Marina Espn Bautista 4 Primaria

1. Cul es la comida ms importante del da? Por qu?

El desayuno. Porque despus 10 12 horas de ayuno el cuerpo necesita energa y nutrientes para funcionar, sirve para cubrir las necesidades nutricionales, sirve para el crecimiento; ayuda para mantener el peso ideal y no engordar, para evitar la fatiga y prdida energtica, para un buen rendimiento escolar apartando glucosa al cerebro, contribuye a tener un buen estado de salud y humor.

2. Ventajas de un buen desayuno.

Recuperar la energa tras 12 horas de ayuno. Contribuir al equilibrio y a una alimentacin ms regular y ms eficaz de los nutrientes. Evitar el cansancio, mejorar la atencin, el aprendizaje y la eficacia en clase.

3. Qu pasa si no se desayuna bien?

Se pierde capacidad de atencin, puede sufrir hipoglucemia (bajada de nivel de azcar en sangre). Se obtiene peor resultado de concentracin, atencin y aprendizaje.

4. Qu alimentos debe incluir un buen desayuno?

Leche y los derivados lcteos que aportan calcio. La fruta y los zumos son una fuente de fibra y vitaminas. Los cereales contienen hidratos de carbono y protenas.

5. De qu alimentos no se debe abusar en un desayuno?

De la bollera tales como donut de chocolate, magdalenas, bollos de crema ni azcares y grasas.