Savast telek, teht kerld!

Kenyr s gabona: rizs, kenyr, kukoricapehely, tsztaflk tojssal, tsztaflk tojs nlkl, grahamkenyr, tojs, zabpehely. Tejtermkek: tejszn, joghurt, lgy sajt, zsros tr, camembert, kemny sajt, mlesztett sajt. Magvak: mogyorkrm, fldimogyor, pisztcia. Hsok: sertshs, kacsa, tykhs, borjhs, pulykahs, mjas hurka, pisztrng, szalmi, liba, sertsmj. s akkor az dessgek: kristlycukor, keser csokold, jgkrm, tejcsokold, teastemny. s sajnos vannak olyan zldsgek is, amik savastanak: zldbors, lencse, bab. Knan a testnek Akkor jjjenek a lgost telek, szpen sorban. Zldek: spent , petrezselyem, kelkposzta, karalb, metlhagyma, zeller, srgarpa, cukkini, kelbimb, burgonya, karfiol, hnapos retek, padlizsn, paradicsom, zldbab, fejes salta, knai kel, fokhagyma, vrshagyma, gomba, zldpaprika, brokkoli, uborka. Husi: hering, tkehal, desvzi halak s mindenfle tengeri herkenty. Gymlcst minden mennyisgben, fel sem sorolom, annyit mondok, hogy a legjobban a bann lgost. Persze, hogy ehetsz dessget: dzsemet, lekvrt, mogyorkrmet, s fagyit s mzet! Azrt ezek a kajk finomak, s tnyleg nem kell sanyargatni a szervezetedet, mire lgos lesz. Ersen savast telek: magas fehrjetartalm sajtok (parmezn sajt, gouda sajt), tojs srgja Kzepesen savast telek: hsok s hsksztmnyek (sovny marhahs, csirkehs, sertshs, szalmi), halak (pisztrng, hering) tojs (egsz) tejtermkek - gomolyasajt, tr gabonk s ezekbl kszlt telek di klnbz sznsavas dtk

Enyhn savast telek: tej s tejtermkek (r, tejfl, teljes tej, gymlcsjoghurt) hvelyesek, tojsfehrje dessgek (tortk, stemnyek, tejcsokold), fehr rizs vaj

Semleges telek: olajok

Lgost telek: zldsgek (zeller, cukkini, burgonya stb.) gymlcsk (alma, narancs, anansz stb.), tejsav (nem azonos a tejsav fehrjvel) kaka, kv, tea, fehrbor, vrsbor, sr, lekvr, mz, cukor, a margarin is enyhn lgost

Ersen lgost telek: spent, bann, mazsola

Lgost lelmiszerek Friss zldsgek (lgost rtkk sorrendjben): uborka, salta, paradicsom, zeller, spent, zldbab, snidling, rebarbara, vrs kposzta, bors, kelkposzta, karfiol, hagyma, sprga, fekete retek, ckla, srgarpa, torma, karalb, burgonya, karrpa, retek. Friss gymlcsk: mandarin, bann, citrom, narancs, egres, szl, srgabarack, szibarack, szilva, cseresznye, alma, anansz, meggy, krte, ribizli.

 Tejtermkek: szjatej, friss tehntej, juhtej, tejsav, kecsketej, r. Szjabab, szjaliszt, fehr bab, lencse, burgonyakemnyt.