 do 30 stavki koje vam padnu na pamet, ak i ako bi vam one Izgledale glupo. Jedan jednostavan popis moe izgledti ovako: Ne mogu imati ono to elim zato: to sam suvie lijen, to nemam dovoljno novaca, to to ne postoji, to sam ve pokuao i nisam uspio, toje mama rekla da to ne mogu postii, to to stvarno ne elim, toje to suvite teko postii, to se bojim Jer Ivan to ne bi elio,

to je to suvie veliko zadovoljstvo, i tako dalje... 2. Pokuajte istu vjebu, ali ovom prilikom i odredite to to stvarno elite, tj. "Razlog to ne mogu imati dobar posao jeste." i nastavite kao u prethodnoj vjebi. Sada samo sjedite mirno nekoliko minuta sa svojom listom i vidite da li su neke od misli koje ste zapisali stvarne za vas... da li im na neki nain i u nekoj mjeri vjerujete. Pokuajte osjetiti kakva ste ogranienja postavili sebi i svom svijetu. 3. Sada napiite listu najnegationijih stavova koje moete smisliti o sebi, drugim ljudima, odnosima, svijetu, ivotu. Opet sjedite mirno sa svojom listom i pokuajte us tanoviti koje od ovih ideja imaju svijesnu ili podsvijesnu mo nad vama. Ako u bilo kojoj toki u bilo kojoj od ovih vjebi osjetite da osjeanja nadiru, ostanite s tim i dozvolite sebi da ih iskusite to je vie mogue, uz potpuno prih vaanje. Moe vam se ukazati neko rano iskustvo, ili neto to su vam roditelji ili uitelji govorili, a to je na odreeni nain programiralo va pogled na svijet. 4. Kada osjetite da ste potpuno zavrili ovaj proces, posebno ako ste doli do jednog ili vie negativnih vjerovanja koja posjedujete, jednostavno pocijepajte i bacite popis. Ovo simbolizira koliko zaista malo moi oni stvarno mogu imati u vaem ivotu. Tada sjednite mirno, opustite se i radite afirmacije da biste vaa grevita, ograniavajua vjerovanja zamijenili otvorenijim, konstruktivnijim, pozitivnijim vjerovan jima.

Nekoliko moguih afirmacija za ienje: Sada se oslobaam cjelokupne svoje Proces je zavren i ja sam slobodan. prolosti.

Sada rasprujem sva negativna, ograniavajua vjerovanja. Ona nemaju vie moi nada mnom! Ja sada opratam i oslobaam svakog u svom ivotu. Svi smo sretni i slobodni. Ne moram vie zadovoljavati druge. Ja sam prirodno voljen bez obzira to radim! Sada se oslobaam cjelokupne akumulirane krivice, strahova, uvreda, razoarenja i zamjeranja. Ja sam ist i slobodan! Sve moje loe predstave i stavovi o sebi sada su raspreni. Ja volim i cijenim sebe. Sve barijere mojem punom izraavanju i uivanju u ivotu su sada rasprene. Svijet je divno mjesto za ivot. Univerzum uvijek daje.

J o vjebi ienja: 1. Oprotaj i osloboenje. Napiite na papiru imena svih koje ste poznavali u ivotu a koji su vas maltretirali, povrijedili, uinili vam nepravdu, ili prema kojima osjeate ili ste osjeali otpor, ljutnju ili bol. Pored imena svake linosti zapiite to to vam je uinila ili to im zamjerate.

Zatim sklopite oi, opustite se i jednog po jednog zamislite ili vizualizirajte sve te ljude. Zakratko poraz govarajte sa svakim od njih i objasnite njemu ili njoj da ste u prolosti osjeali ljutnju ili bijes prema njima, ali ete sada uiniti sve da im oprostite za sve i da rasprite ili oslobodite svu zaguenu energiju izmeu vas. Dajte im blagoslov i kaite: "Ja vam opratam, i oslobaam vas. Idite svojim putem i budite sretni". Kada zavrite ovaj proces, zapiite na tom papiru: "Ja vam svima sada opratam i sve vas oslobaam" i bacite papir kao simbol da se oslobaate ovih proteklih iskus tava. Mnogi nalaze da je ovaj proces oprotaja i oslobaanja udotvoran u oslobaanju njih samih od godinama akumuliranih tereta otpora i neprijateljstava. Divna je stvar da e drugi ljudi, ak i ako ih nikada vie ne vidite, na psihikom nivou usvojiti va oprotaj i to e im pomoi uskladiti i svoje ivote. Moe se dogoditi da prvi put kada radite ovaj proces ne doivite osjeaj olakanja i osloboenja s odreenim ljudima (posebno roditeljem, suprugom ili drugom znaajnom osobom u vaem ivotu). U tom sluaju, nastavite koristiti ovaj proces s vremena na vrijeme, nastavite ih blagosloviti i opratati im onoliko koliko za to ima mjesta u vaem srcu, i na kraju e se samo rijeiti. (Upamtite, ovo inite za vlastito dobro, zdravlje i sreu). Mnogi osjete udotvorno izljeenje fizikih problema poslije sprovoenja ovog procesa, poto je mnogo fizikih bolesti, kao to su rak i artritis, u direktnom odnosu sa akumuliranim bijesom i otporima.

2.

Sada zabiljeite imena svih za koje osjeate da ste im vi nanijeli bol ili nepravdu i zabiljeite to ste im to uinili.

Opet sklopite oi, opustite se i zamislite svakog od njih odvojeno. Kaite njemu ili njoj to ste im uinili, i traite od njih oprotaj i blagoslov. Sada zamislite kako oni to i ine. Kada zavrite proces, napiite na dnu lista (ili preko cijelog lista): "Ja sebi opratam i oslobaam se svih krivica ovdje, i sada, i zauvijek!" Onda pocijepajte papir i bacite ga.

J o jedan proces ienja: Pretraite vae ormare, ladice, podrum, garau, ili stol - gdje god ste akumulirati stvari koje su vam nepotrebne, i izbacite ih ili ih dajte nekome. Ova snana, konkretna akcija na fizikom nivou sim bolizira ono to radite na mentalnom, emocionalnom i psiholokom nivou - izbacivanje starih, nepotrebnih stvari, pokretanje toka energije i sreivanje vae kue. Lijepo ete se osjeati, pogotovu ako radite afirmacije usporedo s tim, kao to su: to vie dajem, to vie prostora stvaram za dobre stvari koje e mi doi. Volim davati i volim primati. Kako istim i pravim red u svom fizikom prostoru, tako istim i pravim red u svom ivotu na svaki nain. Ja sada uvodim red u svoj ivot, spremam se prihvatiti sve dobro koje mi sada dolazi.

Zahvaljujem sada za sve dobro koje posjedujem i za sve dobro koje u tek dobiti.

Pisanje afirmacija Nain koji u sada opisati donio je neke od najbrih i najdramatinijih promjena u mom ivotu u mnogim razliitim prilikama. To je kombinacija pisanja afirmacija i procesa ienja, lijepo uokvirena u jedan proces. Volim ga poto je tako jednostavan i lak za sprovoenje, a ipak ima veoma dubok nivo. Pisanje afirmacija je veoma dinamina tehnika poto pisana rije ima veliku mo nad naim umovima. Mi ih istovremeno piemo i itamo, pa to predstavlja dvostruki udar energije. Uzmite bilo koju afirmaciju sa kojom elite raditi i napiite je 10 do 20 puta uzastopce na komadiu papira. Koristite svoje ime i pokuajte da je piete u prvom, drugom i treem licu. (Na primjer: Ja, Ivan nadaren sam pjeva i pisac pjesama. Ivane, ti si nadaren pjeva i pisac pjesama. Ivan je nadaren pjeva i pisac pjesama). Nemojte pisati samo reda radi; stvarno razmiljajte o znaenju rijei dok ih piete. Zapazite da li osjeate otpor, sumnju ili negativne misli o onome to piete. Ako to osjetite (ak iako nije izraeno), okrenite papir i na pozadini napiite tu negativnu misao, razlog to se afirmacija ne moe ostvariti, ne moe biti istinita, ili drugo. (Na primjer: "Ja stvarno nisam dovoljno dobar", "Ja sam suvie star", "Ovo ne moe funkcionirati". Zatim se vratite pisanju afir macije.

Kada zavrite, pogledajte nalije papira. Ako ste bili poteni prema sebi, vidjet ete razloge zbog kojih sebe spreavate imati ono to elite u ovom sluaju. Imajui ovo u vidu, smislite neke afirmacije koje e vam pomoi da se suprotstavite ovim negativnim strahovima i vjerovanjima, i ponite pisati te nove afirmacije. Ili ete moda eljeti ostati kod prvobitne afirmacije ako vam se ini efikasnom, ili da je malo modificirate da bi bila tonija. Nastavite rad na pisanju afirmacija jedan do dva puta dnevno u tijeku nekoliko dana. Kada osjetite da ste stvarno otkrili svoje negativno programiranje, prekinite sa procesom ispisivanja uzroka, i samo nastavite sa pisanjem afirmacija. U mom iskustvu s ovim procesom, ono to sam afir mirala esto se manifestiralo u roku od nekoliko dana, ili ak i nekoliko sati. I sama sam obino imala neprocjenjive uvide u moje vlastite sheme na ovaj nain.

Postavljanje ciljeva Vjerojatno je najtei dio dobivanja onoga to elite u ivotu, ustanoviti to je to to stvarno elite! Pa ipak je to najvaniji dio svega. Ustanovila sam da je ovo velika istina: im dobijem veoma jasnu, jaku namjeru da ostvarim odreenu stvar, ona se skoro trenutno manifestira (esto u roku od nekoliko dana ili sati poslije namjere) uz veoma malo napora. Ovo doivljavam kao neku vrstu ukljuivanja u svojoj svijesti, kada odjednom dobijem veoma jak osjeaj o onome to elim i jednako jak osjeaj da u to i ostvariti... Obino je potrebno neto vremena i energije za obradu

prije nego to stignem do toke razjanjenja. 1 veoma esto razjanjenje dolazi poslije osjeanja konfuzije, nemoi, beznadnosti i tako dalje, koje sam morala nadvladati. Prema tome, nemojte brinuti... najtamniji trenutak je neposredno prije svitanja. Otkrivanje onoga to elite u ivotu moe biti pot pomognuto postavljanjem ciljeva. esto su mi pomogle vjebe sa papirom i olovkom, koje u vam sada prikazati. Kada radite na postavljanju ciljeva, vano je imati u vidu nekoliko stvari. Upamtite da postavljanje ciljeva ne znai da su ba ti ciljevi obvezni. Moete ih mijenjati koliko god esto to elite ili kad osjeate da je to potrebno. Upamtite takoer da postavljanje ciljeva ne znai da ih treba ostvarivati naporom, trudom ili borbom. Ne znai da morate biti pod emocionalnim pritiskom da biste ih pos tigli. Naprotiv, postavljanje ciljeva vam moe pomoi da plovite kroz ivot lake, s manje napora i uz vie zadovoljstva. Priroda ivota je pokret i kreativnost, i ciljevi vam daju jasan pravac za kanaliziranje vae prirodne kreativne energije, pomaui vam da zraite i doprinosite svijetu, a to vam pojaava osjeaje blagostanja i zadovoljstva u ivotu. Ciljevi slue da vam pomognu i da vam daju podrku u vaim pravim namjerama. Ciljevi se mogu odreivati u duhu da je ivot igra koju je zadovoljstvo igrati i koja moe donijeti velike nagrade. Ciljeve ne treba shvatiti suvie teko ili ozbiljno. Ali im istovremeno morate dati dovoljno teine i vanosti da budu stvarno vrijedni za vas. Moda ete ustanoviti da sam proces biranja ciljeva izaziva odreen stupanj emocionalnog otpora u vama. Ovo moete doivjeti na razne naine, kao osjeaje

depresije, beznadnosti ili optereenja milju da trebate postaviti ciljeve. Ili moete osjetiti elju da sebi odvratite panju jelom, spavanjem ili neim drugim. Ove emocionalne reakcije (ukoliko ih doivite) su nagovjetaji naina na koje izbjegavate dobiti ono to elite u ivotu. Vano je ii naprijed, iskusiti ove osjeaje i reakcije, prijei ih, i nastaviti sa procesom. Kada jednom ponete, vidjet ete da vam koristi. S druge strane, moete uivati u cijelom procesu i ustanoviti da vam proiruje vidike, da je zadovoljstvo i olakanje. Nadam se da je tako! Nemojte uiniti izbor ciljeva suvie kompliciranim ili znaajnim. Ponite s jednostavnim, oiglednim stvarima. Upamtite, moete ih uvijek mijenjati i razvijati tijekom rada. Vjebe: 1. Sjedite s olovkom kategorije: Posao/karijera Novac Nain ivota/imovina Odnosi Kreativno samoizraavanje Zadovoljstva / putovanja Osobno sazrijevanje/obrazovanje Sada, imajui u vidu vau sadanju ivotnu situaciju, zapiite u svakoj kategoriji neto to biste eljeli imati, promijeniti ili poboljati u bliskoj budunosti. Nemojte mnogo razmiljati o tome, jednostavno zabiljeite ideje koje vam padaju na pamet kao dobre mogunosti. i papirom i zapiite sljedee

Cilj ove vjebe jeste da vas opusti i da vas pokrene u razmiljanju o onome to elite u raznim domenima svog ivota. 2. Uzmite drugi list papira i napiite pri vrhu: "Ako bih mogao biti, initi, i imati sve to elim u ivotu, ovo bi bila moja idealna slika." Sada zapiite istih sedam kategorija, i iza svake dodajte jedan ili dva pasusa (ili koliko god elite!) koji opisuju vau idealnu situaciju u ivotu, u domenu vaih fantazija. Namjera ove vjebejeste da vam omogui ekspanziju izvan vaih sadanjih ogranienja, pa se prepustite svojoj mati, i stvarno dozvolite sebi da imate sve to biste ikad poeljeli. Kada s ovim budete zavrili, dodajte jo jednu kategoriju - situacija u svijetu. Opiite promjene za koje biste eljeli da nastupe u svijetu tijekom vaeg ivota, kada biste vi imali mo mijenjati stvari svjetski mir, kraj siromatva, da ljudi postanu svjesni jedni drugih i samog svijeta, da se kole pretvore u uzbudljive centre znanja, bolnice u prave centre lijeenja, i tako dalje. Moete biti kreativni koliko god elite i moete ustanoviti da imate mnogo inter esantnih ideja koje vam ranije nisu dolazile napamet. Sada ponovno proitajte sve to ste napisali i meditirajte neko vrijeme o tome. Stvorite sebi men talnu sliku izvanrednog ivota u prelijepom svijetu. 3. Opet uzmite prazan list papira. Na osnovu onoga to za vas ima najvie znaenja iz prethodne scene, napiite na list deset ili dvanaest najvanijih ciljeva u svom ivotu, onako kako ih sada osjeate. Upamtite

da moete mijenjati i dopunjavati ovaj popis kad god zaelite (i to trebate initi s vremena na vrijeme). 4. Sada zapiite: Moji petogodinji ciljevi, i navedite najvanije ciljeve koje biste eljeli postii tijekom slijedeih pet godina. Dobro je da svoje ciljeve piete u obliku afirmacije, kao da su ve postignuti. Ovo doprinosi postizanju jasnijeg, jaeg efekta. Na primjer: Sada sam vlasnik 20 hektara zemlje na selu, sa divnom kuom, vonjacima, potokom, i mnogo ivotinja. Ja sada sebe izdravam lako i ivim u blagostanju, bavei se pjevanjem i sviranjem svojih vlastitih pjesama za ugodnu i zahvalnu publiku. Prilikom pisanja vaih ciljeva, obvezno piite stvari koje su vama stvarne i znaajne, stvari koje zaista elite, a ne ono to mislite da bi trebalo eljeti. Nije potrebno da itko ikada vidi vae ciljeve, osim ako to vi elite, i ovaj proces zahtijeva da budete potpuno poteni prema samom sebi. 5. Ponovite prethodni proces ali sa ciljevima za jednu godinu. Nemojte postaviti suvie ciljeva; ako ih u poetku imate mnogo, eliminirajte sve osim pet ili est najvanijih. Provjerite da li su u skladu s vaim petogodinjim ciljevima. To jest, provjerite da li se oni kreu u istom opem pravcu, tako da kada postignete jednogodinje ciljeve, budete korak blie petogodinjim. Na primjer, ako je jedan od vaih petogodinjih ciljeva stei vlastito poduzee, jedan od jednogodinjih ciljeva moe biti da utedite odreeni iznos novca za tu svrhu, ili da imate posao

u slinom poduzeu gdje stiete odreeno iskustvo koje e vam kasnije biti potrebno. Sada zapiite vae ciljeve za est mjeseci, jedan mjesec, i jednu nedjelju od sada. Opet, neka budu jednostavni, i odaberite tri ili etiri cilja koja su najvanija. Budite realni u pogledu onoga to moete postii kod kratkoronih ciljeva. Opet osigurajte da budu u skladu sa dugoronim ciljevima. Moda ete ustanoviti da je teko biti toliko precizan u planiranju dogaaja koji e se ostvariti toliko daleko u budunosti, ili e vam biti neugodno planirati svoj ivot unaprijed. Meutim, samo planiranje vas ne prisiljava da ga i ostvarite; u stvari utvrdit ete da se planovi i ponekad bitno mijenjaju. Ove vjebe imaju za svrhu: a) vjebanje u postavljanju ciljeva; b) prihvaanje da neke od vaih fantazija mogu postati stvarnost, ako tako to vi elite, c) dolaenje u dodir s nekim bitnim namjerama i prav cima u vaem ivotu. Predlaem da zadrite ciljeve u dnevniku. S vremena na vrijeme, moda svakog mjeseca, ili kad god pomislite da vam to moe pomoi, sjednite sa dnevnikom i ponovite neke od procesa, revidirajui i ponovno oblikujui svoje ciljeve po potrebi. Obvezno stavite datum na papir kad god ovo radite, i drite ih po redoslijedu u dnevniku, poto je veoma interesantno i informativno pogledati unazad i vidjeti kako se ciljevi polako ostvaruju. Neka opa pravila: 1. Za kratkorone ciljeve (jedan tjedan, jedan mjesec) budite jednostavni i realni - odaberite stvari za koje ste sigurni da ih moete postii, ukoliko posebno ne elite

prihvatiti veliki izazov (to ponekad takoer moe biti i dobro). to je dui rok za ostvarivanje vaeg cilja, to moete biti iri i matovitiji, tako da vam se horizonti stalno proiruju. 2. Kada zakljuite da niste postigli neke od ciljeva (to e se svakako dogoditi), nemojte sebe kritizirati ili smatrati da niste uspjeli. Jednostavno sebi jasno priznajte da niste postigli taj cilj, i odluite da li to i dalje predstavlja cilj za vas; to jest, odluite elite li to da ponovno postavite kao cilj, ili ga ne elite vie. Veoma je vano priznati nepostignute ciljeve na ovaj nain. U protiv nom to e se nagomilati u vaim glavama i podsvjesno ete osjeati da ste doivjeli neuspjeh, to e na kraju imati tendenciju da izbjegavate postavljanje ciljeva. 3. Kada ustanovite da jeste postigli cilj, ak i mali cilj, obvezno sebi odajte priznanje za to. Potapite sebe po leima i uivajte u trenutku zadovoljstva zbog toga. Suvie esto postignemo ciljeve, i zaboravimo da ak primjetimo ili uivamo u injenici da smo to uinili! 4. Nemojte istovremeno poduzeti suvie. Postavite ciljeve koji vam ine zadovoljstvo. Ako osjetite da ste op tereeni, zbunjeni ili obeshrabreni... pojednostavite. Moda ete eljeti raditi na ciljevima samo u jednoj oblasti ivota, kao to je posao, ili vai odnosi sa ljudima. Ovaj proces na kraju slui da vam pomogne da vie uivate u ivotu. Ako sebi postavite mnogo ciljeva koje ne ostvarujete, vi ih vjerojatno postavljate nerealno visoko, ili postavljate ciljeve koje uistinu ne elite, i prema tome nemate un utarnje namjere ostvarivati ih. Birajte ciljeve koje stvarno volite i elite.

Ciljevi vam trebaju omoguiti da se osjeate dobro uzdignuto, irokogrudno, zadovoljno, izazvano. U protiv nom, naite neke druge koji e to initi.

Idealna s c e n a Kreativna vizualizacija moe biti u formi mentalnih slika i rijei, izgovorenih rijei (afirmacija), pisanih rijei, ili fizikog lika ili slike (mapa za blago). Sve to vam pomae stvoriti jasan "plan" da ga emitirate u univerzum, jeste pomo u kreativnoj vizualizaciji. Ova vjeba e vam pomoi stvoriti jasnu sliku putem pisanih rijei. Sam proces e vam pomoi da sebi razjas nite to je to to stvarno elite, i pomoi e da to manifes tirate. Ja koristim ovu metodu za sve svoje vane ciljeve. Vjeba: Zamislite cilj koji vam je vaan. To moe biti dugoroni ili kratkoroni cilj. Zabiljeite cilj, to je jasnije mogue, u jednoj reenici. Ispod toga zapiite IDEALNA SCENA, i onda opiite situaciju ba onakvom kakvom elite da bude kada cilj bude postignut u potpunosti. Opiite je u sadanjem vremenu, kao da ve stvarno postoji, uz koliko god elite detalja. Kada zavrite, napiite na kraju: "Ovo ili neto bolje sada se manifestira za mene na potpuno zadovoljavajue i harmonine naine", i dodajte druge afirmacije koje elite, i potpiite se.

Onda sjednite mirno, opustite se, vizualizirajte vau idealnu scenu na meditacionom nivou i radite afirmacije. Zadrite idealnu scenu u dnevniku, na stolu, blizu vaeg kreveta, ili na zidu. esto je itajte i inite odgovarajue promjene po potrebi. Dozovite je u misli tijekom perioda meditacija. Jedno upozorenje... ako je stavite u ladicu i zaboravite na nju, veoma je vjerojatno da ete jednog dana ustanoviti da se manifestirala ionako... bez vaeg svjesnog ulaganja energije u to. esto sam se vraala starim ciljevima, idealnim scenama, i kartama za blago i ostajala iznenaena us tanovivi da su se stvari na koje sam potpuno zaboravila udnovato ostvarile u mom ivotu, skoro isto onako kako sam ih prvobitno zamislila.

Karte skrivenog blaga Izrada "karte skrivenog blaga" je mona tehnika koju je pravo zadovoljstvo raditi. Karta skrivenog blaga je stvarna, fizika slika vae eljene stvarnosti. Vrijedna je poto stvara posebno jasnu, otru sliku koja onda moe privlaiti i usredotoiti energiju u va cilj. Funkcionira slino projektu za zgradu. Kartu skrivenog blaga moete izraditi crtanjem ili slikanjem, izradom kolaa iz slika i slova isjeenih iz asopisa, knjiga ili razglednica, fotografija, slova, crtea itd. Nemojte se brinuti ako niste umjetniki talentirani. Jednostavne, djetinjaste, karte skrivenog blaga su jed nako efektivne kao i velika umjetnika djela!

U biti, karta skrivenog blaga treba vas prikazati u vaoj idealnoj sceni, sa potpuno ostvarenim ciljem. Evo nekoliko savjeta koji e vam pomoi izraditi najefikasnije kartu skrivenog blaga. 1. Izradite kartu skrivenog blaga za jedan cilj ili polje ivota, tako da ste sigurni da ete ukljuiti sve elemente a da ne bude previe komplicirana. Ovo omoguuje da se um usredotoi na to jasnije i lake, nego da ste ukljuili sve vae ciljeve na jednoj karti. Naprimjer, radite jednu kartu za vae odnose u ivotu, jednu za posao, jednu za spiritualno sazrijevanje i tako dalje. 2. Moete je napraviti u bilo kojoj veliini koja vam odgovara. Moda ete je eljeti drati u dnevniku, da je objesite na zid ili da je nosite u depu ili novaniku. Svoje karte obino radim na lakom kartonu, koji je trajniji od papira. 3. Obvezno se stavite u kartu. Za veoma realistine efekte, koristite vlastitu fotografiju. U protivnom, nacrtajte sebe. Prikaite sebe kako postojite, radite, ili pos jedujete eljeni cilj - putovanje oko svijeta, odjea, ponosan autor nove knjige itd. 4. Prikaite situaciju u njenoj idealnoj, komletnoj formi, kao da ve postoji. Ne morate naznaiti kako e do nje doi. Ovo je gotov proizvod. Nemojte prikazati nita negativno ili nepoeljno. 5. Koristite mnogo boje u vaoj karti skrivenog blaga da bi poveala mo i impresivnost na vau svijest. 6. Prikaite se u stvarnom ambijentu; uinite ga vjerodos tojnim. 7. Ukljuite neki simbol beskonanosti koji za vas ima znaaj i mo. To moe biti znak "om" ili kri, Isus, Buda,

Sunce koje zrai svjetlost, zvijezde ili bilo to predstavlja beskonanost, univerzalnu mudrost ili Boga. Ovo je priznanje i podsjetnik da sve dolazi iz beskrajnog izvora. 8. Zabiljeite afirmacije na karti skrivenog blaga. "Evo me kako vozim moj novi "Ford" kamionet sa kampingkaroserijom. Oboavam ga i imam dovoljno novaca da ga izdravam." Obvezno ukljuite i kozmiku afirmaciju: "Ovo ili neto bolje sada se manifestira za mene na potpuno zadovol javajue i harmonine naine za sve." Proces stvaranja vae karte blaga jeste moan korak k ostvarenju vaeg cilja. Provedite nekoliko minuta dnevno promatrajui kartu, i s vremena na vrijeme u tijeku dana pomislite na nju. To je sve to je potrebno.

Neke ideje za karte skrivenog blaga Radi stimulacije vae mate, dajem vam nekoliko moguih ideja za karte skrivenog blaga: Zdravlje. Prikaite se kako zraite zdravljem, kako sudjelujete u aktivnostima koje pokazuju da ste u savrenom zdravlju. Teina ili fiziko stanje. Prikaite se sa savrenim tijelom (isijecite sliku iz asopisa koja predstavlja tijelo kakvo biste eljeli imati, i nalijepite fotografiju vae glave na to tijelo), i osjeajte se izvanredno zbog toga. Moete nacrtati izjave u oblaiima koji vam izlaze iz usta kao u stripovima, da pokaete kako se osjeate, tj. "Ja se odlino osjeam i fantastino izgledam, sada kada sam teak 65 kg, i u odlinoj sam fizikoj formi."

Vlastiti lik i ljepota. Prikaite se onako kako biste eljeli izgledati sebi ... lijepi, oputeni, uivajui u ivotu, topli i puni ljubavi. Ucrtate rijei i simbole koji predstavljaju te kvalitete u vama. Odnosi. Stavite fotografije vaeg prijatelja, ljubavnika, mua, ene ili djeteta u kartu, sa slikama, simbolima i afirmacijama koje pokazuju da ste sretni, puni ljubavi, komunikativni, da uivate u divnom seksualnom odnosu i tako dalje. Ako traite nove odnose, naite slike ili rijei koje predstavljaju kvalitete koje elite da ima to lice ili odnos; prikaite sebe sa linou koja je idealna za vas. Posao ili karijera. Prikaite sebe kako radite ono to biste stvarno eljeli raditi, sa interesantnim, prijatnim suradnicima, kako zaraujete mnogo novaca (konkretno odredite koliko je to novca), u ambijentu koji elite, sa svim drugim relevantnim detaljima. Kreativnost. Koristite simbole, boje i slike koje ukazuju da se vaa kreativnost stvarno proiruje. Prikaite sebe kako inite i manifestirate kreativna, lijepa, inter esantna djela i kako se lijepo osjeate. Obitelj i prijatelji. Prikaite lanove svoje obitelji ili prijatelje u savrenim harmoninim odnosima punim ljubavi, s vama i meusobno. Putovanje. Prikaite sebe tamo gdje biste eljeli biti, sa dovoljno novaca i vremena da moete uivati. I tako dalje. Da li ste razumjeli ideju? Uivajte!

Zdravlje i ljepota Kreativna vizualizacija moe se koristiti na mnogo naina radi odravanja i poboljanja naeg zdravlja, fizike kondicije i ljepote. Kao i sve ostalo, nae zdravlje i atrak tivnost (ljepotu) stvaraju nai mentalni stavovi, tako da promjena naih vjerovanja i nain na koji se ukljuujemo u same sebe i u ostali svijet mogu imati duboke fizike efekte. Ve sam spomenula koliko je korisno raditi mape skrivenog blaga po ovim pitanjima. Sada u navesti i nekoliko drugih tehnika koje rado koristim. Sigurna sam da ete i sami pronai mnogo vlastitih tehnika.

Fiziko vjebanje Bez obzira kojim se fizikim vjebama bavite, moete koristiti kreativnu vizualizaciju i afirmacije da vam pomog nu izvui najveu korist i uivanje iz njih. Moete koristiti vizualizaciju i u toku vjebanja, kao i u drugim vremenima, dok meditirate ili se odmarate. Na primjer, ako volite trati, zamislite sebe kako trite veoma brzo, usklaeno i bez napora. Dok trite, zamislite da vam je svaki korak jedan veliki skok, da osvajate prostor bez napora, skoro u letu. Tijekom perioda odmaranja, afirmirajte sebi da svakodnevno postajete bri, snaniji i stjeete bolju fiziku kondiciju. Zamislite sebe kako pobjeujete na trkama, ako vam je to jedan od ciljeva. Ako radite vjebe plesanja ili joge, u toku samog rada ukljuite vau svijest u tijelo, u miie, zamislite ih kako se

oputaju i zateu, vidite sebe kako postajete sve razvijeniji i elastiniji. Koristite kreativnu vizualizaciju da poboljate vae sposobnosti u vaem omiljenom sportu; zamislite sebe kako postajete sve bolji i bolji, sve dok ne postanete savreni.

Tretmani ljepote Radite sebi redovno ono to vam ulijeva osjeaj da posebno vodite rauna o sebi i da inite dobro vaem tijelu. Koritenje kreativne vizualizacije moe pretvoriti svakodnevni rutinski postupak u ritual tretmana ljepote. Na primjer, okupajte se u kadi ili se istuirajte i zamislite kako vas topla voda oputa, smiruje i lijei. Zamislite kako se problemi tope i kako ih voda odnosi, i da nita osim vaeg prirodnog unutarnjeg zraenja ne ostaje. Namaite lice i tijelo losionom ili uljem, pri tome pos vetite sebi mnogo panje, i afirmirajte da vam koa postaje sve vie glatka i ljepa. Kada perete kosu, usredotoite panju na to to radite i afirmirajte da vam je kosa gua, sjajnija i zdravija nego to je ikad bila. Kada perete zube, mentalno afirmirajte da su vam zubi jaki, zdravi i lijepi. I tako dalje.

Rituali jela Mnogi imaju negativne koncepte u odnosu na hranu. Plaimo se da e nas hrana koju jedemo uiniti debelim ili

bolesnim. Pa ipak, nastavljamo kompulzivno jesti ba tu hranu koje se plaimo i time stvaramo unutarnje stresove i sukobe, to na kraju dovodi do pojava koje nas plae gojaznosti i bolesti. Takoer mnogi su veoma nesvjesni dok jedu. Toliko smo zauzeti prianjem i razmiljanjem o drugim stvarima da nam promakne ukusan, zadovoljavajui okus hrane. Objedovanje je stvarno udotvoran ritual, jedan zapan jujui proces u kojem se razne forme energije iz univer zuma transformiraju u energiju od koje su satkana naa tijela. to god mislimo ili osjeamo u tom trenutku samo je dio te alkemije. Navodim vam ritual koji trebate sprovoditi bar jedanput dnevno ukoliko vam je to mogue, bez obzira na to to jedete: Sjednite, sa hranom ispred vas. Sklopite za trenutak oi, opustite se i duboko udahnite. U sebi zahvalite univerzumu za tu hranu i zahvalite svim biima koja su pomogla u njenom stvaranju, ukljuujui i biljke i ivotinje, kao i ljude koji su je realizirali i pripremili za vas. Otvorite oi i pogledajte hranu;stvarno uoite kako izgleda. Osjetite kako mirie. Polako ponite jesti; stvarno budite svijesni i uivajte u njenom okusu. Kako jedete mentalno govorite sami sebi da se ova hrana transfomira u ivotnu energiju za vau upotrebu. Kaite sebi da vae tijelo koristi sve ono to mu je potrebno i s lakoom elimirajte ono to mu nije potreb no. Zamislite sebe kako postajete zdraviji i ljepi zah valjujui unoenju te hrane. inite ovo bez obzira na bilo koje ranije koncepte koje ste moda imali o tome koliko je za vas ta hrana dobra ili loa.

Ukoliko je mogue, jedite polako, i kada zavrite od vojite minutu ili dvije da uivate u prijatnom, toplom osjeanju koje se iri iz vaeg eluca kada je zadovol jan i sretan. to ee se sjetite da se uskladite sa hranom na ovaj nain, to ete vie ljepote i zdravlja stvonti za sebe. Evo jo jednog rituala, koji je i jednostavniji: Prije nego to legnete, kada ustanete, ili u tijeku dana, natoite sebi veliku au hladne vode. Sjednite, opus tite se, i polako je ispijte. Kako je pijete, kaite sebi da je ta voda eliksir ivota i fontana mladosti. Zamislite da ona sa sobom odnosi sve neistoe i da vam donosi energiju, vitalnost, ljepotu i zdravlje. Navodim nekoliko dobrih afirmacija za zdravlje ljepotu: Svakim danom postajem sve ljepi i sve zdraviji! Sve to radim, doprinosi mom zdravlju i ljepoti. Sve to jedem, doprinosi mom zdravlju, ljepoti, vitkos ti i atraktivnosti. Ja sam dobar prema svom tijelu, i moje tijelo je dobro prema meni. Ja sam sada vitak, snaan, i u savrenoj kondiciji, bez obzira to radim. Svakim danom postajem sve moniji i jai. Sada elim jesti samo ono to je za mene najboje. to vie volim i cijenim sebe, to postajem sve ljepi. Ja sam sada neodoljivo atraktivna (van) mukarcima (enama).

Kreativna vizualizacija u grupama Mnoge od tehnika koje sam navela u ovoj knjizi mogu se lako prilagoditi za upotrebu u grupama. Kreativna vizualizacija je posebno dobra kada se koristi u grupi, poto joj energija grupe automatski daje veliku mo. Ener gija svakog pojedinanog podupire ostale, i u ovom sluaju cjelina postaje vea od zbroja svojih sastavnih dijelova. Bez obzira na to u kakvu ste grupu ukljuen, da li je to vaa obitelj ili grupa prijatelja, radna grupa, socijalna grupa, crkvena ili duhovna grupa, ili uionica ili teaj, moete ustanoviti da vam kreativna vizualizacija daje naina za postizanje ciljeva grupe, ili s a m o za produbljivanje meusobnih odnosa. Navodim nekoliko naina na koje moete koristiti kreativnu vizualizaciju u grupi: Pjevanje i pjevuenje. Odaberite pjesme ili pjesmice koje izraavaju osjeaj, ideju ili stav koji elite ostvariti ili izgraditi u sebi i u svijetu. Glazba je mono sredstvo za stvaranje promjena. Meditiranje i zamiljanje. Odaberite cilj ili sliku, i neka svi sjede u tihoj meditaciji, vizualizirajui i afirmirajui je svi zajedno. Iznenadit e vas postignuti rezultati. Nacrt blaga. Neka svatko pojedinano napravi vlastiti nacrt blaga za cilj grupe, ili napravite jedan nacrt blaga svi zajedno kao grupa. Moete ak imenovati odbor za izradu nacrta blaga! Afirmacije. Radite afirmacije udvoje, onako kako sam opisala u dijelu koji opisuje kako se rade afirmacije. Ili neka cijela grupa izgovara afirmacije naglas, svi zajedno.

Iscjeljivanje. Iscjeljivanje u grupama je izvanredno iskustvo. Vidite dio o meditacijama lijeenja.

Kreativna vizualizacija u meusobnim odnosima Jedno od najvrijednijih polja za primjenu kreativne vizualizacije jeste poboljanje naih meusobnih odnosa. Poto su ljudska bia toliko osjetljiva u meusobnim od nosima, mi smo posebno podloni i lako prihvaamo misli koje imamo jedan o drugom. Te misaone forme i osnovni stavovi koje one reflektiraju, jesu ono to stvara nae meusobne odnose i izaziva njihov sklad ili nesklad. U odnosima, kao i u svemu drugom, dobijemo ba ono u to vjerujemo, to oekujemo i to "traimo", na naim najdubljim nivoima. Ljudi s kojima dolazimo u dodir uvijek su jedno ogledalo, koje reflektira, naa vlastita vjerovanja, a istovremeno smo i mi sami ogledala, koja reflektiraju njihova vjerovanja. Zbog toga su odnosi sa ljudima jedan od najmonijih naina za sazrijevanje koje posjedujemo; ako iskreno pogledamo nae odnose moemo u velikoj mjeri vidjeti i kako smo ih stvorili. Zauzmite stav potpune odgovornosti za va odnos. Pretpostavite za trenutak da ste vi sami odgovorni za stvaranje tog odnosa takvog kakav jeste, bez obzira koliko vam se ini da je druga osoba odgovorna za neke stvari. Ako postoji neto u tom odnosu to vas ne zadovoljava, zapitajte se zato ste i kako stvorili takav odnos. Pokuajte otkriti koja su vas osnovna vjerovanja u vama navela da stvorite odnos koji nije zadovoljavajui, sretan i ispun javajui. Koji rezultat oekujete kada se zadravate u jed-

nom nesretnom prostoru? (Uvijek postoji neki rezultat u svemu to radimo, inae to ne bismo radili.) Ako stvarno elite imati duboko zadovoljavajue od nose u ivotu, ako vjerujete da ste ih sposobni imati i ako ste spremni prihvatiti tu sreu i zadovoljstvo, onda ete moi i stvoriti odnose koji su dobri za vas. Evo nekoliko savjeta: 1 Razmotrite svoje ciljeve u tom odnosu. to stvarno elite iz tog odnosa? Razmotrite sve nivoe - fiziki, emocionalni, mentalni i duhovni. Napravite jednu idealnu scenu ili napravite nacrt blaga koje izraavaju vau savrenu vizualizaciju tog odnosa.

2. Dobro i poteno razmotrite koja vas vjerovanja i stavovi spreavaju stvoriti to to elite. Moete koristiti proces ienja da vam pomogne doi u dodir sa svojim ograniavajuim stavovima. Na primjer, moete napisati "Razlog to ne mogu imati savren odnos sa jeste...", ili "Razlog to ne mogu imati ono to elim u tom odnosu jeste...". I onda zapiite sve odgovore koji vam padnu na pamet. 3. Koristite afirmacije i vizuelno zamiljanje da promijenite svoja negativna vjerovanja i da zaponete vizualizirati i stvarati lijepe, zadovoljavajue odnose pune ljubavi. 4. Tehnika izgovaranja afirmacija jedno drugom moe esto pomoi da se odnosi zauujue poprave. Naravno, veoma je vano da meusobno komunicirate iskreno, iz vaih najiskrenijih osjeanja, o onome to volite ili ne volite i to elite. Ali, umjesto da se stalno alite na nedostatke i slabosti jednog ili drugog, pokuajte se dogovoriti da afirmirate jedno drugom da se popravljate i napredujete u sazrijevanju i razvoju. Tako, umjesto "Damir, zato me stalno prekida kada

neto govorim" moda biste Damiru rekli s vremena na vrijeme "Veoma cijenim to to postaje dobar slualac." Na ovaj nain ne samo da podsjeate Damira na jedan prijateljski nain da bude bolji slualac ve poinjete mijenjati i vae miljenje o Damiru, kao i njegovo miljenje o samom sebi. Upamtite da potencijal za savrenstvo lei u okviru svakog odnosa, kao to lei u svakom pojedincu. On je ve tu, samo ga treba otkriti otklanjanjem slojeva "tvari" kojim smo ga prekrili. Nepotrebno esto u stalnim odnosima mi smo se ukotvili u odreenim ulogama i slikama, koje nam je teko mijenjati. To je kao da smo stavili sebe i jedan drugog u odreenu kutiju s odreenim etiketama na njoj. Mi nalazimo da ovo veoma suava i ograniava, ali ne znamo uvijek kako izai iz nje. Kreativna vizualizacija nam daje savreno sredstvo da se proirimo izvan naih uloga i stereotipa. Ponite vizualizirati i afirmirati nove likove za sebe i za drugog; uvidite potencijal za pozitivnu promjenu u svakoj linosti i svakoj situaciji, i dajte energiju i podrku toj pozitivnoj promjeni kroz kreativnu vizualizaciju.

Peti dio
ivjeti kreativno Jedina uspjena manifestacija jeste ona koja donosi promjenu ili rast svijesti; to jest, ona koja je manifestirala Univerzalnu Mudrost ili je vie otkrila.. Isto tako kao to je manifestirala formu...
David Spangler

u "Manifestiranju"

Kreativna svijest Kreativna vizualizacija nije samo tehnika ve je u krajnjem sluaju jedno stanje svijesti. To je svijest u kojoj duboko shvaamo da smo mi sami stalni tvorci naeg univerzuma i da mi preuzimamo odgovornost za to u svakom trenutku. Mi nismo odvojeni od Univerzuma; mi smo boanski izrazi kreativnog principa na ovom nivou postojanja. Ne moe se javiti nedostatak niti nestaica; ne postoji to to moramo pokuati postii i privui; u sebi posjedujemo potencijal za sve. Manifestacija kroz kreativnu vizualizaciju jeste proces ostvarivanja i pojavljivanja naeg boanskog potencijala na fizikom planu.

Otkrivanje naeg vieg cilja Osnovna potreba svakog ljudskog bia jeste da da pozitivan doprinos svijetu i ostalim ljudskim biima, kao i da stvara i uiva u svom osobnom ivotu. Svi mi imamo mnogo ponuditi svijetu i jedan drugom, svatko na svoj poseban i jedinstven nain. U velikom stupnju, na osobni smisao za dobrobit je funkcija mjere do koje ovo izraavamo. Svatko od nas ima znaajan doprinos da prui svom ivotnom vijeku. To moe biti splet mnogih stvari, ili neto sasvim jednostavno. Nazvala sam ovaj doprinos naim viim ciljem. To znai da ste uvijek to to i jeste u potpunos ti, u svemu i prirodno, i da radite neto ili vie stvari koje stvarno volite da radite i koje radite s lakoom. Svi mi u svojim srcima osjeamo koji je na vii cilj, ali ga esto svjesno ne priznajemo, ak ni sebi. U stvari, veina ljudi ulae mnogo napora da ga skrije od sebe i od svijeta. Oni se plae i trude se izbjei mo, odgovornost i sjaj koji se javljaju sa priznavanjem i izraavanjem njihovog stvarnog cilja u ivotu. Kako idete dalje sa upotrebom kreativne vizualizacije, nai ete da postajete sve vie usklaeni i svjesni svog vieg cilja. Zapazite elemente koji se ponavljaju u vaim snovima, ciljevima i fantazijama, odreene kvalitete koji postoje u stvarima koje radite i stvarate. To su vani putokazi prema bitnom znaenju i cilju vaeg ivota. U upotrebi kreativne vizualizacije ustanovit ete da e vaa sposobnost manifestiranja raditi do stupnja do kojeg ste u skladu s vaim viim ciljem. Ako pokuavate manifes tirati neto, i to se ne pojavljuje, moda to ne odgovara vaem bitnom znaenju i smislu vaeg ivota. Budite

strpljivi, i pozivajte vaeg unutarnjeg vodia. O retrospektivi ete vidjeti da se sve savreno odvija. Ovo je vrijeme velikih transformacija na naoj planeti. Svi mi imamo odreenu ulogu, samim tim to smo sprem ni biti svoje vlastite, prave, velianstvene osobe.

Va ivot je umjetniki rad Volim sebe zamiljati kao umjetnicu, i svoj ivot kao moje najvee umjetniko djelo. Svaki trenutak je trenutak stvaranja, i svaki trenutak stvaranja sadri beskrajne mogunosti. Mogu raditi onako kako sam uvijek radila, ili mogu razmotriti sve alternative, i pokuati neto novo, i drugaije, i sa potencijalno boljim rezultatom. Svaki trenutak predstavlja novu mogunost i novu odluku. Kakvu divnu igru svi mi igramo, i kakav velianstven oblik umjetnosti...