Como prevenir el mal aliento de la boca

El mal aliento o halitosis se produce por la descomposicin bacteriana de restos de alimentos entre los dientes, de saliva, de clulas de la mucosa oral o de sangre que generan sustancias voltiles y componentes de sulfurados. Debido a esta produccin de sustancias, la mayora de las halitosis tienen su origen en la cavidad oral como uno de los primeros sntomas de un problema de encas y asociado a una higiene oral escasa, presencia de placa y sarro.
Comnmente, el mal aliento tambin llamado halitosis, se debe a bacterias en la boca. Afortunadamente se puede combatir desde varios frentes. Aqu estn las indicaciones de cmo obtener un aliento ms fresco en poco tiempo.

1. Lava tus dientes despus de cada comida. Llega a todas las superficies de los dientes lo mejor que puedas. Utiliza el hilo dental despus de comer. Usa un raspador de lengua para quitarle las bacterias a esta ltima. 2. Haz buches con agua o con enjuague bucal frecuentemente, para limpiar la boca de bacterias y restos de alimentos que puedan haber quedado atrapados entre los dientes. 3. Aumenta el flujo de saliva en la boca con goma de mascar sin azcar o con mentas. La saliva ayuda a enjuagar la boca y eliminar las bacterias y las mentas o la goma enmascaran el mal olor. 4. Hazte un examen dental profundo para evaluar la salud de tus dientes, tu boca y el tejido gingival. Visita a un mdico para descartar dolencias como la sinusitis, la diabetes, el reflujo cido o una enfermedad del hgado. 5. Controla tu ingesta de alimentos picantes como el ajo y la cebolla que una vez digeridos, se trasmiten por la sangre y se exhalan por los pulmones un da entero despus de haberlos comido. 6. Deja de fumar o reduce la cantidad de tabaco. Adems de oler mal, el tabaco reseca la boca, lo que puede incrementar la reaccin bacterial dentro de esta ltima.

7. Evita tomar caf que puede dejarte un olor amargo en la boca. 8. Controla tu consumo de alcohol. El alcohol puede causar problemas digestivos que producen mal aliento. Tambin reduce la produccin de saliva.