Luyn c kh nng bnh tnh trc nhiu tnh hung l iu rt kh, cn nhiu thi gian, nht l vi nhng ngi

tr tui. S khng c cch no thi bay cn nng gin nhanh nht, nhng lun c cch chng ta rn luyn kh nng kim ch v kim sot bn thn. >> Ng tc gi n tng >> Nhn h khi lm m, lm v?! ca th sinh Vn's Next Top Model

Gi bnh tnh trong nhiu tnh hung c coi l nhim v bt kh thi vi chng ta, tuy nhin, nng ny khng bao gi l gii php c la chn khi gii quyt rc ri. khng thng xuyn ni nng, bn nn nh iu ny: lm th l v bn, nng gin ch thit thn thi! Nu l c ai chc gin, hy th lm cch sau xem sao. 1. B i: Trong mt cuc tranh lun, n lc cao tro m im lng b i th m c qu, tuy nhin to ting v cu gin cng khng gii quyt c vn ? Hy bit ngng ca mnh, khi cuc tr chuyn cng thng n mc bo ng, bn hy dng li, b ra ngoi hoc i u trnh khng l li. Khi bnh tnh hn, bn lun mi vic vn d dng hn.

webtretho_nonggian_345 C nhiu cch "gim la" cn gin ca bn. nh: Inmagine 2. Nhm mt trong giy lt: Gp chuyn kh chu, hy tm nhm mt li trong chc lt, tm thi th gii bin mt mt cht, bn s c c s tp trung v bnh tnh hn. 3. Khng gian yn tnh: ang bc ha m ch n o cng c nguy c khin la chy to hn. Nn tm ni no yn tnh (tt nht bn nn chun b vi ch nh vy) c mt mnh, bn cn cho thn kinh ca mnh c xoa du i cht, m lm iu khng g bng bc thy yn lng u.

4. Ung nc: Khi nng gin, nn ung mt ly nc, cch ny c th c rch nhng hiu qu. Bn cng c th tm thy s h tr tuyt vi ca nc cho s bnh tnh nh nhn ngm h c, ra mt hoc c thi gian th i tm cng s c hiu qu tuyt vi khi cn ui cn cu bn i ni khc. 5. Ht th su: Khng cn l bc thy Yoga bn vn c th tr nn im tnh hn. Ht th gip cung cp oxygen cho no v cc c quan trng yu ca c th, gip chng ta tnh to hn. Hy thc hnh phng php th su nh sau cm thy d chu hn: Ht vo bng mi v m t 1 4 Dng li v m t 1 4 Th ra chm chm, m t 1 4 Tm ngh, m t 1 4 (khng ht th) Th theo nhp bnh thng 2 nhp Tip tc ht vo theo bc u tin.

6. Nghe nhc: Nhng giai iu nh nhng, m du s gip cho nhng dy thn kinh ang cng nh dy n ca bn th gin. Ty vo s thch ca bn m c th chn loi nhc ph hp, c th bn ngc nhin nhng nhc rock vi nhiu ngi li l thuc tr s nng ny ca h y.