Apakab Makanan $arapan

yang $esuai?
MuLunun ScImbung
uvtu PIvumId
uvtu PIvumId
uvtu PIvumId
uvtu PIvumId
uvtu PIvumId
#S 1
HI]IvIn, HusII HI]IvIn dun tbI-ubIun
W kaya dengan karbobidrat kompleks
W membekalkan \itamin, mineral, serat
dan sedikit protein.
W makanan daripada kumpulan ini perlu
diambil paling banyak
W Contob makanan : nasi, bubur, mi, mibun,
roti, pasta, bi|irin sarapan, capati, tbosai,
biskut, dan ubi .
#S 2
Suyuv-suyuvun dun HuuL-buuLun
W kaya dengan \itamin, mineral dan serat.
W Makanlab buab-buaban dan sayur-sayuran
dengan banyak, dan pelbagaikan piliban.
#S 3
ugIng, yum, tLun dun HcLueung
W kaya dengan protein, \itamin L, zat besi,
zink dan magnesium.
W liliblab daging rendab lemak dan buang
semua lemak.
W basil tenusu ialab susu, ke|u dan dadib.
W kaya dengan protein, kalsium dan biasanya
diperkaya dengan \itamin D.
#S 4
LcmuL, MInyuL dun GuIu
W banya sedikit saba|a makanan daripada
kumpulan ini yang perlu dimakan.
%umut